Мелатонин инструкция по применению. Передозировка и противопоказания по приему мелатонина

Мелатонин – гормональный препарат, который оказывает действие на центральную нервную систему. Препарат в таблетках назначают пациентам, оказавшимся в стрессовых ситуациях, в случае, когда психика человека не способна самостоятельно перенести острое напряжение. При длительном приеме лекарственного средства прослеживается легкий иммуностимулирующий эффект.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Лекарственная форма

Мелатонин производится в форме таблеток и капсул, предназначенных для перорального употребления.

Описание и состав

Действующим веществом лекарственного средства Малатонин является 3 мг и 5мг гормона Мелатонина. Перечень вспомогательных веществ можно представить в следующем виде:

  • микрокристаллическая целлюлоза;
  • безводный фосфат кальция;
  • стеарат магния;
  • стеариновая кислота;
  • коллоидный диоксид кремния;
  • кроскармеллоза натрия.

Гормона сна или мелатонин продуцируется в человеческом организме эпифизом. На интенсивность продуцирования подобного элемента оказывает влияние уровень освещенности. В дневное время суток интенсивность продуцирования существенно уменьшается, в то время как в ночной период она растет. Гормон оказывает комплексное действие на организм человека и принимает участие во многих процессах жизнедеятельности.

На фоне приема средства прослеживается следующий эффект:

  • повышается количество серотонина в среднем отделе мозга и гипоталамусе, за счет влияния такого вещества проявляется выраженный снотворный и седативный эффект;
  • вещество представляет собой твердую субстанцию, обладающую способностью расщеплять и поглощать жиры, предотвращая ожирение;
  • можно классифицировать как важный естественный антиоксидант, который обеспечивает протекцию клеток организма от свободных радикалов, ускоряющих процесс старения;
  • вещество проникает в любые клетки организма и препятствует процессу старения;
  • компонент повышает активность клеток иммунной системы;
  • предотвращает процессы деления аномальных клеток, может останавливать процесс развития онкологических процессов.

Исследования ученых подтвердили, что данный гормон присутствует в некоторых продуктах питания, но из них он довольно плохо усваивается организмом человека.

Фармакологическая группа

Фармакологические компании производят синтетический аналог гормона мелатонина в форме таблеток и капсул, оказывающих разностороннее влияние на человеческий организм. По своей структуре препарат Мелатонин относится к группе гормонов. Вещество обладает следующим действием:

  • обеспечивает регуляцию суточных биоритмов, обеспечивает быстрое засыпание, устраняет бессоницу;
  • нормализует естественный цикл сон-бодрствование;
  • повышает иммунные свойства организма человека;
  • приводит в норму показатели артериального давления;
  • нормализует отметки ЛПНП и ЛПВП в крови;
  • снижает интенсивность различных реакций организма на стресс.

Некоторые исследования подтверждают тот факт, что препарат способен повышать прочность костных тканей при условии системного приема. На основании описанных данных можно сделать вывод о том, что вещество необходимо организму человека.

Показания к применению

В результате воздействия на организм человека стрессогенных факторов нарушается процесс естественного продуцирования гормона мелатонин. Следовательно, перечень показаний к использованию средства можно представить в следующем виде:

  • нарушения сна в том числе и невыясненной этиологии;
  • препарат может использоваться в качестве седативного состава;
  • часто назначают пациентам, переносящим смену климатических поясов, средство позволяет ускорить адаптацию организма;
  • на фоне чрезмерных психо-эмоциональных напряжений;
  • используется для купирования депрессивных расстройств.

Используется с целью профилактики для предотвращения появления синдрома хронической усталости. Лекарство часто используют для устранения последствий продолжительной работы в ночное время суток. Основное преимущество такого средства состоит в том, что подобный аналог по структурному строению идентичен с естественным гормоном. В большинстве случаях средство хорошо воспринимается организмом человека и хорошо переноситься, побочные эффекты проявляются довольно редко.

для взрослых

Перечень показаний к применению можно представить в следующем виде:

  • бессонница, расстройство сна;
  • продолжительное засыпание, частые ночные пробуждения;
  • нарушения биологических ритмов, спровоцированные сменой часовых поясов;
  • снижение иммунных качеств;
  • может использоваться с целью стабилизации показателей артериального давления;
  • применяется для профилактики опухолевых процессов.

