Травмы
Нормально ли разговаривать во сне. Значение сна Разговор

Нормально ли разговаривать во сне. Значение сна Разговор

Ваш муж сказал вам, что вы шептали ему нежности во сне, а вы о том – ни сном ни духом? Или, быть может, ваш ребенок много и громко разговаривает ночью, и вы не знаете, что бы это могло значить? А может, вы вслушиваетесь в то, что бормочет ваш спящий супруг, надеясь выведать какие-то его секреты? Можно даже пойти дальше: попробуйте задать вопрос спящему человеку, который что-то говорит, и не удивляйтесь – возможно, вы даже получите ответ, пусть и односложный. Но не обольщайтесь: этот ответ не был осознанным, и вряд ли он содержат хоть каплю истины. А тот, на ком вы проводили эксперимент, потом и не вспомнит, что он там вам говорил.

Болтовня сквозь сон может быть довольно забавной. Может быть, вы говорите в полуночный час с несуществующими собеседниками. Или член вашей семьи неосознанно ведет ночные разговоры. Что это – невинная особенность или признак какого-то серьезного расстройства? Почему люди разговаривают во сне и что с этим надо (и надо ли?) делать? У нас вы найдете ответы на свои вопросы и узнаете как о причинах этого явления, так и о том, как можно избавиться от подобного расстройства.

Почему мы разговариваеам, когда спим?

Никто не может сказать точно, отчего время от времени кто-то начинает говорить по ночам. И хоть есть расхождения в статистике, но все же известно, что около шестидесяти процентов людей хотя бы один раз за свою жизнь говорили, не просыпаясь. Так что же с нами происходит, когда мы спим и разговариваем?

Нормально ли это?

Явление, когда кто-то разговаривает во сне, называется сомнилоквия. Можно встретить и другой термин – сноговорение. Что, собственно, одно и то же. Сомнилоквия попадает в категорию расстройств засыпания, куда относятся еще и парасомния, лунатизм, энурез и ночные страхи. Разговоры во сне – явление безвредное для большинства людей, и обычно оно не считается медицинской проблемой. Как правило, сам “болтун” не испытывает никакого дискомфорта; скорее, неудобство испытывает человек, который спит с ним в одной комнате.

Во-первых, иногда лежащему рядом с тем, кто говорит, приходится выслушивать что-то, звучащее вульгарно или даже нецензурно. Согласитесь, вам будет не слишком приятно, когда вы вдруг услышите от мужа, пусть и спящего, такие выражения, которые он никогда не использует в вашем присутствии, оставляя их для чисто мужского окружения. А во-вторых, вообще не слишком-то приятно просыпаться среди ночи от чьего-то разговора, пусть даже это будут и самые невинные слова.

Вообще “болтуны” обычно говорят не более чем тридцать секунд за один эпизод. Но зато некоторые люди прерывают разговорами свой спокойный сон много раз в течение ночи. Такие речи могут быть исключительно красноречивыми, а могут представлять собой нечленораздельное и неразборчивое бормотание, которое невозможно расшифровать. Это могут быть даже не слова, а просто отдельные звуки. Обычно считается, что спящий человек разговаривает сам с собой; но иногда со стороны кажется, будто он ведет с кем-то диалог. Он может шептать, а может и кричать. И когда вы спите рядом с таким беспокойным “соседом”, то вы рискуете выспаться не больше, чем когда бы он храпел!

Кто чаще разговаривает во сне?

Как мы уже говорили, во сне разговаривают многие. Половина всех детей в возрасте от трех до десяти лет о чем-то говорят во сне; а вот из взрослых только около пяти процентов “любят” поговорить после того, как лягут в постель и уснут. Такие разговоры могут происходить как время от времени, так и каждую ночь. Так, опрос более двух тысяч семей показал, что каждый десятый ребенок разговаривает во сне чаще, чем один-два раза в неделю.

Еще достоверно известно, что девочки разговаривают так же часто, как мальчики, а женщины подвержены ночным разговорам не реже мужчин. Эксперты также считают, что сноговорение может передаваться “по наследству”.

Когда, как и почему люди говорят во сне?

Сомнилоквия, как правило, может происходить во время двух различных стадий ночного отдыха: во время второй стадии медленного сна, когда речь – это просто поток мыслей, не сопровождающихся сновидениями, и во время стадии, которая сопровождается быстрым движением глаз (эта стадия характеризуется активными сновидениями). Во время медленной стадии спящего можно легко разбудить (порой даже говорящий сам просыпается от звука собственного голоса), тогда как на стадии быстрой разбудить его довольно сложно.

Когда этого все же добиться, то разбуженный не будет помнить, о чем он только что говорил. И даже во время быстрой стадии, сопровождающейся сновидениями, разговор чаще всего никак не связан с сюжетом его ночных видений. Конечно, разговор во сне может быть связан с самим сновидением. Мы можем говорить о том, что нам снится, и можем вести диалог с собеседником, которого придумало наше дремлющее воображение. С другой стороны, специалисты уверены, что мы могли бы видеть во сне одно, а говорить при этом совсем о другом.

Разговоры во сне могут различаться по частоте и интенсивности, на что влияют многие факторы. Например, употребление алкоголя перед сном. Могут быть и более сложные факторы – такие как высокая температура, эмоциональный стресс, прием некоторых лекарственных препаратов и некоторые основные проблемы сна, как, например, апноэ. Ну и, как мы уже упоминали, наследственная предрасположенность. Все это может в той или иной мере вызвать у вас или у вашего близкого сноговорение.

Как относиться к разговорам во сне?

Не стоит придавать особого значения тому, что вы услышите от спящего человека. Это всего лишь милые глупости! Слова спящего – вовсе не отражение того, что с ним происходит в жизни. И нельзя верить мифам, которые утверждают, что можно выведать все секреты у спящего мужа, подслушав его неосознанные откровения. Мол, спит себе человек, ослабив контроль над самим собой, и даже не подозревает, что в этот момент выдает себя с головой. На обманывайтесь! То, что говорит ваш спящий муж (если он говорит, конечно), не имеет ничего общего с реальностью.

