Препараты
Причины беспокойного сна у детей. Врач И

Причины беспокойного сна у детей. Врач И

Сон ребенка в 3–6 лет

Сон ребёнка 5 лет мало отличается от сна ребенка 4–4,5 лет. Развитие малыша уже не столь стремительное, картина сна меняется мало. Суммарная суточная норма сна детей снижается очень медленно.

Однако обычно в период 3–6 лет происходит важное событие в сфере сна – окончательный отказ от дневного сна.

Сколько спят и бодрствуют дети в 3-6 лет?

Ваш ребёнок уже подрос, и, вполне возможно, он уже даже кажется вам совсем большим. Однако, как и ранее, он все еще нуждается в 11–12 часах сна в сутки.

Большинство детей продолжают спать днем 1–2 часа, но продолжительность дневного сна постепенно уменьшается.

Время бодрствования при наличии дневного сна – около 6 часов.

Дневной сон ребёнка 6 лет часто уже отсутствует. В этом случае важно, чтобы ребенок спал достаточное время (полностью свою суточную норму сна) ночью.

Как правило, дети этого возраста уже вполне готовы спать в отдельной кровати и даже в отдельной комнате.

Этап развития

Кризис трех лет. В этом возрасте на сон часто влияет очередной скачок развития, известный как «кризис трех лет». В 3 года детям свойственно стремиться к самостоятельности. Ребенок жаждет все делать сам и протестует против помощи и запретов. Он стремится к независимости, но продолжает быть зависимым и, как и прежде, нуждается в поддержке и любви взрослых. Обычно яркие проявления кризиса трех лет обусловлены тем, что родители вовремя не осознали, что их малыш вырос, и в общении с ним пора многое изменить.

Есть ли ритуал? В этот период могут возникнуть трудности и с укладыванием, особенно, если у ребенка нет привычного расслабляющего ритуала перед засыпанием. Важно начинать подготовку ко сну заранее, чтобы ребенок имел возможность спокойно закончить уже начатую игру, постепенно успокоиться и пойти в кровать добровольно.

Достаточно ли он устал? Для того, чтобы устать в достаточной мере, ребенок нуждается в активности. Не путайте физическую и эмоциональную нагрузку. Дайте ребенку возможность вдоволь набегаться и наиграться. Но следите, чтобы не было чрезмерного утомления – вопреки распространенному мифу, это лишь помешает хорошему сну.

Хочет ли он спать? Зачастую велик соблазн полагаться на ощущения вроде бы уже такого большого ребенка. Но большинство детей этого возраста все еще не способны адекватно оценивать свое состояние и свои потребности. И вместо ожидаемого «я устал и мне пора спать» следуют капризы, плач, неконтролируемая активность, немотивированная злость и агрессия. Верно оценивать возможности ребенка, следить за его эмоциональным благополучием и временем укладывания – по-прежнему зона ответственности родителей.
Не пропустите новую статью про сон малыша

	Дневной сон
	В 3–4 года большинство детей продолжает спать днем, а в 5–6 лет дети уже часто отказываются от дневного сна. Дневной сон постепенно укорачивается, дети все легче переносят случающиеся иногда пропуски дневного сна. Иногда дети нуждаются в дневном сне раз в два дня или время от времени, в зависимости от времени утреннего подъема и степени усталости. Следует помнить, что преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему ребенка, выражающейся обычно в капризах и вроде бы беспричинных слезах. Главный критерий того, что ребенок готов обходиться без дневного сна – ровное хорошее настроение в течение всего дня. Без резких периодов капризов, всплесков безудержной активности по вечерам, ранних подъемов со слезами.

	Ночной сон
	Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма – 9,5–11 часов при наличии дневного сна и около 12 при его отсутствии. Если по какой-то причине ваш ребенок пропустил дневной сон, в этот день следует обязательно уложить его пораньше на ночь. Особенно если время утреннего подъема не зависит от времени укладывания, как это бывает у многих детей. Часто для компенсации усталости из-за отсутствия дневного сна организму ребенка требуются дополнительные 30 минут к обычному суммарному суточному времени сна. Так как многие дети этого возраста посещают детский сад (а некоторые шестилетние дети – уже и школу), что безусловно предполагает ранний подъем, ложиться спать им стоит не позднее 21 часа, а если ребенок не спит днем – то и в 19–19:30. Важно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик), следует перенести укладывание на ночной сон на более раннее время.