для детей

При наличии показаний к применению может использоваться в педиатрической практике в отношении детей в возрасте старше 12 лет. Рекомендуемые дозировки препарата для использования в педиатрии должны определяться индивидуально.

Безопасность применения средства в период беременности не установлена. Препарат может провоцировать проявление нарушений в процессе . При необходимости применения средства в период грудного вскармливания принимают решение о переводе ребенка на адаптированную смесь.

Противопоказания

Несмотря на то, что препарат довольно хорошо переноситься человеческим организмом, существуют некоторые факторы, ограничивающие возможность его потребления. К перечню подобных относят:

  • детский и подростковый возраст – прием синтетического гормона может стать фактором-провокатором серьезного гормонального дисбаланса, невосполнимый вред может принести прием в период полового созревания;
  • запрещено принимать состав в период беременности и грудного вскармливания, средство может действовать на течение беременности и проникать в грудное молоко;
  • – принимать такое средство не следует потому, как реакция поджелудочной железы может быть непредсказуемой;
  • запрещен прием средства у пациентов с почечной недостаточностью, синтетический гормон выводится из организма человека вместе с уриной;
  • не следует принимать подобное средство пациентам, имеющим различные аутоиммунные расстройства;
  • эпилепсия;
  • опухолевые процессы злокачественной природы.

При условии соблюдения простых правил осторожности средство может назначаться пациентам имеющим склонность к аллергическим реакциям.

Применения и дозы

Оптимальный режим дозирования определяется в частном порядке. В расчет принимают возраст пациента, его общее состояние здоровья, оценивают тяжесть состояния.

для взрослых

для детей

В педиатрической практике лекарственный состав назначается лицам в возрасте старше 12 лет при наличии строгих показаний к применению. Не рекомендуется использовать для подростков в период полового созревания, высока вероятность проявления последствий. Действие состава на организм ребенка окончательно не изучено, дозы определяет врач после установления наличия показаний к приему.

для беременных и в период лактации

Препарат не назначают кормящим матерям и беременным женщинам.

Побочные действия

Перечень возможных побочных реакций можно представить в следующем виде:

  • проявление сонливости;
  • апатия;
  • чувство голода;
  • сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
  • повышенная возбудимость;
  • постоянная сонливость, сложности при пробуждении.

Присутствует риск проявления симптомов аллергии:

  • отечность слизистых оболочек;
  • пересыхание слизистых оболочек;
  • отек Квинке;
  • покраснение;
  • кожная сыпь, сопровождающаяся зудом.

При проявлении аллергической реакции нужно принимать соответствующие меры – пациент должен принять антигистаминное средство и сорбент.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Данные о лекарственном взаимодействии с другими средствами не установлены. Если пациент принимает какие-либо средства на постоянной основе, требуется консультация специалиста.

Особые указания

С соблюдением правил повышенной осторожности состав назначают пациентам, повседневная деятельность которых связана с необходимостью повышенной концентрации внимания. Подобное средство обладает способностью действовать на скорость психомоторных реакций.

С соблюдением правил повышенной осторожности средство используют при гормональных нарушениях и в условиях проведения гормональной терапии. Не следует назначать пациентам имеющим склонность к аллергическим реакциям.

Передозировка

Симптомы передозировки подобным составом проявляются довольно интенсивно. У пациента проявляются следующие признаки:

  • спутанность сознания;
  • чувство беспричинной тревоги;
  • боли в загрудинной области;
  • повышение показателей артериального давления.

Нередко на фоне нарушения норм приема у пациента развивается острая светобоязнь. Устранить подобные проявления поможет отмена средства и проведение соответствующих терапевтических манипуляций.

Условия хранения

Лекарственное средство стоит хранить при температуре, не превышающей 25 градусов. Средство хранят в недоступном для детей месте. Регламентируемые производителем сроки хранения – 5 лет от даты производства препарата.

Аналоги

Подобрать адекватный аналог препарату Мелатонин сможет только врач. Стоит помнить о том, что препараты, имеющие схожий механизм действия могут содержать разные дозировки действующего вещества. Только врач сможет проработать схему приема с учетом особенностей, в частности, если препарат является одной из составляющих медикаментозного воздействия.

Подобное средство обладает схожими показаниями и противопоказаниями к приему. Препарат не рекомендуют применять в педиатрической практике. Состав позволяет корректировать недостаточный уровень гормона в организме. Побочные эффекты проявляются довольно редко. Отличительной особенностью является то, что средство может использоваться в период беременности и грудного вскармливания.