И даже в мечтах у него нет того, о чем он болтает по ночам! Он даже не вспомнит, о чем он там говорил. Мало того, когда любому нарушителю ночного покоя рассказать, что он разговаривал во сне, то он будет немало изумлен – он-то понятия не имеет, что имеет такую привычку!

Не стоит и волноваться о том, что ваш близкий человек болтает по ночам, пусть даже он делает это в полный голос. Если это ребенок, то просто посмотрите на него и убедитесь, что он в безопасности. Теперь-то вы уже знаете, что ничего страшного в таких разговорах нет.

А когда разговоры во сне могут стать причиной для беспокойства? Только когда вы чувствуете себя слишком разбитой и не отдохнувшей в течение всего дня (когда ночью разговариваете вы сами) или когда разговоры во сне сопровождаются другими нарушениями, например, . Если вы чувствуете себя невыспавшейся изо дня в день, то вам нужно обратиться к специалисту, который поможет вам подобрать наилучший алгоритм действий для исправления ситуации.

Как лечить подобное расстройство?

Прежде чем идти к врачу, поговорите с родными, с которыми спите в одной постели или в одной комнате. Он поможет вам подготовиться к некоторым вопросам специалиста. Например, доктора будет интересовать, как часто вы разговариваете во сне и как давно вы стали это делать. Не удивляйтесь, если от своих родителей вы узнаете, что разговаривали по ночам еще в детстве! И не забудьте рассказать об этом специалисту.

В настоящее время считается, что нет особой необходимости проводить какое-либо тестирование, с помощью которого можно было бы исследовать разговоры людей во сне. Тем не менее, врач может назначить соответствующее обследование, например, полисомнографию, когда у вас есть признаки сочетанного расстройства. Само по себе сноговорение крайне редко требует лечения; тем не менее, оно может быть признаком более серьезных расстройств или заболеваний, которые действительно необходимо лечить.

Если в вашей семье есть человек, который часто беспокоит остальных ночными звуками или проявлением других нарушений сна, то вы должны знать, что есть некоторые вещи, которые способны уменьшить частоту и интенсивность неприятных эпизодов:

Прежде всего необходимо убедиться, что говорящий по ночам член семьи получает достаточно отдыха. Ведь не исключено, что иногда он мешает спать и самому себе, или, возможно, он вообще спит слишком мало, и его организм не успевает восстановить свои ресурсы.
Сведите к минимуму все факторы, которые могут вызывать стресс или повышать уровень тревожности у вашего близкого. Стресс может увеличить вероятность и тяжесть сонных расстройств.
Придерживайтесь постоянного режима отдыха, ложитесь спать и вставайте утром всегда в одно и то же время.
Не употребляйте тяжелую пищу непосредственно перед сном.
Когда говорящий во сне близкий или ребенок проявляет признаки сильного беспокойства или страха, постарайтесь в случае необходимости мягко успокоить его.

Каких-то конкретных лекарств или способов, с помощью которых можно было бы полностью избавиться от сомнилоквии, не существует, да и особой надобности в них нет. Но когда вы будете учитывать то, что перечислено несколькими строками выше (самое главное – избегать факторов, вызывающих стресс, и снижать уровень дефицита ночного отдыха), вы сможете значительно снизить вероятность беспокойного засыпания и разговоров посреди ночи.

Кроме того, вам могло бы замечательно помочь ведение специального дневника. Это позволило бы самому человеку, страдающего сноговорением, или его доктору выявить те проблемы, которые вызывают нарушение засыпания. Собираясь идти на прием к специалисту, предварительно начните делать регулярные записи в течение двух недель. Записывайте туда как можно подробнее, когда вы легли спать, сколько вам потребовалось времени, чтобы заснуть, когда проснулись утром и помнили ли вы свои ночные пробуждения.

Обязательно фиксируйте, какие лекарства вы принимали в эти дни и в какое время их пили. Что еще стоит записать? Пили ли вы напитки, содержащие кофеин, в каком количестве и когда? А принимали ли алкоголь? Приходилось ли вам понервничать? Занимались ли вы спортом, гуляли на улице? Чем больше будет зафиксировано информации, тем проще будет найти тот раздражитель, который мешает вам уснуть спокойно и без проблем.

А с другой стороны… Ну, разговариваете вы по ночам – и разговаривайте себе на здоровье! Тирады произносит во сне ваш близкий человек? Ну и пусть выговорится, жалко, что ли? Лишь бы вам спать не мешал. Ведь разговоры во сне – это не болезнь, никакой угрозы жизни и здоровью они не несут. Вот и не стоит беспокоиться – крепче спать будете!

Говорение во сне или сноговорение, или сомнилоквия – так называется речевая активность во время сна. Это парасомния или анормальное поведение, феномен, который происходит во время сна. Явление стоит в одном ряду с лунатизмом, скрежетанием зубами, и другими нарушениями . Однако по сравнению с иными патологиями, оно наблюдается часто, обычно не ухудшает качество жизни, поэтому не считается особо серьезной медицинской проблемой.

Говорить во сне не опасно для здоровья, о чем бы ни разговаривал говорящий. Говорение может длиться не больше пол минуты, но зато в некоторых случаях может повторяться не один раз за ночь.

Ночная речь может быть очень отчетливой и даже красноречивой, но иногда бывает так, что трудно разобрать речь. Это может быть длинное связное предложение или, наоборот, бормотание, отдельные звуки. Иногда наблюдались даже монологи в течение определенных фаз сна. Люди могут шептать, могут кричать, не просыпаясь. Заики могут говорить плавно. Иногда речь спящего похожа на диалог, как будто он разговаривает с кем-то. Иногда этот диалог можно даже продолжить, вклинившись в беседу разговаривающего с самим собой. При произнесении фразы сам разговаривающий не просыпается и после пробуждения не помнит о том, что он общался сам с собой и тем более о том, о чем.

На сегодняшний день выяснить причину сноговорения пока не удалось. Замечено, что как и лунатизм, явление передается по наследству и чаще встречается у представителей мужского пола, чем у женского. Всего 5% взрослого населения подвержено этому явлению.

