Что делать если обвисла кожа после похудения. Как подтянуть кожу после похудения

Мы хотим худеть быстро, но физиология тела диктует свои законы: нельзя избавиться от 15 килограммов за месяц, чтобы при этом не обвисла кожа. Наши эксперты рассказывают, как предотвратить последствия резкой потери веса.

Правило № 1: худейте медленно

Если бы обвисание было единственной проблемой! От диет кожа теряет упругость, становится дряблой, появляются ненавистные растяжки (стрии). Да-да, эти рубцы образуются не только при наборе массы, но и при ее потере. Все эти неприятности происходят по одной простой причине: при резком снижении веса кожа просто не успевает подтянуться.

Наталья Петрова, диетолог-эндокринолог, главврач клиники «Семейная» на Серпуховской, объясняет: «При быстром похудении в организме увеличивается количество свободных радикалов. Ухудшается питание кожи, из-за чего снижаются тургор и эластичность. В результате кожа «ломается», словно бумага на сгибе. Безусловно, такое качество, как эластичность кожи, обусловлено генетикой, поэтому если у ваших родителей есть стрии, то с большей вероятностью они появятся и у вас. А еще, кроме плохой наследственности на кожу влияет возраст – чем вы старше, тем хуже она восстанавливается после подобных нагрузкок. Самый лучший способ сохранить здоровую, подтянутую кожу - не допускать резкого увеличения или снижения веса».

Похудеть быстро мечтают все. Но мало кто задумывается, что внезапная потеря в весе - колоссальный стресс для организма, из-за которого происходит чрезмерный выброс кортизола. Этот гормон ослабляет функцию клеток соединительной ткани, уменьшает выработку эластина и коллагена - белков, обеспечивающих прочность, упругость и пластичность кожи. Лучший способ избежать всех проблем сразу - снижать вес постепенно: на 2-5% в месяц от имеющейся массы.

При ряде эндокринных заболеваний, патологии почек, сопровождающейся потерей белка, и при приеме гормональных препаратов похудение может привести к необратимым изменениям кожного покрова. Поэтому при наличии хронических заболеваний худеть нужно только под строгим наблюдением врача!

Как избежать проблем? Очень просто. Худейте с умом и позаботьтесь о коже комплексно - изнутри и снаружи.

Правило № 2: добавьте в рацион больше витаминов

Прежде всего скорректируйте рацион . Наталья Петрова объясняет, почему это важно: «Из-за нарастания интоксикации и увеличения количества свободных радикалов во время похудения организм остро нуждается в витаминах и антиоксидантах. Поэтому следует проследить, чтобы тело получило нужные витамины и минералы».

Вот список самых необходимых:

Витамин С - стимулирует регенерацию, усиливает синтез коллагена, повышает защитные свойства кожи, оказывает антиоксидантное действие. Откуда получить: цитрусовые, яблоки, хурма, дыня, абрикосы, персики, черная и красная смородина, земляника, облепиха, шиповник, зеленые листовые овощи, брокколи, цветная, кочанная и брюссельская капуста, болгарский перец, помидоры, мята, петрушка, щавель.

Витамин В1 - препятствует преждевременному старению. Откуда получить: проростки пшеницы, сырые овсяные хлопья, пивные дрожжи, печень.

Витамин В2 - улучшает цвет лица. Откуда получить: зеленые листовые овощи, гречка, овсянка, горох, зародыши зерновых культур, дрожжи, печень, мясо, рыба, сыр, молоко, кисломолочные продукты, яичный белок.

Витамин В6 - усиливает барьерные свойства кожи. Откуда получить: печень, свинина, куриное мясо, рыба, яичный желток, проросшая пшеница, картофель, капуста, морковь и фасоль, дрожжи, бананы.

Витамин PP - помогает сохранить эластичность и здоровый вид кожи. Откуда получить: говяжья печень, свинина, сыр, яйца, рыба, молоко, помидоры, морковь, кукурузная мука, арахис, пророщенные зерна пшеницы, продукты из цельных злаков, щавель, петрушка, мята.

