Зачем спортсменам гамма-аминомасляная кислота (гамк, gaba) и почему она считается легальным допингом. Результаты применения гамма-аминомасляной кислоты при алкоголизме

Главный регулятор всего нашего организма - это головной мозг. Благодаря ему координируются действия всех систем. С помощью головного и спинного мозга мы можем двигаться, видеть, слышать, говорить, чувствовать и понимать. Естественно, что центральная и периферическая нервные системы осуществляют своё действие посредством специальных структур - нейромедиаторов. К ним относится ряд веществ, которые помогают головному мозгу в передаче сигналов.

Действие нейромедиаторов в организме

Для того чтобы осуществить передачу между нервными волокнами, а также к мышечным тканям, необходимы помощники. Ими являются посредники, которые проводят электрический импульс через синаптические пространства. Импульсы идут по нервному окончанию и, доходя до конца, вызывают освобождение нейромедиатора. «Помощники» попадают в щель и оказывают воздействие на соседний нейрон, который становится проницаемым для сигнала. Таким образом осуществляется передача всех электрических импульсов в организме. Нейромедиаторы - это вещества химического происхождения, которые могут вызывать как возбуждение, так и Они делятся на 3 группы: аминокислоты, катехоламины и пептиды. Наиболее часто встречающимися представителями являются адреналин и норадреналин, гамма-аминомасляная дофамин, серотонин, глутамат, ацетилхолин.

Функции ГАМК в организме

Гамма-аминомасляная кислота (с английского GABA) относится к медиаторам, которые тормозят нервную систему. Она представляет собой химическое вещество, присутствующее в организме человека и животных. ГАМК относится к числу заменимых аминокислот, которые не способны синтезировать белковые молекулы. Несмотря на это, её значение в организме очень велико. Гамма-аминомасляная кислота выполняет 2 важнейшие функции:

1. Медиаторное действие. Благодаря своему тормозному эффекту, ГАМК оказывает гипотензивный, успокаивающий, противосудорожный эффекты. Кроме того, она способствует стимуляции сна, регулирует двигательную активность, улучшает и мышления.
2. Метаболическая функция. ГАМК улучшает обменные процессы в головном мозге и его кровообращение, обеспечивает нервные клетки энергией. Благодаря этому веществу осуществляется один из важнейших эффектов - антигипоксический, то есть недопущение кислородного голодания. Следующее действие ГАМК - это удаление из организма продуктов обмена и воздействие на стимуляцию выработки соматотропного гормона передней долей гипофиза.

Источники гамма-аминомасляной кислоты

ГАМК является одним из компонентов крови и тканей головного мозга. При недостатке естественных запасов необходимо её получение из других источников. Гамма-аминомасляная кислота присутствует в некоторых растительных продуктах. К ним относятся листья чая и кофе, нитевидные грибы, а также сок растений рода крестоцветных. Помимо этого, ГАМК получают химическим путём с помощью микробиологических методов. Для её разработки используют бактерии человека, например кишечную палочку. В некоторых лекарственных препаратах содержится основное вещество - никотиноил гамма-аминомасляная кислота. Оно относится к аналогам, полученным лабораторным путём.

Признаки дефицита ГАМК в организме

При недостатке гамма-аминомасляной кислоты возникает ряд патологических процессов. Основные из них - депрессия, тревога и судороги в мышцах. Это связано со снижением функций, которые выполняет в организме гамма-аминомасляная кислота. ГАМК нужна для обеспечения мозга энергией, контроля за процессами, происходящими в нём. Поэтому при её дефиците развивается множество расстройств ЦНС. К ним относятся:

1. Сосудистые патологии головного мозга - гипертония, атеросклероз, развитие инсультов и инфарктов.
2. Головные боли, слабость, головокружение, нарушение сна, памяти, внимания.
3. Эпилепсия.
4. Болезнь Альцгеймера.
5. Церебральный паралич.
6. Энцефалопатии.
7. Повышение уровня соматотропного гормона.
8. Слабоумие после травм головного мозга.
9. Болезнь Паркинсона.
10. Депрессивные состояния.
11. Недоразвитие мыслительных процессов у детей.
12. Неустойчивый нервно-психический статус.
13. Морская и воздушная болезни.

