Пить или не пить – вот в чем вопрос! Вред алкоголя: пить или не пить - вот в чем вопрос.

Мне нелегко в этом признаваться и вообще говорить об этом, но я хочу сделать данный шаг для того, чтобы обсудить с вами очень серьезную и, на мой взгляд, неоднозначную тему. Тему, которая несколько дней назад снова всплыла передо мною. И которая настойчиво требует своего рассмотрения, телевизионными новостями, детскими воспоминания и круглыми датами напоминая о себе.

Мой папа был алкоголиком.

Если Вы не можете сказать о себе того же самого, я вам завидую. Но, скорее всего, среди всех тех, кто интересуется вопросами мужественности, я буду не единственным человеком, у которого отец злоупотреблял спиртным. Скорее всего, таких людей наберется достаточное количество.

Почему? Потому что иначе у нас было бы намного больше понимания о том, как мужчине правильно вести себя в жизни.

Больше 15-ти лет (то есть, все те годы, пока я взрослел, превращаясь из ребенка в подростка, а из подростка – в мужчину) мой отец почти ежедневно пил пиво, вино, водку или самогон.

Находясь в состоянии легкого кайфа и отупения, он, само собой разумеется, не хотел, да и не мог заниматься вопросами воспитания сыновей или решением проблем, стоящих перед семьей. Да и зачем их решать, если можно расслабиться с помощью пивасика? Если можно укрыться от необходимости менять себя, свое поведение или свои ценности за бокалом «благородного напитка»? Если можно снять напряжение, рожденное неустроенностью в жизни или отсутствием самореализации, с помощью 50-ти грамм «исконно русского» продукта?

Когда есть одобряемая обществом возможность сбежать от проблем, человек почти всегда сбегает.

И с этим ничего не поделать. Предотвратить бегство, на мой взгляд, можно только одним проверенным средством – сжиганием мостов. Все остальное – лишь полумеры.

Впрочем, об этом после.

В 49 лет (то есть, ровно через полгода после того, как я вернулся из армии) мой папа умер от цирроза печени. Мучительно и медленно.

Перед его смертью я часто навещал его в больнице. Заботился о нем, следил за его состоянием. Менял белье. Но, увы, так и не понял всей той серьезности положения, в котором он оказался. Раздражаясь на его нежелание бороться с болезнью, злясь на то, что он не хочет возвращаться к жизни, требуя от него мужского поведения (то есть, поведения, которого мне не хватало для примера все эти годы). И пребывая в полной уверенности, что мой отец сможет поступить по-мужски, если захочет. Сможет побороть любую болезнь. Но почему-то не делает этого, а требует жалости к себе…

Я злился на него и не хотел понимать, что у человека, который часто употребляет алкоголь, нет сил и желания жить. Нет сил и желания бороться.

У человека, который часто пьет, нет возможности быть настоящим мужчиной.

Потому что спирт растворяет его силы. Высасывает энергию и время. А без сил, энергии и времени никакой мужчина не сможет стать чем-то большим, чем просто статистом в этой жизни.

Да, в молодые годы нашей энергии еще хватает на то, чтобы пить и чего-то достигать. Делать нужно не так много, а сил организм имеет более чем достаточно. Но уже через несколько лет ситуация кардинально меняется. Делать становится необходимо намного больше, а годы уже не те. Быстрее устаешь и медленнее восстанавливаешься.

И потому расходовать силы на алкоголь становится просто неразумно.

Но, увы, мы привыкаем отдыхать именно так. Мы привыкаем расслабляться именно так. И привыкаем думать, что как-то иначе проводить праздники просто неинтересно. К тому же, теперь у нас есть деньги на спиртное (чем не всегда мы могли похвастаться в молодые годы). Да и никто не может сказать нам «стоп».

Увы, мой папа умер. А я только сейчас начинаю понимать, что не успел ему сказать «спасибо». Спасибо за то, что он вообще был. Не успел, потому что слишком много претензий у меня, подростка, было к моему ослабевшему от алкоголя папе.

Но что я мог тогда понять?

Кстати, а как я сам относился к алкоголю?

Признаюсь и в этом.

