Основателем этой напоминающей массаж телесно-ориентированной терапии является Мэрион Розен. Возникнув более 40 лет назад, розен-терапия на сегодняшний день позволяет людям со всего мира избавиться от мышечных зажимов и напряжений. Как писал директор международного центра розен-терапии Су Бреннер, розен-метод, "привлекает тех, кто стремится открыть основную правду их бытия, суть того, кто они есть".

Возникновение розен-метода

Основательнице метода, еврейке Мэрион Розен, пришлось пройти сквозь многие невзгоды. Перед наступлением Второй мировой войны она бежала в США от нацистского режима. Уже на Западе она смогла продолжить своё психоаналитическое образование. Позднее, когда Мэрион в рамках самонаблюдения описывала всё, происходившее с ней до бегства, она сказала, что за время жизни "под нацистами" ей пришлось нарастить мышечный панцирь, своеобразную "клетку", в которую она себя заперла.

Позднее, уже в 70-е годы, Розен осознала, что избавиться от этой клетки можно с помощью телесно-ориентированной психотерапии. Тогда и был разработан розен-метод — метод телесно-ориентированного психоанализа , заключающийся в работе с бессознательным посредством изучения состояния тела пациента. Впоследствии розен-терапия стала практиковаться не только в США, но и в Германии, Швеции, Норвегии, и, конечно же, в России.

Специалисты, практикующие розен-терапию, полагают, что все негативные чувства и ощущения, которые мы испытывали на протяжении жизни, находят своё отражение в теле. Работа с соматикой и работа с психикой переплетаются здесь воедино. В итоге розен-метод помогает не только избавиться от мышечного корсета, но и обрести контакт с собственным телом.

Прикасаясь к тайным думам

С одной стороны, розен-метод очень похож на массаж, с другой — очень от него отличается. В отличие от обычного массажиста, действующего по заранее наработанному шаблону, розен-терапевт ищет индивидуальный подход к каждому клиенту. При розен-методе не применяется масло, а освобождаться от одежды вовсе необязательно.

В итоге благодаря этому методу прорабатываются глубинные психологические травмы . Ведь через телесное взаимодействие гораздо легче, нежели через вербальное, добраться до травматических воспоминаний. Как результат, соматические и психологические зажимы снимаются, а к человеку возвращается здоровье. Поэтому розен-терапия показана всем тем, кто испытывает на протяжении работы как эмоциональное, так и физическое напряжение, будь то учителя, артисты, или бизнесмены .

Так или иначе, цель розен-терапии состоит в том, чтобы предупреждать болезни до того, как они разовьются. Вовремя распознав истоки потенциального заболевания и воздействовав на него и через психику, и через соматику, можно его предотвратить. Действительно, практики розен-метода позволяют через расслабление почувствовать причины, которые повлекли за собой ту или иную травму. Ведь, как писала сама Мэрион Розен, "расслабление — это ворота к осознанию" . Поэтому этот гуманный, бережный метод будет как нельзя актуален для нашего суматошного XXI века.

Дата создания: 08.05.2011
Дата обновления: 29.06.2012

Человеческое тело, особенно в области неконтролируемых мышечных реакций, может стать достаточно эффективным источником информации о бессознательном. Если прицельно изучать и наблюдать состояние тела (учитывая то, насколько плотно обычно связаны соматические и эмоциональные реакции), то можно распознать не только текущее эмоциональное состояние клиента, но и более глубинную эмоционально-бессознательную проблематику. Эти возможности достаточно широко используются в современной психоаналитической практике.

Публикация в журнале "Психотерапия" № 7, 2011 г.

"Розен-метод - это способ обращения к чувствам и опыту через тело. Через дыхание и мускулатуру тело показывает наши действительные чувства. При помощи мышечного напряжения тело подавляет чувства и опыт, с которыми мы были не в состоянии справиться в момент их возникновения. Таким образом, мы часто забываем все когда-то случившееся. Но, эти чувства и опыт, сохраненные в теле, все еще с нами, и приходится прибегать к очень большим усилиям, чтобы сдерживать их в бессознательном".

Мэрион Розен, основоположник школы Розен-метода

Можно сказать, что телесно-ориентированная психотерапия бывает двух видов: первый – где тело используется как объект терапии (танцтерапия и так далее), и второй – где тело используется как инструмент диагностики. Примером может служить такая разновидность современного психоанализа, как розен-метод.

Человеческое тело, особенно в области неконтролируемых мышечных реакций, Состояние тела в тот или иной момент порой намного ближе к этому бессознательному, чем произносимая в это время вербальная информация (здесь можно вспомнить, что "человек придумал слова, чтобы скрывать свои мысли"). И если прицельно изучать и наблюдать состояние тела (учитывая то, насколько плотно обычно связаны соматические и эмоциональные реакции), то можно распознать не только текущее эмоциональное состояние клиента, но и более глубинную эмоционально-бессознательную проблематику, особенно более-менее хроническую. Эти возможности достаточно широко используются в современной психоаналитической практике.

Первооткрывательницей методики "телесно-ориентированного психоанализа", или Розен-метода, является доктор Мэрион Розен(Роузен). Мэрион родилась в Германии в 1914 году и довольно рано столкнулась с нарастающим в стране фашизмом и антисемитизмом. Ей пришлось "надеть маску" – даже целый "панцирь", - чтобы всеми силами скрывать свое семитское происхождение. Позже Мэрион удалось буквально сбежать в США, где она продолжила свое образование, в том числе психоаналитическое.

