Критические дни у мужчин. Причины, симптомы и помощь при проявлении пмс у мужчин

Депрессия, понижение работоспособности - у мужчин также бываю свои «особенные дни». И в этом также виноваты гормоны.

Синдром раздраженного мужчины, беспричинная депрессия и апатия, и другие симптомы, которые ассоциируются обычно с первыми днями женского менструального цикла , встречаются также у мужчин. Многие верят, что себя проявляет эмоциональная близость двух партнеров - тело любимого мужчины будто бы настраивается под ритм любимой женщины. Звучит не очень реально? Конечно же, так как наши тела очень разные если посмотреть с физической стороны. Однако это значит ли, что у мужчин, у которых возникают такие симптомы, просто притворяются?

Женский менструальный цикл существует, чтобы подготовить половые органы к дальнейшему оплодотворению. За несколько дней до начала, и после месячных, через несколько недель в женском организме происходит гормональный дисбаланс . Ощущения, которые женщина испытывает в этот период называется ПМС . У мужчин предменструальные боли отсутствуют, головной боли и распуханий тоже нет. Однако у них также меняется гормональный фон.

Что такое мужской пмс

Мужской ПМС на самом деле - понятие не медицинское, а лишь метод отыскать похожий по смыслу термин, чтобы описать особенное состояние психики , которое возникает из-за перепадов гормонов. На него впервые обратил свое внимание Джеральд Линкольн (медик из Шотландии), и даже назвал его - «синдром раздраженного мужчины». Джед Даймонд (терапевт) в две тысячи пятом году впервые в одной из книжек подробно описал, как именно проявляется данный синдром и какие с ним возникают процессы.

«У мужчин вопреки известному мнению появляется раздражительность , и все из-за понижения уровня тестостерона, но не наоборот. Депрессия, замыкание и раздражительность считаются следствием недостаточного количества в организме тестостерона», - объяснил Даймонд.

Даймонд мужчинам рекомендует, у которых возникает ПМС, отслеживать собственные циклы гормонов. «У любого из нас данный период по-своему проявляется, однако мы в состоянии вполне приготовиться к нему», - утверждает доктор. - Проблема лишь в том, что подобный процесс осознан и изучен еще не до конца. Многие не придают просто значения этому».

Замечательные новости в том, что женские и мужские «циклы» повлиять могут друг на друга, и могут симптомами заразиться от другого - это всего лишь фантазия . «Наши длительные исследования смогли показать, что лишь женские циклы гормонов могут друг с другом синхронизировать. Возникновение ПМС у мужчин не вызывают подобной реакции у другой женщины или мужчины, если они при этом вместе проживают», - обнадеживает терапевт.

Можно ли неудобства во время гормонального нарушения свести к минимуму? Даймонд утверждает, что для этого необходимо лишь придерживаться правильного питания (поменьше соленого, сладкого, жирного) и выполнять специальные упражнения. Можно применить терапию (если это нужно), то есть начать принимать гормон тестостерон - это лишь в том случае, если у мужчины сильно понижен уровень этого гормона.

Природой было задумано, чтобы регулярный менструальный цикл принадлежал женщине. Данный процесс позволяет рождаться новому потомству. И созревание яйцеклетки просто невозможно без месячных. Для этого требуется 3-4 недели. Поэтому, критические дни принято относить только к женской половине человечества. Но, для зачатия требуется и мужская клетка — сперматозоид. В период созревания сперматозоидов мужчины тоже испытывают критические дни? Есть ли у мужчин месячные?

Физиология мужского организма

Чтобы понять, бывают ли месячные у мужчины, нужно знать отличия в физиологии женского и мужского организмов. С возрастом анатомические отличая становятся выраженными. Так, как у мужчин не яичников, влагалища и матки, кровотечений во время месячных, как у девушек у молодых людей нет. Что же тогда у мужчины вместо месячных?

У представителей сильного пола есть предстательная железа. Простату называют вторым сердцем мужчины, или мужской маткой. Действительно, железа имеет небольшое образования, которое называется маточкой. Этим образованием эмбрион наделяется в период зачатия. И только в период формирования пола, маточка или развивается дальше, или остается в таком же зачаточном состоянии. Также и женщины, еще в утробе имеют зачатки мужского пениса. Так, аналогом неразвитого пениса у девушек является клитор. Таким образом, мальчики с периода зачатия наделены половыми признаками девочки. Просто они не развиваются.

