Гормональные изменения у мужчин. Принципы простого теста на нарушения

Это естественный постепенный процесс, связанный со старением, но иногда он может быть вызван хронической болезнью, нездоровым образом жизни или стрессом.

Поскольку гормоны контролируют нормальное функционирование организма, при сбое в работе эндокринной системы мужчина может довольно быстро заметить определённые неприятные признаки и симптомы. Половые гормоны влияют на характерные мужские физические черты, поэтому нарушения гормонального фона нередко приводят и к изменениям во внешности, которые могут сильно повлиять на самооценку человека, вызвать стресс и даже затяжную .

НАРУШЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА У МУЖЧИН: СИМПТОМЫ

Гормональные нарушения у мужчин, как правило, проявляются одним или несколькими из следующих симптомов.

  1. Увеличение веса

Главный мужской половой гормон (Т) отвечает за мышечную массу. Когда его уровень низок, жировые отложения начинают накапливаться, а вес увеличивается. Хронический стресс также может повышать уровень , так называемого гормона стресса, который тоже способствует отложению жира.

  1. Снижение либидо

Низкий уровень сексуального влечения может быть вызван повышением или понижением тест-рона, и . Все они взаимосвязаны между собой и непосредственно влияют на репродуктивную систему. Нарушение хотя бы одного гормона практически всегда влечёт за собой эндокринный сбой и изменение в уровнях других гормонов.

Показатели спермограммы также могут ухудшаться, что способно привести к бесплодию.

  1. Эректильная дисфункция

Не только нарушения в выработке половых гормонов, но и сбой в производстве гормонов щитовидной железы может приводить к (ЭД) у мужчин.

При нарушении гормонального фона у мужчины могут появиться любые из этих признаков. Сам же эндокринный дисбаланс может быть вызван как естественным процессом старения, так и сбоями в работе организма.

КАК ВОССТАНОВИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН У МУЖЧИН

Нормализовать гормональный фон у мужчины можно с помощью заместительной терапии тест-ном. и эндокринолог могут выписать рецепт на биоидентичный тестостероновый крем, патч или гель.

Все формы биоидентичного тестостерона имеют одинаковую молекулярную структуру и увеличивают уровень свободного и общего Т в крови. Если мужчина выберет терапию тест-ном (оральную в таблетках, инъекции, подкожный имплантат, крем, гель или пластырь для местного применения), он должен учитывать и знать меры предосторожности:

  • такое лечение нельзя назначать себе самостоятельно, перед терапией должно быть проведено полное и всестороннее обследование организма;
  • кроме тестостерона, одновременно с ним может потребоваться приём других добавок или лекарств (например, ингибиторов ароматазы);
  • заместительная гормональная терапия потенциально может ухудшить состояние при раке предстательной железы (или при наличии предрасположенности спровоцировать его), поэтому прежде чем начинать лечение, необходимо пройти тщательное обследование, включая ректальный осмотр и скрининг на специфический антиген простаты (PSA). Если у мужчины обнаружен рак предстательной железы, лечение тестостероном должно быть отложено.

Мужчина, проходящий курс гормонов (рецептурными препаратами или другими добавками), должен обязательно консультироваться у врача и проходить регулярное обследование.

Не существует одного варианта лечения, которое подошло бы всем, это особенно верно, когда речь идёт об эндокринных нарушениях. Восстановление гормонального фона - это зачастую длительный и сложный процесс.

Как нормализовать гормональный фон у мужчины натуральными методами

Мужчины, которые не хотят или не могут использовать гормональную заместительную терапию, после консультации с врачом могут заменить лекарства на витамины и добавки, направленные на снижение воздействия старения на производство и обмен половых гормонов. Ниже приведён список веществ, которые в комплексе могут нормализовать гормональный фон мужчины при условии, что у него серьёзных патологий.

  1. Основные питательные вещества для восстановления оптимального производства тестостерона

Этот минерал участвует почти во всех аспектах мужской репродуктивной системы, включая метаболизм тестостерона, образование и подвижность сперматозоидов. Яркий пример полезности цинка - исследование на 37 бесплодных мужчинах с пониженным уровнем тест-на и связанным с ним низким количеством сперматозоидов. Мужчинам ежедневно давали 60 мг цинка в течение 45‒50 дней. У большинства пациентов уровень Т значительно поднялся, а среднее количество сперматозоидов увеличилось с 8 до 20 миллионов. Некоторым мужчинам требуется более высокий уровень цинка для адекватного подавления ароматазы.

  • DHEA ()

Дегидроэпиандростерон - важный гормон, количество которого с возрастом уменьшается. В исследовании 2006 года, посвященном оценке приёма DHEA мужчинами в возрасте 65 лет, установлено, что у пациентов наблюдалось заметное увеличение тестостерона и значительное снижение липопротеинов низкой плотности.

