Советы как быстро нормализовать давление в домашних условиях. Как быстро привести в норму давление в домашних условиях Чтобы давление было в норме народные средства

Колебания артериального давления являются адаптацией организма под изменяющиеся внешние условия. На АД могут влиять: атмосферное давление, физические нагрузки, нервное перенапряжение, нехватка жидкости и многие другие моменты.

Если отклонения давления не значительны и укладываются в диапазон от 140 до 90/от 90 до 60 мм.рт.ст., то это считается естественной нормой. Но если давление превышает указанный порог, то необходимо задуматься о своем здоровье. Если давление повышенное, то это состояние медики называют гипертонией, а пониженное – гипотонией. Лечение заболеваний предполагает комплексный подход, сочетающий прием медикаментов и народные средства.

Режим питания для стабилизации давления

Если изменение давления происходит регулярно и продолжительное время, то это может означать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому в первую очередь необходимо пересмотреть свой режим питания:

  • Необходимо нормализовать вес. Появление лишних килограммов способствует повышению давления.
  • Уменьшить употребление соли. Особенно это касается гипертоников. Суточная норма должна составлять не более 5гр. Нужно учитывать тот факт, что определенное количество соли уже содержится в овощах, мясе и других продуктах.
  • Ограничить употребление жареных, жирных, соленых и копченых продуктов. Такая пища способствует накоплению вредных веществ в организме и в крови, в частности, холестерина.
  • Обогатить рацион фруктами, овощами, ягодами, орехами, сухофруктами. Особое внимание нужно уделить продуктам, содержащим калий. Суточная доза этого элемента должна составлять не меньше 2-4 тыс. мг.
  • Можно и даже нужно употреблять настоящий шоколад (лучше всего черный, т.к. в нем большой процент какао). Как известно, шоколад содержит флавоноиды, которые улучшают эластичность сосудов.
  • Ограничить употребления кофе и крепкого чая. Лучше всего, их заменить соками, зеленым чаем с лимоном, каркаде или просто чистой водой. Кофе, в целом, весьма сильно влияет на давление, вызывая его резкое повышение.
  • Постараться есть как можно меньше мяса, увеличив при этом потребление растительной пищи. Конечно, полностью отказываться от мяса и рыбы нет необходимости, однако лучше отдать предпочтение нежирным и диетическим видам этого продукта.

Народные методы для нормализации давления

Нормализовать АД можно, используя проверенные годами рецепты наших бабушек. Но, все же, предварительно необходимо получить консультацию лечащего доктора, поскольку в некоторых случаях состояние здоровья может лишь ухудшиться.

Ниже представлены некоторые рецепты, способные нормализовать АД:

  • Сок крапивы – прекрасное стабилизирующее средство. Растение можно заваривать, настаивать или просто добавлять в чай.
  • Калина также благотворно влияет на работу сердца и тонус сосудов. Ее можно употреблять в виде компотов, отваров, соков или просто перетертую с сахаром. Для приготовления отвара достаточно взять 2 ст.л. размельченной ягоды и залить стаканом кипятка. Дать настояться, а для улучшения вкуса можно добавить ложку меда.
  • Травы, хорошо влияют на сосуды, снимая спазм. Наиболее распространенный отвар состоит из валерианы, пустырника, боярышника и тмина. Смесь трав заливают кипятком и настаивают. Такой настой можно пить вместо чая слегка подсластив медом.
  • Березовый сок нормализует работу почек и сосудов. Можно принимать готовый березовый сок, а можно и отвары из листьев или почек.

Перечень продуктов, полезных при проблемах с давлением

Нормализовать давление можно, употребляя в пищу определенные продукты. Для больных гипертонией наиболее полезными будут:

  • Киви, орехи, апельсины и лимоны. В этих продуктах много калия и других витаминов, необходимых организму для укрепления и улучшения состояния сосудов.
  • Запеченный картофель. Лучше всего, запекать картофель в мундире. Только в этом случае блюдо сохранят максимум полезного магния и калия. Именно эти микроэлементы способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
  • Ягоды. Среди них наиболее ценные: черная смородина, калина, черноплодная рябина и клюква.
  • Кисломолочные (желательно нежирные) продукты. Очень вкусно и полезно пить кефир с добавлением корицы.

Медицинские препараты, снижающие давление

Подходящие продукты и народные средства мягко воздействуют на организм и начинают активно работать по мере накопления полезных веществ. Но в определенных ситуациях давление нужно понизить очень быстро. В этом случае без приема лекарственных средств просто не обойтись. Основные препараты, понижающие давление можно разделить на следующие группы:

  • Диуретики или мочегонные;
  • Блокаторы альфа рецепторов;
  • Блокаторы бета рецепторов;
  • Ингибиторы;
  • Антагонисты кальция.

Механизм воздействия на организм у них различен, поэтому курс лечения может быть назначен квалифицированным специалистом. Только доктор сможет подобрать лекарство, подходящее конкретному человеку.

