Переутомление — последствия, профилактика, лечение, биологические ритмы. Лечение народными средствами
Нам ли родителям не знать, каким нагрузкам подвергаются наши школьники. Каждому современному родителю хочется, чтобы его ребенок был развитым, умным, спортивным, а самое главное, чтобы был не хуже соседского Пети, который уже с трёх лет читает и пишет, поет в хоре, знает три языка и вышивает крестиком. Поэтому наши детишки помимо освоения с каждым годом всё более усложняющихся школьных программ и выполнения объёмных домашних заданий, дополнительно занимаются с репетиторами, посещают несколько кружков и секций, изучают иностранные языки и при этом, вместо прогулок на свежем воздухе и полноценного отдыха, часами просиживают за компьютером и умудряются переваривать огромные потоки информации, льющиеся с «голубых экранов» телевизоров. Обратная сторона такого интенсивного всестороннего развития наших чад – развитие переутомления.
С точки зрения медицины, переутомление — это физиологическое состояние организма, возникающее в результате чрезмерной деятельности и проявляющееся временным снижением работоспособности. Переутомление может быть физическим и психическим. И если справиться с первым можно просто выспавшись и хорошо отдохнув, то для того чтобы восстановиться после психического или умственного переутомления необходимо пересмотреть и изменить ритм жизни и нагрузку ребенка, а иногда, может даже потребоваться помощь врача.
Вот некоторые признаки переутомления, которые должны насторожить родителей:
— изменение поведения ребенка: из жизнерадостного и активного существа он вдруг становится капризным нытиком, может также появиться повышенная раздражительность и даже агрессия;
— ребенок становится рассеянным, невнимательным, ему трудно сосредоточиться при подготовке домашнего задания, что обычно очень раздражает, недоумевающих в чем дело родителей. На фоне хорошей учебы в школе начинают систематически появляться плохие оценки;
— нарушается сон и аппетит. Появляются трудности с засыпанием и пробуждением. Аппетит обычно снижается, или наоборот, ребенок может постоянно что-то жевать, начинает больше употреблять сладостей;
— появляются навязчивые вредные привычки (ребенок грызет ногти, ковыряет в носу, постоянно теребит волосы)
— учащаются простудные заболевания. Ребенок становиться бледным, c синяками под глазами. Появляются жалобы на головные боли и усталость.
Если родители вовремя не заметят изменений и не примут меры, дело может закончиться истощением нервной системы, неврозом, а также значительным снижением иммунитета и появлением хронических заболеваний.
Что же делать нам, родителям, чтобы избежать переутомления своего любимого чада:
— в первую очередь помнить, что каждый ребенок – ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ. Даже если «нордический» характер и особенности организации нервной системы соседского Пети позволяют ему спокойно справляться с довольно высокой нагрузкой, это не означает, что нервной системе вашего чада она будет по силам. Поэтому очень вдумчиво и чутко нужно подбирать дополнительные занятия для своего ребенка. Если отпрыск, несмотря на все ваши усилия явно не «тянет» усложненную школьную программу, не стоит перегружать его репетиторами и дополнительными интеллектуальными занятиями. Может лучше перевести его на программу попроще и подобрать ему спортивную секцию. Пусть у вас не будет повода при случае похвастаться престижным образованием, зато ребенок наверняка станет спокойнее и счастливее. Подбирая секцию или кружок нужно руководствоваться не только собственными представлениями и нереализованными желаниями, но и учитывать пожелания ребенка. Нужно также трезво оценивать его физические способности и темперамент. Одним детям для того чтобы полностью выплеснуть свою энергию мало будет футбола и карате, а другому по темпераменту подойдут только шахматы. Даже если ребенок сам выбрал себе кружок или секцию, он может через какое-то время потерять к ней интерес. Слишком частая смена секций и интересов не поможет ребенку научится быть последовательным в своих действиях, настойчивым в достижении поставленных целей, но в то же время, если настойчиво заставлять его заниматься тем, что не получается и к чему не лежит душа, вряд ли можно добиться хороших результатов. Возможно, смена занятий поможет ребенку открыть в себе способности и найти в дальнейшем свой путь, ведь найти своё увлечение по жизни — большая удача. В случае, когда ребенок потерял интерес к занятиям, мудрое поведение родителей заключается в понимании, что руководит ребенком – банальная лень или выбранная секция действительно ему не подходит, и нужно либо отказаться от неё, либо сменить. Если ребенок большую часть времени с удовольствием ходит заниматься, охотно рассказывает о своих успехах и неудачах, но периодически не проявляет желания заниматься, скорее всего, речь идет о банальной лени. Но если ребенок каждый раз посещает занятия через силу, после занятий становиться раздражительным, не хочет делиться впечатлениями, жалуется на плохое самочувствие, значит вы выбрали ему занятие не по душе и не по силам.
