Интересное. Вредные привычки, вызывающие головокружения? Как кружится голова при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночного столба

Между состоянием здоровья и болезнью выделяют промежуточное состояние – так называемое «неполное здоровье». Оно возникает перед началом заболевания или вследствие переутомления (физического или психического). Его симптомы: периодические недуги, головная боль, потеря аппетита, утомляемость, сухость кожи, снижение работоспособности, отдышка во время физических нагрузок, неприятные ощущения в области сердца, повышение частоты сердечных сокращений, неустойчивый уровень артериального давления, склонность к запорам, боль в спине, повышение нервно-эмоционального возбуждения, ощущение замерзания в конечностях, неустойчивый уровень сахара в крови и т.д.

Промежуточное состояние нездоровья может возникнуть под влиянием вредных производственных факторов, а также из-за постоянного употребления алкоголя и табака.

Чтобы изменить неполное здоровье на полное и предупредить болезнь, следует устранить причины развития этого состояния: улучшить условия труда, жизни, отдыха; начать закаляться и заниматься физкультурой; улучшить питание с добавлением витаминов, принимать адаптогены (женьшень, элеутерококк), успокоительные средства (валериану, крапиву собачью, шалфей), исключить алкоголь и никотин.

Если вы заболели, отнеситесь к болезни серьезно, чтобы ее преодолеть. При появлении признаков болезни необходимо осознать, что болезнь начинается. Первое, что вам необходимо сделать – предпринять все возможное, чтобы избавиться от болезни. Не поддавайтесь болезни, не теряйте надежду на выздоровление!

Во время болезни именно беззаботность, халатность или легкомысленная самоуверенность в том, что все уладиться само собой, и приводят к тяжелым последствиям. А при лечении нельзя раньше времени радоваться, что болезнь уже побеждена. Но не следует и в панику впадать. Избегайте нервных срывов, не накаляйте эмоции, это только поспособствует повышению гормонов, таких как адреналин, глюкокортикоиды, которые угнетают иммунную систему. А иммунитет в таком состоянии вам крайне необходим.

Никогда не игнорируйте регулярные профосмотры. Особенно, если вам за 40, обязательно пройдите обследование в поликлинике, которое включает: флюорографию органов грудной клетки, осмотр прямой кишки, а для женщин – осмотр у гинеколога, измерение внутриглазного давления, осмотр терапевта. Это поможет вовремя выявить заболевание и предпринять все меры для его преодоления.

Экология жизни. Психология: Мы не можем вернуть молодость и полностью контролировать свое здоровье, но кое-что важное для него мы можем сделать...

Это не случается одномоментно. Вчера Вы бегали трусцой и таскали сумки из магазинов, а сегодня не можете разогнуться или видите, что от бега… немножко писаетесь.

«Нет, это временное явление, это пройдет: я полечусь у китайцев, я потренирую гимнастику Кегеля, я пойду на тренировку, я… я…»

И вот в какой-то момент Вы садитесь и плачете, потому что давление скачет, вес, нет, не скачет, он, гад, растет, а проблемы из первого абзаца нарастают, а климакс (и у мужчин тоже) либо есть сейчас в острой форме (а это вообще кошмар), либо в пролонгированной (а это тоже не сахар).

Про зависимость от молодости

Большинство людей в этот период мечутся по замкнутому кругу. Попытки с помощью спорта или каких-то медицинских методик поправить здоровье, временное улучшение, срыв, новые врачи, гимнастики, диеты - свет в конце туннеля - срыв. Ничего не напоминает? Правильно, это описание ЗАВИСИМОГО ПОВЕДЕНИЯ.

Приведу пример: алкоголик лечится - не пьет - ему лучше - срыв - лечится - не пьет - ему лучше - срыв. Нет, серьезно, очень похоже. Что же это за аддикция такая?

Я назвала ее ЗАВИСИМОСТЬ ОТ МОЛОДОСТИ.

А кто не пьет? - скажет алкоголик. А кто не хочет быть молодым? - скажет наш товарищ (господин) 50+.