Все эти состояния требуют медикаментозного восполнения гамма-аминомасляной кислоты, а также повышенного употребления продуктов, в которых она содержится.

Лекарственные препараты, содержащие ГАМК

Для того чтобы восполнить недостаток гамма-аминомасляной кислоты, необходимо обратиться к врачу. Он назначит адекватную заместительную терапию. Основное вещество всех препаратов - это гамма-аминомасляная кислота. Аналоги её содержат добавки в виде кальция, никотиноила, а также являются производными ГАМК. К основным лекарственным средствам относятся медикаменты «Аминалон», «Пикамилон», «Фенибут», «Нейробутал», «GABA». Показаниями к применению всех этих препаратов являются расстройства, вызванные недостатком гамма-аминомасляной кислоты в организме. Лекарства, содержащие ГАМК, противопоказаны детям до 1 года, беременным женщинам (в первом триместре), при повышенной чувствительности к основному или вспомогательным веществам и при острой почечной недостаточности.

Гамма-аминомасляная кислота: отзывы пациентов

При назначении ГАМК или её аналогов у больных значительно повышается работоспособность, регулирование сна и бодрствования, отмечается и снижение депрессивных состояний, купируется Среди побочных эффектов некоторые больные отмечают диспепсические расстройства, повышение либидо, сонливость.

Gaba Now Foods - это БАД, оказывающий хороший успокоительный эффект, положительно влияющий на работу нервной системы и мозга. Препарат улучшает питание тканей и память, стимулирует кровообращение, повышает работоспособность. БАД может применяться для реабилитации после перенесенного инсульта (улучшает речь, восстанавливает память). Регулирует уровень сахара в крови, улучшает сон, ускоряет восстановление организма.

Габа (Gaba): состав

Каждая капсула содержит 750 мг гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) (GABA).

Средство выпускается в баночках по 100 капсул.

Габа (Gaba): свойства

Now Foods Gaba оказывает следующее полезное воздействие:

• Оказывает успокаивающее действие.
• Улучшает работу мозга, память, кровоснабжение тканей.
• Оказывает стимулирующее действие на процесс мышления, улучшает запоминание информации.
• Облегчает процесс восстановления после инсульта (улучшает речь, помогает восстановить память).
• Помогает расслабиться, улучшает сон, процесс восстановления организма.
• Оказывает мягкое психостимулирующее действие.
• Улучшает общее самочувствие.
• Стимулирует обменные процессы и расщепление жира.

Габа (Gaba): показания и противопоказания

Now Foods Gaba дает отличные результаты при следующих патологиях:

• Атеросклерозы и гипертоническая болезнь.
• Головная боль.
• Нарушение сна.
• Период реабилитации после инсульта и травм головы.
• Задержка умственного развития у детей.
• Предменструальный синдром.
• Нервные расстройства (депрессия, тревожность).
• Болезни Паркинсона и Альцгеймера.
• Расстройство половой функции.

Противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонента. Избыток гамма-аминомасляной кислоты может увеличить беспокойство, одышку, дрожание конечностей. Большие дозы ГАМК могут вызывать тошноту и другие побочные эффекты.

Габа (Gaba): инструкция по применению

БАД принимают по 1 капсуле дважды в день перед едой.

Не является лекарством (БАД).

Габа (Gaba): цена и продажа

Купить Now Foods Gaba по максимально выгодной стоимости вы можете на этом сайте. Позвоните или оформите покупку через корзину, и мы в самые короткие сроки оформим и отправим Вашу покупку, чтобы Вы как можно быстрее смогли начать принимать препарат.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

Производитель: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

Доставка по Москве и Московской области:

П ри заказе от 9500 руб. БЕСПЛАТНО!

