Вредные привычки и здоровье. Какие последствия имеют вредные привычки

Введение

Табакокурение

Алкоголь

Причины употребления алкоголя

Вред алкоголя

Наркомания

Психоактивные наркотики

Наркотики и здоровье

Заключение

Список литературы

Введение

Проблема употребления алкоголя, табака и наркотиков очень актуальна в наши дни. Сейчас их потребление характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей.

Ведь алкоголь, табак и наркотики особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

Последствия вредных привычек очевидны. Доказано, что при их попадании внутрь организма, он разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно действует на них вплоть до разрушения. Особенно это влияет на мышечные ткани и умственную деятельность.

В частности: при систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь - алкоголизм; при длительном курении - рак легких и болезни десен; при даже кратковременном употреблении наркотических веществ - разрушение мозга, и, следовательно - ЛИЧНОСТИ.

Табакокурение

Курение - одна из вреднейших привычек.

Исследованиями доказано - вред курения в дыме табака содержащим более 30 ядовитых веществ: Никотин, Углекислый газ, Окись углерода, Синильную кислоту, Аммиак, Смолистые вещества, Органические кислоты, и т.д.

1 - 2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид - другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают

Стенокардией, в 12 раз - Инфарктом миокарда, в 10 раз - Язвой желудка.

Курильщики составляют 96 - 100% всех больных Раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет Облитерирующим эндартериитом - тяжким недугом кровеносных сосудов.

Никотин относится к нервным ядам. В наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток

ЦНС в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.

Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гармон - Адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости - импотенции! Поэтому её личение начиют с того,что больному предлагают прекратить курение.

Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того,что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих.

Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухали и других органов - пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы в следствии канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки и в фильтре.

Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями - пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка.

Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили.

Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.

От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта.

Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.

Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевание язвенной болезнью желудка, 96 - 97% курили.

Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при катором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин “Пассивное курение”. В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.

Алкоголь

Похититель рассудка -- так именуют алкоголь с давних времен. Об опьяняющих свойствах спиртных напитков люди узнали не менее чем за 8000 лет до нашей эры - с появлением керамической посуды, давшей возможность изготовления алкогольных напитков из меда, плодовых соков и дикорастущего винограда.

Чистый спирт начали получать в 6-7 веках арабы и назвали его «аль коголь», что означает «одурманивающий». Первую бутылку водки изготовил араб Рагез в 860 году. В процессе брожения грибки превращают сахар (а также крахмал) в винный или этиловый, спирт. Известно, что молекула сахара (глюкозы) состоит из 6 атомов углерода, 12 атомов водорода и 6 атомов кислорода - C6H12O6.

Ферменты дрожжей как бы рубят эту сложную молекулу на отдельные куски, соединяя их затем в новые молекулы. Из C6H12O6 образуются две молекулы углекислого газа - 2 CO2 (это пузырьки мы видим в бродящей жидкости).

Оставшиеся атомы соединяются в две молекулы спирта (2 C2H5OH). С истощением запаса сахара прекращается и процесс брожения. Таков упрощенно процесс превращения сахара или крахмала в алкоголь.

Причины употребления алкоголя

Наверное, Вы неоднократно слышали выражение: «выпьем, согреемся». Считается в обиходе, что спирт является хорошим средством для согревания организма.

Недаром спиртное часто называют «горячительными напитками». Считается, что спирт обладает лечебным действием не только при простудных, но и при целом ряде других заболеваний, в том числе желудочно-кишечного тракта, например при язве желудка. Врачи же наоборот считают, что язвенному больному категорически нельзя принимать алкоголь. Где истина? Ведь небольшие дозы спиртного действительно возбуждают аппетит.

Или другое, бытующее среди людей убеждение: алкоголь возбуждает, взбадривает, улучшает настроение, самочувствие, делает беседу более оживленной и интересной, что немаловажно для компании молодых людей.

Недаром спиртное принимают «против усталости», при недомоганиях, и практически на всех празднествах.

Более того, существует мнение, что алкоголь является высококалорийным продуктом, быстро обеспечивающим энергетические потребности организма, что важно, например, в условиях похода и т.п. А в пиве и сухих виноградных винах к тому же есть целый набор витаминов и ароматических веществ. В медицинской практике используют бактериостатические свойства спирта, употребляя его для дезинфекции (при уколах и т.п.), приготовления лекарств, но отнюдь не для лечения болезней.

Итак, алкоголь принимают для поднятия настроения, для согревания организма, для предупреждения и лечения болезней, в частности как дезинфицирующее средство, а также как средство повышения аппетита и энергетически ценный продукт. Где здесь правда и где заблуждение?

Умеренное потребление алкоголя не вредит здоровью. Статистика показывает, что потребление умеренного количества спирта может оказывать благотворный эффект на сердце и, возможно, удлиняет жизнь. Однако алкоголь воздействует на мозг, так что никогда не пейте за рулем.

