Где находятся шлаки в организме. Откуда берутся и куда деваются шлаки и токсины? Как выходят шлаки и токсины из организма

В употребляемой человеком пище и воде, а также в воздухе находится большое количество вредных токсических веществ. К ним относятся нитраты, диоксиды, тяжелые соли, нитриты и радиоактивные вещества. Большинство лекарственных препаратов обладают вредным побочным действием на организм.

Огромный вред организму наносит неочищенная вода - в ней содержится хлор, который соединяясь с органическими веществами, образовывает яд и приводит к процессу интоксикации организма. В продуктах содержится множество гормонов, стимуляторов роста, антибиотиков, которые используют в процессе производства.

Часть попадаемых в организм вредных веществ выводится, однако, большинство из них накапливается. Вследствие этого нарушается обмен веществ и энергетический баланс, появляются различные воспалительные процессы, острые и хронические заболевания, в организме образовываются шлаки. Вредные вещества нарушают обмен веществ, оседают на клетках и провоцируют появление чужеродных тел и антител, вызывая развитие заболевания аутоиммунного характера.

Из-за загрязненной окружающей среды, употребления вредной еды, приема лекарственных препаратов и ведения неподвижного образа жизни, в организме человека накапливается значительное количество вредных токсинов. Запущенный кишечник человека может включать 2-3 кг камней кала. Почки, желчный пузырь, печенка накапливают песок и камни разных размеров.

Основные причины зашлакованности организма

Если в меню человека присутствует больше крахмалистой пищи, она перемешивается с белковой, которая содержится в колбасе, мясе, яйцах и молоке. Из-за этого на толстой кишке постепенно образовывается налет, который преобразуется в камни кала. Происходят процессы брожение и гниения, наблюдается интоксикация организма.

Большую роль играет неправильное и нерегулярное питание. Человек создает проблемы, питаясь на ходу, не пережевывая достаточно пищу, злоупотребляя алкоголем и лекарственными препаратами.

Основными причинами зашлакованности кишечника считаются:

• Высококалорийные и крахмалистые продукты.
• Недостаток в человеческом организме воды.
• Употребление консервов и продуктов, которые прошли длительную термическую обработку.
• Малая двигательная активность, ведение неподвижного образа жизни.
• Ситуации, которые вызываю стресс.
• Отсутствие выработанного режима ежедневного опорожнения кишечника.

Если у человека не выработана привычка к опорожнению в определенное время, то каловые массы застаиваются в складках кишечника, постепенно густеют и превращаются в каловые камни. Нервные окончания кишечника практически не реагируют на давление каловых масс и позывы к опорожнению возникают реже. Получается замкнутый круг: неправильный режим и питание вызывают забивание кишечника, который не дает сигналов к регулярному опорожнению. В результате возникает атония, усугубляющая забивание кишечника еще больше.

Чем грозит зашлакованность кишечника

Когда кишечник забит и переполнен шлаками, он не способен полноценно работать выполнять свои функции, всасывание воды и необходимых для жизнедеятельности организма питательных веществ затрудняется. Независимо от того, сколько лекарственных средств и витаминов принимает человек, они не будут усваиваться его организмом. Если периодически не очищать кишечник, косметические средства и операции по омоложению не обеспечат желаемого положительного эффекта.

Без своевременно принятых мер застаревшие шлаки начинают гнить, вызывая развитие дисбактериоза, размножение патогенной микрофлоры и выработку отравляющих организм токсинов. Вследствие этих явлений у человека постепенно снижается иммунитет. Согласно данным статистики, зашлакованность спровоцировала около 44% онкологических заболеваний.

В некоторых ситуациях наблюдается поражение практически всех органов, волос и кожи, эндокринной, иммунной и других систем. Дело в том, что каждый из отделов кишечника имеет зоны, связанные рефлекторным путем с конкретными органами. В случае если каловые массы их закрывают длительное время угнетаются функции жизненно важных системных органов. Поэтому люди, которые страдают запорами имеют целый букет различных заболеваний.