До 18-ти лет, видя, как медленно деградирует мой папа, я был уверен, что не возьму в рот ни капли спиртного. Был уверен и следовал этому решению, несмотря на уговоры (и даже угрозы) своих одноклассников, одногруппников и просто друзей.

А в 18, поддавшись предложению одной смазливой девочки, выпил шампанского на брудершафт.

Через полгода я, к большой радости своих друзей, уже пробовал пиво, вино, водку и даже самогон, став «своим парнем» в тех компаниях, к которым стремился.

Не могу сказать, что я пошел по пути папы. Но в течение следующих 14-ти лет, я не представлял себе жизни без бутылочки пива в летний день или рюмки коньяка на праздник.

Я пил спиртное для того, чтобы набраться смелости на дискотеке и подойти знакомиться к понравившейся девушке. Пил спиртное, чтобы расслабиться. Пил спиртное, чтобы развеселиться. Пил спиртное, чтобы просто заполнить время. Или для того, чтобы скушать побольше шашлыков. Я пил спиртное и не считал это проблемой (ну, разве что иногда).

До тех пор, пока не посмотрел видео профессора Жданова.

После этого, я задал себе несколько вопросов. Вопросов, которые должен был задать себе еще 14 лет назад. И которые рекомендую задать себе и Вам:

1) «Что мне дает алкоголь?»

2) « Для чего я пью?»

3) «И можно ли обойтись совсем без спиртного? То есть, достичь целей, которые я достигаю спиртным, другими способами».

Я задал себе эти вопросы и на следующий день бросил пить. НАВСЕГДА.

7 августа 2009 года, т.е. совсем недавно исполнилось 2,5 года с того момента, как я принял это решение и ПОЛНОСТЬЮ отказался от любого вида алкоголя.

И вот что я могу сказать по этому поводу:

1) Жить без пива, вина, водки и самогона МОЖНО. И даже более того – НУЖНО.

2) Никак к худшему моя жизнь не изменилась.

3) Да, мне пришлось постепенно сменить компанию, в которой я общался. Но это оказалось не так плохо. Моих настоящих друзей данный процесс не коснулся. Они (тоже сначала восприняв мое решение в штыки) очень скоро поняли, что я настроен серьезно, а потому спорить со мной не стали. Это коснулось исключительно поверхностного общения. Например, я стал неинтересен девушкам, любящим налегать на спиртное. И стал более интересен девушкам, любящим проводить время иначе – например, танцевать, просто общаться, гулять… (Согласитесь, потерей это не назвать).

4) Деньги, освободившиеся от алкоголя, я направил на другие занятия и вещи.

5) Время, тратившееся на само употребление спиртного и на отходняк после него, я стал использовать на более полезные занятия – например, на продвижение моего портала для Настоящих мужчин, написание статей и создание новых товаров.

6) И главное – у меня исчезла возможность СБЕЖАТЬ от своих проблем. Расслабиться химическим способом. А потому, если я сталкивался с серьезной проблемой, негативными эмоциями, страхами и т.д., у меня осталось всего 2 пути – бесконечно страдать или проблемы решить. Повторяю, расслабиться с помощью пивасика я уже не мог. И потому я (как бы это неприятно первое время ни было) начал свои внутренние и внешние проблемы постепенно решать.

Кроме того, что я исключил себя из того стада, в которое меня толкала реклама, культура и манипуляции заинтересованных в этом людей, еще и чувствовать себя стал лучше.

И главное, уверяю Вас, меня теперь никакими уговорами не заставишь вернуться к прежнему!

Один из очень уважаемых мною людей, мой Наставник в психологии, как-то сказал мне: «Дима, ты зря так усердно взялся за это. Хочешь не спиться? Просто пей высококлассные, дорогие вина и коньяки. И тогда ты только приобретешь от этого. И в статусе, и в удовольствии».

Увы, он следует тому же правилу. И я не могу не заметить того, как этот человечище постепенно начинает сдавать. Согласитесь, дорогими винами и коньяками мужчины спиваются так же легко, как и дешевкой (количество алкоголиков среди золотой молодежи тому доказательство). И, кроме того, дорогие вина и коньяки точно так же высасывают время, силы и энергию, как и дешевые. Дело не в цене и не в качестве.