Наиболее часто при высоком давлении назначают следующие препараты:

  • Нифидипин;
  • Нитропруссид натрия;
  • Клонидин;
  • Нитроглицерин;
  • Фуросемид;
  • Каптонрил.

Это достаточно эффективные и сильные средства для снижения давления, поэтому к их использованию, нужно подходить осторожно. Самолечение совершенно недопустимо!

В случае если внезапно произошло сильное повышение АД, то до приезда скорой помощи можно принять следующие препараты:

  • Каптопресс;
  • Нифидипин;
  • Капотен.

Эти препараты желательно иметь в своей аптечке всем гипертоникам.

Гипотония
Гипотония обусловлена стабильно пониженным давлением. И хотя это заболевание не несет такой сильной угрозы, как гипертония, однако, также нуждается в лечении и профилактики. Эффективными средствами для поднятия давления служат: лимонник, женьшень, алоэ и другие. Среди медицинских препаратов выделяют Мидодрин.

В наши дни медицинская статистика показывает повышение уровня заболеваемости гипертонии и гипотонии и причины этому могут быть самые разные, например, малоподвижный образ жизни, лишний вес, курение, злоупотребление алкоголем и нарушение рациона питания.

Известно, что различают два показателя давления верхнее и нижнее, при этом общепринятой нормой считается давление 120-140/80 мм ртутного столба, существенные отклонения от нормы в ту или иную сторону говорят о наличии заболевания, которое требует лечения. Однако прежде чем задастся вопросом, как нормализовать давление, необходимо определиться какое оно.

Признаки гипертонии и гипотонии

Пониженное артериальное давление, то есть гипотония, может быть проявлением вегетососудистой дистонии, нарушением работы сердца или же следствием уменьшения объема крови. Чаще всего гипотония встречается у женщин и у подростков, которые, как правило, худощавы и имеют бледные кожные покровы. Признаки гипотонии могут выражаться в следующих факторах:

  • Снижение работоспособности
  • Общая вялость, апатия, постоянное чувство усталости
  • Чувство постоянного недосыпания
  • Частые перепады настроения, слезливость, раздражительность
  • Негативная реакция на яркий свет, громкий звук и резкие запахи
  • Головокружения и головные боли, особенно при изменении погоды и климатических условий
  • Плохое самочувствие после обильного принятия пищи и алкоголя и/или после физических нагрузок
  • Снижение аппетита, тошнота, горечь во рту, изжога, отрыжка
  • Запоры и метеоризм
  • Снижение потенции у мужчин и нарушение менструаций у женщин
  • Обмороки и потемнение в глазах

Гипотония, как правило, с возрастом ослабевает или проходит вообще, может плавно перетечь в гипертонию.

Гипертония может возникнуть вследствие нарушения водно-солевого баланса и/или нарушения работы сердечной и сосудистой систем. В некоторых случаях может осложнить течение болезней эндокринной системы и заболеваний почек. Чаще всего первые признаки гипертонии могут проявляться уже после 30 лет или у женщин в период климакса. Как правило, гипертоники имеют плотное телосложение и внешне выглядят полнокровными. Гипертония, особенно на первых этапах часто протекает бессимптомно, но предвестниками заболевания может быть такие признаки как:

  • Нарушение сна
  • Быстрая утомляемость
  • Несвойственна раздражительность и беспричинная тревога
  • Головные боли
  • Головокружение и «мушки» и туман перед глазами
  • Шум в ушах
  • Неприятные ощущения в области сердца и/или учащенное сердцебиение
  • Отдышка
  • Потливость

Высокое давление разрушающе действует на зрение, головной мозг, на работу сердца и почек. На первых стадиях болезни изменения в сердечно - сосудистой системе объясняются, тем, что сердечная мышца перенапряжена, что впоследствии может привести к увеличению размеров левого желудочка.

Как нормализовать артериальное давление

Существует немало препаратов для лечения и гипотонии и гипертонии, которые назначаются каждому пациенту индивидуально и только лечащим врачом. Однако есть и народные средства нормализующие давление, но прежде, чем ими воспользоваться необходимо с помощью тонометра, точно узнать показатели своего давления.

Итак, перечислим некоторые средства, которые помогут нормализовать давление в домашних условиях при гипертонии:

  • Употребление по одному зубчику чеснока за 15 минут до еды.
  • Каждое утро натощак выпивать настой кукурузной муки без гущи (1 ст. ложку залить 200мл кипятка и настоять в течение ночи).
  • За час до еды принимать по 1 ст. ложке сок лука с медом смешанным 1:1(курс 2 месяца).
  • Снизить высокое давление поможет настой чеснока, который необходимо принимать перед едой по 1 ст. ложке (20гр чеснока очистить, сложить в стеклянную посуду с крышкой и залить крутым кипятком, можно добавить 100гр сахара).
  • Для стабилизации давления можно принимать 3 раза в день по 1 ч. ложке сока клюквы смешанного с цветочным медом 1:1 (курс 14дней).
  • Отличным средством для снижения АД является втирания в шею жидкости приготовленной из 2,5 гр. ментола, 1,5 гр. новокаина, 1,5гр. анестезина и 100 гр. спирта. Использовать на ночь.
  • Отвар очищенных семечек принимать по 1 стакану в день (2,0 литра воды на 0,5л семечек).
  • Принимать утром до завтрака и на ночь перед сном следующую смесь: стакан меда, 50 гр. натертого лимона, 50 гр. протертой клюквы и 50гр. перекрученного свежего шиповника.
  • Принимать 3 раза в день по 30 капель настой листьев подорожника с водкой (на стакан водки – 4 ст. ложки листьев).
  • Снизить давление помогут горчичники, поставленные на икроножные мышцы и /или на плечи. Можно поставить на шею или затылок.

