Продукты для целлюлита. От каких продуктов целлюлит появляется и исчезает

Фикусы относятся к семейству Тутовые (Moraceae). Их род самый многочисленный в этом семействе. Он включает по разным данным 800-1000 вечнозеленых и листопадных деревьев, кустарников и лиан, произрастающих в Африке, Азии, Америке и Австралии.

Чаще всего нам встречаются фикус каучуконосный, это вечнозеленое дерево в природе до 50 метров в высоту.
Священное дерево в Индии и для всех буддистов, т.к. по преданию именно под ним Будда в размышлениях и медитациях достиг просветления (Нирваны). Дерево Бодхи - символ Срединного пути, примирения противоположностей, постижения бытия не в двойственности, но в единстве. Священные фикусы специально высаживают у буддийских храмов.

Размещение и освещение
Фикусы очень устойчивы в комнатных условиях, нетребовательны к освещению, могут мириться с положением у северного окна. Но в сильно затененных местах у них удлиняются междоузлия, ветви вытягиваются к свету, растения становятся малооблиственными. Поэтому выберите для своего фикуса постоянное светлое место без прямых солнечных лучей. Пестролистные формы требуют более яркого освещения. Фикусы с жесткими листьями могут находиться на утреннем летнем солнце, с нежными листьями - требуют рассеянного света. Летом можно выносить фикус на балкон или террасу на свежий воздух.
Фикус чувствителен к резким переменам в условиях содержания - влажности, освещения, поэтому рекомендуется определить для его расположения подходящее место и не переставлять его.
Зимой при недостатке освещения нужно организовать дополнительную подсветку.

Температура
Фикусы содержат в теплых условиях, летом 25-30 градусов, зимой не ниже 10, для пестролистных форм не ниже 15С.
Некоторые виды, например листопадный инжир, требуют прохладной зимовки, его содержат при температуре не ниже 6С. Фикус карликовый зимует при температуре 12-18 градусов.
Распространенные сорта фикусов, которые можно купить в магазинах, зимуют в теплых условиях. Их нужно изолировать от сквозняков, мороза и резких перепадов температур. Кроме того зимой поливать нужно теплой водой, чтобы не допустить переохлаждение почвы. Неблагоприятные условия могу привести к потере листьев.

Полив и влажность
Поливать фикусы следует очень осторожно. У древовидных фикусов почве нужно дать просохнуть между поливами. Поливать следует теплой водой! Потребность фикуса в поливе можно определить, заглубив палец в землю на несколько см. Если верхний слой кома просох - пора поливать.
Рекомендуют поливать следующим образом - сверху лить воду до тех пор, пока она не начнет вытекать из дренажного отверстия. Оставить на 20-30 минут, после чего излишек воды вылить из поддона.

Я не люблю «замачивать» растения, поэтому поливаю иначе, особенно если горшок большой. Поливаю немного сверху, и наполняю поддон, чтобы верхние и нижние корни могли «напиться», но не оказались залиты. Обычно фикус выпивает воду минут за 20. Если через полчаса вода в поддоне все еще есть, то ее выливаю.
Зимой полив должен быть осторожным. Это связано с понижением температуры воздуха. Но в условиях квартиры, когда из - за отопления воздух сильно высыхает, поливать конечно нужно по мере необходимости. Иногда приходится даже чаще, чем летом.
В жарких и сухих условиях воздух вокруг фикуса нужно увлажнять. Виды с крупными листьями (Фикус каучуконосный) можно очищать от пыли губкой, мелколистные - опрыскивать. Летом полезен душ. Мои фикусы от него в полном восторге!

Субстрат
В магазинах можно приобрести специальную землю для фикусов, однако они прекрасно растут и в универсальном грунте. Главное не забыть о хорошем дренаже! На дно горшка нужно насыпать слой керамзита. Высота слоя зависит от размеров растения и посадочной емкости. Она составляет 1-3 см.

Удобрения
Для быстрого роста фикусы нуждаются в сбалансированом питании, режим подкормки зависит от времени года. Весной и летом удобрение вносится раз в 10-14 дней. Подходят любые подкормки для декоративно-лиственных растений (Идеал, Радуга, pokon Фикус, Кемира). Зимой и осенью специалисты рекомендуют не подкармливать, т.к. из-за недостатка тепла и освещения фикус образует слабые и вытянувшиеся побеги.

Период покоя
Осень и зима - время вынужденного периода покоя для фикусов, т.к. понижаются температура и освещенность. В помещениях с подсветкой и отоплением фикусы пытаются расти и зимой, но это происходит не так активно, как летом.

Пересадка
Молодые растения пересаживаем ежегодно, весной или летом, в емкость на 2 см больше предыдущей. Взрослый фикус только по необходимости нужно переваливать в горшок большей емкости. Крупным экземплярам, пересадка или перевалка которых затруднена, достаточно заменять верхний слой почвы.