Их идеи всячески поддержаны социумом. Алкоголь на каждом шагу, праздники сопровождаются питием, задушевная беседа им же, оздоровление (например, баня) – как без спиртного!

То же и с идеей молодости: если ты не молод - позор! Идет чудовищное давление: сколько человек должен весить, какие кубики на животе, сколько эрекций в неделю, сколько морщин допустимо - все подсчитано и прописано.

Например, есть фитнес-норма веса. Я провела опрос в своем фитнесе, кто соответствует этой норме, из примерно 50 человек соответствовало 2 девушки - одна 16-летняя анорексичная по виду, вторая, правда, реально фитоняша 19 лет. И все остальные: ни мужчины, ни женщины, ни молодые, ни возрастные не соответствовали. Что это за нормы, если им соответствует в специальном месте, где заведомо более тренированные люди, всего 4%?!

Вернемся к ЗАВИСИМОСТИ ОТ МОЛОДОСТИ. У нее 2 формы, по моим наблюдениям.

Первая: мне уже 50, 40, 30… Чего уж! Я уже старая, возрастная, имею право болеть и пр. (Не напоминает возмущенное: а кто не пьет? ). Эти считают себя недомолодыми изначально, чуть ли не с 25 лет.

Вторая форма наоборот: Я все смогу: марафон, супертренировки, моржевания, что там еще поэкстремальней? А! Хоккей! (В случае с алкоголиком: а я все равно смогу пить и контролировать себя, я справлюсь ).

Неизвестно, что хуже для наших 50+. Первые отказываются от всего, что вполне могут, вторые реально подрывают свое здоровье сверхусилиями.

Эльмира, 48 лет: Я не знаю, что делать. Я не хочу стареть, болеть, у меня мама с 30 лет все стонет и охает. Я хожу, занимаюсь, и все время что-то болит: то колено, то поджелудочная. Мне что сдаться, сесть перед телевизором и не жить?

Алексей, 54 года: Об это неудобно говорить, но я не могу уже как прежде всю ночь. Мне стыдно, что я не соответствую. И вообще не хочу больше этого. Этот позор каждую ночь: жена ждет, наверное, а я уже так загоняюсь, что вообще не хочу.

Первая – вариант ЗАВИСИМОСТИ ОТ МОЛОДОСТИ путем изнасилования себя, второй - вариант избегания. Оба весьма далеки от правды.

Как оказалось, Эльмира может заниматься определенными вариантами физического оздоровления без проблем со здоровьем, Алексей вполне соответствует ожиданиям жены на секс раз в неделю.

Что с этим делать? В Программе 12 шагов для зависимых от алкоголя и др. заложен уникальный терапевтический эффект, который помогает нам, 50+, ЗАВИСИМЫМ ОТ МОЛОДОСТИ, если не избавиться от проблем со здоровьем, то минимизировать их и вести максимально возможный для каждого здоровый образ жизни. Трансформируем их.

Первые три шага ПРОГРАММЫ говорят о том, что человек признает свое бессилие перед СТАРЕНИЕМ и принимает, что есть Высшая сила (Бог, Природа, Генетика), кто как ее понимает, которая определяет ту зону, которую мы не можем контролировать и в которой мы просто подчиняемся своей судьбе.

С 4-го шага начинается собственная ответственность: Мы глубоко и бесстрашно исследовали свою жизнь (для нас важно) с точки зрения нашего физического и психического здоровья. Вот тут МЫ САМИ делаем: проходим обследование у врачей и принимаем назначенное лечение, берем консультации у профессиональных фитнес-инструкторов, проходим психологические тестирования и пр.

И самое главное для Зависимых – это ЧЕСТНОСТЬ, прекратить отрицание очевидного: Мы не можем вернуть МОЛОДОСТЬ и полностью контролировать свое ЗДОРОВЬЕ, но кое-что важное для него мы можем сделать. опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

Если температура преодолела отметку в 37 градусов, но не поднялась выше 38, а другие симптомы отсутствуют, значит какой-то из органов (почки, эндокринная система, легкие и т.д.) подвергается воспалительным процессам. Если ничего не болит, а температура высокая (более 38 градусов) — это признак вируса или инфекции, чьи симптомы проявятся на следующий день. Рассмотрим возможные причины явления подробнее.

