Какие витамины принимать в период менопаузы. Правильное питание и витамины для женщин при климаксе − что поможет преодолеть проблемы? Препараты для восстановления либидо

Период угасания репродуктивной функции переносится женщинами тяжело. Постоянные приливы, недомогания, ухудшения самочувствия отмечаются часто. В целях поддержания организма рекомендуется принимать определенные препараты. Так, витамины при климаксе являются отличным средством. Рассмотрим их, выясним, какие необходимы дамам в это время.

Какие витамины нужны при климаксе?

При выраженных климактерических явлениях медики рекомендуют принимать определенные комплексы витаминов. В составе их содержатся оптимальные дозировки биологических веществ и микроэлементов, что положительно отражается на общем самочувствии женщин. Рассказывая про витамины во время климакса, врачи отмечают, что для женского организма важны следующие:

1. Витамин Е (тоеоферол). На основании проводимых исследований, медики утверждают, что данное соединение способно продлить функционирование половых желез. Принимать витамин Е при климаксе очень важно, так как он принимает участие в синтезе таких гормонов, как прогестерон и эстрогены. Кроме того, отличается способностью снижать артериальное давление, положительно влияет на состояние сосудистых стенок.
2. Витамин А (ретинол). Этот элемент отличается своими антиоксидантными свойствами. Доказано, что прием его снижает риск развития опухоли молочной железы, кишечника, матки. Положительно он действует и на кожные покровы - тормозит процессы старения, уменьшая образование морщин.
3. Аскорбиновая кислота (витамин С). Не только активный, природный антиоксидант, но и отличный элемент, повышающий защитные силы организма.
4. Витамин D. Немаловажную роль играет в процессе усвоения кальция, что необходим для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата. Принимая витамин Д при климаксе, дама исключает развитие остеопороза, что может отмечаться на фоне снижения в организме концентрации эстрогена.
5. В1 из В6. Известны своим положительным влиянием на нервную систему. В период климакса перепады настроения, апатия – частые явления. Прием этих веществ нормализует процесс сна, помогает бороться с раздражительностью, путем нормализации работы нервной системы.

Отдельно необходимо сказать и о минеральных веществах, что ускоряют процессы метаболизма в организме, выполняют роль строительного материала для восстанавливающихся клеток. Среди основных:

• магний;
• кальций;
• цинк;
• железо;
• фосфор.

Витамины при климаксе - возраст 45

Для начала необходимо сказать, что назначение витаминного комплекса - обязанности врача. Осмотрев пациентку, констатировав наступление климактерического периода, на основании имеющихся жалоб доктор приписывает препарат. На фармацевтическом рынке присутствует масса подобных средств. Витамины при климаксе (возраст 45), название которых приведем ниже, принимаются длительным курсом, продолжительность которого указывает доктор. При этом женщина должна следовать его указаниям. В качестве примера можно назвать:

1. Менопейс. Препарат производится в Великобритании. В своем составе содержит сбалансированные дозировки пантотеновой кислоты, минералов. Отлично помогает ослабленному женскому организму синтезировать эстрогены, приводит в норму баланс половых гормонов, снижает частоту развития климактерических явлений. Принимают такие витамины при начинающемся климаксе.
2. Витатресс. Препарат разработан отечественными фармацевтами. В своем составе содержит такие витамины, как С, А, D, В, E. Способен не только нормализовать деятельность нервной системы, но и активизировать работу сердечно-сосудистого аппарата. Эффективен в начале климакса.
3. Фемикапс. Производится в Финляндии, на основе растительных компонентов. Пассифлора, примула вечерняя, витамины Е или В положительно влияют на нервную систему. Действует успокаивающе, отлично подходит при борьбе с бессонницей.

Витамины при климаксе - возраст 50

Каждая женщина должна самостоятельно позаботится о своем здоровье, используя витамины при климаксе. Для этого необходимо обратиться к врачу. Нередко медики слышат вопрос относительно того, какие витамины принимать при климаксе (возраст 50 лет). Врачи называют следующие средства:

1. Алфавит 50+. Препарат проработан российскими фармацевтами, специально создан для женщин климактерического возраста. Содержит не только оптимальное соотношение витаминов, но и ликопин, лютеин. Эти вещества улучшают работу зрительного аппарата, снижают риск развития ухудшения зрения. Состав разделен по 3 таблеткам, что имеют разный цвет. Принимают по схеме предложенной в инструкции к препарату.
2. Экстравэл. Лекарство нормализует концентрацию в крови эстрогенов, тем самым снижая приливы. В ходе лабораторных исследований было установлено, что действие препарата уменьшает риск развития опухолевидных процессов в репродуктивной системе.
3. Климадион Уно. Создан на основе растительных компонентов. Быстро нормализует концентрацию женских половых гормонов, что положительно сказывается на общем самочувствии.

Какие витамины пить при климаксе?

Этот вопрос возникает часто из-за большого разнообразия средств. При этом медики не дают однозначного ответа. Витамины для женщин при климаксе должны подбираться гинекологом или терапевтом. При этом они советуют препараты исходя из своего опыта, опираясь на данные лабораторных исследований. Единого универсального средства не существует. При назначении врачи учитывают выраженность климакиеричесмх признаков, общее состояние пациентки. Курс назначается индивидуально.

Лучшие витамины при климаксе

Из большого количества препаратов трудно назвать тот комплекс витаминов при климаксе, что полностью избавит от явлений этого периода. Стоит помнить, что лечение должно быть комплексным. В отдельных случаях, при сильных симптомах, проявлениях, может быть назначена - витамины при климаксе такого вида бессильны. Восстановление недостающего объема гормонов является основным направлением терапии. Полное соблюдение правил и указаний врача являются залогом правильного лечения.

