Боязнь большого скопления людей как называется. Боязнь толпы, выйти из дома и на улицу

Людям свойственно собираться группами и создавать большие общины, поэтому для человека боязнь толпы, которая называется демофобией, является противоестественным состоянием. Страх мешает личности гармонично существовать и проявлять себя в социуме, вызывает паническую атаку, приступ удушья, увеличение пульса и потерю сознания. Формирование этой устойчивой и негативной реакции на скопление людей происходит в результате психологических травм, нанесенных в детском возрасте. Она также появляется и у взрослого человека, формируясь под воздействием неблагоприятных городских факторов.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Причины возникновения

Демофобия закладывается в детском возрасте, когда у ребенка формируется личное пространство. При его постоянном нарушении возникают проблемы из-за количества людей, находящихся рядом. Другим фактором является слишком пристальное внимание со стороны взрослых, которые не прививают ребенку самостоятельность и решают все за него.

Психологи уверены, что причиной фобии служит нападение на человека в толпе, когда он пострадал физически, эмоционально или материально. Если ребенок однажды испугался большого скопления людей, он будет всю жизнь, не отдавая себе отчета, избегать многолюдных мест. Желание не выходить на улицу появляется в сознательном возрасте. Демофоб испытывает потребность укрыться от опасностей, которые несет неуправляемая толпа, дома, где все знакомо и привычно. Страх является своеобразным инстинктом самосохранения.

Демофобия развивается, когда ребенок:

  • Был свидетелем насильственного действия.
  • Сам являлся жертвой.
  • Пережил публичный позор.
  • Столкнулся с несчастным случаем во время массового мероприятия.
  • Стал свидетелем теракта.

В основном демофобией страдают жители мегаполисов. Горожане ежедневно сталкиваются с большим количеством людей, информацией о террористических актах и несчастных случаях, чувствуют постоянную усталость от городского шума. Для некоторых людей окружающая обстановка способствует формированию фобии, даже если его удалось избежать в раннем детстве.

Виды фобии

Вид раздражителя влияет на степень паники. Выделяют две формы:

  • Демофобия . Демофоб чувствует панический страх, находясь среди большого количества людей - на вечеринках, в магазинах или ресторанах. Ему тяжело в многолюдных местах и он старается бывать там как можно реже.
  • Охлофобия . Охлофоб испытывает панические атаки, находясь среди неорганизованной толпы (митинги, уличные концерты, вокзалы и другие места ожидания). Неуправляемую массу сложнее контролировать и она бывает опасной. Такие мероприятия, как лекции или поход в супермаркет, охлофобов не пугают.

Иногда к страху толпы присоединяется агорафобия - боязнь открытого пространства, в котором личность чувствует себя потерянной и беззащитной. Совокупность фобий не позволяет не то чтобы гармонично существовать, но и просто выходить на улицу.

В восприятии личности, подверженной этим страхам, толпа представляется как угроза безопасности, как неконтролируемая безликая масса. Эта фобия заставляет ожидать несуществующую опасность и видеть проблему на пустом месте.

Симптомы

Человек, подверженный страху толпы:

  1. 1. Дезориентирован среди большого количества людей.
  2. 2. Воспринимает толпу как единое целое, не выделяя отдельных личностей, ему трудно рассмотреть отличия.
  3. 3. Не способен совершать определенные действия, когда он находится среди скопления людей.
  4. 4. Боится потерять контроль над ситуацией.
  5. 5. Воспринимает поток людей как потенциальную опасность.

Человек не хочет выходить из дома и ходит по тем дорогам, где меньше всего людей. Но поскольку демофоб не может полностью изолировать себя от социума, он чувствует физические проявления расстройства:

  • приступ паники;
  • затрудненное дыхание;
  • учащенное сердцебиение;
  • сухость во рту;
  • ком в голе;
  • повышенное давления;
  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение;
  • звон в ушах;
  • повышенное потоотделение;
  • тошнота;
  • нарушение координации.

Н е все симптомы проявляются сразу. Если страх выражен не сильно, человек в состоянии сдерживаться и не показывать, что он не комфортно себя чувствует. Ему достаточно отойти в сторону, попить воды и сделать вид, что все хорошо. Фобия в тяжелой форме способна довести человека до обморока или нервного срыва.

Как избавиться

Если приступ застал человека, когда он находится на улице один, ему надо постараться остановить панику самостоятельно. При появлении первых симптомов - удушья, увеличения пульса, потливости или головокружения, - необходимо принять срочные меры:

  1. 1. Осмотреться вокруг и убедиться, что незнакомые люди отстранены и равнодушны, каждый занят своим делом и не обращает на него внимания.
  2. 2. Осознать, что опасности нет и это всего лишь паника.
  3. 3. Отойти в сторону и позвонить кому-то близкому. Стоит немного поговорить на любые темы и отвлечься на некоторое время. Услышав знакомый голос, человек успокоится, и у него спадет внутреннее напряжение.

Психологи советуют поговорить с кем-нибудь из толпы, чтобы удостовериться, что люди не несут никакой опасности.

