Как уложить ребенка спать без слез и капризов. В каком возрасте возможно самостоятельное засыпание

Наталья Капцова

Время на чтение: 6 минут

А А

Режим сна годовалого крохи – это 11 часов ночью, 2,5 часа – до обеда и 1,5 — после. Хотя в целом режим будет зависеть от родителей и активности ребенка – кому-то хватает 9 часов сна, а другому малышу и 11 ночных часов будет мало. В столь юном возрасте малыши наиболее капризны – подчас их сложно уложить днем, ночью приходится подолгу качать кроватку и петь колыбельные, а перепады настроения ребенка изматывают родителей так, что те боятся смотреть на себя с утра в зеркало.

Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно?

• Сон ребенка – это не просто период времени, когда мама может отдохнуть или заняться собой. Сон – это основа здоровья (в том числе психического) малыша. Соответственно, и относиться к режиму сна ребенка нужно серьезно. Без посторонней помощи малыш не сможет научиться спать «правильно», что может грозить сначала нарушениями сна, а после и серьезными проблемами. Поэтому никаких «сквозь пальцы» — подойдите к вопросу сна малыша со всей серьезностью , и тогда проблемы в будущем обойдут вас стороной.
• Перестройка ребенка на «солнечный цикл» начинается после 4 месяцев – ночной сон крохи увеличивается, дневной – уменьшается. Привыкание к «взрослому» режиму проходит постепенно, с учетом особенностей малыша и развития его «внутренних часов». Грамотно настроить эти «часики» родителям помогут определенные внешние стимулы – режим дня/питания, свет/темнота, тишина/шум и пр. То есть, ребенок должен ощущать разницу между сном и бодрствованием для правильной работы «часов».

• Основные «инструменты» для настройки часов: спокойствие и уверенность обоих родителей , понимание родителями важности «науки сна», терпение, обязательное соблюдение регулярности вечерних процедур и внешние элементы (кроватка, игрушка и пр.).
• К году малыша уже можно приучать к дневному однократному сну (послеобеденному). Ребенок сам подскажет маме – в какое время лучше это делать. Сокращая число дневных часов сна, вы обеспечите более полноценный ночной сон. Безусловно, если крохе одного дневного сна мало, мучить его бодрствованием не следует.
• Психологический настрой родителей очень важен. Малыш всегда почувствует, что мама нервничает, беспокоится или не уверена в себе. Поэтому укладывая малыша спать, вы должны излучать спокойствие, нежность и уверенность – тогда кроха будет быстрее и спокойнее засыпать.
• Метод, с помощью которого вы укладываете чадо спать, должен быть неизменным – один и тот же способ на каждый день. То есть, каждый вечер перед сном повторяется схема (например) – искупать, уложить, спеть песенку, погасить свет, уйти из комнаты. Менять метод не рекомендуется. Стабильность «схемы» — уверенность малыша («сейчас меня искупают, потом уложат, потом споют песенку…»). Если укладывает папа – схему все равно оставляют ту же.
• Внешние «элементы» или вещи, ассоциирующиеся у малыша со сном. Каждый ребенок засыпает у мамы на руках. Как только мама прекращает качать – малыш сразу просыпается. В итоге ребенок спит ночами напролет рядом с маминой грудью, или крепко вцепившись в бутылочку. Почему? Потому что это успокаивает. Но сон – не для еды, сон – для сна. Поэтому спать малыш должен исключительно в своей кроватке и, конечно, без бутылочки. А чтобы не травмировать психику крохе и добавить уверенности, используем стабильные «внешние элементы» — те, которые он будет видеть и перед сном, и просыпаясь. Например, одна и та же игрушка, свое красивое одеяло, ночник в форме зверушки или полумесяца над кроваткой, соска и пр.