Витамины при климаксе у женщин при приливах

Стоит отметить, что эстрогены не только обуславливают развитие организма по женскому типу, но и оказывают влияние на работу центра терморегуляции, что расположен в гипоталамусе. При снижении его концентрации организм пытается самостоятельно компенсировать недостаток. Он начинает реагировать, учащая сердцебиение, увеличивая объем отделяемого пота, расширяя сосуды. Женщина ощущает жар.

Для компенсации этих состояний применяют фитоэстрогены, среди которых:

1. Феминальгин. Улучшает психическое состояние, помогая снизить проявления климакса. Может применяться при проблемах цикла и нерегулярных месячных.
2. Феминал. Основным компонентом является клевер красный. Это растение снимает потливость, уменьшает чувство жара, снижает частоту сердечных сокращений.
3. Ци-клим. Отличается своим седативным действием. Отлично снимает нервозность, чувство тревоги, переживания, что часто настигают в период климакса.

Стоит помнить, что витамины во время климакса от приливов спасают не всегда. Из-за этого врачи вынуждены прибегать к назначению рассмотренных препаратов. Использовать их самостоятельно не допускается. Очень важно соблюдать дозировку, кратность и длительность приема. Неправильное использование может спровоцировать образование эстрогензависимых опухолей. В таком случае может потребоваться оперативное вмешательство.

Витамины при начале климакса

Витамины для женщин в период климакса являются спасательным кругом, что помогает снизить проявления процесса угасания репродуктивной функции. Из-за этого многие врачи рекомендуют принимать их с - с момента менопаузы. При этом используются такие витамины при климаксе, как:

1. Гипотрилон - содержит большую концентрацию витамина Е, дополненную активным комплексом минералов. Не только убирает приливы, но и уменьшает риск развития новообразований;
2. Ортомол - улучшает психическое и физическое здоровье, интеллектуальные возможности.

Витамины для поддержания суставов в период климакса

Остеопороз после 50 лет - не редкость. Из-за этого медики обращают внимание на необходимость использования специальных препаратов. Рассказывая о том, какие витамины принимать при климаксе, врачи обращают внимание на:

1. Компливит Кальций Д3. Сочетание кальция и холекальциферола положительно отопления на функционировании опорнодвигательнго аппарата.
2. Доппельгерц-актив. Поддерживает здоровье в целом, положительно отражается на костно-мышечной системе женщины.
3. Остео-Вит. Помогает справиться с таким явлением, как климактерический артрит.

Климакс у женщин неприятное, но неизбежное событие, наступающее рано или поздно у каждой представительницы прекрасного пола.

В таком случае, чтобы снизить симптоматику и дискомфортные сопутствующие явления без помощи специалистов и гормональных медицинских препаратов. Грамотный прием позволит оказать организму женщины нужную поддержку в сложный период.

Что такое климакс?

Что именно представляет собой такое изменение в организме женщины? Климакс представляет собой особенную физиологическую перестройку организма, при котором формируется процесс угнетения функционирования яичников и женских придатков.

Как избавиться от женской болезни? Ирина Кравцова поделилась своей историей излечения от молочницы за 14 дней. В своем блоге она рассказала, какие препараты принимала, эффективна ли традиционная медицина, что помогло, а что нет.

В процессе климакса в теле женщины не вырабатываются и эстрогена.

Данное состояние присуще женщинам после 40-50 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.

Первые признаки менопаузы

У каждой симптоматика данного состояния происходит по-разному, но явные дискомфортные проявляются у 1\3 всех женщин.

В таком случае прекрасная половина человечества ощущает:

Стоит понимать, что вышеперечисленные симптомы не догма, у каждой женщины характер и степень проявления изменяется, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Почему важно принимать витамины при климаксе?

Без помощи специально сформированных витаминных комплексов, женщинам очень сложно справиться самостоятельно с проблемами климакса. Витамины помогут предотвратить спад тонуса мышц, ломку волос и костей и многое другое. Витамины способствуют качественной поддержке не только физического, но и эмоционального, психического состояния.

Современная фармакология специально сформировала курс заместительной терапии на основе витаминных комплексов. Это позволит нормализовать сон, укрепить нервную систему и т.д.

Минеральные элементы при климаксе позволяют обеспечить качественный синтез эстрона и прогестрона, а также участвуют в:

1. Нормализации уровня выработки собственных гормонов, стабилизации гормонального фона.
2. Повышение иммунной системы, чтобы снизить риск развития простудных болезней, проблем с сердечно-сосудистой системы.
3. Увеличения процесса метаболизма, за счет активных компонентов.

Важно! Заниматься самолечением весьма опасно для здоровья, витаминный комплекс препаратов должен только врач.

Какие витамины нужны при климаксе?

Прием витаминам женщинам возрастом свыше 50 лет необходим для избавления от постклимактерических последствий. Грамотно подобранный комплекс поможет стимулировать хорошую работу сосудистой и нервной системы. Также этот метод поможет в профилактике обострений хронических болезней.

Помимо стандартных витаминных комплексов необходим прием гормональных препаратов, которые должен назначать исключительно квалифицированный, опытный врач.

Витамин Е

Это необходимый элемент, который необходим женщинам всех возрастов, витамин «Е» принимает активное участие в формировании правильной работы яичников.

Именно витамины группы «Е» усиливают собственную выработку гормонов прогестрона и эстрогена в организме. Благодаря этому у женщины приходит в норму давление.

Преимущество использования витамина «Е» в том, что его можно сочетать с любыми другими лекарствами. Данные средства хорошо помогают при гипертонии.

При наступлении климакса витамин группы «Е» оказывает положительное влияние на работоспособность системы кровообращения, способствует регенерации и укреплению венозной и капиллярной сетки.

В период проявления климакса наиболее оптимальная доза использования витамина «Е» для женщин старше 50 лет заключается в 100 – 200 мг в день. Но специалисты не рекомендуют принимать более 300 мг в сутки. После первого же приема препаратов женщина почувствует значительное улучшение состояния.

