Как справиться своими силами? Синдром сухого глаза: симптомы и лечение народными средствами. Когда следует срочно обратиться к врачу? Отвары для примочек

Лечение сухости глаз Различные офисные работники, программисты и другие люди, проводящие за компьютером много времени хорошо знакомы с ощущением, словно бы в глаза песка насыпали. Это ощущение вызывается сухостью глаз. Как лечить сухость глаз, и...

Различные офисные работники, программисты и другие люди, проводящие за компьютером много времени хорошо знакомы с ощущением, словно бы в глаза песка насыпали. Это ощущение вызывается сухостью глаз. Как лечить сухость глаз, и чем она вызвана?

В результате воздействия излучения различных экранов, а также от недостатка в организме витамина A, который очень важен для зрения вообще, ухудшается состояние слезной пленки. Слеза выделяется в недостаточном количестве и наступает сухость глаз. Также возможно появление сухости глаз при некоторых заболеваниях, в основном хронических. Еще это явление может возникать при ненадлежащих условиях для работы, недосыпаниях и так далее.

О том, как лечить сухость глаз, можно рассказывать достаточно долго. Но если обобщить разные сведения, толечение сухости глазсводится к использованию специальных капель, злоупотребление которыми еще более ухудшит положение дел, а можно применить средства из арсенала народной медицины.

В основном, борьба с сухостью глаз народными средствами состоит из прикладывания примочек к глазам, а сами примочки делаются из настоев и отваров целебных трав.

Лечение сухости глаз народными средствами

Есть одно очень простое, но столь, же эффективное средство для устранения, пусть и временного, сухости в глазах. Нужно как можно чаще моргать. Помимо увлажняющего эффекта, это поможет держать в тонусе около глазные мышцы.

Еще одним достаточно доступным средством является установка в рабочем помещении увлажнителя воздуха. Это поможет если не избавиться от проблемы совсем, то хотя бы снизить ее остроту.

Лечение сухости глазподразумевает обязательное включите в свой рацион больше продуктов, в которых содержится витамин A. Это морковь, картошка, дыня. Достаточное количество этого витамина позволит организму поддерживать увлажнение глаз на должном уровне. Также нужно кушать, как можно больше морских разновидностей рыбы, а если по каким-либо причинам она вам недоступна, употребляйте в пищу льняное масло. Будут не лишними и грецкие орехи в умеренных количествах.

Примочки из зеленого чая в пакетиках отлично помогают глазам. После того, как попили чай, положите теплые, слегка отжатые пакетики на глаза минут на тридцать. Затем сделайте небольшую зарядку для глаз: часто поморгайте, поводите зрачками влево, вправо, вверх, вниз и по кругу. Это нужно делать минимум 2 раза в день.

Травяным настоем будет полезно промывать глаза. Для этой цели подходят такие травы, как ромашка, анютины глазки, розмарин и фиалки. Целебный настой готовится так: 2 -3 ст ложки любой травы на стакан кипятка, настаивать 1 час. Промывания обязательно помогут вам лечить сухость глаз.

Если у вас нет аллергии на мед, толечение сухости глазможно проводить медовым раствором. Растворяем чайную ложку меда в трех столовых ложках чистой воды и делаем из полученного сиропа компресс на глаза. Этого количества хватит на целый день. На следующий день делаете новый сироп.

Для слезотечения можно использовать эфирное горчичное масло - оно хорошо выбивает слезу. Еще им можно смазывать веки.

Для расслабления и лечения сухости глаз попробуйте применить такой народный метод: зажгите свечу и смотрите на нее расслабленным взором 10 - 15 минут. Такая релаксация снимает усталость, напряжение и сухость глаз.

Теперь, когда вы знаете, как лечить сухость глаз, специальные капли оставьте на крайний случай. Чаще гуляйте на свежем воздухе, особенно после дождя, ведите здоровый образ жизни, делайте перерывы во время работы перед экраном компьютера и вы вскоре забудете о проблеме.

Сухой глаз, ксерофтальмия или сухой кератоконъюнктивит — это название одного и того же заболевания.

Его развитие связано с недостаточным увлажнением роговицы и конъюнктивной оболочки глаза. Это чаще всего происходит из-за недостатка выработки слезы или её повышенного испарения.

Этот патологический процесс весьма распространен среди населения. По последним подсчетам, его воздействию подвержены около 17% жителей всего земного шара.

Причём женская половина населения болеет гораздо чаще (69% всех случаев). Это заболевание широко распространено после 50 лет.

Что такое синдром сухого глаза?

В норме у здорового человека поверхность глаза покрыта слизистой оболочкой.

Она имеет три основных слоя, которые функционально связаны между собой:

Приблизительно, с интервалом 10 — 15 секунд происходит разрыв слезной пленки, это сопровождается рефлекторным морганием глаза, при этом слизистая пленка регенерируется и увлажняется слезой. При движении века по слизистой оболочке, происходит очищение роговицы, и стимулируется выработка слезы.

В среднем у здорового человека происходит до 20 моргательных движений за одну минуту.

Если развивается патологический процесс:

• Повышенная испаряемость слизистой пленки.
• Нарушение выработки и состава муцинов.
• Недостаточная выработка липидных клеток.
• Пониженное содержание слезной жидкости.

Как отличить синдром сухого глаза?

Признаки и основная симптоматика болезни сухого глаза напоминают клиническую картину множество патологических процессов. Но правильное лечение возможно осуществить только после установления точного диагноза.

Существует два метода, который с большой степенью достоверности будут свидетельствовать о наличии синдром сухости глаза:

Израильским специалистам удалось создать самый эффективный препарат для возвращения и защиты зрения. На мой взгляд, все дело в очень точном сочетании антоцианов черники и каротиноидов.

Если у вас наблюдаются покраснение, усталость или же размытость в глазах, необходимо при первой же возможности обратиться в поликлинику. Я уже порекомендовал это средство почти тысяче своих пациентов. Они остались очень довольны результатом!

Причины появления синдрома сухого глаза

У людей преодолевших рубеж 40 летнего возраста частота развития сухого глаза существенно возрастает, после 50 лет болезнь у мужчин составляет 61%, а у женщин 79% от всех случаев патологии.

Самыми распространенными причинами этого недуга можно считать:

В некоторых случаях синдром сухости глаза может развиваться параллельно с другими заболеваниями.

Он может появляться при:

Применение лекарственных форм:

• Пероральных контрацептивных средств.
• Препаратов противогистаминного действия.
• Глюкокортикостероидов.
• Глазные капли с сосудосуживающим эффектом.
• Отягощенная генетическая наследственность.