Препарат отличается довольно коротким периодом полувыведения. Основное отличие подобного средства и Мелатонина в присутствующих в составе вспомогательных веществах. Пациенты сообщают о том, что средство помогает стабилизировать сон через 2- 3 дня после начала приема средства.

Лекарственное средство имеет схожие показания и противопоказания к применению. Препарат используется в педиатрической практике, при наличии показаний к приему средство может быть назначено детям в возрасте старше 8 лет. Препарат могут назначать женщинам в период беременности и грудного вскармливания.

Цена

Стоимость Мелатонина колеблется от 255 до 3590 рублей.

В специальных препаратах необходим людям, которые страдают от сбоя естественных биоритмов, бессонницы, снижения внимания и уровня его концентрации, утомляемости и чрезмерной раздражительности. Наиболее часто подобного рода нарушения происходят в том случае, если человек перемещается через несколько часовых поясов во время путешествия самолётом. Кроме того, проблемы возникают и у тех, кто никуда не путешествует, но работает в ночную смену. Дополнительный приём мелатонина бывает необходим и в том случае, если наблюдается депрессивность, расстройства настроения и общие психологические нарушения . Цена на мелатонин в таблетках сегодня весьма демократична и более доступна, чем цена большинства специализированных антидепрессантов и снотворных препаратов.

Эффекты от мелатонина в таблетках:

  • Оказание регуляторного воздействия на биологический цикл бодрствования и одыха.
  • Нормализация и повышение качества ночного отдыха. Мелатонин отвечает за ускорение процесса засыпания, снижает тревожность ночью, предотвращает преждевременное пробуждение, а также значительно улучшает обще самочувствие человека утром.
  • Положительное воздействие на адаптивные процессы при частой смене часовых поясов или работе с ночными сменами.
  • Защита организма от разрушительного действия свободных радикалов за счёт мощного антиоксидантного эффекта.
  • Нормализация настроения, защита от стрессов и общее улучшение психологического состояния.
  • Активизация и поддержание высокой эффективности работы иммунной системы организма для защиты от заболеваний.
  • Повышение скорости и качества концентрации внимания, улучшение долговременной памяти и запоминания.

Как показывают многочисленные исследования, подтверждённые также практикой употребления мелатонина, о чём говорят отзывы, подобного рода средства не нарушают общую структуру сна, так что после прекращения приёма не возникает синдрома отмены . Польза и вред таблеток мелатонина совершенно несравнимы друг с другом. О положительных эффектах уже написано выше, что же касается опасностей, то тут стоит понимать, что дополнительный приём мелатонина является в определённой степени вмешательством в естественные процессы его выработки в организме, а значит, следует предварительно посоветоваться с врачом.

Кроме того, существуют и определённые противопоказания к употреблению таблетированного мелатонина, среди которых беременность, грудное кормление, наличие аллергии, и онкологические заболевания. О том, как употреблять препараты для сна с мелатонином можно почитать в инструкциях по применению, которые прилагаются к ним. В целом же дневная норма мелатонина колеблется от трёх до пяти (в некоторых случаях) до десяти миллиграммов.

Если вы ищете качественные препараты с мелатонином для борьбы с бессонницей, то мы можем порекомендовать такие средства как , или , если вам не нравятся обычные таблетки. Кроме того, в каталоге представлен ещё широчайший спектр схожи препаратов от других ведущих производителей.

Видео: 10 фактов о мелатонине

Наименование:

Мелатонин (Melatonin)

Фармакологическое
действие:

Мелатонин - вещество, вырабатываемое эпифизом - шишковидной железой, находящейся в основании мозга.
Мелатонин находится в растительной пище , но гораздо в меньшей степени, чем в животной.

Научные и клинические исследования показали, что синтез и секреция мелатонина зависят от освещенности - избыток света тормозит его образование, а снижение - повышает. У человека на ночные часы приходится 70% суточного производства мелатонина.
Секреция мелатонина подчинена циркадному ритму , определяющему, в свою очередь, ритмичность гонадотропных эффектов и половой функции, а также стабилизацию совокупных сдвигов в интенсивности обмена веществ и энергии, обусловленных изменением освещенности окружающей среды. Это свойство включает изменения в органах размножения, веса тела, психическом поведении и манерах.