Если не бороться со своими страхами, личность может приобрести новые фобии, а также психические и соматические заболевания. Первый шаг к исцелению - это правильно поставленный диагноз. Затем надо найти причину появления страха и разобраться, так ли опасна толпа на самом деле.

Демофобия и охлофобия поддаются лечению. Если расстройство не сильное, стоит попробовать самостоятельно избавиться от страха. Например, зайти ненадолго в небольшой супермаркет, надев наушники и слушая любимую музыку. Она создаст успокаивающий фон и придаст уверенности. На следующий день нужно пробыть там чуть дольше. Чаще бывая в людных местах и с помощью музыки ограждая себя от внешнего мира, подверженный фобии постепенно привыкнет находиться в толпе и станет чувствовать себя в относительной безопасности.

Если с фобией невозможно справиться самостоятельно, стоит посетить специалиста. Психотерапевт профессионально подойдет к проблеме, разложит ее на составляющие и найдет причину. Его задача - показать пациенту безосновательность его страхов, научить отличать реальность от фантазии. Используя рассказы о переживаниях человека, он создаст искусственно смоделированную ситуацию и даст возможность пережить страх, посмотрев на него со стороны.

Если нужно, специалист назначит медикаментозное лечение, прописав успокоительные препараты. В спокойном состоянии люди чаще испытывают положительные эмоции, и плавно переходят к выздоровлению.

Демофобия или боязнь толпы – одна из разновидностей социальных расстройств. Для тех, кто испытывает этот страх, многолюдные места и динамичный ритм – явления, не совместимые с нормальным течением жизни. Многоликая толпа вызывает панический приступ с сопутствующими мучительными проявлениями вегетативного характера. Основное желание и цель демофоба – оградить себя от скопления людей.

Люди присутствуют в нашей жизни везде: будь то улица, торговый комплекс, транспорт или работа. Однако, кто-то считает себя социально адаптированным, у кого-то людские скопления вызывают незначительный дискомфорт, на некоторых из нас явление наводит ужас и панику. Переживание, связанное с ожиданием негативного события всегда больше, чем переживание, когда мы находимся в этом событии.

Например, когда предстоит новогодний корпоратив, появляется волнение, тревожность. При участии в празднике, возможно ослабление тревоги, эмоциональное облегчение, а можно испытать удовольствие и радость от общения с людьми. Так мы устроены, чтобы оберегать себя, испытывая страх, но порой фантазии рисуют катастрофические варианты, мало имеющие отношение к реальности.

Демофобия является специализированной частью наиболее известного термина – агорафобии. Связь 2-х фобий основывается на схожем механизме действия и соответственно на подходах к лечению. Разница агорафобии и данным псих-расстройством заключается в предмете страха. В первом случае человек избегает пустынных открытых пространств, где он оказывается не защищенным. Во втором опасение вызывают места, наполненные людьми, которые он определил для себя как опасный элемент. Также не стоит путать боязнь большого скопления людей с антропофобией – боязнью любых людей.

Фобия, являющаяся предметом данного исследования, зависит и ассоциируется с количественной мерой. Страх может проявляться на фоне десятка, сотни людей, собравшихся в час пик в метро, на митинги или концерты. Кого-то пугает заполненный кинотеатр или очереди. Другие испытывают страх от общества 2-х человек, сидящих по обе стороны или находящихся в лифте.

Есть еще одно определение тому как называется боязнь толпы – охлофобия.

Причины появления страха

Проживая в большом городе, существует высокий риск заболеть страхом общественных мест. Недуг развивается, по данным статистики, с 11-13 лет. Особенно сильны проявления страха толпы в метро и торговых центрах. Такое явление, как боязнь толпы может развиваться с детского возраста и у взрослых по основным 2-м причинам:

  1. Из-за ранее пережитого стресса, связанного с объектом страха.
  2. Некое внушение того, что толпа – это плохо и опасно.

Приступы вызывает ожидание последствий от толпы, которые ранее пережил больной. Это могут быть трагические события теракта или давки в метро, на концерте, пережитый страх от потери в толпе в детском возрасте. Людские скопления кажутся больному агрессивным, неконтролируемым потоком, который несет в себе опасность.

Если человеку с детства внушали, что толпа – это опасно или ограждали от групп людей, в будущем он начнет сторониться крупных мероприятий, людных мест. Пусковым механизмом развития фобии становятся физические или моральные страдания, которые причинила толпа.

В некоторых случаях эта патология появляется в детстве. Страх нарастает, когда ребенка не выпускают из вида, контролируют его поступки, делая постоянные замечания или пугая. Неприятный след в памяти могут оставить личные контакты, когда многочисленные родственники нарушают невидимую дистанцию, пытаясь обнять, потискать, потрогать ребенка против его воли. По мере взросления подсознание человека будет подавать сигналы беспокойства о приближении людей, нарушающих личное пространство.

Чувствовать волнение перед скоплением людей – нормально. Многим некомфортно, когда нарушается личное пространство, даже если мера вынужденная, например, в переполненном транспорте. Кто-то опасается в толпе быть ограбленным. Такие страхи нельзя назвать иррациональными, они вполне оправданы. Демофобия – это навязчивый страх и приступы паники, порожденные воображаемой опасностью. Глубокий страх может привести к тому, что поход за покупками или устройство на работу станет проблемой.