Если в критическом положении необходимо увеличивать дозу, это нужно обсуждать с ведущим терапевтом и профессионально подбирать дозировку. Весьма эффективен данный элемент, если женщинам категорически нельзя принимать .

Витамин «Е» отлично справляется с расстройствами сна, физическими и эмоциональными перегрузками, проявлениями психосоматической нестабильности.

Витамин А

Прием микроэлементов группы «А» оказывает сильное антиоксидантное воздействие.

Благодаря этому существенно снижается риск роста и развития опухолей в полости матки, придатков, молочных желез.

Ретинол или витамин «А» улучшает природное увлажнение кожных покровов, за счет этого существенно замедляется процесс старения.

В период появления первых симптомов климакса высок риск развития мастопатии, гиперэстрогении или гиперплазии эндометрия. Чтобы предотвратить развитие подобных проблем назначают курс приема витамина ретинол.

Он существенно уменьшает уровень чувствительности молочных желез, воздействия эстрогена в половых органах. По сути именно ретинол относится к противоопухолевым средствам и оказывает благотворрное влияние на состояние кожных покровов, внешний вид в общем. Также витамин «А» положительно влияет на слизистую, улучшает эластичность, устраняет сухость кожи.

Немалым преимуществом приема ретинола является его антигистаминный эффект. Специалисты рекомендуют в период развития климакса принимать приблизительно 900 мг элемента в сутки.

Витамин С

По сути, речь идет об аскорбиновой кислоте, когда врач назначает витамин «С».

Этот элемент характеризуется антиоксидантным воздействием, за счет чего можно существенно снизить риск возможной онкологии у женщины в период климакса.

Весной все значительно проще, женщинам достаточно включить в рацион питания свежие овощи, фрукты, зелень.

ВЫ ЗНАЛИ?

Минусом большинства препаратов являются побочные действия. Часто лекарства вызывают сильнейшую интоксикацию, впоследствии вызывая осложнения работы почек и печени. Чтобы предотвратить побочное влияние таких препаратов хотим обратить внимание на специальные фитотампоны.

Витамин Д

Микроэлементы, относящиеся к группе «Д», например, такие как D1-D5 помогают задержать и грамотно усвоить организмом кальций. Это просто необходимо в период наступления климакса, когда существенно снижается уровень метаболических процессов.

Систематического употребление в достаточном количестве витамина Д станет защитой и профилактикой появления остеопороза во время климакса, когда в организме существенно уменьшается уровень эстрогена. Многие терапевты назначают женщинам прием витамина Д в больших количествах, в возрасте после 40 лет.

Женщина необходимо понимать, что в летнее время категорически не рекомендуется принимать данный элемент в больших количествах. В организме под воздействием УФ-лучей вырабатывается его в достаточном количестве.

В1 и В6

Препараты на основе витаминов группы «В» способствуют нормализации работы нервной системы, улучшают работу ферментарной системы.

Поэтому, чтобы снять раздражительность, повысить иммунитет при развитии климакса квалифицированные специалисты назначают усиленный курс приема витаминов группы «В». Также именно данный элемент способствует улучшению внешнего вида кожи при климаксе.

Особенно в данный период выделяют минерал пиридоксин «В6», а также тиамин «В1». На сегодняшний день это транквилизаторы, которые помогают восстановить нормальный сон, отдых, значительно улучшают отдых, настроение. Витамины «В» помогают в улучшении работоспособности, регулируют тонус нервной системы.

Элементы и минеральные вещества при климаксе

В этот период эффективны витамины «РР», которые также именуются, как никотиновая кислота. Этот элемент относится к типу водорастворимым, поэтому очень прост в употреблении. Использование витамина «РР» существенно улучшает крепость и работу сосудов и уровень артериального давления.

В период климакса специалисты рекомендуют принимать приблизительно 25 мг в сутки. Если есть желание заменить элемент природными продуктами, можно употреблять ананасы, муку ржаную, грибы, печень, в которых большое содержание никотиновой кислоты.

Помимо основных минералов, которые прописаны специалистами, также рекомендуется прием дополнительных витаминов, необходимых женщине для восстановления клеток организма:

Истории наших читателей!
"Мне гинеколог советовала принимать натуральные средства. Остановили выбор на одном препарате - который помог справиться с приливами. Это такой кошмар, что порою даже из дома на работу выходить не хочется, а надо... Как начала прием, стало гораздо легче, даже чувствуется,что появилась какая-то внутренняя энергия. И даже захотелось снова сексуальных отношений с мужем, а то все без особого желания было."

Популярные витаминные комплексы 45+

Специально созданные витаминные комплексы для женщин в период климакса помогают снизить и даже предотвратить развитие неприятных и дискомфортных симптомов данного состояния.

Препарат содержит практически все необходимые микроэлементы.

В соответствующей необходимой дозировке, это считается наиболее популярный и эффективный минерально-витаминный комплекс.

Помимо основных минералов, Менопейс включает в состав экстракты растения пассифлоры.

Этот БАД оказывает благотворное влияние на укрепление иммунной системы, тонизирует организм при климаксе, придает больше сил и бодрости.

Менопейс очень эффективен при гормональной дисфункции, улучшает синтез эстрогенов в организме, улучшает работоспособность и состояние половых органов.

В состав препарата входят основные элементы – витамины «Е» и комплекс минералов «В», также среди базовых минералов есть вытяжка пассифлоры и цветков примулы.

Преимущества препарата:

Витатресс

Отечественный препарат Витатресс включает в список ингредиентов наиболее эффективные минералы и витамины в оптимальных дозах, чтобы женский организм смог качественно бороться с симптомами климакса.

Минерально-витаминный комплекс улучшает состояние женщины, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, устраняет напряжение.