Кроме этого поможет снизить давление ежедневный массаж ушных раковин и стоп, прикладывание к подошвам компресса с яблочным или обычным уксусом, принятие горячих ванночек для ног и массирование точки сонной артерии.

Как повысить низкое АД

  • Может помочь настой розмарина, который необходимо принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение 30 дней.
  • Можно принимать 2 раза в день за 20 минут до принятия пищи по 0,5стакана настой корзиночек пижмы
  • Настой элеутерококка (корни)
  • Настой плодов китайского лимонника и семян льна, смешанных 1:1

Помимо перечисленных средств существуют и продукты нормализующие давление:

  • Для повышения давления - виноградный сок, гранаты и сок из них, все цитрусовые, вино «Кагор» (по глоточку 3 раза в день в течение трех дней). Кроме этого орехи, молочные продукты, субпродукты, все острые, жирные, соленые и кислые блюда. Так же хорошо добавлять в пищу корицу, ванили, различные специи и приправы.
  • Для снижения давления – арбуз, лук, чеснок, свежая свекла, хурма и сок из нее, регулярное питье чайного гриба, компот или настой из черноплодной рябины. А так же клюква, апельсины и грецкие орехи, брокколи, курага и помидоры, рыба и другие продукты, относящиеся к категории «полезная еда».

Если гипотония со временем может пройти, то гипертония, к сожалению, является хроническим заболеванием, а это значит, что необходимо регулярное измерение давления и наблюдение врача. А так же стоит соблюдать некоторые меры профилактики такие как:

  • Строгое соблюдение рациона и режима питания. Отказ от жирной, соленой, излишне сладкой и острой пищи.
  • Снижение избыточного веса, если он есть
  • Легкая гимнастика, пешие прогулки и другие занятия на свежем воздухе
  • Водная терапия – ванночки для рук и ног, душ и растирание тела сухой щеткой
  • Отказ от алкоголя и никотина, а так же кофе и крепкого чая.
  • Соблюдение режима сна
  • Избегание стрессовых ситуаций

Теперь вы знаете, как нормализовать давление народными средствами, и какие меры профилактики существуют для предотвращения обострений этого коварного заболевания, однако применяя любое средство, не забывайте проконсультироваться с доктором.

Поэтому важно знать, как проявляется гипертония и как нормализовать повышенное давление.

Гипертония негативно влияет на работу организма

При определении гипертонии учитываются показатели .

Первая цифра указывает как работает сердце и с какой силой оно выталкивает кровь. Данный показатель зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. В норме он варьируется в пределах 115-140 мм.

Вторая – показывает уровень давления, когда сердечная мышца наиболее расслаблена. Нормальным считается показатель от 60 мм до 90 мм. Аномальное повышение в этом случае провоцирует поражение сосудов почек.

В зависимости от происхождения в медицинской практике выделяют следующие виды гипертонии:

  1. Эссенциальную
  2. Симптоматическую

Эссенциальная гипертензия является хронической формой патологии, при которой наблюдается стойкое повышение систолического и диастолического давления. Этот вид заболевания имеет три степени развития:

  • При первой давление в пределах 139-160/90-100 мм. Скачки редкие, гипертонический криз не наблюдается.
  • При второй показатели давления 160-180/ 110 мм. Ремиссия редкая и непродолжительная.
  • При третьей степени давление превышает показатели 180/110 мм. Возможен гипертонический криз.

Симптоматическая гипертензия развивается на фоне определенного заболевания вызывающее нарушение функциональности органов, которые принимают участие в регуляции давления. По этим признакам данный вид имеет несколько форм:

  • Почечную. Развивается при поражении почек и питающих их артерий.
  • Нейрогенную. Причиной ее появления становятся новообразования, кровоизлияние и воспалительный процесс в головном мозге.
  • Эндокринную. Провоцирующими факторами этой формы являются патологии желез внутренней секреции таких как: кора надпочечников, щитовидная железа, половые железы.
  • Гемодинамическую. Основными причинами ее развития являются нарушение кровотока и поражение магистральных сосудов.

Любой вид и форма гипертонии существенно влияет на общее здоровье. Поэтому важно следить за изменениями состояния и при необходимости обращаться к врачу.

Признаки высокого давления

Отеки на ногах могут указывать на наличие повышенного давления

Чаще всего повышение давления самостоятельно определить невозможно. Обычно гипертония протекает незаметно либо с вялотекущей симптоматикой.