Признаки зашлакованности организма

На зашлакованность указывают тревожные симптомы, которые проявляются следующим образом:

• Наблюдаются признаки раздражительности и нервозности, человек сильно устает.
• Часто появляются довольно сильные головные боли.
• Наблюдается слабость и обильное потоотделение.
• Человека беспокоит бессонница.
• Повышение метеоризма, частые поносы, запоры. Иногда могут наблюдаться каловые выделения со слизью.
• Появляется неприятный запах, постоянная горечь во рту, наблюдается налет на зубах и обложенность языка.
• Человека беспокоят кровотечение десен, постоянные стоматиты, воспаления голосовых связок, носовых пазух.
• В желчном пузыре и почках происходит образование камней, наблюдается воспаление мочеполовой системы и протоков желчи.
• Происходит выделение слизи из легких, вследствие чего человека часто беспокоит мокрый кашель.
• У женщин могут возникнуть проблемы с грудью и появиться влагалищные выделения, которые приводят к эрозии шейки матки и дисбактериозу влагалища.
• Наблюдаются проблемы с кожей: высыпания, угри, прыщи, фурункулы, подмышками и на шее появляются родинки в виде папиллом. Кожа становится чрезмерно жирной или сухой и изменяет цвет, появляются морщины. Кожа на руках, ногах может трескаться.
• Человек страдает частыми аллергическими реакциями, иногда наблюдается сильный зуд.
• Проблемы с кровообращением венозной системы и артериальным давлением. В результате появляется гипотония, гипертония, тромбофлебиты, варикозное расширение вен.

Одновременно все признаки зашлакованности кишечника из вышеперечисленных не проявляются. Однако проявление даже нескольких симптомов вполне достаточно, чтобы предполагать болезненное состояние кишечника. Если некоторые симптомы зашлакованности можно отнести к другим заболеваниям, то вздутый живот, налет на зубах и языке, и неприятный запах изо рта должны насторожить человека и являться показателем незамедлительного решения проблемы.

Что предпринять при зашлакованности

Если наблюдаются вышеописанные симптомы зашлакованности кишечника особенно важно своевременно начать очищение организма. Чтобы очистить толстый кишечник от накопившихся вредных веществ, следует первоначально смягчить содержимое при помощи комплекса специальных процедур, а затем приступать к чистке органа. Существуют разнообразные процедуры по восстановлению микрофлоры и чистоты кишечника в случаях зашлакованности.

Наиболее главным, первоначальным действием считается восстановление и нормализация водного баланса толстой кишки. Следующий этап - это восстановление перистальтики, а также стенок кишечника. Они были нарушены, растянуты излишним количеством каловых камней, поэтому надо вернуть их в первоначальное состояние. Последний этап - эффективное восстановление микрофлоры в толстом кишечнике. Это способствует нормализации стимулирующей и иммунной системы, наладит энергообразующие, питательные и тепловодные функции толстого кишечника.

Необходимо помнить, что заболевания, которые вызваны зашлакованостью кишечника довольно сложно лечить, так как трудно подобрать правильную дозировку, а в отдельных случаях лекарства не подходят человеку.

Поэтому при появлении симптомов необходимо обратить особое внимание на очищение кишечника. Так можно сравнительно быстро восстановить энергетические силы и выздороветь. Если лечить заболевание, не очищая организм, то впоследствии оно повторится снова.

Профилактика зашлакованности организма

Чтобы избежать зашлакованность организма, необходимо употреблять в пищу только качественные и свежие продукты. Воду можно пить только в очищенном виде, для этого рекомендуется приобрести специальный фильтр. Для приготовления чая желательно использовать только очищенную воду.

Жирные бульоны следует употреблять как можно меньше в противном случае в организме образовывается мочевая кислота в большом количестве. Вследствие этого в почках могут образовываться камни. Питаться необходимо исключительно полезной пищей, которая не содержит вредных для организма консервантов.

