Почему, когда резко встаешь, темнеет в глазах и кружится голова? Почему кружится голова когда встаешь Когда темнеет в глазах и кружится голова.

Множеству людей не понаслышке известно состояние, при котором резко темнеет в глазах и возникает головокружение. Сразу определить причину данного явления бывает затруднительно. Поэтому при проявлении этих признаков следует проконсультироваться с врачом-терапевтом, а при необходимости он направит пациента к узко профильному специалисту, например, неврологу или кардиологу.

У некоторых длительность подобного приступа не превышает нескольких секунд и объясняется обычным переутомлением. У других же такая реакция организма говорит о тяжелых нарушениях в его функционировании.

Почему темнеет в глазах и кружится голова

Данные симптомы зачастую возникают вследствие естественных физиологических процессов, которые протекают в организме. К причинам, которые не представляют серьезной опасности, можно отнести следующее:

1. Увеличение концентрации адреналина в крови. Такое происходит, когда человек попадает в стрессовую ситуацию, перевозбудился или испытал сильное психоэмоциональное потрясение.
2. Долгое пребывание на высоте.
3. Соблюдение жестких диет, в результате чего организм подвергается острой нехватке глюкозы.
4. Прием некоторых лекарств – транквилизаторов, антибактериальных препаратов, антисептических средств.
5. Спортивные тренировки, в ходе которых приходится резко поворачивать голову или туловище.

В вышеперечисленных ситуациях, чтобы устранить неприятные симптомы, нужно избавиться от провоцирующего фактора. К примеру, успокоиться, приостановить медикаментозную терапию конкретными медикаментами, начать правильно питаться. Если при соблюдении данных рекомендаций улучшений не наступит в течение недели, надо посетить врача. Доктор сумеет выявить причины этого состояния и в случае необходимости назначить соответствующее лечение.

В каких случаях нужно бить тревогу?

В большинстве случаев в глазах темнеет и кружится голова при сильной ортостатической гипотензии. Основным клиническим проявлением этого заболевания является резкое понижение артериального давления до критических значений. Возникновение такого состояния специалисты связывают с изменением положения тела, к примеру, когда человек поднимается с постели после сна. Это расстройство может быть разной степени тяжести.

Его легкая форма характеризуется симптомами, которые напоминают предобморочное состояние. Возникает головокружение, помутнение в глазах, тошнота, человек боится потерять сознание. Иногда повышается потоотделение, появляется чувство сдавливания в эпигастральной области. Приступ, как правило, длится не дольше пяти минут.

При расстройствах высокой степени тяжести появляются психосенсорные нарушения. Выраженность вышеперечисленных клинических проявлений существенное увеличивается. Понижение артериального давление может спровоцировать обморок. Данный приступ длится примерно 20 секунд.

Есть и некоторые болезни, которые характеризуются подобной симптоматикой. Среди них:

1. Вегетососудистая дистония. При данном заболевании у больного кружится и сильно болит голова. Местом локализации болевого синдрома в большинстве случаев является височная и затылочная область.
2. Шейный остеохондроз. Заболевание характеризуется появлением выше описанных симптомов утром и вечером. Голова начинается сильнее кружиться, когда ее поворачивают, а также когда человек наклоняется или резкое меняет положение тела.
3. Мигрени. Помимо сильной головной боли, состояние сопровождается головокружением, появлением шума в ушах, светочувствительностью, тошнотой и прочими симптомами.
4. Заболевания внутреннего уха, которые бывают вызваны нарушением работы вестибулярного аппарата.
5. Воспаления внутреннего уха. К примеру, отит, при котором закладывает уши, болит и кружится голова в особенности при изменении положения.
6. Черепно-мозговые травмы.
7. Невралгия троичного нерва. Сигналом о развитии такой болезни является помутнение в глазах. К терапии в этом случае необходимо приступать как можно быстрее, иначе могут развиться неблагоприятные последствия. Лечение в большинстве случаев сводится к применению антибиотиков.
8. Онкология разной степени тяжести. При подобном заболевании у человека почти ежедневно наблюдаются рассматриваемые симптомы.

При постоянных головокружениях и потемнениях перед глазами необходимо обратиться к грамотному специалисту. Ни в коем случае нельзя пускать ситуацию на самотек и оставлять без внимания данные клинические проявления. Когда будет проведено комплексное обследование, доктор сможет установить причину этого явления, назначить необходимое лечение.