Предстательная железа вырабатывает гормон простагландин, который оказывает воздействие на организм молодого человека. Более того, в мужских яичках формируются, хранятся сперматозоиды, синтезируется тестостерон. При максимальной их концентрации (1 раз в месяц) проявляются признаки месячных. Поэтому, можно смело утверждать, что внутренние системы молодых людей тоже работают по циклу. Следовательно, своеобразные месячные у мужчин есть.

Проявления месячных у мужчин

Месячные у мужчин как проявляются, знают единицы. Ведь данный цикл не характеризуется кровяными выделениями. Тогда, что бывает у мужчин вместо месячных? Скорее, происходят изменения в поведении, самочувствии парня. Они очень схожи с ПМС у женщин. Ученые присвоили название мужскому менструационному циклу — день «X». В этот период времени уровень эмоциональной возбудимости достигает своего пика, за счет концентрации половых гормонов.

В день «X» молодые люди проявляют немотивированную агрессию ко всем окружающим. Юноши в подростковом возрасте становятся рассеянными, не могут совладать со своими эмоциями. В целом, пик мужского цикла, месячные характеризуются следующими признаками:

  • Рассеянность;
  • Повышенная агрессия;
  • Апатия;
  • Несобранность;
  • Повышенная утомляемость;
  • Сонливость;
  • Снижение либидо.

Данная симптоматика полностью зависит от изменений гормонального фона, которые происходят циклично в организме каждого парня.

Что нужно знать мужчинам о месячных?

Признаки месячных у мужчин могут появиться в период полового созревания. Именно тогда начинается активная перестройка гормонального фона. Парень превращается в мужчину, мужика. Он уже способен к полноценному зачатию ребенка. Так, начинаются мужские «менструации». Распознать начало месячных можно по формированию выраженных вторичных половых признаков.

Симптомы ПМС могут длиться до 4 дней. В более зрелом возрасте, месячные длятся 1 день. Поэтому, этот период и называется днем «X». Во время критических дней парням нежелательно получать травмы, приводящих к кровоизлиянию. Дело в том, что в этот день кровь обладает крайне слабой свертываемость, можно потерять большое ее количество.

Опасен ли день «X» для мужчин?

Такое понятие, как мужские месячные не нужно воспринимать буквально. Все организмы имеют свои биоритмы. Поэтому, день «X» — это всего лишь цикличное изменение гормонального фона. Никакой опасности данный процесс не представляет. И избавиться от него невозможно. Так уж задумано природой. У мужчин на гормональном пике меняется только эмоциональное состояние. Иногда, может снижаться физическая активность, на фоне общей хандры и апатии.

Стоит отметить, что у молодых людей месячные могут наступать чаще, чем 1 раз в месяц. Гормональный всплеск, повышение женских эстрогенов, снижение тестостерона происходит при неправильном питании, переутомлении, высоких нагрузках, стрессе. Так, молодые люди жалуются на общую слабость, головные боли, возникшие проблемы с сосудистой системой.

Секс и критические дни у мужчин

Известно, что женщина во время месячных испытывает снижение уровня либидо, сексуальной активности. У мужчины же потребность в сексе всегда стабильна. Гормональный фон подстраивается под потребности организма, а не наоборот (как у женщин). Поэтому, половая жизнь в дни «X» не меняется. Но, с возрастом функции эндокринной системы снижаются, синтез тестостерона становится более умеренным. Так, мужчина чувствует изменения привычного биоритма. Уже после 40 лет сексуальная активность становится меньше. А вот эмоциональные всплески увеличиваются. Из-за таких перепадов, вопрос «почему у мужчин нет месячных?» неуместен.

Долгое время считалось, что только женщины подвержены эмоциональным сбоям во время ПМС. Оказалось, критические дни случаются и у мужчин. Такие периоды врачи называют маниакально-депрессивными состояниями. В этот момент сильный пол по причине гормональных изменений или перенесенного скандала испытывает приступ, сходный с истерическим.