Причины повышенной температуры без симптомов

Даже если ничего не болит, повышенная температура — веский повод обратиться к терапевту. Только врач может выявить истинную причину внезапного озноба и назначить последующий курс лечения.

Когда столбик градусника показывает не более 38 градусов, а состояние больного удовлетворительное, врачи рекомендуют не принимать никаких мер.

Показания градусника свыше 38 градусов, как правило, вызывают мышечные боли, ломоту, озноб. Терпеть их не стоит, а лучше помочь организму жаропонижающими препаратами — Аспирином, Парацетамолом, Ибупрофеном.

Эффективно и безопасно снизить температуру можно проверенными народными средствами:

• Холодный компресс на лоб. В прохладной воде можно смочить полотенце или же завернуть в него пакет со льдом;
• Обильное питье не менее 2,5 литров жидкости в день предотвратит интенсивное обезвоживание организма. Питье может быть теплым. Хорошо подойдут морсы, зеленый чай с лимоном, на ночь для хорошего сна лучше выпить молоко с медом.
• Ноги в прохладе. Если причина недомогания не в простуде, можно поместить стопы в таз с холодной водой на 10-20 минут.
• Травяные настои. Сухие листья малины, липы или смородины, плоды шиповника заливаются кипятком и настаиваются в термосе. Через 2-3 часа теплый отвар можно пить как обычный чай.

Не занимайтесь самолечением, если сбить температуру не удается более 3 дней! Срочно обращайтесь к терапевту.

Я просыпаюсь ближе к полудню, и такое ощущение, что меня всю ночь били палками. Я проспала много часов, но я совершенно не чувствую себя отдохнувшей. «Ну вот, опять!» - думаю я. «Опять» - это про приступ хронической боли. Бывают хорошие дни и плохие. Сегодня - плохой.

Было время, когда я думала, что без причины так болеть не может - казалось, что я умираю, а врачи никак не могут обнаружить мое редкое и опасное заболевание. Но потом я узнала, что у меня фибромиалгия. Это не смертельно, но, к сожалению, не лечится - и причиняет страдания в течение всей жизни.

Ничего не помогает

О фибромиалгии в России знают даже не все врачи, не говоря уж о пациентах. Хотя эта болезнь не такая уж редкая: по разным оценкам, она поражает от 2 до 8% населения, причем женщин почти в 10 раз чаще, чем мужчин. Эту болезнь никак нельзя обнаружить по результатам анализов или обследований - приходится полагаться лишь на симптомы и компетентность врача-невролога. Именно потому, что нет точного способа подтвердить диагноз, фибромиалгию так редко находят у пациентов с болью (особенно в России).

Я прошла через круги ада, прежде чем узнала, что со мной не так.

Несколько лет назад у меня начались постоянные боли в руках, ногах и спине. Особенно досаждали «мурашки», неприятные ощущения, похожие на токи, онемение в руках и ногах. Я была у нескольких неврологов, которые ставили разные и противоречивые диагнозы - от вегето-сосудистой дистонии до ревматизма.

Я в то время смотрела «Доктора Хауса» и предположила (как это любил делать знаменитый врач), что «это может быть что-то аутоиммунное». Например, или рассеянный склероз. Я записалась к ревматологу и настояла на том, чтобы сдать анализы на волчанку (они пришли отрицательными) и сделала МРТ мозга, чтобы исключить рассеянный склероз (все оказалось в норме).

В итоге семья отправила меня к психотерапевту - они решили, что я схожу с ума от , а на самом деле у меня ничего не болит. Это, в принципе, было нелишним: я действительно страдала от и тревожного расстройства. Но это никак не противоречит фибромиалгии, даже напротив - люди с этой болезнью в три раза больше подвержены . Походы к психологу немного снизили уровень тревоги, но я все равно хотела узнать: что со мной происходит?