Гораздо чаще родителями обнаруживается, что их ребенок говорит во сне. Это не значит, что дети больны и ребенка немедленно нужно вести по специалистам, проводить диагностические исследования и ставить на учет. Просто ребенок, скорее всего, накануне перенес какой-либо стресс или подвергся эмоциональному перевозбуждению. Ведут разговоры во сне половина малышей в возрасте от трех до десяти лет (преимущественно в период с 6 до 8), при чем в детстве пальму первенства по говорению держат девочки. В большинстве случаев факт говорения ребёнка во сне относится к процессу роста и развития головного мозга и дети этот период просто перерастают. Никакое лечение не нужно.

Как выявить говорение во сне

Сам разговаривающий обычно даже не подозревает о своей ночной общительности. Просветить его в этом вопросе может его девушка, родители, соседи по общежитию. Если муж разговаривает во сне, естественно, об его проблеме ему скажет супруга. Есть определенная точка зрения медиков, которые сталкивались с этой проблемой о том, что если человек разговаривает во сне, то он либо проговаривает впечатления дня, либо подсознательные ощущения, либо повторяет то, о чем говорил в этот день. Это, пожалуй, единственное неудобство этого явления – возможность проболтаться.

Причины: почему человек разговаривает во сне

Сноговорение обычно наблюдается во время 2 разных фаз сна: во время 2-ой фазы, когда поток мыслей не связан со сновидениями, или во время фазы с быстрым движением глаз, которая сопровождается активными сновидениями. Если человек говорит во время фазы с быстрым движением глаз, его легко разбудить, при этом он перестанет разговаривать. Если же он говорит во время 2-ой фазы, разбудить его будет непросто.

Во время любой фазы сна сноговорение обычно никак не связано со сновидениями. Директор Института Сна во Флориде доктор Кохлер подчеркнул как-то, что говорение может отражать проблемы сновидения, а может быть и абсолютно с ним не связанным .

Существует еще одна версия сноговорения. Многие исследователи проблемы считают, что это – компенсаторная реакция, помогающая организму перейти от одной фазы сна к следующей . Известно, что сон делится на 4 фазы: 3 из них медленноволновые и одна – быстроволновая. Чаще разговоры ведутся во время неглубокой фазы. Фазы чередуются практически все время, пока человек спит, проходя цикл за полтора – два часа. Около 5% времени приходится на 1-ую фазу. Это 3-4 минуты на каждые 2 часа сна. Произнося что-то за это время, человек глубже засыпает.

Сноговорение в большинстве своем безвредно, если оно не связано с более серьезной патологией. Основные патологии, которые вызывают сомнилоквию – это:

нарушение фазы сна с быстрым движением глаз;
ночные страхи.

Если у человека ночные страхи, сопровождать говорение могут крики, ворочания, резкие движения ногами. Спящего в этот момент очень сложно разбудить. Дети с ночными страхами могут не только разговаривать, но и ходить, не просыпаясь.

Люди с нарушением фазы быстрого сна могут кричать, или визжать, иногда ведут себя во сне агрессивно. Этот вид сомнилоквии может сопровождаться лунатизмом, расстройством пищевого поведения (человек ест во сне, доходит до холодильника, этого не осознавая и не помня).

Ну и самая неприятная причина, когда человек говорит во сне при различных патологиях . Пароксизмальное сноговорение является одной из форм эпилепсии. Оно отличается от обписанного невротического: возникает в одно и то же время, сопровождается агрессией, больного практически невозможно разбудить, то есть отмечается большая глубина помрачения сознания. Это единственный вариант, когда требуется обследование у психотерапевта.

Почему люди говорят во сне? Способствовать говорению могут еще и следующие причины:

прием некоторых медицинских препаратов;
стресс и сезонная депрессия;
высокая температура;
токсикомания и наркотическая зависимость.

В крайне редких случаях говорение во сне может наблюдаться при депрессии, шизофрении, конституциональной нервности, психопатии и иных психических расстройствах.

Лечение: как избавиться от проблемы

Для лечения сомнилоквии особых схем нет. Идти к врачу стоит только если явление мешает глубокому сну, если беспокоит окружающих, если сопровождается резкими движениями или даже хождением, ощущением страха .

Если ребенок разговаривает во сне и явление продолжается долго, и на взгляд родителей, причины не связаны с его эмоциональным перевозбуждением, можно обратиться к педиатру, неврологу или сомнологу. Чтобы разговор был более предметным перед посещением врача в течение двух-четырех недель стоит понаблюдать за ребенком и записать в дневник все происходящее – стрессы, прием лекарств, сколько раз ребенок говорил во сне и сколько длилось это состояние.

Специалист для более точного диагностирования может предложить полисомнографию, особенно если наблюдаются другие нарушения сна. При обычном неопасном говорении лечение не назначается. Если же говорение является следствием другого сложного и серьезного расстройства, то проводится лечение основного заболевания.

Как перестать разговаривать во сне

Чтобы избежать своей ночной общительности и не выдать тайн и секретов, перед сном следует полностью расслабиться и провести релаксирующие процедуры. В этом поможет горячая ванна, секс, массаж, проветривание комнаты перед сном, а еще лучше пешая прогулка. Не нужно смотреть перед сном телевизор, слушать в наушниках эмоциональную музыку. Если день был насыщенный, стоит принять успокоительное. Не следует перегружать желудок перед сном – не нужно есть тяжелую и жирную пищу, острую и сладкую за 2-3 часа до сна, следует ограничить себя во второй половине дня в употреблении кофе и крепкого чая.

Чтобы не перенапрягать и без того чувствительную нервную систему ребенка не следует:

играть с ним перед сном в активные игры или в игры, которые вызывают у него яркие эмоции;
не следует ругать ребенка перед сном;
не нужно пугать его бабайкой и прочими страшилками;
не нужно разрешать ребенку смотреть телевизор за час-полтора перед сном и, тем более, под него засыпать;
хорошо проветривайте детскую перед сном.

Следование данным советам в части случаев помогает отучиться от говорения во сне.

Видео на тему статьи.
Если у вас остались вопросы, вы можете посмотреть интервью Доктор мед. наук, сомнолога Романа Бузунова

Список использованной литературы:

Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г. 518 стр.
А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г, 83 стр.
Под общей редакцией доктора биологических наук Е.В.Вербицкого Сборник: “Сон и тревожность” Ростов-на-Дону. Издательство ЮНЦ РАН. 2008г.

