От каких продуктов пучит живот? Список газообразующих продуктов. Продукты от которых пучит живот: причины и профилактика

Скопление газов внутри кишечника – распространенная и одновременно с этим деликатная проблема. Когда их объем соответствует норме, человек не чувствует выраженных проблем с состоянием здоровья, а процесс их отхождения происходит на постоянной основе, не имея тенденции к застою.

Если кишечные газы задерживаются, доставляя человеку массу неудобств – как физического, так и психологического плана, не исключено, что актуально нарушение режима питания или его качества. На этот случай нужно знать, какие продукты вызывают газообразование и тщательно планировать свой рацион.

Узнать, от каких продуктов пучит живот, можно у терапевта или гастроэнтеролога. Если заболел ребенок, обширную консультацию относительно правил здорового питания предоставит педиатр.
Список продуктов, негативно влияющих на качество пищеварения:

  1. Бобовые (фасоль, горох).
  2. Картофель (в любом виде).
  3. Обезжиренный кефир, ряженка (продукты, которые вызывают брожение).
  4. Свекла (в любом виде, особенно, свекольный сок, выпитый натощак).
  5. Соления (огурцы, кабачки).
  6. Сырые овощи, фрукты.
  7. Кофе или крепкий чай, выпитые натощак (чаще – утром, после пробуждения). Исключением выступает зеленый чай.
  8. Цельнозерновые злаки.
  9. Желток яйца (если человек страдает заболеваниями поджелудочной железы, печени, желчного пузыря).
  10. Избыток хлебобулочных изделий (из-за содержания в них дрожжей, усиливающих газовыделение).
  11. Газированные напитки, низкокачественные фруктовые или овощные соки (заводского производства), красное вино.

Внимание! Независимо от качества блюд, употребление их натощак, после чрезмерно большого перерыва – недопустимо. Однократный прием пищи вызовет расстройство пищеварения.

В этом случае неважно, какие продукты вызывают брожение. Слизистый покров «не готов» принимать питательные элементы большими порциями, если интервал излишне велик.
Рассматривая, какие продукты вызывают вздутие живота, учитывается наличие у человека хронических или острых заболеваний органов ЖКТ. Например, жареные и жирные блюда, нормально перевариваемые одними людьми, у других вызывают нарушение пищеварения из-за сопутствующих патологий.

Заболевания, ухудшающие влияние пищи на ЖКТ

Патологии, провоцирующие воспаление и вздутие брюшной стенки, делятся на острые и хронические. С поражением только слизистого покрова или сопровождающиеся повреждением ткани внутренних органов.
Главные заболевания, при которых выработка газов увеличивается:

  • гастрит,
  • панкреатит,
  • колит,
  • гепатит,
  • дисбактериоз.

Изначально специалист проводит осмотр живота пациента и уточняет, не ел ли он накануне продукты, повышающие газообразование. Если ответ отрицательный, потребуется тщательная диагностика органов ЖКТ.
Когда вздутие живота – лишь кратковременные эпизоды, досконального и широкомасштабного обследования не нужно. Коррекция рациона обычно решает эту проблему. Для предупреждения вздутия живота нельзя употреблять такие виды обработки продуктов, как копченая и жареная. Рекомендовано отказаться от острых, излишне соленых и кислых блюд.
Если ухудшение самочувствия происходит на постоянной основе, потребуется обследование – как лабораторное, так и инструментальное.


Нередко вздувается живот у детей: явление сопровождается болью, скоплением газов, отсутствием аппетита. Ребенок угнетен, если он младенческого возраста – отказывается от грудного вскармливания. В этом случае потребуется консультация, а также осмотр педиатра. Не исключено, что развилась непереносимость лактозы. Специалист назначит детские смеси, не вызывающие подобной реакции, но потребность в питательных веществах будет компенсирована.
Также у детей вздувается живот из-за некорректно введенного первого прикорма. Нарушение кишечной реакции происходит, когда родители дают попробовать яблочный сок и пюре рано или в излишне больших количествах.

