Танатофобия: навязчивый страх смерти. Панический страх смерти является проблемой психологической: как с ним справиться

Страх смерти (танатофобия) — это фобия человека, выражающаяся в навязчивой, неконтролируемой боязни внезапно умереть или отражение переживаний перед неизвестностью, чем-то непонятным и неопределенным. Многие люди признаются себе, что испытывают страх перед смертью, но подобное признание не означает, что они испытывают страх перед жизнью или каким-то образом эта боязнь мешает им жить счастливо. Зачастую танатофобии подвержены образованные, любознательные люди, что вызвано желанием контролировать свою жизнь во всем. Но со смертью, как и с рождением люди ничего не могут сделать. Так какой смысл думать об этом, бояться ее, если человек ничего не сможет изменить.

Причины страха смерти

Особенности любой боязни отмечаются ошибкой в восприятии картинки мира. Фобия у человека выступает своеобразным сигналом в необходимости что-то менять в своей жизни для осуществления эффективной и гармоничной жизни. И только самому решать: разобраться ли со своими фобиями, для того чтобы жить гармонично и счастливо или продолжать жить на поводу у своих , при этом забыв про мечты, жизненные устремления, спрятав глубоко от себя и от других свои переживания.

Пожилым людям свойственно ощущение приближения смерти, ведь каждый прожитый день приближает к бездне. Это понимают многие, но для большинства людей приближение конца является еще большим поводом, чтобы ценить настоящее, наслаждаться и переживать все счастливые жизненные моменты. Значительная часть индивидов боится умереть, что вполне логично, ведь этот страх может возникнуть по независящим от человека причинам. Одни люди испытывают страх смерти из-за преклонного возраста, других беспокоит страх смерти близких и связанная с этим их потеря. Одни боятся самого факта стать мертвым, у других же само переживание прячется в акте прекращения жизнедеятельности. Но если фобия человека настолько сильна, что влияет на повседневную жизнь, то это не просто проблема, а некоторые формы заболевания, которые связанны с центральной нервной системой.

Никто не в состоянии ответить на вопрос, что такое смерть, поэтому ее все боятся. Пока человек жив смерть отсутствует, однако с ее приходом жизнь заканчивается. Поэтому одной из причин страха умереть является боязнь разрушительной стороны смерти, поскольку после нее ничего нет.

На возникновение танатофобии может повлиять утрата близкого человека. Иногда бывает достаточно проникновения в сознание пугающего образа, связанного с окончанием жизни. Средства массовой информации также играют не последнюю роль в формировании запуска в психике идеи танатофобии. Индивид начинает задумываться о своей кончине и на все непонятные вопросы сознание ищет ответы с мучительными душевными поисками. Таким образом, танатофобия является закономерным процессом осмысления идеи о конечности существования человека.

Как избавиться от страха смерти

Боязнь умереть живет глубоко в каждом индивиде и нередко за свою жизнь человек сталкивается со смертью. Это могут быть аварии, тяжелые заболевания, бытовые травмы, чрезвычайные ситуации, военные действия, но, несмотря, на это человек находит в себе силы преодолеть ужас и избавиться от этой фобии, продолжая жить, любить, развиваться, получать образование, наслаждаться жизнью.

Тем, кто испытывает эту фобию, следует прожить жизнь так, чтобы на смертном одре утвердительно сказать: «Я прожил жизнь не зря и наполнил ее яркими запоминающимися моментами». Постоянно испытывать этот страх и прятаться за него – это погребение себя «заживо».

Как победить страх смерти? Ответьте себе на вопрос: «Так ли страшна смерть, чтобы утратить способность двигаться по жизни вперед?» Зачастую отношение к смерти меняется с возрастом и в процессе жизненного пути приобретенный опыт дает возможность создавать защитные реакции на эту фобию.

Малыши обычно верят в свою исключительность: «Я особенный, поэтому не могу умереть». Столкнувшись со смертью, дети понимают ее по-своему: «дедушка просто заснул и скоро проснется». Детям часто не хватает знаний, что полностью запутывает их в понимании закономерной и неизбежной заключительной стадии существования индивида.

В подростковом возрасте ребята начинают верить в высшие силы или личного спасителя, которые не допустят, чтобы свершилось что-то непоправимое или страшное.

Для подростков свойственна романтизация смерти, высмеивание или заигрывание с ней. Отсюда возникает суицидальная наклонность и стремление таким образом самоутвердиться. Подростки зачастую не понимают, что «игра со смертью» способна привести к ней действительно. Отклонения на этапах развития у детей способны привести к формированию устойчивой боязни умереть.

Так, как же избавиться от страха смерти? Многие, боясь смерти, стараются дистанцироваться от нее подальше, не проведывают умирающих родственников, избегают появлений на кладбище. Однако все равно необратимое прекращение жизнедеятельности наступит у каждого. Необходимо осознать следующий цикл: рождение-жизнь-смерть. Все что имеет начало, имеет также и свой конец и это неизбежность. Поэтому следует жить так, как хочется. Не стоит тратить жизнь на беспокойство об этой закономерности. Необходимо заменить переживания на новые знакомства, впечатления от общения с интересными людьми, следует прочесть и переосмыслить философскую или религиозную литературу о неизбежном прекращении жизнедеятельности. Требуется делать все, что может отвлечь от этой фобии.

Один из методов, который используют специалисты в борьбе с данным расстройством — это вселение пациентам уверенности, что жизнь ценна настоящим моментом. Если боишься наступающего дня, значит наслаждайся настоящим. Индивиду следует в себе найти силы по-иному посмотреть на неотвратимое будущее и принять его. Если не хватает своих сил, то требуется обратиться за психологической помощью. Страх внезапной смерти успешно лечится гипнозом, некоторые случаи излечиваются при помощи когнитивно- .