Последствия операбельного лечения:

• Блефаропластика.
• Передняя кератотомия.
• Фотоабляция роговицы.

Многие люди входят в группу риска, в которой синдром сухого глаза может возникать с большой степенью вероятности:

Как возникает ощущение сухости глаза?

В большинстве случаев клиническая картина этого заболевания сопровождается стертыми симптомами.

У больного появляется:

По мере развития этой патологии появляется более серьёзная симптоматика:

• Глаза сильно реагируют на яркий свет и прямые солнечные лучи.
• Краснота глаз не исчезает даже после ночного сна.
• Боль приобретает выраженный, нестерпимый характер.
• Происходит снижение зрительного восприятия.

Чтобы предотвратить развитие нежелательных последствий, которые могут иметь необратимый процесс, требуется обратиться к окулисту для решения этой проблемы.

7 признаков сухого глаза

При развитии синдрома сухого глаза, классическая клиническая картина характеризуется наличием 7 признаков:

Диагностика сухости глаза

Чтобы приступить к лечению этого патологического процесса не следует бежать в аптеку, и скупать огромное количество ненужных лекарств. Первоначально надо посетить врача окулиста.

Вначале доктор осматривает пациента и производит сбор и систематизацию анамнеза, учитывая жалобы больного.

Довольно часто чтобы произвести точную диагностику могут назначаться дополнительные виды исследования:

Истории наших читателей!
"Целый день работаю за компьютером, в последнее время стала замечать, что зрение стремительно падает. Что только не пробовала, чтобы восстановить зрение, но все было без толку.

Этот препарат оказался надежным и помог мне. Действует очень быстро, заметила одни только плюсы, поэтому могу рекомендовать Вам это средство."

Лечение сухости глаза

При осуществлении терапии этого заболевания, лечебные действия осуществляются в нескольких направлениях:

• Главная цель чтобы запасы слезы постоянно пополнялись.
• Действие лекарства должны способствовать повышенной выработки слезной жидкости.
• Препятствовать испарению слезы с поверхности глаза.
• Следить за проходимостью слезных каналов.

Чтобы устранить симптомы этого недуга используется два вида лечения:

• Консервативный метод. Предполагает использование медицинских препаратов и рецептов народного врачевания.
• Метод хирургического лечения допускается к использованию, если лекарственные средства не приводят к позитивной динамике лечения этой патологии.

Правила использования глазных капель

Перед применением любых видов капель необходимо:

Чтобы сделать правильный выбор увлажняющих капель необходимо:

• Произвести закапывание в один глаз, и подождать начала их действия в течение 15 минут.
• Если после проведения этой манипуляции не появилось чувства облегчения, и симптом усталости и раздраженности не проходит, это свидетельствует что данная лекарственная форма не подходит.

Капли при лечении сухости глаза

Если у пациента произошло окончательное подтверждение диагноза синдрома сухого глаза, офтальмолог назначает лечение, в котором приоритет отводится инстилляциям глазных капель искусственной слезы.Из-за своей консистенции их разделяют по степени вязкости.

Лекарственные препараты, имеющие низкую вязкость

К ним относят:

• Лакрисифи;
• Слеза натуральная;
• Оксиал;
• Дефислез;
• Хило-Комод.

Лекарство средней вязкости

Препаратом средней вязкости является — Лакрисин.

Лекарственные формы с повышенной вязкой консистенцией

К ним относят:

• Видисик;
• Систейн;
• Офтагель.

Если заболевание протекает в легкой форме, назначается первая категория препаратов, при развитии тяжёлого течения синдрома сухого глаза используется лекарство 2 и 3 группы, которые обладают повышенной вязкостью.

Препараты с витаминными добавками

Иногда сухость глазного яблока сопровождается появлением симптома усталости глаз, для лечения используются лекарства с витаминными добавками.

При необходимости снять воспалительный процесс назначаются следующие лекарства:

• Офтолик;
• Блинк;
• Иннокса;
• Артелак;
• Тауфон;
• Офтан;
• Максидекс;
• Квинакс;
• Айстил.

Капли и противовоспалительные препараты при сухости глаза

При возникновении этого симптома используются три разновидности капель для глаз.

Капли приводящие к увлажнению глаза

Такая разновидность лекарства способствует уплотнению слизистой оболочки органов зрения, и приводит к их быстрому увлажнению. Также этот вид капель используется при ношении контактных линз, для их мягкого скольжения, и уменьшения трения о роговицу глаза.

Самые часто используемые увлажняющие капли:

• Дефислёз . Основной ингредиент этого препарата является гидроксипропилметилцеллюлоза. Он способствует увеличению вязкости. Может применяться в профилактических целях, а так же при ношении контактных линз.
• Баларпан-Н . Основой лекарства является сульфатированная гликозаминогликана. Это вещество способствует регенерации тканей, применяется при терапии конъюнктивита и синдрома сухого глаза.
• Бестоксол . Основной составляющий компонент таурин. Хорошо увлажняет слизистую оболочку роговицы, повышает сопротивляемость органов зрения к световым раздражителям (при проявлении симптома светобоязни). Помимо этого, большим плюсом является его малая цена.
• Слезин . По составу, это лекарство напоминает натуральную человеческую слезу, хорошо увлажняет конъюнктиву глаза.
• Рестасис . Произведён на основе циклоспорина. Основное назначение, терапия сухого глаза.
• Адгелон . Увлажняющий препарат, который обладает глубоким проникновением, помимо этого способен восстанавливать ткани глаза после механических травм или полученных в результате ожога.
• Лакрисифи. Лекарственное средство обладающее повышенной вязкостью, хорошо справляется при появлении первых признаков сухой роговицы глаза.
• Оксиал. По праву может считаться лекарством нового поколения. Его состав содержит гиалуроновую кислоту и электролиты. Обладает высокими показателями регенерирующего эффекта.
• Тауфон . Оптимизирует состояние конъюнктивы глаза. Понижает внутриглазное давление, снимает симптом сухости слизистой эпителия, а так же чувство рези и жжения, возникающие в области глаза.
• Офтагель. Выпускается в 2 формах (гель и глазные капли). Характеризуется быстрым наступлением лечебного эффекта. Способен увеличивать выделение слезной жидкости.

Капли для снятия усталости зрительных органов

В своем составе содержат витамины, которые способны повышать остроту зрительного восприятия.