Избыточное потребление алкоголя вызывает общественное недовольство, похмелье и снижение работоспособности в краткосрочной перспективе; в долгосрочной перспективе оно вызывает необратимое повреждение печени, потерю памяти и ухудшение функционирования психики, бессонницу, замедленные рефлексы с соответствующим возрастанием опасности несчастных случаев и ухудшение здравомыслия и эмоционального контроля. Хотя устойчивость к алкоголю у мужчин выше, чем у женщин, мужчины-алкоголики подвержены большему риску поражения печени. Развития многих форм рака и нарушений иммунной системы.

Примерно 20% любого алкогольного напитка абсорбируется в желудке, а 80% - в кишечнике. Затем спирт разносится кровью по всему телу. Печень разрушает (окисляет) спирт с почти постоянной скоростью: обычно примерно 0,5 литра пива или 0,3 литра виски в час. В итоге этот процесс охватывает примерно 90% алкоголя, образуя в качестве конечных продуктов углекислый газ и воду.

Оставшиеся 10% выводятся через легкие с потом. Алкоголь в организме оказывает четыре основных эффекта.

Он обеспечивает организм энергией (спирт имеет высокую энергетическую ценность, но не содержит питательных веществ).

Он действует как анестезирующее средство на центральную нервную систему, замедляя ее работу и снижая эффективность.

Он стимулирует производство мочи. При большом приеме алкоголя тело теряет больше воды, чем получает, и клетки обезвоживаются.

Он временно выводит из строя печень. После большой дозы спиртного примерно две трети печени могут выйти из строя, но работа печени обычно полностью восстанавливается спустя несколько дней.

Вред алкоголя

Алкоголизм - регулярное, компульсивное потребление большого количества алкоголя в течение долгого периода времени. Это наиболее серьезная форма наркомании в наше время, вовлекающая от 1 до 5% населения большинства стран. Алкоголик пьет компульсивно, отвечая на психологическую или физическую зависимость алкоголя.

Ознакомимся с тем, что способен сделать алкоголь с нашим организмом.

Кровь. Алкоголь угнетает продукцию тромбоцитов, а также белых и красных кровяных телец. Итог: малокровие, инфекции, кровотечения.

Мозг. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация. В сосудах развиваются ранние склеротические изменения, и возрастает риск кровоизлияния в мозг.

Сердце. Злоупотребление алкоголем вызывает повышение уровня холестерина в крови, стойкую гипертонию и дистрофию миокарда. Сердечно-сосудистая недостаточность ставит больного на край могилы. Алкогольная миопатия: дегенерация мышц в результате алкоголизма. Причины этого - не использование мышц, плохая диета и алкогольное поражение нервной системы. При алкогольной кардиомиопатии поражается сердечная мышца.

Кишечник. Постоянное воздействие алкоголя на стенку тонкого кишечника приводит к изменению структуры клеток, и они теряют способность полноценно всасывать питательные вещества и минеральные компоненты, что заканчивается истощением организма алкоголика. Постоянное воспаление желудка и позже кишечника вызывает язвы пищеварительных органов.

Печень. Этот орган страдает от алкоголя больше всего: возникает воспалительный процесс (гепатит), а затем и рубцовое перерождение (цирроз).

Печень перестает выполнять свою функцию по обеззараживанию токсических продуктов обмена, выработке белков крови и другие важные функции, что приводит к неизбежной смерти больного. Цирроз - болезнь коварная: она медленно подкрадывается к человеку, а потом бьет, и сразу насмерть.

Причиной заболевания является токсическое воздействие алкоголя.

Поджелудочная железа. Больные, страдающие алкоголизмом, в 10 раз больше подвержены вероятности заболеть диабетом, чем непьющие: алкоголь разрушает поджелудочную железу - орган, продуцирующий инсулин, и глубоко извращает обмен веществ.

Кожа. Пьющий человек почти всегда выглядит старше своих лет: его кожа очень скоро теряет свою эластичность и стареет раньше времени.

Из всего этого следует сделать вывод - контролируйте и не убивайте сами себя.

Наркомания

Наркотик - это любое химическое соединение, которое воздействует на функционирование организма. Злоупотребление наркотиками - это их употребление любым неприемлемым с медицинской и социальной точек зрения образом или приемлемым, но неправильным.

Здесь особенно уместно назвать психоактивные наркотики: те, которые воздействуют на организм, вызывая поведенческие изменения, вроде эйфории и галлюцинаций. Использование и зачастую производство многих наркотиков, которыми злоупотребляет большое число людей, запрещено во многих странах.

Причины злоупотребления наркотиками.

Социальная согласованность. Если использование того или иного наркотика принято в группе, к которой человек принадлежит или с которой он себя идентифицирует, он почувствует необходимость применять этот наркотик, чтобы показать свою принадлежность к этой группе.

Удовольствие. Одна из главных причин, почему люди употребляют наркотики, - это сопутствующие и приятные ощущения, от хорошего самочувствия и релаксации до мистической эйфории.

Любопытство в отношении наркотиков заставляет некоторых людей начать самим принимать наркотики.

Достаток и досуг могут привести к скуке и потере интереса к жизни, и выходом и стимуляцией в этом случае могут показаться наркотики.

Уход от физического стресса. Большинству людей удается справляться с наиболее стрессовыми ситуациями их жизни, но некоторые пытаются найти убежище в форме наркотической зависимости. Наркотики часто становятся ложным центром, вокруг которого вращается их жизнь.