«Ты теряешь возможности для карьеры» – добавлял он. – «Уверяю тебя, большинство дел в нашем обществе делается во время застолий. А если ты не пьешь, то как люди будут доверять тебе? Понимаешь, если в компании белых людей сидит негр, то каким бы замечательным он не был, все помнят, что он – негр. Так и с тобой. Все помнят, что ты трезвенник, и это будет их напрягать».

Два с половиной года, которые я провел в трезвом образе жизни, позволяют мне утверждать, что на карьеру это сказывается лишь положительно. Да, некоторые начальники приближают к себе по большей части собутыльников. Но нужно ли мне приближаться к таким начальникам? Не уверен.

Повторяю, Настоящий мужчина, по моему мнению, должен вести ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО трезвый образ жизни, хотя бы потому, что это не дает ему шанса сбежать от решения проблем. Если ему плохо, у него не должно быть другого способа избежать боли, кроме решения возникшей проблемы.

И именно поэтому я отказался от алкоголя ПОЛНОСТЬЮ. Нельзя быть чуточку беременной. И нельзя ИНОГДА сбегать от решения проблем в алкоголь. Если есть возможность сбежать, Вы будете сбегать именно в тот момент, когда это делать точно НЕ НАДО. В тот момент, когда труднее всего. А значит тогда, когда необходимо мобилизоваться.

Настоящий мужчина должен вести ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО трезвый образ жизни.

Как часто звучит фраза «Русский народ всегда пил, с древности!», однако так ли это? Рецепты изготовления напитков на основе спирта действительно знакомы людям с

глубокой древности, но мало кто знает, что пиво, вино и прочие этанол-содержащие напитки в те времена были лекарственным средством. Ведь, по сути, пиво - это спиртовая настойка солода и хмеля и продукт, обогащенный витаминами группы В. Во времена натуральной медицины пиво использовалось в очень ограниченных количествах для лечения заболеваний мочевыводящий путей. То же касается и вина. По сути, в древности алкогольные напитки готовились не для увеселения на праздники, а с целью лечения, как спиртовая календулы, прополиса сейчас, а со временем отдельные индивидуумы стали ими злоупотреблять. Затем, с приходом производство пива и вина стали прерогативой церкви, а затем монополией государства с целью манипулирования обществом. Вред алкоголя, а точнее систематического и неконтролируемого его употребления, был хорошо известен древним народам. Так, на Руси в более поздние времена, когда появилась традиция пить вино на свадьбах, молодоженам пить строго запрещалось, поскольку всем было известно о результатах зачатия ребенка в первую брачную ночь непосредственно после пирушки со спиртными напитками. Однако вред алкоголя на организм человека не ограничивается только Современная медицина говорит о том, что злоупотребление алкоголем имеет следующие последствия:

• В первую очередь страдает нервная система человека. Состояние опьянения является проявлением токсического поражения головного мозга. Кроме того, происходят необратимые изменения сосудов головного мозга, некроз (отмирание) отдельных его участков, микрокровоизлияния, микрорубцы и язвы. В большей степени этанол поражает кору головного мозга, ответственную за интеллектуальную и эмоциональную деятельность, чем подкорковые структуры. На последних поражаются и подкорковые структуры, затем спинной мозг.
• Поступление этанола в кровь провоцирует разрушение эритроцитов, гипер- или гипогликемию.
• Алкогольный цирроз печени - одно из самых известных последствий, подтверждающих вред алкоголя.
• Некоторые алкогольные напитки оказывают специфическое влияние на организм. Так, пиво способствует образованию так называемого бычьего сердца и, соответственно, нарушению его работы и, кроме того, в результате нагрузки на наблюдается нарушение функций почек.
• Вред алкоголя на организм выражен и для желудочно-кишечного тракта. Этанол снижает синтез пищеварительных ферментов, повреждает слизистые оболочки пищеварительного тракта, в результате чего образуются язвы, вплоть до злокачественных новообразований.
• Со временем под влиянием систематического употребления спиртных напитков угнетается половая функция как мужчин, так и женщин.