Чаще всего, для этой цели используются:

• Артелак . Страна производителя Россия. За счет своего быстродействия препятствует развитию усталости органов зрения, и устраняет симптомы напряжения глазного яблока. За счёт этого облегчается процесс моргания.
• Блинк. Основным ингредиентом препарата является полиэтиленгликоль. Это абсолютно новый препарат. Имеет две формы выпуска, одна из которых используется при ношении контактных линз, вторая применяется в терапии сухого глаза.
• Систейн . Выпускается в Российской Федерации. При его назначении создаётся оптимальный барьер от загрязнения слизистой оболочки косметикой, частичками пыли, вредных химических соединений, которые содержатся в паре или дыме.
• Офтолик. Хорошо справляется с проблемой, если у пациента наблюдается ощущение инородного предмета в области глаза (попадание песка). Обладает обезболивающим эффектом, понижает чувство рези и жжения в органах зрения.
• Хило-Комод. Новый гипоаллергенный препарат, из-за отсутствия консервантов может применяться в детском возрасте, и женщинами, которые вынашивают ребёнка. Основными показаниями являются увлажнение слизистой глаза и защитная функция.
• Иннокса . Препарат искусственной слезы. Получил широкое применение, когда возникает необходимость использования контактных линз.

Антисептические и противовоспалительные лекарственные средства

Увлажняют слизистую оболочку, параллельно проявляется обезболивающий эффект, снимается чувство дискомфорта в глазном яблоке.

В результате высыхания роговицы страдают сосуды и капиллярная сеть питающая органы зрения. У пациента появляется выраженная гиперемия и отечность век, припухлость под глазами может возникать зуд и чувство боли.

Для устранения этих проявлений используют:

• Айстил . Лекарство содержащие витамины для глаз. Ликвидирует признаки высыхания роговицы и существенно повышает четкость и остроту зрения. Вследствие своей малотоксичности может использоваться в педиатрии.
• Квинакс . Основное назначение терапия катаракты. Но его часто используют для улучшения функции зрения, так как он нормализует обменные процессы, в тканях глаза укрепляя его слизистую оболочку. Содержит неплохой набор витаминов.
• Эмокси-оптик . Обладает хорошим терапевтическим действием, если на область слизистой оболочки глаза попадают частицы грязи и пыли.
• Вита-Йодурол . Основными ингредиентами данного лекарства является кальция хлорид и магний. Восстанавливают капиллярную сеть глазного яблока, после его применения повышается острота взгляда и ясность виденья.

При появлении симптомов воспаления

Могут использоваться гормональные средства группы кортикостероидов. Их назначение, может осуществить только окулист.

В связи с тем, что они обладают большим количеством противопоказаний и побочных действий их можно использовать непродолжительное время.

С этой целью могут применяться:

• Дексаметазон.
• Офтан.
• Максидекс.

Использование антибактериальных средств, при терапии синдрома сухих глаз, происходит в целях лечения основного инфекционно воспалительного процесса.

Для этого используются лекарственные мази:

• Тетрациклиновая.
• Эритромициновая.
• Левомицетиновая.

В последнее время, для устранения проблемы сухого глаза используется контейнер (Lacrisert). Он содержит жидкость, по своему химическому составу напоминающую слезу человека. Его устанавливают в область нижнего века, Что обеспечивает длительное увлажнение конъюнктивы и роговицы глаза.

Хирургическое лечение

Методика хирургического вмешательства проводится с целью:

• Снижения количества отделяемой слезной жидкости.
• Увеличение объёма слезы.
• Устранение последствия сухого глаза, приводящие к появлению эрозий и язв на слизистой.

Для понижения патологического оттока слезной жидкости, производят операбельное вмешательство, закрывая проток слезной точки.

Для этого используются:

Чтобы устранить язвенный процесс поразивший оболочку роговицы, производится:

• Пластический метод хирургического лечения с применением конъюнктивы.
• Амниопластика выполняемая с помощью биоконсервантов.

Инфекции и поздние стадии синдрома сухого глаза

Если пациент игнорирует возникающие у него патологические проявления, и делает упор на самолечение, применяет рецепты народной медицины (несогласованные с врачом), это в конечном итоге может привести к двум негативным вариантам течения процесса.

Из-за нарушения функции образования слезы, глаз становится подвержен проникновению инфекционной микрофлоры.

И как следствие повышается возможность развития:

У пациента может развиваться:

• Эрозийные и язвенные поражения роговицы.
• Резко падать качество отображения зрительных образов, иногда происходит полная утрата зрения.

Основные заболевания, связанные с появлением сухости глаза

Иногда, эта патология приводит к развитию снижения защитных функций организма. Из-за чего, иммунная система дает сбой в своей работе. Это открывает путь для патологических возбудителей глазных болезней.

Также, бывают ситуации, когда сухость глазного яблока и его конъюнктивы являются последствием инфекционных процессов. В этом случае ощущение сухости и дискомфорта являются признаками основного заболевания.

Чаще всего это наблюдается при:

• Блефарите.
• Конъюнктивите.
• Отягощенном кератите с появлением язв.

Блефарит

При этой болезни в воспалительный процесс вовлекается железа Молля. Она располагается между ресницами.

Болезнь сопровождается следующими клиническими проявлениями:

Приступать к лечению такой патологии, можно только после установления этиологии этого процесса. В тяжёлых случаях может производиться оперативное вмешательство для уменьшения оттока слезной жидкости.

Заболевание, которое приводит к помутнению роговицы. Она теряет свой блеск, склеры глаза становятся ярко-красного цвета.

Очень опасное осложнение этого процесса, является возможность необратимо потерять зрение.

Чаще всего к развитию кератита приводит:

• Ношение контактных линз.
• Вирусы герпеса.
• Кандидоз.

При лечении этой патологии (в зависимости от причины) используют:

Если основной причиной кератита было ношение контактных линз, их не применяют до полного излечения от этого недуга.

Язвенный кератит

Заболевание характеризуется постепенностью течения процесса. Возникающие язвы на роговице первоначально имеют вид поверхностных эрозий.

По мере развития болезни происходит их углубление, разрушаются все слои слизистой оболочки роговицы, что может являться развитием возникновения полной слепоты.

Поверхностные язвенные изменения, при правильном выборе лечения, способны полностью затягиваться, и самозживляться.

Глубокие язвенные процессы плохо поддаются лечению. Они долго заживают, и доставляют пациенту много неприятных ощущений дискомфорта и чувства боли.

Для лечения используются антибактериальные препараты, и противовирусные лекарственные средства. Очень важно, восстановить не только слизистую оболочку роговицы, но и не допустить поражение близлежащих тканей.