Во время загрузки произошла ошибка.

Нашла и обезвредила

В какой-то момент моей одиссеи в поисках диагноза я наконец услышала слово «фибромиалгия». Оказалось, что это заболевание, которое имеет четкие симптомы и диагностические критерии - и они примерно на 90% совпали с моими! Я была счастлива, что не схожу с ума, что моим болям и дискомфорту наконец нашлось нормальное, научное объяснение.

• Распространенная мышечно-суставная боль. Больше проявляется именно в мышцах, постоянным напряжением и спазмами. При этом у боли нет четкой локализации, она появляется в разных частях тела.
  Мою боль я могу описать так: она умеренная, на 3-5 баллов из 10, но иногда она длится днями и очень изматывает. Состояние похоже на первый день простуды, когда ломит все тело.
• Триггерные точки. Есть 18 специальных точек: если надавить на них, обычный человек почувствует просто давление, а пациент с фибромиалгией - сильную боль.
  У меня, кажется, чувствительны все эти точки. Впрочем, у меня чересчур чувствительно все тело - мне довольно неприятно все, кроме легких объятий, а болевой порог сильно снижен.
• Усталость. В научной литературе даже часто употребляют термин с фибромиалгией». Постоянное чувство слабости и разбитости почти всегда сопровождает болевой синдром.
  Я не исключение: с тех пор, как я получила диагноз, я уже и не помню, когда просыпалась бодрой и отдохнувшей. Мои состояния делится на две категории: - слегка уставшая (можно работать, делать дела) и очень слабая (день, который придется провести в постели).
• Проблемы со сном. По одной из гипотез, фибромиалгию вызывает дефицит глубокого сна. Человек, у которого есть это заболевание, может описывать свой сон как чуткий, тревожный, не восстанавливающий. Встречается при этом диагнозе и бессонница. Мне, к примеру, бывает сложно заснуть - могу ворочаться по два-три часа, даже если устала и хочу спать,- а с утра так же сложно проснуться.
• Депрессия и тревожность. До конца не понятно, что является причиной, а что следствием - хроническая боль вызывает депрессию, либо депрессия проявляется в виде боли - но эти состояния точно взаимосвязаны.
  У меня весь букет: и депрессия, и тревожное расстройство, и фибромиалгия. Правда, расстройства психики у меня появились раньше, чем болевой синдром.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Я раньше никогда не связывала эти симптомы, но оказалось, что хроническая боль связана с синдромом раздраженного кишечника. До двух третей людей с фибромиалгией имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом: болевые ощущения, вздутие и газообразование, тошноту, запор или диарею. Причем все исследования ЖКТ могут показывать, что органы пищеварения в порядке - как было у меня, когда я страдала от постоянных спазмов в животе, а гастроэнтерологи разводили руками.
• У женщин - очень болезненные месячные. У меня был и этот симптом. Когда я работала в офисе, во время критических дней я иногда садилась на пол, спрятавшись за своим рабочим столом, и сворачивалась в позу эмбриона - терпеть боль было невозможно. После того, как я стала принимать противозачаточные, стало легче переносить менструацию, но иногда спазмы все же случаются (хотя у многих женщин на ОК неприятные симптомы пропадают вовсе).
• напряжения. Они, конечно, бывают не только у людей с фибромиалгией, но у них - особенно часто, у 40% больных - регулярно. Возникают они обычно от перенапряжения мышц шеи и трапеции. Я уже почти привыкла, что такая головная боль - неизбежный спутник рабочего дня за компьютером, и нашла точки напряжения: я разминаю их, и становится лучше. Еще я люблю полежать на аппликаторе Кузнецова (то есть «на иголках»)
• Утренняя скованность. После того, как проснулась, мне постоянно хочется потянуться, размяться. Иногда после сна есть ощущение, будто спала на досках, хотя на самом деле - на ортопедическом матрасе и подушке.
• Мурашки и покалывания. Чаще всего - в руках и ногах. Очень легко и быстро можно «отсидеть» ногу, если побыть в неудобном положении.
• Дополнительные симптомы, которых у меня нет , - трудности с мочеиспусканием, синдром беспокойных ног.