Несмотря на все эти факты, существует множество распространенных заблуждений о пользе употребления спиртных напитков, на самом деле, лишь подтверждающие вред алкоголя:

• В народе считается, что алкогольные напитки успешно лечат простудные заболевания, что, естественно, является грубой ошибкой: этанол, наоборот, снижает иммунитет человека. В последнее время с увеличением числа онкологических заболеваний даже появились «методы лечения рака» с помощью водки и подсолнечного масла, приводящие к существенному сокращению продолжительности жизни больных.
• Также считается, что с помощью алкоголя можно согреться. На самом деле, при употреблении алкоголя снижается порог чувствительности, поэтому возникает субъективное ощущение тепла, однако все ткани и органы человека продолжают страдать от холода, уже неконтролируемого мозгом. Кроме того, организму в таких стрессовых условиях приходится тратить дополнительную энергию не на обогрев жизненно важных органов, а на расщепление и детоксикацию спирта.
• Алкоголь полезно пить в виде аперитива перед обедом для повышения аппетита и лучшего пищеварении. На самом деле, этанол снижает синтез пищеварительных ферментов, а употребляя его до еды, на голодный желудок, высока вероятность заработать гастрит.

Вред алкоголя для здоровья человека редко останавливает людей, однако кроме этого, существует еще и тесная взаимосвязь между социальным статусом, семейным благополучием, личностными качествами и употреблением спиртных напитков. Так, при даже единоразовом принятии внутрь этанола наблюдаются необратимые изменения в клетках коры голоного мозга, что со временем неизбежно сказывается на интеллектуальных способностях. Попросту говоря, человек деградирует с каждой выпитой рюмкой или бутылкой пива! Разумеется, это не может не отражаться на его внешности, карьере, взаимоотношениях с другими людьми, в том числе и в семье, и что немаловажно, на здоровье его будущих детей. Так стоят ли несколько часов эйфории ощутимого и необратимого снижения качества жизни?

Нет, все было не так плохо. Как большинство жителей нашей страны, меня можно было, скорее, классифицировать как бытового пьяницу. Как и большинство читателей, не отказывающих себе в алкоголе, пил чаще, чем только по праздникам, где-то раз в неделю, реже или около того. Мне 35 лет, впервые алкоголь я попробовал в 15.

Как и многие, я мог выпить значительное количество алкоголя за раз и находил времяпрепровождение в компании себе подобных вполне интересным и даже содержательным.

Я намеренно не скажу ни слова о том, почему пить вредно. Некоторые начнут спорить со мной, что алкоголь в малых дозах даже полезен и вообще, мы-то сами вовсе не алкоголики и даже не пьяницы. Оставим все это наркологам, их пациентам и врачам, успешно и не очень лечащим последствия многолетнего употребления алкоголя. Или тем, кому он не навредил.

Лучше расскажу о другом. Дорогой читатель, задайте себе один вопрос. Чем мы занимаемся когда встречаемся с друзьями, знакомыми? Шопинг, рабочие встречи, деловые контакты не в счет. Итак, мы встретили старого друга (подругу), вечером пошли в кафе (бар, ресторан), поели, выпили пива, вина или более крепкого напитка по вкусу. У нас праздник. Мы пригласили гостей и сели и выпили. Нас позвали на праздник, мы идем туда и пьем. Нас просто позвали в гости в выходной. Мы поехали на рыбалку, охоту, на природу. Мы сели и… Продолжать даже не хочется.

Многие ли из нас могут похвастаться тем, что позвали друзей куда-нибудь, где не придется пить? Причем, все пошли и все не пили. Вопрос риторический, ответа не требует. В большинстве случаев ответ очевиден. Нет.

Я пить бросать не собирался. Признаюсь честно. Не видел я в этом никакой проблемы. Совсем. Вышло так, что у меня появилась девушка, которая, как и я, любила спорт. Мы стали вместе по утрам ездить на «великах». Затем, когда настала осень, я начал бегать по утрам. А зимой пришла пора коньков и лыж.

Не подумайте чего такого, дело не в спорте. Я стал регулярно рано вставать, это совпало с авралами на работе. То есть мне стало просто некогда пить и толком встречаться с друзьями.

«Очнулся» я только спустя три месяца и понял, что я трезвенник уже около 90 дней. Я не замечал изменений на ходу, но тут задумался и заметил, что моя голова стала работать эффективнее. Мыслить стал более ясно, мог удерживать в голове одновременно гораздо больше задач для выполнения. Но самое главное — я стал чувствовать себя физически намного лучше. Несмотря на авралы на работе, я легко переносил нагрузки и не имел нарушений сна. И главное, я научился отдыхать. Причем, отдыхать без утреннего: «…Черт, где меня только носило, зачем было вчера пить, и почему так болит голова?»