Признаки навязчивого состояния

Страху присущ внутренний дискомфорт, телесные проявления, поэтому фобию скрыть не удастся. Симптомами навязчивого состояния могут стать:

  • периодически возникающие мысли об угрозе жизни;
  • опасение потеряться в толпе, дезориентация;
  • добровольное затворничество из-за страха выходить на улицу;
  • составление маршрута, чтобы избежать людных мест.

К навязчивому психологическому состоянию добавляются физиологические проявления страха:

  • шум в ушах;
  • усиленное потоотделение;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • пересыхание во рту;
  • учащенное сердцебиение.

Симптомы могут проявляться в совокупности. В зависимости от степени тяжести расстройства они могут иметь разную глубину проявления. В легких случаях человеку достаточно отдышаться, выпить воды, чтобы успокоиться. Развернутый страх может довести до паники, которая закончиться нервным срывом или потерей сознания.

Чтобы обеспечить себе комфортное существование в социуме, паническое состояние к толпе людей необходимо лечить с появлением первых признаков.

Как самостоятельно справиться с фобией

Страх толпы можно попробовать проработать самостоятельно. Осознание проблемы – первый шаг на пути к выздоровлению. Следующим этапом становится поиск травмирующей ситуации, которая привела к развитию фобического состояния. При осознании страха, важно научиться контролировать эмоции. Здесь помогут приятные воспоминания, замещающие беспокойство и тревогу, хобби или физическая активность.

Эффективна проработка страха с помощью общих интересов и поиска единомышленников. Несмотря на использование социальных сетей, где у многих по 100 и более виртуальных друзей, на самом деле у человека в среднем 1-2 друга, а у одного из 5 реальные друзья отсутствуют. Поиск новых знакомств по интересам предлагается проводить с помощью вопроса «Что я люблю делать?». Если сложно получить на него ответ, рекомендуется вспомнить о любимом детском занятии. Если нравилось рисовать, то неплохо было бы найти курсы по рисованию.

Спортивная секция или танцы поспособствует не только новым знакомствам, но и укреплению тела и духа, что позволит легче преодолевать барьеры страха. Самое важное, посещать мероприятия систематически, потому что в определенный момент почувствуется сопротивление, захочется сбежать на поводу у страха. Этот момент нужно внутренне отметить, собраться с волей и продолжать выстраивать отношения с внешним миром.

Можно прибегнуть к методу записи переживаний. Заведите дневник и записывайте эмоции от происходящего. Перечитывая написанное, человек начинает осознавать страх и смотреть на него с другой стороны, снижается чувство опасности, приходит понимание абсурдности страха. Перед каким-либо событием, связанным с выходом в свет, запишите на листочке, что вызывает опасения, какие фантазии одолевают по этому поводу, что произойдет в конечном итоге.

Идя навстречу страху, посетите мероприятие, совершите действие, а после него снова проанализируйте ощущения на бумаге, искренне задавая себе вопросы. Такой способ поможет реально оценить страхи и сравнить переживания, которые у демофоба всегда преувеличены. Помня об этом, дальше будет легче вступать в событие, кажущееся страшным.

Дополнительной методикой снижения уровня страха является способ замены образов. Она показана тем, кто подтвержден демофобии и появляется она в виде навязчивых представлений, а не мыслей. Сознательно подменяя негативные образы на противоположные, страхи отступают. Важно практиковать метод каждый раз, когда замечаются проявления фобии.

Важной рекомендацией специалистов по самостоятельной борьбе со страхом общественных мест является подталкивание себя. Здесь предлагается быть бережливым к себе. Когда ставятся задачи, необходимо двигаться по нарастающей: от маленьких задач к большим. Например, ваша цель – научиться задавать вопросы и взаимодействовать с коллективом и руководителем на работе. Начните с того, что будете обсуждать рабочие моменты с коллегами.

Потом попробуйте решать организационные вопросы с человеком, который является непосредственным руководителем или ответственным лицом. Последней задачей будет постановка коммуникации с вышестоящим руководителем, на собрании или в рамках профобучения. При этом цель будет достигнута, а нервы и эмоции сэкономлены.

Последняя рекомендация касается отважности. Примите решение о непростом поступке. Если признаки страха «на лицо» и справиться с ним в одиночку трудно, если это изменяет качество жизни и мешает получать радость, обязательно обратитесь к специалисту, который поможет набором профессиональных и эффективных средств проработать страхи, взглянуть на мир по-другому.

Лечение фобического состояния

Боязнь толпы как один из видов социальных страхов лечится продолжительно. Здесь возникает феномен, когда люди пытаясь снизить уровень тревожности, успокоиться доступными способами, приобретают нарушенный механизм иерархии ценностей. Человек думает, что если он осознает и проработает свой страх, то начнет общаться и идти на контакт с людьми. Но происходит ситуация «подвешенного состояния», когда человек уже не тонет в своих страхах и умеет управлять ими, но энтузиазма и желания идти туда, где много людей не наблюдается.