При заказе от 6500 руб. доставка по Москве и за МКАД (до 10 км) - 150 руб.

При заказе на сумму менее 6500 руб. доставка по Москве - 250 руб.

При заказе за МКАД на сумму менее 6500 руб - 450 рублей + расходы на транспорт.

Курьером по Московской области - цена договорная.

Доставка по Москве осуществляется в день заказа товара.

Доставка по МО осуществляется в течение 1-2 дней.

Внимание: Вы в праве отказаться от товара в любой момент до выезда курьера. Если курьер прибыл до места доставки, вы так же можете отказаться от товара, НО оплатив выезд курьера согласно тарифам доставки.

Продажа и доставка лекарственных средств не осуществляется.

Доставка по Москве осуществляется только при сумме заказа свыше 500 рублей.

Доставка по России:

1. Экспресс почтой 1-3 дня (до двери).

2. Почтой России в течении 7-14 дней.

Оплата производится наложенным платежом, либо перечислением на расчетный счет (скачать реквизиты).

Как правило стоимость экспресс доставки ненамного превышает доставку товара почтой России, но Вы имеете возможность получить товар в гарантированно сжатые сроки с доставкой на дом.

При заказе товара наложенным платежом Вы оплачиваете:

1. Цену товара заказанного Вами на сайте.

2. Цену доставки в зависимости от веса и адреса доставки.

3. Комиссию почты за отправку суммы наложенного платежа обратно продавцу (по предоплате на расчетный счет, Вы экономите 3-4% от общей суммы покупки).

Важно: При сумме заказе до 1500 рублей посылки по РФ отправляются только по предоплате.

Важно: Все ортопедические товары отправляются по России только по предоплате.

Конечную сумму оплаты заказа Вы можете уточнить у наших менеджеров.

Отслеживать доставку заказанного товара, можно воспользовавшись специальным сервисом на сайте www.почта-россии.рф в разделе "отслеживание почтовых отправлений " где нужно будет ввести свой идентификатор почтового отправления, который высылается Вам менеджерами в процессе отправки товара. Так же для Вашего удобства и минимизации сроков получения посылки, менеджеры службы доставки отслеживают перемещение посылки, и в день поступления посылки в Ваше почтовое отделение информирует Вас СМС-сообщением. Получив СМС-сообщение, Вы можете предъявив номер идентификатора, забрать свой заказ с почтового отделения, не дожидаясь почтового уведомления о прибытии посылки.

Брутто-формула

C 4 H 9 NO 2

Фармакологическая группа вещества Гамма-аминомасляная кислота

Нозологическая классификация (МКБ-10)

Код CAS

56-12-2

Характеристика вещества Гамма-аминомасляная кислота

Белый кристаллический порошок со слабо горьким вкусом и специфическим запахом. Легко растворим в воде, очень мало — в спирте; рН 5% водного раствора 6,5-7,5.

Фармакология

Фармакологическое действие - ноотропное, стимулирующее метаболизм в ЦНС .

Является основным медиатором, участвующим в процессах центрального торможения. Улучшает кровоснабжение головного мозга, активирует энергетические процессы, повышает дыхательную активность тканей, улучшает утилизацию глюкозы и удаление токсических продуктов обмена. Взаимодействует со специфическими ГАМКергическими рецепторами А и Б типов. Улучшает динамику нервных процессов в головном мозге, повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает умеренное психостимулирующее, антигипоксическое и противосудорожное действие.

Способствует восстановлению речевых и двигательных функций после нарушения мозгового кровообращения. Оказывает умеренное гипотензивное действие, уменьшает исходно повышенное АД и выраженность обусловленных гипертонией симптомов (головокружение, бессонница), незначительно урежает ЧСС. У больных сахарным диабетом снижает уровень глюкозы в крови, при нормальной гликемии нередко вызывает гипергликемию, обусловленную гликогенолизом.