Соблюдайте правильное питание, ведите здоровый активный образ жизни, занимайтесь спортом и откажитесь от вредных привычек: алкоголя и курения. Зашлакованность организма - это довольно серьезная проблема, из-за которой начинают развиваться тяжелые заболевания, требующие длительного лечения. Поэтому особенно важно обратить внимание на ежедневное питание и образ жизни и периодически очищать свой организм.

На самом деле, в медицинской науке нет такого понятия как «шлаки». Это слово возникло относительно недавно, впервые о нем услышали от распространителей различных БАДов и сторонников вегетарианского питания. Под шлаками они понимают вредные вещества, которые по тем или иным причинам не выводятся из организма и медленно отравляют его.

В медицинской литературе такие вещества называются конкрементами. Существует множество видов конкрементов, в зависимости от их вида и происхождения. Это бактериальные, аморфные, воспалительные, белковые, грибковые, каловые, желчные, почечные, лекарственные и многие другие вещества. Например, лекарственные конкременты формируются из не выведенных из организма лекарственных веществ.

Обычно под шлаками понимают все эти виды «грязи организма» - холестериновые бляшки, токсины, отложения солей в позвоночнике и суставах, избыток слизи в кишечнике, всевозможные камни в желчном и мочевом пузыре, в печени.

Шлаки могут быть как внешнего, так и внутреннего происхождения. Часто вредные вещества, поступающие в организм вместе с пищей, через слизистые оболочки, кожу или органы дыхания, не могут выйти обычным путем. Особенно вредными оказываются соли и окислы тяжелых металлов, радионуклиды, пестициды, антибиотики, стимуляторы, которые добавляют в пищу домашнему скоту, генномодифицированные продукты и т. д.

Иногда в силу различных причин даже обычные продукты могут стать источником зашлакованности. Малоподвижный образ жизни, обильное питание, несоблюдение режима ведет к задержке продуктов обмена веществ в отделах желудка, в результате невыведенные вещества кристаллизуются, становятся нерастворимыми и надолго застревают на стенках кишечника, в отделах пищевода и в других органах.

Чем опасны шлаки

Накопленные вредные вещества становятся серьезной помехой нормальной деятельности организма. Наибольшее количество шлаков откладывается в пищеварительной системе. Процесс отложения шлаков может продолжаться на всем пути движения питательных веществ, от рта, гортани, до прямой и толстой кишки. Переработанные остатки пищи застревают на стенках, портятся, кристаллизуются, затем впитываются в кровь, попадают в лимфу, сосуды, почки, печень, суставы, жировую и соединительную ткань. Шлаки могут также накапливаться в мочевом пузыре, лимфатических узлах, легких и других органах.

Зашлакованность организма проявляет себя следующим образом. На легких стадиях ощущается слабость, быстрое утомление, появляется неприятный запах изо рта и ломота в суставах. Если продукты распада или вредные вещества попадают в кровь в больших количествах, они могут вызывать аллергию, кожные высыпания и выделения.

При более сильных поражениях шлаками появляются доброкачественные опухоли, кисты яичников, отложения солей и камней в различных органах. Следующая стадия - деформация и изменение органов, например, остеопороз, артроз, полиартрит, ревматизм. При наиболее сильном загрязнении организма наблюдаются необратимые повреждения органов и тканей, это некрозы, онкологические заболевания, параличи.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Последний писк моды - чистить и оздоравливать организм изощренными способами. Сторонники альтернативной медицины выискивают 101 причину исключить из рациона все. Кроме сельдереевого фреша, разумеется, - он попал под амнистию. Нуждается ли «внутренний мир» человека в таких чистках? Сейчас разберемся.

Мы в сайт решили выяснить, насколько опасны «вредности», найденные в организме. Отсутствие сарказма не гарантируем.