При длительном сожительстве со своими страхами у пациента поражается не только эмоциональное восприятие, но и деформируется система ценностей. Он перестраивает ее таким образом, чтобы обезопасить психику от раздражающих факторов, поэтому ценность социальной коммуникации теряет свою значимость. Исчезает мотивация работы со страхами, поскольку конечная цель бессмысленна, человек не желает поддерживать коммуникацию.

Постепенно обрастая и питаясь страхами, патология прорастает глубже в повседневную жизнь, делая человека затворником, опасающегося даже не людных мест. Проблемой в таких случаях может стать даже поход к врачу. Близким необходимо проявить заботу, составить компанию по пути к доктору или маршрут.

Тревожное расстройство поможет устранить психотерапевт или психиатр. Работа проводится в 2-х направлениях:

  1. Проработка самого страха.
  2. Работа над собственной осознанностью.

На приеме врач сначала выясняет причину страха, вместе с больным разбирает травмирующее событие. Выстраивается иерархия страхов, от меньшего к большему, где каждому уровню уделяется внимание.

Психокоррекционная методика осознанности заключается в том, чтобы выработать новую модель поведения с помощью обыгрывания ситуаций. На этом этапе человек учиться видеть не свою фантазию, а реальность. Психокоррекцию дополняет медикаментозная терапия, если симптоматика страха носит ярко выраженный характер. Применяются седативные препараты, специализированные средства, которые подбираются с учетом особенностей пациента, степени выраженности симптоматики.

Демофобия вносит ограничения, не дает получать от жизни удовольствие, превращает человека в жертву, зависимую от обстоятельств. Поэтому, используйте рекомендации, не бойтесь обращаться за помощью к профессионалам, чтобы стать свободным от своих мнимых страхов.

Страх толпы является нормальной реакцией человека. Толпа представляет собой, спровоцированное каким-либо событием, собрание большого количества людей на определенной территории. В этот момент индивид перестает быть индивидом, и начинают работать другие механизмы, не зря существует такой раздел в социальной психологии, как психология толпы.

Нашей истории известны печальные случаи давок в толпе – от Ходынки и похорон Сталина, до религиозных паломничеств в Мекку и дождя на фестивале пива в Минске. Толпа может нести в себе угрозу и опасаться ее вполне нормально.

Однако как различить разумный страх, уберегающий от реальной опасности и иррациональную фобию, не дающую возможность вести активную жизнь? Поговорим сперва о терминологии. На данный момент в МКБ-10 под кодом F40.0 значится расстройство – агорафобия ().

О том, что представляет собой боязнь открытых пространств и толпы, о ярких примерах людей, страдающих агорафобией, рассказывают в следующем видео.

Несмотря на то, что фобия означает боязнь открытых пространств, дословный перевод с древнегреческого означает страх рыночных площадей, а они в свою очередь, часто подразумевают большое скопление народа.

В этой статье мы поговорим исключительно о боязни толпы, в то время как агорафобия подразумевает большее количество симптомов. Существует два термина, демофобия и охлофобия, которые считаются на данный момент устаревшими, хотя, наверное, правильнее будет сказать иначе.

Агорафобия – является психическим расстройством, а именно страх толпы – психологической проблемой. Демофобия – δῆμος «народ», φόβος «страх». Охлофобия — ὄχλος «толпа», φόβος «страх». Эти термины по большому счету считаются синонимами, однако, некоторые специалисты склонны различать их так: демофоб испытывает боязнь большого скопления людей, в то время, когда охлофоб чувствует боязнь именно в толпе.

Например, аудиторию заполненную людьми, нельзя назвать толпой и в ней охлофоб будет чувствовать себя нормально, в отличие от демофоба. Кроме всего прочего, клаустрофобы также избегают толпы, потому, что быть зажатым людьми им также дискомфортно, как и проехаться в лифте.

Как распознать страх у себя

Страх скопления людей, как и многие другие, проявляются соматическими симптомами и последующим поведением избегания. Несложно представить себе ситуацию, когда во время народного гуляния или какого-нибудь митинга, человеку становится плохо. В толпе может не хватать воздуха, может быть ощущение потери контроля над своими движениями, полное нарушение границ.

Для некоторых стресс вызывает угроза быть жертвой карманника. Но как же разграничить нормальную осторожность, диктуемую инстинктом самосохранения, от фобии, лишающей многих удовольствий в жизни, и создающей проблемы.

В первую очередь, если говорить о симптомах от вегетативной нервной системы, то это дрожь, одышка, учащенное сердцебиение, тошнота, полуобморочное состояние, сухость во рту.

Во вторую очередь психическая симптоматика представляет собой навязчивый страх за свою жизнь, безопасность. Охлофоб склонен видеть толпу, как единую неуправляемую агрессивную массу, не выделяя для себя отдельные лица, личности.

Если вы наблюдаете у себя поведение избегания, то есть над чем задуматься. Например, вы отказываетесь от похода на концерт, не ездите в метро в час пик, и одна мысль о предстоящем походе в людное место вызывает дискомфорт.