Концентрация в плазме достигает максимума через 60 мин, затем быстро снижается; через 24 ч в плазме крови не определяется. По экспериментальным данным, плохо проникает через ГЭБ. Малотоксичен.

Применение вещества Гамма-аминомасляная кислота

Поражение сосудов головного мозга (атеросклероз, гипертоническая болезнь и др.), цереброваскулярная недостаточность и дисциркуляторная энцефалопатия, нарушение памяти, внимания, речи, головокружение, головная боль, последствия инсульта и черепно-мозговой травмы, алкогольная энцефалопатия, алкогольный полиневрит, умственная отсталость у детей, слабоумие, детский церебральный паралич, эндогенная депрессия с преобладанием астеноипохондрических явлений и затруднением умственной деятельности, симптомокомплекс укачивания (морская и воздушная болезнь).

Противопоказания

Гиперчувствительность, детский возраст (до 1 года), острая почечная недостаточность, беременность (I триместр).

Привет, друзья! Гамма аминомасляная кислота – это аминокислота, которая улучшает сон и снимает психическое возбуждение, а также обладает жиросжигающим эффектом. Впрочем, давайте подробнее рассмотрим эту замечательную добавку в статье.

Как и говорил, я очень люблю проводить различные эксперименты со спортивным питанием и добавками. Это позволяет понять, какие добавки стоит принимать, а от каких отказаться.

В этом году я планирую выпустить классный практический материал по спортивному питанию. Уверен, что материал вам понравится, т.к. опыт в употреблении спортивного питания довольно большой. Но, сейчас не об этом.

Сегодня мне захотелось поговорить с вами о ещё одной классной добавке, которую я принимаю, про гамма-аминомасляную кислоту.

Гамма аминомасляная кислота

Гамма аминомасляная кислота (GABA или ГАМК) – это очень важный МЕДИАТОР головного мозга, который улучшает сон и устраняет психическое возбуждение.

Кто-то может сказать, что и так никакого психического возбуждения не испытывает, но для нас – бодибилдеров, людей, которые стремятся к красивому телосложению, ГАМК интересна не тем.

GABA может стимулировать переднюю долю гипофиза , которая, как мы помним, ответственна за ВЫРАБОТКУ СОМАТОТРОПИНА (гормона роста).

О гормоне роста и о его волшебных свойствах можно рассказывать очень долго, это тема отдельной статьи.

Основными тремя свойствами гормона роста являются:

• Катаболизм жировой ткани (вы сжигаете жир).
• Анаболизм мышечной ткани (у вас растут мышцы).
• Заживляющий и восстанавливающий эффект (соматотропин известен своим уникальным свойством – помощь в восстановлении суставов).

Таким образом, мы с вами плавно подобрались к основным эффектам GABA.

К эффектам от данной добавки можно отнести:

На данный момент существует масса исследований гамма-аминомасляной кислоты, которые рассматривают её с точки зрения медиатора в центральной нервной системе.

К сожалению, очень мало исследований мне удалось найти, которые направлены на изучение данной добавки с точки зрения выработки соматотропина.

Есть определённая проблема у гамма-аминомасляной кислоты, она очень тяжело проникает через гематоэнцефалический барьер, соответственно, и в головной мозг тоже, где она может максимально показать на что способна.

В двух достаточно древних опытах (примерно тридцатилетней давности) было доказано, что GABA в виде добавки может повышать концентрацию гормона роста на 400-600% !

Это особенно круто для тех, кто не использует гормон роста и стероиды.

Я стал искать ещё глубже и нашёл исследование 2008 года Ярроуа Д.Ф., МакКоя С. и Борста С.Е, где подтверждалось, что GABA увеличивает секрецию соматотропина КАК В ПОКОЕ, ТАК И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!

Вот такая баночка с GABA у меня.

Следует принимать гамма-аминомасляную кислоту вместе с витамином B6.

Потому что витамин B6, согласно свежим исследованиям, является ограничивающим кофактором гамма-аминомасляной кислоты.