  • Трибулус

Tribulus terrestris, также известный как якорцы стелющиеся, содержит активный ингредиент протодиосцин, который, как сообщается, в организме превращается в DHEA. Это объясняет репутацию трибулуса как афродизиака в Европе и Азии. По-видимому, исследования на животных 2003 и 2009 гг. подтверждают способность трибулуса улучшать сексуальную функцию.

  • Антиоксиданты

Одной из причин, по которой производство тестостерона может снижаться, является окислительное повреждение в тканях, продуцирующих данный гормон. В исследовании, посвященном роли антиоксидантов в мужском гормональном дисбалансе у мужчин старшего возраста, отмечалось, что антиоксидантные добавки (включая витамины А и , цинк и селен) поддерживают производство тестостерона.

  1. Натуральные продукты, контролирующие ароматазу и / или глобулин, связывающий половые гормоны ( , SHBG)
  • Chrysin

Биофлавоноид хризин (кризин) является естественным ингибитором ароматазы. Бодибилдеры используют его в качестве добавки, повышающей тестостерон, поскольку она сводит к минимуму превращение тест-на в женский гормон эстроген. Хотя у хризина низкая биодоступность, в некоторых источниках утверждается, что её можно повысить, совместно принимая экстракт чёрного перца (пиперин).

  • Кверцетин

Исследование показало: некоторые ингредиенты в красном вине (в том числе кверцетин) подавляют , что препятствует превращению тестостерона в эстроген.

  • Корень крапивы

Лигнаны, содержащиеся в экстракте крапивы, потенциально способны помочь предотвратить связывание ГСПГ с тестостероном. Это повышает свободный тест-н, который важен для мужской половой функции. Экстракт корня крапивы также широко используется либо в сочетании с со пальметто, либо сам по для облегчения симптомов доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ).

Исследователи пришли к выводу, что жирные кислоты EPA (ЭПК) и DHA (ДГК), находящиеся в , уменьшают уровень ГСПГ у мужчин среднего и пожилого возраста.

  • Протеины

Адекватное потребление белков жизненно важно для поддержания мышечной массы и нормального уровня тестостерона. Учёные установили связь между рационом и ГСПГ, в результате было установлено, что диета с низким содержанием белка у мужчин в возрасте 40‒70 лет может приводить к повышенным уровням глобулина и, следовательно, снижению биологической активности тестостерона.

  1. Натуральные продукты для поддержки сексуальной функции
  • Муира Пуама

Muira puama, Ptychopetalum olacoides, растёт в районе Амазонки в Бразилии. Она считается афродизиаком и эффективным средством лечения импотенции. В одном из своих опытов мужчины с низким либидо получали 1,5 г муиры пуамы в день в течение 2 недель. 62 % оценили лечение как имеющее динамический эффект, а 52 % испытуемых с эректильной дисфункцией оценили лечение как полезное. В другом исследовании терапия муирой пуамой было назначена 100 мужчинам в возрасте 18 лет и старше с импотенцией и/или потерей влечения. Частота половых контактов значительно увеличилась у 66 %. Из 46 мужчин, которые жаловались на потерю желания, 70 % сообщили об усилении либидо. Стабильность эрекции во время полового акта была восстановлена ​​у 55 % ​​мужчин, а 66 % отметили снижение усталости. Другие сообщённые положительные эффекты включали улучшение сна и утренней эрекции.

Мака использовалась среди коренных народов в регионе Анд на протяжении веков. Это известный афродизиак и усилитель фертильности. Перуанские исследователи провели рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование для небольшой группы мужчин в возрасте 21‒56 лет.

Результаты показали, что по сравнению с плацебо мака улучшила субъективные показатели сексуального желания мужчин.

Испытуемые употребляли либо 1500 мг, либо 3000 мг мака или плацебо в течение трёх месяцев. Улучшения были отмечены через восемь недель у тех, кто принимал маку.

  • L-карнитин

L-карнитин представляет собой производное аминокислоты. Он может быть полезен мужчинам пожилого возраста, имеющим сексуальную дисфункцию и депрессию, вызванную дефицитом андрогенов. Как тестостерон, так и карнитин улучшают сексуальное влечение и удовлетворение, но карнитин более эффективен, чем Т, в плане улучшения эрекции, оргазма и общего сексуального благополучия. L-карнитин также более эффективен, чем тест-н для лечения депрессии.

  1. Естественные продукты для поддержания здоровья простаты
  • Индол-3-карбинол (I3C)

Индол защищает от влияния опасных метаболитов эстрогенов и последующего рака предстательной железы. Адекватное потребление I3C из овощей, таких как брокколи, брюссельская капуста, или из добавок может быть очень полезно для зрелых и пожилых мужчин для контроля и снижения риска рака предстательной железы.

  • Pygeum (Пигеум, Пиджеум)

Экстракт коры из африканского вишневого дерева Pygeum africanum использовался в Европе для лечения ДГПЖ с 1960 года и в настоящее время является наиболее часто используемым терапевтическим средством для этого состояния во Франции.