Альтернативное питание при метеоризме

Отказаться от продуктов, вызывающих повышенное газообразование, можно не в ущерб вкусовым качествам здорового питания. Без вреда для здоровья, но с максимальной пользой для организма вводят в рацион:

  1. Каши, приготовленные из рисовой и гречневой крупы. Преимущества – максимально усваиваются кишечником, быстро расщепляются для выведения наружу продукты обмена веществ. Обеспечивают ощущение сытости, положительно воздействуют на слизистый покров ЖКТ. Учитывая обволакивающее воздействие на раздраженный слизистый эпителий кишечника, рисовая, гречневая, геркулесовые каши – лучшие продукты от газообразования.
  2. Фрукты, овощи. Допустимый вид кулинарной обработки – приготовление на пару, гриле, в духовке. Поскольку среди фруктов тоже есть немало раздражителей ЖКТ, важно понимать, какие продукты вызывают газообразование в кишечнике: это кислые яблоки и цитрусовые. Поэтому апельсины, лимоны – запрещены.
  3. Абрикос. Можно употреблять как в свежем виде, так и в запеченном. Пектин – ингредиент этого плода, поможет устранить метеоризм.
  4. Баклажан. Оказывает стимулирующее воздействие на функциональную деятельность ЖКТ. Целесообразно употреблять в запеченном виде.
  5. Сухари. Если они фабричного производства – это продукты, способствующие брожению и повышенному газообразованию из-за высокого содержания искусственных жиров. Поэтому готовить сухари лучше самостоятельно.
  6. Спаржа. Не допускает застоя пищеварительного тракта, вздутия живота. Усиливающие способности этого растения выводить газы, объясняются высоким содержанием клетчатки.
  7. Орехи. Миндаль, грецкий орех – полезные, поэтому допустимы к употреблению. Но иногда врач ставит диагноз, что вздутие брюшной стенки и ухудшение состояния вызвано продуктами, которые пучат живот. В этом случае следует вспомнить, не ели ли вы арахис накануне. Это самый жирный сорт ореха, способный ухудшать качество пищеварения.

Съев потенциально газообразующие продукты питания, можно запить их ромашковым или мятным чаем, что купирует развитие неприятного явления уже на начальном этапе.

Важно! Пить травяные чаи без разрешения гастроэнтеролога или терапевта – запрещено! Экстракты и действующие вещества растений могут вызвать осложнения, если у пациента есть хронические заболевания сердца, щитовидной железы, бронхов. Основанием для ограничения может выступать также сахарный диабет.

Если самостоятельно составить рацион не удается, специалист поможет подобрать оптимальный режим питания, а также его состав. Зная, какие продукты вызывают сильное газообразование и устойчивое вздутие живота, проще планировать меню, получая от питания только пользу.

Избыточное газообразование или метеоризм является довольно неприятным ощущением, спровоцированным газами, скопившимся в кишечнике.

На первый взгляд, безобидный симптом может свидетельствовать и о развитии недуга. Следует отметить, что игнорировать газы, а именно их частое скопление, не стоит. Следовательно, чтобы предотвратить развитие разнообразных патологий, данную проблему нужно решать.

От чего может пучить живот

Для эффективной борьбы с метеоризмом необходимо понять почему пучит живот и часто отходят газы. Распространенными причинами, из-за которых пучит живот, являются:

Иные причины патологии


Большинство людей интересуется, почему постоянно пучит живот если организм здоровый. Как правило, чрезмерное газообразование, иногда даже с неприятным запахом, возникает из-за потребления продуктов, способных спровоцировать это явления. Многие задаются вопросом, что же делать если пучит сильно живот? Прежде всего нужно ознакомиться с перечнем продуктов, которые провоцируют избыточное газообразование. Достаточно часто у взрослого человека вздутие может возникнуть от молока. Что характерно, молочные продукты могут спровоцировать расстройство стула.

Провоцируют вздутие продукты богатые клетчаткой и углеводами. При возникновении досадной симптоматики возникает вопрос, что делать, когда пучит живот и возникают газы. Для устранения проблемы необходимо пересмотреть рацион и исключить продукты, провоцирующие газообразование. Но следует отметить, что не следует отказываться в полной мере от углеводных продуктов, поскольку это может принести вред организму.

Пучить живот может из-за чрезмерного потребления бобовых, капусты, особенно в квашенном виде. Из плодов к вздутию могут привести яблоки, сливы, персики. У многих возникает естественный вопрос - почему от яблок пучит живот. У человека после чрезмерного потребления яблок появляются неприятные симптомы. Поскольку яблочная клетчатка практически не усваивается, при этом выполняет роль своеобразной губки, которая отменно впитывает шлаки и токсины.