Данные экспериментов свидетельствуют о том, что под влиянием мелатонина повышается содержание гамма-аминомаслянной кислоты и серотина в среднем мозге и гипоталамусе .
Известно, что гамма-аминомаслянная кислота является тормозным медиатором в ЦНС, а снижение активности серотонинергических механизмов может иметь значение в патогенезе депрессивных состояний и расстройств.
Эссенциальная аминокислота L-Tryptophan, являющаяся предшественницей в синтезе мелатонина, за два процесса через серотин конвертируется в мелатонин, встречающийся, главным образом, в шишковидной железе.
Мелатонин также известен как N-acetyl-5-methoxytryptamine and N- acetamide.

Мелатонин - твердая, поглощающая или растворяющая жир, водонерастворимая субстанция , являющаяся мощным естественным антиоксидантом.
Организм, синтезируя ею, защищается от избыточного образования свободных радикалов - продуктов обмена веществ, вызывающих быстрое старение и рак.

Мелатонин обладает уникальной способностью, в отличие от других антиоксидантов, проникать в любую клетку в любой части организма и оказывать специфическое защитное действие на ядро - центральную структуру клетки, содержащую ДНК, т.е. на структуру, позволяющую поврежденной клетке восстановиться.
Известно, что мелатонин оказывает стимулирующее действие на фермент глютатионпероксидазу, обладающую антиоксидантными свойствами. Мелатонин может также существовать в синтетической форме, которая применяется, как добавка, обладающая снотворным и антиоксидантным свойствами. Это становится актуальным с возрастом человека, когда активность желез внутренней секреции организма угасает.

Выработка мелатонина всецело зависит от биологических часов организма человека и смены натурального цикла «день-ночь». Мелатонин обладает антиоксидантной активностью при достаточно высоких фармакологических дозах, способных препятствовать образованию свободных радикалов. Действие препарата наступает через 60-120 мин после приема внутрь.

Показания к
применению:

Бессонница;
- состояния с нарушением процесса сна;
- способствует наступлению сна (синдром отсроченной фазы сна);
- помогает регуляции биологического цикла «сон-пробуждение» (особенно при частых и быстрых сменах нескольких часовых поясов);
- как антиоксидант, защищая клетки от вредного воздействия свободных радикалов;
- оказывает стимулирующее действие на фермент глютатионпероксидазу, обладающей антиоксидантными свойствами;
- стиммулирует иммунную систему;
- стабилизирует кровяное давление и регулирует уровень холестерола в крови;
- положительно влияет на предменструальное состояние;
- профилактика опухолевых заболеваний;
- как профилактика лицам старше 40 лет.

Способ применения:

Мелатонин предназначен для приема внутрь.
Взрослым обычно назначают по 1-2 таблетке непосредственно перед сном.
Таблетку следует запивать водой и проглатывать целиком не раскусывая.
Детям после 12 лет по одной таблетке перед сном.

Побочные действия:

В некоторых случаях при применении препарата могут отмечать побочные реакции.
Побочные реакции распределяются по частоте возникновения таким образом:
- очень часто (≥1/10);
- часто (≥1/100, <1/10);
- иногда (≥1/1000, <1/100);
- редко (≥1/10 000, <1/1000);
- очень редко (<1/10 000), включая отдельные сообщения.

Инфекции и инвазии : редко - опоясывающий лишай.
Со стороны кровеносной и лимфатической системы : редко - лейкопения, тромбоцитопения.
Со стороны сердечно-сосудистой системы : редко - стенокардия, ощущение сердцебиения.
Со стороны психики : иногда - раздражительность, повышенная возбудимость, беспокойство, бессонница, необычные сновидения; редко - изменения настроения, агрессивность, ажитация, слезливость, раннее утреннее пробуждение, усиление либидо, депрессия.
Со стороны ЦНС : иногда - мигрень, повышенная психомоторная активность, головокружение, сонливость; редко - ухудшение памяти, нарушение внимания, нарушение качества сна, парестезия.
Со стороны органа зрения : редко - снижение остроты зрения, затуманенность зрения, усиленное слезотечение.
Со стороны органа слуха и вестибулярного аппарата : редко - головокружение при изменении положения тела.
Сосудистые нарушения : редко - приливы крови.
Со стороны ЖКТ : иногда - боль в животе, запор, сухость во рту, изъязвления ротовой полости; редко - рвота, аномальные кишечные шумы, метеоризм, повышенная секреция слюны, неприятный запах изо рта, гастроэзофагеальный рефлюкс.
Со стороны обмена веществ : редко - гипертриглицеридемия, гипокальциемия, гипонатриемия.
Со стороны гепатобилиарной системы : иногда - гипербилирубинемия; редко - повышение активности печеночных ферментов, нарушение функции печени, отклонение от нормы данных лабораторных тестов.
Со стороны кожи и подкожной клетчатки : иногда - ночное потоотделение, дерматит; редко - экзема, эритема, сыпь, зуд, сухость кожи, псориаз, повреждение ногтей.
Со стороны скелетных мышц и соединительной ткани : иногда - боль в конечностях; редко - мышечные спазмы, боль в шее, артрит.
Со стороны мочеполовой системы : иногда - глюкозурия, протеинурия, менопаузальные симптомы; редко - полиурия, гематурия, никтурия, приапизм, простатит.
Общие нарушения : иногда - астения, боль в грудной клетке; редко - утомляемость, жажда.
Другие нарушения : иногда - увеличение массы тела; редко - изменение электролитного баланса.