Витамины группы А и Е - сохраняют влажность и эластичность кожи, защищают от ломкости капилляры. Откуда получить витамин А: капуста, морковь, зеленые части растений, морская рыба, печень (говяжья и рыбья), яичный желток, сливочное масло, сливки, кисломолочные продукты. Откуда получить витамин Е: злаки, растительные масла, салат-латук, яйца и печень.

Коллаген - удерживает влагу, предохраняя кожу от дряблости и сухости. Откуда получить: все белковые продукты. Во время диеты можно использовать также низкомолекулярный коллаген в качестве добавки.

Не забудем и о воде: она способствует выведению токсинов и продуктов распада из организма. Необходимо выпивать 2-2,5 литра жидкости в день. При этом следует ограничить потребление соли. Наверное, не нужно объяснять, почему во время процесса похудения следует полностью исключить алкоголь и курение.

Эксперт подчеркивает: «Даже и без диет продукты не могут обеспечить нас всеми необходимыми полезными веществами. А когда мы уменьшаем калорийность рациона, мы тем более обязательно должны восполнять количество витаминов и макро-, микроэлементов с помощью витаминно-минеральных комплексов. Подбирать их лучше вместе с врачом».

«Тем, кто твердо решил избавиться от 10 и более кг, вряд ли удастся обойтись без салонных процедур» , - считает Мария Донская, косметолог клиники «Семейная». Поддерживать кожу в отличном состоянии поможет комплекс процедур:

• Мезотерапия. Чтобы улучшить микроциркуляцию лимфо- и кровообращения в коже.
• Ультразвуковой пилинг или фитопилинг на основе энзимов. Чтобы бережно очистить кожу.
• LPG массаж или обычный антицеллюлитный и подтягивающий массаж.
• Обертывания (грязевые, шоколадные или с ароматическими маслами - средства подбираются индивидуально). Чтобы вывести токсины, лишнюю жидкость и уменьшить отечность.

И, конечно же, похудеть правильно, избежать растяжек и обвисания помогут занятия фитнесом . Ведь благодаря физической нагрузке улучшается циркуляция крови и ускоряются обменные процессы в коже. А это значительно помогает ей сохранить тонус, здоровье и красоту.

Помоги своим подругам худеть красиво - поделись этой статьей в соцсетях!

Похудеть – мечта 99 женщин из 100! Как же приятно смотреть на весы и видеть, что с каждым днем (неделей, месяцем) они показывают все меньше и меньше… Завораживающее зрелище! Добиться этого можно фитнесом, диетой, правильным питанием, да и здоровым образом жизни в целом.

Но есть у похудения и обратная сторона! Набирая лишние килограммы, мы растягиваем нашу кожу, так как она очень эластичная. Когда жир уходит сама кожа никуда не девается! Она просто обвисает. Особенно проблема актуальна для тех, кто худеет быстро — на жестких диетах, например. Красивого в висящих складках мало. В любом случае если кожа обвисла, то сбросив лишние килограммы, нам нужно еще и ее куда-то деть.

Прочтите ещё

Конечно, со временем она чуть-чуть подтянется, но этого явно будет недостаточно! Ей необходимо помочь. Способы существуют разные, но лучше всего все делать в комплексе.

Прежде всего, нужно обратить внимание на диету – в ней должны присутствовать необходимые для кожи витамины и микроэлементы. Вам нужны витамины группы B, селен, магний, железо и коллаген. Налегайте на брокколи, спаржу, отруби, яйца, мясо, жирную рыбу. Кстати, на десерт полезно будет побаловать себя желе из натурального желатина. Пейте больше воды – именно ее недостаток делает кожу дряблой.

Не забывайте про массаж, лучше делать его у профессионального массажиста, но и самостоятельно можно добиться очень хороших результатов. Эффективен, например, щипковый массаж. О его технике я как-то писала.

Принимая душ, обязательно растирайте тело жесткой мочалкой – нужно стимулировать кровообращение. Кстати, душ пусть будет контрастным – это и для кожи и для здоровья в целом полезно. Не забывайте про регулярный пилинг – он играет на нашей стороне в борьбе с обвисшей кожей. После пилинга сделайте обертывание с каким-нибудь разогревающим кремом, а после – нанесите на кожу лифтинг-крем. Такую процедуру хорошо проводить через день.