Здравствуйте. Мне стало казаться все пустым и напрасным, что все колопатяться как муравьи, а в итоге всех ждём одно-смерть. Настолько люблю себя и своих близких, что страшно представить мучения кого-то из нас! Также страшно представить как сожгут тело или его будут есть черви. Из-за этого начинаешь думать о напрасности ухода за собой, о всяких кремах и одежде. Ведь тело бренно. Начинаешь думать, зачем этот круговорот придуман. Для чего должны мучаться и страдать хорошие люди? Почему “Кто-то» создал нас такими хрупкими перед лицом опасности. Я сейчас безработная умная девушка с 2 мя высшими образованиями. У меня остеохондроз и звенит в ухе. Но паническая атака случилась на работе 2 года назад, когда меня ничего не беспокоило. Работа была не интересной и однообразной. В коллективе были скучные для меня люди. Все люди, кстати, мне кажутся какими-то наивными, расслабленными и не знающими, что их ждёт. А я вечно напряжена и думаю об « этом»

  • Здравствуйте, Елена. Это как раз тот случай, когда «горе от ума». Вы абсолютно правы и правильно подметили, что многие не заморачиваются над вечными вопросами: жизни и смерти. Может быть они и правы, поскольку их мысли направлены на проживание жизни здесь и сейчас. С другой стороны, осознание того, что жизнь скоротечна, может натолкнуть Вас на мысль проживать каждый день счастливо.

возможно, мой коммент, кому-то поможет))) страх смерти появился, когда мне было 7 лет. Детство брало своё и я забывался, играя с друзьями, читая книжки, но раз или два раз в месяц, застывал и холодел от этой мысли — смерть придёт и никуда от этого не деться!
в сорок лет мне дали брошюрку про Христа. Там была и молитва покаяния. Я прочёл и отложил. А на следующий день (дома был один) встал на колени (как советовали в брошюрке) и произнёс эту незамысловатую молитву, ни на что не рассчитывая. Ещё слетали звуки с моих губ, а сзади и откуда сверху, снизошло — Прощён ты!
Я специально подобрал это слово — снизошло! Потому что по другому — не выразить, того, что произошло и, как произошло. Остаток дня прошёл в какой-то эйфории, радости. И только на следующий день, я осознал причину непреходящей радости — страх смерти исчез! Вообще! Я больше не просыпался ночами, не застывал, не холодело всё внутри от той мысли. Той мысли, в моей голове, больше не было! 8 лет, с 1996 по 2003 год я ходил на собрания в дом молитвы баптистов (именно они дали мне ту брошюрку). В 2004 я ушел из церкви, через год выбросил библию, ещё через год отрёкся от Христа. Ещё год ушёл на освобождение от страха греха (кто имел рождение свыше, тот знает, что это такое — страх греха). И лишь через год, после этого, вернулся страх смерти, но не тот — патологический, а простая и ясная мысль — я человек и я смертен.

Мне всего лишь 16, а у меня уже запущенная танатофобия. С 3 лет понимаю что такое смерть. Каждый день перед сном борюсь с мыслями «я тоже когда-нибудь умру, меня не станет, не станет и когда-то моих родных. Что происходит после смерти?» Я устала рыдать каждую ночь. Боюсь говорить маме. Просто уже не могу сдерживать все в себе.

Здравствуйте, мне 19 и кажется что я даже задумыватся о смерти не должна, но если кратко то я верю в перерождение и у меня скорей даже не страх смерти, а какая то грусть, депрессия потому что перерождение предпологает потерю воспоминаний о прошлых жизнях и это так ужасно понимать что всё забудешь: родных, дом, человека которого будешь любить… ну и себя в конце концов. И всё думаешь, а сколько жизней уже было, сколько раз у меня были такие же мысли в прошлих жизнях, сколько раз я забывала родных и любимых людей, сколько ещё раз я буду думать об этом в следующих жизнях… так страшно что забуду родителей, родной дом, друзей, забуду ЭТУ свою жизнь…
Напишите если захотите помочь, но без «живи настоящим моментом» или «меняй религию» от этого только хуже. Спасибо что выслушали)

Здравствуйте всем!! Мне 25лет вышла замуж 5 лет назад и родила сына ему 4 годика,) эти 4года я не видела счастья всегда стрессе не смогла почувствовать то как растёт мой сын он болел постоянно и от этого у меня был стресс, да и с мужем все плохо, и нет желании заняться чем то одеваться будто вкус к жизни потеряла(и всегда смерть в голове, что умру ничего в жизни не успею

Страх собственной смерти присутствует, но ненавязчиво. Правда иногда бывает так, что спать не могу: себя вижу мертвую (мысленно). У меня умерла мама, более года уже прошло с тех пор. Что меня пугает до одури, так это неведение: что с ней? Не страшно ли ей, не больно ли? Я молюсь за нее как умею, и сама не верю в то, что делаю.

В 2016 мы с мужем решили усыновить 2 детей с Украины. Процедура международного усыновления, в двух словах-выкачка денег в наглую, оплачивали СВ сопровождаему, кормили в ресторанах и т.д.Если пытаешься возражать-вставляют палки в колеса-задерживают время пребывания….
С тех пор у меня начались ночные кошмары- просыпаюсь в ужасе- Саша, нам не дадут детей. И так продолжалось пока не вернулись домой с детьми.
Но кошмары не прекратились-почти каждую ночь просыпаюсь в страхе с попытками объяснить мужу, почему я дюолжна умереть. Причина-во сне мне кажется, что по стечению каких то пропущенных действий (что то не оформила, не отослала вовремя) я стою перед фактом неименуемой смерти.
Я уже устала от этого. Но не знаю, как это прекратить.

Проживаю с мыслями о смерти практически каждый день уже много лет. По мне, так бороться с этим страхом бесполезно. Его можно заглушить, но вряд ли удастся полностью примириться с осознанием, что жизнь — конечна. Психолог, вероятно, может поспособствовать в том, чтобы человек научился относиться к этой неизбежности более спокойно, не знаю, никогда не обращалась. Но мне кажется, лучший способ — это найти в жизни какую-то благородную, достойную цель. Одно время также очень страдала от того, что умру. Пока в какой-то момент не осознала, что жестокость и несправедливость мира приносит мне ещё большие страдания, чем неизбежность смерти и от этого захотелось наоборот побыстрее покинуть этот мир. Если поразмышлять, то можно заметить, что пока кто-то радуется жизни, веселится и торопиться осуществить все свои желания, в это время вокруг страдает очень много людей, брошенных детей и бездомных животных. Каждую секунду кто-то в мире страдает или погибает. Для меня это осознание невыносимо. Поэтому я спешу помогать, так как не выношу чужих страданий и мучений и уже становится не до себя и своих страхов. Добрые поступки в отношении несчастных людей или животных приносят мне некоторое успокоение.
Может ещё кому-то этот способ поможет немного забыть о страхе смерти.