— у ребенка ежедневно должно быть время для прогулок на свежем воздухе. К сожалению, современные дети предпочтут провести своё свободное время не на прогулке во дворе, а сидя за компьютером или перед телевизором. Многим родителям так даже удобнее: с одной стороны чадо чем-то да занято, и в то же время не «шатается» где-то на улице. Такое «удобство» наносит огромный вред физическому и психическому здоровью наших детей, не говоря уже об утраченных ценностях дружбы и «живого общения». Поэтому призываю всех родителей — если сами не идут, «выгоняйте» своих детей на улицу! Дозируйте телевизор и компьютер, поощряйте «живое» общение с друзьями. Гораздо полезней для здоровья погонять мяч во дворе, даже иногда в ущерб чтению книжки или дополнительному занятию. Пусть будет лучше не всё знающий, но здоровый, чем начитанный, но больной.
— у ребенка, особенно младшего школьника, должен быть распорядок дня, а это значит пробуждение, засыпание и прием пищи должны быть примерно в одно и то же время суток. Суточная продолжительность сна детей школьного возраста должна составлять 10-11 часов, поэтому чтобы ребенок высыпался, не позволяйте ему запаздывать с укладыванием спать.
— при высоких умственных и физических нагрузках особенно важное значение имеет полноценное питание. Рацион ребенка должен быть богат полноценным животным белком (мясо, рыба, творог), сложными углеводами (хлеб, различные виды цельнозерновых каш) и витаминами (овощи, фрукты, ягоды, ). Важно знать и включать в рацион ребенка , которые улучшают работу мозга, стимулируют обмен веществ, укрепляют нервную систему. Дополнительно, посоветовавшись с врачом, можно давать ему витамины в виде аптечных препаратов.
Когда нужно обратиться к врачу:
— симптомы переутомления не проходят более двух недель;
— у ребенка выраженные и стойкие нарушения сна (бессонница, или наоборот, увеличение его длительности)
— синяки под глазами не исчезают даже после сна;
— появился неприятный запах изо рта;
— ребенок жалуется на головные боли или боли в животе.
Что делать, если ребенок переутомлен:
— отменить дополнительные нагрузки;
— следовать советам врача;
— не винить ребенка и не высказывать ему своего разочарования, что он не справился и не оправдал ваших надежд и желаний;
— не обсуждать в присутствии ребенка существующую проблему, чтобы не вызвать у него лишние тревоги или чувство вины;
— скорректировать график и режим ребенка и придерживаться правил предупреждающих переутомление, рассмотренных выше.
В первую очередь задача родителей воспитать физически и психически ЗДОРОВОГО человека, гармоничную личность без комплексов и перекосов. Именно такому человеку, а не супергениальному всезнайке будет легче найти своё место в жизни. А если эта личность в процессе воспитания не успеет выучить второй иностранный язык, не научится хорошо танцевать или играть в шахматы, то вполне сможет наверстать эти упущения во взрослом возрасте, если это потребуется.
Конечно, утомление следует отличать от переутомления. Переутомление появляется в тех случаях, когда человек, выполняющий большой объем работы, не восстанавливает во время отдыха полностью свои силы .
Утомление суммируется, в результате чего возникает болезненное состояние, характеризующееся потерей интереса к работе, вялостью, ухудшением аппетита, бессонницей, снижением веса и т.п.
Сильное переутомление может вызвать различные неврологические нарушения, требующие вмешательства врача.
Наиболее эффективный режим жизнедеятельности тот, при котором систематический регулярный труд сочетается с таким же систематическим и регулярным отдыхом. Почему-то некоторые люди считают отдых непроизводительной тратой времени.
Действительно, около трети нашей жизни мы проводим во сне. Как было бы хорошо, если хоть немного сократить это время и использовать его для учебы или творческой работы! Можно ли без ущерба для здоровья решить эту задачу? Оказывается, можно: путем повышения эффективности отдыха. Кому, например, не известно, что 5 - б-часовой ночной сон на свежем воздухе восстанавливает силы гораздо лучше, чем более продолжительный сон, но в душном помещении, на неудобной постели.