Витаминные комплексы 50+

Витамины и минералы помогают существенно улучшить качество жизни при климаксе, продлить активность, повысить бодрость, и снизить риск плохого настроения и самочувствия.

Преимуществом препарата Алфавит 50+ является наличие в составе, кроме основных витаминов, такие минералы, как Ликопин и Лютеин.

Принимают в качестве профилактического средства, а также при ухудшении некоторых физиологических показателей:

Экстравэл

Минерально-витаминный комплекс способствует восстановлению кровообращения в половых органах женщин, уравновешивает гормональный фон. Экстравэл является одним из наиболее эффективных противоопухолевых средств, и особенно актуален в приеме женщинам после 50 лет.

Климадион Уно

Витаминный препарат способствует натуральной выработке эстрогена в организме женщины в период климакса.

Это помогает снизить влияние приливов на самочувствие. Достоинством данного средства его безопасность и нетоксичность, ведь он разработан исключительно на натуральной основе.

Данный комплекс поможет поддержать не только эмоциональный фон, но и физическую активность, поднять настроение.

Моя личная история

С предменструальными болями и неприятными выделениями, покончено!

Наша читательница Егорова М.А. поделилась опытом:

Страшно, когда женщины не знают истинную причину своих болезней, ведь проблемы с менструальным циклом могут быть предвестниками серьезных гинекологических заболеваний!

Нормой является цикл продолжительностью 21-35 дней (чаще 28 дней), сопровождающийся менструацией длительностью 3-7 дней с умеренной кровопотерей без сгустков. Увы, состояние гинекологического здоровья наших женщин просто катастрофическое, у каждой второй женщины есть какие-то проблемы.

Сегодня мы поговорим о новом натуральном средстве, которое убивает болезнетворные бактерии и инфекции, восстанавливает иммунитет, который просто перезапускает организм и включает регенерацию поврежденных клеток и устраняет причину болезней...

Витамины при приливах

Чтобы стабилизировать состояние женщины и помочь ей справиться с приливами, назначают специальный комплекс БАДов и минеральных препаратов.

Поступление в организм недостающих витаминов поможет поддержать строение клеток, поврежденных в период изменений гормонального фона.

Специальные комплексы лекарственных препаратов помогают поддерживать на достойном уровне здоровье сердца и всей сердечно-сосудистой системы.

Немаловажно, что современные БАДы способствуют восстановлению нормального уровня водно-электролитного баланса кровеносной системы.

Ци-Клим

Достоинством данного препарата является то, что он негормональный, поэтому совершенно безвреден для организма. данное средство активно способствует замедлению старения, поэтому эффективно используется при лечении ранних стадий климакса и симптомов данного состояния у женщин.

Феминал

Зарубежный финский препарат включает в состав такие необходимые при климаксе ингредиенты, как магний, витамины «Е», минералы группы «В», вытяжки пассифлоры и других лекарственных растений.

Лекарство Феминал помогает эффективно и быстро устранить проявление бессонницы, нормализовать эмоциональное состояние, избавиться от стрессов.

Феминал помогает избавиться от раздражительности, предотвратить депрессию и стрессы, помогает и снизить потоотделение.

Витамины в начале менопаузы

С появлением первых симптомов менопаузы необходимо предпринимать активные действия по устранению дискомфорта и поддержанию иммунитета. Если своевременно предпринять эффективные мероприятия можно существенно смягчить течение климактерического периода.

Но, стоит перед использованием внимательно изучить показаний и противопоказания к применению, возможные побочные явления.

Гипотрилон

Лекарственное средство Гипотрилон эффективно используется для борьбы с симптомами приливов, также препарат хорошо борется с высоким артериальным давлением.

Помимо этого нередко именно Гипотрилон назначают в качестве основы профилактических мероприятий против онкологических заболеваний. Зачастую онкология в такой период вызвана гормональным сбоем в организме женщины.

Ортомол

Данное лекарственное средство включает такие полезные в период менопаузы элементы, как коэнзимы, цинк, железо, натрий. Этот препарат позволяет восстановить физическое и эмоциональное состояние женщины в такой сложный для нее период. Это позволит предотвратить риск онкологических болезней.

Курс приема составляет 2 капсулы каждый день на протяжении 30 дней.

Для поддержания суставов

Для устранения ломкости костей, поддержания и восстановления нормальной работы суставов необходим дополнительный комплекс минералов и витаминов.

Компливит Кальций Д3

В состав данного средства входит незаменимый кальций и очень полезный бор, которые в оптимальной сочетании помогают бороться с остеопорозом.

Действие активных компонентов, входящих в состав направленно на поддержание здоровья женщины в период гормональной перестройки:

Удобно – всего 1 таблетка в сутки!

Доппельгерц актив

Этот минеральный препарат предлагается в таблетированной форме. Включает в состав огромное количество необходимых организму женщины препаратом при климаксе.

Преимущества:

Продукты богатые витаминами при климаксе

Чтобы заменить лекарственные средства, можно употреблять натуральные свежие продукты:

• Антиоксиданты – орехи, бобовые, оливковое масло;
• Обогащение кислородом, омоложение – фрукты, овощи, зелень.

При первых симптомах климакса стоит незамедлительно принимать важные мероприятия помогающие организму перестроиться и решить вопрос какой препарат пить.

И облегчения климактерического синдрома врачи рекомендуют витаминные комплексы. О том, какие лучше принимать при климаксе, в чем их польза и преимущества, мы и поговорим в этой статье.