В 1936-1938 гг. Мэрион Розен проходила подготовку у Люси Хейер, ученицы Эльзы Гиндлер - основательницы многих техник, касающихся взаимосвязи между расслаблением тела и осознаванием своих чувств. Госпожа Хейер работала со своим мужем, доктором Густавом Хейером, коллегой и последователем Карла Густава Юнга. Таким образом, психиатрические круги довоенной Германии оказали существенное влияние на формирование метода Розен, ставя акцент на интеграции психологического и физиологического анализа.

Более чем за 30 лет работы Мэрион стала известной как специалист, эффективно помогающий людям, у которых телесные недуги сочетаются с психологическим напряжением. Работая с клиентами, она заметила, что состояние людей, рассказывавших о своих травмах, улучшалось быстрее, чем у тех, кто не говорил о своих чувствах. Обучение и работа с психоаналитиками позволили Мэрион кроме всего прочего изменить и собственный модус жизни. Потом, уже будучи автором розен-методики, она напишет в качестве самонаблюдения, что возможность снять в США этот самый напряженный панцирь и не скрывать свое происхождение и свои культурные корни дала ей возможность почувствовать себя намного легче; по ее словам - "выйти из клетки".

Можно сказать, что это чувство стало предтечей розен-метода, который Мэрион создала путем наблюдения и систематизации длительной работы с мышечными зажимами и анализа связей соматики и психики.

После у доктора Розен появились ученики, и одна из ее учениц, Мэри Кей Райт, стала активным пропагандистом розен-методики, а в 1989 году приехала в Россию по приглашению российского филиала общества "АА". Цитируя один из сайтов о методике – "В апреле 1989 года Мэрион и Мэри Кей провели первый интенсив по Розен-методу в Москве. Во время своей первой демонстрации Мэрион окружали более 50 скептически настроенных, но интересующихся советских врачей".

Привожу данную цитату больше потому, что мне как раз довелось быть одним из тех самых "советских врачей": правда, настроен я был совсем не скептически. И возможно, в том числе поэтому получил приглашение на последующие мастер-классы по розен-методу, где мне довелось наблюдать и осваивать данный метод буквально из-под рук самой Мэри Кей Райт. Таким образом я могу считать 1989 год не только началом прихода школы Мэрион Розен в Россию, а еще и точкой отсчета моего собственного стажа в практике этого метода.

Теория метода

"Вырастая, мы несем с собой из младенчества во взрослую жизнь способы функционирования, основанные на нашем жизненном опыте. Мы называем их привычными паттернами. Наш пережитый опыт и эмоциональные ракции на него приводят к формированию привычных физических паттернов, которые в дальнейшем "зажимают" нас. С этими формами привычного сдерживания мы и работаем розен-методом".

Доктор Розен обратила внимание на то, что наличие у человека хронических проблем социально-психологического характера определенным образом сказывается на его "мышечной активности": наблюдается сковывание и напряжение мышц, изменение привычной позы, походки и т.п. Прямое исследование тела с помощью пальпации выявило у пациентов локальные участки мышечных напряжений (мышечные зажимы). Как известно, те или иные движения тела вызывают напряжение – и последующее расслабление определенных групп мышц: но когда эти действия "выполняются" только мысленно – мышцы тела слегка напрягаются, но не расслабляются. Со временем, повторяясь в условиях хронического стресса и/или социально-психологической проблематики, это напряжение в мышцах накапливается вследствие "нереализованности", и возникают устойчивые зажимы.

Поиск зажимов тем же методом пальпации позволяет смоделировать и описать "нереализованные телесно действия" и соответствующие им "нерешенные задачи". Но если вербализировать и вывести в область сознания проблематику, вызвавшую в том числе мышечные напряжения, то одно только обозначение и "озвучивание вслух" этой проблемы уже приводит к расслаблению конкретной группы мышц буквально под рукой врача. И можно дальше прицельно уточнять возможные психологические "болевые точки" в этой области и постепенно выйти на конкретные проблемы, актуальные для клиента, - пусть даже сдерживаемые его внутренней цензурой или тем же сопротивлением. Таким образом, розен-метод дает возможность достаточно быстрой и точной диагностики даже сильно подавляемых проблем в силу присутствия в процессе работы невербального "механизма обратной связи" с помощью нейромышечных реакций.

Иными словами, если любой психоаналитический процесс так или иначе похож на некий "поиск неизвестного предмета в темной комнате", то при работе посредством классического психоанализа, особенно если актуальная проблематика загнала глубоко в бессознательное и закрыта цензурными блоками, процесс поиска становится трудоемким и длительным, потому что приходится постепенно и тщательно исследовать и анализировать едва ли не всю область бессознательного "слой за слоем". А розен-методика позволяет, образно говоря, получить в процессе анализа некий дополнительный источник "подтверждения направления поисков", как при игре в "горячо-холодно": здесь помощником терапевта при анализе работает само тело клиента и в частности наличие и состояние "зажимов".

Собственно, открытие Мэрион Розен состоит именно в этой, говоря языком физики, телесной "обратной связи" - расслаблении напряженных мышц, которое можно ощутить тактильно. Обнаружить устойчивый зажим - это далеко не основная суть работы розен-методом, главной задачей являются озвучивание и проработка с клиентом причины зажима, после чего напряжение мышц уходит.