Конъюнктивит

В этиологии развития этого воспалительного процесса слизистой оболочки, выстилающей внутреннюю поверхность век, могут быть:

• Мицелий грибов.
• Влияние химических соединений.
• Аллергические реакции.

Конъюнктивит может возникать как последствие пересыхания роговичного слоя. А в некоторых случаях, заболевание является причиной появления сухости глаза.

Лечение конъюнктивита всегда начинается с установления причины его возникновения. После чего офтальмологом происходит выбор лекарственных средств, которые максимально будут устранять последствия проявление болезни.

Синдром сухого глаза у детей

Многие родители, в силу своей некомпетентности, считают, что появление сухости глаза возможно только в преклонном возрасте или у людей, чья профессиональная деятельность связана с перенапряжением органов зрения (сварщики, офисные работники, лаборанты, ювелиры).

Однако это не так. Данный вид заболевания, в последнее время имеет тенденцию к омоложению.

Причинами разбития этого состояния могут являться:

Клиническая картина имеет приблизительно одинаковые симптомы. Но степень их проявления вызывает разную реакцию у детей дошкольного возраста или подростков.

Чаще всего наблюдается:

• Постепенное окрашивание век в красный цвет (гиперемия).
• Появляется ощущение рези и зуда, которые ребенок ассоциирует с попаданием песчинок в глаз.
• У самых маленьких пациентов появляется капризность и плаксивость, они отказываются от приема пищи.
• После ночного сна на глазах появляется грязно желтые, засохшие корочки.
• У детей может появляться насморк, из-за повышенной выработки слезы.

Очень важно чтобы родители не приступали к самостоятельному лечению, скупая аптечные лекарства без назначения врача. Или прибегали к рецептам народной медицины, толком не понимая какое заболевание они лечат.

Только после установления основной причины, можно произвести назначение необходимых препаратов. И это сделать может только офтальмолог.

Народные методы

Взрослым пациентам, и родителям маленьких детей следует помнить, что рецепты народной медициной это всего лишь дополнительные методы лечения.

Брать за основу такой вид терапии не следует, так как многие растения и травы могут привести к обратному эффекту, и усугубить течение болезни.

Любое применение лекарственных трав должно согласовываться с доктором.

Для устранения сухости глаза можно использовать:

Почему нельзя заниматься самолечением?

Самолечение необходимо избегать при любой болезни. Лучше всего, когда за дело берется специалист.

При развитии синдрома сухости глаза необходима консультация окулиста, потому что пациент не всегда может определить причину заболевания (для точной диагностики доктор использует дополнительные методы обследования).

Кроме этого при выборе увлажняющих капель, только доктор сможет определить вид препарата и рассчитать оптимальную ежедневную дозу.Обязательно следует помнить, что в случае отсутствия надлежащей терапии, могут возникать осложнения, которые часто являются причиной полной утраты зрительного восприятия.

Как не ухудшить состояние роговицы?

Советы:

Профилактика

Соблюдение профилактических мероприятий не даст стопроцентную гарантию от развития этого заболевания. Но поможет понизить шанс его возникновения.

Поэтому необходимо выполнять следующие правила профилактики:

Синдром сухого глаза, иначе называемый ксерофтальмией, сухим кератоконъюнктивитом или сухим кератитом, — глазное заболевание, связанное с повышенным испарением слёз или их пониженной выработкой, что и вызывает ощущение сухости глаз. Обычно данная проблема свойственна людям пожилого возраста, хотя встречается и у молодёжи.

Как проявляется синдром сухого глаза?

При синдроме сухого глаза секрета слезных желез не хватает для постоянного увлажнения эпителия органа зрения. Это влечет за собой травмирование слизистых оболочек и воспалительные процессы в них, поскольку слеза не только защищает поверхность физически, но и обладает бактерицидными свойствами.

У пожилых людей нарушение образования слезной пленки может быть обусловлена недостатком витамина A, изменением жирового баланса (в секрет слезных желез входят липиды, обусловливающие повышенную силу поверхностного натяжения слезы, которая не стекает вниз, а «прилипает» к слизистым оболочкам глаза), а также некоторыми возрастными заболеваниями, например, болезнью Паркинсона.

У молодых людей симптомы сухости глаз нередко обусловлены постоянной работой за компьютером, поэтому необходимо периодически отдыхать от ноутбука или стационарного ПК. Симптомы ксерофтальмии – ощущение инородного тела в глазу, «песок» под веками, покраснение глаз, резь, жжение. Которое не проходит при моргании. Возможно, эти признаки знакомы многим жителям современных городов, ежедневно пользующимся электронными приборами для работы, учёбы, общения в социальных сетях. Симптомы кератита могут развиться и у водителей, много времени проводящих за рулем, особенно в ночные часы, когда требуется особое напряжение зрения. Кератит – профессиональное заболевание электросварщиков, вынужденных смотреть на синюю электрическую дугу.

Мир трудно представить себе без технического прогресса, хотя он зачастую отрицательно сказывается на здоровье человека, в том числе на состоянии органов зрения.

Профилактика синдрома сухого глаза

Безусловно, идеальным вариантом было бы не допустить появления неприятных ощущений в глазах. Предотвратить болезнь всегда лучше, чем её лечить. Для этого нужно:

• периодически (раз в 40 минут) отвлекаться от работы за компьютером (это особенно важно для любителей подольше поиграть в компьютерные игры или для тех, чья работа невозможна без ПК – журналистов, финансовых трейдеров, дизайнеров, программистов) и делать разминку для глаз – поморгать, помассировать веки;
• регулировать настройки монитора, избегать слишком ярких и чересчур бледных компьютерных мониторов, потому что они раздражают глаза,
• соблюдать дистанцию в 50-70 см между компьютером и монитором;
• правильно подбирать очки и контактные линзы и носить их в соответствии с рекомендацией врача-офтальмолога;
• следить за освещением (оно должно быть комфортным для глаз);
• потреблять достаточное количество жидкости ежедневно (хотя бы 1,5 л);
• пользоваться солнцезащитными очками в солнечные дни;
• стараться следить за своим рационом и избегать гипервитаминозов и авитаминозов; организм должен получать достаточное количество микроэлементов и витаминов, но и перебор может быть вреден;
• не смотреть на сварку, потому что этот процесс также может спровоцировать развитие сухого кератита и сильнейшего воспаления глаз;
• пользоваться защитными очками при спортивной стрельбе, обработке металла и древесины, отделке и сухой уборке помещений и при прочих опасных и просто пыльных занятиях;
• следить за общим состоянием своего здоровья и лечить заболевания, могущие спровоцировать воспалительные процессы в глазах (например, синдром Шегрена);
• знать индивидуальные особенности своего организма (у некоторых людей глаза особенно чувствительны к раздражающим факторам, и это нужно учитывать, также это касается аллергиков, потому что во многих случаях аллерген влияет и на глаза, вызывая неприятные ощущения в них);
• особенно внимательно относиться к глазам при резкой смене климата (например при поезде зимой на теплое море), а также при постоянном нахождении в помещениях с очень сухим воздухом (по возможности пользоваться увлажнителем).