Причины боязни

Охлофобия может возникнуть в результате различных причин. Бихевиористы склонны считать условием возникновения любых фобий бессознательное научение, однако, может быть и «сознательное». То есть человек, единожды пережив негативный опыт, связанный с толпой (потерялся, прижали, обокрали), впоследствии может начать избегать сборища даже весьма безобидного количества людей.

Другой причиной боязни скопления людей может быть проблема с «настройкой» личностных границ и зоны комфорта. Например, гиперопекаемый ребенок может во взрослом возрасте демонстрировать признаки охлофобии. Это связано с тем, что родители долгое время нарушали его личностные границы, поэтому, когда он вырос, слишком близкий физический контакт (а в толпе это бывает неизбежно) воспринимается как серьезная угроза.

Как избавиться от фобии

Охлофобия (не агорафобия) не является психическим расстройством, поэтому работать с ней можно самостоятельно. Если страх не позволяет вам пойти на футбольный матч или массовый митинг, но вы от этого не слишком страдаете, возможно, и проблемы в поведении избегания нет. Если же ситуация стоит острее, и вы каждый день утром и вечером в общественном транспорте испытываете стресс – то необходимо принять меры.

Это могут быть занятия по релаксации, медитации, йоге. В сам момент приступа можно помочь себе, пытаясь сосредоточиться на чьем-то лице, выделить его из безликой массы, попытаться заговорить – это помогает отвлечься от своего внутреннего напряжения и перестать видеть опасность там, где ее нет.

Бывают случаи, когда лучше обратиться за консультацией к психологу. Он, во-первых, точно определит, что стоит за вашей боязнью большого количества людей, стоит ли вам идти за помощью к терапевту или психиатру. Во-вторых, если у вас, действительно, присутствует лишь страх толпы, без «отягощающих» обстоятельств, он проведет с вами психокоррекционную работу. Данная работа направлена на повышение вашей адаптации в местах, вызывающих стресс.

Выводы

Страх толпы может быть симптомом агорафобии, а может быть защитной реакцией организма на пережитый стресс. Если вы чувствуете себя неуютно во время движения в толпе, возможно у вас и нет никакой фобии. Если же у вас случаются панические атаки в длинной очереди в супермаркете, а после этого мучаетесь от навязчивых мыслей о возможном повторении – то лучше обратиться к специалисту.

Многоликость фобий не перестает нас удивлять. И чем стремительней развивается общество – тем больше все новых отрицательных симптомов возникает у жителей земного шара. Если большинству не понятна природа страха чайного стакана или, предположим, шнурков белого цвета, существуют фобии, которые имеют разумное объяснение. Боязнь толпы людей или демофобия становится все более распространенной, так как мегаполисы изобилуют оживленными улицами, общественными местами, шумом и городской суматохой. Такой образ жизни не может не сказаться на личности, особенно если ей присуща особая впечатлительность.

Боязнь толпы как называется

Название термина «Демофобия» имеет древнегреческое происхождение. «Фобос» в переводе означает «страх», а «демос» - толпу, большое количество людей. Именно толпа становится источником повышенной тревожности, опасения и паники у человека, страдающего от этого симптома. В некоторых случаях ему свойственно испытывать боязнь, непосредственно пребывая в толпе, часть людей приходит в ужас от одного ее созерцания. В каждом из этих случаев посещение митингов, концертов, собраний и других торжественных мероприятий становится для демофоба мучительным. Даже если перед ним рядовое событие, вызывающее интерес и имеющее высокую социальную значимость – он будет ограждать себя от подобных ситуаций. Самый ярый футбольный болельщик предпочтет посмотреть матч любимой команды дома, нежели на стадионе. В некоторых источниках этот вид страха отождествляют с понятием «агорафобия» или «охлофобия».

Непервобытный страх

Симптом боязни толпы называют фобией XXI века, она присуща жителям густонаселенных городов. Негативно влияет специфическая среда мегаполисов, в которых час пик наблюдается практически 24 часа в сутки, на улицах не прекращается движение автотранспорта. По телевизору не стихают печальные новости о террористических актах, совершенных в различных уголках мира и унесших жизни многих людей – все эти факторы создают предпосылки для формирования расстройства.

Среди основных причин его возникновения психоаналитики отмечают:

  1. чрезмерные нагрузки, оказываемые на нервную систему. Трудовой график, перегруженный неотложными делами и череда каких-либо неприятных событий, становится серьезным психотравмирующим фактором;
  2. эмоциональные потрясения, перенесенные в детстве. Проблемы на этапе формирования личности всегда оставляют негативный отпечаток на характере и поведении уже взрослого человека. Боязнь толпы людей возникает из-за конфликтов с ровесниками и отсутствия должной поддержки со стороны родителей. Так в подсознании закладывается программа, основной месседж которой в том, что люди несут потенциальную угрозу;
  3. негативный личный опыт также является распространенной причиной симптома. Испуг от давки в метро, автобусе или однажды пережитое насилие приводит к возникновению социальных отклонений, в том числе – боязни большого скопления людей;
  4. излишняя мнительность вызывает отрицательные переживания. Критическая оценка окружающих, пускай и незначительная, закладывает в подсознании мысль о том, что общество небезопасно и настроено враждебно.