Психоактивные наркотики

Одни наркотики подавляют нервную активность мозга, другие стимулируют ее, и в этом состоит различие в их психических эффектах. Другие причины различий включают количество принимаемого наркотика, его чистоту и концентрацию, а также то, каким образом он попадает в тело. Эффект часто усиливаются, если принимающий наркотики утомлен или голоден. Психоактивные наркотики подразделяют на четыре главные группы в соответствии с их воздействием: депрессанты, стимуляторы, галлюциногены и марихуана.

Наркотики и здоровье

Как известно, первым делом наркомания отражается на здоровье. Главным заболеванием наркоманов, является “болезнь грязных шприцов” - СПИД. Так же у наркоманов со стажем наблюдается зарожение крови и болезни сосудов.

Наиболее страшны заболевания мозга, сердца и печени. Приводит к полной деградации личности.

Заключение

Любое упротребление наркотиков, а к ним относиться и курение, и алкоголь, и сами наркотики быстро разрушает организм. Так как в большей степени злоупотребляют этими вредными, можно сказать, смертельными, в большей части подростки, и люди не имеющие еще семей, то можно сказать: будущего у них нет.

Список литературы

1. Л.Л. Генкова, Н.Б. Славков Почему это опасно. М.:«Просвещение», 1989

2. Г.М. Энтин, «Когда человек себе враг». М.: «Знание», 1993 год

4. Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. М.: «Советская энциклопедия», 1988

5. Л.Ф. Петренко, «Коварный враг». М.:«Знание», 1981 год

У каждого из нас есть свои слабости и недостатки. Кто-то страдает от переедания, кто-то не может , а кто-то постоянно недосыпает. Хорошо ещё, если подобные слабости имеют эпизодичный характер, плохо же, если они превращаются во вредные привычки.

Как правило, вредными называют те пристрастия, которые негативно влияют на здоровье и постепенно разрушают организм, мешают достигать и реализовывать поставленные цели в жизни. Присущие миллионам людей на нашей планете, вредные привычки нередко становятся причиной опасных болезней и психических расстройств, ранней смертности и потери социального статуса в обществе.

Факторы зависимости

От вредных привычек никто не застрахован. Ведь на развитие психологической зависимости влияет целый ряд факторов – от генетических предпосылок и индивидуальных особенностей человека до характера его социально-культурного окружения. И если наследственность может быть только фоном, то индивидуальные особенности человеческого организма и социальные факторы часто играют решающую роль на пути к возникновению зависимости.

Современные психологи самыми распространёнными предпосылками приобщения к вредным привычкам называют:

  • отсутствие внутренней дисциплины и слабую силу воли;
  • отсутствие ;
  • трудности в общении;
  • экспериментирование;
  • социальный протест и вызов обществу;
  • желание развлечься и уйти от проблем.

Для большинства людей вредные привычки становятся главным врагом на долгие годы и даже на всю жизнь, пленяют их сознание и волю, уничтожают человека как личность и разрушают его организм.

Сегодня мы расскажем вам о самых распространённых вредных привычках и о том, как от них избавиться.

Наркомания

Наркомания – это, пожалуй, самая пагубная из всех вредных привычек. Употребление наркотиков очень быстро превращается не просто в зависимость, а становится опасным и тяжёлым заболеванием (хотя и оно сегодня поддаётся лечению).

Наркотики – это яд, который разрушает мозг и психику человека. Употребление наркотиков может привести к параличу, атрофии мозга, отказу почек и печени, смертельному кровотечению или разрыву сердца. Однако статистика гласит, что более 60% наркоманов умирают от СПИДа или в результате несчастного случая. Ведь под влиянием наркотических веществ люди способны на всё, даже на суицид.

Алкоголизм

Алкоголь присутствует в жизни многих из нас. Кто-то пьёт алкогольные напитки исключительно по праздникам, кто-то употребляет их для того, чтобы расслабиться. Однако, согласитесь, есть и такие люди, которые ни дня не могут прожить без горячительных напитков, забывая о том, что пристрастие к алкоголю быстро превращается в психологическую зависимость. (Кстати, они тоже когда-то начинали с «только по праздникам» и «только по пятницам».)

Трудно поверить, но даже незначительная порция алкоголя может нанести вред здоровью, интеллекту и будущему. Диабет, инсульты, тромбы в сосудах, импотенция, цирроз печени, язва желудка и гастрит – это далеко не полный перечень последствий регулярного употребления горячительных напитков.

Под сгущается кровь, что приводит к образованию тромбов, повышается уровень сахара крови, гибнут клетки мозга, которые отвечают за интеллект и сообразительность. Но не отчаивайтесь, ведь алкоголизм, как и другие вредные привычки, можно победить.

Курение

С детских лет нам твердят, что . Однако, несмотря на общеизвестные факты о , оно остаётся страстью миллионов людей на нашей планете. Многие мужчины считают, что выкуренная сигарета подарит заряд бодрости и улучшит настроение, а женщины убеждены, что курение помогает в борьбе с лишним весом. Но какой бы ни была причина курения, то, что оно превращается в неконтролируемую зависимость, а табачный дым становится ядом для человеческого организма, остаётся неоспоримым фактом.