Необходимые витамины

Постепенное снижение выработки половых начинается в среднем с 45-50 лет, однако в последнее время все чаще можно услышать о случаях начала климакса уже в 30 лет, что происходит из-за постоянных и сильной утомляемости. Гормональные изменения, которые происходят в организме - понижение уровня эстрогена, могут повлечь за собой риск возникновения:

• системы;
• остеопороза, когда кости становятся хрупкими и ломкими, поскольку кальций из них вымывается и не усваивается в должной мере;
• изменение массы тела, заболевания эндокринной системы;
• образование опухолей молочных желез и половых органов;
• мышечная слабость;
• ухудшение процесса кровоснабжения головного мозга и других органов, «приливы» крови;
• преждевременное ;
• повышенное потоотделение, ощущение головокружения;
• быстрая утомляемость и раздражительность, ;
• снижение сексуальной активности женщины;
• сухость влагалища, что может стать причиной заболеваний мочеполовой системы.

Знаете ли вы? Мужчины также могут ощущать «приливы». Это происходит в случае, если происходит резкое снижение тестостерона в мужском организме в результате приема лекарственных средств или операции по удалению яичек.

Для того чтобы легче перенести эти испытания, необходимо помочь организму и начать принимать витамины во время климакса.
Они помогут иммунной системе защитить от вирусов и неблагоприятных факторов, окажут поддержку в стрессовых ситуациях и .

Наиболее важными для организма каждой женщины при менопаузе являются такие витамины и микроэлементы, как:

• - создает условия для замедления процесса старения кожи и появления возрастных , сохраняя необходимое количество воды в верхних слоях кожи. Он помогает уменьшить риск появления новообразований различного характера молочных желез, половых органов и кишечника.

• - оказывает стимулирующее действие на процесс функционирования половых желез. Отвечает за сохранность красоты и здорового состояния и . Снижает риск заболеваний раком различных органов и снижает опасность появления тромбов в сосудах, а еще он понижает артериальное давление.

• - отвечает за способность человека хорошо работать физически, адекватно мыслить и оказывает благоприятное влияние на иммунную и нервную систему, в комплексе с витамином Е помогает устранить нервозность и состояние тревоги и беспокойства.

• - способствует нормализации функционирования таких систем организма, как сердечно-сосудистая и нервная.

• и - активно помогают избавиться от состояния , депрессии, апатии, частых перемен настроения, укрепляя нервную систему.

• - укрепляет сосудистые стенки, тем самым снижая отечность тканей, уменьшается риск появления опухолевых образований.

• - отвечает за усвоение и укрепление утративших прочность костей. Является превосходным средством профилактики остеопороза.

Знаете ли вы? В мужском организме витамин D взаимосвязан с тестостероном. Чем больше солнечного света получает мужчина, тем выше его уровень тестостерона.

• Кальций и бор - так же, как и витамин D, помогают сделать костную систему более прочной.

• - успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и повышенную раздражительность. Способствует усвоению кальция и понижает уровень .

• Лигнины - способны оказать влияние на «приливы», которые часто могут быть видны визуально и очень досаждают женщине. Они также могут положительно действовать на сухость влагалища.

• Полиненасыщенные жирные кислоты - помогут справиться с увеличением массы тела. После их приема уровень инсулина снижается вдвое, и жиры не превращаются в нежеланные отложения на теле женщины, а становятся энергией.

Зачем нужны

Врач может порекомендовать женщине начать применение витаминно-минеральных комплексов, поскольку эти меры окажут ей эффективную поддержку на этапе перемен в ее организме, окажут положительное влияние на ее психоэмоциональное, физическое здоровье, красоту, способность адекватно мыслить и иметь хорошую .

Витамины способны увеличить скорость биологических и химических процессов, правильное усвоение полезных элементов, которые попадают в организм вместе с пищей, появление новых клеток и многое другое.

Благодаря современным разработкам фармацевтических компаний у женщин появляется возможность принимать специально разработанные медицинские препараты с высоким и сбалансированным содержанием именно тех полезных веществ и микроэлементов, которые необходимы организму в данный период.

Их состав обогащен такими компонентами, как фитоэстрогены - растительные элементы, содержащие гормоноподобные вещества. Они оказывают смягчающее действие на гормональный фон, и негативные ощущения, которые женщина, как правило, испытывает, становятся менее заметными и ощутимыми.
Витамины оказывают действие и на эндокринную систему, нормализуя процессы выработки гормонов, и тем самым продлевают активную жизнь яичников.

Важно! Организм женщины может начать подавать сигналы о приближении менопаузы уже за пару лет или месяцев до ее фактического наступления. Постепенное понижение уровня женских половых гормонов эстрогена, может изредка проявляться в виде симптомов, характерных для климакса.

В поисках названий витаминов для женщин при климаксе на просторах Интернета можно найти много интересной и полезной информации. Давайте изучим особенности наиболее популярных витаминных комплексов.

• «Ци-Клим» . Особенностью данного комплекса витаминов является наличие , укрепляющего иммунную систему, экстракта пустырника, влияющего успокоительно на нервную систему, цимицифуги, травянистого растения, содержащего фитоэстрогены, а также L-картинин, рутин. Назначить данный медицинский препарат могут и тем, у кого наступление менопаузы началось в относительно раннем возрасте. Предотвращает остеопороз, повышает тонус организма и жизненную , нормализует процесс сна.

• «Фемикапс» - богат содержанием витаминов и , экстрактом примулы и пассифлоры. Комплекс устраняет раздражительность, бессонницу, скачки артериального давления, устраняет или уменьшает количество «приливов».

• «Доппельгерц актив Менопауза» - количество витаминов В значительно превышает их средний показатель в других комплексах, кальций, минерал биотит, соевый фитоэстроген. Действует как общеукрепляющий комплекс, сводит к минимуму «приливы» и потоотделение, избавляет от избыточной раздражительности.

• Схожим действием, основательно поддерживающим здоровье женщины, обладает и такой препарат, как «Менопейс» . Он также усиливает иммунитет и оказывает помощь при нервных расстройствах.