Все эти меры должны стать вашим естественным образом жизни, вы должны делать это постоянно. Однако радикально решить проблему обвисшей кожи они не смогут. На это способны только салонные процедуры. Безусловно, там вам предложат массаж и обертывания, но одной из самых эффективных манипуляций является мезотерапия, так называемые уколы красоты.

Плюс этого метода в том, что воздействие оказывается на глубокие слои кожи. Туда с помощью игл вводится специальный коктейль. Он содержит витамины, пептиды и гиалуроновую кислоту — именно она способствует выработке эластина и коллагена, которые и ответственны за упругость нашей кожи. Мезотерапия используется как для тела, так и для лица. Не волнуйтесь, больно практически не будет, так как иглы очень тонкие.

Еще вариант — фракционный радиоволновой лифтинг. Говорят, что это – альтернатива скальпелю пластического хирурга. Суть метода в том, что в кожу опять-таки втыкаются иглы, между которыми возникает радиоволновой импульс. Под его воздействием кожа подтягивается, становится плотнее, улучшается ее рельеф и качество. Если боитесь иголок, то возможно вам подойдет фракционный фототермолиз. При этой процедуре кожу подтягивает лазерный луч. Он заставляет вырабатываться коллаген и эластин. Правда процедура недешевая.

Бороться с некрасивыми складками кожи можно и с помощью микротоков. Для этого существует специальный аппарат. Ток подается на поверхность тела при помощи насадок и проникает вглубь дермы, тем самым активизируя обменные процессы в ней. В итоге начинает синтезироваться все те же незаменимые коллаген и эластин. Выработка коллагена и эластина – это вообще главная цель всех вышеперечисленных методов. Только способы ее достижения разные.

… Наконец-то достигнута цель, сброшены ненавистные килограммы. Но обвисшая кожа после похудения не даёт наслаждаться отражением в зеркале. Что делать? Как подтянуть обвисшую после похудения кожу? Красивая фигура, ну приди уже!

Дорогие мои, всем привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня поговорим о «подводных камнях» похудения – обвисающей коже. Можно ли избежать этой проблемы и как с ней бороться, если уже случилось?

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Темы предстоящих вебинаров:

• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?

Рассказываю! Как похудеть, чтобы кожа не обвисала; как быстро убрать растянутую кожу на животе после родов; крем лучше выбрать или спорт – ответы на эти и другие вопросы я подскажу вам дальше в статье.

Почему вместе с лишним весом уходит упругость кожи?

Так устроено, что и жир и мышцы могут сгорать у нас быстрее, чем кожа. Дело в разной плотности тканей – у кожных покровов она в разы выше.

Поэтому иногда кожа не поспевает за худеющим телом. Растягиваться-то она при наборе веса успевает отлично, а вот в обратном порядке – никак. Получается эффект «сдувшегося шара» — без привычной наполненности кожные покровы теряют тонус и обвисают в некрасивые складки. И чаще всего, с растяжками.

Особенно, если худеть с помощью диких диет а-ля «Минус 10 кг за неделю, для ленивых».

Самые проблемные места на нашем теле – это внутренняя поверхность на руках и бёдрах, ягодицы, грудь, лицо, шея и конечно, живот. Кожа здесь нежнее и растягивается лучше. Поэтому жир эти участки тела любит больше всего.

Что провоцирует проблему

Уточню: сейчас мы говорим с вами о лишнем весе больше, чем 10-15 кг. Если вы естественным путём похудели на 5 кг, никаких складок нигде висеть не будет. Но есть несколько причин, когда практически гарантированно вы получите вместе с похудением потерявшую упругость кожу:

• Слишком быстрая потеря больших объёмов. Причин несколько: скоростные диеты, роды, операции, прекращение постоянных тренировок у мужчин с большой мышечной массой, изнуряющие болезни. И кожа просто не успевает за «содержимым». Чтобы кожные покровы своевременно подтягивались, а не теряли эластичность, вес должен уходить со скоростью 1,5-2 кг в неделю, и никак не быстрее.
• Несбалансированное питание во время диеты. Голодовки, монодиеты и прочие жесткие методы похудения «для ленивых» не дают организму массу питательных веществ: , в том числе и отвечающих за эластичность. Вместе с ненужным жиром такое питание сжигает мышцы и слой подкожной жировой клетчатки, который необходим для поддержания упругости кожи.
• Отсутствие регулярных физических нагрузок. Кожные покровы, мышцы под которыми развиты плохо, более склонны к отвисанию. И к тому же, регулярный спорт улучшает кровообращение и мышц, и кожной ткани. Кожа подтягивается и уже менее болезненно реагирует на похудение.
• Недостаточный уход за проблемной кожей. Проблемная – это какая? Во-первых, сухая. Во-вторых, генетически склонная к растяжкам (когда коллагена в клетках с рождения заложено мало). И в-третьих, кожа людей старше 40 лет, уже с начинающимися возрастными изменениями. Таким кожным покровам обязательно нужен дополнительный косметический уход: как минимум, это крема, маски, сауна. Визиты к косметологу будут только плюсом.

Если подытожить, кто относится к группе риска: беременные, спортсмены-тяжеловесы ( , культуристы, тяжелоатлеты), люди после объёмных операций на брюшных органах, лица старше 40 или те, у кого лишний вес превышает 15 кг. И конечно, любители жестких диет.

Обвисшая кожа после похудения: что делать?

Итак, вы поневоле стали обладателем растянутых складок кожи. Как избавиться? Быстро и просто такая проблема не решается. Поэтому вооружаемся терпением и настойчивостью и приступаем к комплексной борьбе:

• Питание

Первое, что нужно тканям для восстановления – это . Поэтому для устранения растяжек обязательно включаем в рацион достаточно белковой пищи – и растительной, и животной: мясо, рыба, морепродукты, бобы, грибы, яйца, молоко и . Аминокислоты в белке служат строительным материалом для новых клеток, упругих и здоровых. Как узнать, какова ваша норма белка: умножаем ваш вес на 1,5 – столько грамм белковой пищи нужно вашему организму ежедневно. Спортсмены с большой мышечной массой умножают на 2 или даже 3.

Второй ключевой момент – пища не должна быть обезжиренной. Для тонуса и сохранения влаги коже необходимы . Их берём из рыбы, молочной продукции, растительных масел, орехов и семечек. И немного из маложирного мяса – этот вид жиров по полезности на последнем месте.

И третье – витамины и микроэлементы. Обязательно едим достаточно фруктов, овощей, ягод и круп. Овощи вообще должны быть основой меню – в идеале 60-70% от всего рациона.

Сухие кожные покровы более склонны к потере упругости. Поэтому, если у вас нет проблем с почками и сердечно-сосудистой системой, и врачом не рекомендован особый питьевой режим, обязательно выпивайте не менее 2 л чистой . И это только вода, без учёта супов, соков, чая и прочего. Можно рассчитать и по-другому: на каждый килограмм веса нужно 30 мл воды.

• Спорт

Можно ли подтянуть кожу? Конечно. Мышечный каркас не даёт кожным покровам сильно обвисать. При нагрузке на мышцы ускоряется регенерация и обновление кожи.

Важный момент: нагрузки должны быть регулярные и умеренные, с соблюдением правильного положения тела во время упражнений. Не через силу, иначе и мышцы, и кожа травмируются и растягиваются.

Чтобы убрать обвисший живот после беременности, спорт необходим, но с осторожностью. Нельзя заниматься физическими упражнениями месяц после родов: прямые и косые мышцы живота еще не сошлись, и нагрузки их только травмируют.

Лучше всего помогают, когда обвисла кожа: комплексные (планка, бёрпи, бег, плавание, прыжки), изолированные на определённые группы мышц: пресс, отжимания, подтягивания, приседания, упражнения с дополнительным весом.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

• Водные процедуры

Баня, сауна, обливания и другие закаливающие процедуры (даже простое ) тоже помогают коже подтянуться. Но еще не придумали ничего более тонизирующего, чем контрастный душ. Он стимулирует регенерацию кожи, подтягивает мышцы и ускоряет обмен веществ. Обязательно с последующим растиранием кожи мягким махровым полотенцем.

• Косметологический уход

Да, здесь понадобится и крем для подтягивания кожи, и маски, и обёртывания. И конечно, визиты к косметологу и регулярные салонные процедуры. Но помните, что операции – выход только в считанных случаях, когда люди худеют очень сильно и быстро, и всю лишнюю кожу естественным путём уже не убрать. Такие операции могут рекомендовать только врачи.