Вам когда-нибудь говорили, что вы разговариваете во сне? Или может ваш ребенок что-то лепечет во сне. Думали ли вы когда-нибудь, что ваш супруг (-а) может во сне проговориться о чем-то секретном? Идем дальше. Задайте вопрос ей или ему во время сна и не удивляйтесь, если получите ответ, хоть и односложный. Но не забывайте: тот, кто разговаривает во сне, обычно ничего не помнит на утро.

Говорение во сне может быть довольно забавным. Говорение – это бессознательная болтовня с невидимыми ассоциациями во сне. Кроме того, говорение во сне может быть признаком серьезного расстройства сна. Мы хотим предложить вам несколько ответов на ваши вопросы: что нужно знать о говорение во сне, причины и методы лечения.

Что такое говорение во сне ?

Говорение во сне или сомнилоквия – это речевая активность во время сна. Это тип парасомнии, анормальное поведение, случающееся во время сна. Это встречается довольно часто и не считается серьезной медицинской проблемой.

Болтовня во сне абсолютно безвредна. Хотя иногда слушатели могут найти содержание подобного разговора вульгарным или оскорбительным. Обычно говорение во сне длиться не более 30 секунд, но может повторяться несколько раз за ночь.

Ночные речи могут быть довольно понятными и красноречивыми, а бывает так, что слова трудно разобрать. Говорение во сне может представлять собой отдельные звуки или длинные предложения. Обычно речь говорящего во сне человека направлена к самому себе. Но иногда представляет собой обращение и разговор с другими людьми. Люди могут шептать, а могут и кричать во сне. Если ваш сосед по комнате, разговаривает во сне, то вы не всегда сможете хорошо выспаться.

Кто разговаривает во сне ?

Большинство людей разговаривают во сне. Половина всех детей в возрасте от трех до десяти лет и небольшое количество взрослых (около 5%) разговаривают во сне. Эпизод говорения может проявляться время от времени или же каждую ночь. Опрос 2004 года показал, что каждый десятый ребенок разговаривает по несколько ночей в неделю.

Предрасположенность к говорению во сне среди девочек намного выше, чем среди мальчиков. Кроме того, как считают эксперты, говорение во сне передается по наследственности.

Каковы симптомы говорения во сне?

Очень сложно самому узнать, говорите ли вы во сне или нет. Обычно об этом могут рассказать окружающие вас люди. Например, что вы кричали или бормотали что-то во сне или во время дневного сна. А кто-то может пожаловаться на то, что ваше говорение во сне не дает ему спать.

Каковы причины говорения во сне?

Вы наверняка считаете, что говорение во сне происходит именно в фазу быстрого сна, т.е. когда мы видим сны. Но ученые до сих пор до конца не уверены, связано ли подобное явление со сновидениями или нет. Говорение может происходить на любом этапе сна.

Говорение в большинстве случаев безвредно. Но бывают случаи, что говорение является признаком более серьезного расстройства сна или заболевания.

Нарушение фазы сна с быстрым движением глаз и ночные страхи – два основных вида расстройства сна, которые заставляют людей говорить или кричать во сне. Во время ночных страхов кроме говорения могут также быть крики, брыкание ногами и сильные ворочания в кровати. В этот момент человека очень сложно разбудить. Дети, испытывающие ночные страхи, часто разговаривают и ходят во сне.

Люди, страдающие нарушением фазы быстрого сна, зачастую кричат, визжать, ворчат, выполняют какие-либо действия из своего сна, обычно довольно жестокие.

Кроме того, говорение может сопровождаться лунатизмом и ночным расстройством пищевого поведения, состояние, при котором человек ест во сне, не осознавая этого.

К другим причинам, которые могут спровоцировать говорение во сне, относятся:

Определенные медпрепараты

Эмоциональный стресс

Сильный жар

Психические расстройства

Наркотическая зависимость\токсикомания

Как лечится говорение во сне?

Можно сходить к врачу, если говорение случилось неожиданно, будучи взрослым, или если говорение сопровождается чувством страха, криками или резкими действиями. Также будет полезным посетить врача, если говорение во сне мешает вам (или спящим рядом) спать.

Если вам кажется, что у ребенка проблемы со сном, обратитесь к педиатру.

Специалист по проблемам сна может задать следующие вопросы: как долго вы разговариваете во сне. Этот вопрос можете задать тому, кто спит с вами рядом (например, соседу по комнате или родителям). Не забывайте, что говорение во сне может начаться еще в детстве.

Для диагностики говорения во сне не требуется никаких специальных тестирований или обследований. Тем не менее, врач может предложить тестирование, например, исследование сна или полисомнографию в случае признаков других нарушений сна.

При говорении во сне крайне редко применяется лечение. Тем не менее, серьезная форма говорения может быть следствием другого более серьезного расстройства сна или заболевания, требующего незамедлительного лечения. Поговорите со своим врачом о методах лечения.

Как можно уменьшить эпизоды говорения во сне?

Метода уменьшить эпизоды говорения во сне нет. Но полноценный сон и избегание стресса может в этом помочь.

Заведите дневник. Нужно вести его в течение нескольких недель. Дневник поможет вашему врачу лучше понять схему вашего сна и выявить причину говорения. Записывайте в него все, что касается вашего сна: время, когда вы ложитесь спать, сколько вы засыпаете, и время, когда вы просыпаетесь. Кроме того, можно записать следующее:

Медпрепараты, которые вы принимаете, и время их приема.

Что и когда вы пьете. Это особенно касается напитков, в состав которых входит кофеин, т.е. кола, чай, кофе, а также алкоголя.

Время физических нагрузок.

Любому из нас хотелось бы проникнуть в свое подсознание в то время, когда мы находимся в состоянии покоя в ночное время. Нам интересны возможные производимые нами действия и направление мысли в наших грезах. Особенно непонятным считается факт, почему человек разговаривает во сне . С точки зрения медицины такое состояние называют сомнилоквия. Если говорить простым языком – сноговорение.