1. Шлаки

Что пишут на тематических сайтах? Шлаки - это фиговины, которые копятся в организме. Чаще всего из-за неправильного питания. Зашлакованность (да, здесь мы тоже закатываем глаза) грозит едва ли не всем органам и системам. Даже до нервных каналов доберется. Людям предлагают голодание и клизму.

На самом деле. Авторы страшилок упоминают Всемирную организацию здравоохранения. Например, перечисляя стадии зашлакованности. Вот только на официальном сайте ВОЗ ничего подобного нет. Штурм авторитетных научных источников тоже не дал результатов.

Вывод. Шлакобоязнь - очередной удар по здравомыслию. Шлаками называют конечные продукты обмена веществ, но они и так выводятся. Например, через почки, потовые железы, легкие.

Чем опасны «шлаковыводящие» методики?

• Борьба с мифической угрозой - аргумент в пользу тревожности и навязчивых состояний.
• Голодание и жесткие диеты - crash test, который не каждый организм нормально перенесет.
• Увлекаясь промыванием кишечника, можно погубить его микрофлору. Есть и более серьезные последствия: инфицирование и травмы кишки, а также слизистых оболочек. Целительную силу клизмы давно опровергли ученые .

2. Токсины

Чем нас пугают? Токсины - верные спутники шлаков. Один взгляд на прилавок с колбасой - и организм пора чистить. У человека 2 варианта: детокс-программа или бронирование места на кладбище.

На самом деле. В организме действительно могут появиться токсины - яды биологического происхождения. Но только в определенных случаях . Например, из-за инфекционных заболеваний, нарушения обмена веществ, алкогольных марафонов. Постоянно пичкать себя жижей из сырых овощей не обязательно . Организм, работающий в обычном режиме, сам справится с «отходами производства».

3. Соли

Популярные мифы гласят: частая причина дискомфорта в суставах - отложения солей. Нужно спасаться БАДами, примочками, детокс-программами и впадать в кому при виде соленой пищи.

На самом деле понятием «отложение солей» люди ошибочно объединяют многие болезни . Например, артриты, артрозы, подагру и пр. Копаться в наборе похожих симптомов и ставить диагноз должен доктор. Да, этому совету можно присвоить хештег #КапитанОчевидность. Важно понимать: самовольная борьба с «солями» наносит урон бюджету и отвлекает от реальной проблемы.

4. Жир

Нашел прелЭстную статью о так называемых «шлаках» в организме. Я уже писал о шлаках и очищении организма в статье: “ .

Также я неоднократно высказывал свое мнение о разного рода дистрибьютерах, которые наперебой предлагают БАД-ы для очищения организма.

Где там шлаки? Какая-такая очистка, кроме как очистка Ваших карманов и кошелька — ничего другого нет и не было никогда.

И вот Вам статья с сайта о похудании http://www.hudeem-pravilno.ru , где все четко разложено по полочкам, даже таблица имеется. Подпишусь, практически, под каждым предложением. Читайте и наслаждайтесь!

Кто такие «шлаки»?

Нам, худеющим, очень хочется верить в то, что главный виновник старения, болезней и лишнего веса – «зашлакованность» организма. Но так ли это на самом деле?

О загадочной субстанции по имени «шлаки» очень много написано в популярной литературе и практически ничего – в литературе научной. Все слышали о них, но мало кто способен толком объяснить, что это такое. Вообще-то шлаки – это очередное порождение околомедицинской среды.

Существует следующая версия: подобно тому, как это происходит при выплавке чугуна в доменной печи, в организме постоянно образуются отходы – кишечные камни, слизь, соли тяжелых металлов и так далее. И сами они не «выйдут», избавиться от них можно только с помощью слабительных и мочегонных средств, желчевыводящих сборов, клизм, глубокого промывания кишечника и голодания.

