Витамины в 40 лет. Лучшие витаминные комплексы для женщин

Витамины для женского организма, это особая тема. Желательно употреблять эти очень важные компоненты. Именно они являются топливом для запуска биохимических превращений в организме.

Витамины женщине необходимы для:

  • продолжения рода;
  • сохранения молодости и привлекательности;
  • при угасании репродуктивных функций.

Необходимые женские витамины для всех возрастов

Самым женским витамином, считается «B9», фолиевая кислота. Особенно в нем нуждается женщина при беременности и лактации. Но на этом его заслуги не заканчиваются.

  • регулирует начало половой зрелости и менструальные циклы;
  • влияет на гормоны и отодвигает менопаузу;
  • при климаксе уменьшает симптомы в виде: приливов, скачков давления, эмоционального состояния;
  • борется со стрессами.

Продукты с «В9» : шпинат, листья салата, брюссельская капуста, брокколи, спаржа, печень трески, говяжья и свиная печень, творог, цельные злаки и бобовые.

Кроме фолиевой кислоты существует еще плеяда витаминов, какие необходимы для нормальной жизнедеятельности женщины.

Хотя представительницам слабого пола нужны все витамины, следующая продукция считается самой женской.

Витамин «Е» активизирует половые железы и эндокринную систему. Вырабатывает сперматозоиды у мужчин и оказывает помощь в беременности и вынашивании ребенка. Иначе он называется, как «несущий потомство». Дает коже оставаться молодой и подтянутой. Не разрешает стареть клеткам и проникать свободным радикалам.

Благодаря ему можно не испытывать недуг, связанных с болезнями сердца и сосудов. Происходит стимуляция работы мозга. Содержат этот витамин: семена тыквы, подсолнечника, льна, листовая зелень, ростки пшеницы, говяжья печень, куриные и перепелиные яйца, масла растительной природы, все зеленые овощи.

Пиридоксин «В6» . Помогает уменьшить проявления ПМС. Он содержится в: растительных и животных продуктах, неочищенных зернах злаковых, шпинате, дрожжах, крупах, рисе, бобовых, моркови, авокадо, бананах, орехах, капусте цветной и белокочанной, помидорах, клубнике, цитрусовых, кукурузе, горчице полевой, картофеле, сое, мясе, рыбе, устрицах, печени говяжьей и трески, почках, сердце, яйцах, молочных продуктах.

Витамины «А» : поддерживают кожные ткани, слизистые покровы. Это хранители молодости. Они стоят на страже здоровья кожи и волос. Формируют и следят за ростом скелетов. Благодаря им улучшается зрение, слух. Ими богата: икра, печень, рыбий жир, яйца, сливочное масло, жирный творог, цельное молоко, семечки, орехи, крупы, бобы. Овощи: лук, шпинат, петрушка, капуста, сельдерей, морковь, помидоры. Сливы.

Полезный, удивительный «В12». Он самый водорастворимый. Усиливает действие витамина «С».

Помогает:

  • повышению работоспособности;
  • предохранению печени от ожирения;
  • образовывать костную ткань и справляться со стрессами, бессонницами, апатией.

Продукты включающие этот витамин: мясо, рыба, говяжья, свиная печень. Очень мало его содержит: соя, хмель, шпинат, морская капуста. Для вегетарианцев желательно еще употреблять и цианкобаламин.

«В3» или «РР» - витаминоподобные элементы, влияющие на метаболизм и содействующие стимуляции роста живых организмов. Но у них все свойства витаминов. Благодаря им снижается уровень холестерина, улучшается сокращение миокарда. Помогают делению клеток, улучшают функцию печени. Содержатся в: молоке, молочных продуктах, печени, пивных дрожжах, кумысе, сыворотке, корнеплодах растений.

Аскорбиновая кислота «С» улучшает иммунитет, помогает усваивать железо. Он включен в продукты растительного происхождения: шиповник, черную смородину, облепиху, красный сладкий перец, квашеннау капусту и немного его в животной пище.

Филлохинон «К» укрепляет кожу, зубы, кости, почки. Ему предназначается главенствующая роль в свёртываемости крови. Сохраняется в: зеленых листовых овощах, зеленых помидорах, всех видах капусты, особенно брокколи, крапиве, пастушьей сумке, сныти, листьях малины, березы, липы, шиповника. Им насыщены соевые и оливковые масла, грецкие орехи, молоко, рыбий жир, свиная печень

Эргокальциферол, холикальциферол «Д» . Хотя он может в организме вырабатываться самостоятельно, но этого мало. Он поддерживает красоту, здоровье кожи. Способствует ее упругости и эластичности. Помогает усваивать кальций. Особенно это важно при климактерическом периоде.

«Д3» - солнечный витамин, поэтому женщине необходимы ультрафиолетовые лучи. Хотя бы по 10 минут в день. «Д» присутствует в больших количествах: зеленых листьях, яйцах, сливочном масле, сыре, белокочанной капусте, жирных сортах рыбы, икре, молочных продуктах, пивных дрожжах

Витамин «F» - омега 3, омега 6 . Благодаря им: регулируется липидный обмен, выводится лишний холестерин. Оказывают положительное влияние на репродуктивную функцию. Регенерируют кожу, способствуют улучшению оттока и циркуляции крови, не дают образоваться отекам, сжигают подкожно-жировую клетчатку, снижают вес, улучшают состояние волос и кожи. Ими богаты: растительные масла, рыбий жир, авокадо.

Разный возраст требует наличия своих витаминов

Принимать витамины желательно в разном возрасте. И не только, как аптечные препараты, но и как продукты питания.

Когда женщина перешагнула 30-летний рубеж

В этом возрасте, как ни в каком другом требуется поддержание детородных функций и природной красоты. Девушки не становятся старшими до 35 лет, но витамины им необходимы. Для того чтобы кожа сияла, ногти, волосы имели безупречный вид и нормально функционировали яичники, достаточно пользоваться витаминами «E», «B3», «B6», «B9», «B12».

Для активизации работы яичников и благотворного функционирования детородных органов, а значит и поддержки красоты, нужен витамин «Е». «В3» следит за обменными процессами, «В6» помогает справится со стрессами и поддерживает иммунитет. Чтобы половые органы нормально работали, нужен «В9».

После 35 лет начинается старение

Внешне это никак не сказывается, но внутренне организм начинает меняться, потому что угасает функционирование яичников, какие являются залогом молодости и красоты. В старину девушка считалась молодой, пока шла менструация. А потом она превращалась в старуху. Слава Богу, такие времена канули в лето. Сейчас для того чтобы чувствовать себя уверенно, девушке достаточно пользоваться фармацевтическими средствами и не забывать о полноценном правильном питании. Поэтому большая роль в этом возрасте отводится витаминам: «E», «B6», «B9», «B12», «A», «C».