Также нужно сократить употребление кисломолочки. Значительная часть специалистов считают, что кисломолочные продукты не могут причинить вред, а лишь благоприятно влияют на ЖКТ. Но у некоторых людей от кефира возникают болезненные ощущения и пучит. От кефира пучит, когда присутствует индивидуальная непереносимость лактозы. Источником вздутия может стать овес, кукуруза, пшеница.

Почему пучит при месячных


У женщин менструация порой сопутствуется слабостью, иногда болит низ живота, он вздувается и пучит. Необходимо учитывать, что менструальную боль может спровоцировать начинающаяся беременность. Чем спровоцировано и что делать, если пучит живот перед менструальным циклом, ответит лишь специалист. Некоторые представительницы прекрасного пола подмечают, что появились лишние килограммы. Прибавка в весе может появиться из-за скопления жидкости. Поскольку перед месячными такие процессы происходят из-за гормонов, а именно изменения их уровня.

Увеличение веса могут спровоцировать запоры. Такие явления также спровоцированы увеличением гормонов. Поскольку гормоны направлены на непосредственное расслабление мышц толстой кишки, вследствие чего она не так результативно освобождается, как в обычные дни. Следовательно, прибавку в весе в период менструации нужно принимать, как естественные изменения.

Если пучит живот перед месячными, прежде всего нужно откорректировать рацион. Необходимо меньше есть продуктов, в состав которых входит крахмал и рафинированный сахар. Предпочтительно употреблять плоды и овощи, продукты, насыщенные калием.


Рождение ребенка является для каждой женщины волнующим моментом. Но одновременно - это испытание организма на прочность. Поскольку в период материнства женский организм усугубляет многие недуги, появляется недомогание. Довольно часто при беременности пучит живот. Чтобы женщина не ощущала ненужного дискомфорта, необходимо разобраться от чего вздувается живот на ранних сроках беременности.

В период материнства у беременных всегда вырабатывается прогестерон, задачей которого является ослабление гладких мышц органов. Благодаря таким изменениям преждевременно выйти плоду не удастся. Но прогестерон расслабляет не только матку, но и кишечник. Данные изменения способствуют нарушению выхода газов, вследствие чего происходит их накоплением. Значит пучит живот при беременности из-за нарушения процесса отхождения газов.

Также причиной вздутия в период материнства является неправильное питание. Пучит живот при беременности из-за неправильного употребления продуктов. Если проявление такого симптома тревожит беременную, то принимать кое-какие меры все же придется. Лечение можно начать с самого простого – соблюдение диетпитания и правильного приема пищи. Чтобы в желудке лишний раз не возникало скопление газов, следует по максимуму исключить продукты, провоцирующие их возникновение, и проблемы с избыточным газообразованием отойдут на задний план.

Многое зависит от того, как вы едите, к примеру, если в период материнства не получается нормально питаться и соблюдать режим, то в таком случае вынуждены есть впрок, а этого делать нельзя. Прежде всего необходимо сделать правильный режим, беременная женщина должна кушать часто, но небольшими порциями. Также нужно следить за правильностью процесса употребления продуктов. Кушать необходимо неспешно, при этом тщательно пережевывать пищу. Чтобы предупредить запоры, пейте больше воды.

Важно! Лечить вздутие на ранних сроках самостоятельно не рекомендуется. Поскольку в данный период все медикаменты практически запрещены.

Питание при вздутии живота в период материнства


Также беременную может мучить отрыжка, возникновение которой провоцируется газами, скопившимися в организме. Чтобы отрыжка не возникала, необходимо контролировать питание. Поскольку отрыжка и газы могут быть спровоцированы продуктами, в состав которых входит крахмал. Чтобы не провоцировать возникновение такого симптома, следует отречься от употребления газированных напитков.

Для того, чтобы в период материнства улучшить пищеварение, в домашних условиях можно за 30 минут до трапезы выпить 1 ст. легкого бульона. Существует множество рецептов народной медицины, которые способствуют устранению такого симптома, как отрыжка. Лечить ощущение жжения в верхних областях грудной клетки рекомендуется при помощи мяты, малины, ромашки. На основе трав можно приготовить чай. Такие народные средства способствуют насыщению организма витаминами.