Болезнь образа жизни

Врачи назначают разные лекарства - антидепрессанты (их по причине депрессии), (расслабляют зажатые мышцы, уменьшая боль), обезболивающие. Последние два типа препаратов я принимаю, но редко, только в периоды обострений - у них есть побочные эффекты, к тому же, я боюсь привыкания. Некоторые люди с фибромиалгией злоупотребляют обезболивающими, но организм адаптируется - и тогда уже ничего не поможет от боли, когда станет совсем тяжело терпеть.

Есть еще один класс лекарств, которые могут помочь, - это . Но я боюсь принимать такие сильные средства и пока обхожусь без них. Возможно, когда-нибудь мне придется попробовать и подобный препарат - бывает время, когда я готова выпить что угодно, лишь бы хоть недельку пожить совсем без боли. Но лекарства - не панацея, они только снимают симптомы.

Когда я узнала о своем заболевании, первым чувством стало облегчение - приятно знать, что твоя боль тебе не «кажется». Но затем возникло опустошение и тоска - как же жить дальше, если это не лечится?

Я изучила тонны медицинских статей и пришла к выводу - фибромиалгия связана с образом жизни. Возможно, предрасположенность к болезни передается по наследству, но неправильный образ жизни приводит к тому, что заболевание проявляется, и усугубляет его течение.

У меня фибромиалгия впервые дала о себе знать, когда я была в сильном стрессе из-за проблем на работе. Именно стресс - один из главных факторов развития болезни. Вообще, я узнала, что лучший способ жить с фибромиалгией более-менее комфортно - это переехать в теплый сухой климат и меньше нервничать.

• Физическая активность. Она должна быть не слишком интенсивной, но регулярной. Желательно гулять каждый день, а два-три раза в неделю ходить на тренировки. Приветствуются «легкие» виды спорта - например, плавание или йога. Людям с фибромиалгией нельзя делать упражнения через боль и «через не могу» - скорее всего, на следующий день от такой нагрузки станет еще хуже.
• Расслабление. Подойдет все, что работает для конкретного человека. Я выбираю ванну, сауну или баню (последнее помогает особенно хорошо), иглоукалывание, легкий массаж. Но стоит быть осторожными с более жесткими методами релаксации, такими как тайский массаж - они могут навредить и усилить боль.
• Сон. Как бы трудно ни было, необходимо наладить режим сна и бодрствования. У меня пока не получается - засыпаю часа в три ночи, просыпаюсь к полудню, и мне кажется, что это не очень здорово. Но уснуть раньше без успокоительных просто не получается.
• Питание и добавки. Тут все довольно просто - правильно питаться, избегать жестких диет, следить за тем, от каких продуктов становится лучше/хуже. Кофеином не стоит злоупотреблять, а вот бокал вина может пойти на пользу (ура, я все делаю правильно!). Также у людей с фибромиалгией часто снижено содержание D - я сдавала анализ, у меня тоже есть дефицит. Специальные добавки могут улучшить состояние, но пить их нужно под контролем врача, потому что избыток витамина D также вреден.
• Меньше, меньше, еще меньше стресса.

Первое время я очень переживала, что я такая слабая, что иногда не могу встать с постели с утра, что у меня постоянно что-то болит. Я думала, что это делает меня чем-то хуже остальных. Теперь я знаю, что мне просто нужно больше заботиться о себе и лучше слушать свои потребности - а это было бы полезно всем людям, даже самым здоровым.

Главное, что я вынесла из своей болезни, - это необходимость принять себя и свои ограничения.