Использование в интерьере
Фикусы - прекрасные растения для оформления интерьеров. Древовидные виды (элястика, лировидный, ржаволистный, бенгальский и др.) очень хороши в групповых посадках с другими растениями. Красивы они в интерьере средне - и крупногабаритных помещений, фойе кинотеатров, домов отдыха, зимних садах и т.д. Фикусы укореняющийся, горный, ползучий используют как ампельные для украшения аквариума, в тенистых местах малых и среднегабаритных жилых помещениях, а также для покрытия почвы и стен в зимних садах. Фикус карика (Инжир) выращивают как ценное плодовое дерево.
Когда-то фикусы были самыми распространенными растениями в комнатах. Потом о них забыли. Теперь они снова становятся модными, особенно пестролистные формы, являющиеся отличным украшением интерьеров.

Размножение
Способы размножения: черенкование, воздушные отводки, семена. Размножение фикуса производят весной, чтобы до осени молодое растение успело окрепнуть и адаптироваться.

Размножение черенками
Верхушечные черенки длиной 10-20 см срезают косо под углом острым ножом. Отрывать или срезать ножницами не рекомендуется, это повреждает ткани и замедляет процесс укоренения.
Нижние листы нужно удалить, остальные скрутить в трубочку для уменьшения испарения (у крупнолистных видов). Млечный сок, который начнет выделяться из ранки, нужно смыть теплой водой, чтобы он не застыл на срезе и не тормозил появление корней. После этого срез нужно подсушить несколько часов.
Черенки укореняются в воде. Чтобы избежать загнивания в воду добавляется древесный уголь. Емкость с черенком нужно поместить в светлое теплое место (можно в тепличку), доливать воду по мере испарения. Срок укоренения 2-4 недели.
Черенки можно укоренять в субстрате. Млечный сок смывают, подсушивают срез, и заглубляют черенок в горшок с землей на 1-2 см. При таком способе укоренения нужно использовать нижний подогрев (зимой например поставить горшок с черенком на батарею) и поддерживать высокую влажность воздуха (черенок помещается «под пакет» и периодически проветривается).
При размножении крупнолистных видов можно использовать не только верхушечные черенки, но и средние части стебля с 2-3 узлами. Для лучшего укоренения на нижнем срезе черенка делают в зависимости от толщины ствола один или два надреза (крестом), либо проводят продольные царапины (для толстых стволов поверхностные надрезы) на расстоянии несколько сантиметров от нижнего среза. Перед укоренением черенок рекомендуется обработать в стимуляторе корнеобразования (Корневин, Гетероауксин). Возможны варианты:
- замочить черенок в растворе стимулятора на несколько часов;
- укоренение черенка в растворе корнеобразователя;
- опудривание среза черенка порошком стимулятора перед посадкой в субстрат.

Размножение воздушными отводками
Воздушными отводками размножают крупные древовидные фикусы. На выбранной части ствола удаляют листья и побеги, чтобы получить оголенный участок примерно 10 см. Посредине под узлом срезают кольцо коры шириной 1-1,5 см, делая два поперечных кольцевых надреза и один продольный между поперечными. Места среза смачивают стимулятором корнеобразования и обертывают влажным сфагнумом, захватив 3 см выше и ниже надрезов. Сверху одевают прозрачный полиэтилен, закрепляя его веревкой или проволокой. Через прозрачный материал легко контролировать процесс появления корней. Мох нужно периодически увлажнять (не мочить!!).
На образование и развитие корней может уйти несколько месяцев. После этого отводок срезают и сажают отдельно. Материнское растение, как правило, дает боковые побеги.

Размножение семенами
Семена обрабатывают стимулятором роста, высевают на поверхность почвы во влажный, легкий, воздухопроницаемый слабокислый или нейтральный субстрат, и помещают в мини-теплицу (накрывают пленкой). Температура содержания - 25-30 С, необходимо хорошее освещение.
Независимо от способа укоренения, растения, помещенные в тепличку, нуждаются затем в постепенном привыкании к сухому воздуху комнат. Особенно это важно в виду при размножении фикуса крохотного.