После 40

Менструальные циклы постепенно угасают. В 40 - 45 происходит активизация процессов, связанных с переходом организма в новое качество. Эстрогены уже меньше вырабатываются яичниками, а значит, чтобы не терять молодость, красоту и способность к деторождению и законсервировать свой организм на долгие годы, необходимы антиоксиданты: «A», «E», «C», «F» и «B12».

После 45

У женщин четко начинают проявляться признаки старости: морщины, кожа становится обвислой, волосы седеют, ногти ломаются. Могут появится такие болезни как: остеопороз, атеросклероз. Прежде всего, действенную помощь окажут витамины: «D», «F», «K». И нельзя отказываться от антиоксидантов: «А», «Е», «С».

После 50

Это возраст климакса. Для благоприятного состояния костной и сердечно-сосудистой системы и нормальной весовой категории, необходимо принимать витамины: «A», «E», «C», «D», «K». Антиоксиданты не дают развиваться раковым болезням, а также остеопорозу, ожирению, атеросклерозу. Благодаря им сохраняется нормальная половая жизнь, профилактируются простудные и инфекционные заболевания. «Д» будет удерживать в коже влагу и следить за состоянием волос, ногтей.

После 55

Для сохранения: кожи, волос, зубов, ногтей, костей, необходимо применять витамины «D», «K», «F». Чтобы кожа и слизистые были эластичные. Имели хорошую подпитку: волосы, ногти и кости.

Витамин «Д» способствует удержанию влаги в коже и поддержке волосам и ногтям. В этот период вымывается кальций. Чтобы не допустить этот процесс, необходима поддержка, как аптечными средствами, так и продуктами питания.

Витамин «К» действует укрепляюще на кости и зубы. Помогает свертываемости крови, уменьшению склонности к синякам. Сразу можно увидеть дефицит этого витамина, если у женщины под глазами черные круги.

Нельзя обходится в этом возрасте без полинасыщенных жирных кислот омега 3 и 6 - «Ф». Они необходимы для циркуляции крови, снижения веса, питания ногтей, кожи и волос.

Как витамины помогают женщинам преодолевать разные ситуации

Все представительницы прекрасного пола хотят всегда блистать своей красотой и фигурой. Причем, независимо от возраста. Витамины красоты способны поддержать женщину.

Витамины красоты «Е», «Ф», «А», «Д», С и группа витаминов В

  • Витамин «Е» соединяет клеточные мембраны и не дает их разрушить. Он дает улучшение коже. Имеет антиоксидантные свойства, какие замедляют старение.
  • «Ф» способствует упругости, подтянутости, эластичности кожи. Улучшению микроциркуляции, вывода избытка холестерина, снятие отеков у подкожной клетчатки.
  • «А» необходим для хорошего зрения а также для укрепления костей, мягких тканей, кожи, слизистых. Бета –каротин не дает быстро состариться.
  • «Е» помогает здоровью волос, ногтей, кожи. Защищает от свободных радикалов.
  • При приеме витаминов группы «Д», усваивается хорошо кальций, фосфор. Он необходим еще и для того, чтобы были крепкие кости и ногти и работали нормально сердце и мозговые структуры,
  • «С» –образует эритроциты, норадреналин, какой нужен для концентрации внимания. Это очень хороший антиоксидант и коллаген. Помогает заживлению повреждений на коже, слизистых, ногтях, волосах.

Группа витаминов:

  1. «В1» - улучшают кровообращение,
  2. «В2» - поддерживают здоровье волос, ногтей и кожи,
  3. «В3» - не дают рано поседеть,
  4. «В5» – предотвращают появление морщин,
  5. «В6» – стимулируют обменные процессы.

Как избавиться от выпадения волос

Хороший работник, прекрасная мать, любящая жена, умелая хозяйка, все это должно сочетаться в женщине. И естественно при такой нагрузке волосы могут дать сбой. Они начнут выпадать, ломаться, сечься, быстро покрываться сединой. Так вот, подпиткой будут следующие витамины:

  • «В2» будет поддерживать активный приток крови к луковицам. При дефиците этого витамина волосы жирные на корнях, а на кончиках – сухие
  • «В3» - профилактика и остановка выпадения волос
  • «Н и В5» непосредственно проникнут в луковицу, улучшат кровообращение, будут питать кожу головы, содействовать хорошему метаболизму на клеточном уровне.
  • «В6» мощно стимулирует обменные процессы. Пропадает перхоть, зуд, волосы перестают выпадать.
  • «В9» усилит эффект и воздействие витамина В5
  • «С» – улучшит микроциркуляцию притока крови и питание.
  • «А» - даст нормальную густоту волосам, упругость, ускорение их роста, нормализирует выработку кожного сала, без избыточной жирности.
  • «Е» –питает волосяные луковицы, за счет его, происходит регулирование выделения кожного сала.
  • «Ф» – отвечает за крепость волос

Все витамины принимаются вовнутрь, А «Е» используют наружно, делая маски.

Не забывайте о витаминах при планировании потомства

Чтобы не было трудностей с зачатием, и на ранних сроках беременности, организму понадобятся витамины. Начнем с «В9» или фолиевой кислоты. В виду того, что норма достигает 400 мкг/сутки, чтобы зачать плод, необходимы кроме питания еще и аптечные средства.

Витамин «В1» нужен для того чтобы не было сбоя в нервной системе. Считается средством роста «В2». «С» поможет меньше болеть. «Д» – помогает развитию скелета и зубов. «Е» является мощным антиоксидантом. Он питает, обогащает клетки кислородом.

Важно: Самым главным витамином при зачатии является фолиевая кислота.

Иммунная система не должна давать сбоя

Чтобы была достаточно сильная защита организма от разных раздражителей извне, нужен хороший иммунитет. Такой вопрос решается с помощью витаминов. Их еще называют сильными антиоксидантами. Потому что их действие направлено и на борьбу со свободными радикалами.

Витамины:

  1. «А» – служат защитой зрению и слуху, не дают развиваться сердечно-сосудистым заболеваниям, препятствуют раку молочной железы
  2. «С» – аскорбиновая кислота не позволяет проникнуть в организм инфекциям и занимается стимуляцией фагоцитов
  3. «Е» – защита кожи от преждевременного старения, иссушения, болезней дерматологического характера. Быстро рассасывает тромбы
  4. «Р» – дает устойчивость организму к излучениям и новообразованиям
  5. «В9» – следит за функцией костного мозга

Спортивные витамины

Если серьезно заниматься спортом, то для подбора витаминно-минеральных комплексов нужен компетентный специалист. А при умеренных физических нагрузках, когда женщина ориентируется на «здоровый образ жизни» и самотренировки, можно пользоваться Дуовитом, Компливитом, Мерцем, Центрумом, Витрумом.