Синтез гамма-аминомасляной кислоты ЧУВСТВИТЕЛЕН К УРОВНЮ ВИТАМИНА B6.

Если принимать GABA отдельно от витамина B6, то могут появиться:

• Нарушение сна.
• Нервозность.
• Повышение риска нарушения работы сердечно-сосудистой функции.

Существуют исследования, которые говорят о том, что максимальный эффект от GABA в плане выработки гормона роста наблюдается если принимать гамма-аминомасляную кислоты ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.

В общем-то, также есть исследования, что GABA эффективна, как в покое, так и после тренировки, но придерживаться такой рекомендации совсем не сложно, поэтому я советую принимать данный нейромедиатор именно ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.

Приём: Принимать GABA лучше ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ по 2-4 грамма на порцию.

Если хотите, чтобы улучшался сон, то примите 500-1000 мг GABA перед сном.

Внимание! Очень осторожно повышайте дозировку. Начните примерно с 500-1000 мг в сутки и плавно увеличивайте её до 2-4 гр.

Дело в том, что вещество может приводить к лёгким побочкам:

• Горит лицо.
• Учащается пульс и дыхание.

Данные побочки могут появиться только если вы сразу начнёте с лошадиных дозировок более 4 грамм в сутки.

Побочки со временем проходят (организм привыкает к GABA).

Мои ощущения от приёма ГАМК

Месяца 2 назад я получил на почте посылочку с кучей различных добавок, которые решил протестировать, тем самым пополнив запас полезных статей на моём блоге.

Я заметил, что вам очень нравится, когда я пишу о своих ощущениях от какой-либо добавки, и публикую результаты различных экспериментов. Как это было, например, когда я использовал или .

Я учёл ваши пожелания, теперь буду делать подобные эксперименты чаще.

Я купил GABA от Now Foods. В одной капсуле находится 500 мг ГАМК и 2 мг ВИТАМИНА B6 (который необходим при приёме данной добавки, помните?).

Тут мы убиваем двух зайцев сразу. Выпили GABA и забыли.

Итак, я начал принимать GABA 1,5 месяца назад.

Принимать начал с дозировки в 500 мг в сутки. Никаких побочных эффектов замечено не было.

Затем, на вторую неделю я увеличил дозировку до 1000 мг в сутки.

А ещё через неделю до 2 грамм в сутки.

Сейчас я принимаю GABA в дозировке 3 грамма в сутки. Увеличивать дозировку пока не тороплюсь, с точки зрения экономии.

Что я почувствовал от приёма данной добавки:

1. Я потерял около 5 кг жировой массы.
2. Я прибавил 1 кг мышечной массы.
3. Периодическая бессонница пропала (раньше у меня была проблема со сном, особенно после выходных, перед ранним подъёмом на работу).
4. Стал спокойнее переносить стресс.

Потери жира и приросты мышц я замерял с помощью биоимпедансного анализа тела.

Делал это в первый раз (изначально не для того, чтобы испробовать эффект от GABA, просто анализ совпал с приёмом данной добавки).

Вообще, очень порадовал тот эффект, что во время потери жира (катаболизма), я, каким-то образом, прибавил мышечную массу. Такого, по идее, быть не может, но, как мы и говорили, GABA увеличивает уровень гормона роста в 4-6 раз. Могло это сыграть такую роль.

Хотя, может это просто погрешность в измерениях. Всё может быть.

Бессонница периодическая и вправду была. Пользоваться снотворными боялся из-за привыкания, а GABA сама решила проблему. Я очень рад этому.

Так получилось, что долгое время я работал в должности начальника участка у себя на заводе по производству атомного и нефтехимического оборудования.

Стресс был невероятный. Десятки задач надо было выполнять ежедневно и постоянно планировать. Закрытие зарплаты, отчёты перед директорами, увольнения и постоянные прения с рабочим персоналом, всё это сильно выматывало.