Головокружения и помутнение в глазах – признаки инсульта

Резко возникшее головокружение и ухудшение зрения может говорить о развитии инсульта, поскольку именно такая симптоматика наблюдается на первой стадии. В таком случае нельзя терять ни секунды – надо незамедлительно вызвать скорую помощь.

Кроме вышеуказанных клинических проявлений, об инсульте могут говорить такие признаки:

• косящие глаза;
• проблемы с речью;
• асимметричность лица.

Даже если возник хотя бы один из этих симптомов, это уже может указывать на инсульт. Голова при этом болит не всегда. Если такие приступы появляются регулярно, можно заподозрить нарушения кровообращения в головном мозге. Если оставить эту проблему без внимания и не принять соответствующих мер, последствия могут быть очень печальными. В тяжелых случаях инсульт приводит к парезам, параличам, в результате чего человек может остаться инвалидом на всю жизнь.

Что делать?

Когда у находящего рядом человека возникли такие симптомы, как потемнение в глазах и головокружение, обязательно надо оказать ему первую помощь. Лучшее, что можно сделать в этом случае, это вызвать бригаду медработников, а затем провести следующие манипуляции:

1. Если это произошло в помещении – приоткрыть окно, чтобы поступало достаточное количество кислорода.
2. Пострадавшего надо очень аккуратно положить, расстегнуть одежду, которая сдавливает его тела.
3. Попытаться успокоить.
4. Ноги больного должны быть немного приподняты. Так кровь будет лучше поступать к головному мозгу.

Некоторые люди, которые попадают в подобные ситуации, знают, от чего возникло такое состояние, и могут подсказать, что надо сделать. Так, человек, страдающий сахарным диабетом, объяснит, что вовремя не поел. Помочь ему можно, дав выпить подслащенной воды. Затем провести измерения уровня сахара в крови с помощью специального устройства — глюкометра.

Чего делать не разрешается? При появлении у человека сильной головной боли, головокружения, пелены перед глазами, не стоит оставлять его в одиночестве. Может произойти резкое ухудшение состояния больного, что может привести даже к смертельному исходу. Помимо этого, специалисты не советуют делать попытки помочь пострадавшему при помощи подручных лекарств. По подобным клиническим проявлениям не всегда можно точно установить причину состояния. Самолечение в некоторых случаях приводит лишь к смазыванию симптомов, из-за чего даже врачу не сразу удастся понять, что произошло с пациентом. Кроме того, некоторые лекарственные препараты могут вызывать аллергию, анафилактический шок и другие побочные эффекты.

Методы диагностики

Пациенту, который обратился к доктору с жалобами на постоянные головокружения и помутнения в глазах, может быть назначено несколько диагностических процедур. Дело в том, что такие симптомы часто говорят о скрытых болезнях, которые надо срочно лечить. Для определения причины состояния может потребоваться комплексное обследование, включающее в себя такие мероприятия:

1. Замеры давления.
2. Ультразвуковое исследование шейного отдела и сосудов головного мозга.
3. Магнитно-резонансная томография для обнаружения поражения тканей мозга и развития острых воспалений.
4. Энцефалография для оценивания состояния сосудов.
5. Компьютерная томография для обнаружения изменений в шейных позвонках и развития раковых опухолей.
6. Обследование глазного дна и замеры глазного давления.
7. Общий анализ крови и биохимия – для определения содержания сахара в крови, холестерина, гормонов, гемоглобина.
8. Бакпосев и забор крови для обнаружения инфекционных и вирусных болезней, которые могут спровоцировать опасные воспаления мозга.
9. Неврологические пробы – если подозревается развитие вегетососудистой дистонии и прочих неврологических нарушений.

Лечение

Чтобы избавиться от головокружения и помутнения в глазах, следует знать причину, поскольку лечить надо именно основное заболевание.