  • Saw Palmetto

(Serenoa repens) широко используется в Европе в качестве лекарственного средства для снижения симптомов ДГПЖ. Он имеет несколько механизмов действия: подавление 5-альфа-редуктазы; ингибирование связывания DHT с рецепторами андрогенов; уменьшение воспалительного компонента роста простаты; индуцирование апоптоза и ингибирование пролиферации клеток предстательной железы. Его клинические преимущества при увеличенной простате включают снижение ночных позывов, уменьшение объёма остаточной мочи в мочевом пузыре и меньший дискомфорт при мочеиспускании.

Гормональный сбой у мужчин бывает намного реже, чем у женщин, однако и сильной половине человечества приходится сталкиваться с данной проблемой. Такой дисбаланс в организме может произойти в любом возрасте, но в группе риска находятся в основном мужчины после 40 лет. Из-за гормонального дисбаланса из строя выходят все системы организма, что влечет за собой пагубные последствия.

Причины патологии

Главный мужской гормон, который поддерживает нормальную работу организма, - тестостерон. Недостаточное количество этого гормона приводит к проявлению множества проблем. Причем такие нарушения могут возникнуть как в молодом, так и в преклонном возрасте.

Первые признаки неправильной выработки тестостерона проявляются в подростковом возрасте и выражены недостаточным развитием половых органов. Страдают как первичные, так и вторичные половые признаки. Наблюдается низкая масса тела. Известно, что гормоны влияют и на характер мужчины, поэтому любые сбои могут вывести его из равновесия.

Каждой возрастной группе свойственны определенные показатели гормонального фона. Этот фон меняется на протяжении всей жизни. Отклонение от средних показателей свидетельствует о том, что где-то произошел сбой.

Причины такого явления различные. К ним можно отнести и режим сна и отдыха, наличие пагубных привычек, рацион, отсутствие душевного равновесия, проблемы со здоровьем. Так, употребление спиртных напитков может стать причиной изменения гормонального фона.

На дисбаланс могут влиять такие факторы, как воспалительные процессы в организме и половых органах, травмирование последних, заболевания внутренних систем. Сильное влияние оказывают ВИЧ, СПИД, сахарный диабет.

Для мужских гормональных сбоев характерен медленный процесс. Все происходит не так резко: на то, чтобы появились первые признаки происходящих в организме изменений, должно уйти некоторое время. Даже не один год. Не всегда гормональный сбой возникает вследствие старения - чаще это два независимых явления.

Обычно дисбаланс возникает в возрасте от 45 до 65 лет. Именно в этот промежуток уменьшается количество тестостерона, так как он связывается с другим гормоном. Причиной появления женских гормонов в мужском организме можно назвать избыточный вес.

Симптоматика и диагностика

Первые признаки гормонального сбоя проявляются в изменении поведения человека. Обычно мужчины становятся агрессивными, их физические показатели снижаются, наблюдается неуравновешенность. Начинаются проблемы с памятью, концентрацией внимания, усвоением новой информации. Иногда можно заметить постоянную депрессию, плохое настроение, повышенную плаксивость.

Гормональные проблемы часто приводят к сбою половой системы. Наблюдается сниженное половое влечение, плохая эрекция, сперматозоиды становятся неподвижными, возникает бесплодие. Происходит увеличение груди.

Если такие симптомы наблюдаются в возрасте до 30 лет, то они могут означать, что у мужского организма началось преждевременное старение. На это указывают:

  • проблемы с давлением;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • плохое кровообращение;
  • сахарный диабет.

Часто сильная половина человечества не желает обращаться к специалисту, однако чем дольше игнорировать такое состояние, тем больше будет негативных последствий. Из-за подобных сбоев организм начинает изнашиваться, что приводит не только к преждевременному старению, но и к возникновению серьезных хронических заболеваний. У мужчин после 40 лет обычно наблюдаются такие проявления:

  • нарушения ЦНС;
  • избыточная масса тела;
  • сниженное либидо;
  • преждевременное старение.

Для тех, кто старше 50 лет, характерны такие проявления:

  • заниженная самооценка;
  • панические атаки;
  • повышенная плаксивость;
  • быстрая утомляемость;
  • нервное напряжение.

Как только были обнаружены данные симптомы, нужно немедленно дать гормональному сбою отпор. Для этого необходимо посетить специалиста, пройти обследование и получить лечение.

Диагностика гормонального дисбаланса немного затруднена тем, что такие симптомы могут указывать на большое количество заболеваний. Поэтому первым делом следует сдать анализ крови на гормоны. Он покажет нарушения. В анализе будет отражено следующее:

  • половые гормоны;
  • гормоны щитовидной железы;
  • гипофиз.

Далее специалист назначает комплексное обследование внутренних органов, которые могли дать сбой из-за неправильной выработки гормонов. В то же время ведется исключение патологий и тяжелых заболеваний, по причине которых мог развиться дисбаланс. Особенно тщательно обследуются печень и почки. Проводится обследование на наличие новообразований, атеросклероза, холестериновых бляшек, остеопороза.