Обрезка фикуса
Обрезку фикуса рекомендуется производить весной для омоложения растения, придания ему определенной формы, предупреждения оголения ствола (у древовидных видов), а также в любое время года при необходимости - в санитарных целях (удаление сухих, слабых, болезненных побегов).
Весной растение трогается в рост, после обрезки (удаления побега с несколькими листьями) или прищипки (удаления верхней почки (точки роста) побега, просыпается большее количество пазушных почек, обеспечивая хорошее ветвление. Новые побеги получаются крепкими и здоровыми.
Обрезку лучше проводить за несколько недель до пересадки растения в новую землю и с началом периода подкормок, так как активное побегообразование потребует хорошего питания. Не следует одновременно проводить и обрезку и пересадку, так как это может ослабить и истощить растение.
Новые побеги фикуса развиваются из почек. Основные виды почек - верхушечная, находящаяся на верхушке побега, и боковая, находящаяся в пазухах листьев. В зависимости от расположения почки обладают той или иной активностью. Наиболее быстро развивается верхушечная почка. Доминирование верхушечной почки характерно не только для центрального ствола дерева, но и для отдельной ветки или побега. Из боковых почек активнее те, что выше других. Удаление верхушечной почки стимулирует пробуждение боковых. В этом и состоит суть обрезки.
При обрезке побегов срез делают над почкой, на тонких побегах - прямой, на толстых - скошенный (верх среза - над почкой, низ - напротив почки на уровне ее основания). При обрезке боковых веток учитывают направление почки, над которой делают срез. Для получения побега, ориентированного из кроны, выбирают почку, смотрящую наружу.

Болезни фикуса:
Массовое опадение здоровых листьев, без повреждений и изменения окраски возможно из-за:
1. резкой смены условий содержания (после покупки или переноса растения на новое место). Понаблюдайте за растением, ему необходимо адаптироваться к новым условиям.
2. избыточного полива, полива холодной водой. Нужно просушить земляной ком и наладить правильный полив. В критических случаях производят пересадку растения с полной заменой земли. При этом сгнившие корни нужно удалить, припудрив срезы древесным углем. Если целое растение спасти не удается, нужно срезать и поставить на укоренение черенки.
3. недостатка освещения. Нужно переставить фикус в более освещенное место или организовать дополнительную подсветку.
4. низкой температуры воздуха. Нужно переставить растение в более теплое помещение.
5. переохлаждения почвы. Может произойти, если емкость с растением стоит на холодном полу или подоконнике. В этом случае подкладывают пенопласт, войлок или другой изолирующий материал. Переохлаждение почвы очень опасно для фикусов!
6. сквозняка. Переставить растение в более подходящее место.

Засыхание, сморщивание и опадение листьев возможно из-за:
1. солнечного ожога. Нужно обеспечить притеснение от прямых солнечных лучей.
2. низкой влажности воздуха. Повысить влажность воздуха можно несколькими способами: опрыскивание, душ, размещение рядом с растением емкостей с водой, увлажнитель воздуха. Зимой растение нужно размещать вдалеке от батарей.
3. недостаточного полива. При пересыхании почвы нужно незамедлительно полить растение так, чтобы увлажнился весь земляной ком. Необходимо организовать правильный полив.

Пожелтение, побурение, опадение листьев.
Поникшие листья, потеря тургора, потемнение стебля, неприятный запах от почвы
Возможно из-за избыточного полива. Нужно просушить земляной ком и наладить правильный полив. В критических случаях производят пересадку растения с полной заменой земли. При этом сгнившие корни нужно удалить, припудрив срезы древесным углем. Если целое растение спасти не удается, нужно срезать и поставить на укоренение черенки.

Пестрые листья теряют окраску, становятся однотонно-зелеными
Возможно из-за недостатка света. Нужно переставить фикус в более освещенное место или организовать дополнительную подсветку.

Замедленный рост, мельчание листьев, бледные и деформированные побеги, постепенное пожелтение кроны и опадение старых листьев.
Возможно из-за недостатка питательных веществ. Необходимо вносить удобрения. При истощенной почве рекомендуется пересадка.

Нижние старые листья желтеют, но не опадают и сохраняют тургор.
Возможно из-за щелочной реакции почвы. Нужно удалить соляной налет с поверхности почвы. Поливать следует смягченной очищенной водой.

Опадение старых листьев, замедленный рост или приостановка роста, темный окрас молодых листьев, потеря тургора, сухие обожженные корни.
Возможно из-за избытка удобрений, особенно при низкой освещенности. Необходимо соблюдать нормы внесения удобрений.

Сухие, коричневые кончики листьев.
Возможно из-за низкой влажности воздуха. Повысить влажность воздуха можно несколькими способами: опрыскивание, душ, размещение рядом с растением емкостей с водой, увлажнитель воздуха. Зимой растение нужно размещать вдалеке от батарей.

Мельчание, пожелтение, опадение листьев, бледная окраска листьев, удлиненные междоузлия.
Возможно из-за недостатка освещения. Нужно переставить фикус в более освещенное место или организовать дополнительную подсветку.

Факторы, способные вызвать целлюлит, разнообразны. Но все они делятся на две группы. К первой относятся факторы риска образа жизни, ко второй - риск-факторы, связанные с наличием заболеваний. По мнению многих авторов, даже если целлюлит начинается с одной или двух провоцирующих причин, в дальнейшем их становится все больше, и вскоре они сливаются воедино.