Часто бывает достаточно внести корректировки в питание, наладить распорядок дня, устранить влияние факторов, которые вызывают такое состояние, чтобы симптомы прошли. Но если имеются опасные расстройства и воспаления, потребуется проведение медикаментозной терапии. В данной ситуации пациенту могут быть назначены следующие лекарства:

1. Антивоспалительные и антибактериальные препараты – при остром отите, а также инфекциях, поразивших головной мозг.
2. Успокаивающие медикаменты, антидепрессанты, а также лекарства, которые нормализуют ток крови – при вегетососудистой дистонии, скачках давления, стрессовых и депрессивных состояниях.
3. Витамины группы В, антагонисты кальция, средства, которые обеспечивают питании головного мозга – при интеллектуальных перегрузках, гипоксии.
4. Физиотерапевтические процедуры, массаж, лекарства, нормализующие тонус – при остеохондрозе и иных болезней шейных позвонков.
5. Препараты, содержащие железо – при пониженном гемоглобине.
6. Гормональные средства – при нарушениях гормонального фона или сбоях в деятельности эндокринной системы.

Продолжительность, дозу и схему терапии определяет доктор, учитывая полученные в ходе проведенных обследований данные.

Профилактика

Гораздо проще предупредить любую болезнь, чем ее затем вылечить. Если голова кружится и темнеет в глазах в результате физиологических изменений в функционировании организма, надо попытаться откорректировать образ жизни. Для этого специалисты советуют больше отдыхать, не нарушать режим работы и отдых, сбалансировано питаться, избегать стрессовых ситуаций.

Если причинами являются физиологические расстройства, профилактические меры будут заключаться в этом же. Только их нужно дополнить назначенной доктором терапией.

Видео: что делать при головокружении

Жалобы на то, что темнеет в глазах при смене положения тела , например, при резком вставании со стула, терапевты слышат от людей разного возраста.

Длительность этого состояния отмечается в течение 2-5 секунд. Повторяться подобное может несколько раз в день и, естественно, вызывать тревогу.

В здоровом организме при смене положения кровь быстро перераспределяется, обеспечивая нормальное кровоснабжение органов.

Фото 1: По различным причинам, когда механизм кровообращения нарушается, меняется сердечный ритм (брадикардия), понижается кровяное давление, что приводит к недостаточному снабжению мозга кровью и, следовательно, вызывать внезапное потемнение в глазах. Источник: flickr (withwhip).

Причины

1. Остеохондроз . Если позвонки в области шеи смещаются, кровоснабжение головного мозга замедляется, и недостаточное поступление кислорода так отражается на самочувствии. Дополнительный симптом - головокружение.
2. Темнеет в глазах при брадикардии (редком сердцебиении), гипертонии (повышении кровяного давления) .
3. Возраст . У людей старше 60 этот симптом встречается чаще в связи с нарушением работы вестибулярного аппарата.
4. Пониженное давление . Гипотония вызывает потемнение в глазах, слабость, головокружение. О приближающемся обмороке говорит нарастающий шум в ушах, тошнота, слабость в ногах и головная боль.
5. Прием некоторых препаратов . Понижение давления вызывают антидепрессанты, мочегонные и лекарства от гипертонии,
6. Обезвоживание . При недостатке жидкости кровь становится более густой, замедляется ее движение к мозгу.
7. Ортостатическая гипотензия - критическое падение артериального давления при вставании. Пациент чувствует дурноту, головокружение, как будто почва уплывает из-под ног, бледнеет.
8. Анемия . При нормальном кровоснабжении, бывает, что в крови недостаточно питательных веществ и кислорода. Это состояние называют анемией.

Важно! Симптом может указывать на болезнь - рассекающую аневризму аорты.

Какие меры необходимо предпринять при появлении симптома

Если подобное случается изредка, можно не беспокоиться. Когда темнеет в глазах при смене положения тела все чаще, необходимо обратиться к терапевту для выяснения причины.

Что делать

Тем, кто часто пренебрегает соблюдением питьевого режима , необходимо наладить поступление достаточного количества жидкости в организм, а страдающие анемией должны пройти курс лечения и наладить диету.

Профилактика - укрепление сосудистой системы организма. После консультации врача можно начать регулярное посещение посещение сауны .

Фото 2: В качестве профилактики прекрасно подойдут прогулки на свежем воздухе, плавание, велосипед, занятия танцами. Источник: flickr (Jean-Paul).

Безопасным и эффективным лечением гипотонии будет прием гомеопатических препаратов.