Некоторые народные целители утверждают, что отрыжка уйдет, если принять воду с содой. Но такое лечение лучше производить после консультации со специалистом. Помимо отрыжки и вздутия у беременной, к вечеру может болеть спина. Чтобы улучшить свое состояние, рекомендуется лечь на бок, дав спине отдохнуть.

Лечение вздутия живота

В любом аптечном пункте возможно приобрести средства, которые помогут при сильном и явном вздутии. К таким медпрепаратам можно причислить:

Специалисты утверждают, что спазмы возможно устранить и без применения медикаментов в домашних условиях. Для такого лечения необходимо предпринять ряд мер:

  • Освободить тревожащую область от стягивающей одежды.
  • Лечь на живот и либо на бок и подогнуть ноги.
  • Помассировать область живота по часовой стрелке.
  • Убрать спазмы поможет незначительная физическая активность.

Важно! Следует помнить, что лечением должен заниматься исключительно специалист. Поскольку необходимо определить первопричину возникновения тревожащей симптоматики, а это невозможно сделать без обследования. Во избежание негативных последствий, не стоить экспериментировать и заниматься самолечением, особенно в период материнства.

Накопление кишечного газа является нормальным для любого, в том числе и для женского, организма. Это в основном результат поспешного поглощения еды или неправильно сформированной диеты. Иногда газообразование в кишечнике могут спровоцировать такие заболевания, как непереносимость глютена, муковисцидоз и хронический панкреатит. Причины вздутия живота и газообразования у женщин могут быть самыми разнообразными. Характерной особенностью этого недуга становится увеличение окружности живота на протяжении всего дня.

Причины метеоризма у женщин (состояния, при котором идет образование газа в кишечнике) часто связывают с глобальными изменениями в организме. Хотя на самом деле вздутие - это обычный физиологический процесс, который связан с нарушением микрофлоры кишечника и работой бактерий.

Основными признаками метеоризма могут быть:


  • увеличение живота в объеме;
  • пучение;
  • отрыжка;
  • плохой аппетит;
  • увеличение массы тела;
  • тяжесть в животе.

Все эти симптомы приносят женщине много дискомфорта и стеснения. Итак, давайте рассмотрим основные причины газообразования.

Избыток бактерий

Появление вздутия живота и изгнание газов с неприятным запахом чаще всего наблюдаются, когда нарушена микрофлора кишечника. Бактериальная флора присутствует в толстой кишке и играет важную роль в пищеварении и устранении токсичных веществ и патогенных микроорганизмов.

Если вы правильно питаетесь, т. е. в ежедневный рацион входят такие продукты, как мясо, фрукты и овощи, то бактерии работают должным образом. При перегрузке желудочно-кишечного тракта, например, фасолью, капустой, огурцами или горохом, они должны работать с удвоенной силой, чтобы очистить кишечник. Но при этом ускоряются процессы ферментации, и наблюдаются излишки газообразования.

Совет! Не употребляйте много бобовых культур. Если они являются основой вашей диеты, не добавляйте при их приготовлении слишком много жира.

Беременность

Метеоризм во время беременности является одной из самых распространенных проблем, которые мучают будущих матерей. Вздутие живота также может указывать на задержку жидкости или не выявленную пока беременность. Последний случай довольно редок.

Совет! Женщинам, которые страдают от вздутия живота во время беременности, рекомендуется использовать биологически активные добавки с ветрогонными травами. В ежедневный рацион должны входить овощи. Также полезны фрукты (бананы, цитрусовые) и употребление негазированной воды.

Метеоризм во время беременности, хотя и плохо влияет на состояние женщины, как правило, ничего опасного для здоровья ее и ребенка не несет. Если, конечно, газы во время беременности не являются источником боли и не носят долгосрочного характера. Поэтому причин для беспокойства практически нет.

Запор

Это может быть самой
очевидной причиной газообразования у женщин. Частые причины запоров: малое употребление клетчатки, недостаточное питье, стрессы, сидячий образ жизни и низкая физическая активность.

Пищевые аллергии

Именно пищевые аллергии (например, непереносимость лактозы) являются распространенной причиной вздутия живота у женщины. Пища, которая вызывает избыток газов: молочные продукты и те, что содержат клейковину (большинство хлебобулочных изделий, макаронные изделия, крупы и т. д.), некоторые виды углеводов.

Инфекция

Причины метеоризма кишечника у женщин могут быть разными. Например, развитие инфекций, что вызывает повышение белых кровяных клеток в области малого таза (поражается мочевая система и желудочно-кишечный тракт).