ПАЛАТА НОМЕР ШЕСТЬ

Существует множество клиник, поставивших подобного рода услуги на поток. Если верить специалистам, работающим в этих учреждениях, шлаки мешают пищеварению, нарушают обмен веществ и, в конце концов, приводят к ожирению. С точки зрения классической медицины, рассуждения такого рода – полная чушь. Хотя бы потому, что отравление ведет не к набору веса, а, наоборот, к его снижению.

И часто именно немотивированное похудение «сигнализирует» об отравлении тяжелыми металлами, продуктами распада опухоли, бытовыми ядами и так далее. А поскольку шлаки набору веса не способствуют, то и «чистки» к похудению не приведут. А если учесть, что происхождение загадочных шлаков и их влияние на наш организм науке неизвестны, то пользы для здоровья от очистительных процедур тоже не будет.

МАГИЯ ПРОТИВ ЛОГИКИ

Почему же тогда идея избавления от шлаков так популярна? Вроде бы никакого научного обоснования она не имеет… Научного – нет, а вот магическое еще как!

Те, кто верит в шлаки, думают примерно следующее. Человек окружен враждебным, «грязным» миром. Эта «грязь» проникает в нас и вызывает разные болезни. Но можно спастись, если периодически ходить на «чистки»… Шлаки будут всегда, лишь время от времени меняя свое обличье.

То это будут тяжелые металлы, то радионуклиды, то слизь, то кишечные камни. И не потому, что они чем-то реально опасны, а потому, что наше сознание хочет в них верить. Оттого и спорить с людьми, одержимыми идеей очищения, или предлагающими это очищение за деньги, – занятие бесполезное. Доводы логики они не приемлют.

СОСУДЫ СКАЖУТ «СПАСИБО»

Медики уверены, что никаких шлаков, от которых следовало бы очищаться с помощью сложной аппаратуры и лекарственных препаратов, попросту нет. От всех отходов, образующихся в процессе жизнедеятельности, организм избавляется естественным путем. Опять же, эти пресловутые шлаки никак не удается обнаружить с помощью исследований, которые люди проходят довольно часто (например, УЗИ, гастро- и колоноскопии)…

Хотя нет, есть один «шлак». И называется он… жир. Тот самый, который мы однажды съели и который в избытке у нас накапливается. Причем не только в жировых депо, но и в стенках сосудов. «Перебор» жиров вносит разлад в сложное взаимодействие между кровью и стенкой сосуда. К тому же в жировом пятне образуются кристаллики холестерина, вызывающие раздражение и воспалительные реакции.

В отличие от обиходного, с этим реальным «шлаком» надо бороться. Но как?

1. Сократить количество потребляемых жиров. Самый простой способ добиться этого – питаться преимущественно маложирными и нежирными продуктами.

2. Ограничить содержание в пище холестерина. Больше всего его в жирном мясе, сливочном масле, мясе птицы с кожей, яйцах. Старайтесь есть больше рыбы и творога – эти продукты практически не содержат холестерина и способствуют уменьшению его содержания в крови и сосудистой стенке.

3. Заставить работать мышцы. Ведь это ткань, сжигающая не менее 90% жира, участвующего в данный момент в обмене веществ.

4. Увеличить содержание в рационе пищевых волокон , которые активно снижают уровень холестерина в крови и уменьшают его отложения на стенках сосудов. Их много в отрубях, хлебе, крупах (особенно в гречке и овсянке), овощах, ягодах, зелени.

5. Время от времени переходить на разгрузочный режим питания , существенно сокращая количество жиров, углеводов и уменьшая суточную калорийность.

ЗОНА РИСКА

От очистительных процедур нет никакой пользы, а в некоторых случаях они даже вредны.