В некоторых случаях появляются неспецифические симптомы повышенного давления такие как:

  • Головные боли
  • Головокружение
  • Гипергидроз
  • Приступы рвоты
  • Сонливость
  • Носовое кровотечение
  • Быстрая утомляемость
  • Снижение работоспособности
  • Незначительное снижение
  • нижних конечностей
  • Онемение пальцев рук или ног
  • Повышение температуры тела
  • Появление яркого румянца на щеках
  • Повышенная отечность век

Эти симптомы характерны для взрослых мужчин и женщин, а также для людей преклонного возраста.

В подростковом возрасте повышенное давление не является симптомом развития патологии. Оно возникает на фоне возрастных изменений деятельности сердечной и сосудистой систем. Обычно не сопровождается какими-либо признаками. Определить его повышение можно только при осмотре врача. После периода интенсивного роста давление нормализуется, и его показатели становятся как у взрослых.

Также важно следить за давлением женщинам в период вынашивания внутриутробного плода. В норме оно немного снижается, что влечет за собой появление , хронической слабости, головокружений и обмороков.

Повышенное давление в это время является признаком патологических изменений в организме женщины и может стать причиной самопроизвольного аборта. Внешними признаками гипертония может не проявляться. Поэтому на протяжении всей беременности важно следить за давлением и регулярно измерять его у врача.

Большим заблуждением является мнение о том, что повышенное давление передается по наследству. В 90% случаев заболевание развивается на фоне других причин. Чтобы своевременно выявить эти патологические изменения необходимо при проявлении первых симптомов повышенного давления без отлагательств пройти осмотр у КАРДИОЛОГА.

Как снизить давление без таблеток

Массаж ушей поможет снизить артериальное давление

Если приступы повышенного давления появляются редко, снизить показатели на несколько единиц можно и без приема медикаментозных препаратов. Высокая эффективность отмечается при использовании:

  • Массажа. Легкими массирующими и поглаживающими движениями разминается воротниковая зона шеи. Также массируется вся поверхность головы, грудной клетки, области лопаток и плечевого пояса.
  • Прогревания затылка горячей водой. В течение 5-7 минут на тыльную сторону шеи и затылок проводится воздействие струей горячей воды. Температура в пределах 40ºС.
  • Аппликации с яблочным уксусом. Уксус соединяется с водой в пропорции 1:2. Полученным раствором смачиваются тканевые салфетки и прикладываются к ступням. Выдерживается 15 минут.
  • Горячей ванночки для рук. В небольшую емкость набирается чистая горячая вода. Температура – чтобы можно было комфортно держать кисти рук на протяжении 15 минут.
  • Контрастных ножных ванночек. В течение двадцати минут ноги поочередно опускаются в емкость с холодной и горячей водой на 1-2 минуты.
  • Задержки дыхания. После выдоха дыхание задерживается на 10 секунд. При выполнении упражнения можно использовать секундомер либо считать до 10. Длительность 2-3 минуты. Этот способ позволяет быстро нормализовать давление при его резких скачках.
  • Опускания головы. На выдохе подбородком необходимо потянуться к груди. В такой позе задерживаемся на 3 минуты. Дыхание при этом ровное и медленное.
  • Массажа ушных раковин. В течение минуты уши интенсивно растираются ладонями. Также можно в уши вставить указательные пальцы и вращать ими по часовой стрелке.
  • Медово-лимонной воды. Напиток готовится из сока половины лимона, чайной ложки меда и стакана воды. Выпить необходимо залпом. Давление снизится уже через 20-30 минут.
  • Пребывания на свежем воздухе. Получасовая прогулка медленным шагом способствует снижению давления на несколько единиц. Если нет возможности прогуляться, необходимо открыть окна и проветрить помещение.

Диета для снижения давления

В нормализации артериального давления особое место занимает система питания и употребляемые блюда. При гипертонии не должна быть временной.

При симптоматическом или хроническом повышении давления врачами рекомендуется диета, основными принципами которой является:

  1. Дробный прием пищи, 5-6 раз в сутки.
  2. Снижение порции соли, дневная норма не более 3 г.
  3. Объем одной порции не больше 300 г.
  4. Приготовление пищи методом варки, запекания, на пару.
  5. Последний прием пищи за 1-2 часа до сна.
  6. Суточный объем жидкости с учетом первых блюд не должен превышать 1,5 литра.
  7. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Отдается предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки. Ограничивается употребление животных жиров и быстрых углеводов.

Диетологами в отдельный список выделены продукты питания, способные нормализовать повышенное давление. К ним относятся:

  • Ржаные крутоны
  • Хлеб с отрубями
  • Мясо курицы
  • Филе индейки
  • Говядина
  • Морковь
  • Свекла
  • Кабачки
  • Авокадо
  • Салат
  • Судак
  • Треска
  • Морская капуста
  • Несоленый твердый сыр
  • Нежирная кисломолочная продукция
  • Яйца куриные или перепелиные
  • Капуста любого вида
  • Гречневая и овсяная крупа
  • Все фрукты
  • Бахчевые культуры
  • Орехи и семечки

Используя данный перечень можно самостоятельно составлять полезное каждодневное меню.