Отдельное слово об окружающем мире: у меня как будто пропали шоры с глаз. Я стал замечать то, на что раньше я не обращал внимания, — природу, погоду, небо, звезды.

Жизнь просто обрела новое качество. Раньше казалось, что на следующий день после употребления алкоголя я «блистал» идеями, «горел» на работе, фонтанировал энергией. По сравнению с теперешним состоянием, это похоже на детскую хлопушку — и равномерное горение в постоянном режиме. В нынешнем виде я сильнее того, прошлого, на голову!

Однако даже тут я не собирался окончательно прощаться с алкоголем. В мой город приехал мой коллега из первопрестольной. Мы с ним сходили в бар, и тут я понял, что такое похмелье в чистом виде у чистого организма. Утром был просто финиш! Более того, окончательно в норму я пришел только спустя пару-тройку дней.

Я твердо понял, что ! И не чувствуешь этого только потому, что организм привыкает к вливаниям в него этого… как бы это выразиться, вещества.

Затем мне довелось несколько раз присутствовать в нетрезвой компании и слушать их разговоры. Слышали бы вы себя в этом виде, уважаемые читатели! Мне раньше казалось, что мы обсуждаем важные темы, оставалось какое-то впечатление о значимости происходящего. Однако в реальности пьяный треп не имеет с этим ничего общего.

Я полюбил свое ясное трезвое состояние и не променяю его на минуты и часы алкогольного «расслабона». Тем, кто не испытывал этого, советую попробовать. Есть, правда, одно но . Нужно, чтобы вы были чем-то заняты все время, и вам не было бы скучно. Эту задачу решить за вас мне не под силу. Планировать свой досуг и свою занятость многие не могут. Я тут тоже был не силен.

В мире очень много всего такого, чем можно заняться, не используя алкоголь, и спорт — это далеко не все! Ищите, дорогие читатели, и если даже вы не перейдете в категорию заядлых трезвенников, ваш организм все равно вам скажет спасибо за время, проведенное без алкоголя.

Возможно, тогда и вам, как и мне, будет понятен весь идиотизм тоста: «За здоровье!»

Т. А. Яппо,
кандидат медицинских наук

Очередное модное поветрие помешанного на здоровье Запада - вода. И не поветрие даже, а непреложный закон: в день нужно выпивать не меньше 2 литров воды, и тогда болезни вас минуют. Европа и Америка скрупулезно подсчитывают каждый выпитый стакан, как раньше считали калории, а наш человек над этим только посмеивается. Правы ли мы? Действительно ли надо закачивать в себя литры воды, не зависимо от того, хочется пить или нет? Сколько все-таки нужно пить, а главное - что?

На почти гамлетовский вопрос: пить или не пить - ответ следует однозначный. Конечно, пить! В нужный момент об этом просигнализирует ваш собственный организм. Его водный баланс зависит от двух факторов: содержания натрия (обыкновенной соли) и воды. Когда жидкости в организме становится недостаточно, под воздействием натрия воду начинают отдавать в кровь все клетки нашего тела, в том числе и осморецепторы, расположенные в гипоталамусе - отделе головного мозга. Они вырабатывают особый антидиуретический гормон (АДГ). Этот гормон, поступая в почки, "приказывает" им задержать дефицитную воду, и мы начинаем испытывать чувство жажды.

Если же в крови слишком много воды, происходит обратный процесс: натрий заставляет осморецепторы впитывать воду, они сокращают выработку АДГ, и почки начинают трудиться на полную мощность, так что в это время желание пить сменяется на прямо противоположное.

У здорового человека эта система работает на удивление эффективно. Нормальные почки будут выделять всего лишь литр жидкости в сутки, если организм обезвожен, и до 20 литров - если он переполнен водой . Но даже небольшие изменения водного баланса тут же приводят в действие вышеописанный процесс: уже при однопроцентной нехватке воды вы начнете испытывать сильную жажду. Так что если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, стоит взять на вооружение известный рекламный лозунг "Верь только жажде своей!": она лучше любых модных журналов подскажет, когда и сколько нужно пить.