В самолете я всегда прошу место у прохода, чтобы можно было выпрямить ноги, потянуться. В кинотеатре я разуваюсь и закидываю ноги на сиденье - плевать, кто что подумает, мне так удобнее. Я могу попросить уступить мне место в метро, когда устаю стоять, и прошу знакомого парня понести мою тяжелую сумку. Я слушаю свое тело и не пойду на тренировку, если оно просит сегодня полежать. Я стараюсь не ставить себе завышенную планку, если знаю, что для ее достижения мне придется отдать все силы (а потом неделю лежать с болями и слабостью). Возможно, благодаря такой чуткости к себе и самоограничениям я проживу дольше и комфортнее, чем те, кто игнорирует свои потребности, а потом погибает в 45 от инсульта в результате перенапряжения.

И еще: я больше не корю себя за то, что бывают плохие дни, когда я ничего не могу. Я отдохну, посплю, и завтра настанет день, когда болит совсем чуть-чуть, может, только в одной руке или только внизу спины, - и это будет хороший день.

Благодарим за помощь в подготовке материала кандидата медицинских наук, невролога сети медицинских клиник «Семейная» Софью Менделевич.

Если вам за пятьдесят, и вы только что проснулись, и у вас ничего не болит, значит, вы уже умерли. Так говорят английские ученые. Я позволю себе не согласиться с коллегами. Так может выглядеть гипертоническая болезнь.

Гипертония - заболевание коварное. Головная боль, повышенная раздражительность, тошнота беспокоят большинство гипертоников только на начальных стадиях заболевания, а, в дальнейшем, только во время гипертонических кризов.

Болезнь - от слова болеть. Что это за болезнь такая, при которой ничего не болит?

Если проследить судьбу этого викинга, то мы обнаружим, что в возрасте 45 лет он, внезапно, отравился в Валгаллу. А его безутешная вдова-гипотоник, стеная и жалуясь на здоровье, прожила еще 45 лет.

Нередко пациент говорит: «Давайте снимем кардиограмму, что-то у меня иногда сердце колет». Он думает, что, если кардиограмма в порядке, то и проблем нет. Ошибочное и иногда опасное мнение! Даже при тяжелой стенокардии ЭКГ, снятая вне болевого приступа, может быть абсолютно нормальной. А успокоенный пациент не обследуется дальше, не получает необходимого лечения.

Правило 40% . 40% гипертоников знают о своей болезни. 40% тех, кто знает о ней - принимают лекарства. 40% тех, кто принимает лекарства, принимает их правильно и в правильных дозах (адекватная терапия). Кэп подсказывает, что процент гипертоников, получающих адекватную терапию - 6,4.

Гипертензия - повышение систолического давления больше 139 мм рт. столба и/или диастолического давления больше 89 мм. рт. ст., зарегистрированное не менее двух раз у пациента, находящегося в состоянии покоя.

Вот здесь я писал, что такое систолическое и диастолическое давление.

Правила измерения давления не хитрые: сидя, в спокойном состоянии не менее 5 минут. Не ранее чем через 30 минут после физической, эмоциональной нагрузки, сигареты или кофе. Если, из двух рук, на одной давление больше, то, для всех последующих измерений, выбираем именно ее. Если пациент полный и окружность его плеча больше 46 см, то необходимо пользоваться манжеткой шириной 14 см, иначе данные будут завышены. Если вы пользуетесь автоматическим тонометром, то он должен накладываться на плечо. Все остальные варианты ненадежны.

Ложноположительные результаты бывают при гипертонии "белого халата". Когда вы видите врача, ваше подсознание вспоминает, как в детстве человек, одетый подобным образом, сделал вам в попу очень болезненный укол, как вам казалось, совершенно не справедливо. Это является для вас стрессом и давление закономерно повышается. "Гипертония" - говорит вам доктор. Вы приходите домой, жена измеряет вам давление - оно совершенно нормальное. Правда, у некоторых счастливчиков все происходит ровно наоборот. Но это тема другого поста. В нашем случае выходом является суточное мониторирование артериального давления. Когда специальное носимое устройство измеряет давление каждые 20-40 минут в течении суток. Это "золотой стандарт" диагностики гипертонии.