Методы лечения

Для восстановления организма после обследования специалист назначает прием гормональных препаратов. Такое лечение назначается обычно мужчинам репродуктивного возраста. Подобное медикаментозное вмешательство поможет отрегулировать гормональный фон только в том случае, если нет серьезных причин, по которым он был нарушен.

Так, при наличии опухолей обычно имеет место этиологическое лечение. Если после курса терапии проблема не устранена, то возможно лечение заместительными гормонами.

В качестве дополнительного лечения назначаются специальные витамины, прием фолиевой кислоты. Это обязательно, так как синтетические гормоны могут вызвать дефицит тех или иных веществ в организме. После курса гормонотерапии наблюдаются такие улучшения:

  • работа сердечно-сосудистой системы восстанавливается;
  • сахарный диабет протекает гораздо мягче;
  • нормализуется давление, уходят головные боли;
  • психоэмоциональное состояние стабилизируется;
  • исчезают проблемы костного аппарата и мышц;
  • улучшаются память, концентрация внимания, усвоение информации;

Как правило, в преклонном возрасте при проблемах с выработкой тестостерона этот гормон назначается в виде синтетического препарата пожизненно. Не стоит бояться этого. Современные синтетические гормоны безопасны для здоровья человека, их можно принимать большими курсами.

Не стоит увлекаться самолечением, если возникла такая проблема. Это связано с тем, что без должного обследования невозможно узнать, что именно привело к такому сбою. Также необходимо владеть полной информацией о том, какие именно гормоны вышли за пределы нормы, понижен или повышен их уровень.

Из растительных препаратов часто назначается женьшень в качестве поддерживающей терапии. Он помогает активизировать организм, придать ему бодрости и сил, более того, оказывает положительное влияние на мужскую репродуктивную функцию. Можно принимать в виде настойки или фиточая. Имеет приятный вкус и аромат. Является природным энергетиком, помогает избавиться от курения.

Полезно включить в рацион морковный сок и сок сельдерея. Употреблять их можно утром, днем и вечером. Это прекрасная профилактика авитаминоза и улучшение работы всех систем организма.