Вот главные направления борьбы. Но предотвратить всегда легче, верно?

Предотвращаем обвисание кожных покровов

Итак, вы планируете похудеть. И уверяю вас, предотвратить обвисание кожи практически всегда можно. Разве что, если у вас лишний вес превышает 100 кг.

Поэтому худеем правильно:

• Не гонимся за скоростными диетами. Здоровое и безопасное похудение – когда вы теряете не более 1,5 кг в неделю. Кожа такие изменения переносит безболезненно.
• Питаемся правильно. Для похудения дробного питания и небольшого достаточно, жестко ограничиваться и голодать нельзя. Главное – ускорить , на однообразном голодном рационе это невозможно. Конечно, все вредности исключаем полностью: фастфуд, жареное, колбасы, полуфабрикаты, сдобы, кондитерские изделия, сладости, и прочее.
• Пьём воду.
• Занимаемся спортом. Регулярно и с программой, подобранной специально под вас. В идеале – с тренером. Видео уроки не всегда могут ответить на все ваши вопросы.
• Ухаживаем за кожей, усиленно питаем и увлажняем её. Маски, водные процедуры, массаж и самомассаж – не прихоть, а скорее необходимость.

Вот и всё. Основные направления я рассказала. Всё в ваших руках!

Оставляйте комментарии, делитесь интересными статьями с друзьями в социальных сетях. И не забывайте подписаться на обновления блога.

Какие витамины необходимы коже

Чтобы подтянуть дряблую кожу, следует позаботиться о поступлении в организм следующих витаминов:

Таблица. Витамины для здоровья кожи

Важно! Чтобы лицо не покрывалось морщинами, а кожа не отвисала, нужно помнить и о питьевом режиме. Вода выводит продукты распада и токсины, нормализует обменные процессы

Принимать витаминно-минеральные комплексы рекомендуется, посоветовавшись со специалистом. Однокомпонентные витамины принимают только в случае зафиксированного гипо- или авитаминоза, в противном случае можно нанести вред организму.

Неинвазивные методы подтягивания кожи

Как подтянуть кожу лица после похудения, описано ниже.

• Подобрать правильную косметику. Кремы, сыворотки, лосьоны и прочие средства должны соответствовать возрасту и усиливать регенерацию кожи. На лицо их нужно наносить по массажным линиям легкими движениями. Активные вещества: ретинол, гиалуроновая кислота, коллаген, арбутин и др.
• Гимнастика. Подтягивающие упражнения можно делать каждое утро. Самые распространенные – круговые движения головой, написание слов карандашом, зажатым в зубах.
• Водные процедуры. Контрастное умывание, витаминные ванночки или паровые ингаляции с настоями трав либо фруктов (ромашка, шиповник, шалфей, мята, гранатовая кожура) улучшают приток крови к коже лица, нормализуют обменные процессы, бережно раскрывают поры для дальнейшего очищения.
• Питательные маски. Имеют способность подтягивать лицо, их подбирают в зависимости от типа кожи. Хорошо зарекомендовали себя питательные маски на основе масел, лифтинговые и альгинатные средства. Их делают курсами 10-20 процедур с перерывом.
• Пилинги. При желании можно изготовить пилинг самостоятельно на основе молотого кофе или морской соли, добавив глину, масла, йогурт, водоросли и прочие составляющие. После пилинга для лучшего эффекта можно сделать компресс для лица.
• Массажи. Аппаратный или ручной массаж делается курсами. Мягкое воздействие на кожные покровы улучшает синтез коллагена, помогает подтянуть овал лица, предотвратит появление глубоких морщин.
• Криотерапия. Кратковременное воздействие холодом дает свой эффект. Холод улучшает питание кожных покровов, нормализует кровообращение, кожа быстрее омолаживается. Криотерапия назначается раз в 2-4 недели. Также можно по утрам протирать лицо кубиком льда с травяными экстрактами (петрушка, алоэ вера, ромашка).