Совет BabySleep

В этом возрасте ребенок уже способен договариваться и соблюдать договоренности. Арсенал родительских помощников расширяется. Вы можете договориться об определенных правилах сна, например, использовать таймер для завершения игры пред укладыванием. Или договориться об использовании будильника или CD-проигрывателя с таймером включения как индикатора того, что ребенку уже можно покинуть кровать. Рекомендуем перед сном соблюдать привычный ритуал, действовать уверено и последовательно, не забывая следить за признаками усталости .

Татьяна Чхиквишвили
Консультант по сну
Руководитель направления online-программ
Центра детского сна и развития «BabySleep»

Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.

Как известно, чем старше дети, тем меньше им хочется спать в силу возрастных особенностей. Между тем, в 3-5 лет ребёнок не может обойтись без дневного сна, потому, что он оказывает влияние на его развитие, что единогласно подтверждают и педиатры, и воспитатели. Вопрос, «каким должен быть сон ребенка 5 лет ?» задают себе все родители, имеющие 5-летних малышей.

Не секрет, что дети совершенно не желают укладываться в постель, и что многие родители идут у своего ребёнка на поводу. Но правильно ли это?

Ученые исследовали мозг спящих малышей. Электроэнцефалограмма подтвердила, что движение нервных импульсов у ребёнка по отросткам нейронов мозга совершается также активно, как и у взрослых. Более того, дети в раннем возрасте способны с завидным любопытством открывать этот мир, ежедневно получая массу новой информации, которую мозгу приходится переработать, подключая память. Отметим, что чем меньше дети, тем больше им необходимо узнать и запомнить. Именно поэтому мозг малышей не прекращает свою работу и во сне, и наяву, не зная ни покоя, ни отдыха. На основании проведенных исследований педиатры с ответственностью утверждают, что дневной сон не только очень полезен, но и необходим каждому ребёнку.

Согласно опросам педиатров и воспитателей, дети, отдыхающие днём, ведут себя несколько активнее и по интеллектуальному уровню опережают своих сверстников, лучше запоминают и усваивают информацию, а также они выше или крупнее ровесников. Ночью они также спят крепче тех детей, которые отказываются от тихого часа. Связано это с тем, что перевозбужденные малыши не могут тихо и быстро уснуть. Сон ребёнка 5 лет будет беспокойным, если не отдохнёт днём, его будут тревожить страшные сны и страхи.

Следует отметить то, что многие родители не берут в расчет разницу между сном в городе, в квартире из кирпичей и бетона, и сном в деревенской избе, на чистом воздухе, на который нужно меньше времени. Когда люди спят, мозг вырабатывает специальные защитные белки, помогающие организму адаптироваться к физическим и экологическим нагрузкам.

Сложно поверить, но после активнее изучают мир в силу активизации на сытый желудок всех процессов: изучение мамы и папы, слуха и воображения. Но уже через 20 минут мозг решает передохнуть и малыш засыпает. Как известно, чем старше ребёнок, тем больше необходимо времени на бодрствование. Обращайте внимание на сон ребенка 5 лет, какой бы напряжённый день у вас не был!

Помните: в пятилетнем возрасте детям требуется определенное время для того чтобы заснуть. Более того, полчаса и даже целый час - это допустимое время на засыпание малышей, которое с возрастом сократится.

Желательно, чтобы расписание дня ребенка в возрасте 4-5 лет соответствовало программе семьи и/или детского сада. Следует подчеркнуть постепенное включение в коллектив (посредством игры) и важное значение игры и сна в этом возрасте (как впрочем, и в течение всего детства).