Здравствуйте, в статье не нашла свой случай. Я боюсь умереть рано, так и не прожив жизнь полностью, боюсь стареть, так как старость ведет к смерти, боюсь что мою жизнь прервут и все то что мне так дорого и ценно станет никому не нужным. Раньше я всегда думала о будущем, планировала на перед, мечтала. Сейчас мне страшно планировать что-то на месяц вперед, кажется что это так долго и что я могу не дожить до конца этого месяца. Хочу избавиться от этого, незнаю как…сейчас стало тяжело что-то предпринимать или действтвать или решиться на что-то.

  • Алмагуль, я с этим живу уже много лет. А сейчас стала понимать, что смерть так же как жизнь отменить нельзя и чтобы мы не делали, куда бы не заглядывали,закон природы не отменить. А значит надо просто жить и улыбаться. А ещё, верить в то, что мы живём вечно. Желаю удачи.

Привет всем. Страх смерти это ужасно постоянно и везде думаю об этом, если что-то где-то заболит сразу же появляются мысли, что это смертельно, я уже почти прошла всех врачей. Постоянно слёзы потом отпускает ненадолго, и вновь накрывает волной этими мыслями. Кто как справлялся с этим напишите….

  • У меня те же самые мысли. Я в этом страхе живу несколько лет и это сводит меня с ума. У меня много хронических болезней и я страшно боюсь от какай-то умереть. Моя сестра тяжело умирала, кричала, я не хочу умирать, но умерла в муках. Теперь мне стало ещё страшней. Лишилась полностью сна, живу в ужасе. Кто это испытал, то поймет.

Девять месяцев назад лечилась от нервно-астенического синдрома. Стало полегче но появилось давление,иногда головокружения беспокоят, еще у меня шейный остеохондроз, вдобавок появилась навязчивая мысль: мое сознание как-будто мне переодически внушает т.е в голове возникает мысль «Я скоро умру» но я всеми силами гоню эти мысли прочь и сама себе внушаю то вслух, то про себя следующие слова: «Нет я буду жить долго и счастливо!» Вот так в моем сознании спорят две мысли: одна негативная, другая позитивная.И все это началось во время болезни. Меня с юности и до сих пор беспокоит страх смерти(как подумаю о ней так становиться жутко, страшно,внутри все холодеет). Как избавиться от этих мыслей, может к кому-то из специалистов обратиться нужно?) Подскажите, пожалуйста, если можете.

  • У меня тоже проявлялся страх смерти. Я справился со страхом используя техники Славинского ГП 4 и глубокий ПЭАТ. Это не легко. Страх смерти имеет множество корней (причин), каждый из которых следует проработать и убрать. Других способов я больше не знаю.

День добрый! Мне 40 лет. Мой страх с ПА появился 8 мес назад, когда были проблемы в гинекологии, которые разрешились. Теперь каждый день я боюсь заболеть и умереть. Я обошла всех врачей, сдаю анализы как только где кольнет. Была у психиатра, назначен Паксил, грандаксин. От них мне только хуже. Пью афобазол, он немного помогает, но как только его бросаешь все возвращается. Почему то мне очень плохо с утра и до 4 часов дня (мне страшно), а к вечеру налаживается и я почти нормальный человек, сплю нормально. Почему так происходит? Мне даже пришлось уволиться, я не смогла работать. Спасибо!

  • Елена, тоже мучаюсь этой проблемой, страх съедает меня (танатофобия), тоже пью антидепрессанты. Только транквилизаторы помогают. Кажется схожу с ума потихоньку. Из-за этой болезни тоже не работаю. Хотя была успешной девушкой, работала медсестрой, ездила на машине. А теперь сижу дома или с мамой или мужем….мысли о самоубийстве, устала так жить…. Мне 32 года. Напишите мне на почту если хотите: rudermanelina(собака)gmail.com

    Использование антидепрессантов всегда должно быть параллельно с терапией у психотерапевта. Обязательно. Самое простое, что можно посоветовать для облегчения состояния это работа с телом (зажимами), 16 групп мышц по специальной методике (напряжение-расслабление) и дыхание 7-7-7-7 (на счёт 7 вдыхаем, затем останавливаем и до 7-ми, затем выдыхаем на счёт 7 и так далее). После этого работаем с мыслями и установками. Только совместные действия помогут.

    Я после операции начала бояться вообще всего, дереализация, навязчивые мысли об убийстве, в итоге теперь смерти боюсь и потерять близких, тоже незнаю что с этим делать, собираюсь к психотерапету, незнаю что он мне скажет и как поможет, у психолога была только на одном сеансе, ничего пока не произошло.

Среди большого количества фобий, известных психологам, наибольший интерес вызывает страх смерти. Боязнь неизбежного носит название танатофобии. Признаки этой фобии присутствуют у большей половины населения планеты, поэтому вопрос как избавиться от страха смерти всегда актуален.

Страх перед смертью присущ многим людям

Танатофобия выражается искаженным восприятием собственной жизни. Находиться в постоянном страхе нельзя, следует найти способы борьбы с танатофобией, пока ее проявление не привело к серьезным последствиям.

Особенности проявления страха смерти

Смерти боится большая часть людей. Чувство тревоги, возникающее при мыслях о неизбежном, связано с неизвестностью будущего. Найти рациональное объяснение переживаемых чувств и состояния после кончины нельзя, из-за чего возникают приступы панических атак.