Проблема возникновения целлюлита является закономерным результатом той жизни, которой мы живем. Среди главных причин возникновения и развития целлюлита называют неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессы и вредные привычки.

Все проблемы, вызванные питанием, связаны не с количеством потребляемых продуктов, а с потерей качества последних. Основу рациона питания большинства людей, подверженных целлюлиту, составляет "удобная" еда быстрого приготовления, бедная в отношении полезных компонентов для жизнеобеспечения организма и богатая жирами, сахаром, солью и химикатами, используемыми для их производства. А употребление большого количества искусственных красителей, пищевых добавок и заменителей может вызвать нарушения обмена веществ в организме. Сбой в функционировании адаптационной системы ведет к повреждению тканей и застою жидкости, в результате чего увеличивается вес, ослабевают вены и лимфатические сосуды.

Жирная и соленая пища усугубляет целлюлит

Большое потребление насыщенных жиров усугубляет процесс формирования целлюлита. Установлено, что наиболее остро проблема целлюлита стоит в странах, в которых насыщенные жиры составляют значительную часть пищевого рациона населения, например, во Франции. В Японии, где с большим трудом можно отыскать человека, страдающего от целлюлита, население потребляет исключительно полиненасыщенные жиры. Свежие фрукты, овощи, зерновые и бобовые, т.е. продукты, которые должны составлять основу здорового рациона питания, у большинства людей находятся на "втором плане". Это приводит к дефициту основных микроэлементов, нарушению натрий-калиевого баланса и застойным явлениям в межклеточном пространстве. Слишком большое количество соли в рационе также вызывает скопление жидкости в организме, которая под воздействием силы тяжести опускается в ноги, способствуя возникновению целлюлита или обостряя уже существующее заболевание.

Диеты формируют целлюлит в нижней части

Способ потребления пищи также влияет на процесс образования целлюлита. Нерегулярное питание и "перекусывание", подменяемое потреблением сладких и жирных продуктов, формирует целлюлит в нижней части тела. Переедание, спешка в еде и плохое пережевывание пищи вызывает проблемы с перистальтикой и, как следствие, запоры, метеоризм. Различные лекарственные препараты, оказывающие слабительное действие, только усугубляют проблему, так как вмешиваются в нормальное течение физиологических процессов. То же самое можно сказать о болеутоляющих таблетках и транквилизаторах.

Недостаток образования и знаний в области питания приводит к злоупотреблению различными диетами, что лишь ухудшает состояние целлюлита. Чем дольше женщины соблюдают диету , тем больше они худеют сверху, но, когда они набирают вес, то ягодицы и бедра становятся еще толще. Поэтому колебания веса, связанные с периодическим соблюдением диеты,- так называемый эффект йо-йо,- изменяют форму тела, делая его грушевидным. Ряд исследователей отмечают, что не менее половины взрослых женщин и четверть взрослых мужчин пользуются различными диетами два и более раз в году. Особенно остро эта проблема стоит в подростковом возрасте, так как эксперименты с разрушительными диетами начинаются именно в этот период. Около 80% девочек- подростков периодически сидят на диете и, следовательно, создают уже в этом возрасте дисбаланс в организме и будущие проблемы с фигурой.

Сидящий образ жизни причина целлюлита

Ограниченная подвижность и сидячий образ жизни могут стать . Малоподвижный образ жизни характеризуется неправильным кровообращением, поверхностным дыханием, слабым током лимфы, застоем в кишечнике и некоторыми другими факторами, которые в дальнейшем приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Сидение на протяжении продолжительного периода времени оказывает давление на бедра и ягодицы, препятствуя нормальному кровотоку в этих областях и повреждая капилляры. Это давление не позволяет должным образом снабжать ткани кислородом и питательными веществами, а кровь и лимфа из лопнувших сосудов инфильтрирует в ткани. А это уже начало развития следующей стадии целлюлита .

Не все физические упражнения способствуют профилактике и лечению целлюлита . Виды спорта, требующие сверхнапряжения ног (большой теннис, легкая атлетика, баскетбол, волейбол, аэробика), только усугубляют развитие заболевания, так как во время занятий "разбалтываются" суставы и повышается нагрузка на венозную сеть. Особенно хороший эффект при лечении целлюлита достигается, если заниматься плаванием, лыжами, ездой на велосипеде, совершать длительные пешеходные прогулки. Количество и характер физических упражнений необходимо подбирать строго индивидуально.