Противопоказания:

Гиперчувствительность к препарату;
- аутоиммунные заболевания;
- лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома;
- эпилепсия;
- сахарный диабет;
- период беременности и кормления грудью;
- детский возраст;
- сочетанное лечение ингибиторами МАО, ГКС, циклоспорином.

Препарат при приеме его за 4-6 часов перед работой может оказывать неблагоприятное действие на деятельность, требующую повышенного внимания, координации движений, высокой скорости психических и физических реакций (например, у водителей транспорта, обслуживающих высокоскоростные машины, при работе на высоте и т.д.)
Во время приема Мелатонина следует воздержаться от приема спиртных напитков и курения .

Мелатонин – польза и вред приема, дозировка, побочные эффекты. Узнайте, как этот продукт спортивного питания улучшает здоровье и ускоряет восстановление.

Что такое мелатонин?

Мелатонин – это природная «пижама». Он секретируется шишковидной железой, расположенной в центральной части головного мозга, когда наступает темнота. Ночью мелатонин вырабатывается, чтобы регулировать наши циклы сна и пробуждения.

С годами выработка мелатонина снижается. Ученые считают, что из-за этого пожилые люди чаще имеют проблемы со сном, чем молодые.

В чем польза мелатонина для здоровья?

Исследования показывают, что небольшие дозировки мелатонина ускоряют засыпание, не вызывая побочных эффектов в отличие от снотворного. Также благодаря мелатонину смена часовых поясов воспринимается организмом легче.

Мелатонин обладает рядом других полезных свойств, например улучшает самочувствие, укрепляет иммунную систему и снижает уровень свободных радикалов в организме.

Недавние исследования также подтверждают, что мелатонин обладает антиоксидантным действием, является иммуномодулятором при борьбе с раком и избавляет от нарушений сна. Исследования ведутся до сих пор, и некоторые эффекты мелатонина на организм до сих пор не открыты.

Кому нужно принимать мелатонин?

Мелатонин необходим путешественникам и людям, страдающим от расстройств сна. Типичный отзыв в интернете о приеме мелатонина выглядит так: «Ребята, я попробовал мелатонин, это отличная штука. Мой сон пришел в норму, и я полон энергии».

Оптимальная дозировка может быть разной для каждого человека. Исследования показывают, что рабочая дозировка начинается с 0,1 мг. Начинать прием следует с небольшого количества (менее 0,5 мг) каждый вечер перед сном и увеличивать его при необходимости.

Сколько стоит мелатонин?

Мелатонин продается в магазинах спортивного питания и в аптеках.

Чем выше дозировка действующего вещества, тем выше стоимость продукта.

К примеру, если капсула содержит 1 мг мелатонина, в аптеке 90 капсул обойдутся вам примерно в 400 рублей. Производители спортивного питания используют более высокую дозировку – 3, 5 или даже 10 мг. Средняя стоимость 180 капсул с дозировкой в 3 мг мелатонина в магазинах спортивного питания – около 600 рублей.

Есть ли побочные эффекты у мелатонина?

Согласно статистике, около 10% использующих мелатонин не ощутили на себе заявленных эффектов.

Еще 10% имели побочные эффекты в виде ночных кошмаров, головных болей, разбитого состояния с утра, депрессий и низкого либидо.

Однако никакого токсического воздействия на организм не обнаружено.