Почему люди разговаривают во сне

Такое поведение свойственно некоторым людям на протяжении длительного отрезка времени, но и в наши дни исследователи не могут дать подробные пояснения данному неизведанному феномену.

Предполагается, что умение высказывать вслух собственные мысли в сонном состоянии может передаться по наследству. И существует его незримая взаимосвязь с лунатизмом (совершение некоторых поступков во время сна).

Такая отличительная черта чаще всего наблюдается у мужчин.
И в большинстве случаев этим страдают преимущественно подростки. Их мозг еще не окреп в достаточной степени и находится в наивысшем напряжении на протяжении всего дня.
Однако, сомнилоквия – достаточно редкое явление, наблюдаемое у пяти процентов населения земного шара.
К тому же разговоры во сне чаще всего ведут люди, подверженные неординарным эмоциональным формам.

Почему люди разговаривают во сне что говорят психологи

Специалисты в области психологии, изучающие этот непонятный феномен, сходятся во мнении, что человек во сне чаще всего говорит о том, о чем думал ранее, наяву. Имейте в виду, что данное явление может наблюдаться у маленьких детей. Но родителям не стоит переживать по этому поводу. Таким образом, малыш пытается адаптироваться в окружающем его мире. Неокрепшая психика, менее устойчивая, чем у взрослых, реагирует достаточно остро на любое событие, которое с ним происходит. Ребенок в сонном состоянии высказывает пережитые яркие эмоции и ощущения.

Почему человек разговаривает во сне что ему снится

Вот если человек кричит во сне, что значит, и почему его могут сопровождать кошмары.

В этом случае близким людям следует научиться понимать причину такого поведения, чтобы своевременно оказать необходимую психологическую помощь.

Известные психологи, анализирующие разговоры человека по ночам, соглашаются со всеми вышесказанными фактами.

Они указывают на полную безвредность этой особенности, считая ее проекционным лучиком подсознания, познавательной деятельности и эмоционального состояния.
Обычно ночные разговоры кратковременны, их длительность составляет доли секунд.
В течение всей ночи они могут неоднократно повторяться.
При этом говорящий чаще всего не помнит, о чем шла речь в его ночном монологе.
К тому же слова эти могут быть дерзкими и живописными, невнятными и пошлыми, унизительными и завораживающими.

Человек может громко кричать или говорить шепотом, вести с кем-то беседу или разговаривать с собственным «Я».

Основные причины почему люди разговаривают во сне

В качестве основных побуждающих моментов сомнилоквии можно назвать следующие:

дестабилизация ночной фазы,
тревоги, страхи и кошмары,
эмоциональное напряжение,
заболевание психики,
излишнее употребление кофе, наркотиков или спиртных напитков,
некоторые лекарственные средства.

Фазы сна человека

Известны конкретные случаи, почему человек разговаривает во сне. Это состояние несколько дискомфортно для самого спящего и может разбудить близких ему людей.

Подверженность ночной болтологии может наблюдаться в следующих фазах сонного времяпрепровождения:

Вам будет интересно что происходит во сне:

Почему человек разговаривает во сне опасно это или нет

Исследователи данной проблемы уверены, что эти сонные монологи являются своеобразной защитной реакцией организма, помогающей ему перемещаться между различными фазами сна. Известно, что их количество составляет четыре штуки. Одна из фаз названа быстроволновой, а три других – медленноволновыми. В большинстве случаев беседа может протекать в неглубокие моменты сна.

Что происходит во сне

Чередование фаз проходит на протяжении всей ночи.
Общая длительность течения одной – 1,5 или 2 часа.
Первая фаза занимает пять процентов ночных сновидений, т.е. через каждые два-три часа по пять минут.
Выдавая словестный поток в этот промежуток времени, человек погружается в более глубокий сон.
Когда глаза человека двигаются достаточно быстро, разбудить его становится легко, и он прекращает все разговоры.
Вторая фаза проходит с более глубоким сном, и спящий во многих случаях совершенно не помнит, говорил ли он что-либо в это время.

Но, даже в периоды общения в состоянии сна, сопровождающемся быстрым движением глазных яблок, его монолог не всегда проводит параллель с картинками, мелькающими в его подсознании.

Что говорят ученые

Поэтому, если человек разговаривает сам с собой вслух, что это значит? Ну, не всегда то, что он пересказывает увиденный сюжет из собственного сновидения. Но в некоторые моменты он все же может произносить то, что ему сниться или разговаривать с увиденными образами и персонажами. Такой позиции придерживается и известный доктор медицинских наук Кохлер из института Сиа в штате Флорида.

Чем опасны разговоры во сне

Можно говорить о безвредности сноговорения только тогда, если оно не связано с некоторыми достаточно серьезными патологиями. Не доставляющее неудобств общение с собственным подсознанием легко переносится и исключает неприятные моменты во сне и наяву. Однако, когда отсутствие контролируемости потока мысли, причиняет дискомфорт не только самому спящему, но и окружающим, то это лишний повод задуматься о том, как исправить положение вещей.

Основные признаки болезненного отклонения от нормы

Если снятся кошмары

Известно, почему человек разговаривает во сне с различной частотой и интенсивностью. На это влияют многочисленные факторы:

несвоевременно выпитый алкогольный напиток. При этом количество выпитого чаще всего превышает допустимую норму;
повышенная температура тела. Данное обстоятельство может провоцировать и дневной бред;
ночные кошмары;
стрессовая ситуация. Переживания человека могут «притаиться» глубоко в подсознании, а ночью выплеснуться наружу;
прием таблеток. Рекомендуется внимательно читать инструкцию. Данная патология может быть описана в качестве побочных эффектов;
временная остановка дыхательных ритмов в ночное время. Эта проблема сна указывает на то, что организм пытается справиться с возникшей ситуацией.

Можно ли узнать секреты у спящего

Не стоит воспринимать буквально произносимые в сонном состоянии слова. Они не всегда отражают ваши дневные переживания и чувства. Известный миф о том, что ночью мы можем выболтать собственные секреты, не соответствует действительности. Ночная болтология чаще всего не связана с реальными событиями.