Стрессы и целлюлит

Не менее весомый вклад в проблему возникновения целлюлита вносят стрессы и напряжения нервной системы. Они оказывают разрушительное действие на все системы нашего организма, влияя на пищеварение, кровообращение, выделительные системы, нарушая нормальный сон и снижая уровень общей энергии. В стрессовом состоянии отложение жира происходит в следующих местах: на верхней части живота, под ребрами, над пупком или затылке, где образуется бугор - "вдовий горб". Из-за стресса шея становится очагом артрита, болей и спазмов. Стрессы являются неизбежным компонентом нашей повседневной жизни. При стрессе нарушается функционирование всех основных систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной, эндокринной. Все это выводит организм из равновесия и создает благоприятную почву для образования целлюлита.

Степень разбалансированности организма вследствие нервного потрясения зависит от того, как воспринимается стресс и как с ним справляются. Поэтому пути преодоления стрессовых ситуаций и излишних волнений оказывает огромное влияние на психическое и физическое здоровье и на фигуру. Около 75% всех заболеваний провоцируется стрессовыми ситуациями, которые откладывают отпечаток на внешний вид и, конечно, провоцируют появление целлюлита.

Никотин, кофеин - причины целлюлита

К вредным привычкам относятся курение, злоупотребление алкоголем и кофеином в больших дозах. Все это приводит к чрезмерному засорению организма побочными продуктами окислительных реакций- свободными радикалами. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые атакуют клетку, проникают внутрь и повреждают жизненно важные клеточные структуры.

Самым опасным веществом, способствующим формированию целлюлита, является кофеин, который содержится в кофе и чае, поэтому чрезмерное употребление этих напитков, особенно крепких, не способствует успешному лечению целлюлита. Кофеин препятствует усвоению некоторых незаменимых минералов и в особенности железа. он, способствуя выработке адреналина, создает повышенную нагрузку на надпочечники, которые регулируют водный баланс в организме. Изменения в деятельности надпочечников и нестабильное количество адреналина в крови приводят к нарушению натрий-калиевого равновесия, что является одной из главных причин образования целлюлита.

Характеризуя действия никотина на организм, отмечают, что, во-первых, он связывает кислород, уменьшая тем самым количество кислорода, которое могло бы использоваться клетками. Во-вторых, оказывает отрицательное действие на гемоглобин крови, который является основным переносчиком кислорода. Все это ухудшает эффективность кислородного обмена в крови. таким образом, никотин оказывает огромное воздействие на формирование целлюлита, поскольку кислород является мощным стимулятором системы очистки крови .

Осанка - риск-фактор целлюлита

Большинство авторов выделяют в основную группу сопутствующие риск-факторы, к которым относятся: плохая осанка, длительная неподвижность, скрещивание ног при сидении, ношение обуви на высоких каблуках, ношение тесной одежды.

При плохой осанке органы расположены неправильно, что значительно снижает эффективность их функционирования и приводит к дополнительному напряжению системы кровообращения. Сидение или стояние в одном положении в течении длительного времени способствует застою жидкости в нижних конечностях. Скрещивание ног при сидении приводит к сдавливанию вен и нарушает нормальное кровообращение в нижних конечностях.

Ношение неподходящей обуви в течение длительного времени деформирует икроножную мышцу, нарушая нормальное кровообращение нижних конечностей, и способствует изменению осанки. Тесная одежда, пояса, ремни, нижнее белье, обтягивающее тело, способствуют скоплению жидкости сверху и снизу места обхвата. При продолжительном действии отеки и деформации принимают постоянный или даже необратимый характер.

Гормоны и целлюлит

Анализ современной отечественной и зарубежной литературы показывает, что большинство авторов едины во мнении: целлюлит имеет гормональную природу. Толчковыми моментами в образовании целлюлита являются подростковый возраст, беременность, климактерический период, начало и окончание приема противозачаточных таблеток . Основной причиной возникновения целлюлита в этих случаях является избыток женских половых гормонов , таких, как эстроген и прогестерон. Учитывая это, можно выделить несколько периодов целлюлитного риска: при половом созревании, во время приема противозачаточных таблеток , во время беременности, в период перед менопаузой.

Как показали исследования, проведенные в Медицинском центре Бостона, целлюлит появился в подростковом возрасте в период полового созревания у 12% опрошенных, во время беременности- у 20%, во время приема противозачаточных таблеток - у 20%, в климактерический период у 25% опрошенных женщин целлюлит усилился, и у 15% проявления целлюлита исчезли.

Особенно интересен период полового созревания, который можно назвать критическим. В этот период у девочек устанавливается равновесие гормональных процессов и объем жировых клеток (адипоцитов) становится постоянным. Под влиянием различных факторов жировые клетки могут гипертрофироваться. Учитывая этот факт, можно сказать, что именно с этого периода начинает формироваться избыточное отложение жира, которое завершается появлением признаков целлюлита.