Если сравнить организм ребенка с машиной, то сон можно приравнять не только к остановке машины, но и к рекуперации ее деталей. Поэтому ясно, что сон нельзя заменить никаким другим положением (позволяющим воздействие внешних влияний). «Сон - биологический процесс, посредством которого осуществляется инактивность, обеспечивающая способность снова стать активным» (Гезелл).

Для родителей сон ребенка от 3-х до 6-и лет является прекрасным тестом, как в отношении состояния здоровья, так и в отношении смысла удовлетворения материальными и духовными условиями, предоставляемыми семейной средой или детским садом.

В возрасте 3-х лет ребенок быстро и легко засыпает. Следует соблюдать и в дальнейшем «ритуал», при котором он привык засыпать: с любимой игрушкой, с маленькой песней.

После 4-х лет ребенок хочет засыпать со своим отцом или матерью, требует, чтобы ему рассказывали сказку, хочет обязательно смотреть любимую передачу по телевидению или, чтобы ему принесли недавно полученную игрушку или предмет одежды.

Укладывание спать означает разлуку с родителями и следует делать все, чтобы эта разлука происходила в мирной и приятной атмосфере. До 5-6 лет некоторые дети (в особенности единственный ребенок) хотят засыпать с приоткрытой дверью. Лучи света, шум голосов родителей вселяют в них чувство уверенности.

Ребенка надо обязательно укладывать в постели в 19,30 - 21 час после 3-х лет. Ночной сон бывает, как правило, более глубоким. Ребенок спит, не просыпаясь безмятежно, лицо у него спокойно, он дышит равномерно, конечности расслаблены, неподвижны. Продолжительность сна переменчива. Большинство детей спит ночью 11 или 12 часов, особенно зимой.

У некоторых детей сон более беспокойный: во сне они меняют место и положение в постели, у них наблюдаются различные гримасы, сосательные движения и движения глазных яблок. Все эти явления связаны с темпераментом ребенка, с некоторыми неудобствами (слишком жарко, слишком укутан) или с периодами сновидений.

Ребенок просыпается позже, но всегда быстро. Его следует приучить ждать, пока проснутся остальные члены семьи. Для этого кладут подле него с вечера 1-2 любимые игрушки, которыми он может играть в постели. Некоторые дети перебираются в постель старшего брата или родителей, как только они просыпаются.

Ребенка не надо будить. Внезапное пробуждение почти неизменно вызывает состояние неудовольствия и даже нервозности, которое выражается криком, плачем, припадками гнева, печалью, отказом от еды. Если внезапное пробуждение ребенка повторяется, это может привести к постоянным расстройствам.

В тех случаях, когда детей приходится будить рано и в определенные часы (для детского сада), часы вечернего укладывания спать следует устанавливать как можно раньше (19 часов), а семья должна избегать все, что может задерживать сон ребенка: избыток впечатлений (игра, гости), напряженная семейная атмосфера, шум, слишком яркий свет.

Послеобеденный сон уже не является необходимым после 4-летнего возраста. Все же хорошо обеспечить каждому ребенку час отдыха в постели, даже если он не спит.

Расстройства сна

Расстройства сна бывают редко и не имеют серьезного характера у детей дошкольного возраста. Они исчезают обычно сами по себе или улучшаются в результате исправления некоторых недостатков в семейной обстановке. Если же они не проходят, это соответствует какой- нибудь неудовлетворенности ребенка (отсутствие чувств или физическое отсутствие матери и/или отца).

а) Сомнамбулизм (состояние бессознательного автоматизма, проявляющееся координированными действиями во время сна; ребенок ходит, совершает движения или действия без участия воли-бессознательно) не играет важной роли в этом возрасте. Причина пока неизвестна: возможно, речь идет о чувстве неуверенности, об обильной еде, подаваемой поздно, перед сном. Нет надобности в лечении.

б) Страхи начинаются часто в 2-3 года, со страха темноты и одиночества. Они могут усиливаться и продолжаться до 5-6 лет. Ребенок требует, чтобы свет оставался включенным; часто, если выключатель находится под рукой (позволяя выключать свет), он более не пугается.