• «Женщина 40 плюс» - совокупность витаминов и минералов сможет задержать момент увядания женской красоты и наступления старения. Он работает с проблемой избыточного веса, повышением эластичности кожи. Комплекс изготовлен из цитрусовых биофлавоноидов и бромелайна, а также бора, и изюминкой является коэнзим молодости Q10. Оказывает влияние на умственную работу, физические способности женщины, способствует снижению веса.

• «Компливит Кальций Д3 » - основным элементом которого, естественно, является кальций. Отличный вариант для профилактики и устранения проблем с костной системой, укрепления зубов и эмали. Прием витаминов улучшает состояние волос и ногтей.

• «Ременс» - нормализует эмоциональное состояние женщины, сдерживая нервозность и беспокойство. Устраняет повышенное артериальное давление, уменьшает , избавляет от приступов .

Важно! В Японии период климакса называют konenki, что переводится как «благородная болезнь», которая свойственна женщинам богатым, и духовно и материально, в почтенном возрасте. К ней относятся позитивно, воспринимая как неизбежный физиологический процесс, в результате которого женщина перерождается, и ее организм обновляется. Положительное отношение дает возможность женщине легче и проще перенести все изменения в ее организме.

Какие витамины принимать при менопаузе именно вам, стоит обсудить с вашим гинекологом или терапевтом, которые смогут индивидуально подобрать подходящий витаминный комплекс, исходя из ваших недомоганий или проявлений климактерического синдрома.

С возрастом женщины начинают замечать изменения в организме, которые приводят к неприятным ощущениям. Это связано с замедлением женской репродуктивной функции, которое неизбежно приводит к последствиям. Такое явление называется периодом климакса и, в силу индивидуальных особенностей, иммунитета, выражается по-разному. Обычно климакс возникает у женщин в период с 50 лет, и продолжается 10 лет. Врачи выделяют несколько периодов течения климакса. О том какие витамины при климаксе нужно принимать, и какие дозы, в какое время пить, узнавайте в обзоре.

Витамины помогут снизить неприятные симптомы климакса

Периоды климакса

1. Пременопауза – начальный период, который длиться 6 лет. Характеризуется постепенным уменьшением интенсивности менструации, вплоть до полного ее прекращения. В это время важно регулярно посещать гинеколога, так как возникает синдром гиперэстрогении, выражается в следующих симптомах: новообразования в органах половой системе и молочных железах, увеличении толщины маточных стенок (при прохождении периода пременопаузы без патологий, стенки матки должны стать тоньше), обильные выделения и менструации.
2. Менопауза относится к наиболее короткому периоду климакса, в этот момент происходит полная остановка менструаций.
3. Постменопауза – завершающий этап, продолжаеющийся до конца жизни женщины. В этот период уменьшаются размеры матки, теряется тонус половых органов, происходит замена тканей в молочных железах. При нормальном течении, женщина чувствует себя комфортно. Чтобы не испытывать неприятных ощущений в период климакса, и для профилактики раннего проявления (исключение – случаи генетической наследственности), ведите здоровый образ жизни, и не забывайте принимать витамины.

Врач назначит индивидуальный комплекс витаминов для облегчения менопаузы

Как проявляется климакс?

Большинство женщин в период климакса ощущает следующие симптомы:

• Это всем известные приливы, в процессе которых проявляются покраснения кожи, повышение температуры, головная боль и прочие симптомы. Наступают они непроизвольно, до нескольких раз в день.
• Головная боль, мигрени.
• В начале климакса чувствуется проявление головокружения, шум в ушах.
• Психологически климакс проявляется в состоянии апатии, постоянном ощущении усталости, либо наоборот, повышенной нервной возбудимости. Также в этот период характерна забывчивость, рассеянное внимание.
• Может произойти набор веса, что связано со снижением уровня гормонов.
• Ухудшение состояния волос и ногтей.
• Сердечно-сосудистая система при климаксе может давать сбой — учащенное сердцебиение, повышение давления (при проявлении этих признаков обязательно следует обратиться к врачу).

Если один из симптомов наблюдается более двух лет, а женщина не обращается за мед. помощью, это приводит к ожирению, атеросклерозу, опухолям, раннему старению и хроническим сердечно-сосудистым заболеваниям.

Приливы могут случаться по нескольку раз в день

Витамины, которые следует принимать при климаксе

Витамины при климаксе принимать нужно- это доказали проведенные исследования. Если женщине 50 лет, для усиления метаболических процессов прописывают такие комплексы.Также витамины укрепляют иммунитет женщины, который нарушается с возрастом. Витамины — один из компонентов, участвующих в процессе синтеза половых гормонов, потому их принятие в период климакса является обязательным.

• Улучшить функционирование половых органов, сохранить красоту поможет прием препарата Ретинола другое название витамин А. Особенно важен прием витамина А, при нарушениях в работе органов, новообразования на молочных железах, мастопатия или кровотечениях. Этот витамин при хорошей переносимости нужно принимать курсами, как пить его правильно расскажет врач.
• Витамин C — основной витамин, употребление которого должно быть достаточном количестве в любом возрасте. Он отвечает за укрепление стенок сосудов, и помогает избежать отечности, что важно для женщин, в возрасте 50 лет.
• Токоферол (или витамин Е) стимулирует работу половых желез и помогает устранить большинство неприятных проявлений в период климакса. Витамин е при климаксе назначается при повышенном давлении, хорошо сочетается с другими лекарственными препаратами, положительно влияет на кровообращение, улучшает питание тканей. Доза, принимать которую необходимо женщине в период климакса — 100-200 мг, но при употреблении 50 мг витамина Е, хорошие изменения становится заметны. В период весеннего и осеннего обострения синдрома климакса, а также с профилактической целью у женщин всех возрастов применение токоферола приветствуется. Если есть симптомы нервных и физических перегрузок рекомендуется чередовать курс приема витаминов А и Е, чтобы избежать передозировки,
• Витамин B1 (другое название — тиамин) отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, которую и укрепляет в непростой период менопаузы.
• Витамин D служит отличной профилактикой остеопороза, которым часто страдают женщины за 50.
• Витамин B12 (другое название -цианкобаламин) успокаивает нервную систему, регулирует ее состояние.
• B6 или пиридоксин улучшает состояние кожи, поднимает иммунитет, регулирует работу всех систем, повышает настроение.