В ограниченном количестве допускается употребление сливочного масла, сметаны, сливок и бобовых культур.

Из рациона полностью исключаются:

  • Свинина
  • Жирная рыба
  • Свежие сдобные изделия
  • Колбаса и сосиски
  • Мясные и рыбные консервы
  • Маринованные и консервированные овощи

При составлении дневного меню обязательно следует учитывать его калорийность. При нормальном весе для женщин этот показатель не должен превышать 2300 кКал, для мужчин – 2500 кКал.

Такая система питания позволит снизить повышенное давление и предупредить развитие хронической формы гипертонии.

Изменение образа жизни

При гипертонии необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику

Сократить количество приступов повышения давления и предотвратить обострение хронической формы гипертонии можно, изменив образ жизни. Прежде всего стоит:

  1. Отказаться от вредных привычек. Употребление алкоголя сводится к минимуму. Суточная норма вина не должна превышать 160 мл, крепких спиртных напитков не больше 50 г. Табакокурение полностью исключается.
  2. Вести . В начале можно увеличить количество прогулок. При возможности устраивать пикники и походы, играть с детьми на площадке. Также рекомендуется при возвращении с работу выходить на одну остановку раньше и идти домой пешком.
  3. Заниматься физкультурой. При повышенном давлении комплекс физических упражнений должен назначаться врачом. Заниматься можно как в тренажерном зале, так и на свежем воздухе. Обычно рекомендуется специальная гимнастика с простыми элементами. Ее эффективность зависит от регулярности выполнения.
  4. Нормализовать вес. Даже небольшое превышение нормы значительно повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может стать причиной повышенного давления. Поэтому при наличии лишних килограммов стоит придерживаться диеты и постепенно привести вес к нормальным показателям. При этом нельзя голодать. Резкое снижение массы тела негативно влияет на все системы организма и может усугубить общее состояние здоровья.
  5. Избегать стрессовых ситуаций. Необходимо научиться мыслить позитивно и быстро переключаться на хорошие мысли. Для поддержания эмоционального фона рекомендуется периодически посещать психолога или заниматься йогой.

Важно помнить, что резкие изменения образа жизни также могут восприниматься как стресс. Поэтому необходимо постепенно менять свои привычки. Любые новшества должны приносить только позитивные эмоции.

Профилактика гипертонии

Для профилактики гипертонии следует вести учет показателей артериального давления

Профилактические мероприятия при гипертонической болезни прежде всего направлены на предупреждение рецидива и предотвращение появления резких .

Профилактика гипертонии заключается в:

  • Учете показателей давления. Необходимо систематически измерять давление самостоятельно либо на врачебной консультации. Особенно важно вести постоянный учет людям с плохой наследственностью.
  • Ежегодном профилактическом осмотре кардиолога. В норме осмотр врача проводится каждые полгода, но не реже одного раза в год.
  • Укреплении сердечной мышцы. Для этого необходимо заниматься на кардиотренажерах либо бегать на длительные дистанции. Более щадящей нагрузка будет при плавании, аквааэробике, езде на велосипеде и спортивной ходьбе. Также укреплению миокарда способствуют длительные пешие прогулки на протяжении нескольких часов.
  • Поддержании нормального веса. Правильное питание и регулярная посильная физическая нагрузка не только позволят предотвратить развитие ожирения, но и укрепят сердечно-сосудистую систему.
  • Стабилизации психоэмоционального состояния. Современный ритм жизни сопровождается частыми стрессовыми ситуациями. Высокие нагрузки нервной системы нередко сопровождаются появлением высокого давления. Чтобы избежать нервного расстройства необходимо укреплять свою стрессоустойчивость. Для этого рекомендуются специальные тренинги психологов и прием успокоительных препаратов.
  • Соблюдении режима безопасного труда. Следует свести к минимуму работу в ночное время. Также не рекомендуются частые авиаперелеты, длительное пребывание в положении стоя и поднятие тяжестей.

Профилактика высокого давления может не только предотвратить появление гипертонии, но и значительно улучшить качество жизни людям, у которых она уже развилась.

В следующем видео смотрите, как нормализовать артериальное давление:

Гипертоническая болезнь может развиться по разным причинам и в любом возрасте. Запущенная форма патологии может привести к летальному исходу. Поэтому при первых симптомах необходимо обращаться к кардиологу, и узнавать у него как нормализовать повышенное давление. Самолечение при данном заболевании категорически запрещено.