По данным лаборатории GaLeni целлюлит возникает из- за нарушения кровообращения у 64% женщин, от отсутствия физической деятельности - у 54% и из-за избыточного веса - у 50% женщин.

Плохая наследственность и целлюлит

Предрасположенность к целлюлиту может быть врожденной. Но это совсем не значит, что целлюлит передается по наследству, речь скорее идет о предрасположенности к нему. Поэтому очень полезно изучить историю болезней семьи, делая особый акцент на случаи с ожирением, варикозным расширением вен, отечностью лодыжек. Если будет унаследован хотя бы один из этих факторов, то вероятность заболевания целлюлитом усиливается.

Однако по наследству передается и образ жизни. Мнения, идеалы, ценности, усвоенные в раннем детстве, остаются на всю жизнь. К ним относятся культура приготовления и потребления пищи, отношение к двигательной активности и физически упражнениям. Другими словами, именно эти унаследованные привычки в большинстве случаев подталкивают организм к развитию целлюлита.

10.05.2019 21:24:00

Всем женщинам хочется иметь идеальную фигуру. Одной из проблемных зон у многих являются ягодицы и бедра – ведь чаще всего именно там в первую очередь заметны лишние килограммы и проявления целлюлита.

Но не все так страшно. Чтобы избежать «апельсиновой корки», достаточно всего лишь исключить из рациона некоторые продукты, которые способствуют образованию целлюлита. Какие?.

Кофеин

С кофе большинство из нас начинают свое утро, многих этот вкусный бодрящий напиток «сопровождает» в течение всего дня. Проблема в том, что при употреблении более одной чашки кофе в день снижается кровообращение. Благоприятно кафеин влияет на кровообращение и метаболизм только в малых дозах, а если вы решили бороться с целлюлитом, то это как раз тот случай, когда следует совсем отказаться от кофе и заменить его натуральным травяным чаем.

Сахар

Достаточно съесть 80 г сахара, и число свободных радикалов в женском организме увеличивается почти в полтора раза. Из-за этого стенки артерий и сосудов теряют свою эластичность, кровообращение снижается и начинается формирование целлюлита. К тому же сахар усиливает жажду, а именно обилие жидкости влияет на эффект «апельсиновой корки».

Какие продукты ведут к образованию целлюлита?

Алкоголь

Если вы не хотите стать «счастливой обладательницей» целлюлита, помните: достаточно всего одной рюмки алкоголя, чтобы количество жиров в крови увеличилось, а кровообращение замедлилось. Помимо этого спиртные напитки увеличивают уровень эстрогена в организме и лишают желудок возможности усваивать витамины. Поэтому если вы решили избавиться от целлюлита , не стоит злоупотреблять пивом, вином, виски и другими алкогольными напитками.

Пшеница и продукты с содержнием пшеничной муки

Лектин – это элемент природного происхождения, который очень токсичен для организма. Он содержится в пшенице и может вызвать пищевую аллергию. Если вы хотите избежать появления целлюлита, старайтесь избегать продуктов на основе пшеничной муки. Помните, что сейчас ее добавляют во многие продукты – например, соусы, сосиски , бульонные кубики и так далее.

Очищенные углеводы

Крупы, хлеб, макароны – все это источники углеводов, которые увеличивают уровень сахара и глюкозы в организме. Также эти продукты могут снизить чувствительность к инсулину, что приводит к накапливанию жира. Поэтому необходимо снижать количество подобных блюд в своем рационе, если вы стремитесь оставаться стройной и подтянутой.

10 продуктов, которые способствуют появлению целлюлита

Чтобы избежать появления целлюлита или уменьшить его проявления, вам необходимо исключить из своего рациона следующие продукты:

1. шоколад
2. ветчину
3. майонез
4. колбасу
5. конфеты
6. жирное мясо
7. бананы
8. хлебобулочные изделия

13 продуктов, которые могут победить целлюлит

Эти продукты помогут вам предотвратить появление «апельсиновой корки».

В проблеме лишнего веса и целлюлита часто винят неправильное питание. И когда дама садится на диету, она рассчитывает разом расправиться и с отвисшим животом, и с «апельсиновыми» бедрами. Но не тут-то было: килограммы уйдут, а целлюлит проявится еще сильнее. И вместо идеальной фигуры получится дряблое тело, которое стыдно продемонстрировать на пляже или в бассейне. Чтобы убрать бугорки и ямки под кожей, надо знать, от каких продуктов появляется целлюлит, и именно их ограничивать в рационе.

Целлюлит – забота природы о детях

По мнению врачей, труднее всего бороться с заболеваниями, которые передаются генетически. Вот почему до этого времени так и не придумали совершенное лекарство, избавляющее женщин от целлюлита, а ведь им в разной степени страдают практически все женщины мира. Правда, многие дамы апельсиновую корку болезнью не считают, но медицина иного мнения. Чтобы образовался целлюлит, в подкожных слоях должны произойти атрофические изменения мышечной ткани, на замену которой придут жировые клетки.