Инвазивные методы

Что делать, если после похудения обвисла кожа на лице, а неинвазивные методы не помогают? Все большую популярность приобретают инвазивные процедуры:

• Мезотерапия. В поверхностный слой кожи вводятся специальные препараты. Активные вещества попадают напрямую в дерму, способствуя ее омоложению и регенерации.
• Глубокий пилинг. Не только омолаживает кожу, но и помогает избавиться от глубоких морщин, рубцов, пигментных пятен. После воздействия химическими веществами старая кожа отторгается, сменяясь молодой и гладкой.
• Пластическая хирургия. Радикальный способ восстановить овал лица. К нему прибегают люди, которые потеряли большое количество килограммов, в результате чего ткани серьезно обвисли. Чаще всего выполняется круговая подтяжка и блефаропластика.

Упражнения – отличная профилактика и метод борьбы с морщинами и провисанием кожи. И этому достаточно посвятить всего 10 минут в день!

Совет диетолога. Кожа – это эластичный орган, который состоит из различных клеток. С возрастом и в результате стремительного похудения ее эластичность может изменится. Правильное питание – один из лучших способов помочь подтянуть кожу. Чтобы кожа не теряла эластичность и не становилась дряблой, нельзя пренебрегать белковыми блюдами. Качественный белок жизненно необходим для здоровья кожи, а аминокислоты лизин и пролин играют прямую роль в производстве коллагена.

Коллаген и эластин являются одними из основных ингредиентов, необходимых для поддержания здоровья кожи. Такие продукты, как молоко, творог, фасоль, семена, рыба и тофу содержат коллаген и эластин, а также полезные жиры, которые являются необходимыми компонентами упругости кожи. Другими популярными источниками коллагена служат яблоки и костный бульон.

Лучшие упражнения представлены в видео ниже.

Нередко женщины, стремясь достичь идеала, садятся на диету в надежде потерять лишние килограммы. Но даже достигнув желаемой массы тела, внешним видом остаются довольны далеко не все. Нередко результатом интенсивного похудения является обвисшая кожа. И как с этим бороться? Как подтянуть кожу после похудения? Приведём простые рекомендации по улучшению состояния тела.

Почему обвисает кожа после похудения?

Молодым девушкам намного легче привести фигуру в норму. Женщинам после 30 лет сложнее достичь идеала хотя бы потому, что обмен веществ постепенно замедляется. Лишний вес - это жировая прослойка, расположенная под кожей. После её исчезновения кожа быстро становится дряблой. На восстановление уходят долгие месяцы.

Причины обвисания кожи следующие:

Перед тем как подтянуть кожу после похудения, разберитесь с истинной причиной её обвисания. Это позволит в будущем избежать досадных ошибок.

Правильное питание

Упругая красивая кожа - результат сбалансированного питания. Обязательно включите в рацион следующие продукты, в состав которых входят нужные вещества:

Если вы хотите узнать, как подтянуть кожу после похудения, употребляйте ананасы, папайю, пейте больше зелёного чая. Добавьте в рацион гранат, авокадо и оливковое масло. Настройтесь на то, что диету придётся поддерживать длительное время. Не стоит устраивать себе «разгрузочные» дни, наедаясь до отвала. Такие колебания в питании негативно влияют на кожу.

Физические упражнения

Фитнес, аэробика - те виды спорта, которые позволят худеть эффективнее. Но не стоит забывать о силовых упражнениях, которые отвечают за наращивание мышечной массы. Начните с того, что используйте при выполнении гимнастики гантели небольшой массы и постепенно увеличивайте их вес. После такой зарядки мышцы увеличиваются, тело становится подтянутым и рельефным.

Если беспокоит обвисший живот, возьмите гантели в руки, когда выполняете классические упражнения для пресса (сгибание, скручивание). Намного сложнее привести в порядок руки. Если эта проблема актуальна, то помогут те же упражнения с использованием гантелей. Если вы задаете себе вопрос: «Как подтянуть кожу на руках?», постарайтесь выполнять отжимания, располагая ладони недалеко друг от друга.

Обёртывания

Наверное, это самый приятный способ вернуть эпидермису утраченную эластичность. В зависимости от того, какой компонент будет использован, различают процедуры медовые, водорослевые, кофейные, шоколадные, овсяные и грязевые. Обёртывания доступны и в домашних условиях. Хотите узнать, как быстро подтянуть кожу? Этот вариант вам подойдёт однозначно.