• Учите кроху засыпать самостоятельно. Специалисты не рекомендуют годовалому малышу петь песни перед сном, качать кроватку, держать за руку, гладить по головке, пока не заснет, укладывать в родительской кровати, поить из бутылочки. Ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Конечно, можно спеть песенку, погладить по головке и зацеловать пяточки. Но потом – спать. Оставить в кроватке, приглушить свет и удалиться.
• Поначалу вы, конечно, будете сидеть «в засаде» в полуметре от кроватки – на случай «а вдруг испугается, заплачет». Но постепенно кроха привыкнет к схеме укладывания и начнет засыпать сам. Если малыш все-таки заплакал или вдруг проснулся и испугался – подойдите к нему, успокойте и, пожелав доброй ночи, снова удалитесь. Естественно, издеваться над ребенком не нужно: если кроха ревет во весь голос, то нужно срочно «предъявить маму» и еще раз ласково пожелать спокойных снов. Но если ребенок просто похныкивает, переждите – скорее всего, он успокоится сам и заснет. Спустя неделю-две малыш поймет, что мама никуда не сбежит, а спать нужно в своей кроватке и в одиночку.
• Показывайте чаду разницу между сном и бодрствованием. Когда кроха не спит, держите его на руках, играйте, пойте, разговаривайте. Когда засыпает – говорите шепотом, не берите на руки, не играйтесь в «обнимашки/целовашки».
• Место для сна чада – одно и то же. То есть, кроватка ребенка (не кровать родителей, коляска или качалка), с ночником на одном и том же месте, с игрушкой возле подушки и пр.
• Днем укладывайте чадо при чуть приглушенном свете (немного зашторив окна), ночью свет гасите совсем, оставляя лишь ночник. Свет и темноту малыш должен воспринимать как сигналы ко сну или бодрствованию.
• Во время дневного сна не нужно ходить на цыпочках и шипеть из окна на шумных прохожих, ночью же обеспечьте малышу тишину.
• Перед сном (если купание его успокаивает) и в течение получаса перед укладыванием сбавьте звук у ТВ или магнитолы. Полчаса перед сном – время подготовки ко сну. Значит, никаких шумных игр, громких звуков и пр. Чтобы не перевозбуждать психику малыша, а напротив – успокаивать.
• Ребенку должно быть комфортно в кроватке во время сна . Значит, белье должно быть чистым, одеяло и одежда – оптимальными по температуре комнаты, памперс — сухим, животик – спокойным после еды.
• Воздух в комнате должен быть свежим. Обязательно проветривайте комнату.
• Стабильность – значит безопасность (детское понимание). Поэтому ваша схема укладывания, внешние вспомогательные элементы и процедуры перед сном всегда должны быть одними и теми же . И (обязательное правило) в одно и то же время.
• Пижама. Пижамка должна быть оптимально комфортной. Чтобы малыш не замерз, если раскроется, и в то же время не вспотел. Только хлопок или трикотаж.
• Мечта любого ребенка – чтобы мама бесконечно читала ему сказку, пела колыбельные, поправляла одеялко и наглаживала непокорные вихры всю ночь. Не поддавайтесь на хитрость и капризы своего маленького разбойника – монотонно (так быстрее заснет) прочитайте сказку, поцелуйте и уходите из комнаты.
• Вставать к годовалому малышу 3 раза за ночь (а то и 4-5) – это не норма. После 7 месяцев карапузы должны: укладываться спокойно и без истерик, самостоятельно засыпать в своей кроватке и в темноте (с ночником или без), спать по 10-12 часов полноценно (без перерывов). И задача родителей – этого добиться, чтобы потом у крохи не было проблем с бессонницей, капризностью и серьезными нарушениями сна.

И — будьте реалистами! Москва не сразу строилась, наберитесь терпения .

Каждая мама мечтает о том, чтоб ее ребенок быстро и легко засыпал не только ночью, но и днем. Потому что это время очень важно для восстановления сил, как самих детей, так и их родителей. Но на практике чаще всего получается, что дети с капризами отправляются ко сну и этот ритуал становится настоящим мучением. Каким образом этого избежать мы рассмотрим в нашей статье.

Сколько должен спать ребенок днем?

Вопрос о количестве часов детского сна в дневное время, конечно же, зависит от возраста вашего чада. Ниже представлена таблица с примерными нормами сна для различных возрастов. Помимо этого должно учитываться индивидуально состояние здоровья ребенка. Если малыш испытывает легкое недомогание, то вполне возможно, что он проспит дольше обычного или наоборот откажется спать. В таком случае все равно нужно стараться придерживаться необходимого количества часов сна в день.

Таблица с нормами сна

Груднички

В первые месяцы жизни малыша все трудности засыпания обычно сводятся к удовлетворению физических потребностей. И если кроха накормлен, на нем сухой подгузник и у него ничего не болит, тогда он без слез и криков засыпает сам с определённым промежутком времени. Поэтому нужно исключать возможные болезненные сигналы в организме грудничка и периодически проводить процедуры для поддержания личной гигиены, а так же заботиться о правильном кормлении.

От 2-х до 5 лет

В этом возрасте дети уже достаточно активны и самостоятельны. Именно поэтому их бывает достаточно проблематично уложить спать в дневное время. Потому что любые убеждения и доводы не особо действуют. Но все же дети еще достаточно маленькие и им обязательно необходим дневной сон для восстановления сил, а так же их правильного психологического и умственного развития.

Если ребенок категорически отказывается отправляться спать днем, предложите ему просто полежать пол часика в спокойной обстановке. Для девочки предложите интересную игру, в которой нужно помочь уложить куклу или мишку. Мальчику допускается разрешить взять с собой любимую машинку небольшого размера.

В основном отказ от сна бывает вызван тем, что ребенок еще не достаточно устал и провел мало времени на прогулке.Поэтому не забывайте о зарядке и активных играх на свежем воздухе. Тогда ребенок сам с удовольствием согласится понежиться в кроватке пару часов днем.

Главные правила хорошего детского сна

Независимо от возраста ребенка для его полноценного, крепкого и здорового сна всегда должны соблюдаться несколько условий.