Или употреблять витамины. Кроме антиоксидантов, какие влияют на обменные процессы: «С» (аскорбинка), ликопин (томаты), танин (кофе, чай), нужны еще витамины группы «В». Они необходимы для водного обмена кожи, ее гладкости, эластичности и здорового цвета.

Подпитывать кожу, внутренние органы (почки), кости, доверено при физических нагрузках витамину «К».

Для вывода холестерина и улучшения общего самочувствия, необходим витамин «Ф».

А также для поддержки организма, нормализации мышечной деятельности, желательно принимать: «С», «Д», «Е», «А».

Сколько витаминов нужно потреблять в сутки

Витамины делятся на жирорастворимые, растворяются в жирах попадают вместе с животными продуктами в организм. Жирорастворимые медленно выводящиеся витамины, являются органическими соединениями. Они помогают полноценно развиваться, расти, поддерживают жизненно-необходимые процессы.

Водорастворимые, растворяются в воде и с растительными и животными продуктами. Также существуют витаминоподобные вещества. Элементы напоминают витамины, но если их в организме недостаточно, то патологических изменений никаких не будет.

ВИТАМИНЫ Суточные дозы
А (ретинол) - жирорастворимый 700 мкг
В1, (тиамин) - водорастворимый 2-2,5 мг
В2 (рибофлавин) - водорастворимый 1,5 - 3 мг
В3, (витамин РР, ниацин) - водорастворимый 15 - 20 мг
В6 (пиридоксин) - водорастворимый 2,0 мг
В12, (цианокобаламин) - водорастворимый 3 мкг
С - водорастворимый 80 мг
D (эргокальциферол и холекальциферол) - жирорастворимый 2,5 мкг
Е (токоферол) - жирорастворимый 8 мг
К - жирорастворимый 45-65 мкг
Биотин (Н) – витаминоподобное вещество 0,03 – 0,10 мг
Фолиевая к-та (Вс или В9) - водорастворимый 0,2 мг
Холин (В4) –витаминоподобное вещество 4 г -6 г
Витамин Р (биофлавоноиды: рутин, кверцетин, гесперидин) -водорастворимый 25 - 50 мг
Витамин F (жирные кислоты) – витаминоподобное вещество 15 мг

В таблице приведены ориентировочные цифры. Мкг – это микрограммы. Ничего страшного не произойдет, если сегодня съесть больше одного витамина. Основное, чего необходимо добиваться, это сбалансированного питания. Чтобы никакого дефицита не ощущалось. А организм сам позаботится о суточных колебаниях поступлений витаминов.

Витаминные комплексы

Комплексы являются лекарственными препаратами, для основ которых предназначены витамины, органические и минеральные вещества. Они поддерживают иммунитет и все системы организма.

Алфавит

В комплекс «Алфавит», он еще имеет название «Алфавит Косметик» включены три таблетки. В первой «В1» и железо. Она действует на кроветворение и синтезирует компоненты крови.

Антиоксидантное действие разворачивается со 2-ой таблеткой. Происходит защита клеток от свободных радикалов. «Д3» представлен в симбиозе с биотином, кальцием и витамином «А». Препарат не только поддерживает красоту. Но и возвращает утраченное.

Кому-то хватает 1 курса, чтобы восстановить кожу, волосы, ногти, а кому-то приходится повторять лечение. Он не устраняет усталость, но как выяснилось, по отзывам пользователей, принимая продукт, улучшается и общее самочувствие.

Витрум

«Витрум» обеспечивает организмы витаминами и минералами. Действует против гиповитаминозов и витаминно-микроэлементных дисбалансов.

Кроме того, благодаря комплексу улучшается:

  • общее самочувствие, повышается работоспособность, настроение, появляется энергия и бодрость;
  • волосы, ногти, кожа.

Мультитабс

«Мультитабс» помогает нормальной работе нервной и сердечно-сосудистой систем. Положительно действуют на кожу и укрепление иммунитета.

Компливит

«Компливит» с кобальтом в составе и витамином «В12» осуществляет процесс распада белковых, углеводных, жирных соединений. Оказывает положительное влияние на метаболизм и кроветворение.

Центрум

«Центрум», в составе ванадий, какой помогает вырабатывать энергию, уменьшает выработку холестерина, содействует стимуляции деления клеток. Он враг раковым клеткам.

Будущие мамочки, каким необходим в большом количестве йод, по предписанию врача, могут воспользоваться комплексом «Алфавит. Мамино здоровье». Таблетки имеют разные оттенки. Поэтому если пойдет аллергия, то можно сразу найти источник и отказаться от какой-то цветной пилюли.

Другие препараты

  • «Витрум Пренаталь» имеет большое количество железа. Он будет полезен, по совету врача, при анемии на первых стадиях беременности.
  • У «Матерны» много йода и фолиевой кислоты.
  • Также по рекомендации врача, можно воспользоваться «Прегнавитом».
  • Для улучшения кровообращения и при угрозе выкидыша доктор может порекомендовать «Элевит», какой содержит большое количество магния.
  • Женщинам после 30 специалисты рекомендуют принимать: «Дуавит»,» Альфа – Косметик».
  • После 45-ти врач может выписать Циклим, Климафит, Цикловиту, Надежду, Перфектил.

Самыми эффективными комплексами для женщин после 50-ти представлены:

  1. «Ундевитом»
  2. «Витрумом Центури»
  3. «Алфавитом 50+»
  4. «Ци Климом».

Но прежде чем начать пользоваться витаминными комплексами, необходимо посетить лечащего врача и сдать все предписанные анализы.
Также ознакомьтесь со следующим видео, в нем вы узнаете еще много полезной информации о витаминах, необходимых женщинам:

Витамины для женщин после сорока должны не только хорошо усваиваться, сколько заполнять существенную нехватку полезных фитоэлементов, как и гормонов для продолжения молодости. Впрочем, фитогормоны пригодятся именно для такого зрелого возраста, нежели для более юного или молодого.

Рассмотрим наиболее продуктивные витаминки:

1)витрум бьюти элит – замечательный мультвитаминный комплекс. Помогает для восстановления внутренних сил.

При регулярном применении способствует в свою очередь значительному укреплению иммунитета. Принимать желательно не более двух таблеток во время каждого из основных положенных приемов пищи с запиванием водой.

2)хороший достаточно прекрасно витаминизированный препарат менопейс повышает выработку фитогормонов. Помогает бороться с перепадами настроения, немного уменьшает излишнюю потливость, что свойственно в таком зрелом состоянии организма.