Несмотря на то что страх смерти естествен, активное его проявление является серьезным психологическим расстройством. Неестественно и отсутствие страха. Боязнь умереть часто возникает в детстве. Стрессовые ситуации ребенка могут быть связаны с утратой близких или же с получением негативной информации о потустороннем через СМИ, книги, компьютерные игры и т.д. Это остается в подсознании людей.

Страх может быть настолько сильным, что чувство тревоги может перерасти в паническую атаку и нервный срыв. Навязчивый страх может влиять не только на психику человека, но и на его физиологические и поведенческие особенности. Больной может плохо спать по ночам, у него могут появиться приступы тошноты, головокружения. Не в силах преодолеть боязнь признаки танатофобии могут стать настолько сильными, что у больного может пропасть интерес к жизни и появиться мысли о суициде.

В группу риска входят религиозные люди. Любая религия дает свои объяснения загадочному явлению смерти и тому будущему, которое ждет людей за ее гранью.

Следует устранить проявления страхов: что делать и к кому обратиться.

Кто чаще страдает от страха смерти

Навязчивый страх, проявляющийся при воспоминании о смерти, может проявляться по-разному. Некоторые люди не страдают от панических атак. Несмотря на свою боязнь, умеют себя контролировать и своевременно перебороть в себе чувство опасности и неопределенности. К танатофобии наиболее склонны люди:

  • впечатлительные;
  • легковозбудимые;
  • тревожные;
  • не уверенные в себе;
  • склонные к навязчивому поведению;
  • зацикленные на личных проблемах.

Перебороть мысли о смерти такие люди самостоятельно не могут. Навязчивые мысли о смерти, панические атаки и другие признаки могут являться не только симптомами фобии, но и других серьезных психологических расстройств. Часто чувство тревоги настолько сильное, что это отражается на их поведении. Они не могут нормально работать, общаться с близкими и заниматься любимым делом.

Как избавиться от страха смерти людям с психологическими расстройствами? Медики уверены, что самостоятельные попытки безрезультатны. Требуется профессиональная помощь специалиста.

Побороть навязчивый страх можно только с помощью специалиста

Особенности борьбы со страхом смерти

Как победить страх смерти? Не стоит опускать руки. Дело в том, что бояться умереть – нормально. Плохо - страдать от этого. Способы избавиться от фобии приводят к получению навыков борьбы с ее признаками.

Придя на прием к специалисту, он выслушает жалобы, проанализируют анамнез и проведет диагностическое исследование, по результатам которых будет строиться терапия. Лечение такой фобии чаще всего проводится методами:

  • гипноза;
  • когнитивно-поведенческой психотерапии;
  • приема медикаментов.

Применение того или иного метода зависит от разных факторов. Важны особенности проявления страха, а также наличие у пациента серьезных психических расстройств.

Психотерапевтические методы

Наибольшее распространение в лечении заболевания получила когнитивно-поведенческая терапия. Коррекция фобического расстройства происходит с помощью внушения больному преимуществ жизни. Перед этим важно разобраться в причинах фобии, проанализировать их и правильно растолковать пациенту. Чем раньше человек осознает то, что смерть – это естественный процесс, в котором нет ничего ужасного, тем быстрее будет восстановлено здоровье больного.

Не менее популярен в лечении боязни смерти и гипноз. Его часто проводят совместно с обычной психотерапией.

При незначительном проявлении фобии полного выздоровления можно достичь за несколько сеансов. Если же эти методы не дают желаемый эффект, может потребоваться прием медикаментов.

Медикаментозное лечение фобии

Медикаментозная терапия - один из методов, как бороться со страхом смерти. Нужно делать так, как порекомендует лечащий врач. Прием трициклических антидепрессантов, бензодиазепинов, бета-блокаторов и психолептических препаратов должен проводиться строго по указанной дозировке. Любые отклонения от курса опасны.

Основное предназначение приема медикаментов при диагностировании страха перед смертью - это снятие беспокойных симптомов фобии. Правильный подбор препаратов позволяет избавиться от таких признаков:

  • затрудненное дыхание;
  • учащенное сердцебиение;
  • дрожь в теле;
  • бессонница;
  • повышенная потливость;
  • чувство слабости.

Делать самому человеку ничего не надо. Достаточно принимать успокоительные препараты, транквилизаторы или антидепрессанты по схеме, прописанной лечащим врачом. Прием лекарств позволяет снять симптомы паники, мягко воздействуя на нервную систему. Снижается количество приступов, их продолжительность.

Медикаменты можно принимать только в строго ограниченных количествах

Как преодолеть страх смерти? Найти ответы на волнующий вопрос можно в советах психологов. Специалисты уверены, что при слабовыраженной танатофобии можно обойтись без приема медикаментов и без применения профессиональной психотерапии. При систематическом проявлении панических атак важно научиться расслабляться и переключать свои мысли на что-то приятное и позитивное. Как побороть страх смерти:

  1. Следует делиться со своими проблемами с близкими или обратиться за помощью к психологу. Держать в себе свои страхи опасно.
  2. Нужно изменить свои ценности. Стараться жить и радоваться каждому мгновению.
  3. Найти новые увлечения, занятия которыми будет приносить человеку удовольствие: творчество, спортом, йога и медитация. Больному, который разнообразит свою жизнь новыми впечатлениями, легче определять преимущества своего существования, концентрируя свое внимание только на позитивных мыслях.
  4. Избегать волнений, связанных с мыслями о смерти. Следует отказаться от просмотра фильмов, телепередач и новостей, где показаны сцены убийств, суицида и т.д.
  5. Научиться пресекать все попытки страха овладеть эмоциональным состоянием больного. Избавиться от панических атак можно избегая их.

Как справиться со страхом смерти могут подсказать и те люди, которые уже получили опыт встречи с клинической смертью. Люди, пережившие ее, перестают страдать от боязни умереть. Убрать признаки фобии будет легче, когда больной знает о том, что танатофобия – это всего лишь психологическое расстройство.

Жить и думать, что меня это никогда не коснется, неправильно. Любой трагический случай может вызвать эмоциональный срыв, последствия которого могут быть непредсказуемыми.