Помимо того что возникает вздутие живота, появляются признаки лихорадки, покраснение, боль и опухание лимфатических узлов.

Гормональные изменения

ПМС часто вызывает возникновение
метеоризма и пищеварительные проблемы, что приводит к запорам и задержке жидкости. Это является нормальным процессом для женщины и быстро проходит, но только в том случае, если отсутствуют другие серьезные симптомы: нерегулярный менструальный цикл, миома или тяжелые судороги.

Если у женщины пучит живот, причины до или во время менструации могут отличаться. При этом некоторые женщины имеют сильную задержку жидкости на срок до двух недель.

Почему женщины испытывают вздутие живота до, во время и после менструального цикла? В первые дни женского цикла, который называют фолликулярной стадией, уровень эстрогена растет, а слизистая оболочка матки утолщается, поэтому вздутие живота может стать сильнее.

Рак

Он не является обязательной причиной вздутия живота у большинства женщин, но стоит иметь его в виду. Один из признаков рака в толстой кишке или матке - именно вздутие живота. Вот почему так важно поговорить с врачом, если живот пучит долгое время и никакое лечение не приносит положительных результатов.

Живот растягивается, есть дискомфорт или боль? Многие люди испытывают эти неприятные симптомы время от времени, но для некоторых это может обернуться гораздо более серьезной проблемой. Помните это и не откладывайте поход к врачу.

Пищевая непереносимость

Она является наиболее распространенной причиной. Пищевая непереносимость может привести к вздутию живота, если кишечник не работает должным образом. Наблюдается неприятное чувство раздражения, дискомфорта и боли в животе.

Основными виновниками пищевой
непереносимости, как правило, являются молочные продукты, кофеин, алкоголь, пшеница, клейковина и цитрусовые. Употребляя эти продукты в больших количествах, женщины увеличивают риск развития метеоризма. Вот почему так важно разнообразить ежедневный рацион и избавиться от вредных привычек в питании.

Специалисты советуют исключить продукты, которые являются причиной этой проблемы, но сначала нужно узнать, что именно приводит к повышенному газообразованию. Хороший способ сделать это - начать вести дневник питания, еще лучше будет проконсультироваться с диетологом, который поможет в устранении из рациона вредных продуктов.

Синдром раздраженной толстой кишки

Синдром раздраженного кишечника является довольно частой причиной не только метеоризма, но и поносов, запоров и изжоги. Метеоризм является результатом избыточного количества газа в животе.

Женщина чувствует себя
усталой, апатичной, страдает от головных болей, ощущает тревогу, а иногда впадает в депрессию. Причина болезни неизвестна. Выяснено только то, что развивается она, когда дело доходит до нарушения ритма сокращения мышц, которые перемещают пищу.

Пища, которая, как правило, является причиной проблем:

  • острые и жирные продукты;
  • цитрусовые;
  • лук и лук-порей;
  • фасоль;
  • чечевица;
  • шоколад;
  • фруктовые соки;
  • алкоголь;
  • молоко;
  • кофе;
  • красное мясо.

Причиной может быть слишком быстрое и недостаточное пережевывание пищи.

Отсутствие фермента лактазы

Недостаток лактазы может быть заподозрен, когда после употребления молока или молочных продуктов появляются боль в животе, вздутие живота и тошнота.

Лактаза является единственным ферментом, который способствует усвоению сахаров или их соединений, полученных из коровьего молока. Когда в организме не хватает лактазы, непереваренная лактоза под воздействием бактерий, присутствующих в ободочной кишке, распадается на водород, метан и большое количество углекислого газа. Результатом является очень болезненное вздутие живота.

Совет! Избегайте коровьего молока и его продуктов, если вы регулярно принимаете препараты лактазы.

Как лечить метеоризм у женщин

Существует довольно много медицинских препаратов для лечения метеоризма у женщин. Достаточно часто врачи рекомендуют принимать активированный уголь, который снижает образование газа в кишечнике. Помимо этого, врачи могут назначить такие препараты:

Широко применяются в лечении недуга народные средства, и они ничем не хуже покупных, а иногда даже эффективнее, помогают справиться со вздутием живота.

Вот несколько народных рецептов:

Перед лечением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Только после выявления причины вздутия живота может быть назначено правильное лечение.