Как и любая фобия, боязнь толпы людей иррациональна. То есть личность, страдающая от панических приступов, не может объяснить, чего же на самом деле она так опасается. Часто демофоб не контролирует свои эмоции и ощущения, не управляет потоком навязчивых идей и не задумывается о том, что страх на самом деле не обоснован. Судорожные попытки проанализировать ситуацию и разобраться в своих переживаниях только усложняет ситуацию – это чревато появлением такого психологического дискомфорта, который препятствует нормальной жизнедеятельности.

Боязнь толпы людей присуща не только обычным людям, но и известным личностям. Певица Алена Апина призналась в интервью изданию «СтарХит» о том, что переживает, выходя на сцену. «Перед каждым выходом на сцену у меня подкашиваются ноги. Радует одно: страх уходит сам собой после двух-трех песен. Так было не всегда. В 2000 году мне рассказали историю про моего коллегу, певца Дмитрия Маликова: во время его выступления из зрительного зала в артиста запустили тяжелой стеклянной бутылкой. Это так меня впечатлило, что теперь, пока не почувствую настрой зала, не могу полностью расслабиться». Такую нетипичную для публичной личности фобию певица объясняет типом личности: «я – интроверт, мне необходимо личное пространство. Так что между большой компанией и возможностью побыть одной я, не сомневаясь, выберу второе».

Как распознать страх толпы

Стоит человеку вообразить большое скопление людей – тут же проявляется интенсивный страх, который трудно преодолеть. Это наблюдается лишь в особо запущенной форме расстройства. Симптомы являются результатом различных факторов, поэтому интенсивность варьируется у каждого человека и зависит от условий, в которых он находится. Чем больше толпа и чем меньше поддержки демофоб получает в момент столкновения с ней – тем более неприятными и разрушительными будут симптомы.

Боязнь толпы людей проявляется на трех уровнях: физическом, когнитивном и поведенческом. Физические проявления возникают в первую очередь как следствие активности центральной нервной системы.

Если ваш близкий человек страдает на демофобию – будьте внимательны к следующим признакам, чтобы оказать помощь и погасить нарастающее беспокойство:

  1. ускоренное сердцебиение и частота дыхания;
  2. чувство нехватки воздуха;
  3. напряжение мышц, приводящие к головной боли или дискомфорту в области желудочно-кишечного тракта;
  4. неестественное расширение зрачков;
  5. повышенное потоотделение;
  6. головокружение.

Физические проявления страха толпы быстро интерпретируются, анализируются головным мозгом и переходят в когнитивные. Появляется осознание своего страха и возможной опасности переполнения людей в ограниченном месте. Во избежание последствий появляется непреодолимое желание покинуть это место и оказаться в безопасности, подальше от объекта фобии. На данном этапе важную роль играет мысль о личной неспособности выжить в сложившейся ситуации. Отметим, при попытке взять свои мысли под контроль и обуздать свой страх, дальнейшее развитие панического страха прекращается. В противном случае он переходит на новый уровень – поведенческий. Единственным приемлемым решением для того, кто испытывает боязнь толпы людей, становится побег, избежание тесного контакта с толпой любым возможным способом.

Многие путают симптом с настороженностью, свойственной каждому человеку, попавшему в толпу незнакомцев. Следует понимать, что фобия представляет собой иррациональное чувство, которое проявляется при самом виде объекта страха или при мысли о нем.

Рассмотрим основные признаки, которые отличают патологическую боязнь большого количества людей от рациональной осторожности:

  1. внезапно нахлынувшее чувство опасности, переходящее в панику;
  2. чувство безысходности и неуверенности в себе;
  3. страх потеряться среди незнакомых людей;
  4. острую неприязнь к каждому из толпы;
  5. необходимость оградить себя от каждого члена толпы.

Человек, осознавший взаимосвязь тревожных ощущений со скоплением людей, кардинально меняет свою жизнь. Все начинается со строгого ограничения своего передвижения: из маршрута исключаются все многолюдные места. Путь обычно проходит по безлюдных дорогам – на них наступает чувство облегчения и своего рода радости от того, что здесь нет людей. Боязнь скопления людей, если не принимать мер для ее устранения, быстро прогрессирует и демофоб начинает вести затворнический образ жизни. Симптому часто сопутствуют новообразовавшиеся страхи, психические и соматические заболевания.

Демофобия: как определить наличие страха людей

Преодолеть боязнь толпы людей раз и навсегда можно, своевременно диагностировав симптом. Постановка диагноза находится только в сфере компетенции врача-психиатра (так как это может быть лишь одним из симптомов других расстройств – шизофрении, деменции или психоза). Специалист проводит комплексную диагностику, в которую входит анамнез – сбор информации о детстве, условиях становления личности, работе, проживании и социальной среде пациента.