Что делать человеку, столкнувшемуся с проблемой раздраженных глаз?

К сожалению, не все принимают профилактические меры, и у многих людей развивается сухость глаз. Дальнейшее зависит от тяжести заболевания и наличия осложнений (это могут быть перфорация роговицы, нарушения зрения, язвы на склере). В наше время сухой кератит можно лечить синтетическими лекарственными препаратами, хирургическими методами, лазером и народными средствами.

Синтетические гели и капли

К синтетическим препаратам для лечения синдрома сухого глаза относятся, например, корнергель и офтагель. Они увлажняют роговицу глаза и облегчают симптомы заболевания, предотвращая его осложнения. Существуют также многочисленные капли от сухости глаз , подробно разобранные на сайте.

Хирургическое лечение и лазер

Хирургические методы лечения ксерофтальмии заключаются в проведении закупорки слёзных точек, их пластики. Возможны также хирургическое зашивание, лазерная коагуляция и диатермокоагуляция. При выборе метода учитываются индивидуальные особенности глаз пациента, степень запущенности синдрома и наличие смежных заболеваний (воспалительные процессы, ретинопатия, катаракта, глаукома, атрофия зрительного нерва)

Однако существуют и народные методы борьбы с синдромом сухих глаз. О них мы расскажем ниже.

Народные рецепты лечения сухого кератита

Народных рецептов, облегчающих сухой кератит в наше время существует множество. Что же представляет собой лечение сухости глаз народными средствами? Народные методы борьбы с этой проблемой весьма разнообразны.

Разумеется, наши предки применяли эти средства, еще ничего не зная о компьютерах и контактных линзах. Но болезни глаз существовали всегда, только были вызваны иными причинами.

Большинство народных средств, призванных бороться с раздражением и воспалением глаз — это примочки или отвары и экстракты трав для промывания.

Для примочек чаще всего используют ромашку и алоэ. Эти растения обладают ярко выраженным бактерицидным и противовоспалительным эффектом и их применение позволяет рещить сразу две насущные задача: увлажнить роговицу и другие поверхности глаза и предотвратить размножение там болезнетворных микроорганизмов.

Воспаленные сухие глаза также промывают отварами трав. С этой целью стоит использовать ромашку, фиалки, анютины глазки и розмарин. Нужно взять 2-3 столовые ложки травы на 200 мл. кипятка и подождать 1 час, пока лекарство настоится. Затем отвар фильтруют и используют 3-4 раза в день. Травы можно применять по одиночке и в комплексе – никаких проблем с лекарственным взаимодействием тут не существует, главное – чтобы не возникло симптомов индивидуальной непереносимости одного из компонентов сбора.

Готовые отвары для промывания и экстракты для аппликаций нужно держать в холодильнике, чтобы предотвратить развитие в них микробов и плесневых грибов. Перед применением небольшую порцию отвара переливают в чашку и разогревают в печке СВЧ или на плите до комнатной температуры. Слишком горячий или холодный отвар для процедуры применять не следует.

Зеленый чай – лучший защитник зрения

Также издавна очень популярны примочки из зелёного чая. Он зарекомендовал себя как отличное противовоспалительное и увлажняющее средство. Из хорошо заваренного и остывшего чая берут листочки, заворачиваются в марлю, отжимаются и кладут на веки. Длительность процедуры – 15 минут. Жидкость должна просочиться внутрь глаза. Процедуру следует принимать лежа на спине.

Другие средства от сухости глаз

Примочки и промывания очанкой или календулой также могут помочь в борьбе с сухим кератитом. 1 столовая ложка очанки или 3 столовые ложки календулы (в сухом измельчённом виде, разумеется) нужно залить 200 мл. кипятка и настоять до готовности.
Если у человека нет аллергии на продукты пчеловодства, то ему может подойти медовый компресс. 2-3 столовые ложки воды на 1 чайную ложку мёда — и средство готово к употреблению. Кроме того, медовый раствор можно использовать в качестве глазных капель. По желанию в него добавляют сок алоэ.

Возможно, кому-то понравится эффект от лечения эфирным горчичным маслом или от смазывания им век, потому что оно способствует слезотечению.

Так же, как и горчичное масло, можно использовать и облепиховое. Это тоже слезоточивое средство.

Некоторые люди умываются каждое утро отваром мяты – это тоже метод борьбы с синдромом сухих глаз.

Ещё один очень простой и действенный способ избавиться от сухости глаз – это порезать репчатый лук. Прекрасное средство, стимулирующее слёзы.

Сухой кератоконъюнктивит лечится льняным маслом. Им можно смазывать веки.

Стоит обратить внимание и на касторовое масло. Это не только слабительное, но и увлажняющий препарат для глаз.

Можно делать примочки из розовой воды или молока. В розовую воду/молоко опускают косметические ватные диски и накладывают их на веки. Продолжительность процедуры – 15 минут.

Если в огороде есть корень хрена, то при сухости глаз его натирают на мелкой тёрке, смешивая с натёртым луком. Это хороший компресс для глаз.

Тёртый картофель, смешанный с соком укропа, — тоже отличный рецепт лекарства для воспалённых глаз. Из него делают компресс.

В доме есть медицинский глицерин? Он может послужить глазными каплями. После закапывания 2-3 капель глицерина необходимо сделать массаж век. Глицерин создает устойчивую слезную пленку.

Также делают камфарный порошок, выпаривая жидкость из камфарного масла. В него необходимо добавить две капли оливкового масла, после чего смазать смесью область вокруг глаз.

Количество народных средств лечения сухого кератита велико, однако если человек страдает аллергиями на какие-либо травы или медицинские препараты, а также на мёд, ему следует избегать методов лечения, связанных с использованием этих средств. Также стоит посетить врача-офтальмолога, если нет уверенности в том, что народные средства помогают.

Консультация окулиста обязательна при синдроме сухого глаза у ребенка и у лиц пожилого возраста, у которых кератит может быть признаком весьма серьезных недугов, грозящих потерей зрения.