Газы в желудке - нормальное явление. Они способствуют продвижению пищи по кишечнику и таким образом участвуют в пищеварении. Если человек здоров, он не замечает никаких неприятных симптомов.

Повышенное газообразование и вздутие живота вызывает:

Создается впечатление, что желудок наполнен и живот раздувается изнутри. Для устранения проблемы необходимо пересмотреть свой рацион. Разобраться, какие продукты вызывают метеоризм, свести их употребление к минимуму или вообще отказаться от них.

Ученые провели немало исследований чтобы узнать, какие продукты вызывают вздутие живота.

Продукты, от которых пучит живот, можно разделить на несколько групп.

Растительные

Бобовые. Горох, чечевица, бобы, фасоль - эта пища может вызвать проявления метеоризма и вздутия. Этому способствуют следующие причины:

Если бобы прорастить, они будут перевариваться легко, но приготовить из них ничего не удастся. Специалисты рекомендуют замачивать их на 2–3 часа при постоянной смене воды.

Пшеница и продукты из нее (хлебобулочные и макаронные изделия, печенье). Эта пища вызывает газообразование и вздутие живота, как и в первом случае, из-за того, что:

Ячмень и рожь являются злаковыми культурами, от которых пучит живот. Этому способствуют:

  • глютен;
  • растительная клетчатка, содержащаяся в растениях в значительном количестве.

Наличие FODMAPs во всех разновидностях капусты (белокочанной, брокколи, брюссельской, цветной и т. д.), ставит их в один ряд с продуктами, которые вызывают метеоризм и вздутие. Эти овощи перед употреблением в пищу нуждаются в термической обработке, что будет способствовать их более легкому перевариванию.

Чеснок и репчатый лук могут вызвать вздутие живота даже в малых количествах. Фруктаны - растворимые растительные волокна, которые провоцируют газообразование. Некоторые биологические соединения в растениях являются непереносимыми для отдельных людей, в результате их употребления могут наблюдаться распирание, метеоризм и вздувшийся живот. Лук и чеснок предпочтительней варить, тушить и жарить. Так они будут лучше усваиваться.



Фрукты и сухофрукты отличаются большим содержанием клетчатки и фруктозы, которая содержит FODMAPs. Именно эти составляющие приводят к дискомфорту в животе. Употребление фруктов должно быть ограничено, или они должны подвергаться термообработке.

Дрожжевой грибок, содержащийся в квасе и черном хлебе, попав в кишечник, способствует процессам брожения, что приводит к метеоризму.

Продукты животного происхождения

Молоко и его производные относятся к продуктам, которые вызывают метеоризм у взрослых. Это происходит из-за недостаточного количества лактозы в организме.

При поступлении лактозы молока с пищей наблюдаются симптомы расстройства работы кишечника. Во избежание этого, рекомендуется применять молочные продукты с содержанием фермента (сметану, молоко) или продукты с большим процентом жирности (сыры, масло).

Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде, тяжело перевариваются организмом, в результате чего могут образовываться газы.

Другие продукты

Употребление ксилита, сорбита и маннита - сахарозаменителей - сопровождается мощным газообразованием, поскольку в их составе находятся FODMAPs.

Газированные напитки содержат в составе углекислый газ, фруктозу и различные добавки, вследствие чего происходит сильное вздутие. Лучше отказаться от употребления таких напитков.

Пиво относится к продуктам, вызывающим метеоризм у взрослых. Оно содержит диоксид углерода и изготавливается из зерен, в состав которых входит глютен. После употребления пива газообразование и вздутие неизбежны.

Необходимо также свести к минимуму употребление продуктов, которые способствуют метеоризму, но в меньшей степени: грецких орехов, арахиса и кешью, всех блюд из картофеля, огурцов, томатов, баклажанов. Придется отказаться от кофе, какао, белого и молочного шоколада, а также от некоторых сортов красного вина.

Только врач после обследования может сказать, какими факторами был вызванный метеоризм, и назначить соответствующее лечение. Опытный диетолог поможет определиться, какие продукты вызывают газообразование в конкретном случае, и составить индивидуальную диету.

В любом случае необходимо следовать некоторым правилам:

  • употреблять пищу медленно, маленькими порциями, не переедать;
  • продукты не подвергать жарке, лучше их отварить или потушить;
  • убрать из рациона или свести к минимуму употребление продуктов, которые пучат живот;
  • если из меню исключается какой-либо продукт, добавить другой с такими же питательными качествами.