Учёные доказали, что сигареты отнимают у человека порядка 10 лет жизни!

Насыщенный никотином и другими вредными веществами табачный дым способствует развитию раковых клеток, провоцирует заболевания лёгких и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, заядлые курильщики страдают от постоянного кашля, а их зубы и кожа рук приобретают неприятный запах и цвет.

Игромания

Ещё несколько десятилетий назад о такой вредной привычке, как игромания, никто и не слышал. Сегодня же, в связи с широким распространением азартных игр, игральных автоматов и казино, игромания превратилась не просто во вредную привычку, а в опасное заболевание, которое может стать причиной серьёзных психических расстройств. Постоянные перепады настроения, связанные с победами и частыми проигрышами, приводят к повышенной раздражительности, тревожности, агрессивности и даже к паническим приступам.

Переедание

Проблема переедания знакома многим современным людям. Казалось бы, что может быть плохого в том, чтобы съесть пару лишних бутербродов или пирогов? Однако, кроме эстетических проблем, переедание может быть чревато нарушениями работы органов желудочно-кишечного тракта. Бесконтрольное поедание пищи влияет и на состояние кожи, приводит к появлению прыщей и угревой сыпи.

Недосыпание

Вредные привычки характерны для современного общества. И ещё одна из них – это недосыпание. Увлечённые компьютерными играми, общением в социальных сетях, просмотром фильмов и передач, многие люди теряют драгоценные часы, отведённые на сон. А ведь полноценный сон – не просто прихоть, это жизненная необходимость.

Приводит к быстрой утомляемости, снижению работоспособности и потери жизненных сил, негативно сказывается на состоянии и внешнем виде кожи, становится причиной головных болей и мигреней. Результатом недосыпания может быть развитие и обострение многих заболеваний, в частности гастрита, язвы желудка, гипертонии.

Борьба с вредными привычками

В современном мире существует немало способов и методов борьбы с вредными привычками (от психотерапевтических методик до медикаментозного лечения). Однако далеко не все они подходят для борьбы с той или иной зависимостью. Очень часто такие средства, как широко разрекламированные никотиновые пластыри и электронные сигареты, являются очередным маркетинговым ходом и способом выкачивания денег, а волевые методы оказываются слишком болезненными и мучительными.

Однако выход есть! Бросить пить или курить можно легко и просто, если воспользоваться методом Аллена Карра, который описан в (последнее издание – «Бросай курить сейчас, не набирая вес») и «Лёгкий способ бросить пить».

Метод Аллена Карра работает очень просто: после прочтения книг у человека в голове всё становится на свои места, приходит осознание того, что сигареты и алкоголь – это напрасная трата времени, здоровья и денег. Доказано, что метод Аллена Карра быстрый и абсолютно безболезненный, а его эффективность составляет 95%. Он не сопровождается ломкой, дискомфортом и страданиями о сигаретах или алкогольных напитках, а приносит исключительно радость и свободу от психологической зависимости.

И напоследок, каким бы образом вы ни решили победить вредные привычки, запомните, никогда не поздно начинать борьбу с алкогольной, никотиновой или другой психологической зависимостью, ведь из неё всегда можно выйти победителем!

Мнение эксперта

Курение не привычка, а наркотическая зависимость, которая создается наркотиком никотином, причем без разницы, какой никотиновый продукт использует человек: традиционные сигареты или электронные сигареты, вейпы или снюс, насвай или никотиновые конфеты. Природа зависимости – наркотики, которые продаются легально. Зависимость – это машина для зарабатывания денег, где крайним звеном во всех смыслах остается «потребитель».

Специалисты отмечают, что три главных вредных привычки, мешающих здоровому образу жизни человека, — это пристрастие к сигаретам, алкоголю и наркотикам. Есть немало других негативных факторов, однако именно эти три составляющие получили столь массовое распространение. В стране проводятся кампании социальной рекламы, призывающие расстаться с вредными привычками, но пока, судя по статистике, это не оказывает большого эффекта. К тому же, производители алкогольной и сигаретной продукции также не стоят на месте, пропагандируя привлекательный образ курящих и пьющих героев нашего времени.

Курение: что остается, когда дым рассеивается?

Сегодня Россия является лидером по потреблению табака во всем мире и занимает первую позицию по подростковому курению. По информации ВОЗ, ежегодно курение в России лишает жизни 332 тыс. человек. При этом у нас в стране эта вредная привычка характерна для 75% мужчин и 21% женщин. Несмотря на то, что в стране употребление табака по сравнению с 1990-ми годами снизилось, Россия все равно опережает Европу и Америки в этом показателе, сообщает Минздравсоцразвития. Большая опасность состоит в том, что многие молодые люди имеют пристрастие к курению. По данным центра социсследований Минобрнауки РФ, 51% молодых россиян (от 11 до 24 лет) курят. Увеличилось количество курящих молодых женщин. Миллионы человек ежегодно умирают от болезней, обусловленных курением.

Какое влияние оказывает такая вредная привычка как курение на организм человека?