Известно, что 99% решения проблемы составляет ее точная диагностика: в этом плане розен-метод может оказаться весьма и весьма эффективен благодаря тому, что, используя практически все наработки как классического, так и современного психоанализа, он способствует достижению поставленных клиентом целей более направленно и более быстрыми темпами. Можно даже сказать, что данный метод буквально дает возможность "прикоснуться кончиками пальцев непосредственно к области бессознательного". И если когда-то Зигмунд Фрейд утверждал, что "королевской дорогой в бессознательное" является анализ сновидений, то для современного психоаналитика такой дорогой – а точнее, мощным транспортным средством, позволяющим двигаться по ней – может оказаться розен-метод. Благодаря более широкому и быстрому доступу в бессознательную область клиента "в обход цензуры" он принадлежит к методикам так называемой краткосрочной психотерапии: при использовании данного метода нет необходимости длительной постоянной работы.

Цели и результаты метода

"Вероятно, самое большое достижение розен-метода - будь то движение или работа с телом - состоит в том, что он дает возможность подвести человека к выбору альтернативных способов самовыражения - способов видеть, двигаться, взаимодействовать. Такова сущность этой работы".

М.Розен,С.Бреннер "Движение и работа с телом"

Итак, целью розен-сеанса является не поиск и снятие зажимов как таковых, а обнаружение и вывод в область сознания клиента актуальной проблематики, эти зажимы создающей; вербализация и анализ данных проблем, вывод их наружу, чтобы они больше не сидели в бессознательном. Известно, что после осознания и проговаривания неосознаваемая и "нерешаемая" проблема довольно часто перестает быть таковой: у многих моих клиентов после розен-сеансов наступает ощущение катарсиса, "камня, упавшего с плеч". Причем как в соматическом плане (исчезновение зажимов как таковых, чувство легкости, свободы), так и в плане психологическом (дезактуализация давящей изнутри проблематики, осознание принципов решения, "нарисованная карта" имеющихся проблем и вариантов выхода).

Таким образом розен-метод, по своей сути являясь одной из разновидностей психоанализа, позволяет вскрывать и решать многие довольно сложные и задавленные тем же сопротивлением проблемы, причем в разы быстрее, чем так называемый классический подход. Аналитическая работа с использованием розен-методики занимает обычно от одного до трех-пяти сеансов; тогда как при классическом психоанализе на тот же объем работы может понадобиться несколько месяцев или даже лет. Основная разница в том, что при классическом подходе поиск возможной проблематики похож, скажем так, на поиск полезных ископаемых карьерным методом: точно так же постепенно снимается и исследуется слой за слоем, и каждый слой внимательно изучается и прорабатывается по всему объему. В том числе прорабатываются и те области бессознательного, которые на данный момент не являются "проблемно напряженными" для клиента, но потенциальная проблематика ищется "по всей площади", так как заранее обычно неизвестно, где искать (особенно при наличии выраженного внутреннего сопротивления клиента).

При розен-методе поиск проблематики скорее похож на работу современной буровой установки: идет прицельное проникновение в "актуальные на данный момент болевые очаги", довольно четко обозначенные мышечными зажимами. При работе розен-методом терапевт, как правило, не задевает другие потенциально проблемные области, которые на данный момент клиента не беспокоят и жить ему не мешают, а может, в ближайшие несколько лет и не будут мешать. И на их "послойную" проработку клиент не тратит сил, времени и денег. Но при классическом психоанализе идет исследование всей личности, и после длительной терапии довольно часто может меняться полностью модус жизни, "полное перерождение" и т.п. А розен-подход, в отличие от классики, дает возможность работать с проблемами, актуальными для клиента "здесь и сейчас", причем такими, которые человек не может четко обозначить вербально: и возможные изменения личностного модуса в общем могут быть не столь глобальны, как при классическом подходе.

Структура сеанса розен-терапии

"В телесной работе разговор с клиентом имеет очень большое значение, так же как и прикосновение рук розен-практика... Когда клиент обнаруживает то, что является для него реальным на данный конкретный момент, у него появляется возможность осознать, что необходимости прятаться больше нет".

М.Розен,С.Бреннер "Движение и работа с телом"

Сеанс розен-терапии начинается после исследования на предмет показанности данному клиенту психоанализа как такового. Внешне розен-сеанс внешне напоминает сеанс массажа: когда одновременно с аналитическим диалогом врач пальпирует состояние мышц клиента (как правило – в основном скелетной мускулатуры).

Безусловно, "чем больше обнажено тело, тем легче будет обнажена душа", однако необходимо уважать потребности клиента в "защите" посредством той или иной одежды, хотя бы в начале сеанса. Можно начать сеанс в одежде типа купального костюма или нижнего белья (как при обычном массаже): а уже в процессе работы клиент, как правило, испытывает необходимость избавиться от ставшей "лишней" одежды (для терапевта это является дополнительным сигналом того, что клиенту во время сеанса уже не нужна даже минимальная защита).

Если клиент изначально "стесняется раздеваться" перед врачом, если боится прикосновений, или по какой-то иной причине не готов к подобному контакту тела с руками врача – сеанс будет не полезен и неэффективен. Для работы данным методом необходимы весьма доверительные отношения между клиентом и терапевтом, исключающие перенос. Вообще наличие возможного переноса и контрпереноса является одним из существенных противопоказаний к использованию розен-метода в работе с клиентом.