Нужно быть готовым ко всему, используя различные психологические техники. Это укрепит психическое здоровье и избавит человека от риска возникновения танатофобии и других страхов.

Заключение

Страх перед смертью – явление для современного человека обычное. Некоторые люди настолько обеспокоены состоянием неизвестности, что их охватывает паника. Такое проявление страха опасно для психического здоровья человека. Важно научиться противостоять собственной фобии.

Современная психотерапия может предложить пациенту несколько методик по избавлению от танатофобии. Наиболее популярными являются когнитивно-поведенческая терапия и гипноз. Больной сам должен переосмыслить свое отношение к жизни, делиться переживаниями с близкими и начать правильно воспринимать смерть как естественный неизбежный процесс.

Страх смерти - фобия базовая, в основе которой лежит основной вопрос человеческого бытия, который выражен ожидаемой полной противоположностью всего сущего.

Никто не хочет умирать, однако у некоторых людей простое нежелание перерастает в серьезную фобию

Способностей человеческого воображения не хватает для того, чтобы хоть как-то представить себе то, что ожидает нас после прекращения земного существования. В результате в смерти сливаются два компонента:

  • неизвестность;
  • невозможность.

Человек понимает, что чтобы его не ожидало, но того, что есть «там» уже не будет, или не будет вообще ничего. Неизвестность же создает мучение от неопределённости.

Боятся смерти все люди без исключения, что бы они не говорили на этот счёт и как бы себя не вели. В болезненном варианте, когда возникает фобия смерти, переживание становится слишком сильным и не даёт жить и чувствовать счастье жизни.

Это состояние преломляется в три основных идеи…

«Я умру»

От осознания этого возникает прилив чувства жалости к себе. Все вокруг кажутся слишком надменными и лишёнными сострадания. Но пожаловаться хоть кому-то на то, что смерть коснётся тебя невозможно, потому что их она коснётся тоже. Понимание этого заставляет отдаляться от всех людей.

Боязнь смерти может привести к депрессии

«Скорей бы я умер»

Жить спокойно и испытывать боязнь смерти фобия не даёт. Это становится всё более мучительным и подсознание страдающего человека выбирает один из двух путей.

  1. Фабрикует причину того, почему мучиться осталось не долго. Это может быть неизлечимая болезнь. Так формируется новый страх - заболеть раком, СПИД-ом, каким-то ещё неизвестным науке недугом.
  2. Заставляет полюбить смерть. Вдруг она начинает восприниматься желанным избавлением и утешением. Таким образом возникает влечение к смерти. Не нужно думать, что оно даёт чувство счастья. Тревога и оцепенение от ужаса не проходят.

Таким образом танатофобия , как называется фобия «боязнь смерти», превращается в «танос» - влечение к смерти и всему тёмному и таинственному.

«Я уже умер»

Эта фаза проявляется редко, но резко. Она может возникнуть в момент неожиданного пробуждения от ночного кошмара, просто в момент провала в одну из подходящих для этого фаз сна. Какое-то время человек не понимает, что с ним происходит. Ноги и руки, всё тело может восприниматься в качестве чужого и уже неуправляемого.

То же самое может произойти из-за заболевания какой-то настоящей физической болезнью, при определённом состоянии опьянения этанолом или наркотическими веществами. Однако аналогичные переживания испытывают и люди, у которых в силу каких-то причин возникает дереализация или деперсонализация.

У некоторых людей возникает ощущение того, будто они уже умерли

Комплексы

Это только основные компоненты расщепления страха. Боязнь умереть - фобия коварная. Она может выразить себя самым разным образом, к примеру, проявиться в качестве ипохондрии или довести сознание до явного психического нарушения.

В виде комплекса она проявляется в качестве обсессивно-фобического невроза. Навязчивые мысли о смерти в таком случае могут постоянно преследовать сами по себе, иногда в каком-то неуловимом виде, когда человек и сам не понимает, о чём он думает, но испытывает смесь тревоги и уныния. Но могут и заставлять совершать какие-то действия ритуального характера. Ритуалы эти личные, каждый сам использует какой-то свой.

Уникальность страха смерти

Отличие танатофобии от других заключается в том, что невозможно проводить с пациентом объяснительную работу на уровне психотерапии. Если он нафантазировал себе рак, то убедить в том, что рака нет ещё можно. Точно так же вполне реально научить человека не испытывать паники на улице, если у него агорафобия. Да, улицы не кусаются, а небо не обрушивается на голову просто так. С этим рано или поздно согласится даже самый упрямый пациент. А вот, если он боится смерти, то слова о том, что мол бояться нужно, но не так сильно не подействуют, потому что никто из живущих на Земле людей не знает, а до какой степени нужно бояться на самом деле.

Религия имеет на этот счёт куда более веские аргументы. Психотерапевт-материалист в общем-то вынужден играть какую-то навязанную социумом роль. Священник же исходит из веры, а это позволяет ему заявить о том, что бояться-то нужно другого - греха, который будучи непрощённым отправит душу в мытарства. Вместо деконструктивного страха смерти как таковой, чисто животного, человеку может быть предложен другой взгляд на себя самого и свои переживания.

Этой силой обладают все духовные школы. Буддисты Ваджраяны считают смерть переходом сознания в промежуточное состояние, после которого часть его теряет всякий смысл, а часть воплощается в новом образе. Практически все духовные системы имеют определённы взгляд на этот драматический вопрос. Не просто открытым, но вообще не рассмотренным в должной мере он остался только в науке.

Не всегда при помощи психотерапии удается помочь человеку с танатофобией

Идеальная работа? Какой она могла бы быть?..

Небольшое исключение в практическом и теоретическом аспекте составляет разве только экзистенциальная психология. Её последователи чаще всего оказываются готовыми к тому, чтобы вести с пациентами откровенные разговоры о том, что такое смерть и жизнь. Страх смерти возникает из-за того, что жизнь не наполнена смыслом. Любой пациент с этим согласится. Практически никто не разделяет вот - тут я боюсь одиночества, тут я боюсь секса, тут неизлечимой болезни. Если человека коснулась какая-то серьёзная проблема, то за ней всегда стоит реальность его психики, которая не может смириться с тем, что она конечна. Она же страдает ещё и от того, что понятия не имеет куда и как можно было бы направить свою жизнь.