  • Большой удар наносится дыхательной и сердечно-сосудистой системам. Легкие засоряются, учащаются простудные заболевания, возрастает риск рака легких.
  • В процессе курения повышается давление, затрудняется транспортировка кислорода к сердечной мышце. Курение увеличивает содержание холестерина в крови, что усугубляет риск атеросклероза, инфаркта, ишемической, а также коронарной болезней сердца.
  • Внешний вид также оставляет желать лучшего: портится цвет лица, зубы теряют белизну.
  • Существенный вред наносится и здоровью окружающих: постоянное пассивное курение особенно опасно для астматиков.
  • Немаловажно, что курение отрицательно сказывается на репродуктивном здоровье.

Алкоголь: чем расплачивается организм?

Согласно статистике, в России каждый год выпивается 9,3 литра на человека, а по оценкам некоторых специалистов количество больных алкоголизмом насчитывает порядка 7 млн. человек. По данным центра социсследований Минобрнауки, около 60% молодых россиян в возрасте от 11 до 24 лет употребляют алкоголь. Проблема алкоголизма по-прежнему остается одной из главных для здоровья нации. Ситуация осложняется тем, что эту вредную привычку особенно трудно победить без помощи специалистов. Алкоголь опасен тем, что оказывает разрушающее действие на многие органы, а также на психику человека.

  • Разрушаются клетки пищеварительных органов, погибают клетки, вырабатывающие инсулин — такая вредная привычка может вызвать гастрит, панкреатит, сахарный диабет и другие заболевания.
  • Что касается сердечно-сосудистой системы, то алкоголь разрушает кровяные клетки, что затрудняет транспортировку кислорода к тканям и может стать причиной аритмии, ишемической болезни и атеросклероза.
  • Чрезмерное употребление спиртного нарушает регулирование уровня сахара в крови, что может вызвать нарушение работы нервной системы, мозга и т.д.
  • Ничего полезного не приносит алкоголь и для печени: гибнут клеток печени, нарушается обмен веществ, цирроз — все это опасно для организма.

Не менее серьезен пивной алкоголизм, который вызывает увеличение объема сердца, повышение давления, аритмию, поражает клетки мозга. По мнению некоторых экспертов, опасность пивного алкоголизма недооценивается, хотя во многих случаях он трудно поддается лечению. При этом значительная часть молодежи довольно легкомысленно относится к потреблению пива, опрометчиво считая его легким напитком.

Наркотики: полное поражение организма

По информации ФСКН, Россия занимает 3 место после Ирана и Афганистана по количеству наркозависимых. Согласно данным Минздрава, в нашей стране порядка 550 тысяч наркозависимых граждан, однако некоторые эксперты называют цифру 2-2,5 млн. чел. При этом за последние 10 лет число страдающих от такой вредной привычки как наркомания возросло на 59%. Характерно, что большинство наркозависимых обращаются за лечением на этапе сформировавшегося синдрома зависимости, когда эффективную помощь больному оказать трудно.

Наркотические вещества отрицательно влияют на все органы человека, а также на его психику.

  • Нарушается работа сердечно-сосудистой системы, повышается давление, перестает нормально функционировать пищеварительная система, начинается потеря веса, портится цвет кожи, поражаются органы дыхания, возникают легочные заболевания.
  • Большой вред наносится репродуктивной системе (вплоть до импотенции), начинаются расстройства психики, происходит серьезное ослабление иммунитета. Многие наркоманы имеют повышенный риск заражения ВИЧ-инфекций.

Ученые предупреждают и об опасности других вредных привычек, характерных для современного человека: переедание, интернет-зависимость, пристрастие к компьютерным, азартным играм и т.д. Специалисты отмечают, что одним из эффективных способов борьбы с вредными привычками является активная жизнь и спорт: если вы хотите достичь в этом успеха, то вам просто придется расстаться с опасными пристрастиями. Сегодня есть масса возможностей поддерживать активный образ жизни, в т.ч. записаться в спортсекцию. Чтобы понять, какой вид спорта вам подходит, можно использовать комплексы спортивной психодиагностики, например, "Спортометр ". Комплекс поможет определить, что именно вам интересно, и подобрать оптимальные для вас виды спорта — кстати, "Спортометр" уже используют многие спортивные школы, воспитанники которых добились впечатляющих результатов.

Вредные привычки человека - это действия, которые автоматически повторяются большое количество раз и могут нанести вред здоровью человека или окружающих его людей.

Вредные привычки человека - это следствие слабой воли. Если он не может заставить себя прекратить совершать те или иные действия, которые в будущем могут нанести вред здоровью, то постепенно это превращается в привычку, от которой довольно сложно избавиться.

Какие бывают вредные привычки

Влияние вредных привычек на жизнь и здоровье человека может быть разным. Одни из них (алкоголизм, наркомания) современная медицина рассматривает как болезнь. Другие классифицируются как неполезные действия, вызванные неуравновешенностью нервной системы.

Ниже перечислены основные вредные привычки современного человека:

  • табакокурение;
  • наркомания;
  • алкоголизм;
  • игровая зависимость;
  • шопоголизм;
  • интернет и телевизионная зависимость;
  • переедание;
  • привычка ковырять кожу или грызть ногти;
  • щелкание суставами.