Из оборудования для сеанса необходимо: кушетка, постельное белье (простыня и наволочка - иногда лучше предложить клиенту принести свою смену или при нем распаковывать свежий комплект из прачечной) и при необходимости - подушка.

Начинается сеанс с исследования и пальпации мышц спины. В принципе исследованию во время сеанса на предмет зажимов подвергаются в основном крупные скелетные мышцы. В начале сеанса, как правило, идут расслабляющие поглаживания: на этом этапе временно наличие напряжения в мышцах диагностического значения не имеет, так как клиенту необходимо привыкнуть к обстановке сеанса. Если удалось достичь относительного общего расслабления - далее уже можно пальпировать собственно зажимы и выводить клиента на обсуждение вероятных проблем, с ними связанных.

Но вначале необходимо внимательно выслушивать клиента - всё, что он рассказывает во время пальпации зажимов. Потом постепенно задавать вопросы, уточнять те или иные моменты, провоцируя клиента на несколько большую активность, чем банальное лежание на кушетке. Задавая наводящие вопросы о предполагаемых нереализованных действиях, связанных с теми или иными мышечными зажимами, терапевт предлагает клиенту рассуждать об этих действиях, таким образом выводя его на обсуждение той или иной актуальной для клиента области бессознательной проблематики. И если проговаривается именно актуальная проблема - соответствующие мышечные зажимы будут уходить, что розен-терапевт и ощутит в процессе пальпации.

Что касается длительности сеанса, то классические часовые сессии здесь обычно не используются. В связи с тем, что на сеансе необходимы еще и своего рода "установление контакта и выход на рабочий режим", будут более оправданы сессии длительностью порядка 2-3 часов. Причем довольно часто в эту сессию включается предшествующая розен-сеансу беседа с клиентом в рационально-консультативном ключе "через стол".

Во избежание "побочных явлений" при работе розен-методом чрезвычайно важно предварительно информировать клиента о сути, форме и целях такой работы. Во многом еще и поэтому я не применяю розен-методику при первой встрече с клиентом: когда не совсем ясно, показана конкретному клиенту такая методика или нет.

Базовая проблематика по основным группам мышц

Разумеется, при работ е с конкретной ситуацией всё может быть иначе, но если говорить в общем, то:

Сутулость и понурость осанки (как в сказке - «что невесел, ниже плеч голову повесил») – иногда говорит о взятой человеком непосильной нагрузке или неподвластной самостоятельному решению проблеме, а то и ожидании такой проблемы. Человек ходит так, как будто приготовился взвалить на плечи тяжелый мешок.

Напряжение спинных мышц. Для многих клиентов, особенно заставших "советский период" хотя бы в плане родительского и прародительского воспитания, правая сторона человеческого тела "связана" с действиями социального характера (помимо того, правой рукой мы пишем, работаем и т.п.,), а левая – символизирует реакции и мысли личные, интимные (и сердце с левой стороны…). И если человек долгое время «поднимает правой рукой» непосильные проблемы на работе или в бизнесе, у него возникают мышечные напряжения с правой стороны спины. Или же если ему приходится «тащить левой рукой» сложности в постели или в семье – то постепенно накапливается зажим с левой стороны спины. И неудивительно, что вследствие таких несимметричных напряжений со временем возникают боли, сходные с радикулитными. Вот только практически бесполезно в этих случаях лечиться радикулитной мазью или перцовым пластырем.

Вообще возникновение и трактовка мышечных зажимов весьма зависит… от культуры и словаря общества, в котором вращается человек (так называемая черезвербальная соматизация). Скажем, в нашей культуре зажимы в области живота частенько связаны… с тем, что в русском языке существовало другое значение слова «живот» – жизнь. Это каждый из нас помнит (по крайней мере, хранит в бессознательном) с детства: из сказок и былин, а то и повествований о войне – «не щадя живота своего». И нередко зажимы в области брюшного пресса говорят о том, что человек испытывает страх за свое физическое существование, опасается угрозы собственной жизни или откровенно ждет какого-то смертельного удара «ниже пояса».

Или еще: у нас принято говорить, что «кто-то у кого-то на шее сидит». И кроме шуток, - частенько напряжение так называемой воротниковой зоны «выдает» наличие материальной обузы или неоправданного иждивенца.

Еще одно частое мышечное напряжение связано с понятием «рост», в частности – рост карьерный. Если человек постоянно втягивает голову в плечи и чуть пригибается, по крайней мере, имеются внутренние напряжения соответствующих групп мышц, можно с достаточной долей вероятности сказать, что ему ограничили его социальный рост «сверху»: поза у него такая, как будто он вынужден все время жить в помещении с очень низким для его роста потолком ("достиг потолка").

Особый разговор – о напряжении мышц лица. Нередко приходилось встречаться с самыми настоящими перекошенными и асимметричными лицами у людей, которые во что бы то ни стало хотели прятать от окружающих свои эмоции (этому может быть много причин – скажем, страх обнаружить свои переживания, опасения быть осмеянным и т.п.). Так, если даже им смешно – они будут прятать улыбку (точнее, превращать ее в ухмылку), улыбаясь лишь одной половиной рта. И когда подобное самоограничение повторяется не раз и не два, возникает стойкое мышечное напряжение с одной стороны лица.