Что такое гормональный дисбаланс?
Специалисты утверждают, что гормональные нарушения – проблема 20-го века, созданная самим человеком. Интенсивная индустриализация нашей жизни, плохая экология, загрязнение окружающей среды отходами нефтехимической промышленности, нездоровое питание – все это послужило причиной внедрения в человеческий организм огромного количества синтетического эстрогена, который и является основной предпосылкой гормональных нарушений. Большинство современных мужчин ощущают симптомы гормонального дисбаланса уже начиная с 35-40 лет.
Для того, чтобы понять механизм гормональных нарушений, необходимо прежде коротко пояснить естественный процесс старения. С возрастом уровень мужского гормона тестостерона падает, соответственно нарушается и равновесие в соотношении тестостерона и эстрогена. Кроме того, в силу агрессивного влияния внешних факторов – загрязненной атмосферы и нерационального питания – уровень эстрогена продолжает подниматься, все больше нарушая гормональный баланс.
Увеличение предстательной железы у приблизительно 50% мужчин в возрасте от 50 лет, и у 75% в возрасте старше 70 лет является следствием именно гормонального дисбаланса. Ранее, этот процесс обуславливался естественным старением, теперь же основным фактором является влияние токсичных продуктов нефтехимической переработки и рациона питания, перенасыщенного гормонами.
Каким образом у мужчин возникает эстрогенное доминирование?
Современный человек постоянно соприкасается с рядом веществ, которые получили название . Эти «эстрогены» имеют нефтехимическую природу и обладают способностью имитировать функции эстрогенов. Они находятся повсюду: в воздухе, в топливе, в еде в виде пестицидов, гербицидов, фунгицидов, пластификаторов, в материале, из которого делают одежду, в косметических средствах.
Наша еда также насыщена гормонами. Синтетические эстрогены применяются в настоящее время для повышения продуктивности скота, для увеличения надоев и откладывания (несения) яиц. Все мы в той или иной степени потребляем гормоны с продуктами питания.
Синтетические гормоны – не биодеградируемы. Например, урина женщин, употребляющих гормональные контрацептивные средства, попадает через канализацию в почву и воду, насыщая их ксеноэстрогенами. Молекулярная структура синтетических гормонов не совместима с человеческой физиологией. У нас нет ферментов, которые могли бы нейтрализовывать их воздействие и способствовать выведению из организма! Таким образом, синтетические гормоны оказывают куда более мощное и разрушительное влияние на наш организм, чем наши естественные гормоны, при увеличении их количества по тем или иным причинам.
Симптомы доминирования эстрогенов у мужчин
Увеличение предстательной железы, проблемы мочевыводящей системы, снижение либидо, импотенция, диабет, аллергия, депрессия, вялость и хроническая усталость, проблемы с памятью и нарушение когнитивных процессов, повышение риска возникновения инсульта, бесплодие, увеличение веса, остеопороз, феминизация облика, образование «женоподобной груди». И это только некоторые из целого множества признаков. Если в мужском организме соотношение тестостерона и эстрогена уравновешено, многие из данных симптомов возможно ликвидировать.
Что такое тестостерон?
Тестостерон – один из первичных мужских гормонов. В организме здорового мужчины в возрасте 20 лет содержится приблизительно 1000-1200 нанограмм/дл тестостерона. После 35 лет происходит постепенное снижение этого уровня. К 40-50 годам наблюдается значительное сокращение. К 80 – количество этого гормона составляет 100-200 нанограмм/дл.
Что такое андропауза?
Андропауза это гормональное нарушение, вызванное недостатком или отсутствием тестостерона в мужском организме.
В мужском организме существует четкая взаимосвязь между семенниками (мужской половой железой), тестостероном, работой мозга и гипофизом.
С возрастом происходит снижение выработки всех мужских гормонов: тестостерона семенниками (яичками), гормона роста гипофизом и дегидроэпиандростерона и андростенедиона надпочечниками.
В течение последних десятилетий естественный ритм снижения синтеза этих гормонов существенно ускорился ввиду агрессивного вторжения в организм эстрогенов. В результате пониженное количество тестостерона, которое традиционно наблюдалось у мужчин 55-летнего возраста теперь свойственно уже 40-летним мужчинам!
Тестостеронозамещающая терапия несет в себе огромный риск. Один из факторов риска состоит в том, что каждый раз при введении в организм какого-либо гормона, железы внутренней секреции, которые и отвечают за их выработку и обладают собственным «интеллектом» и регулирующим механизмом, перестают выполнять свои функции и атрофируются. Подвох заключается в том, что как только вы начинаете гормонозамещающую терапию, вы подсаживаетесь на нее на всю оставшуюся жизнь, как, например, больные диабетом, которые должны принимать каждый год все большее и большее количество инсулина.
Гораздо более безопасной стратегией будет:
1) устранить сокращение выработки гормонов с помощью очищения (детоксикации) организма и ряда оздоровительных и омолаживающих мероприятий;
2) стимулировать работу желез внутренней секреции с тем, чтобы они активнее синтезировали гормоны;
3) свести к минимуму поступление в организм ксеноэстрогенов с пищей и через косметические средства, а также бытовые предметы;
В чем отличие естественного тестостерона от искусственного?
С биохимической точки зрения, естественный тестостерон обеспечивает организм сырьем для синтеза всех остальных стероидных гормонов. Он является предшественником дегидроэпиандростерона, кортизона, эстрогена, альдостерона и т.д. Таким образом естественный тестостерон уравновешивает гормональное соотношение. Являясь исходным материалом, он обеспечивает гибкость механизма обмена веществ для поддержания гармоничного и динамического равновесия. Посредством метаболизма организм способен быстро синтезировать из тестостерона остальные стероидные гормоны. С другой стороны, синтетические гормоны не обладают теми же свойствами, которые присутствуют у естественного тестостерона и их применение вызывает побочные эффекты. Именно в силу того, что естественный тестостерон с легкостью конвертируется во все остальные стероидные гормоны (в отличие от синтетического), зачастую повышение его уровня естественными путями – это все, что нужно мужчине для восстановление гормонального равновесия.
Естественный тестостерон повышает степень взаимосвязи между железами внутренней секреции, повышает уровень энергии в мужском организме, улучшает общее самочувствие и перестраивает его с учетом естественных возрастных этапов.