Для тех, кто привык доверять только точным цифрам, ученые подсчитали среднее соотношение: на каждую 1000 потребляемых килокалорий нужно выпивать около литра воды . Как правило, общее количество и будет равно тем самым 2 литрам сутки. Но это отнюдь не значит, что нужно заливать в себя по восемь стаканов воды ежедневно: около 60% необходимой жидкости вы получаете с пищей и в принципе вполне достаточно трех стаканов воды или сока в день. (сайт : См. например наш материал "Питьевой режим и баланс воды в организме " ), однако - не всем и не всегда.

Спортсменам и путешественникам

Чувство жажды - надежный индикатор потребности в жидкости, но у него есть один недостаток: индикатор этот работает медленно. Когда хочется пить, организм уже обезвожен, и даже когда вы напьетесь, то еще некоторое время будете испытывать типичные последствия обезвоживания: нарушение внимания, раздражительность, утомление, даже головную боль. Ничего страшного в этом, конечно, нет, но и приятного мало, поэтому разумнее попить заблаговременно.

Физические упражнения . При занятиях спортом организм обезвоживается; если же вдобавок стоит теплая и влажная погода, то каждый час вы будете терять с потом больше литра воды. Самое время опередить события. Перед тренировкой выпейте полстакана-стакан воды и повторяйте эту процедуру примерно каждые полчаса. Или еще проще: взвесьтесь до и после тренировки (разумеется, без пропитанной потом спортивной формы). На каждые потерянные полкило веса выпейте пол-литра воды. Именно воды: усиленно рекламируемые "спортивные напитки" (energy drinks) содержат сахар и калий, в данном случае совершенно не нужные, так что отдайте предпочтение обычной минералке.

Погода . О том, что в жару организм теряет воду с усиленным потоотделением, знают все. А приходило ли вам голову, что при холодной и сухой погоде тоже нужно пить больше обычного? Разница лишь в том, что этой ситуации вы теряете воду не через кожу, а через легкие (помните, как на морозе изо рта при выдохе выходят клубы пара?) Поэтому, собираясь на прогулку в морозный и сухой денек, предварительно выпейте стакан воды или горячего чая.

Авиаперелеты . Причина обезвоживания здесь та же, что и в предыдущем случае: сухость воздуха, неизбежная в салоне самолета. Полет будет гораздо приятнее, если вы выпьете стакан воды еще до того, как почувствовали жажду.

Жидкое лекарство

Если вас угораздило заболеть, волей-неволей придется пересмотреть свой режим - и питьевой в первую очередь. Рекомендации врачей в большинстве случаев однозначны: пить, и побольше.

Так, первое, что слышит от доктора больной простудой или гриппом : "Побольше теплого питья!" Это не дежурный совет: при повышении температуры тела на каждый градус обмен веществ ускоряется примерно на 7%, а значит, на столько же возрастает и потребность организма в жидкости. Поэтому, даже если вам не хочется пить, постарайтесь уговорить себя. Лучше всего пить простую воду.

Еще важнее много пить при другом распространенном и очень неприятном заболевании - диарее . Сильная диарея может быстро привести к обезвоживанию, причем больному необходимо восполнять запасы не только жидкости, но еще минералов и сахара. Тут как раз и пригодятся упоминавшиеся "спортивные напитки ".Еще проще приготовить лечебный напиток, растворив четверть чайной ложки соды в стакане воды или газировки. Другой вариант: возьмите стакан фруктового сока и размешайте в нем половину чайной ложки меда или сахара и щепотку соли. Может быть, и не очень вкусно, зато полезно.

Потребность в жидкости возрастает и при более серьезных заболеваниях. Так, людям, склонным к образованию камней в почках , медики советуют выпивать по меньшей мере 2,5 литра воды сутки, чтобы избежать рецидивов. Необходимо много жидкости и при инфекциях мочевыводящих путей ; людям же с редким заболеванием - несахарным диабетом - нужно просто принуждать себя часто пить. Однако все это - только по предписанию врача, который правильно подберет питьевой режим, учитывая вашу болезнь и действие принимаемых лекарств.