Кладезь зажимов – ноги. В общем это и понятно – ноги всегда в напряжении, и именно им доставалась в нашим первобытные времена львиная доля двигательных реакций: убегать, догонять и даже драться… Так вот, о драке: очень часто зажим передней поверхности бедра говорит… о происходящем тягостном расставании или разрыве с человеком, вызывающим неприятные эмоции. Трансакция такая: уж так хочется этому человеку дать пинка, чтобы он скорее убрался из моей жизни!.. Понятно, что культурный человек (а среди моих клиентов других не бывает) никогда этого не сделает – то есть реализации мышечного напряжения с помощью действия не происходит. Вот напряжение и копится. Человек уже сам не может определить. что именно его гнетет и откуда у него такая зажатость и скованность. А оказывается, все дело в этом неприятном разрыве и в «невыданном» когда-то пинке

Так называемый «зажим запрещенной сексуальности» - напряжение внутренней поверхности бедер - очень часто встречается у женщин, которые и сидят-то постоянно со сведенными ногами: этакая своеобразная «защита от посягательств». Собственно, это и есть отражение ее состояния – внутреннего сексуального возбуждения, которое она на уровне своей «внутренней цензуры» по тем или иными причинам не может себе разрешить.

Если человеку приходится идти по ненадежной поверхности (скажем, по тонкому льду) – он обычно ставит ногу всей стопой, и при такой ходьбе икроножная мышца напряжена постоянно. Таким образом, если в области этих мышц у человека имеется скрытый зажим, можно предположить. Что у него, что называется, «нет надежной опоры», что постоянно он боится в чем-то «провалиться», в ком-то неуверен и тому подобное.

Похожее ощущение, связанное с опорой – чувство, что «качается земля под ногами» . То есть зашатались некоторые устои, на которые человек доселе успешно опирался. В случаях, когда приходится стоять на шаткой опоре, возникает желание этому раскачиванию противостоять (у матросов от постоянного хождения по качающейся палубе вырабатывается походка враскачку, широко расставив ноги). Но для того, чтобы так ходить, необходимо напряжение внешней поверхности бедер. Нередко такое напряжение у человека отражает угрозу прочности его давних семейных отношений или реакцию на изменение тех или иных жизненных устоев, на которые он до сих пор успешно опирался.

Зажим ягодиц, как правило, говорит об ожидании какого-то наказания со стороны. Собственно, это результат того, что у нас как бы принято ребенка чуть что шлепать по попе. Вот и закрепляется этакий рефлекс…С другой стороны, это и весьма интимная зона, и в то же время достаточно унизительная (в частности, с ней связано много всяких ругательств), и помимо всего – незащищенная (скажем, прикрывать ее руками в случае чего считается достаточно неприличным). Так что ягодичный зажим в принципе может быть отражением какой-то внутренней незащищенности.

Список этих примеров можно было бы продолжить, но составить «универсальный справочник толкования зажимов» невозможно как минимум потому, что мышцы могут напрягаться в разной степени и в разном сочетании, создавая весьма сложную мозаику и образовывая своеобразный язык тела – а точнее, язык бессознательного. Кроме того, у каждого человека индивидуальны и реакция на проблему, и восприятия, и ассоциации, и тому подобные важные моменты. Именно поэтому при работе с мышечными зажимами параллельно непременно идет беседа с клиентом, чтобы определить именно его реакцию, именно его особенности восприятия.

Требования к специалисту розен-практики

Для большей эффективности сеанса терапевту необходимо владеть тем же, что и у клиента, ассоциативным и понятийным рядом: в разных культурах, как известно, разные формы поведения, реакций и ассоциаций.

Если специалист утверждает, что розен-метод является разновидностью массажа и имеет целью "только снятие имеющихся мышечных зажимов" - это не совсем корректно. Целью этого метода, повторю, является вскрытие бессознательной проблематики (определяемой посредством анализа наличия, локализации и силы мышечных зажимов). А снятие зажимов как таковых уже происходит естественным образом вследствие проговаривания этой самой бессознательной проблематики и вывода ее в область сознания и понимания клиента; так же, как снимается симптоматика болезни при устранении ее причин. Например, снижение температуры тела при пневмонии под воздействием антибиотиков, хотя сами по себе антибиотики на температуру тела не влияют.

Важнейшим компонентом эффективности такой терапии является осознанное включение сознания клиента. Иными словами – при розен-сеансе клиент сохраняет полный "контроль над ситуацией" и активно включен интеллектуально в процесс прохождения сеанса. Поэтому розен-терапевту необходимо постоянно поддерживать осознанный диалог с клиентом и в принципе уметь его "разговорить".

Еще один существенный залог эффективности данного метода – психотерапевтическое искусство и опыт конкретного врача: его профессиональная подготовка и умение вести психоаналитический диалог, не навязывая клиенту собственных ощущений и интерпретаций той или иной проблематики, его умение контролировать перенос и контрперенос в процессе таких сеансов, и т.п.

Крайне нужно при использовании розен-методики хорошее знание анатомии и физиологии человека. Также важно обладать искусством пальпации (так называемая скользящая пальпация по Образцову-Стражеско). И еще у врача должны быть достаточно чувствительные пальцы (высокая степень сензитивности), чтобы пальпировать наличие и степень мышечных зажимов без выраженного дискомфорта для клиента, а также отличать зажимы "проблемного генеза" от того же напряжения мышц иного происхождения: например, вследствие спортивной перетренировки.