После 3,5 лет у некоторых детей появляется страх перед дикими животными; к 5-6 годам (особенно девочки) боятся, чтобы под кроватью не спрятался какой-нибудь опасный человек. В 6 лет дети начинают бояться «теней» или привидений, в которых они видят шпионов, воров, убийц, оборотней, прячущихся за дверью или за ширмой.

Несдержанные разговоры, комментарии о необычных событиях, угроза определения в больницу, заключение ребенка в темную комнату в значительной мере способствуют возникновению этих явлений.

У нормальных детей с уравновешенными родителями ночные страхи являются преходящими.

в) Сны . Согласно Л.Б. Амс (Ames), сны у ребенка начинаются к 2 годам. К 3-м годам ребенок начинает рассказывать свои случайные сны; по-видимому, он рассказывает не только об образах, увиденных во сне, но и о тех, которые создает его воображение. Примерно в 4 года к изложению снов примешиваются реальные или вымышленные истории и события.

У детей обычно бывают сны с преследующими их страшными зверями, с некрасивыми и уродливыми мужчинами или женщинами («баба-яга»). Темы очень разнообразные. Детям снится, что они брошены в лесу, что на них кто-то нападает и «съедает». Очень часто им снится, что они не в состоянии бежать, что их кто-то ловит, и они не могут защищаться. Эти типы снов отмечаются почти у всех детей и имеют символическое значение: страха, заброшенности или разлуки, наказания.

Редкие страшные сны и кошмары не должны вызывать тревогу у родителей; однако если они повторяются, в особенности, если у них одна и та же тема, следует просить совета у врача-педиатра и психолога, которые способны найти их глубокие причины и указать меры для их преодоления.

г) Скрежетание зубами и разговоры во сне часто сочетаются. Эти «непорядки» появляются до 3-х лет и могут продолжаться очень долго, так как отмечаются также у школьников или студентов. Разговор во сне связан с состоянием беспокойства, анксиозности ребенка. Родители часто обращаются к врачу, когда дети скрежетают зубами.

Очевидно, скрежетание зубами связано иногда с некоторыми особенностями челюстных костей, а иногда с некоторыми мозговыми расстройствами. В результате обстоятельных исследований К. Абе и И. Шимакава (К. АЪе и М. Shimakawa) показали, что у детей, у которых наблюдалось то или другое из этих расстройств, один из родителей представлял это расстройство во взрослом возрасте.

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда малыш в возрасте около 5 лет просыпается ночью с плачем или истерикой. И когда такие ситуации периодически повторяются, то взрослые начинают серьезно беспокоиться о состоянии малыша. Давайте разбираться, почему он все-таки плачет? И что с этим делать?

Причины плача при пробуждении ночью

Медицинские и неврологические причины: животик (диарея, глисты), прививка, судороги (недостаток витаминов), беспокойное движение ног, внутричерепное давление, метеочувствительность, высокая температура и бред на фоне болезненного состояния. Для исключения следует обратиться к педиатру и неврологу.
Дискомфорт во время сна : сильно вспотел (позаботьтесь об в частности - проветривании комнаты), отлежал ручку или ножку (может испугаться того, что не чувствует часть тел), могут быть боли роста (активно формируется скелет - помогут теплые ванны, поглаживания, расслабляющий массаж).
Возбуждение или переутомление накануне : нервная система еще недостаточно сильная, чтобы справиться с нагрузкой и эмоциями, которые переполняют (помогайте малышу справиться с эмоциональным потрясением, обучайте саморегуляции и эффективным способам выражения своих чувств - проговаривание, обсуждение со взрослым, проигрывание, физические упражнения, творчество, танцы).
Стресс или испуг днем : конфликты в семье, громкий крик, сильная жара, переезд, агрессивное животное, пугающая сцена по телевизору. Сон - это отражение того, как малыш провел день. Взрослые могут помочь детям успокоиться, провести приятное и спокойное время перед сном, увеличить время ритуалов для засыпания, добавить больше расслабляющих действий (массаж, поглаживания, купание в теплой воде).
Ночные кошмары и страхи : малышу сложно понять, что это происходит не наяву. Также важно обратиться к неврологу, чтобы прояснить работу нервной системы.