Благодаря зрению человек получает большую часть информации об окружающем мире. К здоровью глаз нужно подходить максимально ответственно, потому что одним из осложнения синдрома сухого глаза может быть снижение зрения, вплоть до его полной потери. Именно поэтому при появлении симптомов этого заболевания нужно посетить окулиста, чтобы выбрать оптимальный метод лечения народными средствами или же препаратами, созданными фармацевтической промышленность

- Чайные примочки. Это обычная заварка крепкого чая, в которой необходимо смочить ватные диски и прикладывать их к глазам на 10-25 минут. При этом, разумеется, нужно лечь и расслабиться, думая в это время о чем-нибудь приятном.

- Просто чистая вода. Обычная чистая вода тоже очень хорошо помогает, ведь влага – это чистая вода и ничего больше. Почему эту роль не выполнит какой-либо отвар? Медики уже знают, что организм любой отвар или раствор (если в воде хоть что-то есть, кроме воды), воспринимает как еду. То есть, это уже не вода. А значит, и организм реагирует на это вещество иначе. Поэтому чистая вода – это отдельная терапия. И, как показали наблюдения, это работает.

- Мед. Мед прекрасное средство для лечения глаз. Глаза любят мед. Можно использовать растворенный в воде мед и делать из него компрессы. Если у вас нет общей аллергии на мед – лечитесь. Отлично помогает.

Для изготовления раствора меда вам потребуется чайная ложка меда, растворенного его в трех столовых ложках чистой воды. Получается довольно насыщенный раствор. Этого вам хватит на 2-3 примочки. Но больше и не нужно. Делайте все время свежий состав, что бы в растворе не скапливались микробы.

Гимнастика для лечения сухости глаз

Самое простое, и очень эффективное упражнение – частое моргание. Делать его нужно как можно чаще. Это упражнение не только способствует увлажнению, но и укрепляет окологлазные мышцы.

Голова прямо, плечи опущены, глаза открыты. Не меняя положения плеч и головы, стараться смотреть вверх. Затем постараться прищурить нижние веки. Должно появиться ощущение «дрожания» в мышцах.

Круговые вращения глазными яблоками сначала по- , а затем против часовой стрелки.

Выбрать отдалённый предмет, и смотреть на него 1-15 секунд, затем резко переключить внимание на более близкий предмет, не меняя при этом положения головы

Движение глазных яблок слева направо, и наоборот. Задерживаться в крайнем положении 10-15 секунд, не меняя при этом положения головы.

http://www.f-med.ru

Лечение народными средствами сухого глаза

Применение кофеина способствует выработке слёз. Многие заметили, что выпивая по несколько чашек кофе в день, глаза начинают плакать.

Применять для промывания глаз настой из 3 ст. ложек ромашки и стакана горячей води. Настаивать больше часа.

Для лечения сухого глаза народными средствами пить утром и вечером, за полчаса до еды, половина стакана молока с отваром зверобоя. Кипятить 10 минут в закрытой посуде в трети стакана молока 3 стебля зверобоя.

Пить по столовой ложке пять раз в день настоя рыбьего жира и травы василька синего (1:1). Нагревать десять минут на водяной бане и настаивать 10 суток.

Народное лечение сухости глаза

Для тёплых глазных ванночек кипятить в двух стаканах воды 5 минут и настаивать четверть часа 3 ст. ложки травы очанки.

Для примочек и промывания глаз в стакане холодной воды настаивать восемь часов 2 ст. ложки корня алтея.

В старину, чтобы лучше плакать пользовались таким народным средством лечения сухого глаза. Полчаса ежедневно держали ноги по косточки в горячей воде, смазав ямку на затылке нашатырным спиртом. Делать эту процедуру три месяца ежедневно!

Небольшой пучок петрушки с лепестками розы прокипятить на медленном огне в 1,5 литрах воды. Использовать для умывания и ванночек для глаз.

Для промывания глаз хорошим средствами являются листья фиалки, розмарин, анютины глазки. Настой готовится в пропорции 3 ст. ложки сырья на литр воды.

http://www.sudba.info

Сухой глаз

Синдром сухого глаза (сухой кератит) может возникнуть как самостоятельное заболевание или быть одним из симптомов другого заболевания. При этом синдроме к сухости роговицы приводит недостаточная секреция слезной жидкости. Нарушение этой функции приводит к появлению раздражение склеры, жжения и зуда.

Симптомы сухого глаза: ощущение песка в глазах, болезненные ощущения при закапывании в глаза, повышенное слезоотделение, резь и жжение, покраснение глаз.

Народная медицина предлагает такие способы лечения синдрома сухого глаза:

1. Ватные компрессы с зелёным чаем. 1 ч.л. зелёного чая залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и дать настояться 5–7 мин. Настой процедить через ситечко. После того, как настой остынет, возьмите два небольших кусочка ваты, смочите в чайном настое и положите на закрытые веки на 1–2 мин. Повторите несколько раз.

Слезотечение может возникать из-за усталости, недосыпания, сухого воздуха или внешних раздражителей. Фото: morguefile.com

2. Ватные компрессы с настоями из ромашки и календулы также эффективно устраняют симптомы сухого глаза. Принцип приготовления этих настоев - такой же, как и зелёного чая.

3. Глицерин отлично устраняет сухость слизистых оболочек. Капните несколько капель на роговицу, и, моргая, равномерно распределите его по поверхности глазного яблока. Это средство применяйте через день.

4. Смесь: сок алоэ, кипячёная водой или настой ромашки в соотношении 1:1. Закапывать в глаза по необходимости.

5. Отвар из корня или листьев шелковицы в соотношении 1:1. Закапывать глаза по 2–3 капли в течение дня.

Боль, слезотечение, покраснение глаз

Боль, слезотечение, покраснение глаз может возникать по многим причинам. Чаще всего это усталость, недосыпание, сухой воздух или внешние раздражители: пыль, ветер и т. д. Как это вылечить?

Отличным противовоспалительным средством является отвар ромашки. Для его приготовления 2 ст. л. ромашки залейте 200 мл кипячёной воды. Дайте настояться, процедите и промывайте этим отваром глаза (лучше на ночь и утром). Отлично устраняет покраснение глаз и отёки.

Отвар цветов липы лечит боль и слезоточивость глаз. 2 ст. л. цветков залейте 200 мл кипячёной воды. Дайте настояться в течение 30 мин. Промывайте глаза эти отваром. Также этот отвар заморозить в виде кубиков льда и прикладывать на несколько минут к глазам перед сном. Кубик следует обязательно завернуть в салфетку.

Измельчённые листья петрушки прикладывайте к воспалённым векам. Сок петрушки отлично лечит боль и слезотечение глаз.