Повышенное давление может являться следствием ожирения, малоподвижного образа жизни, хронических и острых заболеваний и других причин. Однако в большинстве случаев гипертония развивается в результате несбалансированного питания и отсутствия физической нагрузки. Повышенное содержание холестерина и углеводов в меню приводит к атеросклерозу, избыточному весу, гипертрофии сердца. Поэтому начинать бороться с артериальной гипертензией необходимо с нормализации рациона. Также помогут в домашних условиях народные средства: отвары и настойки целебных растений способны быстро нормализовать давление и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Народные средства для борьбы с гипертонией

У здорового человека нижнее давление должно составлять 80 мм рт. ст., для верхнего давления этот показатель равен 120 мм рт. ст. Превышение этих значений более чем на 10 мм рт. ст. говорит о патологии.

На начальных стадиях развития гипертонии для понижения давления необязательно применять лекарственные препараты. С этой задачей могут справиться целебные растения. Благодаря содержанию в их составе большого количества макро- и микроэлементов, дубильных веществ, органических кислот, витаминов и других биологически активных соединений они налаживают работу органов и систем организма, улучшают эластичность сосудов, избавляют от холестериновых бляшек.

Нормализовать давление без лекарств в домашних условиях можно с помощью следующих растений:

Название растения Свойства, рецепты Изображение
Брусника

Средства из растения способны быстро нормализовать давление благодаря своему мочегонному и желчегонному действию. Для приготовления целебного отвара используют листья брусники: 15 г сухого сырья заваривают 300 мл кипятка и оставляют настаиваться на 1 час, после чего процеживают и пьют перед едой по 100 мл 3 раза в день.

Листья можно также заваривать как чай. Для этого необходимо 2 ч. л. растения положить в большую кружку и залить кипятком. Употреблять чай необходимо через 20 минут после заваривания. Пить следует по 70 мл 3 раза в день за полчаса до еды
Березовые почки

Растение имеет в своем составе эфирное бальзамическое масло, которое богато бетуленовой кислотой, бетулолом, дубильными веществами, алкалоидами, флавоноидами, органическими жирными кислотами, каратином и сапонинами. Понижение давления происходит за счет того, что активные компоненты почек усиливают диурез и выводят лишнюю жидкость из организма.

Из растения готовят настойки и отвары. В первом случае необходимо 15 г сырья поместить в непрозрачную тару и заполнить ее 1 стаканом водки. После двухнедельного настаивания средство следует процедить. Употреблять целебный состав нужно по 1-2 ч. л. перед едой. Отвар готовят путем заваривания 20 г почек 200 мл кипятка. После получасового настаивания и процеживания употребляют по половине стакана перед едой
Почки тополя

Чтобы сделать спиртовую настойку, следует примерно 25 почек залить стаканом спирта и оставить в прохладном месте на 10 дней. После процеживания необходимо употреблять по 15 капель, предварительно размешав их в стакане воды. Лечение настойкой из почек тополя не должно превышать 4 недель
Рябина

Нормализовать повышенное давление с помощью плодов рябины можно благодаря содержанию в них большого количества витаминов С и Р, фосфора, магния, железа, эфирных масел и органических кислот. Плоды рекомендуется употреблять в свежем виде или приготовить из них отвар.

Во втором случае необходимо 15 г высушенной рябины залить 200 мл кипятка и настоять 1,5 часа, после чего профильтровать через марлю. Принимать целебный состав необходимо 3 раза в сутки за 20 минут накануне употребления пищи
Валериана

Для приготовления отваров и настоек используется корень растения. Активные компоненты, входящие в его состав, обладают свойствами нормализовывать высокое давление, работу сердца, успокаивать.

Для приготовления отвара необходимо 15 г сухих корней валерианы залить 300 мл кипятка и оставить на 1,5 часа настаиваться, предварительно укутав емкость в теплую ткань или одеяло. Можно использовать термос. После охлаждения и процеживания нужно пить по 1–2 ст. л. 3 раза в сутки после принятия пищи. Спиртовая настойка готовится так: 10 г сырья помещают в темную, стеклянную бутылку и заполняют ее 200 мл водки. Выдерживать состав необходимо около 12 суток, после чего профильтровать через марлю и пить по 1 ч. л., предварительно разбавив водой, 3 раза в сутки
Донник лекарственный

Растение содержит много кумарина и кумаровой кислоты. Благодаря угнетающему воздействию этих соединений на центральную нервную систему происходит нормализация давления и сердечного ритма.

Отвар из донника готовят так: 1 ст. л. сухой травы кладут в термос и наливают в него 200 мл кипятка. После двухчасового настаивания состав процеживают и пьют по 100 мл несколько раз в сутки накануне употребления пищи
Укроп

Биологически активные компоненты растения понижают давление, успокаивают ЦНС, помогают снять чувство тревожности. Укроп оказывает лечебное действие на стенки сосудов, благодаря чему его часто рекомендуют при атеросклерозе и вегетососудистой дистонии.

Для приготовления отвара необходимо 15 г укропа заварить стаканом кипятка. После охлаждения состав пьют по 100 мл несколько раз в сутки накануне употребления пищи
Мята перечная

Главное целебное вещество растения - ментол. Оно имеет свойство увеличивать просвет сосудов, что проявляется снижением артериального и внутричерепного давления. Для употребления можно приобрести мяту, упакованную в фильтр-пакетики, и заваривать их как чай.