Давайте подробнее остановимся на ночных кошмарах и страхах, которые начинаются с 2-3 лет и встречаются у трети людей.

НОЧНЫЕ КОШМАРЫ

Ночной кошмар - это плохой сон обычно во второй половине ночи в (когда интенсивно снятся сны), за которым следует плач и полное пробуждение, при этом дети помнят сон, пытаются рассказать его взрослому и найти защиту. Дети видят мир образами. Ночные кошмары возникают из пугающих образов (например, видит днем тигра на обоях и боится), на которые взрослый может не обратить внимание. Важно не обесценивать это и обсудить с малышом, чего он боится: что это, как выглядит, что пугает и почему.

Как распознать ночные кошмары?

Обратите внимание, если ребенок спит с игрушкой, не отпуская ее и устраивая истерику без нее, то, вероятно, его что-то сильно тревожит и ему требуется этот объект как защита.
Страшные истории на ночь или просмотр телевизора (а Вы не можете точно знать, что может испугать малыша) вызывают повышение в организме уровня стресса (кортизола), что нарушает детский сон.
Если Ваше чадо, начиная с утра и в течение дня спрашивает «А мы будем спать? А где? А ты со мной будешь?», скорее всего он боится.

Чем помочь при ночных кошмарах?

До работы по налаживанию сна, важно вначале поработать с пугающими образами, так как кортизол и адреналин мешают наладить сон изначально: помочь малышу справиться со страхом или обратиться к психологу .
В момент пробуждения подойти к ребенку и помочь успокоиться : погладить, обнять, объяснить, что это сон, он прошел и сейчас всё хорошо, предложить водички или любимую игрушку. Лучше в таких ситуациях побыть с малышом до его полного засыпания.
«Спрей от страха». Залейте в бутылочку с диффузором (разбрызгивателем) водичку (можно добавить капельку эфирного успокаивающего масла, но аромат не должен быть резким, иначе будет мешать сну). Расскажите ребенку, что Вам подарил этот волшебный спрей от страхов Фея сна (любимый герой из мультика-сказки). Объясните, что, когда он будет бояться, Вы будете разгонять злых чудищ (или кого он пугается) этим спреем!
Игрушки-ночники . Можете найти в нашем интернет-магазине «Товары для сна».
Убедить в защите . Дети часто спрашивают родителей «Ты меня защитишь?» Обязательно всегда отвечаем «Да, конечно! В любое время! Даже когда ты спишь!» Это важно для чувства безопасности маленького человечка.

НОЧНЫЕ СТРАХИ

Ночные страхи или террор (относится к расстройствам пробуждения из медленного сна) - это особое состояние во время пробуждения ночью (обычно через 2-3 часа после засыпания), когда ребенок просыпается в истерике и его тяжело успокоить. Часто наблюдается генетическая предрасположенность (кто-то из родственников также мучался от подобных эпизодов в первой половине ночью).

Как распознать ночные страхи?

Ребенка будто подменили: он пробуждается в истерике, кричит, мечется по кровати или сидит в углу, может кидать вещи, даже причиняя себе боль.
Вегетативные изменения: у малыша частое сердцебиение, дрожь, он весь мокрый от пота, часто дышит.
Отталкивается от мамы и папы: глаза могут быть широко открыты, но ребенок не узнает родителей, что-то непонятное говорит.
Это продолжается от 5 до 40 минут.
Может потом заснуть в том месте, где успокоился.
Утром ничего не помнит об этом.

Подобные эпизоды появляются иногда раньше 3 летнего возраста: с 1 года малыш ревет при пробуждении, грудь не хочет, ничего не хочет, не просится на руки, не успокаивается долго - это тоже может быть про ночные страхи.