Процедура	Возможные осложнения
Клизма, промывание кишечника, гидроколонотерапия	Атония толстой кишки, хронические запоры, атонический колит	Пациентам с заболеваниями толстой кишки и спаечными процессами в брюшной полости
Прием слабительных	Спастические колиты и хронические запоры	Людям с заболеваниями толстой кишки
Прием мочегонных препаратов	Обезвоживание организма, водно-электролитные нарушения, нарушения сердечного ритма	Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, склонным к гипотонии, с нарушением сердечного ритма, мочекаменной болезнью, а также пожилым людям, склонным к усиленному тромбообразованию
Голодание	Снижение иммунитета, обострение гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, развитие желчно-каменной болезни	Детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам, людям с ослабленным иммунитетом, перенесшим операции или тяжелые инфекционные заболевания
«Чистка» печени с помощью растительного масла, магнезии, настоя желчегонных трав и т.п.	Обострение желчнокаменной болезни, возможно развитие острого панкреатита	Больным хроническим холециститом и панкреатитом, страдающим камнеобразованием в желчевыводящих путях

Михаил ГИНЗБУРГ, Марина ДАВЫДОВА

Очищение от «шлаков» и «токсинов» – занятие модное, но споров вокруг него много. Нужно ли помогать своему организму выводить какие-то вещества – или он прекрасно справится сам?

Единого мнения нет даже среди специалистов. Одни врачи убеждены, что наш организм - совершенная саморегулирующаяся система, и все продукты обмена сами прекрасно выводятся наружу - для этого есть кишечник, печень, почки, потовые железы. Если, конечно, человек абсолютно здоров. Но многие ли из нас могут этим похвастаться?

«Само понятие «чистка» неприменимо к человеческому организму, - утверждает гастроэнтеролог, профессор Клиники гастроэнтерологии ММА имени И. М. Сеченова Семен Рапопорт. - Человек - не дом, грязь в нем не скапливается». Да и УЗИ, гастро- и колоноскопия еще ни у кого не выявили никаких залежей шлаков.Окружающая среда и современный образ жизни увеличивают нагрузку на естественные фильтры нашего организма. Поэтому, как считают многие другие, не менее уважаемые врачи, этим органам может понадобиться помощь. Вопрос лишь в том, что понимать под очищением, от чего именно стоит «чиститься» и как.

ЧТО ТАКОЕ «ШЛАКИ»?
О загадочных «шлаках» очень много написано в популярной литературе и практически ничего в литературе научной. Адепты чисток и детоксов убеждены, что внутри нас постоянно образуются отходы - каловые камни, слизь, соли тяжелых металлов. Самостоятельно вывести их организм якобы не способен - нужны клизмы, промывания кишечника, диеты, прием слабительных и мочегонных...

ПОБОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Более научный термин «токсины» врачам нравится больше. Но с оговоркой: не стоит валить на них все наши неприятности - от усталости до проблем с желудком и лишнего веса.
Токсины - значит яды. Откуда им взяться внутри нас? «Токсинами можно считать некоторые продукты обмена веществ, если этот обмен не идеален, - объясняет фитотерапевт Елена Корсун. - Например, если в биохимическом анализе крови превышен уровень какого-то фермента, его вполне можно считать токсином». Такие продукты обмена веществ действительно могут быть вредны, откладываясь, например, в виде почечных и желчных камней. Что рекомендуют медики?

КЛИЗМЫ ОТМЕНЯЮТСЯ Семен РАПОПОРТ, доктор медицинских наук, профессор Клиники гастроэнтерологии ММА имени И. М. Сеченова "Здоровому человеку регулярные клизмы не нужны или даже вредны. Толстая кишка - полноценный орган пищеварения. В ней живут полезные микроорганизмы, которые вырабатывают биологически активные вещества и некоторые витамины, участвуют в окончательном расщеплении пищи. Если постоянно вымывать полезную микрофлору, можно серьезно нарушить эти тонкие механизмы. Кроме того, если вы «подсели» на клизмы, то довольно скоро без них уже не сможете сходить в туалет. То же касается и гидроколонотерапии (ГКТ), фактически усовершенствованного и высокотехнологичного вида клизмы. Она еще вреднее для кишечной микрофлоры, потому что промывает глубже. А самое опасное - что из-за моды на ГКТ ее часто проводят непрофессионалы, без предварительных обследований, в SPA-cалонах и домах отдыха. По-хорошему, назначать ГКТ должен врач-гастроэнтеролог; перед ее проведением необходимо проконсультироваться с проктологом, а проводить процедуру должен проктолог-эндоскопист".