Основные причины возникновения вредных привычек

Чаще всего причинами развития вредных привычек у человека являются:

Социальная согласованность - если в той социальной группе, к которой принадлежит человек считается нормой та или иная модель поведения, например, курение, то скорее всего он также будет следовать ей, чтобы доказать свою принадлежность к этой группе, отсюда возникает мода на вредные привычки;

Неустроенность в жизни и отчуждение;

Удовольствие - это одна из основных причин, почему влияние вредных привычек настолько велико, именно постоянное получение удовольствия приводит к тому, что люди становятся алкоголиками или наркоманами;

Безделье, неумение правильно распорядиться свободным временем;

Любопытство;

Уход от стресса.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Но конечно, самые тяжелые последствия имеют привычки употреблять наркотики, никотин и алкоголь, которые быстро перерастают в зависимость и могут привести к развитию целого ряда осложнений, вплоть до смерти.

Табакокурение является одним из видов бытовой наркомании, суть которого заключается во вдыхании дыма препаратов растительного происхождения, содержащих в своем составе никотин, который из органов дыхания быстро попадает в кровь и разносится по всему организму, включая головной мозг.

Вред курения для здоровья заключается в следующем:

  • в разы повышается риск развития раковых заболеваний, патологий дыхательной системы, ССС и так далее;
  • из организма вымывается кальций, стареет кожа лица, становятся желтыми пальцы рук, портятся зубы, разрушается структура волос и ногтей;
  • ухудшается работа ЖКТ, возможно развитие язвенной болезни;
  • сосуды становятся хрупкими и слабыми, теряют эластичность;
  • ухудшается снабжение мозга кислородом, развивается гипертония.

Алкоголизм - это не что иное, как наркотическая зависимость организма, при которой человек ощущает болезненную тягу к употреблению алкоголя. При данном заболевании развивается не только психическая, но и физическая зависимость человека от алкоголя. При алкоголизме наблюдается тяжелое поражение внутренних органов (особенно печени) и происходит деградация личности.

Не всегда прием алкоголя приводит к развитию алкоголизма. Станет ли человек алкоголиком или нет, зависит от многих факторов. Это наследственность, сила воли, частота употребления и объем алкоголя, среда обитания, индивидуальные особенности организма, психическая или эмоциональная предрасположенность и так далее.

Систематическое употребление алкоголя приводит к следующим последствиям:

  • снижается иммунная защита организма, человек часто болеет;
  • происходит постепенное разрушение печени;
  • ухудшается работа нервной и пищеварительной систем организма;
  • повышается содержание глюкозы в крови;
  • среди алкоголиков высок уровень смертности вследствие несчастных случаев, самоубийств, отравления некачественным спиртом;
  • постепенно ухудшается работа мозга, человек начинает терять память и деградирует.

Наркомания - это, пожалуй, наиболее сильная и опасная вредная привычка, которую уже давно признали заболеванием. Наркомания - это зависимость человека от употребления наркотических средств. Заболевание имеет несколько фаз течения и поэтапно формирующихся синдромов.

Вред, который наносят наркотики организму человека, велик. Ниже перечислены самые серьезные последствия наркомании:

Значительное сокращение продолжительности жизни;

Повышенный риск заражения опаснейшими и нередко неизлечимыми заболеваниями (ВИЧ, гепатит);

Высокая смертность среди наркоманов от несчастных случаев, самоубийств, передозировок и отравления наркотиками;

Быстрое старение организма;

Развитие психических и соматических отклонений;

Сильнейшая деградация личности;

Криминогенное поведение.

Как бороться с вредными привычками

Какие существуют методы и способы борьбы с вредными привычками, и какой из них наиболее эффективен? На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от очень многих факторов - степени зависимости, силы воли человека, индивидуальных особенностей организма.

Но самым важным является желание человека начать новую жизнь без вредных привычек. Он должен полностью осознать свою проблему и признать, что он алкоголик или наркоман.

Без желания самого человека избавиться от пагубной привычки проводить лечение крайне сложно, а зачастую и невозможно.

Все методы борьбы с вредными привычками делят на три группы:

  • постепенное снижение потребления вредных средств;
  • борьба с желаниями и отказ от привычки;
  • замена одной привычки другой.

Например, многие люди бросают курить постепенно, сокращая с каждым днем количество выкуренных сигарет. Это затяжной процесс и последний этап, когда нужно полностью отказаться от курения у многих проходит очень сложно.

А вот от наркотиков нужно отказываться сразу. Это приводит к тяжелейшему состоянию организма, ломке, когда из организма выходят остатки наркотических средств. Решить проблему как-то иначе нельзя, в данном случае постепенность не выход.

Профилактика вредных привычек

К сожалению, до сих пор профилактике вредных привычек не уделяется достойного внимания. Эффект от различных роликов, вывесок и плакатов не велик. Часто человек, попавший в беду, остается со своей проблемой один на один. От него отворачиваются друзья и родственники, что делает вероятность преодоления недуга крайне низкой.

Путь к жизни без вредных привычек всегда начинается с осознания проблемы. Если человек не видит вреда в своих действиях (считая, например, что он не алкоголик, а просто выпивает иногда, как все и ничего страшного в этом нет), то излечение практически невозможно.

В медицине профилактика вредных привычек делится на первичную, вторичную и третичную. Поясним это на примере алкоголизма.