Разговор во сне причины

Сон – это состояние, во время которого мозг отключается на какое-то время. Пробуждаясь, он посылает сигналы ко всем мышцам. Но иногда происходит, что последние просыпаются раньше основного стимулятора их оживления. Тогда уже можно говорить о сомнилоквии.

К основным показателям такого сноговорения можно отнести следующие:

Спящий не помнит о своем ночном монологе,
Такие разговоры не считаются медицинской патологией,
Состоят из диалогов с вымышленными или реальными персонажами, общения с внутренним «Я», полной несуразицы, воплей или шепота,
Кратковременны по длительности, однако повторяются с некоторой периодичностью на протяжении ночи,
Окружающие могут посчитать ночной бред оскорбляющим их достоинство или пошлым,
Человек не понимает значения произносимых им слов на утро.

Говорить во сне это нормально

Разбирая, почему человек разговаривает во сне вслух, причины повторения таких эпизодов, можно сказать, что они весьма разнообразны. При этом с уверенностью говорят лишь о том, что говорун не предполагает, что он так поступает.

Что думают окружающие

На его поведение утром жалуются близкие или друзья, которые остаются с ночевкой.
Не получив полноценного отдыха, они начинают подшучивать или насмехаться.
Человек начинает бояться такого отношения окружающих и стесняется спать в общественных местах (в поезде, пансионате, у родственников и т.д.).

Если ребенок говорит во сне опасно или нет

Такое явление, как неконтролируемая речь в ночные часы, весьма часто встречается. Оно встречается практически у половины деток школьного возраста (поясняется природным формированием их головного мозга) и у 5-10% взрослого населения (в большей степени подвержена мужская его часть).

Детки начинают вести ночные разговоры, когда достигают полового созревания. А разговаривающиеся во сне взрослые страдают проявляющимися ночными кошмарами, дневным напряжением, энурезом, потребностью в пище во время сна.

Соответствуют ли речи во сне реальным событиям

Наука сомнология, изучающая проблему, почему человек разговаривает во сне, указывает на отсутствие какой-либо взаимосвязи таких ночных бесед и повседневной обыденности, окружающей каждого из нас. Результаты исследования доказали различие голосовых интонаций и типа речи спящего и бодрствующего человека.

О чем человек может говорить во сне

В ночное время льющийся словесный поток может представлять собой простые бессвязные звуки, несоответствующие друг другу слова или даже правильно построенные предложения.
Человек может обращаться к самому себе, общаться с персонажами из сновидений, а его треп не разборчив или абсолютно понятен по смыслу.
Утверждения о том, что во время сна мы способны выболтать секретную информацию, расходятся на два совершенно противоположные взгляда:
Часть специалистов сходится во мнении, что ночные фразы никак не пересекаются с событиями прошлого или настоящего. Поэтому, воспринимать серьезно их не стоит, даже в том случае, когда человек вполне осмысленно ответит на ваш вопрос.
Другие придерживаются позиции, что говорун может выболтать во сне все, что с ним происходило ранее.

Наиболее частые промежутки сна, во время которых чаще всего происходит сноговорение.

Когда люди говорят во сне

В те моменты, когда бодрствование может вторгнуться в царство Морфея, спящий человек произносит пламенные речи, лишенные какого-либо смысла в принципе.

Это вполне условное разделение на промежуточные состояния во время сна. Обычный человек редко в состоянии определить, какая фаза протекает во время болтовни по четкости произносимого и интонации, сопровождающей сонные словесные потоки.

Почему люди разговаривают во сне причины

Если вы вдруг принадлежите к числу любителей поболтать во время ночного отдыха, то определить точную причину такой реакции организма довольно непросто. Не спешите самостоятельно ставить себе какой-либо диагноз. Вначале попробуйте убедиться, что вам действительно присуще такое поведение. Возможно, ваш партнер, который указал вам на вашу особенность, попросту ошибся.

Получив стопроцентное подтверждение ваших ночных монологов или диалогов, ознакомьтесь с основными причинами этих разговоров.

Причины нарушения сна

Причина	Характеристика
Наследственная предрасположенность	Когда вы знаете, что сноговорением страдали ваши родители или родственники, то вам также может быть присуща данная способность. Лица мужского пола более подвержены этому наследованию.
Феномены, связанные с процессом сна	Сопровождающие ваш сон парасомнии: кошмарные видения, страх темноты, частичная остановка дыхания в ночное время, расстройство сна, провоцирующее ночные похождения, приемы пищи, частые пробуждения, недержание мочи и прочее.
Эмоциональность	Являясь слишком впечатлительным человеком, остро реагирующим на внешние события, вы переносите свое состояние в собственные сновидения, провоцируя ночные речи.
Психосоматика	Психические расстройства чаще всего влекут за собой возникновение серьезных заболеваний иных органов. Организм может среагировать странным образом, побуждая вас общаться в ночное время.
Расстройства сна	Подверженность слишком легкому пробуждению, без перехода в фазу глубокого сна, во время которого вы пытаетесь себя «баюкать» связными или бессвязными речами.
Наркотические вещества и спиртные напитки	Получив слишком большую дозу негативных веществ, организм пускает ранее контролируемые процессы речи на самотек.
Болезни	Повышение температуры или лихорадка могут быть серьезными провокаторами для ночного бреда.
Прием тяжелой пищи	Забитый пищевод не в состоянии переработать большое количество пищи, принятой на ночь, поэтому не дает расслабиться головному мозгу и произвести полноценный отдых всех частей тела.
Стрессовые нагрузки	В качестве причин могут выступать не только неприятные случающиеся с вами события, но и слишком изнурительное занятие физическими упражнениями.
Нестабильная работа головного мозга	Спровоцировать неправильное функционирование нервных окончаний могут полученные травмы головы, в результате чего головной мозг не отдыхает в ночные периоды, стимулируя языковые словесные вариации.

Что делать, если мучает бессонница:

К какому врачу обращаться

Невольные свидетели сноговорения близкого человека могут одержать неудачу, попытавшись разбудить говоруна. Он начнет отбиваться и резко двигать руками и ногами. Психологи утверждают, что не нужно пугаться такого агрессивного поведения. Оно лишь отражает эмоционально крутой нрав конкретной личности. Люди, которым свойственны такие поступки, холодны в реальности. В дневное время суток они могут скрывать свое агрессивное состояние, а ночью расслабляться на уровне подсознания. Поэтому, почему человек падает во сне, может стать для них главной проблемой. Расслабленные мышцы перестают контролировать и координировать движения.