1. Режим дня. Четко распланированные действия, повторяющиеся, изо дня в день помогают детям лучше приспосабливаться к условиям окружающей среды и благотворно влияют на их иммунитет. Сыну или дочке проще будет засыпать днем, если они уже будут знать, что с утра они пойдут гулять на улице, потом придя домой покушают, а затем после полу часа игры в спокойной обстановке пойдут отдыхать на дневной сон. Тогда не придётся долго уговаривать и ругаться на кроху, чтобы уложить его спать, ведь все действия уже войдут в привычку и будут совершаться как привычный ритуал.
2. Активное бодрствование. Чтобы укладывание в дневное время происходило быстро, и легко обеспечьте ребенку хорошую двигательную активность на свежем воздухе во время прогулок. Кстати, гулять желательно от 1,5 до 2часов, тогда ваш ребенок достаточно устанет и у него появиться желание отдохнуть днем.
3. Выберите удобное время для кормления. Если после приёма пищи ребенка тянет ко сну, то кормите его плотно после утренней прогулки непосредственно перед дневным сном. Если же ситуация обратная и сын или дочка хочет играть после еды, то напротив, замените обед на стакан молока, а после сна покормите как обычно.
4. Проветривание. Когда выходите на прогулку не забывайте открывать окно, чтобы проветрить помещение. Для того чтобы в комнате где спит ребенок воздух не был излишне сухим или влажным. Оптимальная температура для комфортного сна 19-22 градуса. К тому же во время проветривания устраняются все болезнетворные микроорганизмы, которые находятся в комнате, что очень важно для здоровья.
5. Удобная кровать. Само спальное место должно располагать ко сну. Чистая постель и уютная кроватка с хорошим ортопедическим матрасом – вот все что нужно для здорового сна.

Зная некоторые секреты правильного детского сна, вам легко удастся уложить маленького непоседу на дневной отдых.

Каким образом применить все полезные советы на практике, вы узнаете из видео

К самым сложным вопросам, что встают перед молодыми родителями, принадлежат проблемы со сном у их деток. Малыши часто капризничают, не хотят своевременно укладываться спать или беспокойно ведут себя в течение ночи, волнуя маму с папой. Чтобы избежать подобных неудобств, достаточно уделить немного времени изучению особенностей сна у детей.

Как правильно укладывать ребенка спать. Общие правила

Сон - важная составляющая жизни человека в любом возрасте, однако детский отдых имеет свои особенности. Ведь именно во время сна у детей происходит рост и восстановление энергии, поэтому важно, чтобы этим процессам ничего не мешало.

То, как правильно укладывать ребенка спать, зависит от его возраста, и об особенностях каждого периода мы поговорим далее. Но есть ряд правил, которые важны на любом этапе.

Следите за детскими биоритмами. Что , что чадо постарше необходимо укладывать тогда, когда их организм это требует, а не когда удобнее папе с мамой. Каждый человек имеет свои биоритмы - внутренние часы, которые регулируют процессы жизнедеятельности в организме в соответствии со временем суток.

Если малыш начинает зевать и тереть глазки, то лучше укладывать его спать сразу. Такие признаки свидетельствуют о том, что детский организм начал вырабатывать мелатонин - гормон, который регулирует фазы сна, замедляет процессы и расслабляет мышцы, делая отдых спокойным и более полным.

Если малышу не давать спать, выработка мелатонина заменяется на продуцирование кортизола - гормона, что отвечает за бодрость, обеспечивает прилив крови к мышцам, и о качественном сне можно забыть. Поэтому внимательно следите за своим малышом, и он сам подскажет, какой график ему подойдет лучше всего. Со временем, после 1-1,5 лет, режим сна стабилизируется, и в этот период важно будет его не нарушать, а ложиться и вставать в одно и то же время.

Важно! Существует мнение, что чем позже кроха ляжет спать, тем позже проснется и при этом не будет беспокоить родителей ночью. На самом деле это не всегда соответствует истине: многие дети ложатся спать в 19:00 и при этом просыпаются полноценно только к 7:30-8:00. А если ребенка с таким ритмом заставлять ложиться спать позже, есть риск вообще испортить ему отдых.

Отдыхать отправляемся сытыми. В каждом возрасте есть свои нюансы (младенцы засыпают сразу после еды, деток от двух лет желательно кормить за час-полтора до отдыха), однако сон на голодный желудок противопоказан в любом случае. Такой отдых не будет продолжительным, ведь ощущение голода разбудит ребенка достаточно быстро, а сам малыш будет при этом раздражительным и плаксивым.

За час-два до сна снижаем активность, настраиваемся на более спокойный лад. Такой «переходной» период между играми, прогулками, общением и сном нужен, чтобы мозговая активность ребенка постепенно снижалась, а его организм естественным образом готовился к отдыху, избавляясь от возбуждения. Этому поспособствует , легкие поглаживания и негромкие колыбельные для малышей, а деток постарше можно приучить к определенным ритуалам по подготовке к отдыху.

Знаете ли вы? У новорожденных в три раза больше вкусовых рецепторов, чем у взрослого человека.

Средняя продолжительность сна в различном возрасте

Уложить ребенка спать на всю ночь можно быстро и легко, если знать, как правильно распределять время сна у детей. Дело в том, что отдых деток до 3-4 лет делится на две категории: дневной и ночной. В сумме оба вида должны давать определенное количество часов, которые обеспечат здоровое и полноценное восстановление сил малышу.

Для каждого возраста есть свои приблизительные требования:

Во сколько нужно укладывать детей спать

В первые - жизни крохи выработка мелатонина в его организме только налаживается, поэтому младенцы спят недолго, но часто. В это время графики сна мамы и ее ребенка совпадают. А вот на пора обращать внимание на то, когда у малыша появляются первые признаки сонливости - это значит, что пора готовиться ко сну.