Лечение тут только одно… Не так уж и важно, какой метод будет использован. Вернее, не нужен вообще никакой. Достаточно дать осознать, пережить самому то, что у жизни нет смысла, кроме того, какой мы сами в неё принесём. Нестандартная личность тут же породит новый конфликт, возникнет чувство тяжести от необходимости сделать выбор.

Это означает, что подлинная задача психотерапевта помочь пациенту пройти все лабиринты сознания вплоть до того момента, когда он вдруг осознает тотальную пластичность всего вокруг себя.

Идеальный диалог пациента психотерапевта со своим «Я» после кульминационного сеанса экзистенциальной психотерапии

- Я умру.

Вот горе-то… Можно подумать, что тут меня всем прямо любят, все мне тут рады. Очень хорошо, что умру, а то пришлось бы вечно нести этот груз, выбирать, надеяться…

- Я умру не сейчас.

А я и не спешу. Тут же только вот было сделано открытие! В жизни нет смысла, значит я могу придумать какой-то для себя и жить по своим правилам, осуществлять дела своей мечты.

- Но я не знаю, чего я хочу!

Вот и славно, пока буду делать что-то - пойму, что я хоть делаю, нравится мне это или нет. Разонравится - займусь чем-то ещё. Очень хорошо… Вот я сделаю правильный выбор. А правильный - от слова «правило»! Моё правило.

О боязни смерти необходимо говорить с опытным и профессиональным психотерапевтом

- Мне не позволит это сделать народ. Они меня на части разорвут!

Да ладно… У меня и желания-то скромные, а они и не думают они про меня вовсе.

- Ну а что тогда насчёт высших идеалов?

Какой же ты нудный! И как я тебя терпел столько лет? Нытик и паникёр. Кто мне запрещает молиться, медитировать, очищать сознание от всякой ерунды? Захочется высших идеалов - Бог мне в помощь и флаг в руки.

- Не хватит сил!

Уйди! Я на тебя уже без смеха смотреть не могу… Каких сил? Я не собираюсь делать что-то непосильное. Мне и мысль такая в голову не приходит…

Если пациент психотерапевта сможет провести сам с собой такой диалог, то это одна из немногих побед, но это будет решительная победа отечественной психиатрии.

Навязчивый страх смерти (танатофобия) возникает у людей, относящихся к мыслительному типу, после психологической травмы проявляется тревогой, подавленным состоянием. Лечат такое состояние при помощи гипнотических практик, а тем, кто верующий - поможет чтение молитв.

Страх смерти - это неконтролируемая боязнь внезапно умереть или переживание перед неизвестностью, неизбежностью. Люди переживают за себя и своих близких. При крайних формах впадают в депрессию или даже склонны к самоубийству. По мнению специалистов, все, чего мы боимся в нашей жизни - замаскированный страх перед небытием.

Страх перед смертью

Когда люди думают об уходе из мира живых, то по сути они боятся того, что будет, по их мнению, происходить в самом процессе умирания:

  • перестать существовать;
  • потерять контроль над обстоятельствами;
  • беспомощности;
  • утратить свое достоинство, быть зависимым от окружающих;
  • оставить близких;
  • чувства боли, страдания, физических и психологических мучений.

Самая большая боязнь - неизвестность времени, обстоятельств и последствий самой смерти. Как любая неизвестность, при размышлении постоянный страх смерти обрастает фантазиями и домыслами, парализующими волю и здравый рассудок. Если раньше считалось, что эта фобия сопровождает , то сейчас отмечают ее даже у детей.

Страх смерти родственников

Проявлением страха смерти может быть непрерывная тревога за детей, родителей, супругов. Желание постоянно контролировать их жизнь, оберегать от негативных ситуаций и болезней приносит страдания не только тому, кто боится, но и доставляет немало проблем другой стороне. Чтобы понять, как победить страх смерти родных, следует, прежде всего, осознать свою зависимость от них. Чрезмерная привязанность в таких случаях не имеет ничего общего с любовью, а больше напоминает эгоизм, поэтому понимание причин такого состояния, будет шагом навстречу к избавлению от него.


Страх смерти - психология

Так как страх смерти является проблемой психологической, то существуют определенные характеристики, подверженной этому. Такие люди обычно:

  • излишне впечатлительны;
  • возбудимы;
  • тревожны;
  • неуверенны в себе;
  • зациклены на себе и личных проблемах;
  • творческие личности;
  • имеют склонность к сомнениям, размышлениям;
  • нетерпимы к чужому мнению;
  • эгоистичны;
  • склонны к навязчивому поведению.

Не всегда это объясняется только акцентуацией (особенностью характера). Иногда мучительные и навязчивые мысли о том, как избавиться от страха смерти, могут сопутствовать серьезным психическим заболеваниям, поэтому если они сопровождаются отклонениями в поведении и лишают человека возможности трудиться, контактировать с окружающими, то без помощи специалиста обойтись нельзя.

Страх смерти - причины

Окончательного мнения о причинах танатофобии пока не существует. Психологи выделяют ряд теорий о том, когда возникает чувство страха смерти и какие причины самые распространенные:

  1. Наследственная предрасположенность.
  2. Смерть близкого человека, особенно внезапная.
  3. Поток негатива из средств массовой информации, ежедневно сообщающих о трагедиях.
  4. Появление мыслей о ценности жизни в процессе личностного роста, изучении философии.
  5. Кризисные периоды жизни – подростковый, зрелости, появление признаков старения организма, потеря работы, развод, переезд.
  6. Религиозные убеждения – боязнь наказания за грехи.