Тем не менее, такие эпизоды в совокупности со сноговорением редко необходимо лечить. Об обеспокоенности стоит говорить тогда, когда действия сопровождаются более серьезным нарушением сонного состояния.

Обстоятельства, дающие повод для озабоченности:

после ночи вы не чувствуете себя отдохнувшим и вам хочется спать;
ночные речи серьезно препятствуют полноценному отдыху ваших родных и близких;
проводимые ночью беседы становятся слишком частыми;
ваше состояние длится на протяжении довольно большого отрезка времени;
разговор дополняется хождением по комнате;
в сновидениях вам страшно, беспокойно, вы подвержены приступам агрессии.

Психолог или невропатолог

Начало ваших разговоров во время нахождения под властью Морфея приходится на возраст от 20 лет, это указывает на серьезное заболевание.

Так уж получается, что не существует специального лечения для людей, подверженных сноговорению или хождению в ночное время в сонном состоянии. Так как ответ на вопрос, почему человек разговаривает во сне, чаще всего лежит на поверхности и не нуждается в серьезном обследовании.

Методы профилактики ночных бесед

Однако, вы можете обратиться к своему семейному доктору, чтобы он исключил вероятность развития у вас какого-либо иного заболевания, провоцирующего такие приступы. Терапевт может направить вас к специалисту, занимающемуся выявлением парасомний.

Как психологи относятся к данной особенности

Консультант по вопросам поведения человека во время сна потребует от вас полный отчет по возникшей проблеме:

длительность ваших ночных разговоров;
периодичность проявления приступов;
как давно вы узнали, что подвержены таким несвойственным действиям.

Больше интересного о биоритмах человека:

Как иметь здоровый сон

Если вы сами не в состоянии ответить на них, нужно обратиться к своему супругу (или супруге), детям, родителям. Возможно, еще в раннем детстве с вами случались подобные инциденты. Самостоятельно проконтролировать собственный словестный поток можно с использованием звукового записывающего устройства. Оставьте его в режиме ожидания, оно активизируется, как только появятся необходимые звуковые колебания.

Осознанные сновидения дневник сновидений

В качестве еще одного из способов получения возможности проанализировать собственное ночное поведение является необходимость ведения дневника. Записывайте в него всю информацию, касающуюся вашего сна:

точное время ежедневного укладывания в постель;
предположительные часы вашего погружения в сон;
время утреннего подъема;
длительность нахождения в состоянии покоя;
собственные чувства и увиденные сновидения;
перечень принимаемых лекарственных препаратов;
количество и частота приема кофе, алкоголя, кока-колы и прочих напитков, содержащих кофеин;
происходящие с вами стрессовые ситуации.

Узнать больше об осознанных сновидениях:

Если человек кричит во сне

Специалист, проанализировав, почему человек кричит во сне, причины, вызывающие такие действия, поможет подобрать терапевтический курс, нормализующий состояние отдыха и покоя. Если вас случай окажется слишком серьезным и тяжелым, назначит прием лекарственных средств и сеансы психотерапии.

Известно мало случаев обращения с подобной проблемой к доктору. Однако, при условии, что вам доставляет достаточное неудобство подобное ваше поведение, необходимость в принятии определенных мер все же имеется.

Как самостоятельно бороться с привычкой разговаривать во сне

Как правило, ваши речи во время пребывания в состоянии покоя в ночное время не таят в себе никакой угрозы. Но, если они доставляют вам неудобства, а к врачу обращаться все же не хочется, можно попробовать самому понять, почему человек разговаривает во сне и как от этого избавиться. Самой вероятной причиной все же является стресс и излишняя психоэмоциональная нагрузка. Исключите в первую очередь этот корень зла, чтобы наладить внутренний покой своих мыслей и чувств.

Уменьшить продолжительность, периодичность и частоту сноговорения помогут следующие рекомендации:

Рекомендация	Ваши предпринимаемые действия
Сведение нервного напряжения к минимуму	Когда полностью исключить тревожность на протяжении светового дня у вас не получается, научитесь расслабляться на уровне подсознания. Отличные помощники в этом деле: йога и медитация.
Занятия физкультурой	За два часа до сна проделайте легкие физические упражнения или прогуляйтесь по родному городу, выполняя ходьбу в быстром темпе. Это позволит сгруппировать мысли и чувства, а также добавит тонуса мышцам.
Придерживайтесь режима приема пищи	Перестаньте есть перед сном или в кровати. Если бороться с вашим желанием не получается, исключите тяжелые для желудка блюда, а ограничьтесь легкими закусками.
Откажитесь от кофе или алкоголя	Доказано, что во время ужина лучше не употреблять спиртные напитки, а во время обеда и после – кофе. Они способны ухудшить ситуацию, даже если не являются прямой причиной беспокойного сна.
Проведите расслабляющие процедуры	Посмотрите хороший фильм, примите теплую ванну с ароматическими маслами, послушайте хорошую музыку.
Соблюдайте режим сна	Научитесь спать на протяжении рекомендованных восьми часов. Постоянные недосыпы посылают соответствующие сигналы головному мозгу. Ему труднее становится регулировать ваше переходное состояние из одной фазы сна к другой.
Используйте кровать только для сна	Ваш мозг должен ассоциировать спальное место в соответствии с предназначением последнего. Если вы будете смотреть кино или бродить по просторам интернета, находясь в постели, ваше возбужденное состояние не позволит погрузиться в спокойный сон.

Вам будет полезно знать:

Лунатизм и разговоры во сне что делать

Если так получилось, что рядом с вами находится ночной говорун, который не дает полностью отдаться во власть Морфея, научитесь снисходительно и уважительно относиться к данной особенности. Чтобы это не препятствовало вашему собственному отдыху, воспользуйтесь берушами или включите тихую музыку или, даже, обычный вентилятор. Параллельно побеспокойтесь, чтобы вашему говорящему ничего не угрожало. Не тормошите его, так как в этот момент он может пребывать в состоянии глубокого сна и, проснувшись, сильно испугается.