Летом вылечить воспаление глаз поможет огуречный сок. Фото: nashpilkah.com.ua

Компресс из мяты. Для его приготовления 1 ст. л. измельчённых листьев мяты залейте 200 мл кипятка, дайте настояться в течение 1 часа. Сам настой не пригодится, а листья мяты следует прикладывать к глазам. Такой компресс активизирует работу глазных протоков, снимает усталость и покраснение.

Другие средства от воспаления и покраснения глаз:

1. Сок алоэ (можно купить в аптеке), отлично лечит покраснение глаз. Капайте этим средство по 2–3 капли в каждый глаз.

2. Настои из шалфея, цветков календулы или коры дуба также лечат покраснение глаз. Приготовление: 2 ст.л. травы залить 1 стаканом кипятка, дать настояться до остывания. Компресс из ватного тампона прикладывать к векам.

3. Сок картофеля или укропа. Смочите в нем марлю и положите на глаза на 20 минут. После этой процедуры дайте спокойствие глазам на пару часов, не напрягайте их чтением книг или просмотром телевизора.

4. Летом вылечить воспаление глаз поможет огуречный сок. Смочите соком ватный компресс и положите на глаза.
http://www.epochtimes.com.ua

Как я лечу сухость глаз

Люди, работающие профессионально в сети и тем самым зарабатывающие себе на жизнь, постоянно подвержены излучению от монитора. Поэтому синдром сухого глаза –заболевание последних десятков лет. И даже не смотря на то, что наука не стоит на месте, а технологии в области электроники стремительно развиваются, о полной безопасности для здоровья пока еще можно только мечтать.

Сухость глаз – одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди, помногу часов подряд работающие за компьютером. Появляется не просто сухость в глазах. Когда не достает влаги, глаза от этого заболевают. Возникают так же головные боли, общее состояние усталости, и работоспособность в целом серьезно понижается.

Что же сделать, чтобы подлечить глаза? Расскажу о нескольких приемах из собственного опыта.

Щадящий режим рабочего времени

Начнем с того, что самое важное – это изменить режим работы. В идеале глазам нужно дать полный отдых и не подходить к компьютеру несколько дней вообще. При этом от просмотра телепередач тоже следует отказаться. Но если говорить откровенно, самой мне это не удается, потому что заработок в сети для меня единственный и основной хлеб. Так что приходится восстанавливаться в экстремальных условиях. Однако, работу в Сети все же свожу к минимуму.

Зовем на помощь будильник

Все мы знаем, что время в интернете каким-то волшебным образом продолжается совершенно иначе, чем в реале. Не успеешь сесть за компьютер, планируя поработать пару часов – не больше, как, не успев оглянуться, обнаруживаешь, что прошло уже все 4 часа, а то и 6. Для того, что бы «не попадаться на удочку» этому странному феномену, я ставлю будильник, отмерив себе работу не более 40-60 минут. Затем планирую для себя продолжительный отдых 2-3 часа. В это время я не только отключаю все излучающие приборы (монитор компьютера, телевизор) в комнате, где нахожусь, но и интенсивно занимаюсь своими глазами.

В частности делаю лечебные процедуры для глаз.

Лечение глаз. Примочки

Что это за процедуры? Это примочки. Я в течение дня использую для глаз 2-3 вида разных растворов для лечения. Примочки при сухости глаз очень хорошая помощь!

$11. Чай .

Это обычная заварка крепкого чая, в которой я мочу ватные диски и прикладываю их к глазам на 10-25 минут. При этом, разумеется, ложусь и стараюсь расслабиться, думая в это время о чем-нибудь приятном.

$12. Отвар ромашки.

Все то же. Могу делать по очереди: сначала подержу диски с заваркой на глазах минут 10, затем с отваром ромашки столько же времени.

$13. Просто чистая вода.

Неожиданно для себя обнаружила, что чистая вода очень хорошо помогает. Пробовать начала, исходя из обычной логики: раз глаза сухие, им нужна влага. Влага – это чистая вода и ничего больше. Почему эту роль не выполнит какой-либо отвар? Медики уже знают, что организм любой отвар или раствор (если в воде хоть что-то есть, кроме воды), воспринимает как еду. То есть, это уже не вода. А значит, и организм реагирует на это вещество иначе. Поэтому чистая вода – это отдельная терапия. И, как показали мои наблюдения, это работает.

4. Раствор меда .

Мед прекрасное средство для лечения глаз. Глаза любят мед. Мед даже в чистом виде можно закапывать в глаза. Но такую рекомендацию я не даю, поскольку не пробовала на себе. Этот вопрос нужно еще изучить дополнительно для начала. А вот растворенный в воде мед используйте смело. Если у вас нет общей аллергии на мед – лечитесь. Отлично помогает.

Для изготовления раствора меда я беру чайную ложку меда и растворяю его в трех столовых ложках чистой воды. Получается довольно насыщенный раствор. Этого вам хватит на 2-3 примочки. Но больше и не нужно. Делайте все время свежий состав, что бы в растворе не скапливались микробы.

Это же касается всех растворов и составов, которые вы используете для лечения сухости глаз.

Лечение синдрома сухого глаза народными средствами поможет устранить неприятное ощущение и восстановить работу желез. Этот синдром возникает у 15% людей молодого возраста и 35% тех, кому 45 лет и больше. Причинами могут быть болезни эндокринных органов, недостаток полезных веществ в организме, повреждения глаз, длительное нахождение за компьютером и т.д.

Проявляется болезнь в виде жжения в области глаз, болей, чувства и т.д. При появлении нарушения следует обязательно посетить врача и обследоваться. Помимо врачебных рекомендаций можно лечить синдром сухого глаза народными средствами, которые помогут устранить дискомфорт и улучшить работу зрительных органов.

Использование примочек

Отвары и настои лекарственных трав можно использовать в виде примочек, которые помогут снять воспаление, устранят боль и жжение.

1. Для приготовления настоя необходимо взять ромашку, корневую часть алтея, очанку в сухом виде, смешать в равных пропорциях.
2. Дальше 4 ст.л. смеси необходимо залить крутым кипятком (500 мл), настоять.
3. Когда жидкость станет теплой, ее нужно профильтровать, смочить в ней кусочки ваты и положить на веки.
4. Держать примочки на глазах нужно не меньше 20 минут, прикладывая их 2 раза в сутки.

Снизить поможет зеленый чай. Обычные пакетики с чаем в этом случае мало помогут, поскольку они содержат очень маленькую концентрацию полезных веществ.