Причины ночных страхов

Часто причиной является зависание между сном и бодрствованием в момент выхода из глубокого сна. Мы все частично просыпаемся в этот момент, но у детей за счет наибольшей интенсивности глубокого сна не всегда этот переход от фазы к фазе проходит гладко. Также принято считать, что у таких деток так по-особому зреет детский мозг. Ученые-сомнологи полагают, что причиной ночных страхов является миндалевидное тело, которое активируется в головном мозге, оно отвечает за панику. А вот 4 возможные причины активации могут быть следующие:

Интоксикация (отравление вредными веществами);
- вирусная инфекция;
- повышенная активация из-за кортизола-адреналина (поэтому важно исключить раздражители перед сном);
- часто аденоиды (ситуация гипоксии, состояние, что не может дышать, и это пугает малыша, он не понимает, что происходит и возникает паника).

Чем помочь при ночных страхах?

Обычно не лечат, а помогают создать безопасные условия. К 7 годам такие ночные эпизоды становятся реже и проходят к подростковому возрасту сами - головной мозг созревает, крепнет нервная система.
Утром малыш не помнит своей ночной истерики, взрослым не надо напоминать ему об этом, чтобы не навязывать это состояние и не пугать еще больше.
Обеспечить безопасность во время этого ночного эпизода (острые углы убрать, бьющееся или колющее исключить).
В таких ситуациях достаточно сложно разбудить малыша и повлиять на его действия. Он не понимает, что с ним происходит, и не контролирует свои действия. Лучше не трогать в момент истерики, не трясти, исключить физический контакт. Просто быть рядом и переждать.
Мама может ласковым голосом успокаивать (может ребенок и не слышит, что говорит взрослый, но он успокаивается от маминого голоса, поэтому мама должна держать себя в руках и спокойным голосом утешать малыша).
Иногда помогает подбуживание: например, если истерики в 2-00 ночи, то разбудите ребенка в 1-50, отведите в туалет, чтобы сбить фазы сна - это может помочь, но не всегда.

Привычный режим и комфортные условия для сна: одинаковое время отхода ко сну и пробуждения, комфортные условия для сна (обязательно проветривание перед сном - дети больше взрослых нуждаются в притоке свежего воздуха), «родная» обстановка и помогают почувствовать безопасность и спокойствие.
Избегать и перевозбуждения во второй половине дня.
За 2 часа до сна помогайте малышу настроиться на расслабление : исключите просмотр телевизора и шумные игры, предложите спокойные и приятные занятия, расслабляющие для засыпания и массаж. Помните и про прогулки на свежем воздухе.
Эмоциональная вовлеченность мамы и тактильный контакт : говорите ласковые слова, хвалите, вспомните приятные моменты за день, обнимайте, целуйте, увеличьте время теплых поглаживаний и прикосновений.
Избегайте приема ребенком витаминов перед сном .

Детям пятилетнего возраста важен полноценный сон, как ночной, так и дневной. За счет сна дети получают полноценный отдых и силы для нового дня. Если качество сна снижается, ребенок может становиться капризным, раздраженным, у него снижается настроение.

Прежде всего, важно знать, сколько спит ребенок в 5 лет. В среднем, на сон у детей пятилетнего возраста отводится до 12 часов в сутки. При этом, обязательно должен быть полноценный ночной сон до 9-10 часов, а также дневной сон продолжительностью до 2-3 часов. Важно соблюдать строгий режим дня, вставать и ложиться в одно и то же время, не пропускать дневной сон, чтобы ребенок чувствовал себя хорошо, и мог вести привычную деятельность.

Ребенок в 5 лет перестал спать днем

Одной из частых проблем родителей бывает тот факт, что ребенок в 5 лет отказывается спать днем. Зачастую родители идут на поводу у ребенка, разрешая ему не спать в дневное время. Но это неправильно. Дневной сон в этом возрасте также важен, как и ночной. Не смотря на то, что ребенок уже относительно взрослый, его нервная система еще не совсем окрепла и организм испытывает повышенные нагрузки. За счет дневного сна ребенок отдыхает, что дает ему силы для бодрости во второй половине дня, до ночного сна. Если ребенок 5 лет плохо спит днем, важно, чтобы он утром вставал пораньше и мог израсходовать запас энергии. Тогда дневной сон будет лучше. Кроме того, нормализации дневного сна будет способствовать четкий режим, когда организм уже изначально настраивается на отдых в дневное время. Обычно садиковые дети днем спят без проблем, а вот малыши, которые не посещают сад, могут испытывать проблемы с дневным сном, дома режимные моменты соблюдаются не так четко.