Гомеопатическое лечение

1. (Aconitum)- противовоспалительный препарат, избавляющий от инфекций, побочным эффектом которых становится гипотония .
2. (Arnica) - помогает при чувстве разбитости, слабости, чувстве приближающегося обморока .
3. (Avena sativa) улучшает тонус сосудов при погрешностях в питании .
4. (Camphora) эффективна при сердечно-сосудистой недостаточности , она поможет при брадикардии, улучшит тонус сосудов.
5. (Chininum arsenicosum) лечит анемию, истощение после перенесенного заболевания.
6. Калиум фосфорикум (Kali phosphoricum) принимают те, кто страдает гипотонией при частых головокружениях , шуме в ушах.
7. Ная (Naja) - необходима тем, у кого часто случаются перепады давления .
8. (Phosphorus) - принимают, если гипотония случается при переходе в положения стоя .
9. (Pulsatilla) эффективна при варикозном расширении вен и эндокринных нарушениях , отражающихся на тонусе вен и сосудов.
10. (Sulfur) - принимают пациенты с ортостатической гипотонией , испытывающие значительный дискомфорт при вставании.
11. Если гипотония при вставании часто сопровождается обмороком или состоянием близким к нему, принимают (Veratrum album).

Для выбора эффективного лекарства врач-гомеопат анализирует симптомы пациента и обстоятельства их возникновения. Поэтому так велика индивидуализация при гомеопатическом лечении.

Пациенты, регулярно испытывающие потемнение в глазах при вставании, слабость и головокружение , могут облегчить неприятные симптомы с помощью гомеопатии, устранить безобидные и серьезные причины их возникновения.

Достаточно большое количество людей постоянно жалуются на то, что у них периодически темнеет в глазах. Стоит особо отметить, что такое явление чаще всего возникает вследствие резкого и значительного снижения кровяного давления. Этому временному отклонению подвержены абсолютно все. Чаще всего такая патология образуется из-за того, что человек испытывает сильнейшие перегрузки (эмоциональные или физические). Но для того чтобы узнать наверняка, почему темнеет в глазах, рекомендуется обратиться к врачу, так как причинами этого явления могут выступать различные факторы. После небольшого осмотра и опроса доктор с легкостью может поставить диагноз, но при условии, что у вас имеются и другие симптомы, которые проявляются вместе с потемнением.

Почему иногда темнеет в глазах и при этом кружится голова

Два вышеназванных симптома взаимодополняют друг друга и чаще всего возникают у пациента одновременно. Главное при этом, узнать истинную причину головокружения, так как потемнение и рябь в глазах в этом случае являются второстепенными признаками. Достаточно часто такие симптомы свидетельствует о резком и сильном снижении артериального давления (острой гипотонии). Как правило, это возникает после интенсивных физических нагрузок, а также при смене положения туловища.

Почему темнеет в глазах при резком подъеме

В таких случаях также имеет место резкое снижение кровяного давления. Оно может возникнуть во время уборки квартиры, сбора урожая на даче и пр. В таких ситуациях многих интересует, что сделать, чтобы привести свое состояние в норму. Как правило, для этого не нужно предпринимать никаких особых действий, так как в большинстве случаев потемнение в глазах проходит достаточно быстро. Но иногда оно может быть затяжным и настолько сильным, что человек может упасть в обморок и сломать себе что-либо. В этом случае рекомендуется сразу лечь на бок на мягкую поверхность. Если такой возможности нет, то следует тихонько встать, глядя на какой-либо неподвижный предмет. Если же у вас возникло чувство, что вы вот-вот упадете в обморок, то желательно сесть на пол и расположить голову между коленок. В таком положении необходимо пробыть в течение нескольких минут.

Почему резко и внезапно темнеет в глазах

Если темнота в глазах настигает вас регулярно и достаточно резко, то это может свидетельствовать о неполноценном кровоснабжении головного мозга. В таких ситуациях следует обязательно посетить своего лечащего врача, который назначит ряд анализов, в том числе и крови. Чаще всего такое обследование выявляет низкий уровень гемоглобина, что и является причиной головокружения, ряби и потемнения в глазах. Возможно, для устранения этих отклонений вам порекомендуют железосодержащие витамины или другие аналогичные препараты.

Иные причины потемнения в глазах

Такое явление может встречаться у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, вследствие которого приходит банальная усталость. В этом случае доктор может назначить лекарственные препараты, укрепляющие

Наверное, многие сталкивались с состоянием, когда темнеет в глазах при вставании. Бывает, сидишь расслабленно в кресле, а тут неожиданно позвонили в дверь. Быстрый подъем и перед глазами появляются звездочки и темнота, звенит в ушах, теряется ориентация в пространстве. Длится такое всего несколько секунд, однако даже короткого промежутка времени хватает, чтобы упасть или больно удариться обо что-то. Не следует оставлять опасный симптом без внимания, ведь он может сигналить о наличии серьезного заболевания.