Прием мелатонина в виде спортивного питания

Ученые обнаружили, что мелатонин защищает клетки, укрепляет иммунную систему и замедляет рост опухолей. Согласно лабораторным тестам на мышах, мелатонин замедляет процессы старения. Однако не следует заигрывать со столь мощным гормоном.

Несмотря на то что высокие дозировки мелатонина сразу не причиняют видимого вреда, побочные эффекты в долгосрочной перспективе неизвестны. Даже 1 мг, наименьшая дозировка, содержащаяся в продуктах спортивного питания, в 3 раза превышает нормальный уровень мелатонина в организме.

Кому противопоказан прием мелатонина?

Не рекомендуется принимать мелатонин беременным или кормящим женщинам, так как неизвестно, как гормон повлияет на младенца; людям с аллергией или аутоиммунными заболеваниями (за счет стимулирования иммунной системы мелатонин может усугубить имеющиеся проблемы); людям, болеющим раком иммунной системой – лимфомой или лейкемией (по той же причине); здоровым детям, у которых мелатонин и так вырабатывается в изобилии. Не рекомендуется также женщинам, планирующим зачать ребенка, так как высокая дозировка мелатонина может работать как противозачаточное средство.

В любом случае перед началом приема нужно проконсультироваться с терапевтом.

Продлевает ли мелатонин продолжительность жизни?

Нет никаких исследований на людях, подтверждающих эту концепцию. В тестах на крысах и мышах прием мелатонина на 20% увеличивал их продолжительность жизни. Если мелатонин и делает жизнь длиннее, то это происходит потому, что он снижает уровень свободных радикалов, стимулирует иммунную систему, защищает сердечно-сосудистую систему и стимулирует выработку гормона роста.

Повышает ли мелатонин сексуальную активность?

Нет исследований, подтверждающих подобный эффект на человеческий организм. Однако в 1995 году исследование на грызунах выявило, что небольшие порции мелатонина, принимаемые на регулярной основе, предотвращают снижение уровня с возрастом, что позволяет мужчинам проявлять большую сексуальную активность с годами.

Безопасен ли мелатонин?

Мелатонин – одно из наименее токсичных веществ среди известных.

В рамках исследований люди принимали по 6 г мелатонина, что в 600 – 3000 раз превышает нормальную дозировку. Следов токсичности не обнаружено. Единственный существенный побочный эффект от высоких дозировок мелатонина – сонливость и замедление реакции. В наиболее длительном исследовании на сегодняшний день высокая дозировка мелатонина (75 мг в день), которую принимали 1400 женщин в Нидерландах в течение 4 лет, и это никак не сказалось на их здоровье.

Когда нужно принимать мелатонин?

Мелатонин следует принимать поздно вечером или ночью, обычно примерно за 30 минут до сна.

Если у вас долгий перелет, следует принять 300 мкг мелатонина перед взлетом и затем 1,5 мг перед сном. Если вы без проблем засыпаете ночью, не принимайте мелатонин в течение дня, потому что мелатонин влияет на суточные ритмы организма.

Есть ли от мелатонина эффект похмелья, как от снотворных средств?

Нет. Вы должны просыпаться свежими и полными энергии. Если с утра вы чувствуете с утра уставшими, снизьте дозировку, чтобы с утра чувствовать себя бодро. Вы не будете испытывать похмельного состояния, как от снотворного.

Как производится мелатонин?

Натуральный мелатонин или мелатонин животного происхождения содержит экстракт шишковидной железы. Поскольку он добывается из тканей животных, этот вид мелатонина может содержать вирусы или протеин, к которым могут начать вырабатываться антитела. Не принимайте этот тип мелатонина.

Альтернатива – синтетический мелатонин, который производится из фармацевтических ингредиентов. Эта форма молекулярно идентична натуральному мелатонину, но не содержит ненужных веществ.

Некачественный сон, утренняя разбитость, головная боль и головокружения, снижение памяти - все это может быть не только признаком стресса или банальной усталости. Точно такие же симптомы сопровождают внутреннее нарушение суточных ритмов, которое возникает из-за нехватки гормона мелатонина.

Натуральная логистика

В нашем головном мозге есть совсем небольшая железа - эпифиз, или шишковидное тело. Функции эпифиза до конца не изучены, однако достоверно известно, что именно его клетки выделяют в кровь удивительный гормон под названием мелатонин. Он выполняет множество задач - от замедления процессов старения до регуляции периодичности сна.