Препараты с минералами обязательно принимать, для улучшения обмена веществ, восстановления клеток. После 30 лет любая женщина может начать принимать препараты с кальцием с целью профилактики, если у нее имеются проблемы с суставами или травмы, связанные с переломами. Но при употреблении учтите, кальций находиться в разных химических формах и, эффект от приема различный. Глюконат кальция — вещество с низкой усвояемость и практически бесполезен. Из домашних рецептов получения источника кальция, действенным можно назвать толченую яичную скорлупу.

Большую роль кальций играет не только в сохранении физического здоровья, но и здоровья психологического — он участвует в работе мозга. Также кальций можно принимать с витамином D для лучшей усвояемости.

Витамин А сохранит здоровье половой системы и красоту жещины

Для продолжения молодость после 50 подходят множество витаминно-минеральных комплексов. В период климакса такие комплексы, если их правильно пить, восполняют дефицит полезных веществ. Витаминно-минеральный комплекс должен быть подобран вашим врачом, с учетом состояния иммунитета на данный период времени, можно посоветовать несколько витаминных комплексов, которые продлят молодость и значительно улучшат здоровье. Вот их названия:

• Климадинон Уно — немецкий препарат, который уменьшает интенсивность приливов, а также провоцирует синтез эстрогенов. Содержит активный фито-состав, поэтому практически не имеет побочных эффектов.Какие дозы и как правильно пить и в какое время, спросите у лечащего врача.

• Гипотрилон – препарат, содержащий большую дозу витамина Е и активный минеральный комплекс. Снижает интенсивность приливов, препятствуют развитию новообразований.

• Доппельгерц – актив, оказывает влияние на весь организм в целом. Поддерживает здоровье костной системы.

• Циклим — минерально-витаминный комплекс, активно борющийся с проявлением старения, а также с преждевременным проявлением климакса.

• Ортомол — лекарственный препарат, который оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психологическое здоровье. Улучшает интеллектуальные и физические возможности женщины. Как пить его правильно расскажет врач.

Но, чтобы не советовали врачи, из витаминов все же большинство мы получаем при употреблении пищи. Поэтому, в момент климакса, главное во время и правильно питаться, это поможет пережить сложные возрастные изменения.

Как правильно составить свой рацион, чтобы получить необходимые витамины и минералы в период климакса? Здесь играют важную роль три фактора: правильный подбор продуктов, индивидуально подобранная калорийность, время приема пищи и кратность (рекомендуется дробное питание: в сутки через каждые 3,5 часа). Так как климактерический период характеризуется набором или потерей веса, правильно подобранная диета в это время необходима.

Циклим применяется для профилактики раннего климакса

Какие продукты следует избегать

• Чрезмерное употребление соли и сахара.

• Употребление жидкости в больших количествах (с учетом жидких блюд).

• Следует ограничить употребление мучных продуктов, лучше заменить на продукцию из муки грубого помола или отрубей.

• Жирные блюда.

• Продукты с большим количеством сахара или холестерина (мясо птицы, свинина).

Вы должны употреблять отварную говядину или грудку, творог, простоквашу, каши, омлет, овощи и фрукты.

С возрастом практически не бывает идеально здоровых людей, поэтому, с первыми признаками проявления климакса, все-таки лучше обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Природой все продумано, поэтому женскому организму репродуктивная функция дана не на весь период его жизни, а лишь на определенное время. С наступлением 45-50 лет начинается процесс затухания детородной функции и все связанные с этим гормональные перестройки. Из-за снижения выработки эстрогена в организме замедляются все биологические процессы, проявляются внешние признаки старения, возникают сопутствующие менопаузе заболевания. Очень важно пить витамины при климаксе, чтобы ускорить биохимические реакции и поддержать организм в новом для него периоде. Правильное питание, а также грамотно подобранные витамины и минералы помогут женщине избежать осложнений и облегчить признаки наступающей старости.

Менопауза – это естественное возрастное состояние для женщины. В норме она наступает в 45-50 лет. В это время идет полная гормональная перестройка, затрагивающая не только репродуктивную систему, но и весь организм в целом.

При климаксе у женщин могут быть следующие проблемы со здоровьем:

• сложности с пищеварением;
• авитаминоз недостаток минералов;
• замедленная регенерация тканей, долгое заживление ран;
• могут возникать опухоли в молочных железах и половых органах;
• ослабевает мускулатура;
• кости становятся более хрупкими, из них вымывается кальций;
• все органы, включая мозг, хуже снабжаются кровью.

В начале климакса симптоматика может быть не сильно выражена, но с каждым годом признаки старения без дополнительной витаминной поддержки будут только усугубляться.

Основные симптомы менопаузы:

• психо-неврологические проблемы (приступы раздраженности, обидчивости, плаксивости, депрессивное состояние, проблемы со сном, бессонница);
• в период климакса самым известным и приносящим максимальный дискомфорт симптомом являются приливы. Они сопровождаются повышенным выделением пота, учащенным сердцебиением и ощущением жара на лице, шее, груди и верхних конечностях. У некоторых женщин возможно появление головных болей и головокружений;
• скачки артериального давления, заболевания сердечно-сосудистой системы;
• снижается либидо;
• иссушается слизистая влагалища, что вызывает не только дискомфорт во время полового акта, но и различные заболевания мочеполовой системы;
• вследствие вымывания из костей кальция, повышается их ломкость и развивается остеопороз;
• ослабляется память;
• выпадают и ломаются волосы, портятся зубы и пересыхает кожный покров.