GABA хорошо помогала снять стресс. Кому-то алкоголь, друзья, кому-то полезные добавки и спорт. Выбор, собственно, у каждого свой.

Покупал я данную добавку ПО САМОЙ ДЕШЁВОЙ ЦЕНЕ по этой ссылке . Дешевле вы просто не найдёте. Ну и сервис на высоте.

Вообще, насчёт GABA есть ряд очень любопытных исследований, которые показывают множество позитивных свойств.

Например, я изучил исследование, где тестировалось сочетание GABA с сывороточным протеином. Данный нейромедиатор существенно усилил синтез белка (т.е. протеин работал гораздо ЛУЧШЕ).

Все эти вещи убедили меня использовать данную добавку. За счёт неё вы можете получить положительный синергичный эффект с другими добавками.

Выводы

Давайте я подытожу всё, что сегодня сказал.

1. GABA – медиатор, улучшающий сон и снимающий психическое возбуждение.
2. GABA способна поднимать уровень гормона роста на 400-600%!
3. Возможен жиросжигающий и восстанавливающий эффект (за счёт усиленной секреции соматотропина).
4. Принимать надо в усиленных дозировках, начиная с 500-1000 мг, увеличивая до 2-4 гр. в сутки. Принимаем ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ для жиросжигания и набора массы. Если для сна, то перед сном.

На этом, на сегодня всё, друзья.

Надеюсь, данная статья была для вас полезной и интересной.

Гамма аминомасляная кислота – это добавка, которая однозначно заслуживает внимания. Зачем упускать возможность стать чуточку лучше?

P.S. Подписывайтесь на мой инстаграм . Там я очень часто выкладываю различные обновления и свои мысли.

Бывает, написать весомую статью на блог у меня элементарно нет времени, а выложить фотографию с своими мыслями в описании я могу даже, когда еду в транспорте.

P.P.S. Как видите, я начинаю выпускать статьи о полезных добавках и жиросжигании. В марте нас с вами ждёт очень классное событие! Я готовлю для вас нечто особенное!

Gaba, или ГАМК, — один из препаратов, которые я в свое время начала применять периодически курсами для стабилизации нервной системы и избавления от бессонницы, чередуя с глицином, ДМАЭ, триптофаном и мелатонином. Каково же было мое изумление, когда я узнала, что эта аминокислота не только эффективна как нейромедиатор, но и стимулирует выработку гормона роста! Гормон роста, в свою очередь, работает как анаболик и обладает жиросжигающим действием. В этом качестве спортсмены и бодибилдеры даже включают его в спортпит. Таким образом, благодаря всего одном препарату можно одновременно привести в порядок нервы и улучшить результаты своих тренировок!

Что такое GABA

ГАМК (Gaba) – это гамма-аминомасляная кислота, или гамма-аминобутират, один из важнейших медиаторов нашего головного мозга. Она снимает нервное возбуждение и влияет на качество сна.

Помимо нейромедиаторной, у ГАМК есть еще и метаболическая функция. Gaba стимулирует переднюю долю гипофиза, где происходит выработка гормона роста.

Эффекты от приема препарата

Gaba применяется для целого комплекса целей:

• Избавление от бессонницы и улучшение качества сна
• Успокоительный эффект (седативное действие)
• Снятие стресса и напряжения
• Улучшение концентрации и внимания (в комплексе с другими препаратами)
• Жиросжигание
• Улучшение мышечного рельефа
• Стимуляция выработки гормона роста

GABA – добавка для спорта

Главный аргумент противников использования Gaba в спортивном питании заключается в том, что этот препарат не способен проникать через гемато-энцефалический барьер непосредственно в головной мозг, а значит, и воздействовать в полной мере. В то же время множество пользователей отмечают явный и выраженный эффект от приема ГАБА, в том числе и в качестве элемента спортпита.

Дело может быть в том, что, помимо головного мозга, ГАМК воздействует и непосредственно на центральную нервную систему.