Состояние чаще всего сопровождается:

В редких случаях ситуация может обернуться обмороком.

Причины

Основная причина потемнения в глазах – резкое понижение артериального давления. В медицинской науке дали определение состоянию, когда темнеет в глазах при вставании или резкой перемене положения тела. Называется оно ортостатический коллапс или ортостатическая гипотензия. Артериальная гипотензия при этом вызвана недостатком притока крови к головному мозгу. Преимущественно проявляется синдром у людей с ослабленным тонусом сосудов.

Подобное случается в подростковом возрасте, когда организм созревает быстрее, чем его сосудистая система. В таком случае все нормализуется после завершения пубертатного периода самостоятельно ближе к 20 годам.

Гипотензия бывает следствием:

Иногда причина кроется в серьезных заболеваний (эндокринных, кардиологических, неврологических).

Вегето-сосудистая дистония

Для людей с ВСД ситуация, когда резко встал, и потемнело в глазах, не редкость. Кружится голова, уходит почва из-под ног и наступает ощущение приближающегося обморока. Бывает, что такое повторяется несколько раз в день, нарушая качество жизни человека. Иногда же подобное состояние возникает только периодически.

ВСД может быть симптомом ишемической болезни сердца, гипертонии, эндокринных и других сердечно-сосудистых патологий. Поэтому люди с синдромом должны состоять на учете у доктора и придерживаться определенного образа жизни.

Ишемия

Проявляется в поражении коронарных артерий сердца, из-за чего нарушается кровоснабжение тканей миокарда. Для болезни также характерно резкое снижение артериального давления при перемене положения тела. По причине недостатка кислорода, поступающего с кровью, нередко развивается инфаркт миокарда. Если вовремя не оказать человеку помощь, то неизбежен летальный исход.

Предрасположены к заболеванию люди пожилого возраста, склонные к ожирению, с диабетом, злоупотребляющие алкоголем и курением.

Атеросклероз

Хроническое состояние артерий, связанное с отложением на стенках холестерина. Происходит такое из-за нарушения процессов липидного и белкового обмена. Разрастание патологических тканей приводит к сужению просветов в артериях, образованию тромбов, бляшек и полной закупорки. Атеросклероз является одной из причин развития ишемической болезни сердца.

Считается, что к заболеванию существует генетическая предрасположенность. Однако всему виной могут быть инфекционные поражения сосудов, гормональные сбои, неполадки в аутоиммунной системе. Усугубляет здоровье малоподвижный образ жизни, курение, неправильное питание, стрессы, сахарный диабет и лишний вес.

Варикозное расширение вен

Вследствие нарушения работы венозных клапанов нижних конечностей возникает рефлюкс (обратный ток) крови. Развивается заболевание, как правило, после чрезмерных нагрузок на ноги. Вены вздуваются, ощущается жжение, тяжесть, отечность, случаются мышечные судороги икр. Если не начать лечение вовремя, то ноги приобретают синюшний оттенок, на венах образуются узлы, которые в запущенных случаях превращаются в трофические язвы.

Опасным осложнением является тромбофлебит и формирование тромбов, которые могут проникать через нижнюю половую вену в легкие. Тревожный звоночек, если темнеет в глазах, когда встаешь. Закупорка легочной артерии нередко приводит к смерти.

Правильным решением будет обратиться к терапевту и пройти обследование. Не исключено, что потребуется посетить кардиолога, эндокринолога и невропатолога. Главное вовремя выяснить причину и при необходимости начать лечение, чтобы предотвратить осложнения.

Наверное, каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ощущением головокружения и состоянием, близким к обморочному. Иногда такая неприятная симптоматика сильно нарушает самочувствие и приводит к выраженному дискомфорту, а в ряде случаев даже к потере сознания. Но чаще всего она проходит сама по себе, оставляя лишь чувство некоторого недоумения. Если ощущение, близкое к обморочному, возникает систематически, игнорировать его точно не стоит. Поговорим же о том почему, когда человек встает голова кружится и в глазах темнеет и что делать ему при этом расскажем.