3)сбалансированный витаминный комплекс доппельгерц вип – это комплекс для поддержания здоровья и сохранения женской красоты. Улучшает состояние волос, уменьшая их чрезмерное выпадение. Повышает тонус и эластичность поверхности кожи. Ногтевые пластины также дополнительно укрепляются при своевременном применении доппельгерца вип комплекса для красоты и здоровья. Принимать строго после консультации со специалистом. Из имеющихся противопоказаний возможных – индивидуальная чувствительность или непереносимость к некоторым из компонентов препарата насущного. Нравится больше всего в качестве витаминизированя для женщин старше сорока лет!

4)комплекс витаминов цикловита обладает несколько успокаивающим, как собственно и восстанавливающим (обновляющим) непрерывным воздействием на женский организм.

К сожалению, большинство витаминных или мультисбалансированных комплексов является, как минимум, синтетическими. Посему правильное и действительно качественное питание покамест еще никто не отменял. Женщинам после сорока важно употреблять много свежих овощей, фруктов, кисломолочных продуктом, а также морепродуктов, столь богатых ценнейшим белком, ну и восполнителями кальция, соответственно.

5)лаверон для женщин – очень даже перспективный препарат надлежащего качества, но ни всем одинаково хорошо подходит. Как возможно, этого бы хотелось ожидать. Покупать витаминки стоит только в аптечных сетях.

Видео обзор

Все(4)

Особенности функционирования женского организма после 40 лет

У представительниц прекрасного пола после 40 лет начинается период плавного угасания функций. Если в 25 лет организм был на пике возможностей, то теперь они уменьшаются. начинаются постепенные изменения, которые затрагивают репродуктивную функцию. У кого-то угасание репродуктивной функции протекает очень быстро, так что разгар менопаузы приходится на 40-45 лет. Однако у большинства он начинается после 45 лет.

В возрасте старше 45 в организме превалирует гормон пролактин. До этого репродуктивная функция поддерживалась за счет выделения эстрогена. Подобные изменения гормонального фона сказываются на менструальном цикле – месячные становятся нерегулярными, характер кровотечений может меняться (включая цвет, запах, консистенцию и количество). У некоторых женщин подобные процессы могут начаться даже после 35 лет на фоне стрессов, интенсивных физических и эмоциональных нагрузок и различных патологий.

Несмотря на нарушение цикла, способность забеременеть у женщины после 40 все же сохраняется. Вот только рисков гораздо больше чем для девушек и для женщин после 30 лет (до 40). Не исключено, что с ранних сроков придется ложиться на сохранение.

Изменение гормонального фона – не единственный стресс организма. В этот период меняется активность ферментов, поэтому питательные вещества усваиваются хуже. Чтобы организм получал все необходимые компоненты, прием комплексных витаминов для женщин необходим уже после 30 лет. Недостаток питательных веществ сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата – чаще болят кости, воспаляются суставы, связки и сухожилия становятся более уязвимыми к травмам. Чтобы не испытывать судьбу, обязательно нужно принимать после 40 лет витаминные комплексы на основе кальция, магния, натрия и цинка.

Роль витаминов и минералов в период пременопаузы

Принимать после 45 лет витамины нужно еще и потому, что они помогают уменьшить проявления неприятных симптомов в период пременопаузы. Из-за нестабильного гормонального фона женские эмоции могут зашкаливать. Причем их кардинальная смена происходит очень быстро – буквально в течение тридцати минут или даже меньше. Благодаря наилучшим витаминам для женщин после 40 можно предотвратить депрессивные состояния, спровоцированные осознанием того, что период угасания надвигается с катастрофической скоростью и от него никуда не скрыться.

Витамины принимать женщинам после 40 необходимо еще и потому, что к этому возрасту развиваются разные патологические процессы. Они могут затрагивать не только половые органы, но и желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Если при этом была сделана операция, витаминная поддержка жизненно необходима, чтобы восстановить энергетические ресурсы.

Особенно важно употреблять витамины в период межсезонья (зима-весна), когда налицо признаки авитаминоза.

Отдельного внимания требуют витамины после 30 лет, которые врачи назначают действующим спортсменкам. Для них необходим витамин Д, магний, кальций, витамины группы В. Этот витаминный комплекс помогает восстановить нарушенный менструальный цикл, сохранить репродуктивную функцию и оттянуть начало пременопаузы.

Самые необходимые витамины для женщин после 30 лет

Вещество Дневная доза Эффект
Витамин А 800 мкг
  • стимулирует выработку белка коллагена, отвечающего за упругость кожи;
  • ускорят производство женского гормона эстрогена, от которого зависит регулярность месячных и продолжительность детородного возраста;
  • усиливает женское либидо;
  • предотвращает развитие мастопатии (патология молочной железы, сопровождающаяся ненормальным разрастанием её тканей, болевыми ощущениями, иногда патологическими выделениями)
Витамин D 0,015 мг
  • помогает усвоить кальций, а вместе они делают кости более устойчивыми к внешним нагрузкам;
  • повышает свертываемость крови;
  • устраняет неприятные симптомы во время месячных в период пременопаузы (болевые ощущения внизу живота и в пояснице);
  • при нарушении менструального цикла (обильные длительные кровотечения) нормализует их
Витамин Е 10-13 мкг
  • препятствует присоединению свободных радикалов, предотвращая развитие добро- и злокачественных опухолей;
  • вместе с ретинолом (витамин А) делает кожу более гладкой, упругой и бархатистой, ногти – более прочными, волосы – более пышными и блестящими;
  • уменьшает болевые ощущения во время критических дней
Витамин С 60 мг
  • повышает стойкость организма к любым заболеваниям;
  • помогает нормализовать цикл при пониженном синтезе эстрогена (показан при скудных выделениях во время месячных);
  • назначается для ускорения восстановления организма после перенесенных оперативных вмешательств
Фолиевая кислота 0,2 мг
  • обеспечивает доставку нервных импульсов к мышечным волокнам. Это отражается на скорости роста волос (предотвращение локального облысения), кожных заболеваний;
  • ускоряет обновление слизистого эпителия матки
Витамин К 65 мкг
  • укрепляет стенки сосудов;
  • обеспечивает нормальную работу почек, предотвращая появление отеков перед месячными;
  • улучшает минерализацию костной ткани;
  • предотвращает появление темных кругов под глазами

Правильный рацион для женщин после 40 лет


Лучшими витаминами для женщин (как и для мужчин) считаются те, которые попали в организм из натуральных источников. Продукты и содержащиеся в них полезные вещества приведены в таблице.