А самое главное – специалисту, владеющему розен-методикой, необходимо понимать, кому из клиентов показана такая терапия, а кому нет. И соответственно, в соответствующих случаях применять по показаниям иные методы из арсенала современной психотерапии и психоанализа.

Заказы «Электронного доктора» , наиболее подходящие к статье:
Я хочу знать свою ошибку
Я хочу знать свою проблему
Я хочу знать свою ситуацию Темы: психоанализ , психоаналитическое , психосоматика , Розен-метод .

© Нарицын Николай Николаевич
врач-психотерапевт, психоаналитик
г. Москва

Розен-метод Мэрион Розен

"Розен-метод — это способ обращения к чувствам и опыту через тело. Через дыхание и мускулатуру тело показывает наши действительные чувства. При помощи мышечного напряжения тело подавляет чувства и опыт, с которыми мы были не в состоянии справиться в момент их возникновения. Таким образом, мы часто забываем все когда-то случившееся. Но, эти чувства и опыт, сохраненные в теле, все еще с нами, и приходится прибегать к очень большим усилиям, чтобы сдерживать их в бессознательном".
Мэрион Розен

Розен-метод - один из ключевых методов телесно-ориентированной психотерапии , созданный американским физиотерапевтом Мэрион Розен в 70х годах XX века. Данный метод позволяет человеку эффективно избавиться от боли в области спины, бессонницы, от сильнейших мышечных напряжений, а также восстановить израсходованные жизненные силы, достигнуть абсолютной гармонии, полностью изменить свою жизнь к лучшему. Основная работа проводится с наиболее напряженными мышцами тела в сочетании с вербальным контактом.

Розен-метод успешно используется для лечения и профилактики бессонницы, астмы, запоров, стресса, хронической усталости, головных болей, повышенного артериального давления, астмы, предменструальных синдромов, колитов, аллергии.

Внешне применение розен-метода очень схоже с массажем, однако по своей сущности рассматриваемый метод принципиально отличается от массажа. Так, если основной целью массажной процедуры является восстановление естественной двигательной функции человека и улучшение мышечного тонуса за счет расслабления и снятия зажатости мышц, то цель розен-метода гораздо более обширна и состоит в том, чтобы помочь человеку осознать и почувствовать жизненные процессы, происходящие в его теле, а также понять степень и характер влияния данных жизненных процессов на его психику.

Основатель розен-метода, Мэрион Розен, родилась в в 1914 году в Нюренберге, Германия, в многодетной семье среднего класса. Ее взросление совпало с популяризацией фашизма и антисемитизма в Германии, потому, чтобы выжить, ей долгое время приходилось тщательно скрывать свое еврейское происхождение.

Увлечение техниками расслабления мышц тела началось у Мэрион после знакомства и последующего обучения у Люси Хейер, одной из лучших учениц “бабушки” большинства техник расслабления и снятия мышечного напряжения Эльзы Гиндлер. Уникальность методик Гиндлер заключалась в том, что все они в той или иной мере основывались на глубоком сенсорном осознании.

Многими знаниями, которыми Люси Хейер овладела и применила в процессе создания своих методик, она обязана своему мужу, доктору Густаву Хейеру, который, в свою очередь, очень многому научился у основоположника аналитической психологии Карла Гу?става Юнга. Люси и Мэрион были ассистентами доктора Хейера и проводили сеансы расслабления через прикосновения руками. Данная работа позволила будущему автору розен-метода осознать всю важность совмещения работы с телом и вербального контакта с пациентом, что впоследствии станет основой розен-метода. Однако вскоре началась Вторая мировая война, и Мэрион Розен пришлось покинуть Германию и сбежать в США, где она и продолжила свое психоаналитическое образование.

Однако, несмотря на неблагоприятные события в Германии, заставившие Розен переехать в США, в одной из своих книг она напишет, что именно данная ситуация помогла ей снять тяжелый психологический панцирь и перестать бояться своего еврейского происхождения, получить чрезвычайное эмоциональное расслабление от того, что не нужно более ни от кого скрываться и прятаться, а можно “выйти из клетки”. Это приятное ощущении и послужило для Мэрион стимулом к наблюдению и последующей систематизации работы с мышечным панцирем, нахождению взаимосвязи между психикой человека и его телесными проблемами.

М. Розен заметила важную закономерность, заключающуюся в том, что наличие у человека психологических и социальных проблем непосредственно негативно сказывается на работе его мышц, состоянии мышечного тонуса, что выражается в повышенной зажатости и крайней степени напряжения мышц, кардинальном изменении походки человека и его позы. При исследовании пациентов у большинства из них были обнаружены мышечные зажимы. Механизм образования этих зажимов состоит в следующем: мышцы человека имеют тенденцию к напряжению и расслаблению, при чем именно последующее мышечное напряжение и позволяет человеку поддерживать сбалансированное состояние мышц. Однако, вследствие полученных в результате социальных и психологических проблем стрессов, мышцы тела могут напрягаться без последующего их расслабления. Как результат, из-за постоянного накопления “нереализованности” мышц у человека формируется мышечный панцирь.