Существуют и другие способы повышения эффективности отдыха во время сна:
- Ложиться и вставать всегда в одно и то же время.
- Принимать пищу не позднее чем за два-три часа до сна, чтобы интенсивная работа органов пищеварения не мешала полноценному отдыху. Кроме того, это ухудшит и работу сердца вследствие подъема диафрагмы, вызванного наполнением желудка.
- Прекращать напряженную работу не позднее чем за 1 - 2 часа до сна.
Умственная деятельность создает в головном мозгу замкнутые циклы возбуждения, отличающиеся большой стойкостью и инертностью. Человек физического труда, прекратив работу, почти полностью отключается от нее. При умственном труде это сделать невозможно. Интенсивная деятельность мозга продолжается значительное время после того, как человек отложил рукопись, закрыл книгу, встал из-за стола. Поэтому напряженный умственный труд перед сном затрудняет засыпание, приводит к так называемым ситуационным сновидениям, когда человек даже во сне продолжает решать нерешенную задачу, додумывать незаконченную статью. Нервная система не получает полного отдыха и утром - тяжелая голова, вялость, плохое самочувствие.
- Для наиболее полного отдыха необходима удобная постель - прямая, умеренно мягкая, с чистой простыней и пододеяльником и не слишком теплым одеялом.
Во время сна мышцы тела должны быть расслаблены. - Выполнение вечерней гимнастики и самомассажа.
Впервые значение активного отдыха научно обосновал И. М. Сеченов. Он установил, что работоспособность руки после сильного утомления восстанавливается быстрее, если другой неутомленной рукой выполнять нетрудную физическую работу. В дальнейшем было установлено, что активный отдых применим не только к физической деятельности, и что большой эффект достигается также при умственном труде.
Быстро и наиболее полно восстанавливается работоспособность после сильного умственного утомления, когда человек переключается на физическую деятельность: прогулки, езда на велосипеде, ходьба на лыжах и т. д. Но физическая деятельность должна быть в этих случаях вспомогательным средством, используемым для отдыха. Наибольшую пользу принесет физическая деятельность невысокой интенсивности, со знакомой структурой движений, чтобы выполнять их автоматически, без напряжения внимания.
Сохранить работоспособность, отдалить наступление утомления позволяет хорошее расслабление мышц. К сожалению, большинство людей утрачивает с годами способность расслаблять мышцы, когда нет необходимости в их напряжении. Понаблюдайте за собой, как вы сидите на серьезной лекции или ответственном заседании. Вы заметите, что мышцы плеч, живота, спины, рук напряжены. Зачем? Ведь этого не требует поза. Гораздо удобнее сидеть свободно, расслабленно. Более того, чтобы поддержать мышцы в напряженном состоянии, мозг должен посылать к этим мышцам миллионы электрических импульсов, непроизвольно тратить нервную энергию. Мышечное расслабление является важнейшим жизненным навыком, который необходимо поддерживать и повседневно совершенствовать.
Многие известные ученые, ведущие напряженную умственную работу, в своей практике используют приемы релаксации и периодически прерывают работу, откидываясь на спинку кресла, отключаются от работы и максимально расслабляют мышцы тела. Такой отдых, продолжающийся всего 10-15 минут, хорошо восстанавливает работоспособность.
Мы живем в плотном графике. У нас много обязанностей, планов, встреч, информации и стресса. Мы полностью тратим свою эмоциональную и психологическую энергию. У нас нет запаса прочности. И мы не задумываемся над необходимостью полного восстановления своих сил и о важности гармонии в своей жизни.
Мы заполняем свою жизнь до предела. И похоже в ней не остается места нам самим. Что сделать, чтобы самому управлять нагрузками и событиями в своей жизни?
Дайте себе время и пространство для своих эмоциональных, физических и финансовых ресурсов. Не забивайте свою жизнь полностью обыденными событиями. Дайте себе простор. Дайте себе возможность вздохнуть полной грудью, осмотреться вокруг. Возможно, ваши краткосрочные цели немного отодвинуться, но вы, несомненно, выиграете в долгосрочной перспективе.
8 шагов, чтобы избежать переутомления:
Держите свои обязательства. Вы можете сделать много, но все на свете вы сделать не можете. Потуги сделать больше, чем это возможно объективно, приведут вас к психологическому и физическому истощению. При этом пострадают другие сферы вашей жизни – ваши отношения, ваше здоровье, ваше развитие.