Витамин/минерал Омолаживающие и укрепляющие здоровье продукты
Токоферол (Е)
  • шпинат, брокколи, яичные желтки;
  • морковь, свекла, шиповник;
  • арахис, макаронные изделия, фасоль
А (ретинол)
  • печень, грецкие орехи;
  • рыбий жир, перепелиные яйца
Группа B
  • пшеничные зерна, отруби, орехи, томаты
C (аскорбиновая кислота)
  • красный перец, помидоры, лимоны;
  • шпинат, яблоки, говяжья и телячья печень;
  • хрен, петрушка, редька, цветная капуста
Селен
  • мясо, печень, цельные зерна;
  • орехи и семечки
Кальций
  • рыба, яйца, молоко;
  • кунжутное семя, мак, халва
D
  • айва, ананас, груша, абрикос;
  • мандарин, слива, банан
Йод
  • морская рыба, морская капуста;
  • йодированные соль и молоко;
  • шампиньоны, яичные желтки
Магний
  • бананы, бобы, горох, орехи;
  • семена и все неочищенные и нерафинированные зерновые
Цинк
  • пшеничные отруби, печень телячья, говядина;
  • баранина, свинина, кунжутное, маковое семя;
  • тыквенные семечки, кедровые орехи, какао;
  • соевая мука (грубого помола), кешью, бразильский орех;
  • чечевица, капуста кольраби;
  • гречневая, ячневая, овсяная каша
Железо
  • печень, мясо, птица, рыба;
  • крупы (гречиха, овсянка, пшено, манка);
  • хлеб, яичный желток
Никотиновая кислота
  • говяжья печень, дрожжи, брокколи;
  • морковь, сыр, кукурузная мука, листья одуванчика;
  • финики, яйца, рыба, молоко, арахис;
  • свинина, картофель, помидоры, проростки пшеницы;
  • продукты из цельных злаков, плоды шиповника;
  • шалфей, щавель, петрушка

Симптомы и последствия дефицита

Нехватка питательных веществ мгновенно сказывается на внешнем виде представительниц слабого пола. При дефиците витамина К у них появляются темные круги под глазами. Если организму не хватает магния, натрия и фолиевой кислоты, ухудшается реагирование на различные сигналы. Новая информация запоминается с трудом, становится тяжелее сконцентрироваться на выполнении работы.

При нехватке аскорбиновой кислоты учащаются вирусные заболевания. Дефицит ретинола и токоферола приводит к шелушению кожи, появлению аллергических высыпаний, выпадению волос, ломкости ногтевых пластин.

При дефиците железа развивается анемия. Внешне она проявляется бледностью кожи, уменьшением кровянистых выделения во время критических дней.

Общие признаки авитаминоза включают нарушения сна, апатию, вялость, быструю утомляемость, снижение аппетита, ухудшение пищеварения.

Показания к приему препаратов

Сигналом к тому, что выбирать хорошие витаминные комплексы нужно как можно быстрее, считается нарушение менструального цикла. Причем это может быть не только задержка месячных, но и их оскудение, увеличение объема, изменение характера кровянистых выделений, усиление болевых ощущений.

В числе других показаний:

  • нарушения сна, апатия, вялость, сонливость;
  • частые перепады настроения, депрессивные состояния, повышенная раздражительность;
  • ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
  • перенесенные длительные вирусные заболевания;
  • восстановительный период после оперативных вмешательств;
  • лечение патологий половых органов или эндокринной системы.

Обзор популярных препаратов

  • «Эвалар». Главное действующее вещество – экстракт цимитифуги, который стимулирует выработку эстрогена. Кроме него, в составе средства есть пустырник (успокаивает и нормализует сон), ретинол, токоферол, аскорбиновая и пантотеновая кислота.
  • Витамины «Ледис» (полное название «Ледис формула»). Показаны не только для профилактики авитаминоза и деструктивных изменений в женском организме в период пременопаузы, но и для лечения патологий половых органов в составе комплексной терапии. Принимают их по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
  • «Доппельгерц Актив Омега-3». Главные действующие вещества – токоферол и жир лососевых рыб. Выбрать препарат стоит тем, кто страдает от ожирения (компоненты комплекса нормализуют деятельность щитовидной железы). А еще они помогают улучшить состояние сосудов, снизить риск образования тромбов. Принимают по 1 капсуле в сутки.
  • «Компливит Сияние». Относительно недорогие. В составе 11 витаминов и 8 минералов, экстракт зеленого чая. Улучшают состояние кожи, делая ее более упругой, помогают в борьбе с лишним весом, укрепляют волосы и ногти. Применяют по 1 таблетке в день.

Особенности витаминов и их применения

Все витамины разделяют на водо- и жирорастворимые. Первые нужно принимать два раза в день, так как они быстро выводятся из организма (их максимальное время пребывания – 4-5 часов). Жирорастворимые вещества пьют один раз в день или два. Для лучшего усвоения принимать их стоит в процессе еды.

Ни один рейтинг витаминов для женщин после 30 не может восприниматься как истина в последней инстанции. Любой выбранный препарат перед применением нужно показать врачу. И употреблять его только по совету доктора. Это важно потому, что действие некоторых витаминов может быть нивелировано действием других препаратов, которые принимаются паралельно.

Схема применения даже лучших витаминных средств прописывается врачом на основе индивидуальных показаний. Если, скажем, перед японскими витаминами стоит задача укрепить кости, они употребляются согласно инструкции один или два раза в день. Если выбранный препарат нужен для нормализации менструального цикла, составляется специальная схема, согласно которой одни и те же таблетки принимаются в разном количестве в зависимости от фазы цикла.

Противопоказания и меры предосторожности

Главная мера предосторожности – избегать передозировки, так как может начаться аллергия.

Комбинировать прием нескольких препаратов нужно осторожно, так действие одних может нейтрализовать действие других. Передозировка в этом случае также возможна.

Далеко не все препараты показаны при беременности и кормлении грудью. Индивидуальная непереносимость – еще одно противопоказание к приему аптечных средств.

Симптомы и последствия переизбытка

При передозировке средств возможны аллергические высыпания на лице, конечностях и спине, расстройства сна, проблемы с пищеварением (диарея, запор, тошнота). Некоторые люди реагируют на переизбыток средств бессонницей, перепадами настроения.

От гормонального фона зависит период молодости представительниц прекрасного пола. Как только начинаются сбои и эстроген выделяется в недостаточном количестве, естественное омоложение (за счет восстановительных процессов) невозможно. Чтобы сохранить красоту кожи, волос, ногтей, пить витамины нужно постоянно, начиная лет с 25-ти. С возрастом их дозировка и соотношение будет меняться в соответствии с изменением состояния организма. Витамины А, С, Е, Д для женщин любого возраста считаются самыми лучшими.

Больше о веществах для женщин после 40 можно узнать из видео ниже.