Суть первичной профилактики заключается в том, чтобы предупредить употребление алкоголя лицами, ранее его не употреблявшими. Такая профилактика нацелена на молодых людей, подростков, детей.

Целевой аудиторией вторичной профилактики являются люди, уже знающие вкус алкоголя или те представители общества, у которых наблюдаются первые признаки формирования алкогольной зависимости.

Третичная профилактика является преимущественно медицинской и направлена на алкоголиков.

Следует помнить, что для того, чтобы люди отказались от вредных привычек недостаточно только пугать их страшными последствиями употребления алкоголя, табака или наркотиков. Нужны специальные комплексные программы, действующие на государственном уровне.

Необходима господдержка развития спорта, создание мест занятости для детей и подростков, использование горячих линий и телефонов психологической помощи, создание новых современных наркологических центров.

Средства массовой информации должны активно пропагандировать здоровый образ жизни, сформировать в головах молодых людей понимание того, что модно не пить и курить, а заниматься спортом.

Необходимо проводить специальные занятия о вреде алкоголизма, курения и наркомании в школах. Причем проходить они должны не занудно, а интересно. В занятиях должны принимать участие не только учителя, но и психологи, врачи-наркологи, бывшие алкоголики и наркоманы, которые могут на своем примере рассказать детям о том, к чему приводят вредные привычки.

В заключение, хочется еще раз отметить, что в конечном итоге решение о том начать ли курить, пить или принимать наркотики принимает сам человек. Именно от него самого зависит, как сложится его жизнь, сможет ли он стать полноценным членом социума или нет.

Профилактика вредных привычек может помочь кому то в принятии правильного решения и если даже один человек после беседы с психологом или просмотра социальной рекламы скажет нет вредным привычкам, это уже будет признаком того, что все было сделано не зря!

Замечание 1

Глобальной болезнью современного общества являются вредные привычки с их негативными последствиями. С каждым годом количество людей с вредными привычками растет.

Вредные привычки способны вызвать патологическую зависимость у человека, оказывая при этом отрицательное влияние на все системы его организма, что может привести к деградации личности.

Что представляет собой вредная привычка?

Вредной привычкой является действие, повторяющееся с определенной частотой и приносящее вред человеку или его окружающим. Все вредные привычки и их последствия делят на вредные и неполезные.

К вредным привычкам относят:

  • наркоманию;
  • курение;
  • алкоголизм;
  • токсикоманию;
  • применение нецензурных выражений в речи;
  • шопингоманию (нездоровую зависимость от покупок и магазинов);
  • переедание в стрессовых состояниях;
  • игроманию;
  • интернет-зависимость;
  • телевизионную зависимость;
  • привычку грызть ногти, мотать ногой во время беседы и др.

Очень часто у человека, имеющего склонность к привычкам подобного рода, присутствует генетическая предрасположенность к их появлению или наблюдаются такие признаки, как слабохарактерность, неспособность контроля своих желаний, подверженность чужому влиянию. Такие люди, когда оказываются в плохой компании, подчиняются ее законам. С течением времени их привычки перерастают в зависимости.

Привычки последнего пункта скорее можно отнести к неполезным действиям нежели к числу болезней, поскольку природа их возникновения кроется в неуравновешенности нервной системы.

Вредные привычки и их последствия

В первую очередь здесь нужно отметить социальные последствия, поскольку большинство из перечисленных выше привычек не позволяет человеку нормально существовать в социуме.

Наркоманы и алкоголики становятся асоциальными личностями. Люди, склонные к перееданию, как правило, быстро набирают лишний вес, при этом испытывая физический и психологический дискомфорт, замыкаясь в себе.

Игроманией и Интернет-зависимостью меняются взгляды человека на жизнь, приоритеты, разрушаются семейные ценности, что приводит к асоциальному образу жизни. Вредные привычки могут привести к потере социального статуса человеком, разрушению семьи.

Они влияют не только на психику и поведение человека, но и на общее состояние его здоровья. Наиболее опасными привычками становятся пристрастие к наркотикам, алкоголю и курению. Эти привычки специалисты называют болезнями. Остановимся подробнее на их последствиях.

Наркомания и ее последствия

Наркомания является невероятно тяжелой болезнью, приводящей в большинстве случаев к смерти. Однако сами наркоманы зачастую этого не понимают или не хотят понимать.

От этой пагубной привычки в первую очередь страдает здоровье наркозависимого. В результате приема наркотиков у человека разрушается психика, развивается импотенция, у наркоманов, как правило рождаются больные дети. Самыми распространенными болезнями наркоманов являются ВИЧ и гепатит С. Инфекционные заболевания переносятся наркоманами очень тяжело в связи с наличием у них пониженного иммунитета, поэтому для них опасно даже обычное ОРЗ. В результате приема наркотиков у человека с течением времени наблюдается воспаление сердца, что может привести к закупорке сосудов. Аритмия, миокардит, проблемы с венами – это далеко не весь список болезней наркомана.

Для окружающих последствия наркомании не менее плачевны. Бывают случаи смерти родителей наркозависимых от инфаркта, инсульта, а также насильственной от руки самого наркомана. Существует статистика, согласно которой 1 наркоман за свою недолгую жизнь успевает приобщить к этой пагубной привычке еще $7-10$ человек.