Даже у молоденьких девушек есть лишний жирок, который не виден под упругой кожей. Это так называемая начальная стадия «апельсиновой» болезни. Таким «подарком» наградила слабый пол дальновидная природа, которую меньше всего волнует красота женского тела. Ее интересует только вынашивание здоровых детей. Жировые прослойки под кожей – это аэродром запасной энергии и питания для малыша. И если во время беременности мама перестанет нормально питаться, то организм начнет расходовать накопленные жировые резервы, чтобы ребенок получал все, что нужно для развития.

к оглавлению

Комплексная борьба с апельсиновой коркой

После родов многие женщины пытаются вернуться в прежнюю форму, сев на жесткую диету. Но следует учитывать, что во время похудения «апельсиновый» жир уйти не может, так как он заблокирован внутри плотных клеточных оболочек. Поэтому одним ограничением продуктов от целлюлита не избавиться.

Требуется комплексная «терапия»: физические упражнения, массаж, обертывания, восстановление обмена веществ. Все это должно усилить циркуляцию крови и лимфы и устранить застойные явления в тканях. Только разогретый жир способен просочиться сквозь стенки клетки и вывестись с жидкостями наружу. А правильное питание поможет восстановить недостаток белков, являющихся строительным материалом для мышц, и заполнить пустые оболочки жировых клеток плотной мышечной тканью.

к оглавлению

Антицеллюлитное питание без голодания

Если вы намерены побороть целлюлит, то питаться надо вовсе не так, как советуют жесткие диеты. При сильном ограничении пищи организм теряет высокий процент жидкости, из-за которого и возникает мгновенный эффект похудения. Но жир при этом никуда не девается, атрофия тканей не восстанавливается, а значит, даже на худых ногах целлюлит будет отчетливо виден.

Нам же нужно восполнить недостаток здоровых клеток и заменить рыхлую соединительную ткань мышечной, которая и создаст красивый контур кожи. Поэтому антицеллюлитное питание не относится к разряду жестких и малокалорийных.

Его основа – замещение продуктов, от которых появляется целлюлит, на те, что помогают восстанавливать мышцы и выводят из организма шлаки, затрудняющие движение жидкостей.

к оглавлению

Черный список продуктов

Проще предупреждать целлюлит, обнаружив его первые проявления, чем бороться с запущенной формой. В первом случае ограничения в питании помогут гораздо сильнее, так как жировых клеток пока немного, вывести их легче.

• Жирная пища

Из явных продуктов, провоцирующих образование целлюлита, стоит назвать жирную высококалорийную пищу. Чем больше в ней жиров, особенно канцерогенных, получившихся в результате жарки, тем быстрее идет вытеснение мышечной ткани «апельсиновыми» клетками. В этом списке лидируют фастфуды, колбасные изделия, копчености. Одним словом, все то, чего диетологи рекомендуют избегать даже при нормальной фигуре.

Правда, есть группа жиров, которую не следует исключать из рациона. Это растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое и т.д.), а также жирные сорта рыбы. Содержащиеся в них омега-3 кислоты очень нужны нашим клеткам, а в иных продуктах этих элементов просто не найти.

• Чай и кофе

Более коварными считаются продукты, которые вызывают целлюлит как бы исподтишка, то есть многие женщины даже не догадываются об их вредном воздействии. К примеру, такой вроде бы безопасный продукт, как кофе или чай. Оба напитка часто входят в рацион диет для похудения. А тут – абсолютно обратный эффект.

Оказывается, вредным воздействием обладают только растворимый кофе и черный чай, в состав которых часто вводят искусственные добавки, ароматизаторы, красители и пр. Именно они и влияют на обменные процессы, зашлаковывая клетки и вызывая атрофию тканей.

Минеральная вода. Еще один «лазутчик» — минеральная вода. В ее полезных свойствах сомневаться не приходится, но, оказывается, и она входит в число продуктов, какие нельзя есть при целлюлите. Содержащиеся в жидкости газы задерживают воду и приводят к образованию отеков, а те, в свою очередь, растягивают ткани, создавая условия для заполнения их жиром. Поэтому если и пить минералку, то только без газов.

Молочные продукты. О молочных продуктах тоже мнения разные. Одни люди считают, что они усугубляют целлюлит, вторые, наоборот, относятся к ним положительно. Такая путаница возникла из-за того, что в список молочных продуктов входят и цельное молоко, и кисломолочные напитки, и высококалорийное масло…

Одна группа работает против целлюлита: натуральные йогурты, ряженка, кефир, а вторая ускоряет его развитие (масло, сыры и пр.). Так что следует самим отфильтровывать молочные продукты, оставляя в рационе только те, у которых жирность приближена к нулю.