Конечно, 40 лет - это далеко не старость. Женщина уже, как правило, достигла пика своей карьеры, накопила жизненный опыт. Если дети уже большие, то можно больше времени уделить самой себе. Но, к сожалению, уже иногда подводит здоровье. В этом возрасте происходит гормональная перестройка организма, появляются первые признаки угасания репродуктивной функции. Организму требуется помощь, чтобы поддерживать на необходимом уровне усвоение полезных веществ. Замедлить старение, восполнить дефицит отдельных элементов в тканях организма помогут витамины, предназначенные для женщин после 40 лет.

Содержание:

Изменения, происходящие в организме женщины после 40 лет

Гормональные изменения связаны с постепенным повышением уровня пролактина. Это гормон, вырабатываемый в гипофизе мозга. В репродуктивном возрасте в соотношении гормонов преобладал эстроген, женский половой гормон, который производят яичники. В 40 лет наступает период, предшествующий менопаузе (пременопауза). Менструальный цикл в этом возрасте уже может давать сбои. Женщина еще способна забеременеть и родить ребенка, но беременность нередко протекает тяжелее, вероятны осложнения.

Возможны отклонения в сроках наступления, продолжительности менструаций. Выделения становятся скудными или, наоборот, слишком обильными.

Становятся более заметными изменения во внешности. Обмен веществ не такой интенсивный, как в 20-30 лет, поэтому женщина начинает полнеть. Усвоение питательных веществ замедляется. Это становится причиной появления недостатка кальция, цинка и других элементов, необходимых для восстановления клеток и поддержания в нормальном состоянии тканей организма. Дефицит кальция восполняется за счет уменьшения его содержания в костях. Они становятся более хрупкими. Волосы теряют пышность, зубы требуют лечения.

Гормональные изменения непосредственно связаны с работой органов эндокринной системы. Снижение активности яичников и других эндокринных желез может привести к гормональным сбоям, что отражается на состоянии молочных желез, повышается риск появления опухолей . Недостаток естественного питания и возрастные изменения ослабляют сосуды. Это способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Видео: Возрастные изменения после 40 лет

Роль витаминов в укреплении женского здоровья

Для того чтобы замедлить процесс угасания половой активности, снизить риск гормональных нарушений, укрепить иммунитет, сохранить физическую и умственную активность, витамины для женщин после 40 лет принимать особенно необходимо. Эти биологически активные вещества играют очень важную роль в организме. Они ускоряют выработку ферментов, необходимых для расщепления пищи на полезные и вредные компоненты. Благодаря им поддерживается обмен веществ. Возрастные изменения снижают выработку ферментов, ухудшая процесс усвоения полезных веществ.

Большинство витаминов в организме человека не вырабатывается. Они поступают в основном с растительной пищей и, в меньшей степени, с животной.

Если в детородном возрасте организм больше нуждается в витаминах, поддерживающих работу репродуктивной системы, то после 40 лет требуется восполнение витаминов для укрепления костной системы, улучшения зрения, омолаживания кожи , укрепления волос , образования новых клеток.

Для поддержания молодости в этом возрасте нужно особенно внимательно следить за своим питанием, употреблять витаминизированные продукты, не злоупотреблять сладкой и жирной пищей. Восполнить недостаток веществ можно с помощью специальных препаратов. Важно соблюдать указанную в инструкции дозировку.

Виды витаминов

Существуют витамины, которые растворяются в воде. Они постоянно выводятся из организма с избытком жидкости (например, B и C). Их запас в организме должен пополняться. Недостаток витаминов приводит к преждевременному старению, появлению серьезных заболеваний сердца, печени и других органов.

Жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани органов, а также в печени. Если содержание таких витаминов (A и D) превысит норму, может наступить состояние гипервитаминоза. Передозировка (гипервитаминоз) нередко вызывает аллергические реакции и отравление.

Признаки авитаминоза

Особенно опасно состояние авитаминоза (полного отсутствия витаминов). Причинами авитаминоза могут явиться заболевания пищеварительной системы, при которых витамины не усваиваются, неправильное питание, а также прием некоторых лекарств (например, антибиотиков).

О появлении авитаминоза можно судить по следующим признакам:

  • нарушение пищеварения, боли в желудке;
  • снижение зрения;
  • ухудшение состояния кожи (появление прыщей, шелушение);
  • выпадение волос;
  • ослабление десен, разрушение зубной эмали;
  • снижение иммунитета;
  • частые простудные заболевания;
  • появление ранок в углу рта (заед), восприимчивость к кожным инфекциям;
  • заболевания наружных половых органов (грибок, воспалительные заболевания);
  • ослабление памяти, внимания;
  • снижение трудоспособности, утомляемость;
  • бессонница ночью, сонливость днем.

Какие витамины особенно нужны женщине после 40

В возрасте 40 лет и старше организм женщины особенно нуждается в витаминах A (ретинол), C (аскорбиновая кислота), B12 (цианокобаламин) и других витаминах группы B, а также витамине E.

Витамин A

Является одним из немногих витаминов животного происхождения. Он способствует выработке в организме белкового вещества, от которого зависит состояние кожи, сухожилий, хрящевой и костной тканей. Этот белок (коллаген) обеспечивает эластичность кожи, ее прочность и упругость. С возрастом содержание коллагена в коже уменьшается, за счет чего она становится сухой, усиливается ее дряблость.

Для того чтобы кожа подольше оставалась прочной и упругой, женщина должна обязательно употреблять в пищу мясо, животные жиры, яйца. Много коллагена содержится в жирной рыбе, печени трески, красной икре. Этот витамин способствует укреплению стенок сосудов, благодаря чему ускоряется кровоснабжение, насыщение тканей кислородом, улучшается состояние сердечной мышцы.

В растениях содержится вещество, которое, попадая в организм, превращается в витамин A. Это так называемый провитамин A (бета-каротин). Поэтому необходимо употреблять в пищу морковь, тыкву, абрикосы, сладкий перец, зелень петрушки и сельдерея. Все эти продукты богаты каротином.

Следует заметить: Витамин A в избытке может нанести организму вред. Принимая препараты на его основе, надо строго придерживаться дозы, назначенной врачом. В отличие от него, каротин абсолютно безвреден.

Видео: Значение витамина A для обновления кожи, поддержания женского здоровья

Витамин С

Это вещество стимулирует усиление защиты организма от инфекции. Поэтому очень важно употреблять его при простуде. Кроме того, прием витамина усиливает выработку коллагена. Улучшается кровоснабжение и обмен веществ в коже, что улучшает ее питание. Кожа остается эластичной, сохраняет приятный цвет.

В рационе женщины всегда должны присутствовать свежие фрукты, ягоды и овощи (капуста, яблоки, смородина и другие), богатые этим витамином.

Витамин B12

Участвует в выработке ферментов, расщепляющих жир, препятствуя накоплению его под кожей и в печени. Прием витамина необходим для поддержания нормального состояния костной ткани. При недостатке этого витамина в организме у женщины ощущается постоянная усталость. Наблюдается депрессивное состояние, раздражительность, бессонница. Витамин содержится в мясе и рыбе, в меньших количествах - в шпинате, морской капусте. Дополнительный прием витамина особенно необходим, если женщина не ест мясную пищу.