Страх смерти - симптомы

Такая фобия относится к тревожным расстройствам, поэтому имеет танатофобия симптомы и внешние, и внутренние. К внешним проявлениям относится стремление избегать обстоятельств, с которыми связано представление о собственной смерти. Например, когда человек боится умереть от онкологического заболевания, то он постоянно обследуется у разных врачей, лечит малейшие признаки недомоганий. На внутреннем уровне появляется тревожный прерывистый сон, потеря вкусовых ощущений, аппетита, нежелание социальных контактов, утрата сексуальной активности.

Можно ли умереть от страха смерти?

При изучении реакции человека на действие стрессового фактора, было доказано, что панический страх смерти способен вызвать внезапную остановку сердца. Это может произойти, потому что страх является врожденным биологическим рефлексом в борьбе за выживание: учащается сердцебиение, кровообращение в мышцах, выброс адреналина. Все это направлено на то, чтобы спастись бегством от опасности. Если же этого не происходит, то под действием адреналина может возникнуть фибрилляция (дрожание) сердечной мышцы, нарушение выброса крови и сердце прекращает сокращаться.

Как побороть страх смерти?

Чтобы во всем разобраться и понять, как преодолеть страх смерти, нужно задуматься над тем, что:

  1. Можно поговорить о своих проблемах, признать их и получить дружеский совет или помощь психолога.
  2. Нужно понять свои ценности – заниматься тем, что радует, приносит пользу, жить полноценной жизнью.
  3. Желательно отказаться от просмотра гнетущих фильмов и телепередач, новостей и криминальных хроник, а смотреть только жизнеутверждающее кино и программы, привносящие только позитив.
  4. Волнения в данном случае несвоевременны: факт перехода в небытие человеку не дано осознать, ведь чувства испытывают только живые люди. Смерть - это не плохо и не хорошо, это ничто.
  5. Признать, что жизнь и смерть – естественный биологический цикл, который существует всегда.

Никто не доказал, что человеку после ухода в мир иной плохо, значит ему должно быть хорошо, поэтому после смерти близких, особенно умерших после тяжелых болезней, размышления о том, что для них смерть была избавлением от мучений, может быть утешением. Любовь остается с человеком в душе, независимо от присутствия рядом любимого. Поиск ответа на вопрос о том, как избавиться от страха смерти, приводит человека к пониманию, как на самом деле важно ценить каждое мгновение жизни.


Страх смерти - лечение

Полное отсутствие таких страхов тоже не считается нормой, потому что инстинкт самосохранения обязательно должен быть у человека, но если это чувство либо делает его пассивным, существование кажется бессмысленным, либо, наоборот, слишком беспечным, то это требует лечения. Танатофобия, лечение которой проводят специалисты в данной области, обычно хорошо поддается таким методам:

  1. Гипноз (обычно достаточно 5-8 сеансов).
  2. Когнитивно–поведенческая терапия (лечение убеждением).
  3. Медикаментозная терапия транквилизаторами и антидепрессантами.

Православие о страхе смерти

Верующие и атеисты по-разному боятся смерти. Для атеистов это страх, что после смерти они навсегда исчезнут, а для верующего человека ожидание расплаты за грехи оказывается особенно тяжелым испытанием. Христианство учит воспринимать это спокойно, как естественное завершение физического отрезка земной жизни, ведь душа бессмертна. Если православный чувствует страх смерти – это грех, потому что это значит сомнения в религии, привязанность к земной жизни, ведь человек может бояться только одного бога, и тогда остальные страхи исчезнут, потому что все находится в его власти.


Молитва от страха смерти

Для всех людей молитвы являются самым простым и безопасным методом достижения покоя и избавления от тревог и беспокойств. Православные священники советуют своим прихожанам и даже людям, далеким от религии испытать на себе силу слова. Это программирует мысли и формирует позитивные установки. Для того, чтобы прожить жизнь без нужно читать:

  1. Отче наш.
  2. Богородица, Дева радуйся.
  3. Псалом девяностый и пятидесятый.
  4. Молитву своему Ангелу-хранителю.

Читать молитвенные тексты необходимо регулярно, по нескольку раз в день, лучше вслух, во время чтения представлять, как страхи исчезают. Хорошо в это время концентрироваться на пламени свечи. Это поможет не только успокоиться, но и найти правильное решение того, как можно избавиться от страха смерти. Самое сильное действие оказывает вера в положительный результат и благодарность Творцу за избавление от страданий.

Танатофобия или страх смерти – это достаточно частое явление. Его связывают со многими причинами и даже делят на подгруппы по этому принципу. Страх смерти является абсолютно нормальной стороной жизни, ведь никому не хочется преждевременно покидать наш мир . Но иногда он выходит за рамки разумного, становится навязчивым и просто мешает нормальной жизни. Такое состояние обычно требует помощи специалистов.

Причин и возможных осложнений танатофобии может быть очень много, поэтому очень важно правильно провести диагностику и выбрать правильные методы борьбы с данной фобией. Нужно понимать, что человек, который абсолютно не боится смерти, это также нездоровое явление, поэтому избавляться от этого страха нужно не всегда. Важно просто добиться, чтобы этот страх был здоровым и не превышал пределов благоразумной осторожности.

Что такое страх смерти?

Бояться смерти – это нормально , кто-то боится покинуть привычный мир или перестать существовать, кто-то боится самого процесса умирания и связанных с ним ощущений, кто-то просто боится. Но пока этот страх не мешает нормальной жизни, считать его фобией нельзя. Исследований природы данного страха проводилось немало, и они показали любопытные результаты, например, женщины больше боятся смерти, чем мужчины. Скорее, это связано с большей способностью женщин признавать свои страхи и большей ответственностью женщин перед близкими, которых придется покинуть, умирая.

Давно подмечено некоторое противоречие в исследования страха смерти среди молодежи и пожилых. Оказывается, молодые люди гораздо сильнее боятся смерти, нежели пожилые, которым смерть гораздо ближе. На самом деле это абсолютно закономерно, у молодых впереди много планов и они не хотят отказывать от их осуществления. Кроме того, они больше боятся болезненных ощущений, которые сопутствуют смерти.