Причины депрессии у мужчин

Мужской вариант предменструального состояния (ПМС) называется СМР, то есть синдром мужской раздражительности. Тщательно изучавшие человеческий организм исследователи уже поняли, что спусковым крючком СМР является тестостерон. Иначе говоря, эмоциональные срывы обоих полов в значительной мере обусловлены гормональным фоном.

Тестостерон влияет на психическое, интеллектуальное и физическое здоровье мужчины. Если вам муж внезапно устраивает конфликт на пустом месте, не может насытиться сексом, вывод очевиден — в его организме бушует гормональный ураган. Симптомами СМР являются повышенная усталость, не зависящая от режима сна и отдыха.

Симптомы депрессии у мужчин

Полное равнодушие к переживаниям жены по поводу школьной учебы детей, профессиональных успехов, денежных затруднений и т.п. Муж может находиться в постоянно сонливом состоянии. Вернувшись домой со службы, вполне способен улечься и проспать до утра. Проявляет высокую сексуальную активность или, наоборот, отвергает ваши притязания.

Не надо сразу же впадать в женскую истерику и воображать измену супруга, считая, что он вас разлюбил. Скорее всего, ваш любимый просто переживает серьезные гормональные изменения, которые повторятся еще не раз. Лучше узнать о том, чем вы можете помочь в такой ситуации.

Причины раздражительности у мужчин

Если источник СМР ясен — тестостерон, то причины, по которым уровень гормона внезапно начинает колебаться, требуют отдельного внимания. Нехватку этого важного элемента ощущают люди, перенесшие стресс. Чаще всего на работе, но случаются и неприятные разговоры с друзьями и домашними.

Повышение тестостерона у мужчин

Доказывая значимость стресса в возникновении СМР, Джеральд Линкольн, медик из Великобритании, изучал количество тестостерона у баранов. Выяснилось, что с окончанием брачного сезона гормон падал, и животные демонстрировали признаки бешеного гнева.

Коллега и соотечественник Линкольна изучал непосредственно людей. Ученый пришел к выводу, что нервозность сильного пола резко повышается в ситуации стресса. Наши вторые половинки начинают вредничать и даже вести себя «стервозно», не уступая в этом дамам.

Кризис 40 лет у мужчин

Повышенное раздражение редко настигает молодых. Обычное время учащающихся гормональных сбоев — 40-45 лет. Что интересно, наши любимые сами способствуют возникающим эмоциональным проблемам, потому что интенсивно переживают кризис среднего возраста.

Боятся снижающегося сексуального желания. Подводят итоги своих успехов и неудач и приходят к печальным выводам. Опасаются, что самые ценные подарки от жизни они уже получили, и впереди серые будни. Специфика таких тяжелых состояний в том, что, в отличие от женских переживаний, привязанных к «критическим дням», СМР наступает в любой момент, а конец ему не предвидится.

Как вывести мужчину из депрессии

Революционной методикой было бы, конечно, внутримышечное вливание драгоценного тестостерона, но ученые опасаются побочных эффектов. Кроме того, инъекции — дорогое удовольствие, и не каждой семье это доступно. Поэтому надо знать о проверенных «домашних» средствах — сон, пища, спокойствие, секс. И, очевидно, спорт.

Не обязательно заниматься наукой, чтобы знать о приступах гнева у человека любого пола и возраста, если он регулярно не высыпается. Много работающему супругу лучше лечь пораньше. Не проблема, если муж заснул во время просмотра кино или даже на диване в гостиной. Лучше принести ему одеяло и подушку, а утром разбудить нежностью и ласками.

Прошло время еды на скорую руку. В семейном рационе надо следить за балансом белков, углеводов, витаминов. Актуальна пища с антидепрессантами, например, горький шоколад. В некоторых случая врачи рекомендуют БАДы.

Как лечить депрессию у мужчин

В еде важна клетчатка, обеспечивающая приток энергии. Клетчатка бывает двух видов — нерастворимая и растворимая. Ею обогащены зерновые, бобовые, овощи, фрукты, морские водоросли. Клетчатка является метлой для желудка и дает чувство сытости.