Дополнительно определить «окно сна» (идеальное время для засыпания) можно с помощью :

1. Расчетов. Обратите внимание, во сколько утром самостоятельно просыпается малыш, и отнимите от этого времени длительность ночного сна, характерную для данного возраста (см. таблицу выше). В результате получите ориентир для лучшего засыпания.
2. Практики. Метод потребует времени, однако поможет точно определить нужные часы. Начните укладывать малыша с 19:00, и затем каждые 2-3 дня смещайте время на 15-20 минут.

Знаете ли вы? В течение первых четырех месяцев жизни дети не чувствуют вкус соли, поскольку их почки еще не начали работать полноценно.

Фиксируйте, сложно ли было уложить ребенка спать так, как он спал. Если малыш категорически не хочет ложиться позже - значит, самое удобное время для него уже прошло. Сделанные своевременно записи помогут вам найти лучший вариант. Однако качественным отдых детей делает не только правильное время укладывания, но и обеспечение условий для комфортного отдыха.

7 условий для хорошего сна

Правильно организованный детский сон - залог здорового отдыха его родителей. Папа с мамой должны уделять отдыху не меньше 8 часов в сутки, тогда у них будет достаточно энергии и бодрости, чтобы баловать своего малыша. Обеспечить спокойную ночь намного проще, чем кажется на первый взгляд. Для этого лишь необходимо выполнить ряд условий.

Подобрать качественный . Если первые полгода жизни кроха нуждается в ночных кормлениях, то после разбудить его может только дискомфорт. Чтобы избежать подобного, используйте проверенные, одноразовые подгузники, что не натирают малышу и надежно оберегают его сон до самого утра.

Определить, где будет спать ребенок. Многие родители спят вместе с детками в одной постели, однако, по мнению педиатров, это не лучший способ обеспечить ребенку и себе комфортный отдых. Он допустим еще в период кормлений, однако дальше желательно, чтобы малыш спал в своей , которая может стоять в комнате у родителей.

Так и кроха, и папа с мамой будут чувствовать себя уверенно, не испытывая при этом физический дискомфорт. Спать же в своей кроватке в отдельной спальне можно приучать деток, которым исполнился год. Однако редко когда малыши согласны так рано оставаться без родителей, поэтому до трех лет допустимо, чтобы их колыбельная стояла в родительской спальне.

Контролировать дневной сон. Идеальный отдых малыш получает, комбинируя дневной и ночной сон. Однако если он переспал днем, то вечером его будет сложнее уложить, график отдыха крохи нарушится, так что утром малыш будет хмурым и без настроения. Чтобы не допускать подобного, обратите внимание на оптимальное количество дневного сна для определенного возраста и не давайте своему крохе спать больше. Если понадобится, аккуратно будите ребенка.

Правильно кормить. Это касается деток, которые уже не нуждаются в ночных кормлениях. Их желательно слегка недокормить в предпоследнее кормление, а затем непосредственно перед ночным сном дать сытно покушать. Тогда малыш будет спокойно спать всю ночь, не доставляя неудобств родителям. Однако помните, что переедание также плохо для малыша. По этой причине у него может , нарушаться сон.Чтобы этого избежать, предпоследний прием пищи должен быть не слишком обильным.

Активно провести день. Детям в любом возрасте жизненно необходим свежий воздух для здорового , поэтому гуляйте, проводите дневной сон вне дома как можно чаще. Новые звуки и картинки эмоционально насыщают малыша, что благотворно сказывается на его вечернем отдыхе. Поэтому, если ребенок плохо засыпает на ночь, чаще всего причиной является именно нехватка прогулок на свежем воздухе.

Подготовить спальню. Место, где отдыхает кроха, должно быть проветрено перед сном. Здесь должно быть нежарко (19-22°С), влажность воздуха 50-70%. Позаботьтесь и о кроватке: первые два года подушка не нужна, а вот матрас должен быть ровный, плотный, не слишком мягкий. Постель лучше подбирать из натуральных тканей и стирать ее специальными средствами для детских вещей.

Провести вечернее купание. Большинство детей любит купаться, особенно если окружить их различными водными игрушками, сделать легкую гимнастику в теплой ванне. Такие водные процедуры не только очищают тело, но и вносят свою долю физических нагрузок, которые окончательно выматывают . После чего он, укутанный в теплую одежду, окончательно расслабляется и засыпает.

Как уложить спать новорожденного ребенка

Младенцы еще не имеют привязки к световому дню, поэтому график их отдыха всецело зависит от кормлений. В нормальном состоянии такой малыш должен засыпать сразу же, едва закончив кушать.

Однако если плохо засыпает и долго возится перед сном, у такого поведения есть свои причины:

1. Погладьте крошке животик. Возможно, маленький кишечник мучают , а такой массаж уберет вздутие, и сон придет сам собой.
2. Спойте колыбельную или негромко включите расслабляющую музыку: это поможет ребенку успокоить нервы и уснуть быстрее.
3. Обратите внимание на . Ткань детских вещей не должна раздражать чувствительную кожу или колоться - с таким дискомфортом малыш точно не уснет.
4. Возможно, в комнате слишком жарко или ребенок укутан, поэтому жара не дает ему уснуть.

Как уложить спать ребенка в 1,5 года

Дети в возрасте от одного года чаще всего делятся на две категории: тех, чей график сна стабилизировался под влиянием возрастного развития, и тех, кто по-прежнему просыпается по ночам, требует родительского внимания и не хочет спать отдельно.