Старики в большинстве успевают сделать все запланированное, впереди у них только угасание, поэтому перспектива близкого конца пугает их меньше. Кроме того многие пожилые люди страдают от разнообразных заболеваний и смерть кажется им избавлением от проблем и болезней . Очень мало страдают от страха смерти пожилые пациенты хосписов, это связывают с тем, что они там получают поддержку, в том числе и психологическую, от персонала и смиряются с необходимостью в скором времени покидать этот мир.

Формы страха смерти

Сказать, что человек боится смерти недостаточно, так как формы этого страха сильно отличаются у разных людей. Существует очень много фактов, связанных со смертью, которые пугают гораздо больше, чем сама смерть, их необходимо рассмотреть подробнее и изучить.

Страх перед неизвестностью также не редок. Никто ведь не знает, что такое на самом деле смерть и есть ли что-то после нее. Понять смерть невозможно, так как никто пока не ожил и не рассказал, как оно. Поэтому, как любая неизвестность, смерть пугает и отталкивает.

Страх полного исчезновения или вечного наказания. Эти страхи обычно навязываются религией, ведь большинство распространенных у нас религий утверждают, что после смерти грешники будут наказаны, а так как понятие греха не совсем конкретно, то наказание может ждать практически любого человека. Атеисты в свою очередь верят, что никакого загробного существования не бывает, поэтому опасаются полного исчезновения себя. Представить, как это не существовать и не мыслить, не может ни один человек, поэтому это пугает.

Страх потерять контроль характерен очень собранным и дисциплинированным людям. Они не могут смириться со смертью, как с неподконтрольным явлением и поэтому боятся ее. У них также может развиваться страх болезни или ипохондрия, так как болезнь тоже не всегда подвластна людям.

Страхи, связанные с родственниками или душевными страданиями – отдельный вид страхов. Часто люди боятся умереть, потому что после их ухода некому будет позаботиться о детях или больных родственниках. Часто такое люди боятся разлуки с любимыми и поэтому очень опасаются внезапной смерти.

Страх перед умиранием также часто пугает людей. Пугает сам процесс умирания, который может оказаться весьма болезненным, а также ситуация, когда придется умирать, например, в больнице в одиночестве без возможности попрощаться с родными.

Причины, вызывающие развитие страха смерти

Причин, по которым мы вдруг начинаем бояться смерти, может быть очень много. В каждом конкретном случае причина своя, но большинство и них можно разделить на несколько условных групп.

Переход жизни из одной фазы в другую или переход на новый этап развития . Очень часто страх перед смертью появляется в так называемые кризисные или переходные возрасты. Первые вопросы о смерти, и как следствие страх, появляются у детей в возрасте четырех-шести лет. Затем возникновение таких страхов наиболее вероятно в возрасте десяти-двенадцати лет, а также семнадцати-двадцати четырех и от тридцати пяти до пятидесяти пяти лет. Чем старше становится человек, тем менее вероятно у него развитие страха смерти.

Вторая причина – повышенная тревожность. Люди с высоким уровнем тревожности часто страдают от необоснованных и в частности от страха смерти. Даже если в жизни у них все хорошо, они будут находиться причины бояться. Например, бояться потерять свое благополучие из-за внезапной смерти.

Еще одна частая причина страха смерти – кризис веры. У большинства людей, даже атеистов, есть свои убеждения по поводу того, что будет после смерти. Если эти убеждения вдруг теряются, приходят сомнения и, как следствие, страх перед смертью.

Потеря здоровья, доходов, возможностей также часто провоцируют появление страха смерти. Обычно это происходит после 40-50-ти лет. Человек ощущает, что молодость и здоровье уходят, наступает старость и близится конец, которого очень не хочется. Это одни из причин кризиса среднего возраста и страха перед смертью.

Когда страх переходит в фобию…

Страх смерти является абсолютно нормальным, пока он не переходит границ самосохранения. Например, именно он заставляет нас пристегиваться в машинах, не скакать с обрывов и не делать прочих глупостей. Нормальный страх заставляет нас заботиться о своем благополучии и о том, что мы оставим на земле после себя.

Но, если страх перед смертью выходит на пределы нормальности, он может стать настоящей проблемой и обузой. Такой страх называют танатофобией, и обычно без помощи психотерапевта справиться с ним бывает непросто. Танатофобия накладывает свой отпечаток на все решения, принимаемые человеком , и может сделать его безынициативным и вялым, так как «зачем что-то делать, все равно ведь умру скоро».

Другая крайность – желание все успеть и все попробовать перед скорой смертью. Кроме того, человек может просто перестать что-то делать, скованный страхом умереть в любую минуту. В таких ситуациях помощь нужна немедленно.

Танатофобия часто сопровождается родственными расстройствами, например, некрофобией – боязнью всего, что связано с мертвыми и погребением . Даже вид надгробия или ритуальной корзины с цветами может перепугать такого человека.

Как избавиться от танатофобии (Видео)

Лечение, применяемое при танатофобии, сильно зависит от тяжести состояния и целей пациента. В зависимости от сложившихся обстоятельств лечение может быть начато с когнитивно-поведенческой терапии, но применяются и другие методы, в том числе и медикаментозные.

Сложность лечения страха смерти состоит в том, что он не связан с какими-то конкретными провоцирующими факторами, например, как или арахнофобия. Страх смерти может преследовать постоянно, вне зависимости от окружающей обстановки. Часто страхи усиливаются ночью, в темноте.

Но вылечиться от навязчивого страха смерти возможно, и первый шаг – признание проблемы. Необходимо собраться с силами и проанализировать все свои страхи, желательно даже записать их на бумаге. Сделать это трудно и неприятно, но надо. После этого, когда появляются страхи и неприятные ощущения, необходимо проанализировать причины их появления. Постепенно пациенты понимают, что их страхи не имеют под собой никакого фундамента.

Очень важным способом лечения танатафобии является гипноз. В зависимости от сложности ситуации может понадобиться разное количество сеансов гипноза, но в среднем после 6-8 сеансов пациенты полностью забывают о своих страхах. Если страх смерти сопровождается депрессией, иногда приходится использовать медикаментозное лечение и назначать пациентам транквилизаторы и антидепрессанты.