Прежде всего никакого экстрима. Забудьте советы пить керосин и ставить клизмы. «Универсального способа вывести лишние продукты обмена не существует, кроме разве что голодания, - констатирует Елена Корсун. - Но это очень опасный метод. Голодать можно только под контролем врача и только абсолютно здоровым людям. А им зачем «чиститься»?»
Самое разумное - сдать анализы: они покажут, что именно не в порядке. Тогда можно проконсультироваться с врачом и наметить план действий. «А высший пилотаж - не «чистить» организм, а предупредить его «загрязнение», то есть грубые нарушения обмена веществ», - говорит Елена Корсун.

ЧИСТО НЕ ТАМ, ГДЕ МОЮТ
Самый простой и очевидный способ сделать это - следить за питанием. Сегодня никому не нужно рассказывать о вреде фастфуда, консервантов, злоупотребления сладостями. Но есть и менее очевидные вещи. Большинство из нас ест слишком много мяса, это дает большую нагрузку на пищеварительную систему и почки.

А модная белковая диета и вовсе заставляет последние работать на износ. «Чтобы дать желудочно-кишечному тракту (ЖКТ) и почкам отдохнуть, полезно иногда устраивать вегетарианские разгрузочные дни», - советует Семен Рапопорт. Заодно вы снизите общую калорийность рациона, а это полезно всем системам и органам.
Еще один популярный способ «очищения» - прием сорбентов, как натуральных (отруби, жмыхи), так и промышленного производства (активированный уголь, микроцеллюлоза...). Они впитывают и выводят все лишние и вредные вещества (те самые токсины, если они есть). Проблема в том, что сорбенты не отличаются разборчивостью: вместе с токсинами они прихватывают питательные вещества и витамины. Поэтому сорбенты хороши для быстрой детоксикации (например, при отравлении или после употребления алкоголя), но длительный прием без серьезных поводов скорее вреден, чем полезен.

ИДИТЕ В БАНЮ
«Чиститься» можно не только через желудочно-кишечный тракт. С полным правом можно считать очистительными такие SPA-процедуры, как лимфодренаж и обертывания. Например, с морскими водорослями - ламинарией и фукусом, или с глиной. Водоросли и глина тоже выполняют роль сорбентов, помогая вывести продукты обмена через кожу.
И конечно, к нашим услугам всегда баня. Врачи хвалят и русскую парную, и сауну, и фитобочку. «В бане кожа берет на себя часть функций почек: чем сильнее человек потеет, тем больше выводится лишних веществ», - отмечает Семен Рапопорт. При этом баня - метод комплексный, полезный для всего организма. Ее посещение равноценно хорошему уроку фитнеса: учащается сердцебиение, увеличивается приток крови ко всем органам. Впрочем, именно поэтому баня противопоказана при сердечно-сосудистых заболеваниях.

КОЕ-ЧТО ВМЕСТО
Существует и еще один совершенно реальный, немифический «шлак». «И называется он… жир, - утверждает Михаил Гинзбург. - Он накапливается не только на талии и бедрах, но и на стенках сосудов, а это гораздо неприятнее: такие жировые пятна ведут к развитию атеросклероза».