Мужчине в опасном возрасте нужен уютный дом. Супруг очень ценит место, где можно отдохнуть, и женщину, способную выслушать. Придумывайте поводы для радости и счастья в семье с яркими праздничными эмоциями. Такая психическая встряска только пойдет на пользу домашним.

Наконец, не только не отказывайте возлюбленному в сексе, а всячески поддерживайте вашу интимную жизнь. Во время занятий сексом выделяются гормоны удовольствия эндорфины, а организм омолаживается. Так, люди, практикующие секс 2-3 раза в неделю, выглядят на 10-12 лет младше своего возраста. Вас убедил этот аргумент?

Принято считать, что ПМС случается только в жизни женщин. Все привыкли к женским истерикам, капризам и не замечают, что нечто подобное может происходить и с мужчинами. Так ли это в действительности, и что это такое – мужской ПМС?

Бывает ли у мужской половины населения ПМС? Доказано учеными о наступлении у них также критических дней. Они переживают невроз, разбивают тарелки, кричат, ссорятся по пустякам. Однако расшифровка ПМС у мужчин слегка отличается от аналогичной женской и называется СМР, то есть синдромом мужской раздражительности. Что это такое и отчего происходит? Виноваты ли в таком состоянии своих половинок женщины?

Вот несколько основных причин:

  • Такое поведение означает нехватку внимания.
  • Возможно, гормоны дали сбой в большую или меньшую сторону.
  • Так проявляет себя нестабильность на эмоциональном уровне.

Мужчины переживают ПМС – по мнению ученых, в этом виноват тестостерон. Непосредственно в прямой зависимости от него находится физическое и эмоциональное состояние любого мужчины. Следовательно, реальны гормональные бури, доказывающие: у мужчин бывает ПМС. Проявление их женщины способны заметить в:

Все это относится к гормональным сбоям. Как может вести себя представитель сильного пола, видно на фото. Такое поведение ярко показывает, бывает ли у мужчин ПМС. Данное состояние не рассматривается как медицинское. Расшифровка его скорее говорит об эмоциональном жизненном периоде. Следовательно, Википедия не дает информации о ПМС мужчины, не учит их, как себя вести, не подсказывает, что делать, не называет симптомы.

Каковы признаки ПМС у мужской половины населения?

Они аналогичны женским симптомам. Это означает наличие той же депрессивности, усталости, сонливости, нервозности, плохого настроения:

Как должны вести себя женщины, когда их мужчина находится в таком состоянии? Главное – не паниковать. Не отчаиваться, не сомневаться в мужской любви. Период проблем пройдет. Мужчине надо только помочь с ним справиться. Помните, что расшифровка СМР трактуется Википедией, как раздражительность. А такое состояние легко преодолеть любящей женщине.

Что провоцирует появление ПМС у сильной половины общества

Причиной эмоциональных сбоев может быть нервный стресс. Такие ситуации часто случаются на рабочем месте, дома, даже среди друзей. Запас тестостерона в такие моменты резко уменьшается, быстро восполнить его не получается. Мужчины становятся раздражительными, что и свидетельствует о наличии ПМС.

Когда наступает этот период

ПМС может проявиться и в 20, и в 40 лет. Особенную опасность это явление представляет после сорока. В этом возрасте мужчины оглядываются назад, начинают анализировать свои жизненные достижения, подводить итоги, к ним приходят сомнения в их сексуальности, часто теряют веру в себя. Полагают, что самое интересное прожито, ничего яркого впереди не ждет.

Особенностью ПМС является нерегулярность. Создается впечатление затянувшегося надолго тяжелого периода. Что делать в сложившейся ситуации? Можно отвести свою половинку к доктору. Это означает обследование и инъекция тестостерона. Однако стоит ли рисковать, когда последствия не до конца изучены.

Выход из состояния раздражительности

Что делать при ПМС мужчинам, когда кажется, что этот период длится вечно? Прежде всего, успокоиться, довериться своей любящей половинке. Она поможет прийти в норму, следуя простым советам:

Следуя этим простым рекомендациям, женщины способны помочь своим половинкам выйти из депрессии.