Установите правила. Вы можете договориться с собой, что не работаете после шести вечера, или не позволяете использовать свои выходные дни для решения производственных задач. У каждого из нас свои обстоятельства. Но четкие границы труда и отдыха дадут нам время пополнить свои силы.
Расходы меньше, чем доходы . Постоянный стресс от сознания перерасхода денежных средств, может стать постоянным источником стресса. Если вы сталкиваетесь с этой проблемой регулярно, проанализируйте свои статьи расходов, и ограничьте свои расходы в наименее важных сферах. Не увлекайтесь кредитами. Привычка тратить незаработанные деньги, может принести немало волнений и тревог.
Резерв должен быть всегда. В жизни случаются кризисные ситуации. Для того, чтобы у вас была возможность все свои силы бросить на решение возникшей проблемы, позаботьтесь заранее о своем финансовом резерве.
Делайте зарядку . Доказано, что регулярные физические упражнения, увеличивают вашу личную энергию и стабилизируют ее уровень в течение дня.
Достаточно отдыхайте. Ваше тело имеет совершенно определенные потребности в сне и покое. Поэтому не жертвуйте сном во имя других важных дел. Отдохнувший организм поможет вам эффективнее справиться с делами.
Побудьте в тишине. Для того, чтобы гармонизировать вашу умственную энергию, дайте себе возможность побыть наедине с окружающим миром. Умеете молиться – молитесь. Нет - просто прислушайтесь к глубине тишины внутри вас.
Уделите внимание отношениям. Отношения между людьми являются важным источником эмоциональной и психической энергии. Убедитесь, что вы действительно серьезно относитесь к своим отношениям и уделяете им достаточно качественного внимания и сил. Дайте почувствовать окружающим вас близким людям, как они важны для вас.
___________________________________________________________
Но согласитесь, иногда переутомление берет свое и хочется взять МАЗ, http://www.russian-trucks.ru собрать на него все свои проблемы с бросить на дно глубокого озера. Но приходится пользоваться обычными способами.
Добрый день, вечер или доброй ночи дорогие друзья, гости и читатели блога. Если вы заглянули на огонек, значит вам интересно и я этому очень рада. Давайте сегодня поговорим об усталости и переутомлении.
Наша современная жизнь настолько кипуча и требует столько сил, энергии и терпения, что порой к вечеру валимся с ног от усталости. Столько всего нужно за день успеть сделать.
Мы все хотим хорошо жить, а для этого нужно хорошенько потрудится и переутомления просто не избежать. В статье я охотно поделюсь с вами самыми разными советами народной медицины как победить усталость.
В статье:
Откуда усталость берет свое начало? Переутомление это и есть самая главная форма усталости. От чего это происходит - умственная и физическая сила, нервы, а когда наш организм просто отравлен продуктами распада!
Нужно обязательно принять меры от . Очень хорошо при усталости организма помогают самые разные закаливающие процедуры. Женщинам очень полезен контрастный душ.
Сначала встаньте секунд на тридцать сорок под теплую струю, потом под прохладную на восемь секунд. Чередуйте так до десяти раз. Очень полезна один раз в неделю и не просто баня, а парная.
Помимо того что она расслабит вас, но и выведет шлаки, которых конечно много в нашем организме. Очень полезно один раз в две недели. Можно голодать тридцать шесть, а можно и сорок два часа.
Я посвятила статью о таком голодании, можете почитать если вам интересно. Так как такое голодание повысит активность лейкоцитов, снимет стресс, поможет повысить волю, очистит и поможет стимулировать иммунную систему организма.
Чтобы правильно распределить свои силы и защитить свой организм от усталости, зря не распыляйтесь. Распределите свои дела так, чтобы в первую очередь решить самые важные.
Научите себя отказываться от вещей, без которых вы можете обойтись. Распределяйте свое время так, чтобы намеченные и самые важные дела были сделаны обязательно.
Усталость организма зависит от жизненных сил, которые нуждаются в восстановлении и даже . Никогда не жалуйтесь и не хандрите, ни в коем случае.
Гоните от себя мысли об усталости и не жалейте себя. Иначе жалость к себе будет вас угнетать и конечно ваши физические силы будет подавлять. Всегда старайтесь сохранять оптимизм.