Мужчина должен быть пьющим

Вода не только лечит: как выяснили в недавнем исследовании американские ученые, она способна предотвратить болезни, даже такие серьезные, как мочекаменная и рак мочевого пузыря. Эти недуги считаются мужскими: по статистике, трое из каждых четырех заболевших - представители сильного пола. Медики задались вопросом - почему? И сделали вывод: причина в том, что мужчины слишком мало пьют.

Это утверждение способно вызвать улыбку, и отчасти справедливо: на первый взгляд, мужчины действительно пьют больше, чем женщины. За день средний мужчина выпивает примерно на 0,5 литра больше жидкости, чем представительница слабого пола. Однако за тот же день он теряет на целых 0,7 литра больше, чем его подруга, так что его водный баланс оказывается в минусе. При этом моча становится более концентрированной, что негативно сказывается на состоянии мочевого пузыря.

Вывод прост: для того чтобы избежать тяжелой болезни, мужчинам надо как можно больше пить. Американские врачи обследовали почти 50000 человек и обнаружили, что у мужчин, которые выпивали в среднем более 2,5 литра воды в сутки, риск заболевания раком мочевого пузыря был вполовину меньше, чем у тех, кто ограничивался всего литром жидкости . Получается, что каждый выпиваемый в день стакан снижает риск заболевания на 7%. Для профилактики рака мочевого пузыря полезными оказались все виды жидкостей, но с небольшим преимуществом победила вода. Что же до мочекаменной болезни, то кофе, чай, вино и пиво оказались даже лучше воды, а вот яблочный и грейпфрутовый соки - внимание!! - повышают риск образования камней в почках.

Ложка дегтя

Мы привыкли, что она есть в каждой бочке меда, - что ж, давайте поищем ее и в нашей бочке воды.

Вопрос первый: всякую ли воду можно пить ? Еще 20 лет назад мы спокойно пили воду из-под крана, а сегодня многие уже опасаются и кипяченой, предпочитая воду в бутылках. Во многих случаях это оправдано: водопроводная вода в таких городах, как Воронеж, Липецк, Ростов, Екатеринбург, Таганрог, Челябинск, а также Москва и Санкт-Петербург была признана Минздравом неудовлетворительной для питья. Но проще и дешевле приобрести бытовой фильтр.

Другая беда водопроводной воды - привкус хлора, адекватной замены которому в качестве обеззараживателя у нас пока не нашли. Впрочем, эта неприятность легко устранима: достаточно оставить кастрюлю с водопроводной водой открытой на несколько часов или просто прокипятить - и неприятный привкус улетучится. Наконец, если у вас в доме установлена старая свинцовая сантехника или вы берете воду из колодца - не поленитесь, вызовите специалистов, чтобы они сделали анализ воды, и, если нужно, установите очистной фильтр. Ну а если не жалко денег за дополнительные гарантии спокойствия - по купайте воду в бутылках (о том, как правильно ее выбрать, читайте в этом и следующих номерах).

Второй вопрос , скорее теоретический. Пить слишком мало - вредно, а можно ли выпить слишком много ? В принципе, можно, но вряд ли вам это удастся. Как уже говорилось, здоровые почки могут пропускать через себя до 20 литров жидкости в сутки -вот и прикиньте, способны ли вы выпить за день 80 стаканов воды?

При определенных заболеваниях пить слишком много просто вредно. В первую очередь, это болезни, при которых пациент принимает лекарства-диуретики, которые заставляют почки выделять больше жидкости и соли: если такой больной будет бессистемно заливать в себя жидкость, у него может развиться гипонатриемия - состояние, когда концентрация натрия в крови понижена до опасного уровня. То же самое относится к людям, у которых из-за различных заболеваний повышен уровень АДГ. И наконец, вода может сослужить плохую службу тем, кто чрезмерно озабочен своей внешностью: нередки случаи, когда женщины, стремящиеся похудеть, заменяют еду неумеренным питьем, чтобы притупить чувство голода. Цели своей они так и не достигают - килограммы, сброшенные за счет жидкости, так же быстро набираются обратно - зато зарабатывают водную интоксикацию и психическое расстройство. И тут уж винить приходится не воду, а себя.

В общем, пейте с удовольствием! Ведь вода -это жизнь. А жизнь - это радость.