Чтобы приготовить средство, нужно взять 20 г чайного сырья, залить его 100 мл кипящей воды, настоять. В растворе необходимо смачивать ватные диски и прикладывать на веки примерно на 15 минут. Этой жидкостью можно промывать глаза каждый раз после появления неприятных ощущений.

Помогут устранить сухость примочки из заваренной череды, которая успокоит натруженные органы, окажет антисептическое и противовоспалительное воздействие. Проводить процедуру можно утром и вечером.

Применение капель

Чтобы увлажнить глаза, можно приготовить капли в домашних условиях, которые подходят для применения 1 раз в день. Приготовить их просто, для этого следует взять немного меда (10 мл), растопить его и добавить горячую кипяченую воду (25 мл). После остывания капли готовы к применению.

Для этого нужно каждый день закапывать раствор в глаза, по 2 капли в каждый. Усилить эффект можно, добавив в готовое средство немного сока алоэ. Это средство можно использовать всем, кроме тех, кто имеет индивидуальную непереносимость одного из компонентов.

Помочь против синдрома сухости глаз может обычный очищенный глицерин, который нужно перед каждым приемом слегка подогревать и использовать для закапывания в глаза. После закапывания нужно кожу век аккуратно помассировать, закрыв глаза.

Это поможет равномерно распределить глицерин по поверхности. Проводить процедуры следует каждый день на протяжении 2 недель. Обязательно перед закапыванием необходимо удалить с глаз остатки косметики.

Лечебные компрессы

1. Чтобы улучшить кровообращение в органах зрения и усилить выделение слез (они помогут смазать сухую роговицу), необходимо взять хрен (корневую часть) и измельчить его. Дальше масса смешивается с мелко нарезанным репчатым луком, помещается на марлевый отрез и прикладывается к векам. По истечении 2 минут компресс нужно снять.
2. Немного свежего очищенного картофеля нужно натереть на терке (мелкие ячейки), отжать и смочить в соке марлевую ткань. Компресс накладывается на веки на 6 минут, после чего смывается теплой водой. Благодаря средству устраняется дискомфорт, жжение и снимается воспаление. Усилить действие картофельного сока можно с помощью укропного сока.

Во время процедур не должно быть ощущения дискомфорта в глазах. Если он появляется, компоненты нужно убрать, а глаза хорошо промыть.

Лечебные масла

Устранить сухость глаз помогут масла, которые перед применением нужно немного подогревать для освобождения их действующих веществ. Для устранения синдрома используют:

1. Масло облепихи. Небольшое количество масла нужно закапывать регулярно для устранения неприятного чувства со стороны органов зрения.
2. Горчичным маслом необходимо смазывать веки, чтобы усилить слезотечение.
3. Камфорным маслом для устранения сухости следует смазывать глаза. Предварительно его нужно налить в ложку и греть на огне, пока в емкости не останется немного порошка. Именно этот порошок используют для натирания глаз, смешав его с оливковым маслом;
4. Принимать внутрь нужно любое масло растительного происхождения для профилактики сухости в органах зрения.

Перед использованием масел можно выполнить лечебную гимнастику. Для этого необходимо сесть на стул и сделать частые моргания. После этого нужно вращать глазными яблоками по часовой стрелке и против нее.

Когда чувствуется сильная усталость и появляется , следует посмотреть на самый дальний объект, потом резко сфокусировать зрение перед собой.

Другие средства

Есть много других средств, которые помогут устранить неприятные ощущения и вернуть остроту зрения. Сделать это можно с помощью:

1. Календулы, ее нужно заваривать и промывать составом глаза.
2. Отвара листьев шелковицы, который нужно закапывать в конъюнктиву.
3. Морковного сока (его необходимо пить каждый день с добавлением сока петрушки).
4. Кофеина. Частое употребление кофейного напитка поможет усилить слезоотделение.
5. Фиалки, розмарина и анютиных глазок, из которых можно приготовить настойку, чтобы промывать глаза.
6. Свежей мяты. После заваривания ее можно прикладывать к глазам на несколько минут. Это поможет улучшить кровообращение и снять усталость.

Чтобы не повредить роговицу, запрещено при возникновении дискомфорта тереть зрительные органы. Лучше на несколько минут закрыть глаза или воспользоваться одним из народных методов.

Старинные рецепты

Простым способом усилить слезоотделение является использование репчатого лука. Для этого нужно взять лук и просто начать его чистить. Иногда достаточно одной сочной луковицы, чтобы полились слезы.

Для расслабления мышц лица и глаз, снятия усталости и напряжения можно взять восковую или парафиновую свечу, зажечь его и смотреть на огонь. Вглядываться в пламя следует не меньше 8 минут.

Хорошо помогают устранить сухость листочки алоэ. В лечебных целях используют старое растение, которому исполнилось больше 3 лет. Для этого необходимо взять один небольшой листик растения, разделить напополам и приложить мокрой стороной на веки.

Снять воспаление и улучшить кровообращение поможет масло виноградных косточек холодного отжима. Его перед применением следует немного разогреть, смочить ватные диски и приложить к глазам на 10 минут.

Полезное питание

Питание является важным фактором, влияющим на работу внутренних органов и систем. Если оно не будет сбалансированным и правильным, обязательно появятся сбои в работе организма. Улучшить зрение и предотвратить появление дискомфорта можно с помощью:

1. Моркови. Этот корнеплод содержит огромное количество витаминов и минералов, которые помогут улучшить ситуацию при близорукости, болях, блефарите и т.д.
2. Черники (регулярное употребление ягод поможет улучшить зрение). Ягоды способствуют улучшению кровообращения, снятию напряжения и спазма.
3. Свежей зелени. Доказано, что люди, которые регулярно употребляют свежую зелень (укроп, петрушку, кинзу), реже имеют проблемы со зрением.
4. Цитрусовых, которые помогут укрепить зрение и улучшить кровообращение.
5. Морской рыбы, которая укрепляет стенки сосудов и препятствует застойным явлениям.
6. Ретинола — незаменимого витамина для глаз. Найти его можно в таких продуктах, как масло, ветчина, жирный творог, молоко, яичный желток.

Все эти продукты должны быть обязательно в рационе тех, кто хочет иметь хорошее зрение до самого преклонного возраста. Помимо качественного питания следует позаботиться об образе жизни, исключив употребление спиртных напитков, избавившись от никотиновой зависимости.

Полезно для глаз полноценно высыпаться, поэтому важно распределить день так, чтобы на отдых оставалось не менее 8-9 часов времени. Негативно влияют на зрение и появление неприятных симптомов стрессы, эмоциональные всплески, которых по возможности нужно избегать.

Видео