Во втором случае маме с папой придется немного поработать над комфортным сном для ребенка:

1. Для начала обратите внимание на его график: во сколько малыш ложится и просыпается, достаточно ли гуляет на свежем воздухе. Без четких временных рамок отдыха и достаточного кислородного насыщения малыш и в более старшем возрасте не сможет полноценно отдыхать.
2. За ужином перед сном дайте крохе немного мятного чая. Он успокоит нервную систему и поможет легко уснуть.
3. В этом возрасте дети лучше засыпают в обнимку с любимой игрушкой, любят слушать сказки на ночь, - такие мелочи помогают малышу перестроиться на отдых.

Важно! Если не получается уложить спать ребенка в 1,5-2 года без укачивания, это повод задуматься о том, как малыш реагирует на атмосферу в семье. Возможно, ему не хватает родительского внимания днем или он чувствует тревогу по какой-либо причине. Если отношения между родителями напряженные, это тоже отобразится на поведении крохи.

Как уложить спать ребенка в 3 года

В 3 года дети впервые идут в сад, их жизнь перестраивается в рамках нового распорядка дня. Если малыш раньше практиковал дневной сон, то расписание детского сада не станет для него большим шоком. Придется лишь немного сдвинуть рамки утренних пробуждений, а значит, надо будет раньше ложиться спать.

Поскольку это период личностного формирования и у малыша часто может быть плохое настроение, желание поспорить, то важно незаметно для него самого выстроить ритуал перехода ко сну. Пускай он сначала уложит спать свои игрушки, затем можно искупаться, одеть любимую пижаму. Пожелать спокойной ночи папе, выбрать книжку для чтения перед сном и отправиться в постель. Важно не торопить при этом малыша, не кричать на него, а если он на каком-то этапе сборов задержался, то ненавязчиво ускорить процесс.

Как уложить спать гиперактивного ребенка

В детстве порой сложно определить, действительно ли малыш , или он просто энергичен. А выяснить надо, поскольку гиперактивность в период детского сада и школы может стать реальной проблемой. Гиперактивные дети не просто не могут долго высидеть на одном месте, у них также часто не ладится работа, им скучно сидеть на уроках (хотя когда им интересно, то знания они усваивают очень быстро), они любят привлекать к себе внимание и, что самое худшее, они мешают другим детям.

Знаете ли вы? Из гиперактивных детей получаются отличные спортсмены. Яркий пример этому - Майкл Фелпс, многократный олимпийский чемпион по плаванью, которого когда-то родители привели в плавательный бассейн по совету врача, выявившего у маленького мальчика синдром гиперактивности.

Чаще всего гиперактивность - это последствие стресса или родовой травмы. Если своевременно выявить данный синдром, эту энергию можно направить на пользу. Для этого достаточно правильно выстроить график дня для малыша, и своевременный сон играет в нем не последнюю роль:

Быстро уложить спать такого ребенка практически нереально, но есть советы о том, как ускорить процесс:

1. В течение дня давайте выход детской энергии: прогулки на свежем воздухе, активные занятия, игры с друзьями, кружки по интересам - малыш должен эмоционально и физически насыщаться, чтобы отдыху вечером ничего не мешало.
2. Старайтесь максимально снизить уровень его возбуждения во второй половине дня. Исключите уже активные развлечения и займите его, например, настольными играми.
3. Помните, что гиперактивность - это генетически заложенная черта, а не сознательный выбор ребенка. При всем желании малыш просто физически не может сидеть, не бегать и вести себя примерно. Поэтому не стоит его упрекать фразами: «Что же тебе на месте не сидится!», «Да успокойся ты!». Подобными заявлениями его не успокоить, а вот довести малыша до стресса вполне можно, что только ухудшит ситуацию.

В случае с гиперактивными детьми также обязательно вводим вечерние ритуалы, которые помогут малышу успокоиться и настроиться на отдых.

Важно! Однако если активный режим дня и правильное питание все же не помогают обуздать неуемную энергию, стоит обратиться за помощью к специалистам, которые посоветуют препараты для успокоения нервной системы ребенка.

Как уложить ребенка спать днем

Дневной сон - важная составляющая детского отдыха. До 4-5 лет маленький организм не в состоянии бодрствовать в течение 12 часов, однако детям сложно объяснить подобные нюансы, и они редко добровольно укладываются спать в обед.

Как уложить ребенка спать днем без капризов и слез во время обеденного отдыха, подскажут простые советы:

1. Укладываться спать необходимо приблизительно в одно и то же время, чтобы организм со временем привык к распорядку.
2. Перед отдыхом постарайтесь максимально успокоить малыша. Поговорите с ним немного, спойте колыбельную, почитайте небольшую сказку.
3. Как только кроха начнет тереть глаза, зевать, надо вовремя уложить его спать, иначе период сонливости быстро сменится бодрствованием.
4. Учите малыша самостоятельно спать в кроватке. Конечно, приспать его с помощью укачиваний куда легче, однако самостоятельное засыпание - это этап во взрослении, и обойтись без него никак не получится.
5. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате отдыха было тихо, не слишком светло, и главное, тепло - иначе детский сон будет беспокойным и недолгим.

Почему ребенок плачет, когда его укладывают спать

Когда ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, это становится проблемой для его родителей. Особенно это касается возраста в один год, когда малыш еще не может самостоятельно сказать, что его беспокоит.