Замечание 2

Согласно статистике, при избавлении какого-либо района от наркомании снижается количество преступлений: грабежей, краж, а также проституции. Последствием наркомании зачастую становится скамья подсудимых и необязательно на ней оказывается сам наркоман - это может быть человек, который попался за содержание наркопритона, хранение наркотиков, культивирование наркотикосодержащих растений.

Курение и его последствия

Все знают о вреде курения, но многие не принимают это всерьез, а может быть думают, что негативные последствия курения их попросту не коснутся. Данная привычка является опасной для здоровья.

Долгосрочные последствия курения

Всем известно, что табачный дым содержит канцерогены, вызывающие онкологические заболевания. Согласно данным исследований, в 90% случаев заболевания раком легких являются результатом курения. Причиной заболеваний некоторыми видами лейкемии тоже становится курение.

Другое серьезное последствие курения - импотенция. Содержащиеся в табачном дыме химические вещества ухудшают работу кровеносной системы, в результате замедляется приток крови в область таза.

Последствия курения при беременности

Исследованиями подтверждено, что во время беременности на плод действует более 200 нейроактивных веществ, входящих в состав табачного дыма. Если женщина не прекращает курить до самых родов, то ребенок рождается сразу с никотиновой зависимостью. Курением могут быть вызваны повреждения нервной системы ребенка, могут наблюдаться отклонения в развитии малыша сразу после его рождения. Все это говорит о том, что ради здоровья будущего ребенка необходимо полностью отказаться от курения в период беременности.

Болезни легких

Каждый раз в процессе выкуривания сигареты в легкие курильщика попадают вредные вещества. В организме человека присутствуют клетки, которые защищают его от вредных элементов, но постепенно сигаретный дым их уничтожает. Следствием отмирания данных клеток становятся большие проблемы, приводящие к тяжелым формам бронхита и эмфиземы, сложным хроническим недугам. Последствия курения отражаются на эластичности легких, что приводит к ухудшению их сокращения. Как результат, человек начинает испытывать проблемы с дыханием. Кроме этого, могут развиться саркоидоз, туберкулез и другие заболевания.

Раннее старение

Это еще одно последствие курения. Органы организма покрыты эпителием, обеспечивающим их упругость. Вредные вещества табака, особенно ацетальдегид, разрушают эпителий. Результатом становится преждевременное старение кожи. Кроме того, употребление сигарет снижает приток крови к кожным покровам, лишает кожу и питательных веществ и кислорода, сужает сосуды.

Сердечно-сосудистые заболевания

Свободные радикалы, содержащиеся в табачном дыме, взаимодействуют с холестерином, помогая ему накапливаться на стенках сосудов, что приводит к нарушению тока крови, к недостатку питания сердца. Результатом становятся сердечные приступы, и, как следствие, инфаркту миокарда, повышению вероятности тромбоза сосудов. Последствиями курения становятся приступы стенокардии, инсульты, происходящие при засорении артерий.

Краткосрочные последствия

К ним можно отнести:

  • желтеющие зубы;
  • неприятный запах изо рта;
  • морщины;
  • раздражение слизистой глаз;
  • повышение вероятности кариеса и болезни десен;
  • притупление вкусовых ощущений и обоняния.

Алкоголизм и его последствия

Алкоголизм и его последствия являются сложной проблемой государственного масштаба.

Данная зависимость разрушает не только здоровье человека, но и его личность. Алкоголизм стал одной из основных причин распада семей, а также он может привести к авариям на дорогах, несчастным случаям на производстве и в быту, к правонарушениям.

Медицинские последствия

Алкоголизм в фазе физического привыкания к спиртному вызывает серьезные проблемы как физиологического, так и психологического характера. У людей, страдающих алкоголизмом, могут возникать, развиваться или обостряться следующие заболевания:

  • язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты;
  • поражения печени;
  • сердечная недостаточность и ишемия, приводящие к приступам и инфарктам;
  • гипертония, приводящая к инсультам;
  • эмфизема и туберкулёз легких, развивающиеся на фоне общего ослабления иммунной системы;
  • импотенция у мужчин и бесплодие у женщин, кроме того выкидыши и врожденные детские патологии.

Отдельно нужно отметить влияние алкоголя на нервную систему. У больных могут возникать:

  • алкогольные галлюцинозы;
  • бред преследования;
  • бред ревности;
  • алкогольные энцефалопатии, сопровождающиеся нарушением памяти, двигательных и иных функций организма;
  • алкогольный делирий (белая горячка);
  • алкогольное слабоумие (деменция);
  • тяга к самоубийству;
  • эпилепсия.

Социальные последствия

Последствия алкоголизма для общества несут разрушительный характер, поскольку опьянение может привести к:

  • дорожно-транспортным авариям;
  • правонарушениям;
  • несчастным случаям на производстве и в быту;
  • прогулам и снижению производительности труда.

Замечание 3

Алкоголизм заставляет искать более легкие пути добывания денег на алкоголь: сначала изымаются финансы из семейного бюджета, занимаются у друзей и родственников, затем вероятен переход к воровству либо другим преступным методам добывания денег.