Для того, чтобы выявить и смоделировать “нереализованные” действия тела человека и соответствующие данным действиям “нерешенные” задачи применяется процесс пальпации - медицинское обследование пациентов, в основе которого лежит осязательное ощущение, которое образуется во время движения и последующего давления ладонью либо пальцами руки. Благодаря процессу пальпации терапевт имеет возможность определить основные свойства органов и тканей: их подвижность, величину, положение, форму, консистенцию и даже болезненность ткани или органа. При применении розен-метода терапевт способен вербализировать и заставить укорениться в сознании пациента все значимые для него проблемы, которые послужили основой формирования у пациента мышечных зажимов. Вследствие дальнейшего озвучивания вслух пациенту его проблемы приводится в действие механизм расслабления мышц даже без применения физического воздействия со стороны терапевта (что не возможно при процедуре массажа). После обнаружения проблематики психологических и социальных трудностей человека, поняв область проблем пациента, терапевт уточняет потенциальные болевые точки в данной области, выясняя тем самым актуальные проблемы, мучающие пациента, при чем независимо от степени их цензуры. Именно вследствие вышесказанного розен-метод по праву считается мощным средством диагностики даже самых наиболее скрываемых проблем пациента, что достигается благодаря присутствию в процессе розен-метода “механизма обратной связи”, работающего на невербальном уровне.

Розен-метод является способом встречи человека со своим бессознательным, понять истинные причины своих психологических проблем и, как результат, достигать своих жизненных целей. Почему очень часто после сеансов массажа человек снова и снова возвращается в массажный салон, а не довольствуется всего-навсего одним сеансом? Это происходит по причине того, что массажист только временно путем массажа снимает напряжение в мышцах, после чего происходит процесс расслабления мышц, и клиент абсолютно удовлетворенный результатом покидает массажиста в надежде на отсутствие необходимости скорой встречи. Однако, до чего же сильно его удивление, когда на следующий день мышечные зажимы появляются вновь! Все очень просто - психологические и социальные проблемы способствуют напряжению мышц и их зажатию. Причины, повлекшие за собой мышечный панцирь, не продиагностированы и не устранены - и снова здравствуй, массажный кабинет! Благодаря применению розен-метода человек способен полностью избавиться от мышечных зажимов всего за пару сеансов.

Розен-метод преследует цель не снятие мышечных зажимов, а поиск проблематики, создавшей данные зажимы, вербализация и последующий вывод данных проблем за уровень бессознательного. Многие люди, испытавшие чудотворное действие розен-метода на себе, признаются, что у них буквально “упал камень с плеч”, появилось ни с чем не сравнимое ощущение легкости и свободы, человек внезапно нашел решение, казалось бы, совершенно неразрешимых проблем.

Розен-метод является одной из разновидностей психоанализа, но, в отличие от классического психоанализа, который поэтапно исследует абсолютно все области бессознательного человека, даже те “потенциально проблемные области”, в которых человек не испытывает никаких проблем (на что порой тратятся целые годы), розен-метод делает основной акцент на поиск и диагностику болевых областей, охваченных мышечными зажимами здесь и сейчас. Терапевт, применяющий розен-метод, не тратит время и силы пациента на работу с областями, в которых человек не испытывает (а, возможно, никогда и не испытает) никаких проблем.

Пожалуй, единственным недостатком розен-метода является потенциальная неготовность клиента раздеваться и/или неготовность к контакту тела с руками терапевта. Все это в конечном итоге негативно скажется на эффективности сеанса. Во избежание подобных ситуаций терапевт обязан проговаривать данные нюансы с пациентом непосредственно перед сеансом розен-метода.

Сессия розен-метода глазами терапевта. Каждый терапевт прекрасно осознает разницу между розен-методом и массажем. Поэтому, если пациент раздевается, ложится на кушетку и слышит от терапевта что-то вроде: “Приступим к сеансу массажа”, то возможно он ошибся дверью и по ошибке зашле в массажный кабинет. В отличии от массажа терапевт не использует в розен-сессии масло, а также позволяет клиенту не раздеваться полностью, а лишь в той мере, в которой он сам желает. С целью комфорта клиента его можно укрыть легким одеялом. Изначально клиент ложится на живот, после чего терапевт просит его перевернуться на спину. Длительность сессии составляет примерно 45-50 минут. Терапевт по желанию может сидеть либо стоять. Руки терапевта тесно соприкасаются с телом клиента, именно в области максимального мышечного напряжения. Терапевт, как правило, проводит руками сверху-вниз, намечая напряженные участки тела.
Во время сеанса терапевт подмечает позу клиента и форму его тела, которые дают информацию относительно отношения человека с окружающим его миром. Терапевт нередко во время сеансом задается вопросами: “Какова была бы жизнь этого человека при отсутствии у него мышечного напряжения?”, “Что сейчас болит у человека” и т.д. Также терапевт, для более глубокого осознания человеком своей проблемы, может словесно выражать ее: “У вас только что напряглись плечи” и т.п.

Случается, что во время сеанса пациент может начать рассказывать о своей проблеме и связанных с ней переживаниях. Задача терапевта - отслеживать мимику и изменение позы клиента. Это дает терапевту осознание необходимости дополнительных слов с его стороны. Основное внимание терапевта должно быть сосредоточено на образовании между ним и клиентом соматического резонанса, потому что чем более тонким будет контакт терапевта с клиентом, тем больше шансов на выздоровление.

Прикасаясь к телу трогаешь душу.
Базовый семинар по Розен-методу в Ростове-на-Дону.