Доктор Комаровский называет ряд причин детского плача перед сном:

1. Дискомфорт. В комнате может быть слишком холодно/жарко, у малыша мокрый подгузник или его мучает голод.
2. Боль. Плач сопровождает , колики, газики. Попробуйте сделать крохе легкий массаж животика, чтобы облегчить его состояние.
3. Нехватка внимания. Когда малыш начинает с легкого хныканья, и затем его крик становится все громче и громче, он так заявляет о желании видеть маму. На ранних порах только мама ассоциируется у младенца с защищенностью, комфортом и спокойствием.
4. Стресс. Даже взрослые иногда плачут, чтобы снять накопившееся за день напряжение. Что же тогда говорить о маленьких детях, для которых каждый день - это буря эмоций и переживаний. Поэтому надо дать крохе немножко поплакать и расслабиться.

Важно! К 4-5 месяцам жизни малыш может понять, что плач - это способ привлечь к себе внимание, и начать этим пользоваться, требуя дать ему игрушку, взять на руки и т. д. На этих этапах необходимо начинать его , иначе плач как средство давления на родителей он будет использовать и в старшем возрасте.

В каком возрасте возможно самостоятельное засыпание

По мнению педиатров, к - жизни ребенок уже готов физиологически к самостоятельному засыпанию, поэтому можно приступать учить его этому. Многих мам интересует, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, однако есть и те, кто спросит, а нужно ли это вообще.

Самостоятельное засыпание - это элемент психологического взросления. Часто дети своим поведением демонстрируют, что готовы засыпать сами: они изгибают спинку на руках у родителей, когда те пытаются их укачать; долго не хотят засыпать и при этом куксятся и хныкают. Это признаки того, что малыш уже может самостоятельно уснуть, а маме лишь надо положить его в кроватку, убедиться, что ему там удобно, дать любимую или игрушку и уйти из комнаты.

Некоторые дети поначалу будут плакать, ведь это для них непривычно, однако попробуйте дать малышу минут 3-5 (в первый раз) на то, чтобы успокоиться. Если же он сам этого не сделает, тогда идите ему на помощь. На следующий день попробуйте его оставить на 5-8 минут, и так постепенно он привыкнет засыпать без маминых рук.

Не стоит бояться нанести ребенку таким образом психологическую травму, его нервная система к подобному готова. Ей будет больше вреда, если малыша сначала укачают на руках, спящего уложат в кроватку и ночью он проснется не в той обстановке, в какой засыпал.

Как видим, для каждой мамы уложить свою кроху спать - это целый ритуал, при соблюдении которого стоит учитывать интересы и возраст малыша. Дети всегда нуждаются в материнской заботе, однако не стоит превращать ее в гиперопеку. Ведь здоровый детский сон - это не только польза для маленького организма, но и время, которое мама может посвятить себе.

Мирно посапывающий в кроватке малыш – это услада для глаз и минутки маминого спокойствия. Но иногда кроха отказывается спать или график его сна нарушается. Чтобы помочь ребёнку заснуть легко и быстро, разберёмся, почему это происходит и что делать в каждом случае.

• Смена режима.

До 11–14 месяцев детки спят два раза в день. Иногда это два равных по времени промежутка, но чаще встречается режим с коротким утренним и более длительным послеобеденным отдыхом. Ближе к годику ночной сон становится крепче и продолжительнее, а периоды активного бодрствования увеличиваются почти до 5 часов. Режим дня в этот момент сдвигается – ребёнок готовится перейти к одному дневному сну. На освоение нового графика может уйти до двух месяцев. Чтобы облегчить жизнь в это время лучше использовать переходный график. В зависимости от продолжительности ночного сна, укладывать малыша днём один или два раза.

• Недосып.

Не только взрослые страдают от недостаточного количества сна. У детей это также происходит часто, но не всегда замечается родителями. Годовалый ребёнок спит в сутки примерно 12–13 часов. При этом 2–3 часа приходится на день и не менее 10 часов на ночь. Если же его режим не соответствует возрастным нормам, наступает усталость и переутомление. Организм реагирует на это выбросом гормона стресса – кортизола. Возбужденного карапуза уложить сложнее, а его сон становится поверхностным и часто прерывается.

Что делать? Следить за распорядком дня, не допускать его периодических колебаний. Родителям надо подстроиться под устоявшийся график сна, а не переделывать его под свои нужды.

• Резкий переход ко сну.

После веселых игр трудно переключится на отдых. Чтобы засыпание проходило легко и спокойно важно правильно организовать поведенческую активность в течение дня.

В период после пробуждения мозг работает наиболее эффективно, быстро усваивает информацию. Поэтому сразу после завтрака или полдника наступает лучшее время для активных развивающих занятий и подвижных игр. Уместны также прогулки, которые наполняют кроху новыми впечатлениями и яркими эмоциями.

За 2 часа до сна рекомендуется ограничить двигательную активность, создать умиротворяющую атмосферу, а вечером ещё и приглушить свет. Уснуть вашему сокровищу помогут ритуалы, когда перед укладыванием в постельку повторяются одинаковые, привычные действия и кроха знает, что после них наступает пора отдыха.

• Нарушение устоявшихся ритуалов.