Профилактика метеоризма при беременности - правильное питание. Женщина должна включать в рацион диетический суп, устраивать себе легкий ужин. Очень полезно употребление овощных и фруктовых соков.

Зная, какая пища вызывает метеоризм, легче с ним бороться. Следует больше разнообразить меню, отдавая предпочтение здоровой пище, и исключить из рациона продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота.

Повышенное газообразование и в кишечнике - явление распространённое. Встречается у взрослых и у детей. По статистике метеоризм - чрезмерное количество газов в кишечнике - испытывает каждый десятый житель планеты. Если пучит живот у женщин, на это нужно обратить особое внимание, поскольку метеоризм, не будучи самостоятельным заболеванием, может свидетельствовать о наличии серьезной патологии. Хотя часто он бывает и у здоровых людей после переедания продуктов, вызывающих в процессе переваривания образование избыточного количества газов.

Газообразование в здоровом кишечнике

В среднем у здорового человека содержится около 200 мл газа. При дефекации и вне ее выводится 0,5–1,0 л газов, образующихся в процессе жизнедеятельности бактерий. При нарушении соотношения образования, скапливания и удаления газов их может накапливаться в кишечнике до 3 литров. И тогда это вызывает не просто дискомфорт, но множество болезненных симптомов.

Причины симптома в женском организме

Когда пучит живот, причины у женщин могут быть самыми разнообразными.

Причины вздутия живота и газообразования у женщин часто взаимосвязаны с патологией кишечника:

  • дисбактериоз;
  • гельминтозы;
  • острые инфекции в кишечнике;
  • новообразования, сдавливающие кишечник;
  • болезни органов пищеварения;
  • или с функциональными нарушениями;
  • послеоперационная атония кишечника, или наступившая в результате перитонита;
  • кишечная непроходимость;
  • расширение вен или застой крови в области малого таза;
  • стрессы и депрессия;
  • невроз;
  • психогенные причины, в т. ч. истерия.

К патологии органов пищеварения, вызывающей метеоризм, относятся:

  • колит;
  • панкреатит;
  • желчнокаменная болезнь;
  • и язвенная болезнь (Неlicobacter Pylori, внедряющийся в желудок и являющийся этиологическим фактором этих заболеваний, в процессе своей жизнедеятельности вырабатывает большое количество газов);
  • цирроз печени.

Метеоризм при беременности

Вздутие живота у женщин при беременности объясняется:

  • давлением на кишечник увеличенной маткой;
  • резкой сменой гормонального фона, который вызывает нарушение физиологического функционирования кишечника - атонию и возникновение запоров (менструация, беременность, климакс).

С первых дней беременности вырабатывается прогестерон, действующий расслабляюще на гладкую мускулатуру кишечника. Это ведет к застою в кишечнике, усиленному брожению и чрезмерному газообразованию. Особенно выражено в первом триместре наряду с ранним токсикозом.

На поздних сроках происходит механическое давление плода на органы брюшной полости, в т. ч. на кишечник. Итог такого воздействия - развитие запора, дисбактериоза и усиленного газообразования.

Несмотря на то что метеоризм выявляется у многих женщин при беременности, обращение к врачу обязательно с целью исключить серьезные заболевания.

Климакс - одна из причин метеоризма

Климакс, как и беременность, приводит к гормональным изменениям в женском организме. Нарушается всасывание в кишечнике, что вызывает чрезмерное газообразование, задержку жидкости в организме, как результат - набор веса, вздутие живота преимущественно вечером и ночью, а также на фоне частой смены настроения из-за гормональной перестройки.

Предменструальный синдром - повод к метеоризму

ПМС (предменструальный синдром) также одна из особенностей женского организма, которая приводит к развитию метеоризма. Причем вздутие живота возникает до, во время и после менструации. В норме в первые же дни цикла - в период фолликулярной стадии - нарастает уровень эстрогена, происходит утолщение слизистой матки, что усиливает вздутие. Возникает также задержка жидкости в организме до двух недель. Это нормальный процесс и быстро проходит, если только отсутствуют другие серьезные предпосылки заболеваний: нарушение менструального цикла, миома, опухоль.