Интенсивность и состав симптомов для каждой женщины индивидуален и зависит от генетической предрасположенности, образа и условий жизни, а также от общего состояния организма.

Чтобы уменьшить последствия гормональной перестройки, обязательно нужно принимать витамины при менопаузе.

В чем польза от витаминов?

Ответ на вопрос, почему обязательно каждой женщине нужно подобрать комплекс витаминов при климаксе, специально выведен в отдельный раздел, для того чтобы подчеркнуть его важность. Итак, витаминные и минеральные комплексы помогают прекрасной половине человечества с такими проблемами:

• улучшают обмен веществ, благодаря чему уменьшается интенсивность неприятных симптомов климактерического периода;
• улучшается секреция половых гормонов, тем самым продлевается период функционирования яичников и можно отдалить приход климакса;
• укрепляется иммунитет, что способствует улучшению эмоционального, психологического состояния женщины и здоровья в целом.

Чего не хватает женщине в климактерический период?

Зная еще до начала гормональных изменений, какие витамины нужны при климаксе, можно добавлять в рационы продукты с их высоким содержанием, а также принимать дополнительные витаминные препараты, чтобы отдалить наступление этого периода.

Перечислим полезные витамины для женщин в период климакса:

1. Теоферол или Витамин Е. Он продлевает репродуктивную функцию, так как принимает непосредственное участие в синтезе прогестерона и эстрогена. Витамин Е при климаксе способен понизить артериальное давление и улучшить состояние сосудистых стенок.
2. Ретинол или Витамин А. Это мощный антиоксидант, снижающий вероятность развития раковых опухолей в молочной железе, в половой и пищеварительной системах. Снижает скорость образования морщин, замедляет старение кожи и улучшает ее состояние.
3. Аскорбиновая кислота или Витамин С. Антиоксидант, активизирующий защитные функции организма.
4. Витамин Д. Помогает организму усваивать кальций. Употребляя витамин Д при климаксе можно предотвратить развитие остеопороза, который возникает из-за недостаточности эстрогена.
5. Витамины группы В (В1, В6). Оказывают положительное влияние на нервную систему, смягчая эмоциональные перепады, снимая депрессивные состояния. Они нормализуют сон, убирают раздражительность.

Но не только витамины во время климакса играют важную роль для организма, надо также пополнять запасы минеральных веществ, которые ускоряют обмен веществ и участвуют в процессе регенерации тканей. Необходимо чтобы витаминные комплексы для женщин в период менопаузы содержали такие элементы:

• кальций и бор (укрепляется костная ткань, профилактика остеопороза);
• магний (успокаивает, нормализует сон, снимает раздражительность);
• лигнины (снижает интенсивность приливов, предотвращает сухость слизистых оболочек, включая влагалище);
• калий (нормализация работы почек, сердца и нервной системы);
• цинк (восстановление эмали на зубах и костной ткани).

Какие витамины лучше принимать и в каких дозах, может определить исключительно лечащий врач, при этом он учитывает общее состояние пациентки, наличие дополнительных заболеваний и признаки менопаузы. На форумах есть большое количество рекомендаций на тему «какие витамины пить при климаксе», поэтому приводим список самых популярных среди назначаемых врачами и обсуждаемых на медицинских форумах лекарств:

Все перечисленные выше препараты назначаются тем, кому исполнилось 40 лет, но очень часто женщины интересуются, какие витамины принимать при климаксе в возрасте 50 лет.

• Алфа Вит 50+. Витаминный комплекс, который выпускается в России для женщин в период менопаузы. Кроме набора необходимых витаминов, включает ликопин, лютеин. Повышает зрение и предотвращает его дальнейшее ухудшение. Состав разделяется на 3 пилюли разной расцветки, как принимать Алфа Вит 50+, расписано в инструкции;
• Экстравэл. Контролирует приливы, нормализует консистенцию половых гормонов в крови, снижает вероятность развития онкологии в органах малого таза и в грудных железах;
• Состоит в основном из растительных элементов, оказывает положительное воздействие на уровень женских гормонов в крови, улучшает самочувствие.

Как говорят отзывы на форумах, хорошие результаты дают и негормональные средства на растительной основе. Принимавшие их женщины отмечают улучшение самочувствия, увеличение промежутков времени между приливами, снижение их мощности, улучшение состояния кожи и слизистых, также они помогают от выпадения волос. Среди самых популярных растительных средств можно отметить эстровэл с травяными экстрактами, климадинон на основе клопогона кистевидного и феминал, содержащий вытяжку красного клевера.

Как обогатить витаминами рацион во время климакса?

При менопаузе витамины требуется не только принимать в виде препаратов, но и употреблять в пищу через продукты питания. Поэтому к составлению ежедневного меню нужно подойти очень внимательно и скрупулезно. Еда должна быть легкой, не перегруженной жирами, но и не слишком ограниченной, так как жесткие диеты также неполезны во время климакса, как и чревоугодие. У здорового питания нет противопоказаний, его можно применять при естественном и при искусственном климаксе, при миоме матки и при онкологических заболевания других органов репродуктивной системы, главное, чтобы ваше меню было одобрено лечащим врачом.

Обязательно ежедневно включать в рацион:

• молочные продукты, обогащенные кальцием (творог, сыры, йогурты);
• каши (гречка, овсянка);
• мясо (в нем много ретинола);
• рыба (много витамина D);
• сухофрукты, шпинат, картошка (в них много калия);
• куриные яйца, все виды орехов, зеленый салат, растительное и коровье масло, морские продукты;
• ягоды и фрукты в свежем виде;
• хлеб из грубой муки, отруби.

Дополнительно можно воспользоваться рецептами народной медицины и готовить свежие отвары и настои из лекарственной ромашки, шалфея и душицы, в них содержится много витамина А, В и С.