Отчего возникает ?

Для того чтобы понять, что делать при головокружении и потемнении в глазах, которое появляется после вставания, нужно разобраться в причинах возникновения такого недомогания. В основном врачи говорят о головокружении, возникающем при резком поднятии из положения сидя либо лежа, как об ортостатической гипотензии. В этом случае артериальное давление человека резко снижается. Такое состояние может привести к возникновению не только головокружения, но и к выраженной дурноте и даже обмороку. Ортостатическая гипотензия в свою очередь может появляться из-за самых разных особенностей организма и нарушений здоровья.

Так, подобная симптоматика может возникать из-за возрастных особенностей. Ученые пришли к выводу, что с возрастом происходит нарушение полноценной деятельности вестибулярного аппарата, а также особенных проприоцепторов, которые несут ответственность за полноценное положение тела в пространстве, а также за нормальное движение ног.

В некоторых случаях когда человек встает голова кружится с потемнением в глазах из-за обезвоживания. Оно в свою очередь может развиться из-за недостаточного соблюдения питьевого режима, в особенности, в жару, при физической нагрузке и во время болезни (при высокой температуре воздуха).

Иногда головокружение после вставания – это следствие приема каких-то медикаментов, призванных понижать или повышать кровяное давление. Также опасность могут представлять лекарства для терапии недугов сердца и сосудов, антидепрессанты, лекарства для коррекции болезни Паркинсона, миорелаксанты, наркотические средства, а еще составы для устранения эректильной дисфункции. Обнаружив такую взаимосвязь, читателям «Популярно о здоровье» стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, доктор заменит лекарство на что-то более подходящее.

Бывает что голова при вставании кружится и темнеет в глазах из-за нарушений в деятельности щитовидной железы и прочих патологий эндокринной системы, из-за болезней сердца, диабетической ретинопатии, недугов нервной системы, глаукомы и пр. Но такие состояния вызывают и прочие неприятные симптомы, которые сложно игнорировать.

Достаточно часто ортостатическая гипотензия развивается у людей, вынужденных придерживаться длительного постельного режима, беременных женщин и людей, принимающих алкоголь.

Что делать когда кружится голова ?

На самом деле, при систематическом возникновении головокружений лучше не заниматься самолечением, а обратиться за докторской помощью. Ведь внезапное ухудшение самочувствия может окончиться падением, поспособствовать возникновению инсульта и болезней сердца и сосудов.

Если головокружение носит не сильно выраженный характер, а потемнение в глазах не нарушает положение тела в пространстве и не приводит к потере сознания, справиться с проблемой можно консервативными методами. Так, врачи обычно рекомендуют:

Увеличить количество соли в рационе. Но при этом подобные изменения должны быть не сильными, их проводить нужно лишь после консультации с врачом. Избыточное количество соли чревато развитием артериальной гипертензии и прочими проблемами со здоровьем.

Есть дробно: часто и небольшими порциями. В том случае, если показатели артериального давления снижаются после еды, стоит сократить потребление углеводов (особенно простых) и ограничится порциями объемом в один стакан.

Придерживаться правильного питьевого режима. При активном потреблении воды в достаточном количестве можно избежать возникновения симптомов, связанных с резким снижением показателей артериального давления. Кроме того необходимо отказаться от потребления алкоголя или по максимуму сократить его количество.

Систематическая физическая активность позволяет уменьшить проявления ортостатической гипотензии до минимума. Если у вас нет возможности заниматься спортом, периодически напрягайте отдельные группы мышц, в том числе и икроножные мышцы. Это поможет активировать приток крови от нижних конечностей наверх – к сердцу.

Для снижения проявлений ортостатической гипотензии многие медики советуют использовать компрессионные чулки.

Также людям, страдающим от неприятной симптоматики, стоит несколько изменить свой образ жизни. Так, им рекомендуется подниматься с постели исключительно медленно, а не резко подскакивать. Лучше всего присесть на несколько минут, глубоко подышать, а затем медленно встать.

Еще для уменьшения неприятной симптоматики можно спать с несколько приподнятым изголовьем кровати.

В том случае, если недомогание после резкого вставания приводит к сильному нарушению самочувствия и/или сопровождается потерей сознания, может понадобиться лекарственная коррекция ортостатической гипотензии, которую подбирает врач.