Если во сне говорит ребенок

Поддаться привычке общения в состоянии глубокого сна можно в любом возрасте. К сожалению, так получается, что настоящая действительность располагает многочисленными к тому побуждающими причинами. Смотря на то, насколько тяжело протекает такое состояние, можно попытаться изменить собственное поведение своими силами или обратиться за помощью в специализированное учреждение.

Радует только одно: в большинстве ситуаций сонные монологи детей или взрослых доставляют исключительно неудобства невольным слушателям говорящего или ему самому, не являясь серьезной патологией.

Консультация с врачами необходима только в случае более серьезного развития данной проблемы. Исследовав сон, специалист предоставит рекомендации, направленные на избавление от этой привычки, исключив причины, ее провоцирующие.

Вышесказанное позволяет предположить, что проблема, почему человек разговаривает во сне, не стоит во главе повестки дня у большинства населения нашей планеты. А все это потому, что чаще всего она является следствием более веского основания для собственного возникновения. Исключив побуждающую причину, вы вернете нормальный сон и себе, и своим близким людям.

Больше полезного о вашем здоровье.

Разговоры во сне - что это, забавная привычка или проявление какого-либо заболевания? Стоит ли относиться к ним серьезно?

Однозначного объяснения тому, что некоторые люди разговаривают во сне, не существует до сих пор.

Ученые называют это явление сомнилоквия или сноговорение.

Кто разговаривает во сне?

Разговаривают во сне немногие, по статистике, эта особенность присуща лишь 5% взрослых.
У детей этот феномен встречается намного чаще. Но с возрастом это проходит.
Считается, что мужчины разговаривают во сне чаще, чем женщины.
Есть предположение, что это особенность наследственная. Существует определенная связь между сомнилоквией и сомнабулизмом (лунатизмом).
Привычка говорить во сне чаще проявляется у людей эмоциональных.
Сомнилоквия может стать одним из проявлений чрезмерного нервного возбуждения или стресса.

Ребенок разговаривает во сне

Если ребенок разговаривает во сне, как правило, причин для беспокойства нет.

По статистике, 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет говорят во сне . Причем, каждый десятый ребенок делает это несколько раз в неделю.

Почему это происходит? Как уже было сказано, к разговорам во сне склонны люди эмоциональные.

А психика ребенка еще формируется. И даже самые безобидные по мнению взрослых ситуации способны вызывать шквал эмоций у ребенка.

Обращаться к врачу, если разговоры во сне – это единственный тревожащий родителей симптом, нет необходимости.

Но стоит обратить внимание на эмоциональную сферу ребенка . Какие ситуации вызывают перевозбуждение? Что за проблемы тревожат маленького человечка? Помогите ему решить эти проблемы, и сон станет намного спокойней!

Отметим, что эмоциональное перевозбуждение может быть вызвано и положительными эмоциями. Так что, сами по себе разговоры во сне не должны стать поводом для тревоги родителей.

Что люди говорят во сне?

Ученые считают, что все, сказанное во сне, человек уже произносил ранее. Так что, не стоит прислушиваться к словам спящего человека в надежде услышать какое-нибудь пророчество или узнать пути решения сложной мировой проблемы.

Чаще всего, разговор во сне длится не более 30 секунд. Впрочем, в течение одной ночи он может неоднократно повторяться.

Речь сноговорящего может быть как неразборчивой, так и очень четкой.
Иногда она кажется настолько осмысленной, что сложно поверить, что человек спит.
Кто-то разговаривает во сне шепотом, а кто-то кричит.
Иногда создается впечатление, что спящий ведет диалог с кем-то или с самим собой.
Некоторые родители отмечают, что два ребенка, спящих в одной комнате, могут переговариваться во сне.

Если разбудить сноговорящего, вспомнить и повторить только что сказанное он не сможет. Но стоит отметить, что именно в этот момент разбудить человека довольно трудно. Проснувшись утром, он также не вспомнит ни о самом факте сноговорения, ни о сказанных словах.

Причины сомнилоквии

Многие люди думают, что сомнилоквия связана со сновидениями, точнее, со страшными снами.

По мнению ученых, однозначной связи не существует.

Дело в том, что сомнилоквия может проявляться на любой стадии сна . А сновидения, как известно, возможны только во время быстрого сна.

Хотя, если человек кричит во сне, причиной этого, действительно, могут быть ночные кошмары.

Но сноговорение может быть вызвано и другими нарушениями сна. Иногда к нему приводят и причины, напрямую во сном не связанные.

Среди них специалисты выделяют:

Прием некоторых лекарственных препаратов;
Эмоциональный стресс;
Высокую температуру тела;
Психические заболевания в стадии обострения;
Злоупотребление кофеином, алкоголем или наркотиками

Разговоры во сне – это подавленная агрессия?

Согласно одной из гипотез, к разговорам во сне склонны люди, агрессивные по своей природе .

Так как взрослому человеку редко удается выплеснуть раздражение в обычной жизни, вся накопленная злость проявляется в разговорах во сне.

В этом случае речь человека агрессивна или оскорбительна, она может сопровождаться угрозами или нецензурной бранью.

Что ж, это не самый плохой и, главное, безопасный для окружающих способ проявление агрессии.

Нужно ли лечить сомнилоквию?

Если разговоры во сне не тревожат ни самого сноговорящего, ни его родственников, причин для обращения к врачу нет.

Если же сноговорение сопровождается другими неприятными проявлениями, например, приступами необъяснимого страха или частыми ночными кошмарами, консультация специалиста необходима.

Врач, скорее всего, поинтересуется, как давно возникла проблема.

Ответить на этот вопрос может помочь ваш партнер, а также родители, которые должны помнить, насколько часто вы разговаривали во сне в детстве.

Нет специальных тестов или методик для изучения сомнилоквии. Цель исследований в данном случае – выявление более серьезного нарушения сна или заболевания, которое приводит к разговорам во сне. Основные методы проведения таких исследований – полисомнография и ведения дневника сна.