Представим ситуацию, что кто бы не измерял ваше давление, оно всегда выше 139/89 (или хотя бы одного из параметров). Что делать? Искать причину.

95% процентов гипертензий - идиопатическая (эссенциальная) гипертензия или гипертоническая болезнь (как ее называют в нашей стране). То есть в 95% случаев у вашей гипертонии мы не сможем четко назвать причину. Будем мямлить про наследственность, говорить: "а что вы хотели в вашем возрасте" и т.д. В развитии эссенциальной гипертензии выступает целый комплекс причин связанных с наследственностью, образом жизни, вредными привычками, гормональными перестройками и конституцией. Понять что было причиной, а что следствием, чаще всего, нельзя. Да и не нужно. Все уже случилось. А принципы лечению одни и те же.

Однако в 5% случаев причину можно выявить и (часто но не всегда) устранить. Эти гипертензии называются симптоматическими.

Основным органом, занимающимся регуляцией давления, является почка. Проблемы с сосудами почек, собственно почками или надпочечниками - это основная масса симптоматических гипертензий.

Также симптоматические гипертензии могут вызывать изменения в щитовидной железе, врожденные и приобретенные аномалии сосудов и сердца.

В идеале диагноз гипертонической болезни должен ставиться только после исключения всех симптоматических гипертензий.

Однако, если у ваших родственников диагностировалась гипертоническая болезнь, вам больше 30, у вас нет проблем с почками и не бывет резких подъемов давления, скорее всего у вас гипертоническая болезнь. Назначать или не назначать дополнительные обследования в этом случае - на усмотрение врача.

Другое дело если вы молоды. Тут нужно крепко подумать, поискать причины и, по возможности, их устранить.

Теперь по поводу терапии.

Есть такие люди, их очень много, которые измеряют давление, обнаруживают, что оно повышено, выпивают таблетку, которую посоветовала Марьиванна из 78 квартиры, и забывают обо всем до следующего измерения давления, которое может произойти через месяц.

Друзья, это не правильно. Давление не нужно "сбивать". Давление нужно поддерживать на уровне 120/80 в состоянии покоя. Для этого нужно ежедневно принимать назначенный лекарственный препарат, даже если давление нормальное. Оно у вас нормальное не потому, что вы исцелились, а потому, что вы поддерживаете постоянную концентрацию лекарства в крови.

Я не знаю откуда появилось выражение "мое рабочее давление".

Что, блять, оно означает?!! Мое рабочее давление - 160 на 100. Наверное есть еще нерабочее или колхозное давления?

Друзья-гипертоники, мы должны добиться давления в 120/80. Если у вас высокие цифры гипертонии и она довольно давно, мы сначала снизим его до 140/90, но потом, месяца через два, когда вы привыкните, и вас перестанет шатать, мы все равно будем стараться снизить его до 120/80. Шатайтесь и привыкайте заново. Есть исключения, но, будем надеяться, это не ваш случай.

Друзья. Всех пугает слово "химия". Этиловый спирт это тоже химия. 250 грамм спирта никого не пугают, хотя всем известно как спирт влияет на печень. Многие пьют даже большие дозы, ежедневно. А таблеточка, в несколько миллиграммов вещества, чей вред не доказан, вдруг заставляет вас бормотать как мантру: "химия, печень, вредно". Если такое с вами происходит, то вспоминайте другую мантру: "давление, инсульт, пиздец" и приоритеты сразу будут верно расставлены.

Можно ли обойтись без лекарств? Можно попытаться. Но ТОЛЬКО если ваше систолическое давление не больше 159 и/или диастолическое 99, нет поражения органов-мишеней (гипертрофия левого желудочка, атеросклероз артерий, изменений почек и сосудов глазного дна), нет сахарного диабета и не было инфаркта и инсульта.

Как действовать без таблеток?

Что нужно делать. И почему.

Ах да. Когда я говорю пить таблетки от гипертонии - я имею в виду пить их пожизненно. У нас нет никаких "курсов" и "капельниц".

Подготовил: Сергей Коваль