Принцип действия заключается в том, что активные составляющие и питательные вещества проникают в кожу и стимулируют процесс обновления клеток. Подготовленную массу наносят на тело, обёртывают плёнкой и на 1 час тепло укутываются в одеяло.

Массаж

Отличное средство, которое благоприятно воздействует на кожу тела, позволяет расслабиться и улучшает общее самочувствие. Эффект достигается лишь в том случае, когда курс состоит из 15-20 процедур.

Массаж проводят в специальных салонах, где используют качественные и действенные кремы. Посещая душ, обязательно дополните уход за кожей гелем-пилингом, который не только отлично очищает клетки эпидермиса, но и улучшает процессы кровообращения.

Подойдут также любые механические массажёры. Обязательно соглашайтесь на вакуумные банки - процедура не очень приятная, но результат потрясающий.

Заняты поиском информации о том, как подтянуть кожу лица? Здесь тоже поможет массаж и специальная гимнастика. Отлично подойдут контрастные компрессы. Подготовьте две мисочки - с горячей и ледяной водой. Обмокните полотенце в горячей воде, положите на лицо на 20 секунд. Поменяйте на полотенце с ледяной водой. Повторите процедуру 5-6 раз и протрите лицо кубиком льда, после нанесите крем. После нанесения ночного крема обязательно промокните его остатки - это предотвратит появление отёчности.

Водные процедуры

• Сода с солью. Растворите в ванной по 0,5 кг указанных компонентов. Температура воды не превышает 38°С. Сядьте в ванную, вода не должна касаться груди и плеч. Через 20-25 минут промокните кожу полотенцем и лягте под одеяло на 40 минут - 1 час.

• Солевая ванна с эфирными маслами. 0,5 кг морской соли + 10 капель масла герани, грейпфрута или пачули. Процедура отнимает не более 20 минут.
• Баня . Обязательно используйте веник, а при выходе из парной не забудьте про погружение в бассейн с холодной водой.
• Контрастный душ. Обливайтесь поочерёдно горячей и холодной водой. Процедура идеально подходит тем, кто интересуется, как подтянуть дряблую кожу. Разница температур способствует тому, что сосуды и капилляры кожи постоянно сужаются и расширяются, активизируется прилив крови, стимулируются обменные процессы.

Физиотерапия

• Гидромассаж - в специальной ванной потоки воды направляются таким образом, чтобы воздействовать на отдельные участки тела. Улучшается ток крови, кожа разглаживается и подтягивается.
• Лимфодренаж - косметическая процедура, которая позволяет восстановить водно-солевой обмен в области лица, зоны декольте и шеи. Противопоказаниями являются болезни почек, высыпания. Процедуру также не проводят после операции по подтягиванию кожи.
• Миостимуляция - воздействие импульсных токов на мышцы лица, что приводит к улучшению обмена веществ, стимулирует отток лимфы. Процедура запрещена при беременности, ожогах, наличии силиконовых имплантатов. Противопоказаниями являются также заболевания сердечно-сосудистой системы, туберкулёз, эпилепсия.

Косметологические средства

Использование лифтинговых кремов, в состав которых входит гиалуроновая кислота, станет отличным решением для тех, кто нуждается в подтягивании кожи после похудения.

Покупайте кремы и гели для душа, пены для ванн без сульфатов. Как правило, эти компоненты входят в состав недорогих средств. Пены получается много, однако кожа после душа сухая, стянутая и обезвоженная.

Обязательно используйте увлажняющие гели, если посещаете бассейн. Хлорированная вода высушивает кожу, потому после плавания примите пресный душ и нанесите средство

Операции

Вариант, к помощи которого можно прибегнуть в исключительных случаях. Специалисты советуют не торопиться и использовать все известные средства и процедуры тем, кого интересует, как подтянуть кожу после похудения. Если через 2 года после потери веса улучшений нет (при условии использования разных способов), то врачи могут порекомендовать оперативное вмешательство. Чаще других при похудении страдают руки (внутренняя часть предплечья) и грудь. Восстановить форму на этих участках крайне сложно. Но операция поможет избавиться от косметических недостатков, выглядеть гармонично.