Ребенок 5 лет плохо спит ночью

Иногда возникают проблемы и со сном в ночное время. Обычно это проблемы укладывания и засыпания, либо беспокойный сон у ребенка 5 лет. Если ребенок здоров и его сну не мешают какие-либо заболевания, дискомфорт или боли, стоит поискать причину плохого сна в дневной деятельности крохи. Беспокойно спать могут дети, которые лишены дневного сна, они перевозбуждены и их нервная система перегружена. Тогда, весь объем информации, полученной на протяжении дня, нервная система вынуждена усваивать ночью. Это может приводить к возникновению устрашающих сновидений, беспокойства во сне и частых пробуждений. Могут способствовать плохому сну душная комната, неудобная постель или одежда для сна, шум с улицы или внутри дома. Важно для полноценного отхода ко сну, чтобы ребенок за день активно расходовал энергию, проводил время активно, много гулял на свежем воздухе. Перед сном нужно за пару часов прекратить активные шумные игры, отказаться от возбуждающих мероприятий. Важно создать особые сонные ритуалы, которые помогут ребенку расслабиться и настроиться на сон (ванна, чтение книг, сказки).

Ребенок 5 лет сильно потеет во сне

Иногда родители жалуются врачу на то, что ребенок во сне сильно потеет. Причиной этого могут становиться многие факторы, не стоит сразу бить тревогу. Прежде всего, это может быть слишком жаркий и сухой воздух в спальне, слишком теплая пижама и одеяло. Для комфортного сна необходима прохлада, свежий воздух и нормальная влажность. Иногда потливость может быть признаком вегетативных расстройств в организме, такое часто бывает после простуды, на фоне стрессов, либо это семейная черта, полученная в наследство от одного из родителей. Если изменение климата в детской не помогает справиться с проблемой, нужно обратиться к врачу за советом.

Ребенок 5 лет скрипит зубами

Часто родители могут слышать из детской зловещий скрип зубами, что вызывает переживания. Важно выяснить, почему ребенок в 5 лет скрипит зубами. Ошибочным, но очень устойчивым мнением по этому поводу является наличие у ребенка глистной инвазии. В реальности, это не признак глистов, а особенности реагирования нервной системы. Зачастую скрип зубами проявляется как вариант длительного стресса у ребенка, отражение его внутренних переживаний или признак переутомления. Это состояние само по себе не опасно, но длительный скрип зубами может приводить к порче эмали зубов и их разрушению. Если ребёнок 5 лет скрипит зубами ночью, стоит критически пересмотреть его режим дня, больше внимания уделить активным играм и прогулкам, занятиям с ребенком. Возможно, нужно укладывать его раньше, чтобы он не перевозбуждался.

Ребенок 5 лет храпит во сне

Также, одной из проблем сна детей является храп. Маленькие дети должны дышать во сне бесшумно, если ребенок в 5 лет храпит по ночам, нужно посетить ЛОР-врача. Храп возникает в результате сопротивления потоку воздуха в области носоглотки. Но почему храпит ребенок 5 лет? Обычно такое происходит по причине разрастания в полости носа аденоидов, особых миндалин, находящихся в глубине полости рта. Они могут зарывать нижние носовые ходы на треть, на половину или даже почти полностью. Это приводит к тому, что воздух сквозь нос проходит с усилиями, что создает особые звуки - храп. Иногда малыш может храпеть из-за сильной пересушенности воздуха в комнате и пересыхания слизистых носа, из-за искривления новой перегородки. Определить точную причину сможет доктор на осмотре. Он же и посоветует, каким образом бороться с храпом.