Между тем, еще 30 лет назад были опубликованы результаты исследований, доказывающих, что применение GABA повышает в организме уровень гормона роста в шесть раз (Acta Endocrinol (Copenh). 1980 Feb;93(2):149-54 Effect of acute and repeated administration of gamma aminobutyric acid (GABA) on growth hormone and prolactin secretion in man).

Дальнейшие исследования вопроса проводились в 2003 и 2008 годах. Эксперименты проводились на бодибилдерах. Итоги исследований показали, что прием ГАМК в дозировке 3 грамма повышает выработку гормона роста при приеме непосредственно после силовой тренировки (Medicine & Science in Sports & Exercise: Volume 35(5) Supplement 1 May 200). Без тренировки такого эффекта не наблюдалось.

Таким образом, мы можем сделать выводы, опираясь на научные исследования. А выводы очень просты – как всякое спортивное питание, ГАБА усиливает эффект тренировок, действительно ускоряет жиросжигание и улучшает рельеф тела… но только если тренироваться! Если просто пить таблетки, сидя на диване, это не даст ровным счетом ничего. Собственно, эта нехитрая истина верна по отношению к практически любым добавкам для похудения и спорта.

Влияние GABA на нервную систему и сон

Поскольку гамма-аминомасляная кислота обладает выраженным успокаивающим действием и эффективно снимает нервное возбуждение, ее можно принимать в качестве транквилизатора, для снятия депрессивных состояний, стрессов. Но, в отличие от транквилизаторов как таковых, ГАБА – добавка, не вызывающая привыкания. Применяется также в комплексном лечении эпилепсии, СДВГ у детей и ряда других заболеваний.

Также ГАБА эффективно работает при борьбе с бессонницей. Интересно, что, как и другая аминокислота – глицин – ГАБА работает по-разному в разное время суток. Так, если вы, как я, боретесь с нарушениями сна, принимать добавку стоит вечером, ориентировочно за час до сна. По своему опыту могу сказать – это работает. Если же принимать препарат по утрам, в большинстве случаев сонливости он не вызовет – наоборот, поможет сосредоточиться и сконцентрироваться на дневных задачах.

Отмечу, не только на iherb, но и на других популярных ресурсах, где представлена GABA, отзывы на этот препарат как нейромедиатор, как правило, самые положительные.

Отдельные пользователи отмечают улучшения уже с первого приема. Некоторые даже используют ГАБА разово при стрессах. Однако у большинства заметные улучшения наступают после длительного приема (от одного месяца).

Побочные эффекты GABA

Есть у GABA и побочные эффекты, как же без них. Но проявляются они чаще всего в высокой дозировке (выше рекомендованной) или при индивидуальной реакции. К самым распространенным относятся:

• Покалывания в коже лица и шеи
• Затрудненное дыхание
• Учащенный пульс
• Сонливость

Как правило, побочные эффекты появляются при дозировке более 4 граммов в сутки.

GABA: как принимать

ГАБА – аминокислота, и, как все аминокислоты, ее следует принимать натощак, между приемами пищи. Эффективная дозировка – от 2 до 3,7 грамма в день.

Очень желательно отдавать предпочтение препаратам, дополнительно содержащим витамин В6, так как он помогает ГАБА работать правильно.

Продолжительность курса приема – от одного месяца.

Выбор препарата на iherb

Пожалуй, небезосновательно самые популярные варианты ГАБА на айхерб – это . В их пользу говорит практически все: рабочие дозировки (500 и 750 миллиграммов на капсулу); добавление в состав витамина В6; отсутствие лишних ингредиентов в составе; возможность выбрать удобную форму выпуска (чистый , капсулы,); и, разумеется цена – на эту GABA цена самая низкая на iherb. Так, стоит всего $7.79.

И еще один интересный вариант по составу — , с инозитолом и ниацинамидом. Состав очевидно предназначен для воздействия в первую очередь именно на нервную систему. Все компоненты здесь работают синергетически. При этом дозировка ГАБА остается рабочей (500 мг на порцию).