Витаминные комплексы ("Алфавит", "Дуовит", например) содержат не только необходимые витамины, но и минеральные компоненты, входящие в состав всех тканей. Это такие элементы, как кальций, цинк, кобальт, йод, железо магний, калий и другие.

Видео: Как сохранить молодость после 40 лет


Постоянные стрессы, усталость, резкая смена погодных условий негативно влияет на организм женщины. Чтобы всегда поддерживать его в хорошей форме, необходимо принимать витамины. Данные биологически активные компоненты восполняют потребность организма в полезных минералах и микроэлементах. Сегодня в каждой аптеке можно приобрести витамины для женщин, вне зависимости от их возрастной категории. Хотя часто подобные добавки интересуют дам после 40 лет.

Изменения в организме женщины после 40 лет

Многие женщины задумываются о приобретении витаминов. Как правило, обусловлено это ухудшением общего самочувствия, внешними проявлениями (медленным ростом волос, ломкостью ногтей, сухостью кожи). Существует возраст, который специалисты связывают с этими неприятными изменениями в организме женщины, при этом он не зависит от самой дамы, а является природным естественным процессом. Это возраст после 40 лет. Уход за телом и кожей в этот период лишь на время поможет отодвинуть видимые трансформации.

Избежать старения невозможно, ведь его причиной являются гормональные изменения у сорокалетних женщин. Этот возраст связан с окончанием репродуктивной функции, угасанием работы яичников, которое снижает количество вырабатываемых женских гормонов (эстрогена, прогестерона) и с постепенным повышением пролактина (гормона, вырабатываемого в гипофизе мозга). При этом изменения затрагивают обновление кожи лица. Новые клетки в 40 лет образуются медленно, поэтому ороговевшие чешуйки быстрее нарастают, что делает эпидермис грубее, толще. Кроме того, у сорокалетних дам:

  • ухудшается приток крови, который доставляет к клеткам недостаточное количество полезных микроэлементов, кислорода;
  • сокращается выделение секреций сальных желез, которые отвечают за защиту кожи от солнечных лучей, воздействия окружающей среды;
  • наблюдается нарушение менструального цикла, которое является первой ступенью начала климакса;
  • замедляется процесс обмена веществ;
  • снижается костная масса, приводящая к хрупкости;
  • повышается риск появления доброкачественных опухолей.

Устранить видимые возрастные изменения, укрепить иммунитет, сохранить умственную и физическую активность поможет использование антивозрастных косметических средств, ежедневный уход, массаж и прием витаминов для женщин после 40. Эти биологически активные вещества ускоряют выработку ферментов, которые необходимы для расщепления пищи на вредные и полезные компоненты. Благодаря витаминам поддерживается правильный обмен веществ .

Симптомы авитаминоза

Женщинам после 40 лет необходимо ежегодно обследоваться у специалистов: терапевта, гинеколога, эндокринолога и других. Сорокалетние дамы должны особое внимание уделять питанию. Недопустимы разные пищевые ограничения и жесткие диеты. Необходимо обеспечить своевременное поступление в организм натуральных активных веществ, т.к. особенно опасным является состояние авитаминоза (полного отсутствия витаминов). Как правило, о дефиците полезных микроэлементов свидетельствуют такие признаки:

  • обильное выпадение волос;
  • боли в желудке, проблемы с пищеварением;
  • снижение иммунитета;
  • апатия (безразличие), повышенная утомляемость, снижение трудоспособности;
  • ухудшение кожи (шелушение, появление прыщей, повышенная сухость, которая может быть признаком гипотиреоза – дефицита гормонов щитовидной железы);
  • воспаление десен, разрушение зубов;
  • частые простудные заболевания;
  • снижение зрения, слуха;
  • сонливость в дневное время, бессонница ночью;
  • восприимчивость к кожным инфекциям, возникновение ранок в углу рта (заеды);
  • ослабление концентрации внимания, памяти;
  • грибковые болезни внешних половых органов.

Какие витамины особенно нужны женщинам после 40 лет

После 40 лет у женщин появляются различные болезни, которые их раньше не тревожили. Параллельно могут уже появляться первые симптомы климакса. Организм в этот время нуждается в надежной витаминной поддержке, поэтому следует своевременно приобретать специальные препараты. Полезные витамины для женщин после 40 лет представлены в таблице:

Название витамина

Роль в организме

Токоферол (Е)

Поддерживает репродуктивную функцию организма, приводит в норму выработку гормонов щитовидки.

Термически необработанные нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное).

Холекальциферол (D)

Предотвращает хрупкость костей, обеспечивает усвоение кальция, выводит токсины, помогает справиться с депрессией.

Желтки, жирная рыба, грибы, печень, молочные продукты.

Аскорбиновая кислота (С)

Стимулирует защитную функцию организма при инфекциях, усиливает выработку коллагена, улучшает обмен веществ, кровоснабжение.

Свежие ягоды, фрукты, овощи (цитрусовые, яблоки, капуста, смородина). Отвар шиповника, натуральные соки.

Ретинол (А)

Помогает выработке коллагена, укрепляет стенки сосудов, волосы, ногти, обеспечивает хорошее состояние кожи.

Животные жиры, мясо, яйца, печень трески, красная икра, абрикосы, морковь, тыква, сладкий перец, сельдерей, зелень петрушки.

Цианокобаламин (В12) и другие витамины группы В (пиридоксин и фолиевая кислота)

Участвуют в выработке ферментов, которые расщепляют жир, укрепляют нервную систему, сосуды, омолаживают организм.

Мясо, рыба, шпинат, морская капуста.

Филлохинон (К)

Улучшает свертываемость крови, укрепляет сосудистые и капиллярные стенки, предотвращает остеопороз (прогрессирующее заболевание скелета), улучшает внимание, память.

Зеленый чай, капуста, авокадо, шпинат, помидоры, нежирное мясо, оливковое масло.

Витаминные комплексы для женщин после 40

Чтобы поддерживать здоровье, сорокалетней женщине важно правильно питаться и постоянно принимать специальные витамины. Курсовой прием необходимых минеральных комплексов должен подбирать врач . Если нет возможности получить консультацию специалиста, а симптомы авитаминоза уже появились, можно приобрести в аптеке поливитамины для женщин после 40.