Стрессы и депрессия, сопровождающие ПМС и климакс также вызывают вздутие живота у женщин. Прослеживается связь с нарушением тонуса кишечника: спазмируются гладкие мышцы кишечника, что затрудняет отхождение газов и приводит к их задержке.

Погрешности в питании и другие причины

Причины метеоризма кишечника у женщин связаны с продуктами, часто и в больших количествах употребляемые в пищу:

  • молочные (в любом виде) при недостатке в организме лактазы - фермента, принимающего участие в расщеплении лактозы - молочного сахара;
  • - бобовые, капуста свежая и квашеная, яблоки, газированные напитки;
  • продукты, запускающие брожение - черный хлеб, квас, пиво, чайный гриб.

Причины метеоризма у женщин, о которых также необходимо помнить:

  • прием некоторых лекарств, угнетающе действующих на соляную кислоту желудочного сока, и опосредованно усиливающих процессы брожения и газообразования;
  • нарушение всасывания в кишечнике из-за различных ферментопатий (не только гиполактазией - недостатком лактазы).

Аллергия и вредные привычки

Одна из причин газообразования в кишечнике, не связанная с патологией органов пищеварения - аллергия.

  • Различные аллергены, приводящие к сенсибилизации организма и вызывающие насморк, слезотечение, сыпь, могут вызвать и метеоризм. В таких случаях лечение должно быть направлено на этиологический фактор, вызвавший аллергическую реакцию и десенсибилизацию.
  • Вредные привычки - курение и регулярный прием алкоголя - также отрицательно сказываются на состоянии органов пищеварения и приводят к чрезмерному газообразованию, в результате чего живот начинает вздуваться и доставлять немало проблем.
  • Недостаточное поступление жидкости в организм приводят к усилению выработки газов микрофлорой кишечника.

Клинические проявления метеоризма

Несмотря на то что причины газообразования многочисленны и разнообразны, клинические симптомы при метеоризме всегда одинаковы и требуют своевременного лечения.

Проявлением метеоризма у женщин являются:

  • вздутие, распирание, ощущение тяжести в животе;
  • схваткообразные боли, которые исчезают после отхождения газов;
  • нарушения стула (понос или запор).

Помимо этих симптомов, проявляются признаки основного заболевания, вызвавшего вздутие живота.

Комплексное лечение - решение проблемы

Лечить метеоризм необходимо независимо от этиологического фактора, его вызвавшего, даже если вздутие возникает у здорового человека.

Лечение преследует несколько целей и должно происходить комплексно, для чего необходимо:

  • скорректировать диету;
  • устранить причину (или минимизировать ее при невозможности полного излечения);
  • восстановить двигательную функцию кишечника (назначение прокинетиков: Мотилиум, Домидон, Церукал, Метоклопрамид и др.);
  • лечение нарушенного биоценоза кишечника (пробиотки, эубиотики);
  • воздействие непосредственно на метеоризм (удаление избытка газов, устранение боли и дискомфорта).

Диета - важный этап лечения

Начинается лечение во всех случаях с диеты: при непереваривании лактозы - исключить молочные продукты, не употреблять бобовые, овощи и фрукты, содержащие грубую клетчатку, черный хлеб, газированные напитки и т. д.

Обязательно соблюдение культуры питания:

  • тщательное пережевывание еды;
  • прием пищи маленькими порциями, часто, через небольшие промежутки времени (идеально - через 3 часа);
  • за день выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газов;
  • отказ от приема пищи перед сном, т. к. ночью снижается активность органов пищеварительного тракта, вызывает «простаивание» пищи в кишечнике и усиление процессов брожения и газообразования;
  • утром натощак выпивать стакан чистой воды с добавлением лимонного сока для повышения тонуса кишечника.
В случае механического препятствия, вызвавшего метеоризм, лечение бывает только хирургическим.

К препаратам, непосредственно выводящим газы из организма, относятся разнообразные сорбенты. Особенно эффективны Полисорб, Энтеросгель, Эспумизан, но можно воспользоваться активированным углем в адекватных дозах при отсутствии запоров.

При необходимости назначаются спазмолитики (при сильном болевом синдроме), ферментные препараты, успокоительные средства.

Установить, какая болезнь вызвала метеоризм и как лечить основное заболевание или состояние, приведшее к вздутию живота у женщин, может только врач. Во всех случаях, если это не банальное переедание, необходимо обратиться к специалисту, чтобы вовремя выявить серьезную патологию.