Не поверите, но Google ни разу не удивляется запросу «мужской ПМС» и вываливает сто тысяч ссылок. Врет, конечно: в плане гормонов мужчины гораздо устойчивее женщин, и экстремальных событий вроде ежемесячной овуляции, которая регулярно делит жизнь на «до» и «после», у них нет – не говоря уже о климаксе в резкой форме. Так что ПМС для мальчиков вряд ли существует даже в переносном смысле.

Однако добрые исследователи не стерпели гендерной несправедливости и выдали обездоленным мужчинам другие три буквы, которыми можно оправдывать дурное настроение, – СМР (а вы что подумали). ПМС по-мужски называется СМР: синдром мужской раздражительности. Если вы, несмотря на авторитетную аббревиатуру, все-таки чувствуете, что одного СМР маловато для описания всей мощи немотивированной скорби, охватившей любимого, копайте глубже и диагностируйте СМР на фоне КСВ. Потому что кризис среднего возраста – отговорка даже более убедительная, чем жалкий женский ПМС.

Гормоны

У мужчин гормональный фон хоть и не столь изменчив, как у нас, но все-таки существует.

Тестостерон . У мужчин все на нем замешано. Снижение уровня тестостерона происходит с возрастом (на 1-2% в год для парней старше 30-ти), на фоне стресса, физических нагрузок или переутомления. В результате мальчики могут стать понуры, скучны и совершенно невыносимы в быту. Взбодрить парня можно спортом, сексом и диетой – когда нет лишнего веса, тестостерон вырабатывается активнее.

Эстрогены . Когда в суровом мужском организме повышается уровень нежных девичьих гормонов, организм впадает в тоску (а заодно и в ожирение). Спасти человека можно, подмешивая в его корм побольше клетчатки (она замедлит всасывание эстрогенов в кишечнике), а также правдами и неправдами ограничивать поступление эстрогеноподобных веществ извне. Пиво, жирная жареная еда, фастфуд – с этим срочно надо что-то делать, пока муж окончательно не выел ваш мозг своей депрессией, а заодно не выдавил вас с кровати безразмерным животом.

Другие неудачные обстоятельства

Парни – очень сложные и хрупкие существа, и было бы пошло объяснять их гамлетовские муки одной приземленной физиологией. У них миллион важных причин впасть в грусть. Например, он

...бросает курить. Да, вы и десяток ваших подруг бросили курить, и при этом ни одно животное не пострадало. Мужчины так не могут. Для мужчины отказ от курения – такой стресс, что ломка непременно отражается на окружающих. Отправьте его в зал! Пусть бьет грушу, по крайней мере отвлечется, а заодно пару часов не будет мозолить глаза домашним своей скорбной физиономией.

...попал в безвыходное положение . Это если он, как Винни-Пух в норе Кролика, встрял в ситуацию, для которой не видит решения. В роли слишком узкой кроличьей норы для нашего плюшевого медвежонка могут выступать застопорившаяся карьера, любовный треугольник или, например, новая дорогущая машина друга, на фоне которой он внезапно ощутил себя неудачником.

...осознал конечность бытия . Подтолкнуть к мыслям о скорой кончине мужчину могут температура 37,2, анализ крови, читая который, лаборантка нечаянно подняла бровь, появившаяся седина или, наоборот, лысина. От осознания собственной смертности у них даже импотенция может случиться, считают сексологи, а не только эмоциональное расстройство – так что вам повезло, если все ограничилось среднестатистической светлой печалью.

Сезонная депрессия

Сезонная депрессия

Чертово межсезонье! Весной и осенью даже у здоровых людей перепады настроения в случаются чаще, чем зимой и летом.

Допустим, осенью, когда количество дневного света резко сокращается, люди грустнеют. Но весной-то, весной, когда солнца становится больше с каждым днем!.. Будем считать, они просто выглядят грустными на фоне остальных – повеселевших. Если у вас чересчур трепетный муж, к тому же переутомленный и регулярно недосыпающий, все возможно.

Дурное расположение духа в мужском теле может быть связано с авитаминозом. Все как в школе: если в колбочку не подмешать нужный порошок, взрыва не произойдет, и химичка останется без сюрприза. Чаще всего в связи с подавленностью упоминают нехватку витаминов группы В, а также D и Е. Корректируйте меню и вообще гоните его пастись на солнышке.