СПОСОБЫ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ

Согласно проведенным экспериментам, придерживаясь нижеследующих рекомендаций, можно за 2,5-3 месяца восстановить уровень тестостерона и значительно улучшить состояние здоровья.
Диетические рекомендации:
Употребление овощей семейства крестоцветных снижает уровень эстрогена в крови. Включите в свой рацион на регулярной основе листовую капусту, брокколи, белокочанную капусту, репу, брюкву. Регулярно употребляйте семена кунжута, которые являются замечательным источником кальция, белков, и железа. Черные семена более ценны и содержат меньшее количество жиров. Кроме того, хорошим источником кальция является и свежевыжатые морковный и апельсиновый соки. Обратите внимание на миндаль, также богатый этим минералом. Помимо всего в нем также содержится бор, который способствует полному усвоению кальция. Регулярно пейте свекольный сок и добавляйте в пищу ростки пшеницы. Регулярно употребляйте продукты, содержащие цинк — помимо тыквенных, подсолнечных семечек и кунжута, где этот микроэлемент содержится в больших количествах, также включите в рацион бобовые, кедровые орехи, какао, грецкие орехи, морепродукты.
При увеличении предстательной железы полезно употреблять сырые тыквенные и подсолнечные семечки. Исключите из своей жизни алкоголь и кофеин.
Регулярно употребляйте рыбий жир как ценнейший источник жирных омега-3 кислот. Было доказано, что рыбий жир понижает уровень глобулинов, связывающих половые гормоны и повышает выработку лютеинизирующего гормона, который в свою очередь стимулирует семенники (яички), побуждая их вырабатывать тестостерон!
Сведите к минимуму поступление ксеноэстрогенов через косметические средства и бытовые предметы :
- храните еду в стеклянной таре и никогда не разогревайте еду в пластиковых контейнерах
- сведите к минимуму контакт с бензином. Каждый раз после вынужденного контакта, тщательно мойте руки
- тщательно мойте перед едой все овощи и фрукты
- старайтесь покупать натуральные органические средства личной гигиены, которые не содержат , симулирующих эстрогеноподобную деятельность, попадая в организмФизическая активность
Физическая активность способствует повышению уровня тестостерона двумя способами. С одной стороны, специфические упражнения сами по себе стимулируют выработку тестостерона. С другой стороны, физическая активность в принципе приводит к увеличению мышечной массы и сокращению жировой ткани. Она, как известно, конвертирует тестостерон в эстроген. Таким образом, чем меньше в организме жира, тем выше уровень тестостерона.
Упражнения с отягощением
Для увеличения уровня тестостерона необходимы тренировки с отягощением, причем существенным. Лучше всего для этого подходят компаундные суперсеты – приседания, отжимания от скамьи, мертвая тяга, жим от плеч.
Упражнения на крупные группы мышц повышают уровень тестостерона.
Высокоинтенсивный тренинг
Кроме упражнений с отягощением ваша программа должна включать высокоинтенсивный интервальный тренинг, который согласно исследованиям также способствует повышению уровня тестостерона.
Однако не переусердствуйте с тренировками. Истощение, вызванное подобным режимом может иметь прямо противоположный результат и напротив привести к сокращению количества тестостерона в крови. Да, интенсивная физическая нагрузка, с постепенным наращиванием необходима; в то же время не менее важно давать телу возможность восстанавливаться. По крайней мере 2 дня в неделю отходите от интенсивного тренинга и просто гуляйте или побольше двигайтесь в течение дня в естественном режиме.Высыпайтесь
Если тело недополучает необходимое количество полноценного сна, оно не в состоянии вырабатывать достаточное количество тестостерона. Одно из исследований, проведенное специалистами из Чикагского Университета, показало, что у мужчин, которые спали менее пяти часов в течение недели, наблюдалось снижение синтеза тестостерона на 10-15%.
Полноценный сон не только стимулирует выработку тестостерона, но также помогает держать в узде кортизол – гормон стресса, который в повышенном количестве приводит к снижению тестостерона.
Научитесь справляться со стрессом
Стресс побуждает надпочечники к повышенной выработке кортизола. В небольших дозах кортизол безобиден, и даже необходим организму. Но повышенное количества этого гормона наносит организму вред как на физиологическом, так и на психическом уровне. Многочисленные исследования доказали прямую взаимозависимость между кортизолом и тестостероном. Когда , уровень тестостерона снижается.
- освойте медитацию
- освойте дыхательные техники
- занимайтесь йогой, цигун, тай чи и любыми балансирующими практиками (с некоторыми комплексами вы можете ознакомиться в разделе Гармония нашего журнала)
Пройдите серию очистительных процедур:
- очистку кишечника
- почек
- печени
Поддерживайте печень в здоровом состоянии, ведь именно она отвечает за утилизацию и выведение эстрогенов из организма. Постройте свой рацион с учетом продуктов, которые способствуют .

В последнее время все больше мужчин среднего возраста обращаются в клиники с жалобами на дисфункцию эндокринной системы. При этом расстройстве может ухудшиться не только общее самочувствие, но также деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, поскольку гормоны оказывают влияние практически на все внутренние органы и обменные процессы.

Чтобы сохранить свое здоровье и не запустить болезнь, необходимо вовремя обратиться за квалифицированной помощью. Поэтому каждый представитель сильного пола должен знать, как проявляться гормональный сбой у мужчин, симптомы и признаки этой патологии.

Причины

С дисфункцией эндокринной системы чаще всего сталкиваются женщины, этот процесс является вполне естественным, он может быть вызван менструацией, беременностью и прочими факторами. У мужчин же гормональный сбой провоцируется совершенно другими факторами:

  • работа, связанная с токсическими веществами и химическими продуктами;
  • врожденные или приобретенные болезни яичек, надпочечников и гипофиза;
  • проживание в местности с неблагоприятной экологической средой;
  • наличие заболеваний эндокринной системы;
  • излишний вес;
  • развитие онкологических патологий;
  • пожилой возраст - после 50 лет гормональный дисбаланс может быть вызван уменьшением выработки андрогенов, их нехватка обусловлена уменьшением клеток половых гормонов.

Количество половых гормонов также зависит от того, насколько правильно функционируют почки и печень. Именно эти органы в большой степени отвечают за их обмен и выведение из организма. Если же почки и печень будут работать неправильно, человек будет подвержен возникновению подобных патологий.