Если вы не будете опускать руки, вы справитесь с любой болезнью. Вырабатывайте в себе силу воли, иначе будет очень трудно на жизненном пути. Мы люди и должны защищать и оберегать себя и своих детей.
Чтобы победить усталость, нужно принять определенные меры. Во первых отдохните от работы, из за которой вы устали. Примите расслабляющую . Если у вас устали ноги, тогда сделайте ножную ванночку.
Приготовьте горячую воду и опустите в нее ноги по щиколотки на десять минут. Если по каким то причинам вам нельзя делать такие ванночки, тогда вам нужно спокойно посидеть подняв ноги так, чтобы они были выше места на котором сидите.
Выпейте чай с молоком и ложкой . Или же можете заварить перечную мяту как чай и выпить. Вы знаете как хорошо снимает усталость виноградный ! Только не много, пол стакана достаточно и не залпом, а каждые пол часа по две столовые ложки.
Как победить усталость еще - вы знаете что селедка тоже снимает усталость, но не физическую а умственную, съешьте несколько кусков. Если устала спина и вы чувствуете что она ноет, примите раза два в день аспирин и сделайте массаж. Спину старайтесь держать прямо и не сутультесь.
Очень трудно помогать при переутомлении. Иногда бывает даже невозможно. Почему? Потому что при переутомлении запасные силы, которые всегда давали организму энергию, исчезают.
Если например у вас устали руки или ноги, они становятся такими слабыми и вялыми, что даже нет сил поднять к примеру чашку с водой. Во первых вам нужно есть укрепляющую . Часто применяют радиоволны.
Иногда бывают последствия и причем тяжелые. Вам нужно распределить правильно любую работу и отдых. Есть одна очень правильная русская пословица «Мешай дело с бездельем, дольше с ума не сойдешь».
После того как вы распределите работу и отдых, обтирайтесь холодной водой каждый день. Старайтесь это делать по утрам. Если у вас умственная работа, обязательно перед ночным сном делайте ножные ванны.
Должна быть горячая где то градусов сорок. Такая ванна даст отток крови от головы. Очень полезен витамин В. Ешьте побольше такой пищи в которой много кальция.
Ешьте сырые овощи, фрукты, пейте молоко, сыворотку. Людям у которых умственная работа очень полезны орехи, чечевица, горох, рыба, миндаль. должна быть насыщена фосфором, который полезен для работы мозга.
Переутомление и лечение народными средствами - выберите один месяц в году и ежедневно съедайте три дольки любого, сырого и вареного. Кто может, пройдите такой курс лечения два раза в год.
Три раза в неделю выпивайте по стакану воды, но не простой, а в которой вы варили картошку с кожурой. Особенно будет полезно если вы будете пить такую воду из под недоваренного , полусырого.
Шелуха содержит в себе много витаминов. , приготовленная из такого картофеля в основном помогает при физическом переутомлении. Переутомление лечение чисто домашним средством:
И так домашнее средство - разболтайте в стакане почти горячего желток сырой, затем нужно положить немного сахара и выпить не спеша. Вы можете это делать до трех раз в день.
Правда несложные советы и рецепты лечения переутомления и как справится с усталостью. Прочитав статью вы убедитесь сами. Очень надеюсь что советы данные в статье вам понравятся и помогут.
Будьте здоровы.
Думаю все тут люди достаточно прогрессивные, чтобы делать покупки в интернет-магазинах Китая, но все ли знают, что можно делать покупки на Алиэкспресс значительно дешевле с помощью кэшбэк сервисов? Для тех, кто не знает, коротко отмечу, что заказав товар по ссылке выданной кэшбэк-сервисом - можно вернуть до 8% от суммы вашего заказа. Так что в день рождения AliExpress я хочу подробно рассказать о лучших сервисах и сравнить условия, которые они предлагают на текущий момент для покупок в самом большой интернет-магазине Китая. А для тех кого не интересуют подробности, а важен только процент возврата - в конце есть табличка с данными.
Для начала напомню о самой механике процесса, благодаря которой вообще появилась такая возможность.
То есть в данном случае, Aliexpress.com платит комиссионные всем этим сервисам за то, что те занимаются привлечением к ним покупателей. Выплачиваемый процент зависит от оборота сервиса: чем больше интернет-магазин заинтересован в партнёре - тем лучше даёт ему условия, а когда Aliexpress выплачивает комиссионные сервису - сервис переводит какой-то процент покупателю. Это и есть кешбек.