Другой вариант - приготовить лекарственный отвар из листьев растения. Для этого понадобится в литровую банку положить 4 ст. л. мяты и заварить ее кипятком. Употреблять состав рекомендуется 3 раза в сутки по 150 мл перед едой
Пустырник

Одно из самых действенных растений в деле борьбы с гипертонией, поскольку оно способно без таблеток уменьшить давление уже после 15-25 минут после употребления целебного состава. Пустырник обычно принимают в виде настойки. Ее можно приобрести в аптеке и пить по 25-45 капель 3 раза в сутки или сделать самому.

Для самостоятельного приготовления необходимо 20 г сырья поместить в темную тару, заполнить ее 1 стаканом спирта и поставить в холодное место на 12 дней. Настойку нужно профильтровать через марлю и принимать по 1 ч. л., предварительно разбавленной в воде, 3 раза в сутки накануне употребления пищи

Некоторые компоненты лекарственных растений могут вызывать аллергические реакции и активизацию выработки желудочного сока. По этой причине перед употреблением натуральных составов нужно проконсультироваться с врачом.

Если необходимо срочно понизить давление , следует использовать лекарственные препараты . Именно они способны купировать гипертонию в максимально короткое время.

Диета для нормализации давления

Качество питания является одним из важнейших факторов, влияющих на развитие гипертонии. По этой причине при составлении рациона необходимо исключить продукты, способствующие повышению артериального давления.

В меню должно быть минимизировано содержание:

  • Быстроусвояемых углеводов. Мучные и кондитерские изделия, различные сладости, супы приводят к резкому увеличению глюкозы в крови, что влечет за собой активизацию выработки инсулина. Этот гормон проявляет мощные анаболические свойства - помогает питательным веществам усваиваться ускоренным темпом, задерживает жидкость в организме. В результате возникают ожирение и повышение давления.
  • Животных жиров. Мясо, курица и полуфабрикаты из них содержат большое количество холестерина - вещества, избыток которого приводит к развитию атеросклероза - образованию бляшек на стенках сосудов. Это провоцирует сужение их просвета и увеличение артериального давления.
  • Хлорида натрия. Соль "высасывает" жидкость из мышечных клеток в кровеносное русло, увеличивая тем самым объем крови и артериальное давление. Рекомендуемый максимум - 3 г в сутки.

В течение дня человек должен выпивать не менее 2 л негазированной воды. Это поможет избежать задержки жидкости в организме - важнейшей причины развития артериальной гипертензии.

Рацион преимущественно должен состоять из свежих овощей, фруктов и морепродуктов. В меню рекомендуется включать большое количество пищи, содержащей ненасыщенные жирные кислоты. Помимо рыбы, это орехи, семечки, льняное и оливковое масла.

Полезные продукты

Помочь нормализовать давление могут некоторые овощи и фрукты:

  • Хрен. Активные компоненты растения обладают мочегонным и потогонным свойствами, а уменьшение количества жидкости в кровотоке повлечет за собой и снижение давления. Хрен можно употреблять в пищу в сыром виде - как приправу или сделать из него настой. Для его приготовления понадобится 250 г очищенного и натертого растения залить 3 л кипятка, средство нужно выдержать 4-5 часов. Принимать целебный состав следует по 100 мл 3 раза в день накануне употребления пищи.
  • Арбуз и дыня. В результате употребления этих продуктов быстро повышается диурез, что приводит к уменьшению количества жидкости в организме. В итоге происходит снижение объема крови и нормализация давления. Рекомендуется съедать не менее 2 кг арбуза или дыни в день.
  • Чеснок. Один из самых эффективных способов снизить давление в домашних условиях без лекарств. Лечебный эффект достигается благодаря способности чеснока разжижать кровь и препятствовать образованию холестериновых бляшек.

    • Целебным свойством обладает и массаж. В результате механического воздействия на поверхность тела улучшается кровообращение, предупреждаются застойные процессы в тканях. Также процедура помогает сбросить лишний вес - немаловажный фактор возникновения и развития гипертонии. Можно использовать баночный, ручной или аппаратный массаж.

    Образ жизни

    Чтобы избавиться от гипертонии навсегда, недостаточно народных средств. Даже сильнодействующие лекарственные препараты способны избавить только от симптомов патологии. Необходимо изменить образ жизни: перестать курить, нормализовать режим питания, сбросить лишний вес.

    Особое значение имеет уровень двигательной активности и физическая нагрузка. Ежедневно нужно выполнять:

    • Зарядку. Каждое утро должно начинаться с 15-20-минутной разминки, включающей в себя прыжки на скакалке, махи руками и ногами, вращательные движения, наклоны вперед и в стороны.
    • Кардионагрузку. За 3 часа перед сном рекомендуется провести низкоинтенсивную 20-минутную пробежку в парке или на стадионе. Не менее эффективными вариантами являются езда на велосипеде (40 минут) или плавание (30 минут).