Время для детей – понятие абстрактное. Однако привыкая к определенному порядку действий, малыши знают, что ждёт их впереди, и могут подготовиться к этому заранее. «Чистим зубы, слушаем сказку и спать» – для деток это не просто слова. Повторяющиеся день ото дня семейные ритуалы дарят ощущение стабильности и порядка.

Стандартный вечерний ритуал ребёнка в 1 год включает в себя вечернее купание, переодевание в пижаму, ужин, песенку или сказку на ночь. Здесь же на помощь родителям приходят современные технологии, есть сборники отличных спокойных мелодий для самых маленьких – если годовасик засыпает под такую музыку, она будет твёрдо ассоциироваться со сном и сама по себе поможет ему быстро уснуть.

• Комфорт и безопасность на первом месте.

Для многих мам ночной отдых без пробуждений становится роскошью. А между тем, глубокий ночной сон необходим для хорошего настроения и здоровья всех членов семьи.

Прерывистый сон может быть вызван нарушением температурного режима. Ребёнку становится жарко, он просыпается и хочет пить. А от сухого воздуха ему бывает трудно дышать. Поэтому важно сохранять относительную влажность воздуха в диапазоне от 50 до 70%, а температуру в детской комнате – 18–20 градусов.

От перегрева малыша может спасти также правильно подобранная ночная одежда – хлопчатобумажная пижама или комбинезон. А чтобы не переживать, что он раскрылся и замерз, используйте кокон или спальный мешок вместо одеяла.

Маме стоит быть готовой к тому, что даже при отлаженном режиме сон не всегда будет одинаково спокойным и глубоким. Но материнское терпение, чуткость и знание принципов хорошего сна непременно помогут вашей крошке засыпать быстрее и легче.

Моя дочурка пока засыпает только в моей компании, и я стала задаваться вопросом, как уложить ребенка спать без укачивания, ведь нам скоро в садик. Мои попытки уложить её отдельно заканчиваются слезами. Нужно мастерство, чтобы уложить ребенка спать без слез днем или ночью. Оказывается, существуют минимум 9 способов того, как уложить ребенка спать.

Как уложить ребенка спать без истерики: 9 способов

Я испробовала почти все методы, но поскольку моя принцесса достаточно взрослая успехом увенчались только некоторые Вывод: если не спит новорожденный малыш, то сработает любой метод того, как уложить ребенка спать. Часто причиной плохого сна новорожденных являются физический дискомфорт:

• Режутся зубки
• Газики
• Такое часто бывает в виде скачка в развитии (перевозбуждение)
• Реже встречается внутричерепное давление

Способ уложить ребенка спать без слез — укачивание

Если не спит новорожденный ребенок вам на помощь придут фитбол (большой мяч для упражнений), слинг (разновидность огромного шарфа, куда вы ложите малыша, оставляя руки свободными), манеж на колесиках, или колыбелька.

На фото сладкий сон с любимым зайцем

Конечно, на руках малыши засыпают быстрее всего, этому способствует мамин запах, сердцебиение (все как в те времена, когда карапуз был в животике). Если у вас манеж на колесиках, то вы сразу получаете 2 плюса в 1 . Первый плюс, то, что малыш засыпает под неторопливое укачивание, а второй плюс — он учится засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Слинг удобен только с новорожденными, поскольку повзрослевшие карапузы стараются выбраться, да и спина у мамы от веса годовалого чада может болеть. Фитбол работает отлично, если вы сумеете поймать нужный такт и положение крохи. Ведь даже в юном возрасте одни засыпают на животике, а другие любят делать это на спине.

Укладывание спать у маминой груди с бутылочкой

Мне кажутся эти 2 способа уложить ребенка спать наиболее эффективными практически до 2 лет. Большинство малышей засыпают при кормлении, сохраняя эту привычку на длительное время. На самом деле мама в эти моменты может наконец-то отдохнуть (полежать/посмотреть телевизор) заодно , которые нужны для иммунитета. Засыпание с бутылочкой тоже отличный метод, но только если это не полная бутылка воды, а детское питание. Малыши не нуждаются в большом количестве воды. Так создается ложное ощущение сытости, и вскоре карапуз проснется от голода.

Совместный сон как вариант уложить малыша без истерики

Если не спит новорожденный ребенок, и уложить его не удается, хороший способ, чтоб уложить ребенка спать без слез – совместный сон.

Самым правильным можно считать 4 способ, позволяющий уложить ребенка спать без укачивания.

Это словно симбиоз укачивания и засыпания у маминой груди. Кроха спокойно погружается в сон, окруженный маминым запахом, а уже если его ещё и кормят грудью, то это идеальное сочетание. Хороший набор веса гарантирован, как и безмятежный здоровый сон. Кормящие мамы, которые практикуют совместный сон с детками, лучше высыпаются (нет необходимости идти к манежу, отдельно кормить, укачивать и перекладывать в манеж).

У такого способа уложить спать ребенка есть и минусы. Папа малыша недополучает внимания и может даже возникнуть некая ревность. Со временем карапуз растет, и мамин сон уже не будет таким комфортным. Помимо этого сформируется стойкая привычка спать с мамой. Отучить от которой в дальнейшем очень сложно.