За последние несколько лет появилось много кэшбэкеров, однако нет смысла рассматривать все, так как большинство из них совершенно не конкурентоспособны. Я выбрал только тех, кто с помощью своих оборотов способен получить от магазина максимальный процент и после этого не жадничает, а отдаёт большую часть покупателю.
Итак, вот кого я выбрал:
1.
2.
3.
4. Cashback Epn
5. Kopikot
6. Dronk Сashback
1. Кэшбэк
Те, кто ещё не знакомы с Letyshops порой думают, что это развод или точно какой-нибудь обман, ведь нельзя отдавать столько денег людям обратно. Могу с уверенностью опровергнуть все эти подозрения, так как и мой личный опыт с Letyshops и отзывы в сети вызывают только положительные эмоции. И окончательно развеять сомнения помогает статистика роста этих ребят за последние месяцы, которую предоставляет Similarweb .
В сервисе легко можно зарегистрироваться парой кликов через соц.сети, после чего подсказки расскажут всё, что нужно за пару минут и даже предложат сделать первый тестовый заказ в псевдо-магазине. На первом же этапе вы скорее всего узнаете, что надо добавить Letyshops в исключения или временно отключить адблок. Такое требование необходимо, так как адблок может блокировать передачу информации алиекспрессу, что вы пришли именно отсюда. То есть если не передать эту информацию - Али просто не выплатит комиссионные сервису, а вы не получите кешбек.
2. Кэшбэк
Ещё одним достаточно известным сервисом среди кешбеков можно назвать Cash4brands.ru и тут вы опять найдёте только положительные отзывы о работе с ним. К сервису подключено 689 магазинов, так что так можно делать покупки не только в Китае. Этим ежемесячно пользуется четверть миллиона человек, что в 6 раз меньше LetyShops, но всё-равно не плохо. На Алиэкспресс предлагают скидки от 2 до 25%, но обычно составляют от 2 до 6%.
3. Кэшбэк
Единственный иностранный сервис в нашем списке и может быть не самый удобный, однако он весьма популярен в мире, где 20 млн человек посещают ещё ежемесячно и подключено к нему более 1800 магазинов. Для покупок на AliExpress он предоставляет скидку 5%.
4. Кэшбэк ePN CashBack.ru
Это узкоспециализированный кешбек-сервис, который работает только с одним магазином - AliExpress, но зато предлагает получить кешбек в размере 7% от вашего чека. Интерфейс тут максимально простой и видимо простота подкупает, ведь на него ходят 700 000 человек в месяц, что делает его вторым по посещаемости и рост у него тоже такой же набирающий обороты.
5. Кэшбэк Kopikot.ru
Ещё один удобный сервис для получения кешбека. Достаточно продуманный интерфейс, который сразу же познакомит с тем как в нём всё устроено. Около 360тыс. человек заходят на него ежемесячно, что говорит об уровне доверия, что опять же сильно меньше Летишопс, но всё-таки тоже достойно.
6. Кэшбэк Dronk.Сashback
Этот сервис стоит особняком, так как предлагает не просто вернуть деньги, но и помогает выбрать наиболее подходящий вариант. Можно в поисковую строчку просто ввести название товара и он покажет в каких магазинах его можно купить и сколько именно денег вернётся вам за эту покупку.А если уже выбрали что и где хотите купить, то просто вставляете адрес странички в поисковую строчку и вам покажет точную сумму, которую вы можете вернуть.
Процент возврата тут плавающий, но он всегда выше, чем средний по рынку, а на большинство товара - он и вовсе самый лучший. Скажем, для большинства товаров на AliExpress процент возврата тут - 8%.
Сравнительная табличка
| Мин. сумма вывода | Процент AliExpress |
Ссылка | |
|---|---|---|---|
| 500 руб. | 6.5 % | |
|
 |
0 руб. | 2-25 % | |
 |
5.01 $ | 5 % | |
 |
500 руб. | 5.5 % | Kopikot.ru |
 |
0.2$ | 7% | ePN CashBack.ru |
 |
3$ | 5-8% | Dronk.ru/ |
Выводы
Думаю выводы подводить надо исходя из 3 параметров:- удобство интерфейса
- % выплат.
- Надёжность
По интерфейсу думаю сравним уровень у Letyshops и Dronk. Обе компании серьёзно продумали каждый шаг, сделали обучающий механизм и вообще очень приятно находиться у них в кабинете.
Самый выгодный процент выплат по AliExpress на данный момент у