Vitolize от Forever

Препарат Vitolize от фармакологической американской компании Forever разработан для поддержания функции организма женщины в период климакса. Часто эту биологически активную добавку принимают сорокалетние дамы, хотя можно использовать данный витаминный комплекс для женщин после 45 лет:

  • Состав: магнезиум, кальциум, фолиевая кислота, железо, витамины В6, D, С, Е, В12.
  • Показание к применению: проблемы с кожей, тяжелый предменструальный синдром.
  • Особенности действия: комплекс приводит в норму гормональный фон, стабилизирует работу ЦНС (центральной нервной системы), вытяжки из лекарственных трав и фруктов оказывают тонизирующее, общеукрепляющее воздействие, Vitolize обогащен антиоксидантами.
  • Цена: 1900 рублей.
  • Способ применения: следует пить по две таблетки 2 раза за стуки в качестве добавки к пище.

Ци-клим от Эвалар

Витаминный комплекс отечественного производства имеет в составе растительные натуральные компоненты. Ци-клим – витамины для женщин после 45, но также они подходят и сорокалетним дамам при проявлении первых признаков климакса. Натуральный негормональный препарат содержит вытяжки растений, которые являются аналогом половых женских гормонов:

  • Состав: тритерпеновые сапонины, экстракты пустырника и сухой цимицифуги, витамины Е, А, С, В1.
  • Показание к применению: нормализация психоэмоциональной сферы в период менопаузы.
  • Особенности действия: уменьшает потливость, улучшает общее самочувствие, ослабляет проявление изменений со стороны вегетососудистой системы.
  • Цена: средняя стоимость 690 рублей.
  • Способ применения: необходимо принимать по одной таблетке в день, не разжевывая, запивая большим количеством воды. Продолжительность курса – не меньше 1 месяца.

Формула Женщина 40 Плюс Pharmamed

Витаминный комплекс Формула Женщина 40 Плюс от фармакологической английской компании Pharmamed выстроен с учетом потребностей организма женщины после 40 лет. БАД (биологически активная добавка) предупреждает появление преждевременных возрастных изменений. Нельзя пить комплекс при беременности и кормлении грудью:

  • Показание к применению: поддержание здоровья в период менопаузы.
  • Состав: натрий, магний, селен, витамины A, C, E, бромелайн, биофлавоноиды цитрусовых, инозитол, кремний, растительные экстракты.
  • Особенности действия: средство улучшает состояние волос, кожи, регулирует вес, помогает поддерживать физиологический уровень выработки половых женских гормонов, снижает риск развития мастопатии (доброкачественного заболевания молочной железы).
  • Цена: 3400 рублей.
  • Способ применения: препарат надо употреблять во время еды по 1 таблетке в день. Курс приема – 1 месяц.

Компливит 45+ Фармстандарт

Одним из лучших отечественных витаминных комплексов для женщин после 45 считается Компливит 45+ Фармстандарт. Препарат эффективно устраняет сложившуюся нехватку витаминов, учитывая суточную потребность организма женщины в период гормональной возрастной перестройки:

  • Показание к применению: профилактика гиповитаминоза (недостаточного поступления в организм витаминов) у женщин после 40 лет.
  • Состав: витамины группы B, P, PP, A, E, C, селен, магний, L-карнитин, экстракты цимицифуги и пустырника.
  • Особенности действия: заряжает энергией, нормализует гормональный фон, помогает надолго сохранить привлекательность, контролирует вес, обеспечивает эмоциональную стабильность.
  • Цена: 180 рублей.
  • Способ применения: употреблять препарат надо внутрь после основного приема пищи по 1 таблетке один раз за сутки. Минимальная продолжительность курса – 4 месяца.

Менсе Внешторг Фарма

  • Показание к применению: поддержание оптимального уровня гормонов, снижение симптоматики менопаузы.
  • Состав: фолиевая кислота, витамины группы B, C, E, экстракт грифонии, изофлавоны, антислеживающие агенты.
  • Особенности действия: нормализует эмоциональное состояние, регулирует эндокринную сферу, уменьшает проявления болевого синдрома, снижает частоту приливов.
  • Цена: от 370 до 450 рублей.
  • Способ применения: рекомендованная дозировка – одна капсула 2 раза за сутки. Продолжительность курса – один месяц.

LadyVita 50+ Axellus LTD

Препарт LadyVita 50+ финской марки Axellus LTD рассчитан для женщин после 45 лет. Цифра 50 не должна смущать потребителей. Ведь генетически заложено, что климакс у русских женщин наступает раньше на 3-5 лет, чем у их западных подруг. Ранний прием средства поможет отодвинуть критическое время на несколько лет . При этом сам процесс менопаузы пройдет сглажено:

  • Показание к применению: поддержание женской красоты, стабилизация гормонального фона.
  • Состав: фитоэстрогены, витамины группы B, A, D, E, K, железо, биотин, кальций, цинк, магний, медь, селен, йод.
  • Особенности действия: замедляет наступление внешних признаков старения, омолаживает организм.
  • Цена: 1500 рублей.
  • Способ применения: суточная доза составляет 3 таблетки в день. Принимать средство необходимо во время или после еды в течение месяца.

Эстровэл Внешторг Фарма

Комплекс Эстровэл российской компании «Внешторг Фарма» рассчитан на нормализацию внутренних ресурсов женского организма. БАД содержит в себе экстракты целебных растений, фитогормоны, которые обладают действиями, похожими на женские гормоны:

  • Показание к применению: нормализация эмоционального состояния.
  • Состав: фолиевая кислота, витамины E, B6, аминокослота 5-гидрокситриптофан, экстракт плодов витекса священного, DL-фенилаланин.
  • Особенности действия: снижает частоту приливов, повышает либидо (сексуальное желание), стимулирует работу ЦНС, способствует нормализации вегетососудистой системы.
  • Цена: 440 рублей.
  • Способ применения: в день необходимо пить по 1-2 капсулы во время еды. Продолжительность курса – 2 месяца.

Витрум Центури

Самым назначаемым витаминным комплексом для женщин после 50 лет считается Витрум Центури. Препарат уменьшает риск появления сердечных и онкологических заболеваний, предотвращает преждевременное старение:

  • Показание к применению: авитаминоз, интенсивные нагрузки, реабилитационный период.
  • Состав: аскорбиновая кислота, биотин, витамины А, В1, В6, Д3, Е, К1, фосфор, магний, калий, цинк, железо, кальций.
  • Особенности действия: улучшает работоспособность, уменьшает проявления болевого синдрома.
  • Цена: от 450 до 1300 рублей (за 30 и 100 штук).
  • Способ применения: средство надо пить после еды по одной таблетке один раз за день. Курс приема – 4 месяца.

Компливит Кальций Д3

Высокоэффективный препарат Компливит Кальций Д3 регулирует содержание полезных веществ (обмен фосфатов и кальция) в организме женщины. Участвует в свертывании крови, формировании костной ткани, в поддержании стабильной сердечной деятельности . Важно принимать комплекс при переломах и остеопорозе.