В любом случае выявить первоисточник нарушений самостоятельно практически невозможно. Чтобы подобрать оптимальную методику лечения гормонального нарушения у мужчин, необходимо пройти соответствующую диагностику. Это поможет специалисту понять общую клиническую картину.

Симптомы гормонального сбоя у подростков

По утверждениям специалистов, мужской гормональный фон меняется несколько раз в течение дня, и этот процесс не считается отклонением. Вызвать его могут даже переживания. Гормональный дисбаланс может встречаться не только у представителей сильного пола молодого и зрелого возраста, но и у подростков 13-17 лет, когда начинается половое созревание.

Характерными признаками гормонального нарушения в этот период являются:

  • повышенная потливость - чаще всего вызывается симпатической нервной системой, которая отвечает за деятельность потовых желез;
  • существенные изменения в поведении - молодой человек может быть склонен к психоэмоциональному непостоянству, спокойное состояние может резко сменяться вспышками агрессии;
  • ухудшение состояния эпидермиса из-за усиленной работы сальных желез. Лицо может покрыться угрями и , от которых будет очень проблематично избавиться;

  • скачки в весе - при прежнем аппетите юноша может резко сбросить вес или, наоборот, прибавить несколько килограммов. Подобные изменения объясняются дисбалансом глюкокортикоидов - веществ, которые вырабатываются надпочечниками;
  • замедленное физическое развитие - при нехватке гормона роста костная ткань будет расти слишком медленно, а при его избытке может развиться .

Гормональный сбой у мужчин в юном возрасте может вызвать серьезные осложнения и сказаться на качестве дальнейшей жизни. Если уровень тестостерона будет понижен, физическое развитие может приостановиться, при этом проявятся следующие нарушения:

  • голос не изменится;
  • отсутствие вторичных половых признаков;
  • невысокий рост;
  • увеличение груди.

При задержке полового созревания необходимо немедленно посетить специалиста, который скажет, какие меры нужно принять для дальнейшего лечения.

Признаки гормональных нарушений у мужчин

У мужчин зрелого возраста эта патология может проявляться индивидуально, в зависимости от того, чем она спровоцирована (серьезными заболеваниями или внешними факторами). При гормональном дефекте у мужчин симптомы могут быть следующими:

  • если патология возникла еще в юношеские годы, у больного могут наблюдаться проблемы с половым развитием;
  • появление лишнего веса - фигура начнет меняться и приближаться к женской: грудь увеличиться в размере, на животе появится лишний жирок;
  • понижение либидо или полное его отсутствие, вялость эрекции;
  • сбои в нервной системе (чрезмерная раздражительность, скачки в настроении, сонливость, частые депрессии и упадок настроения);

  • бесплодие;
  • повышенная утомляемость и понижение физической выносливости;
  • в некоторых случаях могут наблюдаться проблемы с половой системой - больной может испытывать болезненные ощущения при мочеиспускании или страдать от недержания;
  • прекращение роста волос на лице, сухость кожного покрова, выпадение и ломкость волос;
  • охриплость голоса;
  • возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой;
  • тремор конечностей.

Опасность подобных изменений заключается не только в ухудшении общего состояния, но и в возможных проблемах с зачатием ребенка.

Диагностика

Как именно будет проходить лечение, зависит от поставленного диагноза. Для выявления общей клинической картины эндокринолог не только осмотрит пациента визуально и проведет сбор анамнеза, но также назначит сдать определенные анализы и пройти некоторые исследования.

При диагностике оценивается состояние различных органов и функционирование систем организма:

  • сердечно-сосудистая система (УЗИ сосудов, выявление липидного профиля, ЭКГ);
  • психическая деятельность (память, концентрация внимания, эмоциональный фон);
  • эндокринная система (уровень сахара в крови, содержание тестостерона, пролактина, ТТ);

  • УЗИ надпочечников, почек, печени и щитовидной железы;
  • рентген черепа (проводится только в случае необходимости);
  • рентгенограмма костно-мышечной системы и позвоночника.

Чтобы понять, с чем именно столкнулся пациент, желательно обследовать организм полностью, только в этом случае шанс на успешное лечение будет высоким.

Лечение

Терапия подбирается на основе полученных анализов, общего состояния и возраста пациента, наличия хронических болезней, а также первоисточника, спровоцировавшего возникновение патологи.

Традиционная методика лечения направлена на нормализацию естественной деятельности половых желез, восстановление функционирования органов, отвечающих за распределение половых гормонов. Для этого назначается прием определенных медикаментов, регулирующих деятельность гипофиза, щитовидки и печени.

Для того чтобы ускорить процесс выздоровления, больному нужно будет следовать определенным рекомендациям:

  • придерживаться правильного питания (отказ от жирной и жареной пищи, мучной продукции и алкогольных напитков);
  • пребывать в домашних условиях и по возможности соблюдать постельный режим;
  • избегать стрессовых ситуаций и переживаний;
  • уменьшить физические нагрузки;
  • пропить курс поливитаминов.