Способ как уложить ребенка спать без укачивания

Систематичность и регулярность одних и те же действий. Вначале проследите, в каком порядке все у вас происходит перед сном, и возьмите это за правило. Например, ужин, купание, сказка и сон. Причем важен точный график (как в детском саду) Если вы ложите ребенка в 21, то укладывайте малыша спать, всегда в это время. Не в 21.40, или 22.10. Понятно, что это сложнова — то, особенно если в семье есть другие детки, бабушки и дедушки. Результат такого поведения будет заметен уже через 4 недели. В 8 вечера карапуз начнет тереть глаза. Главное, чтобы добиться желаемого, и уложить стать ребенка без слез не бросайте начатое на середине. С приходом лета этот график можно немного сместить.

если новорожденный ребенок не спит, не отчаивайтесь, есть способ уложить ребенка спать без слез.

Как уложить ребенка спать днем — метод будильника

5 метод, именуемый «будильник» позволит уложить ребенка спать днем (для многих это проблема).

Все внимательные мамы замечают, что детки вырабатывают со временем свой собственный график сна и бодрствования. Порою, дети после года просыпаются в 6 утра, бегают до 9, и все…начинаются капризы от того, что карапуз устал. Как итог он в 10 утра уже посапывает. К 12 его, конечно, не уложишь, и дневной сон пропускается. К 6 вечера ребенок вымотался, но не ложить, же его спать в начале 7 вечера? Кое-как дотягивают до 8, и кроха затихает, но… сюрприз в том, что и проснуться он может в 9 вечера, и что тогда делать родителям?

Установите, что спать ваше сокровище должно укладываться в 12, затем в 17 (моя дочь, например, спит ещё 2 раза в день) и ночной сон к 21.00. Самое сложное, это растянуть промежуток с 6 утра до 12. Если ребенок хнычет и откровенно трет глаза, смещайте график сна постепенно, приближаясь к нужному временному промежутку. Этому секрету меня обучила воспитательница детского сада. В младшую группу часто попадают дети с разным режимом сна. Раньше моё сокровище просыпалось к 10 утра, но нам скоро в садик и я постепенно стала будить её немного раньше. Теперь она по внутреннему будильнику встает в 7 утра.

Как отучить спать малыша с вами вместе — перекладывание в манеж

6 метод как уложить ребенка спать.

Оговорюсь сразу, что у нас этот метод не сработал, поскольку мы практикуем совместный сон. Вариант, для стойких мам, которые укачав кроху, перекладываю его полусонного в манеж.

Как быть, если он вновь проснулся и хнычет?

вот так прекрасно можно уложить ребенка спать без слез

Уложить ребенка спать без укачивания в такой ситуации сложно. Проверьте, не светит ли ему в лицо свет от лампы, не громко ли работает телевизор. Стойте рядом, и очень тихо мурлычьте песенку/стишок, но не начинайте кормить/качать манеж. Тут важно не нарушить полусонное состояние. Одна мамочка поделилась секретом, что подлаживала в манеж медвежонка, которого заранее (днем) обрызгивала своими духами. Главное, это не встречаться взглядом с карапузом. Стоит ему поймать ваш взгляд…будут слезы. Если через 10-15 минут кроха не заснул, а начал громко плакать и вы понимаете, что может начаться истерика, берите на руки. Поглаживайте по спинке, успокаивая, а потом снова возвращайте в кроватку/манеж. С первой попытки это может, не удастся. По времени это не должно занимать больше часа. Результат наметится через 2 недели, а через месяц кроха будет спокойно засыпать сам.

Принятие ванны перед сном, как вариант уложить малыша без укачивания

7 методом того, как уложить ребенка спать без укачивания смело называют теплую ванну.

Добавляем в неё настой череды (валериана до года детям противопоказана, она их возбуждает). Нежно поливайте малыша теплой водой без излишних эмоций, чтобы не взбодрить кроху. Беседуйте более низким голосом. Одна мама еще, будучи беременной, установила повсюду выключатели света с регулировкой их интенсивности. Она рассказала, что купает дочурку при очень тусклом свете на детском круге (вокруг шеи). Ребенок покачивается на воде и даже пару раз засыпала в ванной. Как только вы видите, что малыш трет глазки, и готов заснуть без излишних ути-пути заверните его в детский халат и несите в детскую. Кстати, вполне можно обходиться там без света, прикрепив на потолок множество светящихся элементов (животные, звезды, облака).

8 способ уложить ребенка спать без слез и укачивания это «белый шум».

Таковым именуют монотонные, скорее вибрирующие звуки от бытовой техники. Работа стиральной машины, жужжание пылесоса, фена, музыкального центра. Современные родители с первых дней включают деткам сказки с духовым оркестром и прочую классическую музыку. Найдя мелодию, звук, который усыпляюще действует на малыша, включайте его постоянно в периоды подготовки ко сну.

9 способом, подходящим, чтобы уложить ребенка спать без слез многие считают «гнездышко».

Его нужно практиковать новорожденным с первых дней. Обилие открытого пространства пугает малышей (в животике было тесновато, но уютно). Свитый из одеяла кокон напоминает малышу о времяпроведении в мамином животике. Также тепло, уютно и безопасно.

А вот для вас видео, где рассматриваются похожие способы уложить ребенка спать без слез.

Фото предоставлены читательницей и являются её собственностью.
При копировании материала обязательна активная ссылка на сайт.