Мое первое знакомство с Розен-методом или с Розен-массажем, состоялось несколько месяцев назад с небольшой полуторочасовой демонстрации. Тогда проездом из Таганрога в Москву у нас в Ростове оказалась Елена Левашова — один из ведущих преподавателей Российской Розен-Школы.
Елена очень легкий и приятный в общении человек. Такой же и ее терапевтический стиль: ничего не форсирующий, «не продавливающий», совершенно никуда не спешащий. При этом получается работать очень эффективно. Ей удается сотворить то, что в Розене называется «контейнер безопасности» — такая атмосфера в сеансе, которая позволяет клиенту обращать фокус своего внимания на то, что происходит с ним и с его внутренним миром, а не во вне. Поэтому, когда появилась возможность побывать на базовом семинаре, который ведет Елена — я сомневался недолго.

Но обо всем по порядку…

В этот раз семинар шел уже три дня и ведущих было двое:

Наши гости из Москвы, ведущие семинара: Елена Левашова (слева) и Ольга Комиссарова. Обе занимаются Розеном около 20 лет, и обе имеют опыт в Гештальте (что нашей гештальтисткой группе было особенно приятно 🙂)

Семинар проходил в большом зале, который принадлежит ростовской Центру Аргентинского Танго.

такие таблички весели по всему Гвардейскому, заблудиться было невозможно!
вот такие часы были над входом в наш зал
и вот таки люстры-зонтики

а в соседнем зале репетировали танцоры

Розен-метод находится на стыке физиологии, телесных практик и психотерапии. Основательница метода Мэрион Розен родилась в Нюренберге, Германии в 1914 году.

И хотя Центр обучению Розен-методу в Беркли (США) и говорит, что это не психотерапия, а работа с телом, принципы гуманистической терапии и Розен-метода очень созвучны:

• Это и три кита Розен-метода: мышцы-дыхания-эмоции,
• и общая недирективность,
• и внимания к феноменологии клиента,
• и темп (движемся в темпе дыхания клиента или даже медленнее),
• и то, что в нем работают своим собственным резонансом (главный инструмент процесса — личность специалиста)
• И главный принцип Розена: мы не подталкиваем клиента, не расслабляем, не лечим, не двигаем. Мы с ним встречаемся. Встречаемся на границе Контакта (!).

Елена Левашова начинает утренний шеринг. (а мы все отражаемся в зеркале…)

Если говорить немного о теории и Гештальта, и Розена то, мы можем вспомнить как происходят телесные зажимы и психосоматические заболевания.Иногда все мы испытываем какие-либо труднопереносимые эмоции (а труднопереносимой может быть любая эмоция от злости, обиды и боли до неразделенной нежности и любви). В таком случаи велика вероятность, что мы попытаемся защититься от своей собственной эмоции и попытаться сделать ее слабоосознаваемой (или вовсе неосознаваемой) то есть вытеснить из сознания. Лучший способ остановить эмоцию — сдержать дыхание путем напряжения мышц. это ситуация острой интенсивности, и так как это вопрос мышечного, телесного напряжения она характеризуется крайне неприятными телесными ощущениями, возможно даже болью. И конечно, в таком состоянии мы не можем находиться долго. Мы должны или понять свое состояние, свою эмоцию и услышать, что она говорит нам, или же идти дальше по пути отчуждения, блокируя переживание трудной эмоции и боли. «Для этого необходимо создать в области возможной боли хроническое напряжение низкой интенсивности. Это мышечное напряжение (и соответствующее напряжение психологических структур) призвано увести человека от осознавания своей боли, но оно должно иметь низкую интенсивность для того, чтобы оставаться хроническим». (О. Немеринский). Другими словами происходит контейнирование эмоций в тело и отчуждения этого участка тела. Примерно об этом же пишет и гештальт-терапевт Д, Кепнер в своей книге «Телесный процесс»

Розен во многом опирается на физиологию и, как мне сейчас кажется, это позволяет понимать как именно ситуации острой интенсивности превращаются в ситуации хронического мышечного напряжения.

При прикосновении к отчужденным участкам тела клиент начинает «вспоминать» об их существовании. И процесс отчуждения может повернуться вспять, высвобождая заблокированную эмоцию. Конечно для этого необходим диалог. Его в Розене называют «третьей рукой».

Все это выглядит очень легко и просто. Однако эта легкость обманчива: не вносить ничего своего, очень (ОЧЕНЬ!) хорошо осознавать собственное тело, дыхание, и напряжения совершенно необходимые условия, чтобы клиент смог продвинуться к осознаванию и интеграции со своим телом. При том, что в нашей группе были в основном гештальт-терапевты, практики и у некоторых опыт работы больше десяти лет эти условия оказываются очень непростыми.

Начинается утренний шеринг. Коля Иванов и Марина Дмитриева.

Отдельного внимания заслуживает Розен-движение. Это упражнения, помогающие сохранить гибкость и подвижность в теле на долгие годы. Мне кажется эту технику точно можно интегрировать в любую психологическую работу.

Второй день начинается
с Розен-движений

Если подобрать слово, которое будет отражать для меня прошедший семинар то это слово — естественность. Естественное дыхание, естественные движения, естественные эмоции. И ничего, кажется сложного. Но как сложно ничего не усложнять…

Спасибо, Николай, что ты всё это организовал!

Хочется продолжения этого путешествия, и я надеюсь, что оно скоро состоится. Присоединяйтесь к нам!

(с) Ефремов Денис.