ЧТО ЛЮБИТ ПЕЧЕНЬ? Один из самых популярных способов очищения печени - пить натощак оливковое масло и лимонный сок в разных пропорциях. Это действительно дает сильный желчегонный эффект (а у многих из нас желчный пузырь работает вяло и желчи, необходимой для расщепления жиров, выделяется мало). Однако при воспалительных заболеваниях печени, желчнокаменной болезни и даже небольшом гастрите такое мероприятие опасно. Не меньше известен лечебный тюбаж: утром натощак выпить 0,5 л теплой минеральной воды и полежать на правом боку, подложив под него грелку и активно дыша животом. Это действительно более мягкая процедура. Но если у вас в желчном пузыре есть даже маленький камень (вы вполне можете об этом не знать), в результате он может сдвинуться и закупорить желчные протоки. А это означает поездку в больницу и операцию. На самом деле, чтобы печень хорошо себя чувствовала, важно не столько «чистить» ее, сколько правильно питаться - прежде всего, не злоупотреблять жирным и острым.

Не так давно выяснилось, что самую большую опасность представляет так называемый висцеральный, или абдоминальный жир. Он находится не под кожей, а в глубине живота и как бы обволакивает внутренние органы. Висцеральный жир признан фактором риска диабета, рака, атеросклероза, гипертонии, инфаркта и инсульта.

Больше того: последние исследования доказали, что висцеральный жир влияет не только на здоровье, но и на настроение. Он способствует выработке гормона стресса кортизола и снижает уровень гормонов радости эндорфинов.
Но есть и хорошая новость: от этого несимпатичного «шлака» довольно легко избавиться при помощи диеты и физических упражнений. По крайней мере, легче чем от «доброкачественного» (хотя и более заметного) подкожного жира.

ЧИСТИМ ТЕЛО ИЛИ ДУШУ?
У психологов есть свое объяснение популярности «чисток». Оказывается, многие люди, одержимые идеей очищения, на самом деле решают психологические проблемы. «Пытаясь избавиться от неких вредных «шлаков», зачастую мы стремимся очиститься от негативных чувств и мыслей», - говорит аналитический психолог Лев Хегай.
. Люди нарциссического типа очищаются, чтобы чувствовать свое превосходство над окружающими («Вы все ходите зашлакованные, едите что попало, а я чиста, как ангел…»).
. Людям компульсивного типа, склонным к навязчивым повторениям, очистительные ритуалы помогают меньше тревожиться из-за каких-то внутренних конфликтов, становятся отвлекающим своеобразным.
. Зависимые, склонные к подчинению, слабые, внушаемые личности просто становятся жертвами рекламы, заодно реализуя скрытую нелюбовь к себе («Я грязный, у меня все плохо, только очищение мне поможет!»).
. Есть и коллективная причина популярности «очистительных» практик. Современный человек подспудно чувствует вину за загрязнение природы. Мы идеализируем чистую, первозданную и безвозвратно потерянную природу и отчаянно пытаемся вернуться в Рай - в том числе и при помощи очищения собственного организма.
Что же делать, если вы осознали, что произошла подмена понятий, и за вашей мечтой о «великом очищении» стоят чисто психологические причины? Стоит поработать с этими причинами - можно самостоятельно, а лучше с помощью психотерапевта. Порой осознать проблему - значит, уже наполовину ее решить.

ВЫВОДЫ «ЗДОРОВЬЯ»
1. «Шлаки» - понятие не медицинское. Многие любители «чисток» пытаются решить скорее психологические, а не физиологические проблемы.
2. С помощью мягких процедур действительно можно помочь организму выводить лишние продукты обмена веществ. Но делать это лучше не на глазок, а проконсультировавшись с врачом, сдав анализы.
3. Здоровый образ жизни - с адекватной физической нагрузкой, здоровым питанием, регулярными SPА-процедурами, баней - сам по себе будет гораздо более эффективным очищением, чем разовый экстрим.

Эксперты :
Михаил ГИНЗБУРГ, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии
Елена КОРСУН, доктор медицинских наук, доцент кафедры фитотерапии ФПК МР РУДН, заместитель директора Института фитотерапии
Лев ХЕГАЙ, аналитический психолог, психотерапевт, вице-президент Российского общества аналитической психологии