    Также несколько раз в неделю нужно выполнять силовые тренировки: отжимания, подтягивания, приседания, скручивания. Регулярные физические нагрузки будут повышать эластичность сосудов и выносливость сердца, что даст возможность организму самостоятельно поддерживать оптимальное значение кровяного давления.

Многие из нас рано или поздно сталкиваются с тем, что здоровье даёт сбой. Отсюда падает работоспособность, да и настроение не на высоте. И часто причина этого – скачки артериального давления. Кто-то начинает принимать таблетки, кто-то пытается разобраться, откуда здесь «ноги растут» и потом уже принимает решение, куда двигать… Или в народную медицину или в традиционную. И на повестке дня такого человека стоит один, главный вопрос: — Как нормализовать давление?

Да, действительно, скачки артериального давления, это серьёзный повод призадуматься на тему своего здоровья. В моей жизни это первый раз произошло, когда мне было 36 лет. Поэтому, когда я стала старше, этот вопрос меня серьёзно интересовал, так как периодически давление «скакало».

Упражнение, как нормализовать давление

Всё, о чём напишу ниже, я взяла из рекомендации профессора. И все действия, которые я прикладываю к этому делу, сводятся к одному: каждодневные приседания . Благодаря этим упражнениям идёт «прокачка» всей крови по телу, это убирает застои в нижней части и нормализует тонус сосудов. От этого течение крови становится более правильное, ритмичное и спокойное.

Как делать эти упражнения можно посмотреть в 6-минутный ролике, где профессор сам показывает и рассказывает суть этого действия.

Как можно это приседание делать в обычной квартире? Открываете любую, межкомнатную дверь, берётесь за обе дверные ручки (лицо ваше смотрит на ребро этой двери) и поехали…

Для начала советую начинать с 20-30 приседаний. Затем, каждую неделю прибавляйте по десятку, догнав до цифры 100. То есть, сто приседаний в день, это минимум.

Стойкие и постоянные результаты я увидела, когда стала делать по 200 приседаний через два месяца. Как говорит сам Неумывакин И.П., люди, которые уже перенесли инсульты и инфаркты, должны регулярно делать это приседание, желательно по 300-400 раз в день (не за раз).

В какое время их делать роли не играет. Здесь важно одно – выполнять приседания нужно каждый день. Я их делаю уже более полутора лет и прекращать не собираюсь. Единственно, в воскресенье я себе даю право расслабиться.

Когда я начинала делать это упражнение, у меня не было стойкой гипертонии, я не принимала никакие лекарства, условия жизни позволяли и я просто отлёживалась, когда прыгало давление. Поэтому, у кого злокачественная гипертония, советую на нормализацию своего давления заложить время. Начните постепенно с небольшого количества приседаний. В дальнейшем всё увеличивая и увеличивая их число.

Процедура от варикоза ног

Ещё хочу порекомендовать всем, как нормализовать давление и сделать свои ноги более «лёгкими», стройными и без следов варикоза. Делайте раз в неделю (хотя бы) солёные компрессы. Соль отлично убирает все застойные явления, «прогоняет» кровь, а значит и снижает давление.

На литр воды кладётся 1-2 столовые ложки соли, размешивается до полного растворения. В этот солёный раствор опускаете любую, хорошо впитывающую салфетку или небольшое полотенце. Отжимаете, не сильно. Затем обёртываете им ногу и сверху (без целлофана!) оборачиваете сухой тканью. Желательно такие компрессы продержать на ногах до полного высыхания. Но не менее 2-3 часов. Затем можно снять. Удобно это делать на ночь. Результат, как говорится, будет на лицо.

Быстрые способы, как снизить давление

Быстро и без таблеток снижать артериальное давление на 10-20 значений можно ещё такими простыми способами:

  • Принимаете обычную, не горячую ванну (температура воды, как температура тела), куда предварительно кидаете соль. Буквально, 10-15 минут.
  • Массируете уши минуты три, пока они не станут красными.
  • Делаете глубокий вдох, задерживаете дыхание на 1-3 сек. и медленный — медленный выдох. И так несколько раз.

У кого более серьёзные проблемы с сосудами, рекомендую бесплатно скачать и прочитать книгу Олега Мазура «Чистка капилляров» . В ней вы найдёте практические советы на тему, как снизить давление.

Заключение

Лично я с уважением отношусь к классической медицине, но считаю, что она должна быть на службе у людей только в случае скорой, неотложной помощи. Лечение медицинскими препаратами я считаю большой крайностью.

Американский врач натуропат Р. Т. Тролл, имеющий огромную, успешную практику выразил своё отношение к медицинским препаратам следующим высказыванием: «… система лекарственной медицины ложна, неверна с философской точки зрения, абсурдна с научной, враждебна природе, противоречит здравому смыслу, катастрофична по результатам, она проклятие для человеческого рода».

И, действительно, каждый из нас к своему здоровью может идти собственной дорогой. Я рассказала про свою.

Информация взята из лекций и книг профессора Неумывакина И.П.

Будьте здоровы и оставайтесь на связи!