к оглавлению

Еда из белого списка

Следует отметить, что в списке продуктов есть борцы против целлюлита. Но они срабатывают только на начальных стадиях болезни. Чем четче выражен бугристый рельеф, тем больше следует добавлять физической нагрузки, чтобы она разогревала тело.

Итак, первое место следует отдать обычной воде. Она ускоряет обменные процессы, а значит, своевременно выводит шлаки и продукты распада. Пейте чем побольше сырой воды. Она наиболее полезна.

Второе место – морепродукты и морская капуста. Дары моря содержат огромное количество антиоксидантов, поддерживающих упругость кожи. Апельсиновые ямки становятся незаметными, а при постоянном потреблении этой пищи в клетках вырабатываются ферменты, препятствующие накоплению жиров.

Третье место – ананасы и красное сухое вино. Ананасы обладают жиросжигающими свойствами, а вино очищает клетки от шлаков.

Борьба с целлюлитом не может быть временной. Если вы мечтаете сохранить упругое тело после 40 лет, то правильное питание должно стать системой, которой вы будете следовать неукоснительно.

к оглавлению

Правила антицеллюлитного питания

8 самых опасных продуктов, пристрастие к которым способствует появлению целлюлита

Основная причина появления целлюлита – постоянное злоупотребление вредными продуктами, которое при недостатке движения и других, несовместимых со здоровым образом жизни действиях приводит к отложению жиров.

«Целлюлит» звучит для многих женщин как приговор. Но это заблуждение. Во-первых, он бывает даже у худеньких девушек, а во-вторых, все можно исправить. В первую очередь нам нужно вооружиться знаниями о тех продуктах, которые способствуют появлению целлюлита, но не для того, чтобы полностью их исключить — некоторые нужно просто ограничить или заменить более полезными.

Какие продукты могут вызвать целлюлит

На первом месте – изделия из белой муки, особенно песочное тесто. Высокая калорийность и при этом низкая пищевая ценность делают их, мягко говоря, не совсем безопасными для фигуры. Никогда не заменяйте полноценный прием пищи булочками, бутербродами, печеньем, пирожными и т.д. Альтернатива – черный хлеб с отрубями, печенье из цельных злаков, каши.

На втором месте – сахар. О нем нужно сказать отдельно, потому что уже доказано, что белый сахар очень вреден, причем злоупотребление этим продуктом может быть причиной многих проблем со здоровьем. 100 г сахара в сутки – это максимум, который мы можем себе позволить. Но современный человек это норму превышает, ведь очень многие продукты в большом количестве содержат тот самый сахар, который мы добавляем в кофе и чай. Выход есть – покупайте темный сахар, ешьте мед.

На третьем месте – сладкая газировка, в том числе и энергетические напитки. Настоящий яд – никак по-другому не скажешь. Они отравляют, закисляют организм, усиливают жажду, нарушают пищеварение и обмен веществ. Лучше выпить стакан свежеотжатого сока или компота.

На четвертом месте – фаст-фуд, полуфабрикаты, колбаса. Что тут говорить, это очень вредная, жирная пища, с высокой калорийностью и вредными добавками. Картошка фри с аппетитным гамбургером на обед – и целлюлит вам обеспечен.

На пятом месте – молочный шоколад, конфеты, жирное мороженое. Старайтесь чаще покупать горький шоколад, сухофрукты, готовьте мороженое дома.

На шестом месте – кофе. Чашечка свежемолотого кофе – это то, что можно себе позволить, а вот в растворимом виде этот напиток лучше исключить.

На седьмом месте – всевозможные соусы, кетчупы, майонез. Их можно заменить сметаной, оливковым маслом, горчицей.

На восьмом месте – алкоголь, особенно сладкие вина, пиво, слабоалкогольные напитки. Спирт в сочетании с сахаром очень «дружит с целлюлитом». А у тех, кто курит, очень мало шансов победить целлюлит.

Делаем выводы

Если обобщить, можно сделать вывод, что самыми опасными являются продукты, что содержат белый сахар, муку высшего сорта, консерванты, Е-добавки, алкоголь и жиры.

Никогда не набрасывайтесь на выпечку, конфеты, бутерброды, когда вы голодны. Углеводы с высоким гликемическим индексом, которые содержатся в этих продуктах, очень быстро усваиваются, уровень сахара резко снижается после быстрого усвоения такой пищи, и поэтому спустя один-два часа снова хочется кушать.

Исключив из своего рациона те продукты, о которых мы рассказали, вы не оставите шансов не только целлюлиту, а и очень многим болезням.

Удачи вам на пути к стройности и красивой фигуре!