Анамнез вмещает как субъективные, так и объективные сведения:

  • информация от самого больного о течении болезни, о том, когда впервые появились ее признаки и какие события этому предшествовали. Стоит обращать внимание на воспоминания о детстве и семье, факты злоупотребления веществами, изменяющими сознание. Учитываются сведения о перенесенных болезнях, травмах и инфекциях;
  • у друзей и родственников клиента собирают анамнез о болезни: когда и при каких условиях она появилась. От родителей важно получить информацию об особенностях развития в детском возрасте.

Близким людям человека, страдающего на боязнь толпы людей, задают те же вопросы, что и демофобу. Важно определить расхождения в ответах, выяснить, о каких фактах клиент умолчал и какие жизненные события представил себе в другом свете.

Для правильной постановки диагноза психотерапевт или психиатр применяет метод:

  • оценочных шкал и специальных опросников;
  • наблюдения за поведением, манерой речью пациента.

Не дайте тревоге превратиться в фобию!

Будьте внимательны к себе и анализируйте собственное состояние. Осознание «здесь и сейчас» важно в борьбе с тревожностью и излишней впечатлительностью. Если вы обнаружили один или несколько симптомов демофобии – не делайте преждевременных выводов. Преодолеть повышенную тревожность можно самостоятельно, без психолога и психотерапевта.

  • при чувстве приближающейся тревоги осмотритесь вокруг себя на предмет потенциальной опасности со стороны лиц, которые окружают вас. Спустя несколько секунд вы заметите, что каждый занят лишь своими мыслями и делами. Вы для них – такой же обыденный фон, как и остальные прохожие;
  • голос знакомого человека, которому вы доверяете, во многих случая производит успокаивающий эффект. Позвоните по телефону маме, сестре или старому другу – так вы отвлечетесь, обретете больше сил и уверенности;
  • человек в беспокойном состоянии не видит в толпе людей таких же, как и он сам. Для него все кажутся безликой серой массой. Заговорите с кем-нибудь из толпы, задайте любой вопрос, наподобие «который час?» или «где находится улица...?» Получив спокойный, адекватный ответ, вы сможете оценить ситуацию более адекватно, убедитесь в том, что нет повода для паники;
  • постарайтесь ощутить себя, свое физическое тело. Обратите внимание на дыхание: оно должно быть глубоким и ровным. Сосредоточиться на своем дыхании рекомендуют психотерапевты для того, чтобы скорее расслабиться, упорядочить мысли и снять острое состояние. Чтобы обучиться дыхательным практикам в совершенстве – может понадобиться повторить их несколько раз.

Врачебное лечение боязни толпы

Путь к избавлению от любой фобии – взаимодействие с психотерапевтом или психиатром. В психологии насчитывается несколько действенных методик, которые практикуются для того, чтобы победить боязнь толпы людей. Хотя обратиться за помощью к незнакомому человеку – не каждому по силам, нужно понять, что только это может вернуть надежду на полноценную жизнь. Если чувствуете, что страх переходит все границы и препятствует свободному общению, передвижению, работе и личной жизни – не медлите с обращением к профессионалу.

Если вы входите в круг доверия человека с подобным симптомом - подбодрите его и предложите совместный визит к доктору. Не воспринимайте его поведение как каприз или манипуляцию. Для него страх – это реальность, которую невозможно воспринять адекватно. Не настаивайте на встрече с посторонними людьми, подробно опишите весь маршрут и обеспечьте ему ту безопасность, которая ему так нужна.

Специалист, в свою очередь, предложит один или несколько вариантов психокоррекции:


  1. поиск первопричины страха, распознание травмирующей ситуации;
  2. выработка новой модели поведения;
  3. развенчивание мифов вокруг необоснованных страхов;
  4. моделирование повседневных ситуаций, в которых клиент примеряет на себя разные роли;
  5. регрессивный или прогрессивный гипноз.

В психиатрии не предусмотрены средства для медикаментозного лечения боязни толпы. Препараты, успокаивающие нервную систему, лишь помогают сгладить фобические проявления и настроиться на позитивный лад. Пройти успешную социализацию, восстановить способность к межличностным и социальным контактам удается при совместной работе психотерапевта и пациента.

Демофобия – огромная клетка, которая сужается с каждым днем. Не забывайте: мир полон незабываемых эмоций, ярких событий и приятных моментов. Без общения жизнь теряет свой вкус и смысл. Не будьте жертвой перед страхом, найдите в себе силы сказать «Я больше не боюсь» и сражайтесь с ним!

Считается, что боязнь толпы — явление редкое. В противном случае поездки в электричках и полеты в самолетах для многих людей стали бы невозможны.

Что это такое и как называется

Жизнь у людей с такой превращается в череду постоянных испытаний и преодолений себя. Ведь каждому приходится находиться в скоплении других людей довольно часто.

Некоторые могут не осознавать наличие у себя подобной фобии. Просто им почему-то становится плохо. Возникающая среди людей — это сигнал, который можно трактовать однозначно.

Как называется боязнь толпы? Боязнь большого скопления людей может называться по-разному. Специалисты используют три термина:

  • демофобия;
  • охлофобия.