Если патология будет спровоцирована возрастными изменениями, пациенту необходимо всю жизнь принимать медикаменты с содержанием тестостерона. Только так можно будет поддерживать оптимальный уровень гормонов, необходимый для правильного функционирования организма.

Гормональный дисбаланс - крайне серьезная патология, которая плохо поддается лечению. Поэтому намного разумнее будет не заниматься восстановлением, а просто не допускать развития недуга. Для этого необходимо придерживаться активного образа жизни, правильно питаться и избегать стрессовых ситуаций.

Гормональные сбои у мужчин, симптомы которых появляются постепенно, могут нарушить работу организма и повлиять на самочувствие человека. Важно вовремя заметить признаки, которые указывают на проблему, чтобы вовремя начать лечение.

Особенности гормонального сбоя у мужчин

Гормональный фон у мужчин начинает давать сбои с возрастом. Незначительные расстройства в работе системы выработки гормонов происходят едва ли не каждый день. Причинами могут стать:

Нарушение гормонального фона у мужчин может произойти из-за генетической предрасположенности. Свое влияние оказывают вирусные заболевания, патология яичек, надпочечников, щитовидной железы.

Врачи отмечают у представителей сильного пола сбои во время полового созревания (с 17 до 20 лет), а также возрастные изменения, которые наступают после 30 лет, когда уровень вырабатываемого тестостерона с возрастом начинает постепенно снижаться (около 1,5% в год).

Род занятий мужчины оказывает сильное влияние на гормональные нарушения. Чем сильнее физические и психологические нагрузки, тем выше риск появления сбоев в системе выработки гормонов. Малоактивный образ жизни тоже сказывается на этом процессе. Начинается снижение обменных процессов в организме, ведущее к развитию проблем со здоровьем.

Старение организма начиная с 50-60 лет, воздействуя угнетающе на состояние гормонального фона мужчин. В этом возрасте особенно важно обращать внимание на внешние проявления сбоев в работе системы. Они свидетельствуют не только о нарушениях, но и указывают на развитие серьезных заболеваний.

Признаки неправильной работы гормональной системы у мужчин можно разделить на 2 типа: физиологические и психологические.

Физиологические признаки гормонального сбоя

Внешние проявления расстройств физиологических расстройств разнообразны и проявляются у всех по-разному. На них может оказать влияние как генетическая предрасположенность человека, так и его профессия, занятия спортом, другие факторы.

Основные физические признаки нарушений могут быть такими:

Следует принять во внимание, что выпадению волос предшествует ухудшение их физического состояния. Волосы становятся ломкими, сухими, и косметические средства по уходу при этом не помогают.

Еще один признак — нарушения потоотделения. Количество выводимой из организма через кожные покровы жидкости увеличивается, причем настолько ощутимо, что это становится причиной серьезного дискомфорта.

Один из признаков — обильное потоотделение

Гормональные нарушения у мужчин сопровождаются заболеваниями. Это может быть остеопороз, при котором плотность костной ткани начинает уменьшаться. Как результат — повышенная ломкость костей, когда даже незначительная травма может иметь фатальные последствия.

Другим проявлением сбоя в системе является развитие сахарного диабета. Расстройства такого рода также оказывают влияние на работу сердечно-сосудистой системы, мочеполовых органов. Характерным заболеванием в этой ситуации являются аденома простаты.

Начинаются проблемы сексуального характера. Расстройства гормональной системы снижают мужское либидо, откуда появляются психологические проблемы.

Психологические признаки гормонального сбоя

О начале расстройства могут подсказать изменения в поведении мужчины, перемены в его поведении. Характерными симптомами являются:

  • частая смена настроения, беспричинная раздражительность;
  • нарушения сна, бессонница;
  • низкая физическая выносливость и быстрое утомление;
  • снижение способности к запоминанию информации.

Смена настроения и повышенная реакция на внешние раздражители вызваны колебаниями уровня тестостерона в мужском организме. Особенно это заметно у подростков, гормональная система которых перенастраивается в возрасте от 17 до 20 лет.

Генетическая предрасположенность и условия жизни (питание, экология) могут смещать эти временные границы, так что показатель 17-20 не является эталонным.

Снижение выносливости и проблемы с памятью развиваются из-за того, что сбои в системе выработки гормонов ведут к другим нарушениям, среди которых снижение производства эритроцитов. Нехватка кислорода, переносимого красными кровяными тельцами, сказывается на работоспособности и впоследствии может привести к постепенному отмиранию клеток, раннему старению и преждевременной смерти.

Бессонница и постоянная усталость ведут к тому, что мужчина начинает впадать в депрессию, или раздражительность, что становится причиной развития неврастении и психозов. Психологические отклонения становятся нормой, что может привести к суициду.

Мужчинам важно обращать внимание на появляющиеся у них признаки сбоев в системе, свидетельствующие о том, что в организме происходят гормональные нарушения. Необходимо обратиться за консультацией к врачам, которые установят причину расстройства, помогут минимизировать последствия сбоя и наладить работу организма.