Эпифиз вырабатывает мелатонин скачкообразно: его синтез наиболее активен ночью, ближе к двум часам, а с увеличением освещенности он снижается до минимума. Гормон, поступая в кровь, способствует изменению концентрации других биологически активных веществ, в том числе серотонина и гормонов передней доли гипофиза, и формирует циркадные ритмы.

Мелатонин задает темп, «подсказывая» организму, когда нужно проявить активность, а когда требуется отдых. Однако порой уровень гормона снижается, и тогда в механизме натуральных биологических часов происходят сбои.

Существует несколько причин, по которым содержание мелатонина в крови падает:

  • недостаточность солнечного света;
  • неблагоприятный график работы;
  • быстрая смена часовых поясов;
  • периодическое резкое изменение режима сна и отдыха;
  • возраст.

О дефиците солнечного света уместно говорить в условиях Крайнего Севера. Короткий световой день и длинная ночь «путают карты», вследствие чего биологические часы «ломаются».

Но и в более благоприятном климате могут возникать проблемы с циркадными ритмами. В частности, о них не понаслышке знают специалисты, вынужденные в силу особенностей профессии бодрствовать по ночам, компенсируя недостаток сна в дневное время суток. И если ваш режим работы состоит из причудливо перемежающихся дневных и ночных смен, вероятность дефицита мелатонина резко повышается.

Нарушение циркадного ритма происходит и при быстром пересечении часовых поясов. Этот синдром называется джетлагом, что в переводе с английского означает «запаздывание реактивного самолета». Известен также феномен социального джетлага, или синдрома понедельника. Он развивается вследствие резкого изменения режима сна и отдыха на стыке рабочих недель.

В выходные зачастую мы позволяем себе отдохнуть подольше и поспать покрепче, в то время как в будни наш режим претерпевает серьезную трансформацию, переходя в разряд ну очень активного. Такой «плавающий график» может внести разлад даже в самую идеально настроенную систему!

Существуют и физиологические причины нарушения циркадных ритмов. С возрастом возможности эпифиза уменьшаются, что приводит к снижению выработки мелатонина. Недостаточность гормона бывает, в частности, у женщин, вступивших в климактерический период.

Симптомы дефицита мелатонина одинаковы независимо от того, какой фактор спровоцировал нарушение. Нарушение циркадных ритмов проявляется бессонницей, усталостью, головной болью, раздражительностью и нарушениями пищеварения.

При этом седативные препараты не приносят облегчения: даже погружаясь в сон, человек просыпается разбитым и утомленным. Это и немудрено, ведь проблема связана не с чрезмерной усталостью или возбуждением, а со сбоем суточного ритма на фоне недостаточности мелатонина. И единственно верное решение в таком случае - компенсация дефицита гормона-регулятора.

Биологические часы в… таблетках

Препараты, которые позволяют в краткие сроки восстановить нормальный уровень природного регулятора циркадных ритмов, содержат синтетический аналог гормона мелатонина (Мелаксен, Циркадин, Меларена).


Произведенный в лабораторных условиях мелатонин проявляет все эффекты, свойственные природному веществу. Он регулирует цикл сон-бодрствование, купирует головные боли, снижает частоту головокружений. Кроме того, препараты мелатонина помогают улучшить утреннее самочувствие, настроение, снизить стрессовую реакцию. Зафиксировано и положительное их влияние на интеллект и память, в силу чего мелатонин назначают при ухудшении когнитивной функции и включают в перечень ноотропов.

При всех положительных свойствах корректоры циркадных ритмов, содержащие мелатонин, имеют и еще одно немаловажное качество, еще более увеличивающее их ценность, - высокий профиль безопасности. Они очень хорошо переносятся, крайне редко вызывая побочные эффекты. Об этом красноречиво свидетельствует и тот факт, что большинство препаратов мелатонина продаются в аптеках без рецепта врача.

Чтобы компенсировать дефицит гормона, достаточно принимать по 1 таблетке мелатонина дозировкой 3 мг за полчаса до сна до тех пор, пока сохраняются неприятные симптомы. При этом не нужно тревожиться о привыкании - устойчивость или зависимость от мелатонина не возникает, а длительность его применения и вовсе не ограничена.

Если же вам предстоит перелет со сменой часовых поясов, мелатонин перед сном нужно начать принимать за день до путешествия и продолжить в последующие 3–5 дней. И синдром со звучным названием джетлаг обойдет вас стороной.

Марина Поздеева

Фото istockphoto.com