Есть ли разница между этими терминами или они являются синонимами?

Некоторые различия между этими схожими понятиями существуют:

  1. Агорафобия — это в буквальном понимании фобия открытого пространства. В этом случае человек боится не людей, объединившихся в большое скопление, а безграничного пространства, где он чувствует себя одиноким и беззащитным.
  2. Демофобия — термин, обозначающий непреодолимый страх перед скоплениями людей. Боязнь толпы может возникнуть не только при выходе из здания. Человека может одолеть страх и в помещении, например, в магазине, на вечеринках, в ресторане и т.п. Так что этот термин точнее описывает страх перед толпой.
  3. Охлофобия в буквальном переводе с древнегреческого и означает «непреодолимый страх толпы».

Таким образом, эти три термина не являются синонимами. Каждое из понятий подчеркивает нюансы восприятия человеком действительности. Агорафобия — понятие слишком широкое, хотя человек, которому свойственна боязнь толпы, может опасаться и открытых пространств. Демофоб, если исходить из точного перевода, боится народа, что нельзя полностью соотносить с боязнью толп. Этот термин скорее подходит для обозначения страхов политиков и руководителей перед реакцией народа и коллектива в ответ на их действия.

А вот название «охлофобия» очень точно описывает состояние человека, страдающего непреодолимым именно перед скоплениями людей. Причем этот страх может проявляться как в форме боязни просто большого количества людей, находящихся на небольшой территории, так и в виде ужаса именно перед толпой как стихийно организованной массой людей.

Как проявляется охлофобия

Проблема состоит в том, что для идентификации именно охлофобии нужно уметь отличить это расстройство с настороженностью, которая присуща каждому человеку, попавшему в толпу незнакомых ему людей.

Фобии — это иррациональные чувства, которые проявляются только от самого вида объектов страхов.

Для того чтобы отличить патологические страхи от обычной осторожности, нужно знать основные признаки охлофобии. Человек, оказавшийся в толпе, начинать ощущать:

  • внезапно нахлынувшее сильное чувство опасности, переходящее в панику;
  • чувство безысходности;
  • страх потеряться в скоплении незнакомых людей;
  • чувство неприязни ко всем, на кого он смотрит;
  • неуверенность в себе;
  • желание дистанцироваться от всех и каждого.

Кроме психических расстройств, человек ощущает и физиологические изменения. У него появляются:

  • резкое и обильное потоотделение;
  • учащенное сердцебиение;
  • шум в голове;
  • комок в горле;
  • затрудненное дыхание;
  • головокружение или головная боль;
  • сухость во рту;
  • тошнота.

Если человек осознал связь перечисленных симптомов с большим скоплением людей, то его поведение начинает резко меняться. Он начинает вести затворническую жизнь, рассчитывает свое перемещение в пространстве так, чтобы его путь проходил через те места, где людей обычно мало. При этом чувство осторожности, проявляющееся в безлюдных местах, может уступать ощущению облегчения и даже радости от того, что здесь больше нет людей.

Постепенно такие страхи могут развиваться. В результате человек приобретает новые фобии, психические и соматические заболевания.

Причины формирования страха толпы

Любые фобии делятся на наследственные или приобретенные. Первый вариант представляет собой гипертрофированное проявление какого-либо инстинкта, сформированного у наших далеких предков на уровне генома.

Боязнь больших скоплений людей принято относить к категории приобретенных страхов. Такое мнение основано на том, что человек — существо социальное. Находясь среди людей, он должен испытывать чувство защищенности. У большинства людей обычно и возникают такие чувства. В противном случае они не любили бы массовые праздники с гуляниями на улицах, в парках и на площадях.

Обычно охлофобия формируется у тех, кто пережил:

  • страх потери близких при большом скоплении людей;
  • побои и унижение от агрессивно настроенных и сплоченных людей;
  • слишком пристальное внимание взрослых по отношению к ребенку, это может создавать психологическую усталость от того, что ребенку не дают жить самостоятельно;
  • пережитый стресс вооруженных конфликтов с убийствами и погромами;
  • страх, оставшийся от нахождения в зонах бомбежек и артобстрелов.

Перечисленные варианты генезиса фобии являются всего лишь примерами. Многие боятся толпы по причине личного опыта.

Как избавиться от охлофобии

Первый шаг к исцелению — это постановка диагноза. Если человек понял, что его мучает фобия толпы, то нужно начинать с самоанализа. Это означает, что сначала необходимо выяснить причину патологической боязни.

Далеко не все могут справиться с этим заболеванием в одиночку. Самый лучший выход — это обращение психологу, который поможет не только выявить причину, но проведет коррекцию поведения. Ее суть заключается в том, чтобы определить пошаговую стратегию изменения отношения к объекту страхов. Роль психолога заключается и в том, чтобы развенчать миф опасности толпы, который создал себе пациент.

Дать бой страхам, которые преследуют человека, лучше вместе с понимающими и опытными людьми. Это могут быть психологи, психоаналитики, друзья, родные и близкие люди. Главное — это вовремя принять нужные меры, пока фобия не перешла в гипертрофированную форму.